Как взаимодействовать с разными типами темпераментов

Что такое темперамент

Темперамент – это фундамент личности: та самая прочная основа, на которой базируются поступки, направление размышлений, взгляды на различные аспекты жизни и структура индивидуума в целом.

Темперамент определяет, насколько вынослива психика человека, то есть какую силу имеют процессы возбуждения и торможения, насколько эти процессы уравновешены и подвижны.

Открытие темперамента

Советский учёный-физиолог Иван Петрович Павлов совершил огромный прорыв в развитии психологии, разработав подробное описание возможных вариантов формирования условных рефлексов. К примеру, если доминирует возбуждение, рефлексы образуются быстрее, чем угасают. При условии преобладания торможения – наоборот. Таким образом, становится ясно, что каждый человек, в зависимости от врождённых характеристик, нуждается в индивидуальном подходе, будь то процесс воспитания, обучения чему-либо или коррекции.

Темперамент и личностные качества

Темперамент – врождённое понятие, обозначающее весь спектр свойств психики и непосредственно влияющее на формирование его личности. Такие критерии, как быстрота психической деятельности, её ритм и темп, интенсивность, устойчивость и направленность, зависят от темперамента, заложенного в ребёнке природой. Кроме того, именно он определяет, насколько эмоциональным, импульсивным будет подрастающий человек, а также будет ли ему присуща тревожность, впечатлительность и ещё десятки других свойств.

Темперамент и характер

Не стоит путать характер с темпераментом. Если первый может не раз измениться под влиянием социума, то второй даётся раз и навсегда, однако при желании им можно научиться грамотно управлять.

Темперамент и деятельность

Индивидуальность стиля той или иной деятельности – ещё одна заслуга темперамента. Два человека могут прийти совершенно противоположными способами к одинаковому результату: например, один из них получит пятёрку на экзамене, списав у соседа, а второй – самостоятельно.

Виды и описания темпераментов человека

Концепция темпераментов людей была создана еще Гиппократом, который предложил 4 темперамента, объясняя их происхождение преобладанием определенной жидкости (крови, лимфы, черной или желтой желчи) в организме. Впоследствии связь между физиологическими особенностями организма и темпераментом была опровергнута. Российский ученый И.П. Павлов разработал учение о типах высшей нервной деятельности, выделив четыре типа (слабый, сильный неуравновешенные и два сильных уравновешенных – подвижный и инертный), которые оказалось легко сопоставить с типами Гиппократа.

Поэтому, а также из-за удобства и наглядности система Гиппократа прижилась в современной российской психологии и широко используется по сей день. Специалисты учитывают, что большинство людей имеют не чистый, а смешанный темперамент с преобладанием свойств определенного типа. При оценке темперамента психологи опираются на следующие характеристики:

• Интроверсия или экстраверсия
  . Интроверты больше реагируют на внутренние стимулы, экстраверты – на внешние.
• Скорость реакций
  . Темп протекания психических процессов: мышления, умозаключений, речи.
• Пластичность или ригидность
  . Чем пластичнее психика, тем быстрее она приспосабливается к изменениям внешней реальности.
• Активность
  . Интенсивность, с которой люди действуют на окружающий мир. Способность к преодолению препятствий на пути к поставленной цели.
• Реактивность
  . Выраженность непроизвольных реакций на различные внешние и внутренние обстоятельства.
• Соотношение активности и реактивности
  . То, насколько поведение людей определяется внешними раздражителями, намерениями, убеждениями, смыслами, целями.
• Эмоциональная возбудимость
  . Параметр, определяемый скоростью появления эмоциональной реакции и силой вызывающего ее стимула.
• Сензитивность
  . Уровень чувствительности людей к внешнему воздействию, необходимый для появления реакции.

Чем темперамент отличается от характера

Напомним, что это два совершенно разных понятия. Характер формируется, закрепляется или изменяется под влиянием следующих факторов:

• воспитания, зависящего от обстановки в семье;
• систематичной самостоятельной работы над собой (самовоспитания, саморазвития);
• степени принятия некоторых норм, предусмотренных окружением;
• анализа приобретённого жизненного опыта.

