Ссоры по пустякам: как избежать? 05 июня 2013, 00:00 | Катя Кожевникова
4 выбрали
Ссоры – штука противная. Особенно потому, что они имеют привычку расти и размножаться с невероятной скоростью. Вроде поругались из-за неубранных носков или невымытой посуды, а в процессе наговорили друг другу столько всего интересного, что практически закрыли себе пути к примирению. Как часто партнеры обижаются друг на друга и подолгу не разговаривают не из-за самого предмета ссоры, а из-за того, что было сказано в процессе. А ведь все началось из-за какой-то мелочи. Давайте подумаем, как избегать этих неприятных мелочей и не давать им расти и размножаться.
Почему мы постоянно ссоримся?
Что означают постоянные ссоры? Говорят ли они о серьезных проблемах в отношениях? Далеко не всегда, успокаивает психолог Мария Пугачева. Причина может быть в характерах и темпераментах партнеров. Если они оба привыкли отставить свои права, проявлять себя и контролировать любое дело, мелких столкновений не избежать.
«Однако, как ни странно, такой союз может быть очень прочным, потому что каждый из них на самом деле ценит силу, яркость и напор, как свой, так и партнера, и не особо переживает из-за такой ситуации. Как правило, в таких ссорах поочередно скидываются яркие негативные эмоции, а потом совместно переживаются такие же яркие позитивные, которые сразу же перекрывают все плохое», – пояснила психолог.
Но бывают и другие ситуации, когда за мелкой ссорой кроется глубокое недовольство. Например, жена, пилит мужа за незакрытый тюбик зубной пасты, а на самом деле ей не нравится, что он совсем не помогает по дому. Или устраивает скандал из-за того, что муж поздно вернулся с работы, хотя на самом деле переживает, что он уделяет ей мало внимания. В таких случаях мелкие ссоры – это симптомы более серьезных проблем, с которыми нужно разбираться, чтобы отношения не испортились окончательно.
Бывает и совсем печальная ситуация – когда в паре закончилась любовь, и люди начинают откровенно раздражать друг друга.
Зри в корень
Подумайте, есть ли в ваших постоянных ссорах более глубокая причина. Не мелочь, а крупное недовольство, которое не дает вам спать спокойно и вести себя дружелюбно. Проанализируйте свои чувства и попросите партнера сделать то же самое, а потом спокойно обговорите накопившиеся проблемы.
Это, скорее всего, будет непросто. До сих пор с ужасом помню тяжелейшие разговоры, которые начинались со слов моего молодого человека: «Теперь расскажи, что тебя глобально во мне не устраивает». Но, поскольку тот молодой человек впоследствии стал моим мужем, можно предположить, что они все-таки были довольно эффективны. Когда все проблемы будут ясны и обговорены, станет понятно, как их решать, что можно изменить, а с чем придется смириться.
«Возможно, получится договориться путем некоторых компромиссов: «я закрываю глаза на это и это в твоем поведении, а ты не придираешься ко мне по этому и этому вопросу». Мир в семье можно восстановить, если супруги придут к выводу, что они друг другу дороже, чем гнев по поводу недостатков. Но может случиться и так, что единственным правильным решением будет расставание. По крайней мере, так каждый будет иметь шанс обрести по-настоящему счастливые и гармоничные отношения, а не мучиться всю оставшуюся жизнь», – считает Мария Пугачева.
Как избежать?
Но даже если пустяковые ссоры не имеют серьезной подоплеки, они могут здорово испортить настроение. Давайте подумаем, как их избежать. Мария Пугачева уверяет, что просто сдерживать эмоции – это не лучший выход. «Это только усугубит ситуацию, будет делать отношения все более и более напряженными», – считает психолог.
Но и «выливать» их на партнера тоже не стоит. Мария Пугачева советует не демонстрировать эмоции, а говорить о них. «Если вы спокойно и по-доброму объясните своей «второй половинке», что вам в нем не нравится, и опишите свои эмоции – это будет для него мощным стимулом измениться в лучшую сторону. При этом надо обязательно перечислить пару-тройку тех черт, за которые вы его любите и уважаете. А если вы будете демонстрировать эмоции – обижаться и повышать тон, то добьетесь только точно такой же ответной защитной реакции, а дело не сдвинется с мертвой точки», – объяснила психолог.
