Без сомнения, особый вкус есть и в предвкушении, но реальные перемены куда желаннее, поскольку лишают нашу жизнь унылого однообразия в стиле «Дня сурка». Проще всего поменять антураж: город, работу, дом, машину, гардероб. Смена партнера, ставшая несложным мероприятием в наш космополитичный век, также способна добавить будням красок. Обновление внешности — самый волнующий метод, интерес к которому успешно нагнетает грандиозная индустрия beauty-преображений. Впрочем, по расхожему мнению, увлекаясь водоворотом перемен, рискуешь утратить к ним вкус. Поэтому, прежде чем переехать в другую страну, бросив работу и милый дом, стоит задуматься вот над чем: может быть, сначала нужно изменить самого себя?
Это, между прочим, фундаментальный вопрос, веками обсуждаемый психологами: «Можно ли стать счастливее, изменив собственную личность?» Ученые предполагают скрытый ресурс для деятельных изменений между принятием того, кто вы есть, и стремлением к тому, кем вы хотите быть. Пообщавшись со специалистами, я сделала вывод, что многие из них склонны считать патологией именно закоснелую стабильность, а не желание перемен. Иными словами, чтобы развиваться, надо что-то перманентно в себе менять: можно сначала снаружи, а потом внутри — и наоборот. Главное, что мешает нам на этом благословенном пути, — страх перед неожиданностью и потерей самого себя. Потому что новый «я» может быть вовсе не тем, кого хочется получить. Новая личность — кот в мешке, а мы обожаем гарантии. Выходит, что объективное осознание персональных недостатков и внутреннее согласие на изменение себя — половина дела. Суть второй — четко представить, чего хотим добиться. И когда ответ получен, пора искать метод.
Что такое личность?
Личность — это ряд психологических черт, которые включают все или большинство наших эмоций и восприятий. Это структура, которая формирует ваше поведение и то, как вы взаимодействуете с другими людьми и собой.
Личность — это также ваша самооценка и образ, который вы представляете миру. В этом смысле личность подобна маске, которую вы показываете всем остальным. Это своего рода стратегия, которую вы используете, чтобы скрыть определенные вещи о себе, чтобы добиться общественного признания.
На самом деле, слово «человек» происходит от латинского слова «персона», что означает маску актера. Актеры в древние времена использовали маски, чтобы иметь возможность изображать нескольких персонажей в одной пьесе.
Меняться в лучшую сторону это противоестественно?
Один раз я напоролся на такое возражение. «Мол, да, изменить себя можно, но зачем это делать? Не является ли это противоестественным? Ты такой какой есть, зачем проявлять насилие над личностью?» Я же задал встречные вопросы: «Ну а что ты считаешь сформировало твою личность, какие факторы повлияли на ее становление? Из-за чего ты такой какой есть сейчас? Должно быть из-за воспитания, родителей, круга общения и каких-то врожденных параметров (наследственности, природных предрасположенностей ит.д.).
В основном все эти факторы относятся к случайным, к тем на которые ты не мог повлиять. Ведь родителей не выбирают и круг общения тоже не всегда. Не говоря уже о наследственности и генах. Так получается, что развитие тебя как личности под влиянием внешних, произвольных факторов, которые не сильно зависят от твоей воли ты считаешь естественным.
А попытки сознательно воздействовать на свой характер и привычки, опираясь на понимание того кем ты хочешь стать и формирование каких качеств у тебя отвечает твоим целям — это значит противоестественно? Идти на поводу у внешних обстоятельств, списывая все на милость случая…
Что же такого правильного и естественного в этом? И почему осознанная работа над собой, изменение себя к лучшему для того чтобы достичь счастья и гармонии это воспринимается как насилие над собой?»
Напротив, определяя самостоятельно вектор развития себя, ты вносишь тот порядок в свою жизнь, которого сам желаешь и не предоставляешь внешним обстоятельствам полностью решать каким ты будешь. Это приближает тебя к претворению твоего жизненного плана, к удовлетворению собой, своей жизнью и своим окружением, которое ты сам выбираешь, а не довольствуешься тем, что тебе навязали внешние обстоятельства.
Что касается вопроса «зачем себя менять?». На него я отвечаю, пожалуй, в бОльшем количестве своих статей в явной и неявной форме. Отвечу еще раз. Саморазвитие — является динамическим процессом непрерывного совершенствования всех лучших человеческих качеств.
Когда вам нужно изменить свою личность
Как мы упоминали выше, возраст может усложнить изменение, потому что ваша личность более глубоко укоренилась. Но это не значит, что вы не можете вносить какие-либо изменения в боле взрослом возрасте.
