Депрессия, страх, выученная беспомощность — это далеко не все психологические барьеры, которые не дают нам найти работу. Какие есть еще психологические причины неудач в поисках работы, Work.ua узнавал у психологов.
Бывает так, что причиной невозможности найти подходящую работу являются не внешние факторы, а внутренние причины и психологические состояния. Каковы они и как можно их ослабить или даже устранить, мы спросили у наших экспертов.
Юлия Сулаева
психотерапевт, тренер, руководитель учебного центра Content
Депрессия
Влияние депрессии на возможность найти работу часто недооценивают. А зря. Нынешний темп жизни, погоня за достижениями и постоянные стрессы привели к тому, что каждый пятый человек сталкивается с этим неприятным состоянием довольно серьезно. Основные симптомы: низкий жизненный тонус, пессимизм, отсутствие мотивации, потеря интереса к жизни, неспособность получать удовольствие, неспособность принимать решения и концентрироваться на достижениях, хроническая усталость, повышенный или пониженный аппетит, бессонница или излишняя сонливость, снижение сексуального влечения. Следует различать недолговременные депрессивные состояния как реакцию на горе, потерю, стресс, изменение состояния здоровья и длительное депрессивное состояние, которое длится от нескольких месяцев до нескольких лет. И сколько бы окружающие не призывали человека в депрессии собраться, перестать хандрить и устремиться за достижениями — это не помогает. Депрессия — это болезнь, и тут нужна помощь другого вида.
Что делать
Если вы обнаружили у себя большинство симптомов, и они достаточно ярко выражены, вспомните, сколько времени длится это состояние. В теперешней ситуации карантина почти все мы переживаем депрессивные периоды как этап проживания потери стабильности и определенности.
а) Если депрессивное состояние не длительное — не беспокойтесь и дайте себе возможность его прожить. Побольше отдыхайте, не ругайте себя за невысокую продуктивность и по возможности пополняйтесь ресурсом. Это может быть контакт с природой, вкусная еда, теплое общение с близкими, общение с животными и прочее. Какие-то простые и доступные вещи, от которых вы чувствуете наполнение.
б) Если депрессивное состояние длится более месяца — обратитесь за помощью. Грамотный психотерапевт определит причину вашего состояния и способ лечения. Иногда с депрессией можно справиться только психотерапией, а в некоторых случаях необходимо будет обратиться еще и к психиатру и получить медикаментозное лечение.
Выученная беспомощность
Иногда в случае переживания сильного фиаско, потери, кризиса, а чаще всего — от длительной череды неудач человек попадает в состояние, которое называется «выученная беспомощность». При этом теряется почва под ногами, «опускаются руки» и возникает ощущение, что все усилия напрасны и от меня ничего не зависит. Это сильно бьет по мотивации, так как на нее влияют не только желания и потребности, а и оценка способности достичь желаемого. Если нет уверенности, что «я могу, у меня получиться», то и особо вкладываться в достижение желаемого готовности не возникает.
Что делать
а) Поразмышляйте о том, что каждая неудача — это опыт и очередная ступенька к достижениям. Все успешные люди поначалу проходили через череду ошибок и неудач. К примеру, Эдисон совершил около 10 000 неудачных экспериментов при попытке усовершенствовать лампочку накаливания и не опустил руки.
б) Создайте свой опыт успешных достижений, свой «Лист достижений». Составляйте список дел на день, поначалу включая в него очень простые и легкие дела. Пусть в этом списке будет более 20 пунктов. Например, встать утром и сделать 5 приседаний, почистить зубы, выпить кофе, позвонить другу, прочесть 1 страничку книги, просмотреть вакансии, выбрать подходящие, отправить 2 резюме и тому подобное. После каждого выполненного дела отмечайте его в списке. Стремитесь к тому, чтобы все дела к концу дня были выполнены. Это постепенно создаст опыт удач и ощущение, что вы влияете на свою жизнь. По мере укрепления чувства уверенности можно добавлять в список и более сложные и важные дела.
Неадекватная самооценка
Мешает найти работу как заниженная, так и завышенная самооценка. С точки зрения психологии это — две стороны одной медали, так как человек раздувает собственную грандиозность из-за того, что внутри чувствует себя ничтожным. Залогом же достижений, успешного развития, здорового психического состояния и гармоничных отношений с окружающими является принимающее, теплое отношение к себе и адекватное понимание своих сильных и слабых сторон.