Добавлю от себя ряд приемов, позволяющих закончить пустяковую ссору еще до ее начала. Все советы проверены на себе.
- Прежде чем говорить (точнее, кричать), медленно сосчитайте до десяти. Банальность, конечно, но работает. Ведь первая реакция обычно самая эмоциональная и редко – самая продуманная.
- Выясните, когда у вас и вашего любимого «плохие» и «хорошие» часы, не затевайте никаких обсуждений в «плохие». В разное время суток мы можем быть более или менее ранимыми. Это зависит от различных факторов. Одних лучше не трогать утром, других – вечером, кто-то резко реагирует на все, когда голоден, и почти все огрызаются, если сильно заняты. Например, для меня самое тяжелое время – утро. Если меня в этот момент задеть, реакция может быть непредсказуемой: могу заплакать, накричать, а то и бросить чем-то. Муж это давно понял и только подшучивает, называя меня «утренним монстром». Но с серьезными проблемами не подходит.
- Придумайте вместе с партнером какой-нибудь сигнал для окончания ссоры. Например, смешное слово или фразу – бомбина кургуду, квакозябра или анти-сосиска. Если в процессе ссоры кто-то произносит условное слово, это означает: «все, тайм-аут, я начал(а) заводиться, обсудим проблему позже».
- Переводите разговор в шутку. Юмор вообще сильно гасит злость. Я порой пытаюсь продолжать злиться в таких ситуациях, но предательская улыбка выползает на лицо против моей воли. Заодно вспоминаю, как люблю мужа за его чувство юмора.
- Говорите шепотом. Основная проблема ссор в том, что они представляют собой замкнутый круг. Вы повышаете голос, муж повышает, вы повышаете еще сильнее… и так далее. В результате оба кричат и никто друг друга не слышит. Попробуйте вести себя с точностью наоборот – говорите тише. Партнеру придется прислушиваться, и он неосознанно тоже перейдет на шепот. А всерьез ругаться в таком тоне достаточно сложно.
А вы сталкивались с такой проблемой в отношениях? Как вы предотвращаете ссоры?
Катя Кожевникова, etoya.ru
Почему пары ругаются
Супруги – не родственники, а люди, воспитанные в разных условиях и культурных традициях. Жизненные приоритеты, переданные родителями, остаются в душе человека на всю жизнь. В период пылкого увлечения друг другом страсть затмевает глаза, и влюбленные не замечают никаких изъянов.
Все меняется, когда первый восторг проходит. Взрослые личности уже имеют сложившееся мировоззрение и установившиеся привычки. Часто основой выстраивания новых отношений служит пример родителей.
Молодым людям кажется удивительным, что в жизни возможно другое распределение ролей, кроме того, к которому они привыкли с детства.
А непонимание или полное игнорирование требований может вызывать у мужа или жены недовольство, замечания и плохо сдерживаемый гнев.
В душе человека накапливается раздражение, поэтому рано или поздно происходит выброс эмоций, и постоянные ссоры становятся неизбежными.
Серьезные причины для того, чтобы ругаться с мужем
Важно для семейного благополучия то, как мужчину воспитывали в семье. Если человек жил на всем готовом, то он не научился трудиться.
Такие мужья предъявляют повышенные требования к супруге, но при этом находят множество оправданий своей бездеятельности. Если мужу внушили чувство превосходство над всем окружающим миром, то будет неудивительно, что он станет смотреть на жену как на домашнюю прислугу.
Он не будет стараться заняться благоустройством домашнего очага. Избалованные маменькины сынки не только не склонны к физической работе по дому, они даже не могут привлечь для этого профессионалов.
Часто бывает и так, что лень и самовлюбленность мужчины мешает ему достойно зарабатывать. Тогда ссоры с мужем становятся постоянными. Женщина сначала пытается уговорами или увещеваниями напомнить своему супругу о семейном долге и всеми силами привлечь его к совместному ведению хозяйства.