Для того, чтобы хоть немного измениться в характере, недостаточно соблюдения одного из перечисленных условий: требуется их совокупность.

Кардинально повлиять на темперамент как на свойство природы человека, данное с рождения, невозможно. Однако при помощи всё тех же условий, приведённых выше, можно взять его под контроль. Главным критерием будет являться желание самого человека, терпение и упорство: нужные изменения не произойдут за один час, здесь важен систематичный подход.

Свойства темперамента

По сути, это и есть те данные, заложенные в человеке природой, которые влияют на скорость, устойчивость и интенсивность психических процессов.

Сензитивность

Это сила влияния извне, необходимая для запуска процессов в психике. Сензитивность определяет также и их скорость.

Реактивность

Влияет на интенсивность и скорость реакции на внезапный раздражитель: громкий звук, внезапно включившийся свет, неожиданное действие со стороны другого человека и так далее. Реактивность определяет, насколько индивид способен сосредотачиваться или наоборот отвлекаться от дел.

Активность / пассивность

То, насколько быстро человек может повлиять на обстоятельства, мешающие достижению цели. Напрямую зависит от реактивности: способности в тот или иной момент сконцентрироваться на своих желаниях, целях, мотивации, убеждениях, потребностях.

Пластичность / ригидность

Этим понятием определяют то, как быстро индивид способен освоиться в новых условиях. Пластичный значит отлично приспособленный к изменениям. Ригидный – напротив, испытывающий сложности в смене точки зрения, каких-либо интересов и мнений.

Экстраверсия / интроверсия

Популярный термин, означающий направленность на внешний окружающий мир (лат. extra – «вне»), либо в свой субъективный внутренний (лат. intro – «внутренний»). Экстраверты более ориентированы на происходящие события в настоящем, здесь и сейчас. Интроверты же более сосредоточены на образах прошлого или будущего.

Эмоциональное возбуждение

Скорость активации нервной системы в ответ на внешние раздражители. Здесь имеются в виду самые минимальные причины, побуждающие человека эмоционально реагировать на происходящее.

Темп реакций

Ещё одно неотъемлемое свойство темперамента, которое заключается в быстродействии психических процессов и продолжительности той или иной реакции. В качестве примера можно привести скорость, с которой человек разговаривает, либо то, насколько быстро он среагирует на летящий в его сторону мяч.

Психологические типы личности: экстраверт и интроверт – связь с темпераментом

Экстра- и интроверсия, как и тип темперамента, представляет собой не абсолютный показатель, а набор индивидуальных черт и склонность к определенному типу реагирования. Экстраверты преимущественно направлены наружу, восполняют энергию за счет взаимодействия с внешним миром, интроверты – истощаются во внешнем мире, восполняются в контакте с собой. У разных людей эта характеристика выражена в различной степени. Кроме того, существуют амбиверты – люди, которые с учетом обстоятельств ведут себя то как экстраверты, то как интроверты.

Согласно Айзенку, экстраверсия и интроверсия напрямую зависят от темпераментов людей. Холерики и сангвиники являются экстравертами, меланхолики и флегматики – интровертами. Однако, поскольку в каждом человеке в некоторой степени заложены черты всех типов, в отдельных случаях встречаются флегматики и меланхолики с выраженной экстравертностью, сангвиники и холерики – с преобладающей интровертностью. Существуют также «маски», обусловленные воспитанием, из-за которых экстраверты могут вести себя как интроверты и наоборот. «Маски» не меняют природную вертность, но ограничивают ее проявления и, как следствие, обычно делают человека менее продуктивным.

Четыре типа темперамента

Древнегреческий врач Гиппократ считал, что темперамент для того или иного человека определяет один из так называемых «соков организма»: чёрная желчь, жёлтая желчь, кровь или флегма (лимфа).

Классификация по процессам возбуждения и торможения

На основании античных учений в психологии появилось несколько разновидностей классификаций темперамента. Все они выделяют 4 вида темперамента: холерик, сангвиник, флегматик и меланхолик.