Что делать
а) Сядьте поудобнее, расслабьтесь, закройте глаза и произнесите фразу «Несмотря на то, что я …(основная претензия к себе), я полностью люблю и принимаю себя». Прислушайтесь к внутренним ощущениям. Если эта фраза вызывает отторжение и прочие неприятные эмоции — эта тема требует проработки. Повторяйте ее ежедневно и следите за тем, как меняются ощущения.
б) Вспомните, какие посылы в большинстве случаев вы получали от своих родителей в детстве. Были ли это в большей степени критические замечания, либо же вы получали больше поддержки и одобрения. Обычно достаточное количество поддержки и отсутствие сильных стрессов в детстве формируют довольно адекватную самооценку. Если этого не произошло, то вы можете сейчас поправить ситуацию. Представьте себя маленьким и напишите тому мальчику или девочке письмо со словами поддержки и одобрения. Перечитываете его время от времени.
в) Составьте список из 20 пунктов, почему вы хороший / ая. Включите в него как личностные, так и профессиональные качества.
г) И только после того, как вы почувствуете, что ваше отношение к себе потеплело, составьте список качеств и навыков, которые вы хотите в себе улучшить. Наметьте первые шаги на пути к их достижению.
Нет желания работать
Если вы долго ищете работу, а она все никак не находится, поисследуйте, действительно ли есть у вас желание работать. Если желания работать нет, то это легко «считает» работодатель. Да и вы будете находить все время неприемлемые недостатки в предлагаемых вакансиях, подсознательно отвергая даже неплохие варианты. Причины отсутствия такого желания могут быть различными. Бывает так, что человек пережил много неприятных ситуаций на предыдущей работе и подсознательно боится их повторения. Возможно, из-за излишнего напряжения, рвения и регулярных перегрузок получил «профессиональное выгорание», а в таком состоянии желание работать отсутствует совершенно. Причиной может быть депрессия, о которой написано выше. Возможно, вы занимаетесь делом, которое вам не по душе, или вы из него уже выросли. Либо присутствует сильное желание, чтобы обеспечивал другой человек, например, партнер по браку. Так женщина может мечтать о том, чтобы заниматься хозяйством и воспитанием детей, а материальное обеспечение семьи возложить на мужа.
Что делать
Если вы признались себе честно, что в глубине души работать не хотите, то попробуйте определить причину. Если причины: сильная травма на предыдущем месте, профессиональное выгорание или длительная депрессия — однозначно лучше обратиться за профессиональной помощью, такие состояния корректировать самостоятельно крайне сложно. В остальных случаях поищите приемлемые для себя варианты — возможно, стоит рассмотреть новые направления деятельности, договориться с партнером о распределении обязанностей в семье и так далее. Все зависит от причины.
Неумение себя преподнести
Многие из соискателей, несмотря на хорошую профессиональную подготовку, очень теряются и смущаются на собеседовании. Из-за этого они воспринимаются недостаточно профессиональными, неуверенными и слабыми. Сами посудите, при прочих равных условиях, кому бы вы отдали предпочтение? Человеку, который говорит спокойно, доброжелательно и с достоинством глядя на собеседника, без нервозности, четко, с хорошей артикуляцией, или тому, кто мямлит, отводит взгляд и переминается с ноги на ногу?
Что делать
Прокачайте свои коммуникативные навыки. В интернете много неплохих роликов на эту тему. При возможности посетите курсы ораторского искусства, это очень полезное умение — представлять себя, свои идеи и проекты вдохновенно и убедительно.
Дмитрий Кущ
психолог, тренер, ведущий специалист учебного центра Content
Страх
Иногда соискатели говорят о страхе, страх не только перед участием в конкурентной борьбе за желаемое место, но и перед необходимыми изменениями после достижения цели. Готовясь к собеседованию, все пытаются представить себя с лучшей стороны, вкладывая в подготовку и время, и силы. Собравшись с силами и сверкнув на собеседовании всеми красками, соискатель попадает в ситуацию необходимости поддерживать этот свой новый яркий имидж еще и после получения желаемой должности, то есть выкладываться на работе по полной постоянно, день за днем. У некоторых в результате этого еще к собеседованию возникает подсознательный страх от перспективы жить в постоянном напряжении. Конечно, каждый работодатель желает получить лучшего сотрудника, но здравый смысл говорит, что люди — не роботы и способны на максимальную самоотдачу только на кризисных этапах работы, в противном случае, выгорать будет любой профессионал.
