Личины «денежного» страха
Страх денег многолик и прячется глубоко в бессознательном, поэтому опознать его чаще всего можно по косвенным признакам. «Есть люди, которые впитали родительскую или социальную установку «деньги – это грязь»
. Часто они презирают обеспеченных людей, считают их мошенниками. Еще один маркер –
помешанность на экономии
. Она проявляется в том, что человек испытывает огромную радость, когда ему что-то достается очень дешево или тем более бесплатно.
Экономия для него – центр внутреннего мира, важный источник удовольствия.
Поэтому, когда удается что-то купить за очень маленькие деньги, проехать зайцем, он получает настоящий кайф»,
– говорит психолог.
list-english.ru
Страх денег проявляется и в критике тех, кто тратит «больше»
, стремится доставлять себе маленькие радости, не воспринимает мир как место для страданий и выживания. Так, дочку-дошкольницу, которая просит купить модную куклу, такой человек с пылом примется убеждать, что дорогущая игрушка ей не нужна. А приятеля, подарившего жене посудомоечную машину, высмеет: мол, повелся на нытье белоручки.
Презрение к «буржуям», неподдельная радость от жизни в режиме жесткой экономии, осуждение «сибаритов» – все это проявления зависти
. Но поскольку признаться в ней даже самому себе способен далеко не каждый, большинство людей чувствуют себя оскорбленными, если слышат в свой адрес: «Может, ты просто завидуешь?», и яростно отрицают, что им знакомо это «неблагородное» чувство. Имейте в виду: фраза «Я никогда никому не завидую!» с головой выдает завистника.
Некоторые люди лишаются сна и покоя, если у них оказывается крупная, по их меркам, сумма. «Они не находят себе места, потому что воображение рисует мрачные картины: деньги будут потеряны, или украдены, или в одночасье обесценятся. Тревога отступает только тогда, когда человек «избавляется» от денег.
И если он для этого отправляется в магазин, то испытывает не радость от покупки, а облегчение от того, что больше не нужно беспокоиться о сохранности денег»,
– объясняет Анна Хидирян.
Оплата в автоматах
Валя: Я боюсь расплачиваться картой через автоматы в метро и терминалы, которые присоединяются к смартфону. Переживаю, что могу не распознать скимминговое устройство — тогда мошенники украдут данные моей карты, изготовят её дубликат и снимут деньги. Мне психологически комфортнее заморочиться и найти, где снять наличные. Можно, конечно, специально для таких случаев иметь отдельную карту, на которой будет храниться небольшая сумма. И она у меня даже есть, просто забываю вовремя её пополнять.
Екатерина Баева: Иметь отдельную карту, обязательно дебетовую, с небольшой суммой на ней — хороший выход в данной ситуации. На банкоматах мошенники тоже устанавливают считывающие устройства, поэтому лучше всего снимать деньги в банкоматах, расположенных непосредственно в банке.
Я советую не хранить на карточках большие суммы, лучше переводить их на отдельные счета, не привязанные к карточкам, а карты пополнять при необходимости. Дополнительно стоит подумать о пароле на сим-карте и телефоне, которые привязаны к онлайн-банкингу. Не рекомендую иметь мобильное приложение банка и приходящие логин и пароль на одном телефоне: если они привязаны к разным устройствам, то даже если украдут телефон, мошенники не смогут перевести с него деньги через мобильное приложение.
Как протестировать себя и близких на страх денег
Большинство установок формируются в детстве, поэтому начать стоит с воспоминаний о том, как родители отзывались о деньгах, богатстве и бедности
. Допустим, мама и папа клеймили позором соседку, всегда ухоженную, благоухающую дорогими духами, стильно одетую: мол, все понятно, откуда у нее деньги на шикарную жизнь – нашла любовника-толстосума. И без тени сомнения утверждали, что их знакомый, построивший роскошный особняк, пошел по кривой дорожке – «разве можно иначе добыть такие деньжищи?» «А мы, слава богу, не такие, – подчеркивали родители. – Пусть живем в коммуналке, горбатимся на заводе за гроши, зато честные и порядочные люди». Ребенок до поры до времени верит самым близким людям и делает вывод: большие деньги можно заработать только постыдным или неправедным способом.
