Сублимация сексуальной энергии — что это такое с научной точки зрения?

Данная статья разработана в рамках рубрики: Психология.

Раздел: Процессы.

Здравствуй, дорогой читатель. В этой публикации я хотела бы затронуть достаточно щепетильную и интересную с точки зрения психологии тему, связанную с термином «сублимация». Некоторые люди по сегодняшний день не знают, что это такое, и как можно использовать сублимацию для достижения гармонии в жизни.

Понятие «сублимация» используется во многих областях науки, но в современном понимании этот термин напрямую ассоциируется с психологией. Давай детально рассмотрим, что называют сублимацией, как ее применить в своей жизни, а также я приведу примеры сублимации у мужчин и женщин. Это интересно!

Сублимация — это важная часть жизни каждого, поэтому не пренебрегайте этим

Что такое сублимация в психологии простыми словами

Сразу хотелось бы, чтобы ты ответил себе на такой вопрос: бывало ли у тебя, чтобы внутреннее раздражение, гневливость или ярость заставляли выходить тебя на внеплановую пробежку или может ты начинал/а активно убирать, играть на музыкальных инструментах, петь или рисовать? Если да, ты уже прочувствовал, что такое сублимация, но не знал, как это состояние назвать.

Сублимация (sublimare) с древнего латинского языка переводится, как «замещать» или «подменять». Простыми словами – это когда одно действие заменяется другим.

В психологии под этим термином подразумевают интеграцию негативных и неодобряемых социумом чувств в полезные дела. Известно, что подавление своих мыслей, неправильных с точки зрения общества желаний, может привести человека к психическим отклонениям. Скопленные чувства, эмоции, желания могут создать настоящий «Перл-Харбор». Психологический взрыв происходит спонтанно, и человек не сразу может понять, почему это происходит.

Чтобы уравновесить внутренние желания и чувства человека используется сублимация. По сути, мы уже пользуемся ею в тех или иных случаях, но просто не знаем о том, что это пресловутая «замена» действий.

Сублимация может выражаться в разных действиях: игра на любимом инструменте, спорт и т.д.

Происхождение термина сублимация

Термин сублимации ввел небезызвестный психолог ХХ века Зигмунд Фрейд. Он подметил, что человеческая психика при помощи внутренних защитных механизмов может преобразовывать напряжение в активные действия. По его мнению, сублимируют все люди. После того, как человек заместил гнев на труд, он испытывает удовлетворенность и радость от проделанной работы. Напряжение снимается, человек вновь входит в обычное течение жизни, не представляя угрозы обществу.

Самые понятные для человека способы преобразования гнева – это творчество и физическая нагрузка. Однако, учитывая, что Фрейд занимался изучением сексуальной сферы жизни человека, он рассматривал «замену», как переход биологической энергии в социальную.

Но в современной психологии «замена» распространяется не только на сексуальную сферу. Сублимируют абсолютно во всех областях: на работе, в быту, в личных отношениях и пр.

Сублимация позволяет выплеснуть лишнюю энергию человеку

Путь к успеху

На Западе очень развита система различных тренингов, которые активно набирают популярность и в наших странах. Практически каждый из них направлен на обучение участников трансформации энергии. Именно в момент влюбленности мышление человека становится гибким, а навыки развиваются быстрее. Погружение в состояние влюбленности осуществляется при помощи психодрам, а также Gestalt и Art-терапии. Помимо этого, людям напоминают, какими они были в детстве. Именно благодаря искусственным влюбленностям и «впадениям» в детство участники тренинга способны раскрывать свой глубинный потенциал. Они учатся осваивать новые поведенческие линии, искать нестандартные решения, что впоследствии помогает им успешно заниматься бизнесом или раскрывать свои творческие наклонности.