Мы все слышали, как люди говорят такие вещи, как «Я такой, какой я есть» или «Я слишком стар, чтобы меняться». В некоторых случаях это частично верно, но каждый из нас может изменить свою личность, если мы приложим усилия.
Внесение подобных изменений на самом деле является терапевтической необходимостью для людей с расстройством личности. Это люди, которые имеют ряд поведенческих паттернов и психологических механизмов, которые создают серьезные проблемы для них или для окружающих.
- Как брак изменяет вашу личность
Эти проблемы обычно приводят к страданиям, беспокойству, агрессивности, потере самоконтроля и разочарованию, среди прочего. Расстройства личности также влияют на их отношения с другими людьми и могут затруднить их интеграцию в общество, что в конечном итоге приводит их к изоляции и одиночеству.
Ценность борьбы с собой
Так что я буду настаивать на том, чтобы читатель этих строк, вместо того, чтобы губить себя верой в неизменность своей личности, все таки брал и пробовал работать над собой и меняться. Даже если ему не удастся стать тем, кем он хочет, то все равно его усилия будут вознаграждены. Так как борьба и попытки справится с внутренним сопротивлением, которое обязательно возникнет на пути, если вы захотите изменить себя, всегда окупаются!
Действуя вопреки сопротивлению, против своих слабостей и укорененных привычек, вы тренируете волю и закаляете характер. Возрастает степень контроля над своими чувствам и приходит трезвое понимание того, что происходит у вас внутри и что руководит вами!
И с точностью, наоборот. Индивидуум, который привык рассматривать себя в качестве совокупности неизменных характерных черт, привычек, недостатков и патологий всегда идет на поводу у своего характера и слабостей. Он остается таким как есть.
Его воля не закаляется в борьбе с чувствами, им управляют его Эго, страхи и комплексы. Каждый день он капитулирует перед ними: его воля слабеет, а подлинная сущность начинает меркнуть за обилием недостатков и привычек.
Внутренняя борьба и сопротивление и их ценность — ядро моей системы саморазвития и самосовершенствования. Ценность этих вещей не только инструментального характера (т.е. не обязательно только средство достижения определенной цели: борьба с комплексами ради победы над ними), но и несут огромную ценность в себе. Про это буду еще писать неоднократно более подробно.
Можно изменить свою личность, но это не так просто
Коррекция и замена ваших поведенческих паттернов другими требует много ресурсов, включая мотивацию и время.
Вы также должны помнить, что эти шаблоны формируются путем повторения одного и того же поведения в похожих ситуациях. Например, у некоторых людей есть поведенческие паттерны, которые включают бегство от ситуаций.
Эти люди либо стараются не допустить возникновения ситуации в первую очередь, либо убегают, если они не смогли ее предсказать. Им трудно остановиться, даже если они знают, что это повредит им.
В краткосрочной перспективе они избегают боли и страданий, убегая от своих проблем. Но такое поведение может привести к более серьезным проблемам в будущем, и они могут даже чувствовать себя неспособными вести нормальную жизнь.
Истина рядом
Ежегодно население Земли тратит миллиарды на программы стресс-менеджмента, книги, компакт-диски, семинары, коучинги по самосовершенствованию — чтобы стать более общительными, эффективными и сострадательными версиями самих себя. Эти издания и мероприятия основываются на том, что личность можно изменить и перемены должны быть только позитивными: вы непременно должны стать лучше, здоровее и счастливее. Но все-таки способно ли изменение личности сделать вас счастливее на самом деле?
Исследования выявили, что любые позитивные перемены в человеке связаны с ростом его удовлетворения от жизни, тогда как увеличение нервозности провоцирует движение в обратную сторону. Иными словами, мы меняемся в лучшую сторону, когда довольны, и в худшую — когда имеем регулярный повод для негативных эмоций. Если мы заметим, что ворчун из соседнего офиса стал приятнее характером, можно смело предположить, что жизнь теперь доставляет ему больше удовольствия, чем прежде. Среда, которая обеспечивает благополучие (например, обожаемая, хорошо оплачиваемая работа), может побудить нас стать еще лучше — хотя порой и кажется, что это уже невозможно.