Что делать
Ищите гармоничное сочетание трудовой нагрузки и ваших возможностей, но не забывайте, что учиться и повышать свой профессиональный уровень — это залог вашего успеха.
У соискателя нет четкого понимания того, чем он хочет заниматься
Нет конкретики своей будущей деятельности. В любой профессии множество специализаций. Если кто-то желает работать художником, но не определился, в каком именно направлении, то он рискует долго блуждать по рынку труда в тщетных поисках и попытках. Одни художники рисуют пейзажи, другие — персонажей мультфильмов и комиксов, кто занимается компьютерной графикой и графическим дизайном и так далее.
Что делать
Если сузить критерии поиска и определиться с желаемым результатом, будет гораздо легче выбрать путь к цели.
Что влияет на количество приглашений
Ваша профессия — «разработчик мобильных приложений», опыт работы три года, портфолио есть? Время поиска будет отрицательной величиной — скорее всего, вы имеете предложения работодателей до смены работы. Вы — главный редактор издания с низким рейтингом и не понимаете, о чём говорят коллеги из успешных медиа? Полгода поиска — ваш минимум. Это гигиена наёмного работника — время от времени мониторить объективные показатели в своей отрасли, которые могут повлиять на время поиска. Например, с помощью таких данных.
На срок поиска прямо влияют индивидуальные характеристики кандидата: объективные (профессиональный уровень и опыт, владение навыками поиска и самопрезентации) и субъективные (мотивация к поиску, ожидания от будущей работы, амбиции).
Какие сложности возникнут при поиске работы после перерыва
Резюме кандидата будет иметь низкий порог открываемости, количество откликов — минимальным. Как следствие, приглашений на интервью практически не появится. Почему? Если мы говорим про HH.ru, рекрутер получает ваш отклик в сокращённом виде, вот так:
На основании увиденной информации рекрутер принимает решение, стоит ли ему заходить в полную версию резюме. Логика такая: если период активной работы заканчивается, например, 2015 годом, рекрутеру необходимо с вами связаться, уточнить, чем вы занимались последние три года (болели? учились? находились в декрете?). На это уходит дополнительное время, и при наличии большого количества кандидатов с более свежим опытом и отсутствием «отягчающих» обстоятельств предпочтение отдадут им.
Как исправить ситуацию:
- путём грамотной корректировки резюме;
- расставлением в нём нужных акцентов;
- написанием целевых сопроводительных писем;
- проявлением дополнительной активности (обучением, демонстрацией повышенной мотивации, выходом на людей, которые знают вас по прошлым заслугам до перерыва).
Что замедляет поиск:
Вы претендуете на высокую должность и зарплату. Топ-менеджеры — несчастные люди. Стоит им вывалиться из определённого круга связей, как поиск работы, соответствующей запросам и ожиданиям, превращается в мучительный труд.
Возраст у вас солидный, а квалификация низкая. Отличный врач, прекрасный инженер, опытный строитель найдут работу в любом возрасте. Резюме на должность младшего копирайтера с указанием опыта «курьер», «грузчик», «кассир» в сочетании с возрастом 45+ можно сравнить с ручным тормозом поиска.
Личная пассивность (вы не отправляете отклики, не обновляете резюме, не задействуете личные связи).
Медитация в помощь
Да и тут я напишу про пользу медитации в данной проблеме, если Вам необходимо понять то, чего хотите. Есть у меня статья про медитации, читайте, наслаждайтесь.
В правильной медитации, мы погружаемся в состояние, где полностью себе же доверяем. А сами себе навредить мы никак не можем. Спросите себя, чего хотите от жизни и пусть жизнь сама приведет Вас к желаемой работе.
Задайте себе вопрос в медитативном состоянии, чего Вы хотите, чего Вам нравится? Смотрите мультик, бессознательное обязательно покажет Вам знак. Вам останется его только распознать.
Как решить проблему
Если работа нужна вчера, то поздно заниматься профилактикой. Личная активность — самый основной инструмент. В онлайне это отклики на вакансии и правильные настройки резюме. Главная цель, которую может решить онлайн-ресурс, — получение приглашения на собеседование. Каждый пункт онлайн-резюме влияет на принятие решения работодателем встретиться с вами. Каждый пропущенный или халтурно заполненный раздел — это потерянная возможность. По опыту поиска на Superjob мы, например, видим, что если в графе «командировка» человек пишет «не готов», то количество приглашений у него будет на 1–2 % меньше.
