Трансовые техники в работе психолога – обучиться может каждый

• Классический гипноз
• Эриксоновский гипноз
• Нейролингвистическое программирование

Эффективность трансовых техник Кто может научиться гипнозу
Когда человек обращается за помощью к психологу, он признает, что у него нет сил, ресурсов, знаний или опыта решить проблему самостоятельно. Или проблемы превратились в замкнутый круг, из которого сложно выбраться.

С помощью трансовых техник, психолог помогает клиенту успокоиться, взглянуть на проблему со стороны, непредвзято, поискать в своем подсознании ответы на мучающие вопросы, выйти из проблемной ситуации. Человек, входя в трансовое состояние, перестает мыслить логически, не делит поступающую информацию на хорошую или плохую (отключается критическое мышление), запускается механизм выполнения команды для бессознательного.

Что такое транс

Одно из свойств человеческой психики — впадание в транс, однако не всем людям оно доступно. Изменение сознания обычно происходит осознанно, либо при участии специалиста. Транс меняет активность отделов мозга человека, фокусирует внимание на внутренней организации.

Во время транса человеку становятся доступны видения, воспоминания, даже глубинные, которые в обычном состоянии человек не помнит, а также мечты, воплощенные в реальном виде.

Самостоятельное вхождение в транс позволяет избавляться от многих проблем, таких как комплексы, давние переживания, перенесенные травмы, в том числе детские, депрессивные расстройства. Во время транса мозг начинает фильтровать информацию, перерабатывать ее и «раскладывать по полочкам».

Сбой в работе нервной системы легко устраняется с помощью вхождения в трансовое состояние.

Кто может научиться гипнозу

Гипнозу и другим трансовым техникам может обучиться любой психолог или психотерапевт. Это подтверждает тот факт, что очень многие специалисты используют их в своей работе.

Не обязательно обладать каким-либо гипнотическим взглядом или низким голосом, даром внушения и т. д. Достаточно изучить эти техники, выбрать подходящую именно вам и успешно использовать в своей работе. Все приходит с опытом!

Как пример, можем предложить вам один из курсов по трансовым техникам в нашей Академии.

Польза трансовых состояний

Для лечения многих психосоматических заболеваний психотерапевты используют гипноз. Одним из разновидностей гипноза является эриксоновский гипноз, однако для его исполнения требуется участие специалиста. А вот самостоятельное погружение человека в транс можно практиковать и без помощи специалиста.

Во время нахождения в трансе мозг начинает активизировать процессы деятельности в организме, перерабатывает информацию, помогает устранять глубинные переживания и давние стрессы. Во время транса начинает активную работу правое полушарие. Организм направляет все свои ресурсы на релаксацию и решение проблем на уровне физиологии, которые в реальной жизни не всегда возможно осознать.

Транс позволяет работать с длительными стрессовыми состояниями, из-за которых человек долгое время чувствует себя усталым и подавленным, однако корни происхождение данной проблемы ему неизвестны.

При трансе человек зачастую получает решение многих своих проблем, к нему приходит озарение, проблемы решаются сами собой.

Как подготовиться

Для того, чтобы самостоятельно войти в трансовое состояние, необходимо найти подходящее место, но не должно быть шумным и людным. Лучше всего, чтобы никто не мешал процессу и не входил в комнату. Часто практикующие транс люди могут войти в это состояние, независимо от места и времени проведения ритуала, однако новичкам первое время будет тяжело даже в полном одиночестве.

Перед тем, как войти в транс, нужно удовлетворить свои физиологические потребности, чтобы в дальнейшем не отвлекаться на них. Не нужно входить в транс голодным или наоборот на полный желудок. Состояние должно быть комфортным. Также не следует начинать вхождение во время болезни.

Все раздражающие факторы, типа звуков, шумов, отвлекающих светящихся объектов, необходимо устранить. Положение тела должно быть комфортным и максимально расслабленным.

Проявление трансгендерных признаков

Как уже говорилось, транссексуалом человек становится, начиная с раннего возраста. С 3 лет ребенок может подавать следующие признаки:

• он в открытую заявляет, что не принадлежит к своему полу;
• проявляет яростное желание быть представителем противоположной половой принадлежности;
• стремится носить одежду, не соответствующую его половым признакам. Девочки наотрез отказываются надевать юбки и платья, предпочитают носить штаны, рубашки, футболки, а мальчики могут примерять мамины наряды;
• у детей появляется отрицательное отношение к своим половым органам;
• возникает желание, засыпая в одном теле проснуться в другом.