Как используется сублимация в жизни человека

Осознанно или нет, но мы все перенаправляем нашу психическую и эмоциональную энергию в конструктивное русло. Этот процесс позволяет нам искоренить созданный внутренний конфликт, и извлечь из него дополнительную пользу. У нас есть возможность избавляться от чувства гнева, раздражительности и агрессии, позволяя чувствам и эмоциям выйти наружу посредством творчества или физической активности.

Сублимация в любом случае объясняется, как снятие внутреннего напряжения. Каждый может самостоятельно подобрать способы, чтобы сублимироваться в продуктивное русло. Кому-то привычно заниматься спортом, кто-то любит рисовать или танцевать, другие предпочитают убрать квартиру или сделать перестановку в доме.

Если тебя что-то «выбивает из колеи», попробуй этот психологический спазм интегрировать в какую-либо деятельность. Сначала активность будет сопровождаться резкими движениями, даже невротическим дерганием, но в процессе деятельности ты успокоишься, не заметив этого.

Таким образом, можно сделать вывод, что сублимировать – это давать выход своей энергии.

Сублимация позволяет преобразовать лишнюю энергию в полезное дело

Что такое энергия человека

Начну немного издалека. Тело человека состоит из систем органов, те из органов, они из клеток, клетки из атомов, атом — из ядра и электронов.

А теперь вспомни школьный курс физики: какое расстояние между этими частями атома? Ответ: радиус электронов в 10 000 раз больше радиуса ядра. То есть, атом практически пустой.

Получается, все, что нас окружает — по большому счету, пустота. Эта пустота и есть энергия. Это то, что нельзя потрогать, увидеть, но можно только ощутить.

Приведу еще сравнение с комнатой. Ты можешь определить границы комнаты, что справа от окна стоит стол, а около двери — диван. Но что такое сама

комната? Это
пространство
, ограниченное стенами, полом и потолком. Но само это пространство ты
не можешь ни увидеть, ни потрогать
. Видимо только то, что
находится
в этом пространстве.

Энергия человека — это и есть та самая пустота, очерченная телом. Это то, что позволяет органам, тканям и всем клеткам существовать. Это то, что позволяет существовать разуму, осуществлять какие-либо действия вовне или процессы внутри. Энергия ответственна за все, что с тобой в жизни происходит. Поэтому так важно понять, как управлять своей энергией.

Как работает сублимация

Наша психика старается «спасти» нас от внутренней конфронтации посредством сублимирования. Если бы, например, злоумышленники смотрели криминальные передачи, уровень их потребности к правонарушениям значительно снизился. То же самое можно сказать и о сексуальных маньяках.

Многие комплексы половой сферы сублимируются посредством просмотра «фильма для взрослых». Однако стоит упомянуть, что в некоторых случаях у убийц и насильников деятельность связана не с тем, что они не сублимируют, а с психическими отклонениями. А это уже другая история.

Делая какие-то незаурядные действия, вы отчищаете мозг от ненужной информации и энергии

Сублимация по Фрейду

Отец психоанализа считал, что «замена» – положительный и полезный защитный механизм психики. У индивида есть возможность сохранить самообладание и достоинство даже в условиях невозможности удовлетворять свои истинные сексуальные потребности. Более того, он считал, что именно этот защитный механизм является «двигателем» всего прогресса человечества.

В пример он привел художника Леонардо да Винчи. Эта личность привнесла немало открытий в различных научных течениях. Фрейд оговаривал, что да Винчи был гениален во всем, за что брался, но абсолютно не интересовался сексом, женщинами и не испытывал особой потребности в этом. Психолог обозначил, что вся его сексуальная энергия трансформировалась в искусство.

Проанализировав биографию художников, поэтов, литераторов, психоаналитик сделал вывод, что самые шедевральные работы создавались людьми, у которых не было любовных отношений и зависимости от них. Он объяснил, что сексуальная энергия творцов интегрировалась в научное русло и искусство, что и позволило им достичь таких высоких результатов.

Сегодня, разумеется, психоанализ стал гораздо шире и объемнее, чем в концепции Зигмунда Фрейда. Сублимация – эффективный инструмент для трансформации любых неприемлемых импульсов и переживаний.

