Как сохранить семью после измены мужа – советы психолога: как наладить отношения, чего делать не стоит

Основные причины мужских измен

При подробном анализе проблемы можно выявить несколько десятков разных оснований для измен второй половины. Причины зависят от внутренних психологических установок, которые и приводят к неверности. К наиболее распространенным относятся:

• Проблемы на работе, кризис среднего возраста, ссоры в семье — мужчина ищет способ расслабиться, пытается убежать от реальности. При этом чужая кровать здесь превращается в «убежище» и воспринимается как развлечение.
• Сексуальную неудовлетворенность — сильный пол задевает, что супруги перестают выглядеть и вести себя как до свадьбы. Страсть утихает. Также мужья ищут удовлетворения нереализованных желаний, эротических фантазий, в которых стесняются признаться или в которых они получают отказ.
• Мало общих точек пересечения (увлечения, круги общения, жизненные цели и предпочтения, взгляды на мир) — острые различия в жизненных приоритетах в результате приводят к отдалению друг от друга в паре и включают желание поиска единомышленника в другом месте.
• «Бытовуха» — однообразие, изученность и предсказуемость взаимоотношений. Когда ежедневные хлопоты и рутина давно заменили романтику, муж ищет новизну и свежесть впечатлений.

К другим причинам относят:

• потребность в утверждении своей личности;
• стремление повысить самооценку;
• поиски нового опыта;
• желание отомстить за неверность супруги;
• невозможность или нежелание побороть «инстинкт» хищника;
• проверка брака на прочность, стремление таким образом «встряхнуть» отношения.

Очень важно понять причину измены, чтобы пересмотреть модель прежних отношений и избежать предательства в будущем.

Месть

Предательство у всех вызывает разные эмоции. Одним женщинам хочется убежать на край света, а другим – как следует отомстить, чтобы супруг почувствовал еще более сильную боль, чем ту, которую он причинил сам. Эти девушки не верят в карму и в то, что Бог накажет. Они жаждут расплаты. А потому их жизнь превращается в размышление о том, как наказать мужа за измену.

Если уж хочется доставить супругу неприятностей, так надо выбрать вариант, который не обернется неприятностями для самой женщины. Иначе она разгромит автомобиль бывшего топором, после чего ее саму потом в суд вызовут и штраф за порчу имущества выпишут. Но как наказать мужа за измену? Вот советы некоторых девушек из форумов обсуждения темы в кругу обманутых жен:

• Щедро облить машину помоями и нечистотами.
• Таким же зловонным способом испортить одежду. Ерунда? Отнюдь, ведь большинство мужчин брезгливы (в плане стирки) и не любят шоппинг. А тут им просто придется искать одежду и раскошеливаться на нее.
• Подлить слабительного вперемешку со снотворным. Ситуация будет прямо как из анекдота.
• Всему свету рассказать о случившемся. Способ не для всех – гордые девушки предпочтут скрыть измену от посторонних глаз и ушей. А другие, наоборот, расскажут о предательстве во всех красках и подробностях, или даже в социальной сети пост разместят. Подруги, коллеги, приятельницы – они в знак женской солидарности тоже устроят «сарафанное радио».
• Абсолютное игнорирование. Способ подходит для женщин, решивших простить измену, но желающих отыграться. Суть такова: жить с ним по-прежнему вместе, но ничего не делать. Ни готовить, ни убирать, ни стирать, ни даже разговаривать. Может, с отсутствием этого всего молодой человек осознает ценность своей женщины и мерзость своего поступка.
• Эксплуатация. Почему бы не начать использовать мужа для удовлетворения своих прихотей? Желая получить прощение, некоторые изменщики готовы выполнить любые капризы супруги.

В общем-то, способов мести существует множество – от самых жутких (вроде порчи) до грамотных (моральное давление). Но, раз уж девушка не может думать о том, как пережить измену мужа и сохранить семью без расплаты, лучше выбрать что-то более безобидное. Не нужен ей еще один груз на душу.