«Проанализируйте, какие установки вам привили в семье, и оцените, насколько комфортно вам с ними жить,
– рекомендует специалист. –
Чувствуете протест при мысли, что вы можете уподобиться родителям, которые гордились тем, что они «бедные, зато честные»? Значит, довольствоваться малым, всю жизнь перебиваясь с копейки на копейку и очень дозированно позволяя себе и близким радоваться, – не ваш путь».
crushedcaramel.files.wordpress.com
Нередко бедность привлекает тех, кто в глубине души считает себя выше окружающих
и ставит себя в один ряд с известными аскетами. «Меня окружают приземленные и ограниченные людишки, которые не в состоянии понять такого, как я. Им недоступны истинные радости – духовные, поэтому они крутят пальцем у виска, когда узнают, что я добровольно выбрал жизнь в лишениях. Что ж, Сократа жалкие обыватели тоже принимали за сумасшедшего. Такова участь гениев», – в подобном духе рассуждают обладатели внутренней короны. И, говоря языком метафор, сухой кусок черного хлеба, о который они ломают зубы при тусклом свете свечного огарка, кажется им слаще меда.
Кого-то греет тайная фантазия, что рано или поздно они будут вознаграждены
за то, что мало на что претендовали, были нетребовательны и покладисты.
«Есть люди, которые с детства усвоили установку «страдай – и тебе воздастся» Они словно стремятся уподобиться героиням сказок «Золушка», «Морозко». Но реальность, конечно, отличается от сказки. И во взрослой жизни благодетель, который оценит их страдания и жертвы, может так и не появиться»,
– говорит Анна Хидирян.
Привыкшие постоянно держать себя в черном теле свято верят, что действуют рационально. Они глубоко заблуждаются. «При разумной экономии человек трезво оценивает, что может позволить себе на заработанные деньги, и живет по средствам. Такой подход можно только приветствовать. Но если экономия возводится в культ и вызывает сильные положительные эмоции
, это печальная история»,
– считает психолог. Например, люди, которые гордятся своей нетребовательностью и непритязательностью, годами, а то и десятилетиями не покупают новую одежду, объясняя: «вот я трачу деньги с умом – отхватил рубашку по дешевке, ношу десять лет, а она как новая». Отправляясь в магазин или на рынок, они в первую очередь обращают внимание на товары со скидкой, не брезгуют просроченными и подпорченными продуктами. «Ест человек гнилую хурму – и чувствует себя на седьмом небе, потому что сэкономил копейки. Качественная хурма ему по карману, просто он привык жестко ограничивать себя – и получает от этого огромное удовольствие
. Только это нездоровое удовольствие»,
– обращает внимание эксперт.
fb.cinemahouse.club
Такие люди гневно порицают тех, кто не желает быть «бедным, но честным»
и ни в какую не соглашаются с тем, что «быть богатым не стыдно». Свою «философию» эти просветленные товарищи, как правило, пытаются привить близким, а если встречают сопротивление – негодуют и набрасываются с обвинениями, начинают стыдить. В лайтовом варианте – только расстраиваются, но продолжают гнуть свою линию и надеются, что «бестолковые» муж/жена и дети когда-нибудь наберутся ума-разума.
«Проблемы с деньгами часто лишь вершина айсберга: страх денег может прикрывать другие иррациональные страхи
»,
– предупреждает психолог. Допустим, человек пребывает в уверенности, что всех начальников починенные люто ненавидят. Не желая оказаться на месте того, кого все терпеть не могут, он будет всячески препятствовать своему карьерному росту. Опасения, что обеспеченные люди становятся объектом ядовитой зависти и поэтому их жизнь и имущество подвергаются повышенной опасности, заставляют действовать так же. Как видите, в приведенных примерах первичными являются страхи не получить достаточно любви и не чувствовать себя в безопасности.
Низкий заработок
Стас: В первые несколько лет после окончания университета боялся, что не смогу заработать. Смешно 5 лет получать высшее образование и выйти из университета со страхом не суметь заработать деньги, но именно так и было. Пока учился, фобии не возникало — возможно, успокаивал себя тем, что студенту необязательно иметь деньги. А сразу после выпуска появилось это чувство, и, честно сказать, это было довольно мучительное ощущение. Любые личные поступления, будь то подарки или какая-либо подработка, не помогали, если я не мог сделать их регулярными. Так что моя главная финансовая фобия — не иметь возможности зарабатывать достаточно денег.
Финансовый советник Екатерина Баева: В данной ситуации может помочь наличие резервного фонда в размере 3–6 месячных бюджетов на депозите в надёжном, системно значимом банке. Даже если возникнут временные трудности с заработками или непредвиденные срочные расходы, деньги будут всегда доступны. Рекомендую с каждого финансового поступления откладывать минимум 10% на пополняемый депозит и снимать деньги с этого депозита, только если нет доходов. И не забывать пересматривать размер резервного фонда, если доходы увеличились. А также пополнять его, если брали оттуда деньги.