Развивая тему, австралийский психолог Кристофер Сото определил: черты характера влияют на достижение удовлетворения от жизни более ощутимо, чем довольство участвует в перемене черт личности. Этот вывод подкрепляет теорию о силе образа мыслей, эмоций и поведения, управляющих счастьем. В целом исследования показывают, что личности с комплектом позитивных качеств (добрые, напористые, трудолюбивые, спокойные, творческие и т. п.) обладают впечатляющим талантом привлекать собственное счастье — на зависть прочим. Но как бы ни манило нас желание добраться до благостного состояния as soon as possible, существует тонкая грань: психологи советуют не переборщить с переменами личности к лучшему. Слишком много перемен сулят неуютные чувства, к которым непросто привыкнуть. Умеренное изменение личности — оптимальный вариант для обретения счастья.
Уверенность в достижении цели — еще один немаловажный фактор. Одно лишь осознание того, что мы способны меняться, вызывает целый букет позитивных эмоций. Хорошо принимать и любить себя таким, какой есть, но еще лучше знать, что можно стать счастливее, если на это осмелиться.
Изучив картину целиком и опробовав на себе несколько стандартных тренингов, стоит все-таки перейти на следующий уровень — отыскать индивидуальный подход к себе любимому (-ой). Как я уже упоминала, на пути к личному благу человеку необходимо проанализировать и осознать свой привычный ход мыслей, эмоций и поведения и работать над улучшением тех аспектов, которые препятствуют достижению счастья, в то же время — не слишком резко меняясь, не ломая себя. Американский психиатр Брайан Литтл утверждает, что в идеале каждый из нас должен сосредоточиться на развитии персональных талантов, истинных, глубоких ценностей и целей — на том, что придает жизни индивидуума подлинное значение, образуя ядро личности. Это гораздо важнее, чем осознание и восприятие на общем уровне. Успешная самоидентификация способна сориентировать на позитивные перемены ту уникальную и неповторимую личность, которую мы уже из себя представляем. А что может быть более вдохновляющим, чем гарантированный потенциал для достижения счастья?
P.S. Пишу эту статью, сидя в студенческом общежитии новозеландского города Окленд. Мне за сорок, по гороскопу я медленный на подъем Телец, по сути — большая поклонница комфорта. В какой-то момент я поняла, что книг и семинаров недостаточно, пора набраться смелости, чтобы учиться новому, исследуя мир не на расстоянии, а в непосредственном контакте. И знаете, что самое сложное для меня лично и чему я поддаюсь со скрежетом и воем? Без надрыва улыбаться окружающим и перестать тяготиться теоретическими проблемами. Возможно, стоило пройти специальный курс в Москве, но я очень надеюсь научиться этому в режиме реального времени.
Вы можете изменить свою личность, выбрасывая старые психологические механизмы
Изменение вашей личности обычно включает в себя искоренение определенных механизмов и замену их более здоровыми образцами с течением времени.
Вам придется столкнуться со своими проблемами в лоб. Это заставит вас чувствовать, что вы действительно способны преодолевать трудные ситуации. Это также повышает вашу уверенность. Этот процесс помогает учиться сталкиваться с проблемами и осознавать, что они способны направлять ваш личный рост.
Также стоит помнить, что легче изменить свою личность, сосредоточившись на конкретных целях. Таким образом, это может быть огромной помощью, чтобы выяснить, что именно вы хотите изменить или что изменится (конкретные детали).
Прочтите также эти статьи о личности:
- 7 личностных качеств, которые сделают вас неуязвимым
- 8 физических качеств, раскрывающих вашу личность
- 5 истин, которые вы должны усвоить, чтобы начать свой личностный рост
Как начать изменения
Поставить цель
Как заставить себя учиться — мотивация к учебе, как заставить ребенка
Чтобы знать, куда идти
После того, как продумана миссия, определить цель будет гораздо проще. Не нужно подбирать множество вариантов, иначе мозг не сможет сосредоточиться ни на одном. Цель должна отвечать определённым требованиям:
- соответствовать личным желаниям (не мамы, не мужа/жены);
- должна быть достижимая;
- в письменном виде;
- интересная;
- чёткая, можно задать себе рамки в 90 дней и планировать исходя из них.
Создание визуальной модели (плаката или коллажа «У меня всё получится!») поможет поверить в свои силы.
Определить качества характера
Если девушка хочет замуж, ей нужно учиться быть женственной, обаятельной, любить себя и окружающих. Когда мужчина стремится меньше психовать, ему придётся воспитать в себе терпение, умение принимать ситуацию и силу воли. Если женщина планирует построить карьеру, ей нужны ответственность, ум, целеустремлённость и коммуникабельность.
Важно! Необходимо выписать качества характера, которые помогут добиться реализации поставленной цели.