Но мужчина при этом может оправдывать бездействие тонкостью своей натуры, нереализованными таланты, слабым здоровьем и пр. Жена будет долго ждать и надеяться, но в конце концов поймет, что муж неисправим. Накопленное недовольство женщины перерастает в гнев. Это приводит к непрерывным скандалам и даже к разводу.
Неготовность молодых родителей к жизненным трудностям при рождении ребенка тоже может стать причиной постоянных семейных конфликтов. Хрупкая женщина еще не оправилась после первых родов и ей физически тяжело одной заниматься малышом.
Любой протест или отказ мужчины в помощи вызывает у жены слезы и негодование.
Выход неконтролируемой агрессии в семье вызывает и постоянное пьянство одного из супругов. Человек в таком состоянии не может контролировать свои эмоции, и атмосфера в доме становится напряженной.
Слишком властное поведение мужа или жены, подавление инициативы или полное отсутствие благодарности с какой-то стороны тоже приводит к постоянным скандалам. Регулярные мелкие интрижки мужа, ложь и траты семейного бюджета на азартные игры или встречи с друзьями вызовут у супруги взрывы гнева.
Примирение с супругом
Если скандала все-таки не удалось избежать, нужно подождать, пока утихнут эмоции, только потом приступать к налаживанию отношений. Во время затишья каждый из супругов осмысливает произошедшее и приступает к переговорам подготовленным.
Первый шаг сделать сложно, особенно мужчинам. Они считают, что это их недостойно, поэтому начинает примирение обычно женщина. Но если виновата лишь она одна, тогда ей тем более нужно самой заводить диалог.
При отсутствии у мужчины желания вступать в выяснение отношений необходимо отложить разговор. Начав давить на него, можно спровоцировать скандал с еще большей силой. Поняв, что супруг успокоился и готов к диалогу, рекомендуется говорить ему как можно больше ласковых слов, нежно касаться его тела, гладить и целовать. Такие действия избавят от напряжения и настроят на дружеское общение.
В том случае, если супруг молчит и сторонится установления контакта несколько дней или недель, можно устроить ему сюрприз. Для этого можно вспомнить все его увлечения, подумать, от чего он точно не устоит, и реализовать. Первым делом на ум приходит идея развлечь его жарким сексом в постели, надев новое белье. Однако этот способ неудачный. Супруг согласится на новый эксперимент, но после секса злоба вернется.
Хорошим сюрпризом для примирения будет романтический ужин. Место выбрать можно любое, включить спокойную музыку. Признание в любви, сожаление о произошедшем скандале и желание все исправить и забыть подействуют на мужчину.
Впоследствии нужно чаще интересоваться делами и настроением супруга. Возможно, его что-то беспокоит, он нуждается во внимании и поддержке. Ему приятнее слышать слова любви вместо упреков по поводу немытой посуды.
Правила поведения во время скандала
Идеальных семей не существует. Но женщинам стоит тоже пересмотреть свое поведение, если они с мужем ругаются каждый день. Возможно, надо вовремя погасить свой гнев, а упреки супруга выслушать молча и без лишних эмоций.
В резких словах, как правило, есть доля истины.
Человек в запале выкрикивает то, что накопилось в его душе. Если вас будут возмущать его слова и вы в ответ «взорветесь», то только подольете масла в огонь.
Мелкая ссора перерастет в скандал, из которого оба человека выйдут опустошенными и с чувством собственной правоты. За громкими криками люди не услышат друг друга и не попытаются понять собеседника. Таким образом, они шаг за шагом будут отдаляться друг от друга, чаще замыкаться в себе, перестанут общаться и открыто говорить о своих недовольствах.
Особенно надо насторожиться, если муж позволяет себе во время конфликта материться. Значит отношение к жене у него настолько ухудшилось, что он ее совсем перестал уважать и не стесняется в выражениях.
Анализ результатов ссоры
После того, как вы совместно нашли причину ссоры, важно проанализировать ее. Для этого нужен откровенный разговор двух любящих людей. Прислушайтесь к мнению своей жены. Не показывайте, что вы правы во всем. Эгоизм часто мешает наладить хорошие отношения и избежать конфликта в будущем. Чтобы прояснить ситуацию, расскажите жене о том, что вас не устраивает в семенной жизни. Главное условие для такого разговора – это спокойствие и уважение друг другу.
