Эта статья — часть проекта «Один на один». В нём мы говорим об отношениях с собой и окружающими. Если вам близка тема — поделитесь своей историей или мнением в комментариях. Будем ждать!
Любовь иногда уходит. Дело не в измене, не в ком‑то на стороне. Просто сначала человек не вызывает былой радости. Потом начинает раздражать. Уже не хочется спешить домой после работы, проводить вместе время. Общие шутки перестают быть смешными, а прозвища — забавными. Возможно, чувства остывают у обоих партнёров, но с разной скоростью. Просто, пока один ещё сомневается, другой признаётся себе и человеку рядом, что огонь погас. И это ранит каждого.
Когда пара расстаётся, обычно все симпатии и поддержка достаются тому, от кого ушли. Есть множество статей с советами, как пережить, что тебя разлюбили. Но из зоны внимания часто выпадает тот, кто разлюбил, хотя он может страдать не меньше. Вместе с психологами разбираемся, как выяснить, что чувств больше нет, и что с этим делать.
Как понять, что чувств действительно не осталось
Единственный путь — разобраться в себе. Это можно сделать самостоятельно или со специалистом.
По словам психолога Анны Сметанниковой, иногда чувство, что любовь прошла, могут вызвать накопившиеся и невысказанные претензии, эмоции. Бывает, человек переживает кризисный период, устал в целом и распространяет эти ощущения на партнёра. Может казаться, что, если бы не вторая половинка, то жизнь была совсем другой. И это заставляет думать, что любви больше нет. Наконец, нередко причиной становится банальная привычка.
Андрей Смирнов
психолог.
Часто ощущение, что разлюбил, появляется при слишком тесном и долгом контакте с партнёром. Когда люди длительное время живут вместе, привыкают друг к другу и могут не замечать то хорошее, что есть. Как говорится, что имеем — не храним, потерявши — плачем. Это очень верное и жизненное высказывание.
Поэтому при обдумывании за скобки нужно вынести обиды, конфликты и решить, действительно ли чувства угасли. Вот несколько признаков, по которым можно это распознать:
- Вы больше не хотите проводить время с партнёром. Вам малоинтересно всё, что с ним связано.
- Когда вы думаете о будущем, не находите там места для партнёра, по крайней мере в оптимистичном сценарии.
- С партнёром вам хуже, чем без него, или хотя бы просто не лучше, чем в одиночестве.
- Вам кажется, что от этих отношений больше нечего ждать.
- Вы замечаете все слабости и недостатки партнёра и не готовы их прощать. При этом его усилия встречаете с равнодушием.
- При мысли, что партнёр разлюбит вас или встретит кого‑то другого и уйдёт, вы испытываете радость и чувство облегчения.
- Вы встречаете ссоры с равнодушием и раздражением, больше не прикладываете усилий, чтобы обойти острые углы и не обидеть.
- Вам жаль тратить на партнёра время, деньги, душевные силы.
Любить/разлюбить — терминологическая справка
Он знал, что для него все девушки в мире разделяются на два сорта: один сорт — это все девушки в мире, кроме ее, и эти имеют все человеческие слабости, и девушки очень обыкновенные; другой сорт — она одна, не имеющая никаких слабостей и превыше всего человеческого.
Л. Н. Толстой «Анна Каренина»
О любви часто говорят, как о чем-то внешнем, непредсказуемом, как погода. Выпадет ли в жизни шанс полюбить по-настоящему? Грозит ли паре постепенное похолодание? Или резкий ледниковый период? Или вяло текущая оттепель годами? Можем ли мы сами повлиять на температуру чувств?
Чтобы понять, что что-то закончилось, нужно определиться с тем, что это было. И чего хочется на самом деле. В начале отношений захлестывает теплая волна энергии, прилив сил, порыв действовать, чтобы добиться взаимности и закрепить ее. Бежать, лететь, делать, чтобы порадовать любимого человека, стать поводом его улыбки, причиной его счастья!
Какие цветы она любит? Фильм или концерт ему больше понравится? Не буду рано звонить — он ведь сова. Хотел в горы, но поедем на море — лишь бы ее глаза сияли!
