Что помогает нам в жизни принимать решения? Естественно, скажете вы, это способность мыслить, оценивать ситуацию, умение видеть перспективы, а также наши основные пять чувств: осязание, обоняние, зрение, слух, вкус. Это верно и с этим не поспоришь. Но всегда ли наши решения правильны? Всегда ли мы чувствуем, куда нужно повернуть на своём пути, а куда лучше не направляться? Всегда ли мы действительно находимся в курсе происходящих событий, и понимаем что происходит? К сожалению, далеко не всегда это так. И всё дело в том, что современный человек очень редко использует свою интуицию. А те, кто использует, могут с уверенностью заявить, что это, как ничто другое, помогает им в повседневной жизни. Эта статья для тех, кто хочет развить свою интуицию, делать только нужные действия и принимать исключительно верные решения.
Что такое интуиция
Наш мозг разделен на два полушария:
- Левое отвечает за логику и аналитическое мышление, по которому живет большинство обычных людей. Они не прислушиваются к знакам, а следуют голосу разума, часто принимая неправильные решения, игнорируя шестое чувство.
- Правое полушарие отвечает за вдохновение, заставляет совершать нелогичные поступки и хорошо развито у творческих людей. В нем скрыто подсознание, в котором собрано все, что происходило в нашей жизни, все чувства и мысли. Подсознание способно улавливать миллион единиц информации в секунду и сохранять эти знания, чтобы использовать для принятия правильных решений.
Интуиция — это своеобразный канал для связи с подсознанием. Через нее из правого полушария мозга поступают озарения, необходимые для нестандартных решений проблем, и ответы на важные вопросы.
Человек раскрывает скрытые способности и развивает психологические навыки, когда способен равноценно использовать два полушария мозга. По наблюдениям ученых такой особенностью отличаются многие успешные люди.
Главный секрет медитации
Но секрет успеха в медитации — регулярность. Количество времени проведенное в медитации, опыт, усердие — все это конечно важно. Но если вы не будете делать это регулярно, то эффект придет не скоро.
Для начала проанализируйте свое ежедневное расписание. Выберите время, когда вы сможете находиться наедине и никто вас не побеспокоит. Сядьте в удобное положение. Очень важно, чтобы спина при этом была ровная. Ровная спина, это когда лопатки сведены, грудная клетка раскрыта, плечи опущены, а шея и голова на одной линии со спиной.
Ноги при этом, можно скрестить, а можно сесть на стул. Можно сесть на пол, подложив подушку для удобства. Так, чтобы ваше тело было выше ваших ног. После того, как вы уселись, расслабьтесь. Закройте глаза. Просмотрите внутренним взглядом свое тело. Отметьте, какие ощущения в той или иной части вашего тела.
Если чувствуете, что где-то есть напряжение, то постарайтесь его расслабить. Так, шаг за шагом просмотрите все тело. От кончиков пальцев ног, до макушки головы. Сначала ноги, потом руки, туловище, шею и голову вместе с лицом.
Важно, чтобы лицо и брови были расслабленны. Чтобы расслабились скулы. После этого сделайте три глубоких вдоха и выдоха. Не форсируйте дыхание. Дышите медленно и осознанно. В естественном ритме, удерживая внимание только на дыхании.
Затем, перенесите внимание на точку между бровей. Если вам сложно ощутить эту точку, то средним и указательным пальцем слегка надавите на эту область, чтобы лучше ощутить ее. Где-то в этой области в центре головы, находится наш, так называемый третий глаз.
Тот орган, которым мы видим незримые вещи, происшествия, события, и даже мысли других людей. Сконцентрируйтесь на этой области. Какие бы ощущения, какие бы мысли при этом не приходили, не вовлекаетесь в них, а просто наблюдаете за ними. Отпускайте их, пусть они как пришли, так и уходят. Продолжайте удерживать свое внимание на области межбровья.
Что нужно для развития интуиции
Для развития интуиции нужно научиться слушать свое подсознание. В первую очередь, повысьте самооценку.
Люди, не верящие в себя, не могут воспользоваться интуицией, потому что, если услышат ее советы, побоятся следовать им.
Человек с заниженной самооценкой склонен выполнять то, что ему говорят более сильные, уверенные в себе люди.
После того, как вы укрепите уверенность в себе, поверьте в то, что интуиция существует. Без этой веры воспользоваться каналом не получится, потому что он работает только для тех, кто верит.
Важно научиться задавать правильные вопросы. Их нужно проговаривать четко и ясно, желательно в утвердительной форме.
Например, если хотите узнать, устроитесь ли вы на работу, нужно мысленно озвучить: «Я устроюсь на работу». И прислушаться к ощущениям, которые появятся в душе. Фразы, построенные в форме утверждения, не затрагивают логическое мышление и не способны испортить ответы, посланные каналом интуиции.
Окситоциновая йога
Для начала достаточно 10-15 минут в день, но каждый день. Начните вставать немного раньше обычного, скажем, на 10 минут. После пробуждения не открывайте глаза сразу, а потянитесь, почувствуйте свое тело.