Опять же, онлайн — мощный, но не единственный инструмент. Если вы ищете работу, то расширяйте круг контактов: бывшие коллеги, друзья, родные, партнёры по проектам, институтские друзья, участники профессиональных групп в социальных сетях. По данным Superjob.ru, 85 % личных рекомендаций приводят к успешному трудоустройству.
Виталий Кириленко 04.05.2020, 12:12
А кто хочет работать? У людей есть чёткое понимание. чем они хотят заниматься — быть депутатом, бить баклуши за 1-2 тысячи баксов.
- Ответить
Дмитрий Самодерженков 05.05.2020, 21:14
Как может чувствовать. Себя человек, если. Он всю жизнь провел за рулём ., А сейчас Ему 50 лет и его нигде не берут на работу на посаду водия при офисе Або ресторане. На водия — експедитора Он бильше не тянет…
- Ответить
Дмитрий Самодерженков 05.05.2020, 21:20
И ещё, как сказал Дмитро Кущ. Страх перед спивбеседою. Так вот у меня страх не перед спивбеседою , а перед резюме служби безпеки работодателя насчёт моей кандидатуры на посаду. Та ще в мене страх як дожить до первой зарплати, якщо вси сбережения уже потрачены во время карантина та пошуку другой работы ?
- Ответить
Дмитрий Самодерженков 05.05.2020, 22:08
А можливо, мои потнцини работодавци бачут , що в мене стан глубокой депресии вид розлучення, втрати Родичив, та Друзив в начале року, видсутнисть праци та прибутку понад 2- ух мисяцив. Неможливисть сплатити квартплату
- Ответить
Lion Ch 09.05.2020, 17:32
На жаль в Україні люди нікому не потрібні. Тому розраховувати потрібно тільки на себе. Той хто стукає, тому відчиняють. Головне вірити у себе і щось робити для цього.
- Ответить
Татьяна Зуева 06.09.2020, 14:00
Я смотрела вебинары, читала спец.литературу, повышала свою квалификацию, ходила на собеседования, а меня не брали потому, что я одинокая мать (мне положен дополнительный социальный отпуск, который многие работодатели не хотят предоставлять). На одной работе не сообщила о своём статусе, меня уволили, когда узнали. Какая мотивация? Какое желание себя подавать?
- Ответить
Антонина Конюшенко 20.10.2020, 23:36
Что делать,если сложно справится со страхом перед собеседование,если привык работать,а ее рассказывать о себе?
- Ответить
Римма Дідковська 21.10.2020, 13:08
Не берут так как нужна молодежь
- Ответить
Тетяна Павлюта 26.10.2020, 11:28
Молодежь не берут, так как нужен опыт.
- Ответить
Светлана Некрасова 24.11.2020, 01:32
А мое резюме заворачивают не смотря на «товарный» вид, 20летний опыт работы в иностранных фирмах,с экмпатами и не только и то,что я стабильно и успешно работала и росла и даже пожила и поработала за границей по причине 35лет+ Даже до собеседования не доходит.шлют отказ Убрала дату рождения проверить эффект — звонят и пишут,но по тел уточняется возраст и до собеседования не доходит. Нет ни страха,ни депрессии, не апатии Пока ищу работу…только на выполнение странных дурацких заданий молча выучила пару программ и выполнила задания.молчу про установку зумов тимзов и телеграмм и пр Просто емди рынок труда таков—это уже не в твоих руках все,а дай Бог повезет:) Но в теории советы хорошие
- Ответить
Oksana Borys 22.11.2021, 22:18
Поради, звичайно, гарні. Але є три ключові проблеми, на які ці поради, на жаль, ніяк не впливають.Перша: якщо тобі за 30 (не дай бог, за 40) — ти вже аутсайдер. Особисто я зіткнулася з відвертою дискримінацією за віком. При цьому мій диплом і досвід мало кого цікавив. Друга: рівень зарплатні. Більшість роботодавців вважають, що ти маєш надриватися на роботі по 10-12 годин, а платити тобі хочуть максимум тисяч 8-10. Я працювала в крамниці художніх товарів — цілий день на ногах, відповідальність за касу, за термінал, старання продати більше і краще. Ти за годину кладеш в касу 3000, а власниця магазину платить тобі 8000 за місяць. Як гадаєте, тут справа в депресії, фобіях, неправильно складеному резюме? Третя: ви не намагалися порахувати процент роботодавців, які працевлаштовують офіційно? Дають впевненість у завтрашньому дні?
