Боюсь измены мужа: как избавиться от навязчивых мыслей

В статье мы расскажем:

1. Причины страха измены
2. Основные признаки страха измены
3. Способы борьбы со страхом измены
4. Медикаментозная помощь при патологическом страхе измены
5. Ошибки женщин, из-за которых действительно стоит бояться измены мужа

«Боюсь измены мужа» — именно эта навязчивая мысль часто мучает девушек, которым уже приходилось переживать предательство в личной жизни. Еще хуже, когда такой маниакальный страх начинает преследовать женщину, у которой в целом в семье все хорошо. Тогда это явное свидетельство личных психологических проблем.

В любом случае здоровые и крепкие отношения должны строиться на взаимном доверии, а не пустых упреках и переживаниях. Каким образом можно избавиться от страха измены и жить спокойно, расскажем в этой статье.

Причины страха измены

Когда любишь человека, ревность присутствует в отношениях. Главное, чтобы она была умеренная, так как слишком ревнивое поведение — уже другая, печальная, история.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни испытывал чувство тревоги за близкого человека. Однако нужно научиться контролировать свои эмоции, чтобы не причинять вред любимым. Так, если ваш молодой человек ревнует вас постоянно, то это серьезный повод задуматься о патологии, с которой бороться практически невозможно.

Психологи утверждают, что это не черта характера и не временное явление. Как правило, болезненная модель поведения — патологическое отклонение. Однако при правильном и своевременном подходе можно ее скорректировать.

Почему возникает ревность? Причины могут быть самыми разнообразными: неуверенность в себе, детские травмы, негативный опыт в отношениях, комплексы и т. д. Давайте рассмотрим каждую из этих причин детально.

• Негативный опыт

Это один из самых очевидных и простых мотивов ревности. Например, у мужчины был опыт отношений, в которых женщина ему постоянно изменяла. Или молодой человек неоднократно становился свидетелем регулярных ссор своих друзей из-за женских измен. Так он перенес неосознанно чужой опыт на свою жизнь. И у него появился страх, что рано или поздно его женщина тоже пойдет на измену. Нередко мужчина подсознательно ждет от своей партнерши измены и старается всеми способами предотвратить эту ситуацию. Так он и начинает ревновать ее по любому поводу!

• Детские травмы

Если воспоминания вашего детства таковы, что родители больше проявляли любви и заботы по отношению к вашему брату или сестре, чем к вам, то выходит, что вы регулярно были обделены любовью, которая так необходима ребенку в детстве.

Постепенно сформировалось мнение, что всегда есть кто-то лучший в семье, кого любят больше. В будущем эти установки переносятся во взрослую жизнь и в собственные отношения с партнером.

• Неуверенность в себе

Неуверенность в себе и своих силах, комплексы также приводят к постоянной ревности партнера. Так случается, если в основе отношений лежит страх. Женщина боится, что ее избранник уйдет к более красивой, интересной, молодой и т. д. Ей во всем мерещатся измены, и это становится навязчивой идеей.

3 важных шага

, которые должна пройти каждая женщина

Аника Снаговская

Автор и ведущая женских тренингов по гармонизации женской энергии. Мастер по снятию ограничивающих убеждений и мастер расстановок.

Я подготовила для вас три урока, которые помогут вам лучше понять себя, снять ограничения, мешающие почувствовать себя любимой и жить счастливо.

01

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Вы узнаете про 5 женских состояний, которые есть в каждой женщине, как они проявляются и какие архетипы у вас больше всего проявлены, а какие не развиты.

02

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Рассказываю, что необходимо сделать, чтобы освободить свое сердце от старых чувств, и разорвать энергетические нити связывающие вас с прошлым партнером.

03

Аудио запись: Нейро-аф

Благодаря этой нейро-аффирмации вы сможете вернуть любовь к себе и почувствовать искреннюю благодарность и счастье за каждый свой день.

✕

Топ-3 полезных материала, которые помогут лучше познать себя

И начать новую, счастливую для себя жизнь.

Видео-урок с медитацией: 5 состояний женственности

Видео-урок + медитация: Как отпустить прошлые отношения

Аудио запись: Нейро-аф

Заберите Ваши подарки!

• Чувство собственности

Как правило, традиционная культура представляет мужчину главой семьи, человеком, который обеспечивает своих близких и несет за них ответственность. От женщины же ожидается некая жертвенность, покорность: она может поступиться многим ради своей семьи. Такие установки закладываются с самого детства и внушаются ребенку каждый день. Так что вырастая, мужчина может чувствовать некую власть над женщиной и даже вседозволенность. Такой человек воспринимает жену как собственность, которая должна ему подчиняться во всем, контролирует ее действия и диктует свои правила. Если же женщина не подчиняется, то он начинает выходить из себя, и ревность обретает еще более жесткие формы.