Сангвиник

Активный, предприимчивый, достаточно уравновешенный. Для сангвинического типа характерны быстрые процессы возбуждения и торможения.

• Жизнерадостный, активный, общительный, отзывчивый, успешный во многих сферах жизни.
• Редко переживает о неудачах или расстраивается по пустякам, склонен быть лидером, легко привыкает к новым условиям.
• Многозадачный: без труда переключается с одного дела на другое.
• Ему необходим постоянный приток впечатлений, иначе становится скучно.
• Эмоции сменяют друг друга достаточно быстро, а потому неустойчивы. Тем не менее сангвиник умеет грамотно управлять ими.
• Находчивый, изобретательный.
• Ему характерен громкий, искренний смех, быстрая речь и подвижная мимика.

Флегматик

Ему присуща малая активность, по большей части бездеятельность, уравновешенность. Условные рефлексы весьма устойчивы, однако формируются довольно медленно.

• Чрезмерно осторожный, рассудительный, довольно пассивный. Бывает нудным и скучным.
• Доброжелательный, миролюбивый, надёжный товарищ.
• Склонен больше к консерватизму, чем к переменам.
• Сдержанный, хладнокровный, порой излишне.
• Таким человеком легко манипулировать.

Холерик

Импульсивный, горячий, активный, не очень уравновешенный тип. Скорость торможения намного слабее, чем процесс возбуждения.

• Спокойствие – однозначно не про него: холерик склонен к переменам настроения и даже агрессии.
• Крайне непостоянный, импульсивный, оптимистичный.
• Обладает шикарной мимикой, активной жестикуляцией и быстрой речью.
• Бывает крикливым, нетерпеливым, зачастую совершенно не способен совладать с собственными эмоциями.

Меланхолик

Бывает как подвижным, так и наоборот. При этом слабый, неуравновешенный, апатичный.

• Склонен к постоянной тревожности и плохому настроению, даже если на то нет причины.
• Эмоциональный, чувствительный, его легко ранить.
• Оказывает крайне слабое сопротивление по отношению к внешним раздражителям.
• Неуверенность в себе, боязливость, обидчивость – постоянные спутники меланхолика.
• Говорит тихо, без явно выраженной мимики и жестикуляции.
• Плохо адаптируется к новым условиям.

Типология Клавдия Галена

Взяв за основу учение Гиппократа, Клавдий Гален – не менее значимая фигура античной медицины – изобрёл знакомую нам типологию темпераментов, согласно которой:

• преобладание крови делает из человека сангвиника (подвижность, жизнерадостность);
• преобладание лимфы характерно для флегматика (медлительность, спокойствие);
• жёлтая желчь означает, что индивид является холериком (импульсивность, способность делать что-либо сгоряча);
• чёрная желчь – это меланхолик (пессимистичность, грусть, настороженность).

Сангвиник

В большинстве случаев живёт эмоциями. Может сотворить какое-либо действие сгоряча, но затем быстро остыть. Весьма наивный, склонный доверять окружающим. Стремится получать удовольствие от жизни и от всего, чем занимается.

Холерик

Горячий, пылкий, страстный тип. Хорошо запоминает как позитивные события, так и плохие. Ему свойственны злопамятность, мстительность, раздутая гордость и самолюбование.

Флегматик

Внешне достаточно нейтрален, не склоняется к крайностям. Такого человека сложно разозлить: он редко попадает под влияние собственных эмоций.

Меланхолик

Печальный, пассивный, пессимистичный, он найдёт повод погрустить при любых обстоятельствах. Ему присущи весьма однобокие крайности: если негативное событие в жизни – то локальный конец света, если небольшой повод для расстройства – то страдания вселенского масштаба. Любые достижения кажутся ему дорогой через боль. Нередко жалуется на одиночество. Такого человека очень легко задеть словом.

Пропорции сигнальных систем

Сигнальная система – это все существующие процессы психики, которые отвечают за восприятие информации, поступающей извне, её анализ, выводы и соответствующую реакцию. Выделяют два типа:

• первая сигнальная система означает усвоение полученной информации (процессы, происходящие в коре головного мозга);
• вторая сигнальная система – это всё, что связано со способностью разговаривать.