Если в чем-то уступить своей второй половинке, то вы покажете себя мудрым мужчиной, и женщина всегда оценит такое поведение. Лучше будет договориться об определенных правилах на будущее. Основой таких правил должно быть ваше с женой взаимопонимание. Договоритесь, что тот из вас, кто нарушит правила, будет нести шуточное наказание. При выполнении нескольких несложных условий, о которых вы договоритесь, вы будете ссориться с женой намного реже. В последствии вы научитесь спорить, а не ссориться.
Как правильно выходить из ссор
Прежде всего надо постараться не накапливать в душе обиду, не мучиться от уколов самолюбия, а проанализировать причины конфликтов. Может быть, частые ссоры возникают по совсем незначительным поводам.
Если муж недоволен вашей внешностью или умением готовить, то это совсем не трудно исправить. Сходите к косметологу, придумайте новые рецепты блюд, замените домашний халат на удобную, но красивую одежду, и пустячные придирки мужчины исчезнуть. Он сам ответит вам благодарностью и предложит посильную помощь.
Ни в коем случае не аккумулируйте в памяти свои претензии к партнеру, чтобы высказать их при удобном случае. Остыньте и поговорите с мужем спокойным тоном, но при этом подкрепляйте свои упреки конкретными жизненными примерами: мужчина не всегда умеет мыслить абстрактно и быстро забывает свои оплошности.
Но бывает так, что женщина ссорится с мужем, потому что лишена с его стороны элементарных знаков внимания. Не ждите, что мужчина мгновенно изменится, он по природе менее романтичный. Предложите ему вариант выхода из кризиса — съездите вместе на отдых, погуляйте по парку, сходите в кино или театр. Новые впечатления и смена обстановки освежат чувства и наполнят душу признательностью.
Советы психолога
Чтобы уменьшить количество семейных ссор, психологи советуют разобраться и понять, почему они возникают, по какому поводу. Обязательно нужно научиться слушать и слышать, что говорит оппонент, а также отвечать ему. Важно обсуждать проблемы и недовольства.
Разговаривать с мужем следует не только тогда, когда обсуждается конфликт, но и по любым другим темам. Для этого нужно прилагать усилия и расширять свой кругозор.
В момент вспышки ярости действуют советы психолога, рекомендующие считать до десяти. За это время можно осознать свой гнев и предотвратить высказывание обидных слов. Также следует научиться расслабляться: заняться йогой, медитацией. Гармоничные женщины в состоянии умиротворения способны погасить ярость мужа.
ЧИТАТЬ Свободные отношения: все за и против
Семейные ссоры происходят по многим причинам — серьезным и мелким. Зная, как вести себя во время конфликта, можно избежать серьезных нарушений отношений. Желая сохранить любовь и брак, работать над собой должны оба партнера.
Что делать, если муж ушел из-за скандалов
Если семья распалась, то виноваты оба супруга. Не стоит останавливать мужа, плакать и унижаться, этим вы только увеличите его раздражение. Помните, что у вас появилось больше свободного времени: вам не придется теперь ухаживать за супругом и выслушивать его замечания.
Воспользуйтесь временной передышкой, чтобы детально вспомнить все прошлые конфликты. Их всесторонний анализ даст вам возможность понять семейные проблемы и сделать выводы, почему вам приходилось постоянно ругаться с мужем и что послужило главной причиной разрыва.
Если супруг еще любит вас, то ненавязчиво продолжите с ним общение. Для этого необязательно звонить по телефону. Можно на своей странице в социальных сетях выкладывать интересные факты из своей жизни и радоваться успехам общих детей. Будьте уверены, что супруг скоро забудет взаимные обиды, будет вспоминать только счастливые моменты и пожалеет, что расстался с такой хорошей женой.
Если ваш муж вернется в семью, то никогда не упрекайте его в прошлых грехах. Велика вероятность, что и он переосмыслил свое поведение и захочет сделать вас немного счастливее. Но не пугайтесь возможного одиночества: у спокойной, интересной и уверенной в себе женщины всегда найдутся претенденты на руку и сердце.