• Расстройства психики и другие болезни

Нередко постоянная ревность со стороны мужчины — это признак того, что у него могут быть психические расстройства. В отдельных случаях, возможно, даже шизофрения.

Провоцирующие факторы

Измена — это удар по чувствам. Она может носить как регулярный характер, так и быть единичным случаем. У каждой измены есть причина, если ее выявить и своевременно устранить, то можно построить долгосрочные отношения.

По своей природе мужчина полигамен. Ученые доказали, что после 3 лет брака, любовная идиллия заканчивается и если пара не приложит усилия для сохранения отношений, это толкнет на поиски новых партнерш. У мужчин инстинкт размножения схож с инстинктом животных: чем больше контактов, тем больше потомства. Чтобы предотвратить это, женщина должна оставаться всегда интересной.

Неверность женщин вызвана невниманием партнера. Толкают женщину в объятия другого, где она может почувствовать себя любимой и желанной:

• отсутствие романтики в отношениях;
• бытовые проблемы;
• возможность доказать себе свою важность;
• женщину может спровоцировать измена мужа.

Боязни быть обманутым, стать жертвой в равной части могут быть подвержены как мужчины, так и женщины.

Основные признаки страха измены

Важно понимать разницу между опасениями измены, которые вызваны реальными фактами и теми, что базируются на собственных внутренних проблемах. Если все-таки случилась измена, то она должна стать опытом, но не поводом для того, чтобы потом бояться предательства уже и в новых отношениях.

Рассмотрим основные причины страха:

1. Постоянный контроль возлюбленного. Потеря власти над другим человеком — это и есть основной страх предательства. Молодой человек полагает, что, если он контролирует каждый шаг своей второй половинки, то предательства точно удастся избежать. Однако такой чрезмерный контроль выглядит крайне деспотично. Муж может даже ограничивать свободу своей жены, устанавливать возможные правила, которые приемлемы только для него. Ему кажется, что эти тиранические методы могут спасти его от неверности супруги.
2. Истерики. Человек уже не может совладать со своим страхом и эмоциями, агрессия становится все более очевидной и постоянной. Женщина может легко впадать в истерики, лить слезы, кричать, бить посуду, использовать шантаж. Вдвойне тяжело, если контроль над своим страхом теряет мужчина в паре. Ведь это создает буквально угрозу для всей семьи.

Как себя вести, если вы узнали, что вам изменяют?

Рассмотрим ситуацию: буквально вчера вы узнали о том, что партнер вам изменил. Что делать?

Психолог Олег Иванов

рекомендует в первую очередь не рубить с плеча. Выплескивайте эмоции, но не принимайте решения. Если хочется кричать, ругаться и плакать – пожалуйста. Но не спешите выбрасывать вещи, выгонять изменщика из дома. Так проходит первая стадия – стадия отрицания. Этот болезненный период может длиться довольно долго, до двух недель. Пока вы находитесь в состоянии шока, сложно принимать какие-либо адекватные решения относительно ваших дальнейших отношений. Поэтому дайте себе время – столько, сколько нужно.

Далее наступает стадия принятия. Да, измена была, ничего уже не исправить. Нужно успокоиться и выбрать дальнейшую тактику поведения:

– Если ваш партнер сожалеет, раскаивается и просит прощения – принять решение, сохранять отношения или нет.

– Если измена подразумевает расставание (партнер уходит), то нужно постараться отпустить и жить дальше.

«Любое решение требует серьезного и вдумчивого разговора с партнером. А также взгляда на ситуацию «со стороны». Измена не всегда означает разрыв. Если партнеры хотят остаться вместе, важно рассматривать измену не как предательство, а как отправную точку для новых отношений. Не оглядывайтесь назад, ваша цель – двигаться дальше. Чтобы выйти из кризиса, восстановить доверие, нужна серьезная совместная работа. Но если пара справиться с этим – их отношения, безусловно, станут более серьезными и глубокими», – отмечает Олег Иванов.