Если рассматривать их соотношение, то можно распознать три вида людей. Такая классификация, впрочем, считается весьма относительной и напрямую зависит от той или иной деятельности, с которой сталкивается человек.

Художник

У него преобладает первая сигнальная система.

Мыслитель

Для него характерно преобладание второй сигнальной системы.

Смешанный тип

Приблизительно равное соотношение обоих типов систем.

Характеристики и особенности основных психологических типов

Различают 4 вида высшей нервной деятельности, на основе которых формируется темперамент: слабый (меланхолик), безудержный (холерик), живой (сангвиник) и спокойный (флегматик).

Сангвиник

Сангвинику свойственна экстраверсия, оптимальный темп реакции, сниженная сензитивность (не проявляет чувствительности к пустякам, оптимист), хорошая пластичность, высокая активность, уравновешенная реактивностью. При высокой работоспособности у него низкая утомляемость, живая, но не чрезмерная реакция на раздражители, эмоциональная стабильность.

Холерик

Для этого типа темперамента характерны экстраверсия, сильная эмоциональная возбудимость, ригидность, высокий темп реакций, низкая сензитивность, выраженные реактивность и активность. Причем реактивность преобладает,. Поэтому ему свойственны вспыльчивость, отсутствие терпения, неуравновешенность, эмоциональная нестабильность.

Ригидность преобладает над пластичностью. Холерики быстро истощаются.

Флегматик

Флегматикам свойственна интроверсия, низкая сензитивность и эмоциональная возбудимость. Они спокойны, обладают ограниченной мимикой.

У них замедленный темп реакций, высокая активность при низкой реактивности, что позволяет им отлично контролировать свои эмоции, мысли и действия. Для них характерно хорошее самообладание, сдержанность, терпеливость, эмоциональная невозмутимость.

Меланхолик

Меланхоликам свойственны интроверсия, выраженная чувствительность, высокая эмоциональная возбудимость на фоне ригидности, инертности, пассивности и низкой реактивности, депрессивности.

Темперамент с такими свойствами проявляется слезливостью, робостью, обидчивостью, ранимостью, нерешительностью, трусостью, замкнутостью, неуверенностью в себе, заторможенной реакцией на сильные раздражители, низкой работоспособностью и быстрой утомляемостью, неустойчивым вниманием.

Конституционная теория Эрнста Кречмера

Эта типология была создана психологом и психиатром Эрнстом Кречмером на основе обнаружения устойчивых связей между разновидностью темперамента и врождённым телосложением индивида. Простыми словами, люди с теми или иными различиями в конституции тела имеют соответствующие особенности строения психики.

Предварительная оценка строения тела зачастую помогает наладить контакт с первых минут общения.

Астенический тип (шизотимик)

Абсолютно безвольный, замкнутый, сосредоточенный на своём внутреннем мире. Склонен к резкой смене настроения. С одной стороны – интеллигентный мечтатель, с другой же – упрямый эгоист и абстрактный фантазёр.

Пикнический тип (циклотимик)

Находится либо на самой вершине эмоциональной волны, либо резко уходит на дно. Будучи весёлым, позитивным и очень болтливым, легко осваивается в любой компании, становясь идеальным собеседником.

Атлетический тип (иксотимик)

Его сложно чем-либо удивить. Спокойный, сдержанный, не щедрый на жесты и мимику. Адаптироваться к новым условиям ему стоит огромных усилий. Не отличается гибким мышлением.

Определение темперамента и краткие инструкции по взаимодействию

Для определения темперамента человека со стороны, а также в целях самодиагностики было создано немало методов, показывающих максимально точный результат.