Главным симптомом становится несоответствие социальных ролей. Мальчики выбирают для себя девчачьи игры – куклы, кулинария, дочки-матери, парикмахер, при этом принимая на себя женскую роль. Если дети играют в парикмахерскую, то мальчик не берет на себя амплуа клиента – мужчины, пришедшего на стрижку, а сам берется моделировать прически. Он готовит еду, пеленает кукол, становится мамой.

Девочки, в основном, выбирают мальчиковые игры и компании. Интересуется машинами, оружием. Принимают участие в агрессивных играх либо в тех, где требуется проявление силы и мужества. Но данную ситуацию не стоит путать с той, которая возникает, когда девочка в силу своей природы является активной, спортивной и отчасти сорвиголовой, играет в «войнушки», лазает по деревьям. В этом случае она четко осознает, кем является, и не проявляет патологических идей о смене пола.

Подростки и взрослые люди также проявляют свой транссексуализм недовольством своим полом. Это характерная черта для любого возраста. Они хотят избавиться от своих половых органов, которые их раздражают и ввергают в ужас. Особенно эта непереносимость разгорается в период полового созревания. Девочки утягивают себе грудь, не стремятся продемонстрировать фигуру. Мальчики не терпят щетины на лице и волос на других частях тела, не проявляют желания заниматься спортом, чтобы не наращивать мышечную массу, так как стремятся сохранить изящество фигуры.

У таких людей появляется огромное желание стать представителем другого пола, заполучить его гениталии. Мужчины надевают женские наряды, отращивают волосы, наносят макияж. Они заботливы. Выбирают профессии из сферы обслуживания или искусства.

Женщины обычно коротко стрижены, ходят в мужской одежде. Занимаются тяжелыми видами спорта, стремятся попасть в армию. Предпочитают деятельность, требующую проявления силы, выносливости, соперничества.

Различают несколько видов состояния:

1. Нестойкий транссексуализм – слабовыраженная непереносимость своего пола. Образ меняется, но это не вызывает эмоциональных всплесков.
2. Ядерный транссексуализм – яростная ненависть к своему полу. Когда не получается соответствовать своей противоположности, появляется дискомфорт, раздражение, снижается настроение. Присутствует стремление изменить пол оперативным путем.
3. Трансгендерная дисфория – появляются негативные эмоциональные реакции, связанные с несоответствием своей половой идентификации. Они приводят к депрессии и суициду.

Техники вхождения

Для вхождения в транс, существуют некоторые методики, позволяющие адаптировать организм достаточно быстро и легко за короткий промежуток времени. Однако, все они требуют значительных усилий, поскольку с первого раза может не получиться. Необходимо часто практиковать вхождение.

1. Наиболее легкая в исполнении техника — холотропное дыхание. Выполнять можно как с быстрым шумным выдохом, так и медленно и глубоко дыша. Количество вдохов в минуту должно быть не менее 50, если использовать методику быстрого прерывистого дыхания. Лучше всего выполнять лежа на ровной плоской поверхности, с приглушенным светом. Во время дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что приводит к легкому изменению сознания, а также к погружению в транс.
2. Одним из способов вхождения в транс является использование звукового сопровождения. Можно использовать мантру, которую необходимо будет повторять монотонно, соблюдая определенную тональность. Концентрация ощущений должна быть лишь на звуке. Ощущение вибрации голосовых связок, поступления кислорода в легкие.
3. Часто используется техника монотонности движений. Проще всего будет сесть на пол и раскачивать тело в разные стороны, медленно и монотонно. Можно дополнить данный метод методом звучания.
4. Концентрировать внимание на одном действии или звуке. Им может выступать звук часок или капли воды, равномерно капающие в раковину, к примеру. Можно заострить внимание на собственном организме и постараться слушать сердце.

Во время вхождения в транс, человек ощущает легкость и даже некое парение. Некоторые чувствуют выход из своего тела. Реальность размывается, сознание притупляется. Состояние напоминает состояние полусна, когда еще не до конца уснул, но в то же время уже не совсем в реальности. Самогипноз достигается опытным путем. Наиболее популярные техники позволяют достичь трансового состояния уже через несколько тренировок. Некоторым удается достичь желаемого результата уже на первом сеансе.

Медитативная музыка

Входить в транс можно с помощью различных техник. Одной из них является использование медитативной музыки. Медитативно-трансовая музыка продается на звуковых носителях в специализированных магазинах, ее можно найти в интернете, а можно самостоятельно пропевать мантру, предварительно изучив правильную тональность и звуковое сочетание.

Музыка, не только для транса и медитации, в целом позволяет человеку расслабиться и привести в порядок свои чувства. Неспроста психологи рекомендуют как можно чаще прослушивать спокойную релаксирующую музыку, как взрослым, так и детям. Классическая музыка оказывает существенное влияние на оздоровление организма, на нормализацию психических процессов и уравновешивание душевного состояния человека.