Фрейд утверждал, что сублимация является определенным защитным механизмом мозга

Сублимация у женщин

Сразу оговорю, что замена деятельности у мужчин и женщин разительно отличается. Связано это с тем, что женщины чаще сталкиваются с непониманием со стороны партнера. Прекрасному полу свойственно сублимировать по поводу любовных отношений.

Обычно женщины интегрируют свою неудовлетворенность в творческую энергию:

• Танцы;
• Рисование;
• Рукоделие;
• Бьюти-процедуры.

Также им свойственно реализовывать накопившуюся энергию в работу по дому, воспитание детей и карьеру.

Рисуя, девушка сублимирует

Сублимация у мужчин

Мужская психология более деятельная с точки зрения активности. Если женщина в период депрессии или неудовлетворенности может заниматься мелко моторной работой (вышивать, рисовать и пр.), мужскому полу подобная интеграция не подходит. Им необходимо максимально активно сливать неудовлетворенность. Для этих целей мужчины выбирают:

• Спорт. Обычно предпочитают большую физическую нагрузку в виде тяжелой атлетики или бодибилдинга. Нередко посещают секции бокса и единоборства;
• Карьера. Мужчинам свойственно замещать какие-либо неудачи на личном фронте работой. Она спасает их от неудовлетворенности и наполняет их значимостью;
• Хобби. Такие как рыбалка, охота, ремонт машины и пр.

Если у мужчины есть внутренний конфликт он практически никогда не переживает его в домашних условиях. Им требуется смена привычной картинки. А женщины, наоборот, переживают конфронтацию в домашних или привычных для себя условиях.

Также можно сублимировать во время приготовления какого-либо блюда

Чакра внизу живота

У каждого человека сексуальный центр располагается внизу живота. По утверждению йогов, тот, кому подвластна эта чакра, имеет большую власть над сексуальной энергетикой, если развивает в себе знания, психическую устойчивость и силу, а также может управлять собственными чувствами: обуздать гнев и алчность, слепую любовь и привязанность, ревность и злость, научиться терпению и вниманию, расстаться с заблуждениями и иметь силы признать свои ошибки. Сексуальная энергия целиком принадлежит физическому миру, и научиться мастерству владения ею можно, если полностью принимать весь этот мир, ощущать себя в нем, слушать свое тело и принимать как должное противоположный пол со всеми его особенностями и непохожестью на собственное восприятие окружающего мира.

Эффект Адорно или почему сублимировать полезно

Известный философ, музыковед и социолог Теодор Адорно, изучая тему сублимации, оговорил в своих трудах, что замена деятельности очень полезна для здоровья человека. Вывод напрашивался сам собой. Например, человек, который в бытовой жизни является истинным противником любого насилия и жесткости, при выборе канала по телевизору остановится на передаче с запретным контентом.

Или другой вариант: человек, страдающий от сексуальной закомплексованности или ханжа, будет тайком просматривать видео 18+, высвобождая скопившуюся энергию. Интересен также тот факт, что люди с повышенной тревожностью предпочитают смотреть фильмы в жанре «ужасы/триллеры».

Почему же просмотр или акцентирование внимания на запретных темах полезен для человека? Благодаря просмотру табу-сцен, человек высвобождает все свои чувства и эмоции, удовлетворяя свои потаенные потребности. Не каждый может и хочет делиться своими сокровенными желаниями, но выпустить «пары» необходимо. В этом случае сублимироваться – это лучший метод ухода от постоянной рефлексии, очищения психики от эмоционального напряжения, по мнению Адорно.

Сублимируя, вы становитесь спокойнее и свободнее от лишних мыслей

Примеры

Многие специалисты работали над изучением этого процесса и пришли к выводу, что сексуальные наклонности можно сублимировать в более позитивные проявления, которые станут полезны обществу. Так, например, склонность к садизму психологи предлагают трансформировать в медицинскую работу, а именно в профессию хирурга. А вот людям, страдающим эротоманией и постоянной потребностью в контактах с противоположным полом, специалисты предлагают направить эту энергию на творчество.