• Опросник Ганса Юргена Айзенка, содержащий в себе сто вопросов и всего два возможных варианта ответа: да или нет. Тест примечателен ещё и тем, что с его помощью можно распознать смешанный тип.
• Метод Николая Николаевича Обозова представляет собой шкалу, на которой нужно выбрать степень проявления того или иного свойства.
• Диагностика по Владимиру Русалову во многом похожа на психологический тест Айзенка, но вопросов чуть больше – 105. На них нужно отвечать быстро, не вдаваясь в долгие размышления.
• Методика диагностики темперамента Яна Стреляу предназначена для взрослых людей, так как изобилует терминами, с которыми ещё не сталкивались подростки и дети. Тест направлен на оценку трёх параметров: возбуждение, торможение, динамичность процессов психики.
• Опросник Б.Н. Смирнова требует максимально правдивого, искреннего ответа на каждый пункт и позволяет определить тип реакции, активность, а также ту самую искренность, с которой человек отвечал на вопросы.
• Формула Александра Белова основана на понятии смешанных типов. Тест проводится с помощью четырёх карточек, на которых представлены 20 выражений. Каждый блок соответствует тому или иному виду темперамента.

Стоит помнит, что определение темперамента – это первый, но далеко не последний шаг во взаимодействии с человеком. Самое главное – научиться находить правильный подход к тому или иному типу.

Взаимодействие с сангвиником

1. Не может жить без общения, из-за чего всегда обзаводится широким кругом знакомых. Притягивает людей, словно магнит.
2. Имеет своих «тараканов в голове». Будучи не очень-то склонным к ссорам, порой может проявить подобное качество.
3. Нередко делает неверные выводы, размышляя излишне быстро, поверхностно. Эта черта присуща ему от природы, следует просто смириться и правильно преподнести информацию.
4. Не ждите, что сангвиник самостоятельно признает ошибку.
5. Это тот человек, мимика которого говорит сама за себя: её динамика выдаёт истинные эмоции и отношение к происходящему.
6. Нуждается в постоянном притоке новых впечатлений, и чем они ярче – тем счастливее будет чувствовать себя сангвиник. Если вы не хотите, чтобы такой человек от вас ушёл, не позволяйте ему заскучать.
7. Обожает давать советы и высказывать своё мнение.
8. Ему нравится строить совместные планы, разделять с кем-либо досуг и обязанности.
9. Экстрим и адреналин – ещё один «воздух», которым дышит сангвиник.

Взаимодействие с холериком

1. Речь холерика зачастую опережает его собственные мысли.
2. Подвластен эмоциям, которые испытывает здесь и сейчас. Не удивляйтесь, если через пару часов он выскажет вам противоположное мнение по той же ситуации.
3. На волне всплеска злости может наговорить нелицеприятных вещей, однако это вовсе не значит, что он на полном серьёзе так думает. Позвольте холерику успокоиться.
4. Не принимайте близко к сердцу все его слова или действия, будьте снисходительны, избегайте конфликтных ситуаций.
5. Старайтесь не возвращаться к обсуждению случая, который неактуален в данный момент: холерики быстро забывают произошедшее.
6. Не стоит давить на него, особенно – чувством долга.
7. Холерик нуждается в вашей поддержке, хоть может и не показывать этого.

Взаимодействие с флегматиком

1. Информацию из такого человека порой приходится вытягивать клещами.
2. Флегматик никогда не будет проявлять гибкость по отношению к новым обстоятельствам: позвольте ему привыкнуть к ним, не требуйте сделать это быстрее.
3. Будьте терпеливы и снисходительны: перед вами тот ещё консерватор.
4. Сиюминутный эмоциональный отклик и сочувствие – не про него.
5. Это человек не слова, но действия: он может не показать и не сказать о том, что переживает за вас, но обязательно сделает что-то полезное.
6. От окружающих он будет ждать точно такого же подхода: слова ему не нужны.
7. Флегматик – человек строгой логики и рассудительности. Если вы хотите завоевать его внимание и доверие, рассуждайте аналогичным способом, избегая фантазий и абстрактных высказываний.
8. Образные выражения и молодёжный сленг будут неприятны флегматику. Разговаривайте с ним чётко, простым и понятным языком.
9. Информацию лучше всего воспринимает в письменном виде.

