Итак, мы сейчас говорим о ситуации, в которой стало известно, что вы изменили партнеру с другим человеком. Эти первые минуты, часы и дни и то, как вы себя поведете, ваш партнер будет вспоминать и прокручивать в голове еще не раз.
Давайте рассмотрим несколько основных ошибок, которые усугубляют ситуацию и стоят бессонных ночей и душевного здоровья всем участникам процесса. Особенно если отношения с обманутым вами партнером или партнершей вам дороги и вы хотите сохранить вашу пару.
Тайное стало явным. Ведь вы время от времени невольно задумывались о том, что будет, если обман вскроется. Так что у вас есть очевидное преимущество: вы подготовлены к происходящему, а ваш партнер или партнерша — нет, они узнали об этом только сейчас.
Итак, все раскрылось. Неприятно быть источником боли для другого человека, но ситуация с изменой имеет двойную специфику: вы — причина, по которой другому больно, и вы же скорее всего — тот, от кого ожидается утешение.
Вам стоит учесть, что поведение человека, которому вы изменили и который об этом только узнал, может быть амбивалентно: вас могут проклинать и одновременно искать вашей поддержки, вас могут прогонять и тут же убиваться оттого, что вы ушли.
Вам зададут тысячу вопросов и не захотят слушать ответов. Будьте к этому готовы. Так действует на человека острый стресс, и если вы что-то и должны вашему партнеру — так это не оставить его или ее в этой ситуации хотя бы в первые часы или дни.
А есть еще ваши собственные чувства вины и стыда, и они, к сожалению, довольно быстро перегорают в душевной топке и превращаются в… раздражение и гнев. Да, одна из самых распространенных реакций в такие моменты — гнев на партнера.
Мы не любим чувствовать себя плохими, поэтому гнев быстро смещается на тех, кто нас — как нам кажется — заставляет такими себя чувствовать. Это отголоски нашего воспитания. Кого в детстве не корила учительница, кому не выговаривал отец? У нас у всех есть выработанная реакция на обвинения.
Но эта история — ваша. И поэтому сейчас именно вам придется справляться и с собой, и с эмоциями другого.
Поэтому сейчас:
Не делайте вид, что это не проблема
Почему:
Отношения — дело двоих. И решать тут не только вам. Если вы считаете, что один раз ничего не значит, или секса не было, или ваша интимная переписка с коллегой — только дружба, или что вы были пьяны и не могли себя контролировать, но ваш партнер или партнерша видят это иначе — проблема есть. Как минимум проблема коммуникации между вами.
Не обесценивайте чувства партнера, говоря «ну что ты разволновалась из-за ерунды». Ерунда ваша измена или нет — решаете теперь не вы один.
Что делать:
Нужно признать, что проблема есть.
Королева простила Глушко
Резкое изменение риторики Сергея Глушко с признания измены на обвинение СМИ в распространении слухов и вмешательстве в частную жизнь артистов, вероятно, произошло неспроста. Тарзан, по крайней мере, в удаленном скандальном видео, четко дал понять супруге, что он ее любит и уважает, а измена – ошибка, совершенная в неадекватном состоянии.
В беседе с «ПолитРоссией» психолог Наталья Толстая отметила, что измена не ставит крест на семье. При этом она подчеркнула, что достойное поведение мужчины после инцидента может «склеить» брак.
«Брак бывает и благополучный. В моей практике очень много таких примеров. Мужчина полигамен, а любовь, как говорил Булгаков, иногда выскакивает из-за угла», – заметила она.
По словам спикера, измена бывает совершенно разной: Родине, крови, родителям, детям. Измена друг другу заключается в том, что однажды два чужих человека пришли, посмотрели друг другу в глаза и решили быть вместе, а потом кто-то один выпадает из гнезда, добавляет психолог.
«Да, это предательство. Также это ущемленное самолюбие – это жутко обидно, но в зависимости от того, как пара поведет себя, и будет понятно, сохранится она или нет», – рассказывает собеседница «ПолитРоссии».