Признаки измены

Чтобы как можно раньше предотвратить череду измен и остановить супружескую неверность, нельзя оставлять без внимания некоторые изменения в поведении второй половины, например:

• исчезла или сократилась до минимума сексуальная заинтересованность;
• избегание объятий, легких поцелуев;
• новые привычки;
• постоянное «зависание» в телефоне;
• неожиданная смена имиджа, парфюма, особое внимание к внешности;
• установление паролей и очистка истории сообщений;
• повышенная забота о машине;
• подозрительные траты, покупка новой машины и дорогостоящих вещей;
• появление постоянных дел, командировок.

Эти косвенные признаки могут указывать на надвигающийся или свершившийся факт измены. Подумайте, что вы можете сделать, чтобы не допустить развитие трагичного сценария.

Какие болезни возникают в результате измен, и через какое время они проявляются в теле

Здесь, конечно, все индивидуально. Зависит от объема энергии в теле, от внутреннего ресурса человека. Чем больше ресурсов, тем дольше он сопротивляется возникновению болезни.

Первыми под удар попадают те органы, которые ослаблены. Или снова возникают заболевания, которыми вы болели в детстве хронически (например, бронхит).

Может возникнуть болезнь, которой раньше и не бывало.

Помните, выше мы говорили о чувствах, которые порождают депрессию? Так вот, каждое из этих чувств является прародителем всякого рода болезней (без исключения).

Вопрос только в том, где тонкое место, которое подпадает под удар первым.

Поэтому своевременная работа со своими эмоциями — это профилактика заболеваний.

Стратегия поведения по стадиям

Предательство любимого человека провоцирует сильные отрицательные эмоции и психологические проблемы. Чтобы пережить ее, жертве нужна «перезагрузка», желание разобраться в своих чувствах и надежная поддержка близких.

Стадии переживания измены:

Шок

Как только стало известно об измене, обида, истерика и гнев — не лучшие советчики. Несмотря на то, что оставлять сознание в прохладе и трезвости крайне тяжело, но это единственный вариант сохранить семью и выйти с наименьшими потерями. Поэтому несколько дней после трагического события возьмите паузу, держитесь подальше от супруга. Проанализируйте свое положение, примите правильное решение и действуйте соответствующим образом.

На этапе шока, услышав об измене, если женщина даже не догадывалась об этом, она может отрицать случившееся и игнорировать доказательства. Всеми силами стараться оправдать предателя, доходя до нелепых, бредовых объяснений, веря, что это шутка. Такая реакция – защитный механизм, который продолжается от нескольких минут удивления до недели постоянного отрицания.

Далее развивается ярчайшая палитра эмоций — от леденящего ступора до острой боли в истерике. В любом случае — земля ушла из-под ног. Период шока занимает до двух недель и главное, чтобы в этот момент рядом была поддержка близких и родных. Перед принятием судьбоносных решений необходимо наладить связь с реальностью.

Агрессия

Женщина чувствует вину за произошедшее и ненавидит себя. Она вспоминает свои ошибки и проступки, внутренне пытается разделить с изменщиком ответственность за случившееся. Проводит не объективный самоанализ.

Далее агрессия, перенаправляется на виновника и любовницу. Раскаяние и муки совести сменяются злостью и яростью. Супруга теряет самоконтроль устраивает скандалы и разборки, совершает несвойственные импульсивные поступки по отношению к виновникам проблемы.

Чтобы миновать отрицательных результатов агрессивного поведения и не потерять репутацию, следует научиться «выпускать пар» социально приемлемыми способами – сходить в тир, записаться в спортзал, от души попеть с подругами в караоке, поиграть в компьютерные игры.

расставание

Перезагрузка

В это время измена психологически принята как факт. Что с этим делать и как вести себя — является первостепенным вопросом. Типичное отличие периода — постоянные эмоциональные качели: от желания простить, все забыть, начать с чистого листа до решительного стремления сжечь все мосты и развестись.

В этот период могут вспыхнуть любовь и страсть с новой силой, начинается «медовый месяц». Мнимое благополучие сменяется чувством обмана, сопровождающееся ссорами и придирками. Женщина постоянно вспоминает о предательстве и других негативных моментах.

Восстановление

Длительность этого периода у всех индивидуальна — от недели до многих лет. Первоочередная цель — жизнь продолжается в спокойном ритме, без нервных срывов, страха нового предательства, возвращаются прежние чувства. Важно придумать способы поднять самооценку, строить планы на каждый день и будущее. Не стоит читать книги, смотреть книги где поднимается тема измен, слушайте музыку, поднимающую настроение. Обновите гардероб, смените прическу, заведите хобби. Через какое-то время все забудется и жизнь плавно пойдет своим чередом.