Из таких людей выходят хорошие художники, писатели и композиторы. Агрессию во время полового акта можно направить на изучение восточных единоборств или других видов спорта. Благодаря такой сублимации сексуальная энергия не вредит никому, но приносит плоды самому человеку, проявляясь в других сферах. Также можно трансформировать свои страхи, делая их видимыми и осязаемыми. Например, Альфред Хичкок говорил когда-то, что каждый снятый им фильм – это желание избавиться от фобии. И как только он завершал свои картины, страх проходил.

Как получить максимум пользы от сублимации — Советы психолога

Мы достаточно глубоко и детально разобрали, что же такое сублимация, и теперь можем переходить к вопросу о том, как же получать пользу от нее. Учитывая, что этот защитный механизм благотворно влияет на нашу психику и здоровье в целом, вывод напрашивается самостоятельно: нужно научиться сублимировать осознанно.

Включи в свою жизнь легкие практики, которые помогут жить осознанно, и будут способствовать внутреннему удовлетворению:

1. Расслабься. В первую очередь, нужно достигать расслабления, как телесного, так и умственного. То есть, стараться жить здесь и сейчас, и воспринимать окружающие события, как полезный опыт. Ведь, даже плохой опыт благотворен в конечном итоге, так как позволяет сделать вывод и избежать повторного негативного явления. Поэтому учимся медитировать, посвящать время себе, без использования девайсов;
2. Мечтай. Как показывает практика, люди настолько зажаты даже в своих мыслях, что не позволяют себе мечтать ввиду не конструктивности. Но это не так. Бывает, даже самые невообразимые мыслительные образы могут трансформироваться в новую идею и стать прикладными для жизни. Стереотипное мышление отвергает фантазирование, но с таким подходом жить скучно и однообразно. Хорошие, искрометные идеи и решения достигаются, за счет мечтания.
3. Поднимай себе настроение. Если все грустно и печально или надоел быт и прочее, ты можешь поднять себе при помощи мысли. Как? Закрой глаза и представь самое прекрасное событие в твоей жизни. Постарайся прочувствовать свое тело, окружающий интерьер, запахи – погрузись в эту атмосферу снова. Важно в точности воспроизвести обстановку, людей, свои чувства, в которых ты получил лучшие эмоции. Таким образом, ты сможешь вновь наполниться энергией, и избавиться от чувства безысходности.

Не стоит забывать о том, что наши мысли материальны, и могут интегрироваться в реальную жизнь. Мы сами можем, как поднять себе настроение, так и испортить. Если же наступает хандра, лучший способ – сублимироваться и изменить свое отношение к сложившейся ситуации.

Расслабьтесь, попробуйте думать о том, что вам приносит удовольствие и сделайте это

Как управлять своей энергией — главный инструмент

Энергия человека нуждается в направлении. Ты сам посылаешь ее туда, куда тебе надо. Делается это с помощью внимания

.

Да, организм обычно работает автономно, тебе не нужно постоянно напоминать себе, что надо дышать и сокращать сердечную мышцу. Но, если проявить осознанность, то и этими (и не только) процессами ты сможешь управлять.

Внешняя проявленность тоже зависит от того, куда ты направляешь свою энергию. Если постоянно обращаешь внимание на то, что не можешь себе позволить какой-то товар, ищешь в магазине вещи со скидками — то ты своей энергией подпитываешь именно это. И снова тебе приходится экономить…

Куда направляешь внимание — туда и идет твоя энергия. Это подпитывается твоей жизненной силой и проявляется в жизни все больше и больше.

Но весь ужас в том, что подавляющее большинство людей не управляют своей энергией осознанно. Они живут на автопилоте, поэтому их внутренний запас жизненных сил распределяется подсознанием, без осознанного участия самого человека.