Калькулятор вкладов
Доля должника
Владислав: Боюсь ситуаций, когда я должен кому-то денег. Совсем не факт, что завтра я не заболею или не возникнет ещё какая-то серьёзная проблема, которая помешает мне их отдать.
Дмитрий Соболев: Занимать деньги могут не все, но в этой процедуре нет ничего предосудительного, если вы берете заём под свой будущий прогнозируемый доход. Если речь идёт о продолжительном периоде, на который трудно строить прогнозы, то человечество придумало решение этой проблемы — страхование. То есть защита от риска, который, как вы считаете, может стать помехой для возврата кредита.
Конечный счёт
Аня: Мне становится ужасно некомфортно, когда у меня на карте остаётся меньше 1500 ₽. Даже если до зарплаты несколько дней, и этой суммы вполне хватает, чтобы не снижать своих обычных расходов. Зачем-то проигрываю в голове кошмарные сценарии — как случается что-то внезапное, я трачу все оставшиеся деньги разом и какое-то время живу без средств к существованию. Портится настроение. Я начинаю сильно экономить: могу целую неделю прожить без единой траты — с 1500 ₽ в кармане. Возможно, этот страх остался со студенческих времён, когда было постоянное ощущение, что я одна в большом городе и отвечаю сама за себя.
Михаил Штейнбок: Надо создать «подушку безопасности». И проблема будет решена полностью.
Дмитрий Соболев: Деньгам свойственно заканчиваться, и это нормально. Но конечно, тратить всё до копейки каждый месяц — дурной тон. Возьмите за привычку откладывать 10% от любого дохода и создайте за пару лет свой резервный фонд, который будет вселять в вас чувство уверенности. Следующим шагом пусть станет финансовый план, в котором вы отразите ваши цели и «хотелки». Далее, при наличии фонда и плана, отправляйтесь покорять новые финансовые вершины.
Долги по кредиткам
Евгений: Боюсь кредиток. Друзья занимают по ним несколько сотен тысяч рублей, а потом годами не могут выбраться из долговой ямы.
Михаил Штейнбок: Отлично! Я двумя руками за такие фобии.
Екатерина Баева: Правильный страх, если вы не уверены в собственной финансовой дисциплине. Очень многие люди подсаживаются на «кредитную иглу» и попадают в тяжёлую ситуацию. Если получается жить без кредитов, это отлично, значит, человек живёт по средствам и грамотно распоряжается деньгами.
Не дайте разрушить свой внутренний мир!
От страха нищеты, как и от других страхов, можно избавиться с помощью многих обрядов. Приведу один из них — который можно проводить как для себя, так и для близкого вам человека. Он выполняется на убывающей Луне. Для проведения ритуала понадобятся церковная свеча, карандаш и бумага, стакан воды и горсть земли (в какой-нибудь посуде). Зажгите свечу. Напишите на бумаге свое имя (или имя человека, которому хотите помочь). Сложите листок и прочитайте слова заговора:
«Как горит этот лист, как огонь дымит, так и страх у раба Божьего (рабы Божьей — имя) исчезает с ним, ни в дому, ни в душе не прячется, восвояси уходит с земли и небес. Заклинаю именем Господа. Аминь».
Зажгите бумагу от свечи, прочтите заговор второй раз. В третий раз произнесите эти слова уже над пеплом. Смешайте его с водой и вылейте на землю. Потом отнесите ее туда, где брали.
Страх бедности рождается в мыслях и поступках человека, который сам притягивает к себе то, о чем думает. Не дайте фобии нищеты разрушить ваш внутренний мир и мешать радоваться жизни, нужно бороться со страхом потерять деньги.
Лечение
Комплексное лечение фобии – единственный способ решения возникшей проблемы. Избавление от подавленного страха происходит постепенно: больному приходится работать над собственным мышлением и поведением.
Работа над телом даст положительные результаты для личности с заниженной самооценкой. Подбирается методика лечения под фобию с конкретной историей и первопричиной. Первым делом психоаналитик определяет основу фобии.
Когнитивно-поведенческая терапия
Одна из самых эффективных методик для борьбы с различными фобиями — когнитивно-поведенческая терапия, основанная на устранении негативных установок.
Психоаналитик подталкивает больного к осознанию истинной проблемы. Жертва фобии с деньгами самостоятельно приходит к новым установкам и заключениям: насильно заменять убеждения нельзя. После когнитивно-поведенческой терапии пациент продолжает работать над мышлением. Для концентрации на позитивных установках используются аутотренинги. В домашних условиях жертва фобии повторяет аффирмации – позитивные и мотивирующие установки.
