Что делать, если обиделась на мужа: как избавиться от гнетущего чувства

Если бы не обида на мужа, ко мне никогда не пришло бы это понимание.

Я хочу простить тебя за обман и предательство. За то, что семья умерла, не успев сложиться. За короткий секс как единственное выражение отношений.

Я хочу простить тебя за то, что когда наш новорожденный малыш кричал круглосуточно в течение многих месяцев, ты не помог мне ухаживать за ним. За ссоры, за то, что в самые тяжелые моменты ты меня даже не обнял, смотрел презрительно и требовал взять себя в руки.

Я хочу простить тебя за то, что ты гонишь меня из дома, который мы намечтали и построили вместе. За то, что твое хорошее настроение – редкий гость в нашем доме. Если же оно иногда случается, ты уходишь дарить его друзьям.

Я хочу простить тебя за каменное молчание, игнорирование, неизвестность. За твое коронное «на меня не рассчитывай». За то, что уходя из дома, ты не говоришь ни слова.

Я была готова к этому – я хотела тебя простить. Но прежде мне пришлось посмотреть внутрь себя и встретиться со своей обидой лицом к лицу.

Что такое обида

Обида — это накопление негативной энергии по отношению к определенному человеку, которая постепенно разрушает изнутри. Чем серьезней причина, тем сложнее избавиться от негативного чувства, переключиться на положительные моменты, расслабиться и отпустить ситуацию.

ЧИТАТЬ Что делать, если девушка обиделась: ключи к пониманию женской души

Каждый человек имеет свой уровень обидчивости и индивидуальные сенситивные точки. Чаще всего мы обижаемся на родных людей, которые не оправдывают наших ожиданий и совершают неприемлемые поступки.

Часто появляются обиды на мужа, который своими словами или поведением задевает самолюбие жены.

Чего делать нельзя

В навязчивых желаниях наказать обидчика, женщины часто совершают глупости, за которые потом горько расплачиваются. Это происходит потому, что ими движет гнев, который блокирует разум.

Итак, чего нельзя делать в погоне за местью:

• портить чужое имущество (царапать машину, взламывать квартиру, бить в порыве злости технику, поджигать его офис), за это вас могут привлечь к ответственности;
• наносить увечья нерадивому мужчине;
• терять собственное достоинство в желании уколоть изменщика (изменять в ответ);
• мстить сопернице (преследовать, угрожать, портить ей жизнь);
• наказывать мужчину через чувство вины (пытаться совершить суицид);
• вмешивать в это невинных людей (родителей, детей, близких) – это неоправданная жестокость с вашей стороны.

Месть все же несет разрушительный характер. Она может изрядно подпортить не только репутацию, но и жизнь людям. Как вам (если вы будете одержимы этим чувством), так и партнеру, который когда-то повел себя не так. Психологи советуют наказывать обидчика лишь в том случае, если по-другому отпустить ситуацию не получается. А если и выпускать пар через наказание, то только так, чтобы это никому не навредило. Достаточно для мужчины будет лишь задеть его чувства и нанести удар по мужскому самолюбию. Все остальное лишнее.

Почему обидам нужно радоваться

С психологической точки зрения обида — это зона роста внутреннего подсознания. Человек чаще всего обижается на правду, это подтверждает то, что он принимает подобную критику и согласен с ней. Если муж сказал, что у вас лишний вес, а этот макияж смотрится вызывающее, тогда обида является признаком согласия с ним.

Женщины могут регулярно обижаться на мужа, но нужно понимать, что делать в этой ситуации. Для начала определите для себя, готовы ли вы принимать критику, сможете ли измениться ради того, чтобы не ссориться. Разочарования помогают человеку двигаться вперед, меняться в лучшую сторону, совершенствовать себя. Поработайте над собой, сделайте акцент на тех своих качествах, критика которых вас больше всего обижает. Скоро заметите, что это пошло вам только на пользу.

Как правильно обижаться на мужчину, чтобы он тебя понял?

Как правильно обижаться?
Итак, существует несколько хороших советов, которые помогают вести конструктивный разговор.

• Дайте утихнуть эмоциям

Сразу же, как только вы почувствовали обиду, то в бой вступают эмоции, которые решают все за нас. Вот только стоит держать себя в руках. Сначала нужно успокоиться, чтобы вести себя спокойно. Так что лучше отстраниться от всего и подождать, иначе вы наломаете дров. Если вы будете спокойны, то на вашей стороне будет больше аргументов.