Где взять энергию для сублимации

Без энергии мы не можем полноценно функционировать и наслаждаться жизнью. При дефиците внутреннего «подъема» человек обычно прокрастинирует, занимает пассивную позицию, печалится и сетует на обстоятельства или жизнь. Получить энергию мужчины и женщины могут в разных источниках. Не все, что подходит женщинам, подойдет и мужчинам.

10 сильных источников энергии для женщин

Женщина более эмоциональна и подвержена изменениям настроения. За один день она может прожить целый спектр различных чувств: радость, наслаждение, веселье, уныние, досаду и пр. Поэтому источников для повышения энергии необходимо больше, чем мужчинам.

Как черпать энергию:

1. Здоровое питание. Метаболизм женщин, к сожалению, не такой интенсивный, как у мужского пола. Поэтому лучше избегать жареной, соленой и жирной пищи. Известно также, что основная часть эндорфинов (гормонов счастья) содержится в кишечнике;
2. Сон. Прекрасному полу в обязательном порядке необходимо высыпаться – минимум 8 часов в сутки крепкого сна. При недосыпе страдает не только кожа, но и эмоциональное здоровье;
3. Одиночество. Практически любая женщина стремится хоть 1-3 раза в неделю побыть одной, избавившись от бытовых, рутинных дел и обязанностей. Это важно для ее психо-эмоционального здоровья. Поэтому пренебрегать этим пунктом не стоит. Дайте выход своим мыслям и займитесь непосредственно собой;
4. Верность. Это мощный источник получения энергии у женщин.
5. Ведите личный дневник. Практика написания достаточно эффективна для женщин, но не мужчин. Записывайте свои мысли, даже самые сокровенные, избавляйтесь от мыслительного груза, выписывайте свои обиды, проблемы, делитесь радостью, чтобы наполниться новым потоком энергии;
6. Путешествие. Для получения энергии нужно сменить обстановку. Для этого можно, как посетить любимый город, так и отправиться в другую страну. Это отличная «подзарядка» для женщин в виде накопления положительных впечатлений;
7. Помогайте другим. Так вы будете чувствовать свою нужность и расцветете на глазах;
8. Займись творчеством. Отличный способ черпнуть глоток мощной энергии;
9. Покупай красивую одежду, украшения, аксессуары. Многих женщин новый облик в зеркале воодушевляет и мотивирует на перемены;
10. Будь благодарной. Возьми за привычку каждый день за что-то благодарить. Некого? Тогда благодари хорошую погоду, теплое солнце, траву, деревья, дом, в котором живешь и пр. Это поможет изменить свое отношение к жизни и снять возможные претензии к окружающим.

Именно от этих источников женщина обычно черпает энергию

5 сильных источников энергии для мужчин

Мужчины могут напитаться энергией из таких источников:

• Радуйтесь мелочам. Учитывая, что мужчины зациклены на глобальных вещах, радость перед носом они не в силах заметить. Поэтому обрати свой взор на мелкие радости, например, окружение, любимых людей, машину и т.д.;
• Избегай стрессов, депрессий и переживаний. Жизнь не для того дана, чтобы целыми днями мусолить в своей голове тему работы или неудачных отношений;
• Начни заниматься спортом. Это лучший источник получения энергии;
• Найди любимое дело, и отдайся ему всецело;
• Старайся правильно питаться и высыпаться. Бодрость начинается с отдохнувшего тела. Нельзя об этом забывать.

У мужчин список не особо отличается, но также важен к исполнению

Увеличение сексуальной энергии

Чтобы женщинам получить приток сексуальной энергии, нужно не только внутренне желать этого, но и совершать определенные действия:

• Танцы. Любого рода (танец живота, стриптиз, пол-дэнс) – любой вид танца эротического содержания. Научись чувствовать свою привлекательность и женственность;
• Посещай курсы йоги, научись расслабляться посредством медитации;
• Тренируй интимные мышцы. В этом отношении можно использовать упражнения Кегеля или другие;
• Обязательно включи в свой гардероб юбки и платья;
• Занимайся творческой деятельностью;
• Ухаживай за собственной внешностью.