- Ответить
Чтобы оставить комментарий, нужно войти.
Найдите то, что поможет вам сохранить веру в себя и свои силы
Это может быть что угодно. Ваш прошлый успешный рабочий опыт. Полученное образование. Группа поддержки, состоящая из семьи и друзей. Постарайтесь вспомнить все свои заслуги, всё, за что вы можете собой гордиться, начиная от победы в школьном футбольном матче и заканчивая выигрышем крупного тендера на прошлом месте работы.
Если всё вышеперечисленное не помогает, то достаньте из недр семейных альбомов свою детсадовскую фотографию. Посмотрите в глаза этому ребёнку и вспомните, как много обещаний дали ему тогда: стать лётчиком, большим начальником, счастливым человеком наконец. Его-то вы уж точно не сможете обмануть, верно?
Вероятность успеха зависит от вас
Работодатели часто получают заявки десятками, и многие из них они даже не смотрят. Чем лучше вы подготовитесь к поискам, тем больше у вас шансов на то, что HR-специалист выберет именно ваше резюме из всей пачки и пригласит на собеседование.
Успех складывается из многих составляющих. На некоторые из них повлиять можно, на другие – нет. Делайте все, что зависит от вас, а получив отказ, анализируйте причины и делайте выводы.
Вместо того чтобы винить работодателя, используйте неудачи для вашего роста.
Всегда помните, что вы проиграете только в том случае, если полностью прекратите попытки.
Попробуйте снизить запросы
Каждый хочет найти работу мечты со страховкой, оплачиваемым больничным, полностью «белой» зарплатой, комфортным офисом и прочим.
Если вы, соблюдая все наши рекомендации, получаете постоянные отказы на протяжении многих месяцев, возможно, следует признать, что вы «играете не в своей лиге»
.
Мечты – это хорошо, но нам всем нужно на что-то жить. В таком случае нужно уметь признавать факты – может быть вы не готовы для этой позиции и нужно снизить свои запросы?
Как только вы наберетесь опыта и знаний и станете по-настоящему незаменимым сотрудником, вернетесь к своим требованиям или даже повысите их.
Во всем нужно соблюдать меру. Адекватно оценивайте свои навыки и знайте себе цену. Снижая свои запросы, не нужно впадать в другую крайность и браться за непрофильную работу.
Основные ошибки
Человек отбрасывает варианты, которые навязаны обществом как недостойные.
Распространённый стереотип – низкая оплата труда. Это касается вакансий, где не требуется высшего образования, специальных навыков или опыта. Главное — много и усердно работать.
Среди таких профессий:
- курьеры;
- официанты;
- баристы;
- аниматоры;
- грузчики;
- администраторы и т.д.
Если есть желание заработать, то нужно попробовать это сделать. Иногда обычный курьер имеет зарплату выше, чем офисный сотрудник.
Бариста — одна из должностей, на которую можно устроиться без квалификации
Неправильная методика поиска
Пересматривать все вакансии подряд, рассчитывая увидеть подходящую не лучший вариант. В любом деле помогает систематизация. Определитесь с желаемым местом расположения, уровнем оплаты труда. Для этого на тематических сайтах есть фильтры.
Другой случай — поиск руководящей должности. Если человек ее ищет в объявлениях газет, то поиски обречены на провал. Престижная компания подобную информацию размещает только на своем сайте или на биржах труда.
Неактуальные представления
Некоторые люди никогда не задумываются о собственном бизнесе. Им проще найти работодателя, вести записи в трудовой книге и по окончании стажа получать пенсию. Те, кто пробовал работать на себя, не станут обогащать других.
Среди альтернативных вариантов заработка есть такие:
- фрилансинг;
- инвестирование;
- собственное дело;
- сетевой маркетинг.
Если у человека низкая самооценка, нужно с ней бороться. Всегда стремитесь стать лучшей версией себя.
Фрилансинг — отличный вариант альтернативного заработка
Вы слишком далеко
У кандидата, живущего рядом с местом работы, всегда больше преимуществ, чем у тех, кто живет в другом городе.
HR- специалисты при выборе из двух кандидатов, при прочих равных, предпочтут того, кто живет ближе к месту работы. Особенно это справедливо в таких больших городах, как Москва или Санкт-Петербург.
И вот почему:
- Кандидат, который живет рядом, сможет быстрее влиться в рабочий процесс, ведь ему не нужно тратить время и энергию на переезд.