Почувствуйте, как ваше тело касается простыней. Как оно ощущает ткань, фактуру белья, какая температура вокруг, расслабленно ли ваше тело или где-то есть напряжение. Отметьте, какое у вас дыхание. Какие у вас ощущения? Отдохнули ли вы? Вспомните, что вам снилось?
Согните ноги в коленях лёжа на спине. Притянете их руками. Ощутите свою спину и поясницу. Опустите колени в одну сторону, при этом плечи оставляя на месте. Позвольте позвоночнику скрутиться. Поднимите колени и опустите их в другую сторону.
Вытяните ноги. Потянитесь ногами вниз, а руками вверх. Расправьте свое тело, как если бы вы расправляли чистый лист слегка помятой бумаги. Представьте, как потягиваясь, лист разглаживается и становится абсолютно гладким.
Затем, повернитесь на бок и не торопясь поднимайтесь с постели. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, параллельно друг другу. Вытянитесь руками вверх и потяните за ними. Сделайте вдох и на выдохе опустите верхнюю часть тела к ногам. Ноги, при этом, постарайтесь оставить прямыми. Ощущаете заднюю поверхность ног. Почувствуйте, как мышцы начинают подтягивать.
Расслабьтесь, ощутите свою поясницу. Не форсируйте позу, не старайтесь дотягиваться до ног, а просто повесите так какое-то время. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и аккуратно поднимитесь. Теперь можно сделать какие-либо упражнения. О женской йоге и как она положительно влияет на гормональную систему можно почитать здесь (откроется в новой вкладке).
Делайте только то, что вам нравятся. Здесь вы можете найти асаны из йоги для начинающих и подобрать себе для ежедневной практики. Попробуйте все из них и выберет те, которые больше всего вам понравятся.
Если вы каждый день будете заниматься по утрам по 10-15 минут, то это будет гораздо эффективней, чем вы бы занимались 2 — 3 раза в неделю по полтора часа. Потому что с нашим ритмом жизни не всегда можно выделить столько времени для тренировки. А выделить 10-15 минут, чтобы понежиться и получить удовольствие — это ваше тело с удовольствием вам позволит.
Как научиться слышать интуицию
Если вы рассчитываете услышать прямой ответ на вопрос, то будете разочарованы. Подсознание посылает сигналы в виде образов, ярких впечатлений, ощущений и запахов.
Например, широко известны случаи, когда пассажиры в последний момент сдавали билеты на самолет, потому что на подсознательном уровне ощущали надвигающееся несчастье и этим спасали себе жизнь. У таких людей хорошо развито шестое чувство, и они умеют слушать его предупреждения.
Сигналы интуиции проявляются в учащенном сердцебиении, вас может резко кинуть в жар или обдать холодом. Некоторые люди чувствуют покалывание в подушечках пальцев.
Перед принятием важного решения прислушайтесь к чувствам. Если они радостные, подсознание посылает вам положительный ответ. Когда грудь сдавливает неприятное предчувствие и появляется ощущение тревоги, ответ отрицательный.
В редких случаях подсознание посылает через интуицию ответы, выраженные разными запахами. Бывали случаи, когда люди перед важным радостным событием чувствовали запах апельсинов, а перед неприятностями аромат гнилых фруктов.
Иногда человек не способен тонко ощущать сигналы подсознания, и тогда он может получать знаки извне. Например, когда вы долго мучаетесь и не можете принять правильное решение, на глаза попадается статья, которая указывает верный путь, или птичка постучит в окно. Для того чтобы натолкнуть вас на правильное решение, могут случаться разные события.
Бесплатные бонусы медитации
Первую неделю ежедневной практики достаточно концентрироваться, удерживать свое внимание на точке между бровей 5 минут. Старайтесь практиковать в одно и то же время, в одном и том же месте. Если вам предстоят поездки, то лучше отложить эту практику до того времени когда ваша жизнь будет более рутинной.
После недели регулярной практики вы сможете увеличить время до 10 минут. Важно, чтобы спина оставалась прямой, а тело не уставало. Допустима лёгкая усталость, но не боль или неприятие. В этом случае уменьшаем время сидения до комфортного. Лучше сделать меньше, но регулярно, без насилия над собой. Чем сделать один раз больше, но потом уже не возвращаться к медитации.
Концентрируйтесь на ощущениях в точке межбровья. И как только поймете, что мысли увели вас далеко от нее, спокойно возвращайте свое внимание обратно, как если бы это была меленькая ручная обезьянка на поводке.
Многочисленные исследования об эффекте от медитации доказывают, что в сознании практикующего происходят необратимые процессы. Которые положительно влияют на здоровье и самочувствие. Повышается иммунитет. Выстраиваются новые нейронные связи. Нормализуется психическое состояние.
Как использовать интуицию
Чтобы не ошибаться в людях, включайте интуицию. У каждого был в жизни случай, когда во время знакомства человек не понравился, несмотря на приличную одежду и манеры. Внутренний голос шептал: «Будь осторожен и не доверяй ему».