По словам психолога, если один влюбился на стороне и хочет строить новую ячейку общества, сохранить пару практически невозможно, нужно достойно уйти. При этом, безусловно, не нужно оскорблять партнера, следует говорить ему: спасибо, прости и отпусти.
«Так честнее. И миллионы людей по всей планете так поступают, потом живут во втором, третьем или даже четвертом браке. Это норма и по-людски», – сказала эксперт.
ПолитРоссия
Не обесценивайте вашу связь на стороне
Многие пострадавшие получают своеобразное облегчение, услышав, что «она тебе в подметки не годится, просто меня на разнообразие потянуло/бес попутал». Один из болезненных вопросов в такие моменты: чего там было у него/нее, чего не было у меня? Чем он или она лучше?
На такие вопросы велик соблазн ответить: «ничем» — и начать расписывать мнимые и действительные минусы третьей стороны. Проявление милосердия? Но в долгосрочной перспективе фразы типа «она для меня ничего не значила», «это был случайный партнер», «да он ни в какое сравнение с тобой не идет» и прочее не помогают, потому что не объясняют, почему эта незначительная персона оказалась вам интереснее, чем ваши основные отношения, и зачем тогда вы на это пошли.
И еще потому, что теперь вашему партнеру известно, что вы способны на случайные связи. И еще потому, что однажды, когда все уляжется, ваш партнер или партнерша осознают, что вы, вероятно, то же самое рассказывали другой стороне.
Что делать:
Например, отвечать: «Дело не в сравнениях. Дело во мне».
Измена за измену
Вопрос-ответ
Почему дома женщины не следят за своим внешним видом? Такая реакция напоминает мне выражение: назло кондуктору куплю билет и не поеду. В погоне за местью в большинстве случаев вы лишь накажете себя. Измена мужа или любимого человека — это всегда очень большая трагедия, потому что это предательство. Но надо понимать, что, когда женщина уезжает, например, на курорт, чтобы забыться и пуститься, что называется, во все тяжкие, на самом деле ей в этот момент нужен не секс, а почувствовать, что она кому-то нужна, что она ещё женщина, что она сексуальна, что её могут любить и могут хотеть. Как вы понимаете, короткая интрижка даст всё это на очень непродолжительный срок. Когда женщина приедет после пережитого курортного романа или просто каких-то сомнительных отношений домой, у неё наступит апатия, потому что она поймёт, что муж ушёл, а любовник просто использовал её. У женщины редко после коротких романов бывает ощущение, что она использовала мужчину в своих целях, обычно приходит осознание, что это он воспользовался ей, как игрушкой. Поэтому не надо идти на такой эксперимент, он не поможет решить проблему, а возможно, только усугубит.
Не расхваливайте вашу связь на стороне
Вам кажется абсурдной такая рекомендация? Но так делают многие, думая объяснить своей рассерженной или расстроенной половине, почему так вышло. «Он классно целовался», «она так трогательно обо мне заботилась», «ты располнела, а она стройная», «ты вечно на работе, а он рядом…»
Смысл сводится к одному: «В наших отношениях мне чего-то не хватало, и я позаимствовал/а недостачу на стороне».
Воздержитесь от подобных оправданий. Ни один человек не может быть сведен к какому-то отдельному признаку: весу, возрасту, типу характера. И ни один признак или его отсутствие — не оправдание вашего выбора. А вот ранить такими замечаниями можно легко и надолго.
Просится обратно в семью
По мнению психолога Натальи Толстой, самое главное в паре – относиться друг к другу по-человечески, даже если произошла измена.
«Иногда мужчины, которые походили по миру, попробовали многих женщин, возвращаются и просят пустить их обратно в сердце и в душу. И после перерыва зазвенят все колокольчики. Одни говорят, что нельзя возвращаться к бывшим возлюбленным, другие рассказывают, как все начинает полыхать. Поэтому важно относиться по-человечески к партеру», – сказала она.
При этом психолог добавила, что мужчине-изменщику категорически нельзя рассказывать о том, как и что у него произошло и происходит на стороне. По словам специалиста, некоторые неверные мужья приходят к женам и плачут, рассказывают, что все плохо.