- Человеку гораздо проще подъехать на собеседование.
- Такие люди гораздо лучше интегрированы в жизнь своего района или города, и могут привести за собой клиентов или других сотрудников.
- Они гораздо реже опаздывают по утрам и на деловые встречи. Это положительно сказывается на имидже компании. А из-за небольшого времени в пути их эмоциональный фон гораздо лучше, чем у тех, кто тратит на дорогу по несколько часов ежедневно.
- Таких людей не нужно переманивать высокими зарплатами из других городов. У них не будет трат на переезд, а значит, инвестиции в таких работников будут гораздо ниже.
Сконцентрируйтесь на поиске работы из своего региона. Возможно, вам подойдут отделения крупных компаний, открытые в вашем городе. Работая в таких филиалах, позднее будет гораздо проще перевестись в главный офис.
Если вы непременно хотите получить работу в определенном городе, следует задуматься о переезде и аренде жилья. Об этом следует написать в анкете, тогда получить приглашение станет гораздо проще.
Стоит прислушаться к словам Эдисона.
Томас Эдисон не зря упоминался в начале этой статьи. Действительно, частая причина неудач – недостаток терпения. Каждая ошибка должна приближать вас к цели. Но недостаточно постоянно совершать ошибки, нужно делать выводы и учиться на каждой из них.
Как написать сопроводительное письмо
Сопроводительные письма не являются гарантом приглашения вас на интервью, но значительно увеличивают ваши шансы. Особенно это важно при перерыве в карьере, потому что правильное сопроводительное письмо будет содержать информацию, помогающую работодателю выбрать именно вас.
- Пишите кратко, только суть (у рекрутера мало времени и много соискателей).
- Текст должен содержать факты, подтверждающие вашу результативность. Работодателю нужна конкретика и доказательства вашим словам.
- Изучите требования вакансии, напишите о своём релевантном опыте, о том, чем можете быть полезны.
- Аккуратно добавьте в текст пояснение о причине перерыва.
- Объясните свою мотивацию: почему решили откликнуться на объявлении о вакансии.
- Добавьте призыв к действию: «Готова подробнее рассказать на интервью о пользе, которую могу принести .
Вы недостаточно стараетесь
Слышали поговорку: «поиск работы – это тоже работа»
. Появилась она неспроста.
Резюме – это визитная карточка для нанимателя. И способ её подачи имеет большое значение.
Именной рекламный проспект, присланный в красивом конверте по почте, привлечет ваше внимание, а флаер, всунутый в руки около метро, вы отправите в ближайшую мусорную корзину
, даже не взглянув на него.
Если вы заполнили анкету кое-как и бездумно рассылаете ее в десятки фирм каждый день, ждать, что посыпятся приглашения — бессмысленно.
Поставьте себя на место работодателя, который получил вашу заявку: сотрудник отдела кадров или директор компании видит, что анкета кандидата сделана «тяп-ляп», а в разделе «о себе» человек пишет, что он ответственный и трудолюбивый. Вряд ли это добавит вам баллов.
Многие даже не удосуживаются полностью прочитать текст размещенной вакансии!
Приложенные усилия говорят о кандидате гораздо больше, чем шаблонные «трудолюбивый, ответственный и стрессоустойчивый» в анкете.
Как же повысить эффективность поисков?
- Вместо того чтобы рассылать 10 резюме на хэдхантере, разошлите в два раза меньше, потратив на оформление каждого в два раза больше времени.
- Не шлите запросы всем подряд. Изучите рынок и работодателей. Найдите подходящего, и отправляйте заявки сразу после публикации вакансий на сайте, подписавшись на рассылку от этой компании.
- Персонализируйте! Адаптируйте резюме под конкретную вакансию, чтобы оно отвечало её требованиям. В сопроводительном письме обращайтесь к директору или начальнику отдела кадров лично.
- Не зацикливайтесь на биржах. По статистике, только 20% вакансий выкладываются в интернете. Оставшиеся 80% не закрываются за счет людей с улицы. Это знакомые сотрудников, переводы с должности на должность внутри компании или по прямым письменным запросам.
Поинтересоваться у работодателя о наличии открытых вакансий напрямую – это именно то, что поможет обойти конкурентов и получить должность, даже если в интернете такой вакансии нет. Пишите запросы, звоните в отдел кадров, интересуйтесь, когда планируется набор на интересующее место.
Заявите о себе, чтобы вас заметили! Не бойтесь использовать для этого телефонные звонки и личные встречи.