• Что вы хотите получить

Перед тем, как начинать разговор, определитесь, что вы хотите в конечном счете получить. Просто, чтобы мужчина вас понял — не считается. Вот, к примеру, чтобы больше не опаздывал, вполне подойдет.

• Говорите прямо

Некоторые предпочитают молчать и надеяться, что мужчина сам догадается обо всем. Это большое заблуждение. Тем более, не стоит так поступать с любимыми людьми, ведь вы же не специально на них обижаетесь.

Скажите мужу, что именно вас обидело. Это должно быть коротко и по делу, без описания ваших эмоций и подробностей. Только после этого можно начинать дискуссию.

• Начните с хорошего

Как показать обиду в отношениях?
Если вы начинаете разговор с обвинения, то он заранее обречен на провал, потому что вы поругаетесь и ничего больше. Лучше похвалите его, скажите что-нибудь приятное, что было в той ситуации, которая вам так не понравилась.

• Используйте «Я» сообщения

Не стоит обвинять и говорить «ТЫ». Объясните, что вы чувствуете, о чем переживаете, используя, «Я». А поспорить с вашими чувствами сложно, ведь это ваше. А когда нет никаких поводов для спора, то договариваться гораздо проще.

• Не ставьте условий

Если вы ставите мужчине условия, а он их нарушает, то обязательно делайте то, что обещали. В противном случае, все ваши ультиматумы будут восприниматься как какая-то шутка или просто пустые слова. Соответственно, мужчина перестанет обращать на них внимание.

• Положительное завершение

Когда мужчина вас выслушал, сделал, как вы просили и диалог был завершен по плану, то не забудьте сделать подкрепление на хорошей ноте. Скажите, ему что-нибудь приятное или сделайте для него приятное. Поверьте, ему тоже захочется делать для вас приятное чаще.

Как простить и отпустить досаду: 5 шагов

Каждая женщина должна знать, как простить обиду на любимого мужа, отпустить ситуацию, не портить отношения из-за мелочей. Существует 5 проверенных психологических методов, позволяющих разобраться в причинах досады и легко избавиться от них, не создавая сложностей или опасности разрывов.

ЧИТАТЬ Как извиниться перед парнем и добиться прощения

Что делать, если обиделась на мужа, нужно разобраться детально. Обида — это разрушающая эмоция. Сохраняя ее длительное время внутри себя, вы уничтожаете свою энергию, помогаете негативу воздействовать на вашу жизнь. Если вы не знаете, как справиться с сильной обидой на мужа, просмотрите 5 основных шагов, приведенных ниже.

Шаг 1: черный список обид

Многие девушки не знают, как отпустить обиду на мужа и дальше жить в радости и любви. Существует хороший психологический прием, для которого потребуются бумага и ручка.

Вверху листа нужно написать имя мужа. Затем стоит подробно расписать каждую причину, которая провоцирует разрушительные эмоции. Перечислив их, вы сможете определить для себя, что некоторые из них не имеют ценности, чтобы копить в себе негатив длительное время.

В своей практике психологи встречают ситуации, когда женщины обижаются на своих мужчин с определенной целью — получить внимание и ласку. Такое поведение закладывается на подсознательном уровне еще с детства, а во взрослой жизни иногда дает о себе знать. Если вы привыкли, что после того, как притворились обиженной, вам делают подарки, то это манипуляция любимым человеком. От нее нужно избавляться, при необходимости обращаясь за помощью к психологам.

Инциденты, не заслуживающие прощения

Можно легко простить незначительные прегрешения мужа, сказанные сгоряча слова, нелепые поступки, но на грубость и оскорбления в свой адрес нельзя закрывать глаза, поскольку девушка должна ценить и уважать себя. Инциденты, которые не прощают:

1. Рукоприкладство. Психологи утверждают, что ударив один раз, ударит и другой. Мужчина, чувствуя свою физическую силу, понимает, что так доводить свою точку зрения до супруги намного легче, чем часами объяснять мотивы своих действий. Но так поступают в основном психически слабые индивиды, не способные вести конструктивный диалог. Избивая жену раз за разом, он получает удовольствие от её унижений, применяя всё более изощрённые пытки.
2. Супруг издевается над детьми. Он представляет избиение, как эффективный метод воспитания, без которого дети не вырастут нормальными людьми. Однако мать обязана защищать своих малышей от всех обидчиков мира, даже если одним из них является родной отец. Если женщине не безразлична судьба детей, то от такого папы их лучше избавить.
3. Оскорбляет на публике. Супруг, который любит рассказывать друзьям подробности интимной жизни, не стесняясь выражений, прилюдно критикует, обижает и обзывает, не заслуживает любви своей половины. Женщине, не утратившей чувства собственного достоинства, следует распрощаться с таким человеком.