Вишневый штрудель или творожная запеканка, вечер в шумной компании или прогулка тет-а-тет под звездами, прежняя работа или новый собственный проект — каждый маленький и большой выбор теперь автоматически согласуется с интересами половинки. Пытаешься угадать и точно попасть в желания любимого человека, хочешь стать его персональным джином. Быть достойным его/ее выбора. Чтобы еще и еще целовать любимое создание.
Если к человеку тянет с непреодолимой силой, то не возникает споров с собственным эго: «А почему это я должен уступать?! А как же мои желания?!» Свои «хочу» не остаются обделенными по двум причинам:
- если чувства взаимны, у обоих запускается программа «тотального осчастливливания» другого, оба стремятся подарить друг другу тепло, а значит, нет проигравших;
- радуя партнера, к которому есть природное влечение, мы гарантированно получаем и свою радость: мужчина — желанную женщину, женщина — ощущение безопасности и защищенности рядом с любимым мужчиной.
Базовые для отношений определения предельно просты: любить — это делать другого счастливым, тогда разлюбить — ощутить, что больше не можешь дать человеку то, что его наполняет.
Двое — как одна душа, а иначе — зачем?
Когда понятия путаются, ориентиры смещаются, и возникает неудовлетворенность в отношениях и в жизни в целом.
Кто виноват в том, что чувства угасли
В сложной ситуации одна из обычных человеческих реакций — назначить ответственного за происходящее. В отношениях участников двое, поэтому и вариантов всего два: вы можете винить во всём себя или партнёра. И в обоих случаях это будет ошибкой.
Андрей Смирнов
Бесполезно искать правых и виноватых. Каждый прав по‑своему, но отношения изжили себя. Лучше расстаться цивилизованно. Чувства вины быть не должно. Как получилось — так получилось, с этим ничего нельзя поделать.
ТОП-6 женских ошибок в общении с мужчинами
Сейчас я поделюсь с тобой самыми популярными женскими ошибками, которые совершает большинство женщин в общении с мужчиной. Если в отношениях с мужчиной ты допускала хотя бы одну из ошибок, то это повод задуматься, что нужно менять свою линию поведения.
1)Ей отношения нужнее
Если девушка сильнее нуждается в отношениях чем мужчина, то она проиграла. Когда девушка нуждается в мужчине, а он в ней нет — это трансляция ее низкой ценности. У мужчины сразу пропадает интерес, когда он видит нуждаемость.
Правильное поведение со стороны женщины следующее: если мужчина оказывает внимание и проявляет интерес, то логично ответить взаимностью. Но когда мужчина отдаляется и показывает признаки незаинтересованности, то нужно отдаляться в ответ и также транслировать незаинтересованность.
В противном случае можно убить свою значимость.
2)Она вкладывается больше
Если девушка вкладывается в общение с мужчиной больше чем он, то это ошибка. Она чаще звонит, больше пишет, даже ее смс по объему больше чем у него, она думает о нем больше, все делает больше. Но человеческая природа устроена таким образом, что нам интересны люди в которых мы вкладываемся, а не которые в нас вкладываются. Поэтому, нужно не вкладываться в мужчину, стараясь угодить его прихотям и пытаться соответствовать его стандартам. Все делайте наоборот — пусть он вкладывается и старается понравиться (о том как это сделать — я подробно рассказываю в своей книге).
Также рекомендую к прочтению: Как влюбить в себя мужчину? (Откроется в новой вкладке)
3)Подстраивается под него
Многие девушки, когда влюблены, совершают следующую ошибку — они стараются соответствовать критериям мужчины и его стандартам. Но парадокс в том, что когда ты стараешься кому-либо угодить, то к тебе теряют интерес. Не нужно подстраиваться под мужчину, делай всегда то, что хочешь именно ты. Самодостаточная личность никогда не старается соответствовать чьим-то стандартам, она наоборот предъявляет свои требования другим и находится в оценивающей позиции.
4)Она продавец
Есть две позиции в отношениях: позиция продавца и позиция покупателя.
Продавец — хочет понравиться, произвести впечатление, угодить, не он выбирает, выбирает всегда покупатель. Именно поэтому ценность продавца всегда ниже.