Смена обстановки

Узнав о поступке супруга, нужно срочно покинуть дом. И не устраивать скандал, хотя желание вполне естественное. Но надо сохранить свое достоинство, чтобы потом, при серьезном разговоре, высказать свои мысли максимально холодно и хлестко.

Куда-нибудь уехать для преданной женщины действительно важно, ведь если она останется в квартире, где пришлось жить с любимым еще несколько дней назад мужем, все в ней будет напоминать о неверном. Можно остановиться в гостинице или и вовсе за городом, поближе к природе, единение с которой расслабляет.

К тому же, находясь в тишине и спокойствии, удастся все хорошенько обдумать и выстроить дальнейшую линию поведения.

Забегая вперед, следует отметить, что и в квартире придется провести кое-какие работы. Как пережить измену мужа? Совет психолога таков: избавиться от всего, что пробуждает в душе яркие воспоминания о нем. И ремонт не помешает. Перекрасить стены в другой цвет, купить новые пледы и постельное белье, посуду для себя любимой – легкое преображение жилища сделает его индивидуальным, а не супружеским.

Простить или не простить

Прощение неверности – тяжелый шаг. Не стоит принимать отчаянное желание сохранить умирающие отношения с пониманием и принятием проступка. Чтобы сберечь брак нужно восстановить самооценку, излечиться от травмы и разобраться в себе.

Несколько причин, когда примирение может принести больше пользы, чем расставание:

• партнер чувствует свою вину, искренне сожалеет о содеянном, обещает, что такое никогда больше не повторится, готов работать над исправлением ситуации в целом;
• наличие детей;
• однократная связь, минутная опрометчивость, действие алкогольного опьянения;
• до неверности у вас были долгие, счастливые отношения.

Не прощайте обман в начале семейной жизни или привычку изменять. Если вы понимаете, что отношения обречены, предательство результат того, что между вами больше нет ничего общего, вы перестали привлекать друг друга, то посмотрите на это, как на повод расстаться.

Стоит ли прощать

Как пережить развод с мужем — советы психолога как взять сеебя в руки

Как можно прожить ситуацию и оставить позади:

1. Осознать случившееся. Не надо стараться оправдать чужой поступок или надеяться на искупление ошибки. Лучше настроиться на собственные ощущения, принять измену как данность и подумать, способны ли простить.
2. Не закрываться. Откровенный разговор покажет мнение каждой стороны и приведет к выводу, как действовать дальше.
3. Не жалеть себя. Не стоит снимать ответственность со своей половины, но и нельзя умалять свои недостатки в поведении. Если у пары появились проблемы в отношениях, не может быть виноват кто-то один. Стоит проанализировать свои действия, попытаться выявить ошибку.

Важно, чтобы прощение было от всего сердца. Нельзя допускать, чтобы решение сохранить семью было вынужденным. Если не получается перестать винить супруга, то отношения будет не возобновить.

Чтобы пережить обман, нужно пережить ситуацию и постараться простить

Как пережить измену мужа

Семь советов, которые помогут простить неверность мужа:

1.Отдалитесь. Это не легко. Ведь кажется, что чем скорее вы выясните ситуацию, тем раньше она разрешиться, но это не так. Разговор просто закончится скандалом, истерикой, обвинениями и «колкими» словами, которые сделают больно обидчику.

Возьмите перерыв. Успокойтесь. Больше гуляйте, уйдите с головой в работу, выпустите пар, съездите в отпуск, проводите больше времени с друзьями. Когда вам удастся дистанцироваться от предателя, станет легче ясно обдумать ситуацию и спокойно ее обсудить с супругом.

2. Не замалчивайте свои чувства. Откровенный разговор поможет понять причину поступка и получить эмоциональную разрядку. Нужно искренне простить партнера и принять предательство как свершившийся факт, иначе смысла сохранять семью нет.

Прекратите искать оправдания и верить, что отношения сказочным образом станут как прежде. Лучше подумайте, готовы вы смириться с поступком и простить.