«Или, наоборот, некоторые говорят: сейчас же куплю тебе квартиру, забирай вещи и уходи. Женщина впадает в шок, ведь ее ни во что не ставят. Тут тоже нужно включать разумный эгоизм и оценивать ситуацию: это правда хороший памятник его отношению ко мне или подачка», – рассказывает эксперт.
Наталья Толстая советует тем, кому изменили, действовать «по-американски».
«Нужно, как у американцев: на первой страничке записной книжки – номера юриста, адвоката и личного психотерапевта. Нельзя, чтобы советчицами выступали подружки-разведенки, которые будут кричать: брось его, выгони его, он плохой. Нельзя лезть на какие-то сайты, где непонятные люди без аватарки будут что-то “советовать”.
Нужен психолог, который индивидуально посмотрит на ситуацию со всех сторон: будто вы на сцене, а он в зрительском зале смотрит, что и как. Тут важно, чтобы у специалиста была своя счастливая семья, дети, а не просто теоретические знания», – уверена психолог.
Не изображайте партизана на допросе
Почему:
Особенно это нелепо или жестоко, когда вас практически «ловят за руку».
Играть в партизана на допросе, просто твердя «ничего не было» и «ты все придумываешь» там, где все довольно ясно, это как ставить другого перед стеной, на которой крупными буквами написано: «У меня новая жизнь без тебя — и так оно и будет».
Многим пойманным на измене будто бы кажется, что если о чем-то молчать, то оно скорее забудется. Это не так. Подобным избеганием разговора вы еще раз отвергаете партнера/партнершу. Если ваша цель — сохранить отношения или закончить их мирно, то это плохая тактика.
Что делать:
Оставаться в контакте. Вы можете отказываться что-то комментировать, вы можете лимитировать время разговоров и назначать для них место, но только не играйте в молчанку.
Может быть интересно
Этика секса в цифровую эпоху: возможны ли виртуальное изнасилование и измена онлайн
По уши влюблены и в полном ужасе: откуда берутся страхи в отношениях
Как психологически справиться с изменой?
Марта Марчук отмечает, что единственный верный способ защитить себя от страха измены – это входить в отношения самодостаточным человеком и прекрасно понимать, что даже если эти отношения закончатся, то жизнь не рухнет, никто с голоду не умрет, никто на обочине жизни не останется. Даже если отношения рушатся, и вы узнали, что вам изменили – важно понимать, что это случилось не потому, что с вами что-то не так, что вы совершили какую-то ошибку или не заслужили любовь и счастье. Просто ваш партнер так поступил. Когда человек самодостаточен, будь то женщина или мужчина, он посмотрит на измену «ну да, неприятно и больно», но жизнь на этом не заканчивается.
Если вы решили, что сохранить семью необходимо даже после измены со стороны партнера, необходимо убедиться, что он осознал свою ошибку и раскаивается. Понять, что мужчина больше не повторит подобных поступков и также хочет сохранить отношения можно по нескольким признакам. О них рассказал Александр Шахов:
- Мужчина как минимум извинился, осознал и раскаялся. Если мужчина не извинился хотя бы словесно, даже не начинайте процесс восстановления семьи после измены. ⠀ ⠀ ⠀
- Он должен начать внутреннюю работу по выявлению причин, почему это произошло. Если он пытается переложить ответственность на вас – это манипуляция. Прерывайте его. Если он не найдет причину в себе, это повторится. Если самостоятельно не может найти, ему поможет психолог. ⠀ ⠀
- Он начинает доказывать действиями, что вы для него ценны. Вы со своей стороны должны принять решение, прощать его или не прощать. Если приняли решение простить, идите до конца.