Медитативная музыка направлена на помощь во вхождении в транс, однако ее можно применять не только соло, но и сочетая с другими техниками вхождения в измененное сознание.

FFS

FFS – феминизирующая пластика лица, еще одна процедура по изменению внешности. Она применяется для мужчин, стремящихся перевоплотиться в женщину. Манипуляция позволяет сделать лицо более женственным, придать ему утонченности.

Гормонотерапия, начатая в более позднем возрасте, не до конца справляется с огрубевшими чертами лица, «подпорченными» тестостероном. Как правило, это массивные надбровные дуги, крупный нос, кадык, крупная нижняя челюсть. Все это придает лицевому овалу рельефности и угловатости.

Сделать лицо более мягким и приятным для восприятия поможет FFS. Она основана на изменении костного каркаса и лицевых мышц.

Для каждого человека выбор манипуляций индивидуален. Он оценивается и устанавливается с помощью черепно-лицевого хирурга. Успешной операция может считаться тогда, когда у окружающих не возникает сомнения по поводу нового пола транссексуалки.

Стимминг

Монотонные движения тела называются стиммингом. Это одна из техник вхождения в транс. Данная техника считается наиболее популярной и простой в исполнении. Для достижения измененного сознания, необходимо принять удобное положение тела и совершать монотонные повторяющиеся движения туловищем. Можно покачиваться из стороны в сторону или назад, вперед. При этом все свое внимание следует сосредоточить на расслаблении всех мышц тела.

Часто во время данного метода используют дополнительное воздействие на активные точки тела человека. Их стимулируют при помощи достаточно сильных нажатий, а затем, отпуская, продолжают медитацию.

Транссексуальный переход

Существует несколько способов стать женщиной- или мужчиной-транссексуалом и заявить о своей идентичности миру:

• каминг-аут и социальная адаптация;
• гормонотерапия;
• хирургическое вмешательство.

Каминг-аут – это попытка трансгендерной личности заявить о новом образе своему окружению, особенно близким людям. Это очень важный этап для утверждения своего нового «Я». Многие при этом сталкиваются с непониманием, оскорблениями, агрессией от родственников.

Что касается социальной адаптации, то человек меняет свою роль в обществе на противоположную. Он изменяет имя, говорит о себе в другом роде, начинает одеваться соответственно новому образу, сменяет род деятельности. То есть, в полной мере ведет себя под стать другому полу.

Некоторые специалисты высказывают мнение, что социальный переход не должен вызывать у таких людей особых усилий: он осуществляется интуитивно. В противном случае эта личность не является «настоящим» транссексуалом. Но это лишь одно из предположений.

Часть перевоплощенных личностей, боясь столкнуться с неприятием себя другими людьми и неадекватным их поведением, стремится полностью сменить свое окружение, переезжают в другой город или страну.

Без дополнительной помощи

Самостоятельно войти в транс реально. Необходимы некоторые навыки, которые можно получить из специальной литературы, знающего человека или после нескольких самостоятельных попыток.

Взгляд не должен быть сфокусирован, тело полностью расслаблено. Все мысли отключены, концентрироваться нужно только на определенном действии или звуке. В первое время будет сложно отключить свои мысли, поскольку их постоянный поток привычен для человека, кажется невозможным его остановить. Однако это не так и уже после нескольких попыток вхождение в транс станет легким и доступным.

Как выйти

Выход из измененного сознания должен проходить постепенно, также, каким и было погружение. Визуально можно представлять себе, как выплываешь из глубины, выныриваешь из-под воды или спускаешься по лестнице вниз.

Постепенно мысли и чувства будут приходить в сознание, мозг усвоит новую существующую реальность. Медленный счет поможет прийти в себя после погружения в транс. Можно выполнить несколько расслабляющих, но приводящих в тонус, движений, по типу легкой растяжки. После вхождения в транс желательно выпить стакан теплой воды и еще некоторое время не приступать к своим повседневным обязанностям, чтобы организм смог адаптироваться и настроиться на нужную волну.

Правила

Если вы решили самостоятельно изучать и практиковать гипноз, учтите определенные правила, которые строго следует соблюдать.

1. Нельзя применять гипнотический транс без ведома и разрешения человека. Подобное воздействие на сознание должно нести только позитивный заряд.
2. Не стоит злоупотреблять сеансами гипноза. Не нужно проводить больше встреч, чем требуется, чтобы больной смог справиться со своей проблемой. Каждый сеанс гипноза строго регламентирован, иначе после пациент может почувствовать себя плохо.
3. Необходимо правильно вывести личность из состояния гипнотического сна. Важно, чтобы индивид медленно приходил в себя и восстанавливал силы.