Как не перескакивать с темы на тему при разговоре.
Чтобы быть интересной мужу, нужно уметь интересно и увлекательно вести разговор. Иметь занятные темы для разговора, которые будут привлекательны не только для нее, но и мужу. Важно при разговоре не перескакивать с темы на тему, уметь правильно из закрывать
Давайте учиться: Очень полезно беседовать с семьей за обедом или ужином. Каждому члену семьи задание: подготовить интересную тему для разговора. За едой спрашиваем: «У кого какая тема для разговора? Кто первый?»
Например, жена говорит: «У меня есть интересная тема». Дети говорят: «У нас есть чем поделиться». Мужу задание: отслеживать, чтобы никто не перескакивал с темы на тему. Если поднимается вопрос, и он видит, что тема немного переходит в другую, он может спросить: «Это новая тема? Мы ту тему, откладываем или закрываем?» Важно учиться блюстись закрытие темы.
Что делать если темы напрягающие?
Если тема не складывается или она напрягает, мы ее закрываем. Можно предложить поговорить о чем-нибудь другом или просто помолчать. Другие подсказки: 1. Приучайте себя говорить о трех вещах:
- о хорошем;
- о том, как хорошего можно сделать больше
- и что хорошего для этого должны сделать вы
2.Освобождайте свою речь от словаря Жертвы. 3.Перестаньте накручивать себя и убирайте негативные мысли из головы.
Как ругаться с мужем реже
Нервозность в семье снижает трудоспособность супругов и негативно отражается на психическом состоянии детей. Но если муж, несмотря на все ваши старания, часто выходит из себя, а вы в ответ устраиваете истерику, то обратитесь к специалисту по семейным отношениям.
Советы психолога помогут вам понять, что брак – не борьба за свою независимость, а взаимная договоренность. Насколько бы люди не были разными, если они полюбили друг друга, значит у них много общего. Осознайте ценность этих точек соприкосновения и попробуйте посмотреть на себя со стороны.
Быть может, вы начинаете ругаться с мужем из-за незначительных мелочей, а в результате разгорается скандал. Не будет всемирной катастрофы, если ваш супруг неправильно завязывает шарф ребенку или забывает вытирать за собой зеркало в ванной комнате. Возможно, он торопился на прогулку с малышом или опаздывал на работу.
Многие вещи мужчина делает не так тщательно, как женщина. Но зато он физически крепче, практичнее и имеет более рациональное мышление.
Если в настоящее время ему не удается много заработать, то не превращайте это в повод для скандала. Спокойно расспросите о его намерениях. Возможно, ему не нравится нынешняя работа, но, немного подучившись и приобретя опыт, он скоро станет успешнее.
Поддерживая и поощряя мужчину на трудовые подвиги, нельзя прощать ему воинствующее безделье. Тогда он превратит вас в способ удовлетворения собственных потребностей и все равно останется недовольным.
Вы должны себя чувствовать полноценным членом семьи и иметь на все свое мнение, но высказывать его надо рассудительно, спокойно и аргументированно. Ничто так не покоряет мужчину, как последовательное изложение и логика.
Ольга Ф.
Необычные методы прекращения семейных ссор
На семейной терапии психологи предлагают нетрадиционные способы остановки конфликтов. Большой популярностью пользуется церемониальный скандал. Суть проста: нельзя начинать ругаться, пока оба участника не проведут «тайный» обряд. Партнеры придумывают его самостоятельно: отдаться 20 раз, надеть банные халаты, произнести скороговорку и т. д.
Внедрение абсурдного элемента в ссору превращает её в приятную игру. Влюбленные начинают смеяться из-за комичности происходящего. Негатив угасает, остаются положительные эмоции.
Некоторые пары используют стоп-слово. Когда скандал заходит слишком далеко, пара произносит пароль. После его оглашения влюбленные ведут мирную беседу до тех пор, пока «пауза» не будет отключена.
За время нормального диалога эмоции утихнут. Дальнейшее обсуждение произойдет в благоприятной обстановке.