Покупатель — выбирает, оценивает, принимает решение, ему стараются понравиться, но никак не наоборот. Покупатель мыслит категориями профицита. Ресурсов много и я должен выбрать для себя самое лучшее. Именно поэтому ценность покупателя выше. Ведь именно он находится в оценивающей позиции.
И многие девушки общаются с мужчинами с позиции продавца. Они хотят показать себя с выгодных сторон, хотят соответствовать его стандартам, стараются понравиться. Такое поведение убивает ценность женщины, и мужчина теряет к ней интерес.
5)Ревность
Ревность — это естественное, биологическое явление, которое свойственно всем людям. Но есть патологическая и беспочвенная ревность, которая выдает неуверенность в себе и транслирует низкую ценность. Каждый раз, когда девушка показывает мужчине сцены ревности — она убивает свою значимость в отношениях.
Не ревнуй, наоборот, создавай конкуренцию за себя, делай так, чтобы мужчина тебя ревновал, но никак не наоборот.
Также рекомендую к прочтению: Как избавиться от ревности (Откроется в новой вкладке)
6)Доказывающая
Если девушка пытается что-либо доказать мужчине (свою любовь, преданность, их совместимость), то она уничтожает свою женскую ценность на корню. Тот кто доказывает — его ценность всегда низкая. Мужчины любят уверенных в себе и самодостаточных женщин, которые не будут из кожи вон лезть лишь бы доказать мужчине свою преданность и чувства. Такое поведение просто недопустимо в общении с мужчиной.
И это лишь малая часть ошибок, которые допускают женщины в общении с мужчиной. Никогда не совершай таких косяков и тебе будет намного проще выстраивать отношения с противоположным полом.
Как говорить с партнёром
Если не уверены, что разлюбили
Анна Сметанникова предлагает честно поделиться своими переживаниями. Отметьте, что проблема не в партнёре. Просто вам нужно время, чтобы разобраться в себе.
Анна Сметанникова
клинический психолог.
Только поговорив с партнёром, вы сможете найти наилучшее решение для вашей пары. Выясните сообща, хотите ли вы сохранять то, что осталось от ваших чувств, или это не стоит усилий.
Если вам обоим есть чем дорожить в этих отношениях и вы готовы попробовать их спасти, начинайте как можно скорее. Может помочь обращение к семейному психологу или консультанту по отношениям в парах. Но если этот вариант не для вас, то честно поговорите с партнёром обо всём, что накопилось между вами. Начните больше времени проводить друг с другом. Узнайте (или вспомните), как каждый из вас понимает любовь: для кого‑то это тёплые слова, для кого‑то — подарки, для кого‑то — объятья.
Если между вами были обиды и ссоры, но вы готовы их простить и быть вместе, сделайте это. Если же есть обстоятельства, которые, как вы считаете, невозможно простить, то лучшее решение — не тратить время на такие отношения. Хотя выбор всегда за вами.
Иллюстрация: Гуридова Анна / Лайфхакер
Если уверены, что разлюбили
Даже если вы больше не любите человека, с его присутствием надо считаться. И здесь главное — помнить, что партнёр вам не враг, он ни в чём не виноват. Вы провели вместе некоторое время, вероятно были счастливы, поэтому он заслуживает уважения и бережного к нему отношения.
Анна Сметанникова советует говорить о себе и своих чувствах мягко и в то же время безапелляционно. Ставьте человека перед фактом, а не переводите беседу в диалог. Иначе партнёр может начать оправдываться или давать какие‑то обещания в надежде, что всё можно исправить.
Анна Сметанникова
Выяснять отношения и переходить на обвинения не стоит, как и оправдываться. Позвольте человеку отреагировать так, как он хочет: встать и уйти или поговорить. Но отпускайте и принимайте его слова и действия с чётким внутренним намерением, что это ваше решение и его не изменить.
Бывает, что вы решили уйти, но оттягиваете разговор: не знаете, как к нему подступиться, и мучитесь угрызениями совести. В этом случае подумайте, сколько своего времени и времени партнёра вы готовы ещё потратить на продление этой агонии, которая в результате всё равно закончится разрывом. Если боитесь, разберите свои страхи. Можно прямо записывать их на листке бумаги. Чего вы опасаетесь? Что самое страшное может произойти? И страшнее ли это, чем жизнь в несчастливых отношениях для вас обоих?