Первое, что может свидетельствовать, что мужчина больше не хочет совершать таких ошибок – он пытается разобраться, что произошло. Он становится инициатором откровенных разговоров с женщиной, пробует объяснить ей, почему это случилось и пытается выяснить, какие шаги он должен предпринять, чтобы сохранить отношения. ⠀
«Мужчина, который изменил и сделал выводы, старается заслужить доверие. Он не манипулирует, он меняет свое поведение. Он спрашивает: «как я могу заслужить твое доверие» и начинает выполнять, то, что говорит ему женщина. Раскаявшийся мужчина понимает, что боль, которую он доставил женщине, она должна прожить. Что она тоже будет делать ему больно. Но он должен терпеть и ради ценности отношений пережить этот период сам и помочь своей любимой. Именно такие поступки мужчины говорят о том, что он сделал выводы и с большой вероятностью измена не повторится», – говорит Александр Шахов.
Однако не у всех есть однозначный взгляд на измену. Так, психолог Андрей Смирнов
вкладывает в понятие «измена» несколько другой смысл: не секс на стороне, а предательство в трудную минуту.
«Не обстоятельства влияют на эмоции человека, а только отношение к этим обстоятельствам. Поэтому, если спокойно подумать и изменить свое отношение к случившейся «измене», обесценив ее, то станет значительно легче и никакая психологическая травма не грозит. Такой позиции придерживаются мудрые мужчины и женщины с большим жизненным опытом. И, действительно, физическая связь с другим человеком мало что значит. Тут, скорее, проблема в многовековых традициях и воспитании. Но времена меняются, и пора уже освобождаться от напрочь устаревших догм, разрушая все хорошее, что есть между супругами. При таком подходе плюсов достаточно много. Сохраняются отношения и берегутся нервы», – заключает Андрей Смирнов.
Не рассказывайте все до мельчайших деталей
Почему:
Информация, о которой вас сейчас просят, — не просто информация. Ваш партнер проходит через попытку соединения двух миров: прежнего и открывшегося ему. И ему кажется, что вы, зная обе стороны, имеете ответы на все его вопросы.
Но это не так. Вы сейчас тоже в не самом стабильном эмоциональном состоянии, более того (забегая вперед), стыд, вина и гнев — плохие советчики. При каждом вопросе продумывайте последствия от ответа для всех сторон!
Что делать:
На вопрос «Где он/a живет?» вряд ли нужно давать точный адрес, эта информация принадлежит не вашей паре, а еще и третьему человеку — любовнику или любовнице. А вот вопрос: «Как долго это продолжалось» или «Как давно это закончилось» — как раз про вас двоих. На него можно и нужно отвечать.
Тарзан изменил Королевой
Сергей Глушко на своей странице в Instagram опубликовал видео, где признался в измене своей супруге с двумя молоденькими девушками. Позже артист удалил ролик с признанием, а всю информацию о похождениях налево назвал слухами и ложью.
Скандал с изменой Тарзана попал в фокус СМИ из-за заявления в полицию о том, что у певицы Наташи Королевой пропали деньги и драгоценности на сумму более 5 млн рублей. Прямо из дома, пока она отдыхала на морях. Супруг же оставался в Москве.
Позже СМИ сообщили, что ценные вещи и деньги могли прихватить с собой две 20-летние девушки, которые якобы скрасили одиночество Сергея Глушко. Затем сам Тарзан сказал: его злонамеренно «развели», чтобы снять ток-шоу.
Мужчина изменил: как себя вести и что считать изменой
Если, как в плохом анекдоте, ты возвращаешься раньше времени из командировки и застаешь мужа с виноватым лицом и голой женщиной в постели, диагноз ясен. Был секс — адюльтер на лицо. Хотя и тут возможны варианты.
Например, Билл Клинтон в своей истории с Моникой Левински утверждал, что оральные ласки — это не совсем секс. Есть герои, которые не считают изменой пьяную ночь: упал-очнулся-ответственности не несет. Или вот еще вопрос: тайный просмотр порно — это неверность или невинное хобби?
Недавнее исследование, опубликованное в журнале Evolutionary Psychology, показало, что большинство женщин сильнее расстраивает эмоциональная неверность, а мужчин — сексуальная.