Расставьте все точки над i
Иногда мы не можем найти работу просто потому, что не знаем, что именно ищем. Мы бормочем что-то вроде: «Хочу зарплату не менее N тысяч рублей» или «Хочу работать по полученной в университете специальности». Когда же судьба так услужливо преподносит нам то, о чём мы, собственно, её и просили, у нас возникает ворох недовольств и сомнений: «Нет, зарплата, конечно, достойная, да и учился я этому пять лет, но я не уверен, что смогу взвалить на себя такую ответственность / каждый будний день приезжать в офис, который находится на другом конце города / перерабатывать» и так далее.
Для того чтобы не попасть в эту ловушку под кодовым названием «Что просил, то и получил», у вас не должно быть размытых представлений по поводу своей будущей работы. Возьмите листок бумаги и подробно опишите всё, чего вы ожидаете от дела всей жизни, начиная от должностных обязанностей и размера зарплаты и заканчивая наличием в офисе дресс-кода и кофемашины.
Возможно, составив подобный список, вы поймёте, что хотите слишком многого. По крайней мере на данный момент. И это не трагедия, и это совсем не означает, что вы должны похоронить свои мечты, даже не дав им шанса стать явью.
В подобном случае очень важно помнить о своём идеале. И знать, на что вы готовы, пока его не предлагают.
Причина № 5. Недостаточная мотивация к работе
Можно выделить то, что мешает находить наиболее оптимальные варианты:
- предъявляете завышенные требования;
- неспособны продать себя надлежащим образом.
Несоответствие спроса и предложений на рынке приводит к необходимости решения важной дилеммы – согласиться на меньшее сейчас либо ждать дальше.
Совершенно по-другому обстоят дела, когда у человека отсутствует должная мотивация, направленная на поиск рабочего места. Тем важнее четко разобраться в собственных желаниях и обратиться к альтернативным вариантам. Возможно, именно фриланс или удаленный доступ станет предложением, достойным применения ваших сил и скрытых способностей.
Как быть, если вы хотите сменить сферу деятельности
Если рассматривать этот шаг параллельно с длительным перерывом в трудовой деятельности, то здесь две новости, плохая и хорошая. Плохая: переход из одной сферы в другую — это всегда непросто. Хорошая: у вас есть время подготовиться к выходу на рынок труда в новом качестве.
- Выясните, в какой точке находитесь сейчас: оцените текущие навыки, должность, опыт в целом.
- Решите, куда хотите прийти: определите целевую позицию.
- Оцените разрыв: чего вам не хватает для того, чтобы этот переход состоялся.
- Оцените реальность перехода.
- Выясните, где вы можете приобрести требуемые знания, умения и навыки. Например, какие курсы и книги вам помогут. Возможно, необходимо побеседовать с экспертом или найти наставника.
- Ищите точки входа в новую профессию. Выполняйте проекты на обучающих курсах, помогайте знакомым (любой реальный кейс лучше, чем теория), делайте тестовые задания на вакансии. Проходите стажировки, в том числе бесплатные, найдите фрилансера, который отдаст вам часть несложной работы с условием обратной связи и разбором ошибок. Вариантов много.
- Готовьтесь к тому, что переход займёт от нескольких месяцев до нескольких лет (в зависимости от разницы между текущими и целевыми навыками) и вам нужно будет много и методично учиться, работать и развиваться.
Итак, если вы ищете способ реализовать себя, имея длительный перерыв в карьере, нужно действовать правильно.
- Для начала определите опытным путём или при помощи специалиста, что мешает вам переходить на следующий этап при поиске работы.
- Продумайте, как нейтрализовать это препятствие.
- Учитесь и развивайтесь, пробуйте разные подходы.
- И не сдавайтесь!
Проблема в резюме
Произвести хорошее впечатление на работодателя – это важно, но если у вас нет никакого опыта в должности, вряд ли вас пригласят в компанию.
Ваша анкета – это ваша визитная карточка, которая должна коротко и емко описывать квалификацию, образование и опыт. Анкета должна быть легкой для восприятия, правильно оформлена и содержать все интересующие работодателя пункты. Шаблоны для заполнения резюме смотрите здесь.
Правильно составить и подать резюме важно, но часто потенциальный наниматель даже не читает его, если у будущего работника отсутствует опыт в должности.