Фото: YAY/TASS
Мария Бабушкина советует поговорить со своим партнером о том, почему так произошло и как жить дальше – вместе или порознь. Если вы столкнулись с изменой в своих отношениях, подумайте над следующими вопросами: ⠀

1. Что происходит с вашими отношениями? Может быть вы в кризисе? Как обстоят дела в сексуальной сфере?
2. В отношениях каждый получает то, что он хотел бы получать?
3. Что хотелось бы получить каждому из партнеров, что в ваших отношениях было недоступно?
4. Помогла ли измена удовлетворить потребности каждого?
5. Какие есть планы и ориентиры у каждого после произошедшего? ⠀

«Эти вопросы не обязаны уменьшить боль от измены, но могут помочь проанализировать происходящее и дать основу для диалога с партнером. Каждый сам решает для себя – готов ли он простить измену или нет. Советы подруг, матерей, знаменитостей – бесполезны, ситуация у каждого своя, уникальная. Самое важное в процессе лечения травмы от измены переключиться от бесконечного разбора, кто виноват, и подумать, как это можно исправить. Мы не можем управлять другим человеком. И можем даже так никогда и не понять истинных причин его поступков, не сможем понять его потребностей. Наши ценности, желания могут быть разными. И это не значит, что нужно срочно себя перекраивать ради соответствия другому», – говорит Мария Бабушкина.

Способы борьбы со страхом измены

Психологи уверены: если в вашей голове все время крутится фраза: боюсь измены и предательства мужа, нужно искать способы, как избавиться от навязчивых идей. Главное — подобрать методы, которые помогут справиться с негативными переживаниями, так как они могут навредить не только самой жертве, но и всем ее близким.

• Работа над телом. Можно сказать, что основной метод повышения самооценки — самосовершенствование. Так, любые физические нагрузки не только благоприятно влияют на внешний вид, но и позволяют бороться с тревожными мыслями и навязчивыми идеями. Посещая групповые занятия, жертва страха может познакомиться с новыми людьми, отвлечься и посмотреть на всю ситуацию со стороны.

  Пробежки, занятия пилатесом или йогой помогут обрести уверенность в себе и почувствовать внутреннюю гармонию.

• Работа над мышлением. Без работы над своим мышлением справиться со страхом не получится. Постоянно думать об измене партнера – значит сомневаться в правильности своего выбора. Но ведь любимый заслуживает доверия и уважения.

  Психологи советуют обратить внимание на аутотренинги, которые дают хорошие результаты. Систематические занятия помогут избавиться от навязчивых мыслей, повысить самооценку и улучшить настроение в целом. Главное — бороться со своей неуверенностью и больше внимания обращать на свои достоинства, которых много у каждого человека.

Общая информация

Страх предательства и ревность близкие по значению, но все же разные понятия. Многие путают эти явления. Если ревность в разумных пределах является полезной, так как не дает угасать страсти в отношениях, то такая душевная аномалия, как страх перед изменой, может разрушить отношения.

Страх измены является таким чувством, которое может существенно испортить жизнь.

Этот страх базируется на недоверии и подозрительном отношении ко всему. Партнер может быть примерным семьянином, но вторая половинка постоянно ожидает предательства.

Необходимо определиться с самим понятием измена.

Медикаментозная помощь при патологическом страхе измены

Боюсь измены мужа, предательства… Такие страхи заставляют жить в постоянном стрессе и могут даже привести к депрессии. Если вы хотите значительно уменьшить проявление симптомов страха, то можно воспользоваться одним из следующих медицинских препаратов:

• «Фитоседан» помогает предотвратить негативное разрушительное влияние стресса. Это абсолютно натуральный фитосбор, который нужно залить кипятком и дать настояться примерно 20 минут. Курс лечения длится около двух недель.
• «Персен» действует расслабляюще и успокаивающе. Особенно эффективен при острых невротических состояниях, так как хорошо избавляет от чувства страха, тревоги. Достаточно принимать по таблетке три раза в день.
• «Деприм» является эффективным средством в борьбе с навязчивыми мыслями, а также депрессией. Терапевтическое действие проявляется через две недели лечения. Однако, если вы заметили, что ваше состояние не улучшается, нужно прекратить прием данного препарата и проконсультироваться с врачом.

В борьбе с нервной возбудимостью и раздражительностью могут помочь настои успокаивающих трав и целебные отвары из них. К таким растениям относятся мята перечная, пустырник, мелисса, валериана. Вы можете приготовить настой самостоятельно, залив стаканом кипятка 1 чайную ложку травы. Отвар необходимо настоять около 40–50 минут. Принимать нужно не чаще 3 раз в день по полстакана.

Используйте терапию погружения

Гнать от себя плохие мысли – не всегда верная тактика. Порой психологи рекомендуют посмотреть страху в глаз: в красках представив, что любимый мужчина изменил и пофантазировать – а что будет дальше?