Важно нравится себе и получать удовольствие от того, что ты есть у себя.

Эта сторона жизни важна, поэтому уважайте свое сексуальное начало и отдавайте ему должное время

Преобразование негативной энергии

Отрицательную энергию мы вполне обеспечиваем себе самостоятельно. Нужно лишь изменить ход своего мышления, и научиться пресекать негативные мысли, преобразовывая их в положительное русло.

1. Не позволяй себе погружаться в мысли с негативным уклоном. Не стоит себя жалеть, на кого-то сердиться, обижаться. Искореняй эти мысли, пресекай их и преобразуй в положительные. Мы склонны интенсивнее размышлять о своем недовольстве, находя подтверждения этим мыслям. Но негатив не конструктивен. Он разрушает только нас изнутри, но не обстоятельства или наших обидчиков;
2. Закрой глаза, поставь любимую музыку. Избавься от негативных мыслей;
3. Представь свою негативную энергию и постарайся трансформировать ее в позитивное русло.

Если ты не будешь пускать в свою жизнь негатив, который очень любит питаться твоей энергией, ты сможешь выработать у себя привычку во всем находить положительный момент и трезво оценить любую сложившуюся с тобой ситуацию.

Негативная энергия может уйти после сублимации

Мужская сексуальная энергия

Мужская семенная жидкость состоит из миллионов сперматозоидов, которые принимают непосредственное участие в создании сексуальной энергии. В тот момент, когда мужчина испытывает сексуальное возбуждение, сексуальная энергия просыпается и быстро активизируется. Если бы мужская сексуальная энергия не обладала такой колоссальной мощью и силой, то человеческий род уже давно прекратил бы свое существование.

В спокойном же состоянии, когда сексуальное желание, страсть и половое влечение не беспокоят мужчину и не отвлекают его внимание от духовного развития и самосовершенствования, его сексуальная энергия формируется и хранится в сперме. Содержащаяся в семенной жидкости сексуальная энергия, которую по праву можно назвать высшей силой, способствует поддержанию и сохранению жизни во всей Вселенной, ведь она принимает непосредственное участие в сотворении новой жизни!

Любой не имеющий проблем со здоровьем среднестатистический представитель сильного пола во время оргазма теряет около сотни миллионов сперматозоидов. А ведь каждый потерянный впустую сперматозоид мог бы оплодотворить яйцеклетку и дать жизнь новому человеку.

Благодаря сексуальной энергии мужчина получает возможность всего лишь за одну эякуляцию создать миллионы новых жизней. Мужская сексуальная энергия настолько сильная и мощная, что один среднестатистический мужчина за один раз способен воссоздать население нашей страны.

Чтобы продуцировать такую мощную и сильную энергию, мужскому организму приходится тратить очень много жизненной энергии и внутренних ресурсов.

Эксперты рассказывают, что каждый день организм мужчины тратит около 30-45% своей жизненной энергии, чтобы воспроизвести потраченную семенную жидкость.

От такой ежедневной и достаточно тяжелой нагрузки начинают страдать практически все органы и системы мужского организма.

Жившие в давние времена мудрецы утверждали, что для создания всего лишь одной капли спермы организму мужчины необходимо потратить 40-100 капель крови.

Кровь же, являясь одной из ценнейших жидкостей человеческого организма, забирает необходимые для нормального функционирования всех органов и систем элементы и вещества, чтобы использовать их для производства семенной жидкости.

Примеры сублимации

На представленных примерах можно выяснить для себя, что сублимирующие люди – довольные люди. У них чаще всего развито целеполагание и оправданно высокая самооценка.