Не все знают, что есть несколько способов его приобрести:
- Семинары, тренинги и курсы повышения квалификации займут у вас всего несколько недель, но многократно повысят шансы получить должность. К «корочкам» до сих пор относятся с большим уважением.
- Резюме должно быть адаптировано под конкретную вакансию. Если опыта у вас нет, указывайте опыт с предыдущих мест, который может быть применен в новой должности.
Ну а если между предыдущей и новой вакансией нет абсолютно ничего общего, возможно вам стоит пересмотреть свою позицию.
Как составить резюме
Резюме и сопроводительное письмо — это первый контакт с работодателем. Поэтому необходимо уже на этом этапе развеять его сомнения. Как это сделать?
Объясните причину перерыва и покажите, что сейчас вам ничто не мешает работать. Также нужно усилить свои позиции по сравнению со среднестатистическим кандидатом. Вы должны быть на голову выше, в помощь — результаты предыдущей деятельности, сверхмотивация, дополнительное обучение и так далее.
Разберём частые причины перерывов в рабочей деятельности, а также то, какие опасения они вызывают у работодателей и как их нейтрализовать.
Декрет
Что пугает: потеряла квалификацию, частые больничные по уходу за ребёнком.
Что написать
Например, в блоке «Обо мне» укажите: «С 2021 по 2021 год находилась в отпуске по уходу за ребёнком. Ребёнок ходит в сад, адаптационный период прошёл успешно, на подхвате — две бабушки и няня». И контрольный выстрел: «Соскучилась по работе, очень хочу быть полезной новому работодателю».
Период домохозяйства
Что пугает: не нацелена на интенсивную деятельность, непонятна мотивация.
Что написать
«Последние три года — домохозяйка. В настоящий момент — единственный кормилец в семье. Рассматриваю вакансию SMM-маркетолога, три месяца назад получила диплом по специальности „SMM-менеджер“. Дипломная работа — на тему продвижения бизнеса в соцсетях. Работала над несколькими проектами, отзывы клиентов можно посмотреть по ссылке».
Болезнь или травма
Что пугает: как это будет влиять на работу
Что написать
«С июля 2021 по март 2021 года — восстановление после перелома ноги. Сейчас полностью здоров, ищу работу в офисе на полный день».
Уход за родственником
Что пугает: повтор ситуации.
Что написать
«Последние полгода — уход за тяжелобольным родственником. В настоящий момент такой необходимости уже нет, приоритет — работа».
Долгий поиск работы
Что пугает: кандидат — «сбитый лётчик».
Что написать
Идеальный вариант — «прикрыть» проектной деятельностью.
«С апреля 2021 года по настоящее время успешно реализовал два проекта:
- Федеральная сеть медклиник «…». Задача: исследование удовлетворённости франчайзинговой программой. Результат: разработал анкеты, проанализировал результаты опросов, подготовил отчёты с указанием ключевых точек роста и рекомендаций по оптимизации программ.
- Банк «…». Задача: разработка системы регулярного анализа удовлетворённости клиентов. Результат: предложил набор метрик, механику и методы сбора данных, пороговые значения. Система анализа внедрена заказчиком».
Учёба
Что пугает: кандидат — вечный студент.
Что написать
«Последние два года проходил обучение в Норвежской школе экономики (NHH), специальность — финансы. Очень хочу применить предыдущий опыт и полученные знания в работе в финансовом отделе вашей компании».
Фриланс
Что пугает: кандидат привык к свободе, таким сотрудником будет сложно управлять.
Что написать
Связываем свои навыки с требованиями работодателя, прикрепляем портфолио с лучшими работами по теме запроса. Объясняем, почему хотим в найм (честно, но аккуратно).
Предпринимательство
Что пугает: то же самое, что у фрилансера.
Что написать
Связываем свои навыки с требованиями работодателя, доказываем результативность своей работы фактами, показываем, как планируем решить проблемы работодателя. Обосновываем свою мотивацию перехода в найм, подаём предпринимательский тип мышления как своё преимущество.
И ещё пара советов:
- Помните, что работодателей в меньшей степени интересует, сколько времени вы проработали. Более важно — что вы умеете и как вы это можете доказать.
- Будьте очень аккуратны в плане формулировок, избегайте большого количества восклицательных знаков. Рекрутеры холодно отнесутся к фразам «Представителям кадровых агентств не беспокоить!» или «Не тратьте моё время на предложения с серыми зарплатами!!!». Видела и такие варианты: «Уже устала объяснять, что не работала, так как была в трёх декретах!»