Чем дольше вы будете тянуть с разговором, тем сложнее и тяжелее будут последствия вашей неискренности. Вашей половинке в любом случае придётся нелегко, особенно если есть дети, совместно нажитое имущество, бизнес. Но чем раньше вы поговорите после того, как удостоверитесь, что разлюбили, тем лучше. Ведь на кону ваша личная счастливая жизнь и жизнь вашего бывшего любимого человека. Даже если пока у вас получается создавать иллюзию, что ничего не изменилось, со временем делать это будет всё сложнее, так что отношения рано или поздно превратятся в страдание для обоих.
Почему так сложно отпустить?
Изначально вся проблема кроется в биохимических процессах организма. Ведь сразу после расставания он продолжает вырабатывать вещества, отвечающие за чувство привязанности и заботы. Вам по-прежнему хочется касаться избранника, чувствовать его присутствие. Вы пока не понимаете, как остыть к человеку, которого любишь, и перестать думать о нем.
Также имеет значение, сколько вместе вы прожили, и какие у вас были отношения. Если интуитивно вы ощущали, что все идет к завершению, это одни чувства. А если ваш избранник ушел внезапно, то вопрос «почему» будет мучить еще долгое время.
Многие люди ошибочно принимают любовную зависимость за глубокое чувство. Им кажется, что они не смогут жить без партнера, терзаются сомнениями, сожалением. Очень много времени и сил уходит на самобичевание. Что делать, чтобы поскорее выйти из подобного состояния?
Что делать, если после расставания оказалось, что всё ещё любите
После всех разговоров и разрыва вы можете осознать, что чувства не угасли. Возможно, вы поторопились, и теперь ощущаете гнетущую пустоту. В этом случае стоит попробовать возобновить отношения.
Андрей Смирнов
Часто мнимая гордость не позволяет сделать первый шаг к примирению. Её стоит отбросить: жизнь и так не слишком длинная, чтобы проводить её в страданиях. Совершенно неважно, кто сделает первый шаг к примирению — мужчина или женщина. И второму партнёру тоже следует проявить понимание и великодушие. Нередко после таких вспышек с разрывом чувства даже разгораются с новой силой.
Если партнёр будет против, переходите к следующему пункту, вам он тоже подойдёт.
Иллюстрация: Анна Гуридова / Лайфхакер
Как вызвать у мужчины чувства и влюбить в себя?
Многие считают, что влюбление — это процесс, который происходит сам по себе. Любовь либо есть, либо ее нет. Но это не так. Чувство любви можно вызвать у человека, если знать на какие «кнопочки» его бессознательного нажимать и как правильно себя с ним вести. Любая девушка может влюбить в себя мужчину. Главное знать как это сделать. Тебе под силу влюбить в себя нужного мужчину и сделать так, чтобы он боялся тебя потерять.
На протяжении 6 месяцев я писал книгу на тему влюбления, чтобы изложить информацию максимально понятным и простым языком. В книге нет воды, только практическая и полезная информация, применив которую ты сможешь влюбить в себя нужного мужчину.
Электронная книга «Как влюбить в себя мужчину?»
Описание книги: 137 страниц текста, которые помогут тебе изменить свою личную жизнь. Ты узнаешь как стать такой женщиной, от которой любой мужчина будет без ума. Хочешь чтобы мужчина вкладывался в тебя, дарил подарки, ценил, уважал и боялся потерять? Все это возможно достичь, если знать КАК. Тебе нужно повышать свою ценность и значимость, правильно воздействовать на мужское бессознательное, общаться с мужчиной в оценочном фрейме и вызывать у него сильные чувства.
В книге я даю не только большой пласт жизненно важной теоретической информации, но и практику. Ты узнаешь: как правильно вести себя на свидании, как переписываться с мужчиной, как использовать интригу, повышать свою ценность в его глазах и многое многое другое.
Книга доступна в PDF формате, ты можешь скачать ее себе на телефон и она всегда будет под рукой.