Ваше подсознание уловило отрицательную энергетику, исходящую от этой личности, и послало предупреждение через канал интуиции. Если при первой встрече с человеком возникло чувство тревоги, беспокойства, спазм в желудке или головная боль, не игнорируйте предупреждение, а прислушайтесь к своим ощущениям и постарайтесь довериться им.
- Подсознание дает нам возможность отличать ложь от правды, используя интуицию.
Когда человек рассказывает историю со всей искренностью, его энергетические вибрации улавливаются вашим шестым чувством. Если он лжет, интуиция говорит об этом внутренним сопротивлением и беспокойством.
- Научитесь распознавать эти сигналы, они помогут избежать многих ошибок.
Развитие интуиции начинается тогда, когда вы больше прислушиваетесь к чувствам, а не к мыслям. Обращайте внимание на свои инстинкты и окружающий мир, стараясь уловить, что говорит внутренний голос.
Небольшая история (можно не читать)
Есть у меня один друг, всегда был простым и мало заморачивался. Но дела у него не перли, был весьма упрямым и делал все по своему. Скорее всего, доверие ко всему у него полностью упало. Короче не доверял никому и ничему, только себе. Своему подсознанию тоже не доверял. Ходил бы он так долго, но надоела ему постоянная борьба с собой, пришло какое то осознание, что пора меняться.
Но в чем меняться? Ответ не ясен. И так мой друг прожил еще 3 года, не доверяя никому и не себе. Жил упрямо. Дела сильно пошли на спад. И вот однажды, он встречает свою любовь, любовь своей жизни, а точнее хобби, которое приносит ему радость. Стал он только о нем, и думать да и восхищаться. Жизнь его поменялась кардинально, стал счастливым и веселым. Дела пошли в гору, постепенно начал доверять людям и себе.
А мораль в том, что спиннинг и снасти ему подарили еще 5 лет назад, если б не был упрямым и принимал подарки, не потерял 5 лет на депрессии и прочие разочарования. Вот так.
Техника развития интуиции
Хорошо развить интуицию помогает техника американского психолога, которую он назвал «Стакан воды».
- Для ее осуществления перед сном налейте полный стакан чистой воды, настройтесь на проблему, решение которой хотите узнать и выпейте половину воды со словами: «Я знаю ответ на вопрос, о котором думаю».
- После этой фразы ложитесь спать, а утром допейте воду, повторяя эти же слова.
- Через несколько дней подсознание достучится к вам и пошлет сон с ответом на вопрос или подаст знак для решения проблемы.
Главное правило для получения ответов от подсознания — конкретная формулировка вопроса в позитивном ключе. Не забывайте, что за раз можно задавать один вопрос и не использовать в нем частицу «не».
Прочие методы
Психологи для обострения интуиции рекомендуют очистить себя от лишних эмоций, разрешить воспринимать окружающий мир и его сигналы, прийти в гармонию с самим собой.
Если все три пункта соблюдены, то интуиция обостряется и человек начинает воспринимать данные.
Кроме вышеперечисленных техник, используются еще следующие:
- НЛП. Благодаря системе якорей интуиция обостряется.
- Телесно-ориентированная терапия. Тело избавляется от зажимов мышц, а внимание и интуиция обостряются.
- Поведенческая терапия. В основе лежит корректировка настроений и чувств. делается это для того, чтобы эмоциями не затуманивать восприятие реальности.
Чтобы определиться с правильным вариантом, нужно использовать все ту же интуицию. Тогда выбор точно окажется правильным. Заодно вы потренируете свое шестое чувство.
Вы всегда оказываетесь в безопасности
Единственное, в чем вы, никогда не должны сомневаться, — это внутреннее ощущение того, что вы находитесь в опасности.
Вспомните все случаи, когда вы возвращались поздно ночью, куда-то путешествовали в одиночестве или просто шли по улице. Ваше чутье уводило вас от темных закоулков, а, может быть, ваш внутренний голос говорил вам обернуться.
Если вы замечали, как у вас появляются мурашки или ощущали холодок по телу, когда напуганы или что-то шло не так, это является хорошим признаком сильной интуиции.
Когда вы чувствуете своим телом происходящее, вы можете оценить насколько безопасна та или иная ситуация. В конечном итоге это убережет вас от многих неприятностей.
Упражнение на усилении чувствительности к интуитивным подсказкам
Это сложное упражнение, которое нужно делать в течение всего дня. Но именно от его успешного выполнения во многим зависит то, насколько сильны будут ваша интуиции и скрытые способности.
- Представьте, что ваши глаза, уши, руки, кожа, эмоции и разум простираются значительно дальше вашего тела и его ближайшего окружения. Попробуйте понять, что они чувствуют, если выходят за рамки «ближнего круга».
- Старайтесь чувствовать это в течение всего дня.
- Не нужно работать сразу со всеми источниками получения информации. Сосредотачивайтесь в течение одного дня чем-то одном – глазах, коже…