ЧИТАТЬ

Взаимоотношения в семье: идеал недостижим, но пути известны

Если мужчина умеет признавать свои промахи, не забывает извиняться, то есть смысл попробовать сохранить семью. Но если инцидент повторился второй раз, третий, то следует немедленно собирать вещи и уходить от неблагодарного супруга. Он не изменится.

Советы психологов

Если хотите научиться бороться с обидами, прочитайте советы психологов, о которых нужно помнить все время:

1. Помните о собственном достоинстве, не позволяйте обиде поселиться в ваших мыслях.
2. Обиды не принесут ничего, кроме негативных эмоций.
3. Заряжайтесь положительными эмоциями.
4. Снимайте напряжение любимыми занятиями.
5. Больше общайтесь с положительно настроенными людьми.
6. Озвучивайте все негативные моменты.

Каждый человек сам решает, копить ему обиду или сразу же ее отпускать. Договоритесь со своим подсознанием легко и быстро реагировать на обидчика, не пуская его в свои мысли.

Как обижаться на мужчину с пользой для отношений?

Как обижаться с пользой?
Выше мы рассказали о том, как делать нежелательно, но именно таким образом поступают некоторые женщины. При желании обиду можно направить в правильное русло и сделать ее даже полезной для отношений. Для этого вам нужно пройти пять шагов.

Шаг 1. Поймите, в чем ваша обида

Конечно, это сделать непросто. Особенно тяжело, когда кипят эмоции, хочется разреветься, покричать и вообще закатить истерику. Вы можете поплакать немного, чтобы стало легче, и успокоиться. Приведите свои эмоции в порядок и ответьте себе, на что именно вы обиделись и почему. Например, он не пришел на ужин без предупреждения и вы почувствовали себя брошенной.

Шаг 2. Разделение ответственности

Когда вы поймете, что привело к обиде, то может приступать во второму шагу. Подумайте, что возложить в этой ситуации на него, и что на себя.

То есть, то что ваш мужчина не сделал, то это его ответственность, но ваша реакция — целиком на вас. К примеру, он мог и не знать, что вам так сильно важно, что он позвонит и предупредит вас, что не придет. Может вы решили сделать романтику неожиданно, а он был не в курсе. Может он просто устал и решил остаться дома? И ему невдомек, что вы там уже обиделись.

А вам стоило бы разобраться, почему этот звонок так сильно важен. Может быть вы хотите спросить, придет ли он вообще. А может просто решили узнать, что он дома, а не у любовницы.

Шаг 3. Скажите мужчине причины обиды

Выскажите свои обиды
Как только вы осознали на ком какая ответственность, то можно начинать разговор со своим любимым и высказывать ему свою обиду, но только в рамках его ответственности. То есть, он должен понять реальную причину, которую вызвали его действия, а не ваши домыслы. Это очень важно, потому что не всегда у женщин получается объяснить, в чем виноват мужчина.

Обязательно объясните, почему это вас обидело. К примеру, вы ждали встречи, а он не пришел, вы навели марафет, а он в последний момент отказался идти куда-то. В общем, объяснение должно быть вменяемым.

Шаг 4. Посмотрите на реакцию мужчины

Согласен ли он с вашей позицией? Поддерживает ли он вас? Готов ли он исправляться?

Шаг 5. Сделайте выводы

Только после этого можно делать выводы. И если мужчина над вами не насмехается, понимает, что он не прав, то можно простить его и договориться на будущее, чтобы такого не было. В противном случае, если он унижает, смеется или вообще считает, что все нормально, подумайте, стоит ли продолжать отношения с этим человеком.

Попробуйте хотя бы раз пройти эти пять шагов и вы увидите результаты. Отношения с мужчиной наладятся и будут лучше. Вы станете понимать друг друга и меньше ругаться.