Проявление
Тяжелая фобия – это запущенное состояние, с которым не справляется жертва. Она потакает страхам, оправдывает их. В зависимости от причины страха различают такие симптомы запущенной боязни денег:
- панические атаки (спонтанные приступы);
- дрожь в руках и ногах;
- учащенное сердцебиение;
- повышенное потоотделение;
- агрессивность и повышенная раздражительность;
- головные боли и головокружения.
Во время приступа жертва не может контролировать ни свои реакции, ни поведение. Она полностью теряет контроль над мыслями и телом. В попытках снизить внутреннее напряжение жертва успокаивается вредными привычками (курение, алкоголизм, употребление психотропных препаратов).
Приступы паники и удушья не проходят бесследно: со временем у больного появляется тахикардия, хронические мигрени и нарушение сна. Влияет фобия на отношения жертвы с родными или коллегами.
Смиритесь с фактом работы из дома и помогайте себе
Из-за стресса и смены условий работы многие сейчас устают больше прежнего, раздражаются, от чего увеличивается риск выгорания. Самоизоляция вообще связана с депривацией, то есть уменьшением возможности удовлетворять основные потребности, в нашем случае: в физической активности, прогулках, отдыхе. Рекомендации здесь самые банальные, но и самые действенные:
- каждодневная гимнастика;
- проведение границ между работой и домом (разграничение рабочего и личного времени, выделенное рабочее место, договорённость с домашними, что они не мешают);
- достаточный сон;
- регулярный отдых от компьютера и других гаджетов;
- проветривание.
Подумайте и определите ваши личные потребности и в контексте общения: если вы не любите личные встречи, для вас карантин — отличная возможность их избежать; если же, наоборот, вам надо видеть лица людей — обязательно делайте это, созванивайтесь в мессенджерах. Ещё в ситуации самоизоляции может не хватать личного пространства, можно устать от родственников — тогда выделяйте время и место, чтобы побыть наедине с собой.
Важно заботиться о себе: понять, чего именно вам не хватает, — и попытаться в новых условиях организовать работу и жизнь вообще наиболее приятным для себя образом. Делайте не только то, что надо, но и то, что хочется.
Кроме того, многие из-за тревоги, неопределённости, ограничений сейчас сталкиваются со злостью и агрессией — как своей, так и членов семьи. Важно выдавать на агрессию ту реакцию, которая даст вам облегчение.
Упражнения для быстрого снижения агрессии
- Уединитесь, возьмите стул, представьте, что это тот, на кого вы злитесь, и выскажите вслух, не стесняясь в выражениях и интонациях, всё, что приходит на ум, или произнесите звук, который как бы рвётся изнутри в этот момент. Можно даже взять подушку и побить ею стул, только берегите руки, будьте осторожны. Стоит ли бить — решать только вам, а вот проговорить свою злость точно необходимо. Важно — у этого упражнения есть ограничение: его нельзя делать людям, склонным к агрессивным вспышкам.
- Частично уменьшить напряжение, агрессию и тревогу можно так: встаньте и начните трястись всем телом, поднимаясь на пальцы ног и снова опускаясь. Можно попеременно напрягать и расслаблять мышцы. Принцип действия — найти физический выход этой энергии и успокоиться.
Для устойчивого результата после упражнений используйте технику принятия решения.
Подозрительные банки
Иван: Я не доверяю банкам. Они часто закрываются, поэтому храню деньги дома.
Дмитрий Соболев: Для хранения денег подойдут не только банки, но и коробки от печенья или обуви. Но если вам нужно, чтобы деньги не просто хранились, а приумножались, стоит рассматривать иные варианты, и тут даже банки, при сумме депозита ниже 1,4 миллиона, выглядят вполне достойно. По закону лишь банки могут гарантировать сохранность вашего депозита и его доходность. Другое дело, что доходность может быть далека от желаемой.
Здоровье дороже
Оля: Я боюсь, что если заболею, мне может не хватить денег на лечение — например, на сложную операцию.
Екатерина Баева: Создайте резервный фонд и оформите ДМС, предварительно внимательно изучив условия и предложения, потому что очень многие программы, с одной стороны, дорогие, а с другой, содержат большое количество исключений. Стоит помнить, что как бы ни ругали нашу медицину, она по большей части бесплатная, поэтому даже сложную операцию есть все шансы сделать в рамках государственной страховки, а деньги понадобятся скорее на жизнь во время восстановления и лекарства — это вполне может покрыть резервный фонд.