Как приобрести книгу и сколько она стоит?
Чтобы приобрести электронную книгу — нажмите на кнопку «перевести» произведите оплату (После оплаты нажмите на кнопку «Вернуться на сайт» и вам автоматически придет ссылка и доступ к книге).
Стоимость книги всего: 1690 руб. 990 руб. (Акция для первых 100 покупателей)
Если у вас возникнут какие-либо вопросы — вы можете написать мне в соц. сети: Telegram: //t.me/Kalantarovvv (ник @Kalantarovvv) Instagram: https://www.instagram.com/vadim.kalantarov/ (vadim.kalantarov)
Хочется разлюбить первую любовь…
Первая влюбленность – одно из самых сильных чувств переживаемое человеком. И надо отметить, что забывать свою первую любовь всегда не просто. Проблема осложняется еще и тем, что впервые это чувство посещает человека в достаточно юном возрасте. А в этот период все ощущается намного острее, да и гормоны делают свое дело. Именно поэтому многие интересуются, как разлюбить парня или девушку, если это была первая и очень сильная эмоция.
Даже если ты очень любишь нужно понять, что это чувство пройдет. Все люди могут забыть свою любовь. Просто кому-то на это требуется меньше, а кому-то больше времени.
Попробуем разобраться, как разлюбить парня или девушку, если это была первая настоящая любовь:
- Подумай о нынешних отношениях. Если ты уже находишься в новых отношениях, но так и не сумел(а) забыть первую любовь, то, скорее всего в тех отношениях, что ты находишься не все гладко. Возможно, ты не счастлив(а) здесь и сейчас, и твое подсознание сигнализирует об этом, путем идеализации прошлых отношений. Людскую психологию понять крайне не просто, но порой наше подсознание или интуиция именно таким образом оберегает нас от ошибок. Как только ты сможешь отыскать причину, почему тебе так сильно хочется вернуться в прошлое, все встанет на свои места.
- Встреться с бывшей любовью. Как было сказано выше, люди могут излишне идеализировать свое прошлое. Встреча в реальном времени с твоей первой страстью может за считанные секунды изменить все. Человек-идеал, которого ты нарисовал в своем воображении, мог измениться до неузнаваемости за то время, что вы не виделись, и далеко не всегда в лучшую сторону. Встреча сможет пробудить в тебе воспоминания о негативных привычках и чертах характера присущих партнеру. Ты мог вольно или невольно забыть о его недостатках, а при встрече сможешь вновь оценить его о стороны. Иногда такое свидание – это самый лучший способ, чтобы прекратить страдания о чистой первой влюбленности.
- Перетерпи. Ни что в этом мире не вечно, а уж тем более чувства и эмоции. Они меняются и угасают. Поэтому не правильно заставлять сердце насильно забывать первые любовные чувства. Иногда девушкам необходимо выплакаться и пострадать некоторое время. Парням же стоит попробовать занять себя физическим трудом, если слезы не приемлемы.
- Отвлекись. Когда период страданий закончится, нужно выходить в реальный мир. Ты удивишься, но жизнь не остановилась, пока ты лила слезы. Запишись на спортивную секцию, в танцевальный кружок, больше общайся, привлеки к занятиям лучшего друга, чтобы он составил тебе компанию. Занимаясь любимым делом, ты намного быстрее сможешь выбросить из головы человека.
- Найди замену. Конечно, не стоит торопиться и заставлять через силу себя начинать новые отношения, но отказываться от ухаживаний из-за страданий тоже не рекомендуется. Новые знакомства могут подарить тебе положительные эмоции.
Страдая по своей первой разделенной или не разделенной любви, ты добровольно загоняешь себя в угол. Как только ты сможешь посмотреть на ситуацию под другим углом, то тебе станет ясно, что все не так уж и плохо как кажется. Если обратиться к психологии, то самым правильным будет поблагодарить Вселенную за то, что ты смог испытать это прекрасное чувство. Скажи «спасибо» за бесценный опыт и счастливые моменты, что тебе посчастливилось пережить и после этого отпусти ситуацию, чтобы открыться новым, еще более сильным и осознанным эмоциям.