А если интима в традиционном понимании и вовсе не случилось? Зато были встречи, задушевные разговоры или переписка в соцсетях. С чего это ты, дорогая, расстроилась? Я же был одет! И, кстати, в галстуке, который ты мне подарила. Для таких историй есть термин «эмоциональная измена», когда свои мысли, чувства, интересы человек делит не с партнером, а с кем-то другим.
Так что же такое настоящая измена? Верного ответа не существует. Ты имеешь право на собственное авторское определение этого понятия. И важно озвучить его партнеру «на берегу». Пусть, например, любимый знает, что тебе будет некомфортно, если он начнет флиртовать в «Фейсбуке» с бывшими однокурсницами или регулярно выпивать в баре с одной и той же коллегой женского пола.
Не пропустите
- Не пропустите
Спросили у психолога: нужно ли рассказывать подруге, что муж ей изменяет
Как определить изменяет муж или нет?
© nd3000/Getty Images Pro
Большинство женщин так устроены, что они привыкли искать поводы для ревности даже там, где их абсолютно нет.
Такое поведение, как правило, сказывается на отношениях не самым лучшим образом, поскольку муж, уставший от бесконечных придирок, может в один момент раз и навсегда уйти от своей неугомонной жены.
Тем не менее, существуют детали, по которым можно определить ходит налево ваш муж или нет. Не замечать такие откровенные признаки будет просто во вред каждой женщине, поэтому присмотритесь к ним повнимательнее:
1. Постоянный контроль со стороны мужчины и подозрение в ее неверности.
Почему он это делает? Как показывает практика, мужчина, который сам изменяет своей супруге, начинает вести себя также по отношению к ней, то есть начинает патологически ревновать свою жену к каждому столбу.
2. Если вы обнаружили, что во время щекотливого разговора ваш супруг опускает глаза
, а на вопросы отвечает лишь однотипными фразами, переходя обычно в оборонительную позицию, то это является также одним из признаков того, что ваш мужчина вам не верен.
3. Еще одним из признаков становится изменение в вашей когда-то активной половой жизни.
Если ваш муж стал несколько холоден с вами, а в интимных делах стал наблюдаться практически полный штиль, а ваш муж постоянно ищет причины и отнекивается, избегая вас, пришло время хорошенько задуматься над происходящим. Возможно, у него действительно на стороне появилась другая женщина.
4. Ваш супруг стал постоянно удалять все истории посещения в браузерах из своего телефона
и постоянно прячет телефон от вас? Это еще один из признаков, что он что-то от вас скрывает. Он стал пользоваться помощником по запоминанию паролей для входа на свои страницы в интернете.
© feelphotoart/Getty Images
Раньше все его социальные сети были в свободном доступе и всегда открыты, для вас, в том числе, а теперь нет.
И внятного ответа на то, почему муж теперь стал возиться с паролями, он дать не может.
Супруг также стал постоянно держать свой мобильный в руках, не выпуская его ни на минуту так, словно стал неотъемлемой его частью: в туалет, на кухню, на балкон или вынести мусор.
5. Если вы вдруг стали замечать
, что муж вместо того, чтобы сидеть по вечерам перед телевизором, стал ходить в тренажерный зал, а также стал ежедневно бриться и следить за собой, то над этим также стоит задуматься. Возможно, он старается хорошо выглядеть именно для новой женщины.
6. Вы стали замечать, что у мужа появились новые слова в лексиконе
, этакие молодецкие и совсем непривычные фразы? Такие новые выражения могли запросто появиться у него от новой пассии.
7. Если неожиданно муж, который поглощал ваш фирменный и такой им любимый рулет с огромным удовольствием
, вдруг перестал его есть, а пирожки одиноко сохнут на столе, вероятно, что теперь его не менее вкусно кормят в другом доме.
Если неожиданно супруг стал задерживаться допоздна на работе, это вовсе не повод подозревать его или устраивать панику.
Может он действительно идет на повышение в своей карьере или собственному делу стал отдавать значительно больше времени. Тем не менее, если вот так задерживаясь, ваш муж не берет трубку телефона и не отвечает на смс, а позже, при расспросах уходит от прямых ответов, то стоит серьезно задуматься над данной ситуацией.