Спорт

После увольнения с работы или разрыва отношений человек может испытывать чрезмерные эмоции, которые поглощают его жизнь полностью. Девушку бросил парень, и вместо того, чтобы лить слезы и горевать, она купила абонемент в фитнес-зал. Боль, печаль, досада интегрировались в спорт и сделали девушку довольной и уравновешенной.

Через спорт вы можете выплеснуть всю негативную энергию и избавиться от лишних мыслей

Рисование

Рутинные дела, постоянная забота о детях, семье, приводит в состояние полного отчаянья. В этом деле прекрасно помогает техника рисования. Она расслабляет мозг, помогает избавиться от навязчивых мыслей и дарит чувство собственной значимости.

Как я уже описывала, да Винчи трансформировал свою сексуальную энергию в искусство. Посредством этой практики можно снять стресс, снизить уровень тревожности.

Рисуя, вы концентрируетесь на действие, что также помогает очистить разум

Музыка

Музыка – прекрасный способ сублимировать поток энергии в положительное русло. Песни о печальной, разбитой любви были написаны в результате сублимации. Испытывая душевную боль, тоску, обиду, печаль человечество написало множество прекрасных, чудесных песен и музыку.

Музыка тоже прекрасное действие для сублимации, так как концентриурет вас

Религия

Многие люди, разочаровавшиеся в жизни и получив глубокое душевное потрясение, спасаются в религии. Потеряв близкого человека, смысл жизни, претерпев неудачи, человек ищет защиты у высших сил. Религия в этом отношении помогает человеку вновь обрести покой, за счет мысли о том, что он нужен, важен Богу, и что его любят безусловной любовью.

Религия помогает настроиться и обрести покой в голове

Танцы

Посредством танцев у женщин пробуждается внутренняя уверенность в собственной красоте и грациозности. Многие возрастные женщины, понимая, что теряют свою привлекательность и молодость, опять-таки сублимируют на танцах. Такой выход энергии позволяет им держаться «на плаву» и ощущать удовлетворение.

Танцы также являются спортом, но задействуют еще творческое начало

Поэзия и проза

Раздирающие душу лирические стихотворения, драматического рода романы опять-таки являются результатом сублимации. Психоанализ Фрейда как раз четко подмечает вывод человека из душевного потрясения на площадку творчества. Все великие писатели, которые написали свои лучшие произведения, сублимировали действия в искусство и философию.

Вы можете выплеснуть все негативные мысли на бумагу

Способы совершенствования для женщины

Для того чтобы успешно прошло совершенствование женской сексуальной энергии, необходимо активизировать прохождение энергии через чакру. Для женщин рекомендуются:

• подвижные танцы — восточные, латиноамериканские, африканские, трайбл;
• занятия йогой, но обязательно с тренером-женщиной, у которой не мальчишеские, а более привлекательные женственные формы;
• тренировать интимные мышцы — имбилдинг;
• спа-процедуры и массаж для расслабления мышц и активизации всех органов тела;
• предпочтение ношения юбок перед брюками, поскольку они блокируют сексуальную энергию;
• занятия творчеством, способствующие хорошему раскрепощению и высвобождению энергии;
• медитация для восстановления сексуальных сил.

Книги о сублимации

Если тема «замены действий» вам пришлась по душе, рекомендую к прочтению книги, которые имеют прямое отношение к теме сублимации:

1. Разумеется, первая книга – это Зигмунд Фрейд «Психология сублимации по Фрейду в примерах». Там наглядно раскрыта тема замены, касающаяся половой сферы жизни человека. Хотя, из книги также можно почерпнуть информацию, применительную и для других областей нашей жизни;
2. Ваня Кирпичиков «Пропасть». Занимательный сюжет, детально раскрыта тема сублимации на практике жизни главного героя. Также у этого автора можно прочитать и другое произведение «Черный треугольник»;
3. «История Целибата» Элизабет Эбботт. Интересная подача материала о воздержании и соблюдения обета безбрачия.

Если вам интересна тема, то обязательно прочитайте эти произведения! Это поможет выработать собственную инструкция по сублимации