Есть ли вред

Некоторые ученые считают, что вхождение в транс несет лишь пользу, другие же склоняются к версии, что он также вреден для организма, насколько и полезен. Однако, каждому человеку следует решать самому, пользу принесет ему трансовое состояние, или вред.

В первую очередь, следует помнить, что изменение сознания влияет на работу внутренних органов. Сердцебиение замедляется, нервные процессы приостанавливаются, эмоции подавляются и наступает некоторые онемение сознания.

Во время вхождения в транс, человек можно увидеть некоторые галлюцинации или видения, которые связаны с его внутренними подсознательными страхами, которые отложились еще в раннем детстве в подкорке головного мозга, и с тех пор человек не вспоминал о них. Неприятные воспоминания могут вызвать депрессивное состояние, поскольку человек не всегда готов принять еще раз ту прошлую реальность.

Во время транса, наступает кислородное голодание, поскольку дыхание замедляется. В кровь поступает некоторое количество эндорфина, гормона радости, что вызывает просветление и чувство озарения на некоторое время. Однако, постепенно это чувство проходит, а за ним следует состояние вялости и апатии.

Расслабление

Для того, чтобы войти в транс, необходимо полное расслабление физического тела и отключение всех мыслительных процессов. Только расслабившись, человек может погрузиться в измененное сознание и ощутить пользу трансового состояния.

Расслабление может наступить не сразу, но изначально нужно физически постараться расслабить все свои мышцы, в том числе мышы лица, ведь люди часто о них забывают. После наступления полной релаксации, достижение измененного сознания будет наступать легче и быстрее.

Освобождение от эмоций и мыслей

Одной из самых сложных задач во время вхождения в транс, является отключение сознания от постоянного потока мыслей. Люди привыкли вести внутренний монолог, не прерываясь ни на секунду. Такой постоянный поток мыслей позволяет нам контролировать свои действия, концентрировать внимание, руководить своими движениями и поступками. Однако, во время вхождения в транс или при медитации, необходимо полностью отключить сознание, расслабиться и не думать ни о чем. Только в таком состоянии будет возможно вхождение.

Вхождение в транс доступно практически каждому человеку. Необходимо помнить, что при некоторых заболеваниях нельзя использовать звуковые воздействия или мигающие сигналы, например, при эпилепсии. Но в остальном, человек может погрузиться в транс достаточно легко.

Многие композиторы и великие писатели, использовали вхождение в транс для того, чтобы к ним пришло озарение. Каждый из нас может легко пользоваться этим методом, чтобы решать свои бытовые проблемы, или даже детские страхи, скопившиеся за долгие годы жизни.

Гормонотерапия

Терапия гормонами производится согласно 2 видам трансформации:

• мужчины в женщину, male to female (MtF);
• женщины в мужчину, female to male (FtM).

Формирование транссексуала – женщины происходит путем приема нескольких видов гормонов:

• антиандрогены — тормозят выработку мужских половых гормонов, в частности, тестостерона;
• женские половые гормоны — эстрогены и гастрогены.

Существуют формы эстрогенов, идентичные натуральным гормонам, и химические аналоги. Последние обладают более выраженным эффектом, чем натуральные, но не проявляют всех необходимых свойств. Поэтому рационально применять в комплексе обе группы препаратов.

Гастрогены нужны для роста молочных желез, а также для устранения последствий нехватки тестостерона: депрессии, сниженной работоспособности, сухости кожи.

Идеальным вариантом считается начало заместительной гормонотерапии перед половым созреванием. Тогда организм будет более гармонично и менее проблематично развиваться соответственно новому полу.

Под действием женских половых гормонов у мужчины уменьшается волосяной покров, начинают расти молочные железы. Он теряет мышечную массу, а жир распределяется в типичных для женщины местах. Изменяется структура кожи: она становится более мягкой, нежной, чувствительной. Меняется запах тела, и угасает половая активность.

FtM – переход осуществляется посредством введения мужского гормона – тестостерона. В женском организме он тоже присутствует, но в ничтожно малом количестве. Поэтому приходится повышать его искусственным путем.

Тестостерон усилит половое влечение, обеспечит развитие мужских признаков: огрубение голоса, густой волосяной покров, щетина, кадык станет более выраженным. В ходе подобной терапии увеличивается клитор, появляется вероятность набора массы тела, исчезают менструации.

Терапия гормональными препаратами требует строго выдержанных доз и не терпит самолечения, так как грозит тяжелыми осложнениями. Первые изменения наступают у каждого человека по-разному. Одним для этого требуется 2 недели, другим – 3 месяца. Явное перевоплощение происходит в течение года, а для закрепления результатов потребуется 3 года беспрерывной гормонотерапии.