Обычно после этого приходит осознание, что жизнь на этом вовсе не заканчивается, а может быть и только начинается.

Все это можно представить и в абсурдной форме, например, фантазировать, как после измены и развода бывший супруг будет уклоняться от алиментов на кота или как жена и любовница подружатся и сбегут в Мексику, оставив изменщика ни с чем.

Юмор поможет изменить отношение к пугающей ситуации.

Развитие событий или разбор полетов2

Вариант 1

Среднестатистическая женщина благополучно рожает наследника, садится в декрет и с упоением занимается ребенком. Погремушки, кубики, всевозможные школы раннего развития, прогулки, меню для малышей. В общем, время полностью посвящено отпрыску. Но, помимо этого, есть и остальные хлопоты: уборка, стирка и другие дела. Хорошо, если успевает. Если нет, то всегда можно прикрыться памперсом и сделать оскорбленное лицо. На мужа уже времени не остается.

Супругу приходится довольствоваться коротким приветствием, выслушивать огромный поток информации про количество «чихов, покаков и пописов», узнавать про акции на памперсы и давиться паровой котлетой с остатками каши. Попытка заикнуться про свои дела натыкается на глухую стену безразличия. Жене это просто неинтересно. Даже если она и выслушает, то все пройдет мимо ушей. Ее мозг занят мыслями о ребенке. Хорошо, если вечером супруг получит доступ к телу.

Но велика вероятность бесконечного «тсс, тихо, разбудишь», выпрыгивания в самый разгар из объятий потому, что малыш пискнул, а скорее всего прозвучит «не сегодня, дорогой, я слишком устала»

Внимание вопрос! Кто кого начал предавать? Ну вот так, на минуточку, чисто риторически…. Вариант 2

Вариант 2

Женщина решает, что уж она-то клушей точно не будет. И начинает посещать всевозможные тренинги и семинары для продвинутых мамочек в декрете. Если хватит сил и сноровки, то откроет свое дело. На время бесконечных курсов, для ребенка приглашается няня, домашняя еда плавно переходит в разряд фастфуда, а все разговоры сводятся к бесконечным рассказам про новое веяние в психологии, бизнесе и других, не менее увлекательных вещей.

Постоянные разъезды с группой единомышленников, превращают жену в «летучий голландец», которого не видно, но он есть. И сидит вечерами супруг с пельменями из супермаркета и ребенком на коленях, а с женой общается только в мессенджерах. И снова риторический вопрос: кто кого предал.

Есть еще один вариант – третий. Но такой тип супруги обычно не сталкивается с предательством мужчины.

Влияние фобии на жизнь

Сама по себе боязнь – это защитная реакция. У острой реакции организма всегда есть конкретная первопричина и повод. Причины могут формироваться еще с раннего детства, когда закладываются основные понятия взрослого человека. Поводом становится даже мысль об измене, тревога или случайное событие. Раздражитель создает видимость опасности, на которую незамедлительно реагирует тело.

Фобия базируется на низкой самооценке жертвы: она принимает страх и не считает себя достойной лучшего. Причиной иррациональной болезни являются пережитые психологические травмы или развивающиеся первичные фобии. Какой бы причиной ни был вызван страх, подсознание трактует его, как нормальную реакцию. Чем чаще человек задумывается о травмирующем событии, тем чаще случаются приступы паники.

Значение слова «адюльтер» в различных словарях

Трактовки анализируемого понятия можно найти в различных источниках справочной литературы. В данном разделе рассмотрим академические определения понятиия «адюльтер». Что это слово означает по данным языковых словарей?

Малый академический словарь русского языка дает следующее значение анализируемого понятия: «супружеская неверность». В данном случае мужчина или женщина получает недостающее удовольствие, сочетаемое с опасностью огласки.

Д. Н. Ушаков рассматривает слово «адюльтер» в двух вариантах:

1. Факт супружеской неверности.
2. Лицо, ее совершившее.

Словарь иностранных слов «адюльтер» понимает как измену одним из супругов другому.

Т. Ф. Ефремов трактует это языковое понятие как устаревшее и предлагает считать его неверностью мужа или жены.

В современном толковом словаре также дается описание понятия «адюльтер». Значение слова формулируется и здесь как «супружеская измена». В данном случае семантическая группа имеет в своем составе такие составляющие, как «компенсация нехватки острых ощущений», «внебрачная связь», «сексуальные отношения», «эмоции».