Почему приходится расставаться с любимым человеком
Понимание неизбежности разрыва приходит к женщине практически сразу, когда отношения перестают приносить удовлетворение. Но начинается внутренняя борьба, отрицание происходящего. Это объяснимо, ведь разум не готов к переменам, а партнеров держат в отношениях взаимные эмоциональные зависимости, привычка или страх одиночества.
ЧИТАТЬ Ученица влюбилась в учителя: причины увлечения и советы
Даже если получится отсрочить признание поражения, то есть расторжение связи, предотвратить разрыв невозможно. Чем раньше будет принято судьбоносное решение, тем больше шансов и возможностей для настоящего счастья открывается перед двумя партнерами. Расставание не происходит спонтанно, у него есть причины:
- Мужчина нашел другую женщину и влюбился в нее — спасать отношения нет смысла.
- Частые измены — еще одна из причин, когда лучше расстаться.
- Конфликты в семье, которые никогда не находят конструктивного разрешения.
- Инициатором расставания выступает любимый мужчина.
- В отношениях присутствует токсичная привязанность или зависимость. Такая связь приводит к эмоциональному истощению и выгоранию.
- У партнеров перестали совпадать жизненные цели, ценности и приоритеты.
- Пара не может найти общий язык в фундаментальных вопросах.
- Мужчина страдает от пагубных пристрастий и зависимостей.
Отношения могут быть расторгнуты и без видимых причин, например, если партнер принял такое решение. Многие пары начинают развивать отношения, руководствуясь страстью, страхом одиночества и другими причинами, устранение которых приводит к разрыву. Но если девушка продолжает любить, то, независимо от причин, разрыв будет для нее особенно болезненным.
Рецидив не выход
Опасность заключается в том, что даже если вы справились после разрыва со своими чувствами и они остыли, этот не даёт полную гарантию того, что любовь снова не проявится через время. Вы можете начать скучать по человеку. Память сотрёт всё плохое, оставив лишь приятные моменты, воспоминания о которых в комплексе могут создать иллюзию того, что есть смысл попытаться ещё. Но в одну реку дважды не войдёшь, это только лишний раз разбередит старые раны, принесёт ещё больше боли и страданий. Если вы один раз порвали с человеком, не возвращайтесь к нему.
Не вините ни себя ни кого-либо другого
Мы с этого начали, но следует чуть подробнее расписать, поскольку чувство вины может возникать у вас на протяжении всего процесса принятия, пока вы полностью не разлюбите человека. Что же касается вашего партнёра, то любые обвинения его в том, что он вас разлюбил не будут восприняты адекватно. Это непременно сведётся к ссоре и очередному выяснению отношений. У вас нет возможности контролировать собственную влюблённость и нет возможности влезть в чужую голову и заставить человека вас полюбить. Примите ситуацию, как сложившийся факт и не пытайтесь махать кулаками после драки. Ничего уже не изменить и осталось только смириться, а в этих вопросах поиск виноватых не приведёт ни к чему хорошему.
Как разлюбить быстро: экстренные меры
Быстрое восстановление после неудачи в любви возможно, но требует колоссальных усилий и волевых решений.
Если женщина готова потрудиться над своим эмоциональным благополучием и кардинально изменить жизнь после расставания, стоит предпринять 5 шагов:
- Важно признать сам факт расставания, его безвозвратности.
- Необходимо критически оценить свои прошлые отношения, акцентируясь на негативных моментах, чтобы почувствовать удовлетворение в результате избавления от этих вещей.
- Стоит оценить все преимущества свободного положения, шансы на настоящее счастье, личностное развитие и жизнь без страданий от неразделенной любви.
- Важно принять окончательное решение повернуть свою жизнь в правильное русло, где не будет ничего, кроме движения вперед и счастья.
- Необходимо действовать — только так сработает любая методика. Не стоит слишком концентрировать внимание на теории. Даже неверные шаги вперед будут результативнее, чем многочасовое изучение вопроса.