Взаимодействие с меланхоликом

1. На контакт с новыми людьми меланхолик идёт осторожно и постепенно. Не требуйте от него быстроты в данном вопросе.
2. Разговаривайте спокойно, избегая громкой речи и резких акцентов на словах.
3. Не оценивайте с негативной стороны то, чем дорожит меланхолик. Избегайте категоричных суждений, критики в его сторону. Завуалируйте всё это максимально мягкими фразами.
4. Чтобы сблизиться с таким человеком, достаточно рассказать какую-нибудь печальную историю из своей жизни. Меланхолики обожают разговоры по душам.
5. Экстрим отнюдь не придётся им по вкусу. То же самое касается фильмов ужасов и различных экшенов.
6. Меланхолика нельзя загонять в условия жёстких дедлайнов, иначе его настигнет ступор.
7. Если деятельность требует скрупулёзности, внимания и тщательной проработки деталей, меланхолик прекрасно с ней справится.
8. У таких людей сильно развита интуиция.

Типы темпераментов и их характеристика

Античные учёные, таким образом, выделили основные типы темпераментов, коих насчитывается четыре:

• Сангвиник
  – энергичный, весёлый и общительный, уравновешенный индивид.
• Холерик
  – энергичный, но неуравновешенный человек, подверженный приступам ярости и гнева, с трудом контролирующий свои поступки.
• Флегматик
  – уравновешенный, спокойный и медлительный человек, скрупулёзно выполняющий свои обязанности и не склонный к суете.
• Меланхолик
  – неуравновешенный и слабый человек, подверженный чувствам страха и грусти.

В принципе, такая классификация типов темперамента не потеряла своего значения и в наши дни, однако чистые меланхолики, холерики, сангвиники и флегматики встречаются довольно редко. Поэтому обычно есть смысл говорить лишь о смешанном типе темперамента.

Классическая система широко востребована в культуре – литературе, науке, искусстве. Конечно, современные учёные понимают, что никакого «преобладания жизненных соков» не существует, а тип темперамента определяется дисбалансом в нейрохимической системе организма. Если дисбаланс достигает крайней степени, то темпераменты перетекают в так называемые психиатрические профили, и каждый из них может развиться в определённое психическое расстройство: холерики страдают импульсивным расстройством личности, сангвиники – гипоманией, флегматики – шизоидным расстройством личности и меланхолики – тревожным расстройством.

Изучение темпераментов велось на протяжении всего ХХ века и продолжается до наших дней. Многие исследователи отмечают, что классическое понимание типа темперамента состоит из двух компонентов: активность поведения и эмоциональность. На основе этого были построены усовершенствованные классификации. А тот факт, что темперамент человека зависит от типа высшей нервной деятельности, впервые доказал великий русский учёный И. П. Павлов. Он установил, что высшая нервная деятельность имеет сходное строение у человека и высших животных. Таким образом, определённый тип темперамента свойствен не только человеку, но и наиболее развитым млекопитающим.

Существуют и другие теории и классификации, разделяющие личности согласно их свойствам. Одна из наиболее популярных классификаций – предложенное Карлом Юнгом разделение людей на экстравертов и интровертов. Первые объединяют холериков и сангвиников, а вторые – флегматиков и меланхоликов. Экстраверты направлены на взаимодействие с внешними раздражителями, а интроверты обращены к своей внутренней жизни.

Влияние темперамента на жизнь человека

Темперамент во многом определяет те или иные аспекты жизни индивида. К примеру:

• формирование его окружение;
• качество жизни, ощущение внутреннего и внешнего комфорта;
• способность противостоять трудностям и адаптироваться в новых условиях;
• достижения и проигрыши;
• восприятие происходящего;
• подвластность эмоциям во время принятия важных решений или хладнокровный анализ возможных последствий и многое другое.

Сила воспитания, детские травмы

Разнообразные психологические травмы, полученные в детском возрасте, несомненно, влияют на формирование личности, однако относится это по большему счёту к характеру индивида. Темперамент же способен помочь противостоять давлению, несправедливости, непониманиям и прочим ситуациям, зачастую происходящим с подачи родителей, родственников или преподавателей. Иной тип темперамента, наоборот, заставляет прогнуться, смириться или впасть в глубокую депрессию и ненависть к миру.