Чтобы лучше понять ситуацию можно обратиться к семейному психологу или почитать книги на данную тематику, например:

• «Неверность», Марина Травкова;
• «Химия любви. Научный взгляд на любовь, секс и влечение», Брайан Александер, Ларри Янг;
• «Право на «лево». Почему люди изменяют и можно ли избежать измен», Эстер Перель;
• «Постельные войны. Неверность, сексуальные конфликты и эволюция отношений», Робин Бэйкер;
• «Почему мужчины врут, а женщины ревут», Аллан Пиз, Барбара Пиз;
• «Наука любви и измены», Робин Данбар.

3.Не вините себя. Откажитесь от роли жертвы. Проанализируйте собственные действия, поскольку за любой раскол в отношениях отвечают двое. Нужно признать часть своей неправоты, но без снятия ответственности с мужчины и самобичевания. Если партнер настойчиво или даже агрессивно обвиняет вас, сразу уходите.

Можно помнить об инциденте, но не нужно всё время вспоминать всю болезненную гамму чувств, «прокручивать» в воображении подробности того, как муж дарил любовь другой. Не надо придумывать варианты повторных измен.

4.Не нужно сравнивать себя с соперницей. Работайте над повышением самооценки. Займитесь собственной внешностью: пройдите курсы маникюра и макияжа, запишитесь в спортзал, обновите гардероб, смените имидж или стиль. Новый образ «желанной женщины» привлечет взгляды сильного пола, избавит от комплексов.

5.Отвлечь от негативных мыслей после измены помогут занятия собственным здоровьем. Физическая и умственная активность: проведите генеральную уборку в квартире, выбросите или отдайте ненужные вещи, поучаствуйте в городском квесте, поиграйте с друзьями в настольные игры.

6.Найти поддержку. Выскажитесь близким людям, пообщайтесь на форуме с женщинами, которые тоже столкнулись с изменой. Проблема не будет казаться такой острой и болезненной, если очень часто ее проговаривать: маме, подруге, себе перед зеркалом, психотерапевту.

7.Работайте над улучшением отношений. Начните все сначала и постройте глубокую связь между вами. Найдите что-то общее, делитесь и разделяйте интересы друг друга, посмотрите вместе сериал, читайте одинаковые книги. Съездите вместе в отпуск.

Пары сближает совместное хобби: теннис, езда на велосипедах, рисование картин по номерам. Можете попробовать что-то новое для вас полет в аэротрубе, скалолазание, турпоход, гончарное искусство, выпечка тортов. Учитесь идти на компромисс. Ищите золотую середину во всех решениях. Не позволяйте, чтобы всегда все было так, как хочет только один из партнеров.

Разговор

Побеседовать с мужчиной нужно обязательно. После разговора станет яснее, как жить после измены мужа. Беседа должна быть спокойной, тихой и мирной, без истерик. Не надо объяснять мужу, что он подлец – это ему и так будет ясно, исходя из хладнокровного тона обиженной и преданной им жены.

Нужно выяснить у супруга, почему именно, с его точки зрения, он совершил этот поступок. Чего ему не хватало рядом с женой? Что она делала не так? Чего не додавала? В чем была неугодной? Почему он решил, что с другой будет лучше? Из полученных ответов женщине удастся понять отношение мужчины к ней и принять решение, касающееся дальнейших отношений.

Явиться на встречу нужно при полном параде, разумеется. В образе не должно быть ничего от той растоптанной предательством и болью женщины, которой она была на днях. Свежая чистая кожа без отеков от слез, изысканный макияж, красивая укладка, выгодно подчеркивающий фигуру наряд, высокие каблуки, притягательные духи – вот, что должно иметь место в туалете преданной женщины.

Зачем все это? Не для того, чтобы «он понял, кого потерял». Для собственного же удовлетворения и самоуверенности. Девушка, взглянув на себя в зеркало, должна задуматься – а достоин ли он, изменщик и предатель, такой королевы, как она?

Вести себя тоже нужно соответствующе. Достойно, но не высокомерно. Нужно доступно объяснить супругу, насколько сильную боль он причинил, но унижаться или плакать нельзя. Также не стоит «вытягивать» из него раскаяния и извинения. Пускай действует сам: так женщина поймет, чувствует ли он сам свою вину, понимает ли, что натворил.