Разлюбить человека не всегда легко, поэтому стоит запастись терпением и настроить себя на то, что будет больно. Но не нужно сгущать краски, ведь все проходит. Любовь — это комплекс биохимических реакций, которые со временем угаснут, стоит лишь устранить из своей жизни то, что стимулирует этот внутренний процесс.
ЧИТАТЬ Как понять, что ты влюбилась в парня: признаки и стадии нежного чувства
Почему нужно постараться разлюбить человека2
Помимо вышеописанных последствий для здоровья, есть и другие причины. Они могут быть куда более опасными как для влюбленного человека, так и для объекта его интереса и даже для окружающих. Негативные эмоции и постоянные переживания порой толкают людей на необдуманные, противозаконные и рискованные поступки. Это может быть физическое насилие, направленное на возлюбленного (или возлюбленную) или того, кто находится рядом с ним, причинение вреда себе, самоубийство и тд. Не только подростки с неокрепшей психикой способны на подобное.
Даже взрослый человек, измотанный любовными переживаниями, может сорваться. Безответная любовь не приносит человеку ничего хорошего, лишает возможности быть счастливым и жить полной жизнью.
Не впадайте крайности
Многие после расставания с любимым человеком начинают чрезмерно себя жалеть, что часто приводит к усугублению или проявлению пагубных привычек. Алкоголь и наркотики ещё никому не помогли разлюбить, а эйфория – лишь временное явление, которое маскирует душевную боль, но не лечит душу. К тому же последствия алкогольной и наркотической зависимости могут быть страшными по-настоящему.
Алкоголь также может создать иллюзию того, что всё ещё можно исправить. Отсюда и пьяные звонки, признания в любви по телефону или и того хуже – обвинения и оскорбления. Чтобы потом не жалеть о совершённых поступках, телефон в этих случаях лучше отдать близкому человеку, который находится в это время с вами и попросить его ни при каких обстоятельствах не возвращать вам трубку и не позволять никому звонить.
Прекрасным вариантом станет удаление номера из телефонной книги, а также контактов из всех мессенджеров. Конечно, при желании вы всегда сможете опять найти человека в социальных сетях, но удаление контактов всё равно уменьшает вероятность того, что вы станете писать.
Будьте эгоистами
Сейчас не та ситуация, когда можно испытывать жалость по отношению к бывшему. Не нужно винить ни в чём себя. Станьте на это время эгоистами. Холодный разум и подход к анализу ваших отношений непременно поможет. Чтобы понять, как разлюбить человека, проанализируйте, что стало главной причиной такого исхода, а, возможно, здесь роль сыграл комплекс мелких причин. Подумайте, насколько сильно и критично отличались у вас с бывшим партнёром взгляды на жизнь, на политику, религию, способы проведения совместного досуга. Важно также найти изъяны, которые могли препятствовать построению надёжных отношений.
Не сдавайтесь
Легче сказать, чем сделать, но это необходимо и никто не сможет вытянуть вас из этой эмоциональной ямы, кроме вас самих. Попробуйте постоянно подбадривать себя, мотивировать и всегда с надеждой на лучшее смотрите в будущее. Не впадайте в уныние, которое только отсрочит выздоровление. Выйдите из зоны комфорта. Отвлекитесь от рутинных дел, поищите для себя новый источник вдохновения, испробуйте новые занятия и курсы. Очень поможет активный отдых и вечеринки. Устройте время для веселья, ведь вы его заслужили. Соберите друзей, поиграйте в игры, накопите на поездку и отправляйтесь в путешествие. Наполнив жизнь подобными события, вы и сами не заметите, как чувства в бывшему партнёру улетучились сами по себе, а вы открыты для новых отношений.
Следует отметить, что эти советы универсальны, и могут помочь также и парню в вопросе, как разлюбить девушку. Фундаментальных отличий нет, поскольку и мужчины и женщины проходят в этом случае стандартные этапы: отрицание, гнев, поиск компромисса, депрессию и принятие. Если подойти к этому вопрос грамотно и структурно, то можно минимизировать боль, которую обычно приносят любовные терзания. Также нужно понимать, что нет волшебной таблетки или универсального ответа на вопрос, как быстро разлюбить человека, однако использование вышеописанных советов сделает процесс расставания менее болезненным и уменьшит терзания.
