Как стать умнее? Как убрать или хотя бы уменьшить “отупение”, которое проявляется при долгой работе?
Я не буду заставлять вас решать задачки на логику, перебрасывать мысленно шарики с числами и т.п. Я поделюсь с вами десятью простыми и действенными способами увеличить умственную работоспособность, причем внедрить их вы сможете уже сегодня. Не особо напрягаясь.
10 легких способов как стать умнее
Нижеследующие советы я сам применяю на практике. И они действительно помогают. Возможно не всем это подойдет, но эти способы реально работают. Проверено на себе.
Начните день с физической активности
Это самый трудный для выполнения из представленных здесь советов. Но он работает. Вспомните тот день, несколько лет назад, когда вы все-таки заставили себя выйти на пробежку. Вспомните: как вы себя чувствовали? С какой легкостью выполнялись дела в течении дня, какой ясной была голова, а усталости словно и не было.
Именно так: физическая активность с самого утра, натощак, помогает разогнать кровь и кислород по организму. В результате у вас в течении дня присутствует ясность в мыслях, вам проще сосредотачиваться, и работа идет легче.
Какие виды активности ? На ваше усмотрение. Я практикую йогу в легкой форме, кому-то подойдет бег, кому-то плавание, кто может делать физ. зарядку, даже небольшая прогулка подойдет, если у вас плохое здоровье. Главное условие – продолжительность вашей “разминки” должна быть не менее 15-20 минут.
Признаки мудрости
Обретение мудрости считается огромным достижением. Ведь далеко не каждый индивид может похвастаться этими достижениями. Рассматриваемое свойство человеческого разума чаще приходит с прожитыми годами. При этом возраст не дает гарантии о присутствии мудрости.
Мудрые люди всегда преследуют лишь созидательную цель. Они любят, легко воспринимают и с удовольствием используют полученные конструктивные знания, информацию, методики, технологии, опыт.
Как стать мудрым человеком? Это значит начать грамотно применять знания, решать различные проблемы, опираясь на опыт как личный, так и чужой.
Ниже приведены типичные признаки мудрых людей:
– всегда стремятся к новым знаниям, прислушиваются к собеседникам, рассказывающим о чём-то новом, с удовольствием делятся добытыми знаниями;
– чётко и ясно выражают мысли, приводят аргументы, указывая точные источники информации;
– способны признавать собственные оплошности, чувствовать вину за промахи, самокритичны;
– честны;
– внимательны, умеют слушать и понимать собеседников;
– умеют прислушиваться, вычленяя самое главное из нагромождения фраз и интонаций;
– уважают каждого индивида как личность и не навязывают собственного мнения;
– умеют отыскивать реальную причину проблемы, а также решать её;
– они свободны от зависти;
– смелы;
– способны непритворно радоваться достижениям других, восхищаться ими;
– говорят, строго придерживаясь фактов, в особенности, когда они положительного характера, также могут пропустить не существенные подробности, способные обидеть или испортить настроение;
– уважают права свободы и собственности;
– завершают начатое;
– стремятся к самосовершенствованию, дабы не повторять чужих и собственных ошибок;
– склонны к самообразованию;
– умеют сберегать секреты, не надоедают непрошеными советами, излагают собственные воззрения лишь, если ими интересуются;
– они спокойно воспринимают бытие, не стремясь трансформировать его в идеальную сказочную реальность, поскольку понимают, что далеко не всё в жизни идёт по заранее намеченному плану;
– мудрость нередко сопряжена с одиночеством, однако это не свидетельствует об асоциальности мудрых людей, скорее это говорит об их разборчивости, к себе они приближают лишь наиболее надёжных и верных.
Составьте список всех дел
Составьте список АБСОЛЮТНО всех ваших дел. Не только по работе, но и такие планы как: куда-сходить, что-то купить, съездить в отпуск летом, поменять свечи у железного друга, выбить из соседа давнишний долг, прочитать книгу “Думай и Богатей”… Словом, совсем ВСЕ дела.
Кто-то скажет: “Я и так все помню!”. Не сомневаюсь. У меня тоже хорошая память. Но вы просто попробуйте – времени составить список дел занимает минут пятнадцать. Но когда вы перенесете все свои дела из головы на бумагу, а еще лучше в компьютер (в тот же Word хотя бы), вы почувствуете огромное облегчение. Вам станет проще жить, голова очистится, и в итоге вы сделаете больше дел.
Секреты мудрости
Свойством разума человеческого индивида, характеризующимся уровнем усвоения знаний и овладением подсознательного опыта, выражающимся в умении подходящего их использования в социуме в конкретной ситуации, является мудрость.
Итак, как становятся мудрыми? Прежде всего, мудрый человек игнорирует всё лишнее и контролирует лишь то, что может. Каждый индивид, наверное, минимум сотню раз пытался взять под собственный контроль неподвластные ему события либо вещи, не замечая, что все потуги бессмыслены. Поэтому при возникновении какой-либо проблемы или тревоги, держащие в устойчивом напряжении, необходимо понять есть ли объективная возможность исправить ситуацию или её не существует. Если такой шанс присутствует, то следует заняться его воплощением, если нет, то и смысла в беспокойстве нет.
Глупо и бесполезно бесконечно съедать себя изнутри, истощая психику, подрывая самооценку. В жизни существует множество вещей более приятных организму и душе.
Чтобы стать мудрым, нужно принять, что многое от человеческого субъекта не зависит в жизни. Существуют вещи, которые просто приключаются, что является вполне нормальным для бытия. Принятие данного постулата позволит избавиться от тяжкого гнёта. Ведь часто человек слишком много взваливает на собственные плечи.
Нужно позволить себе безмятежно плыть в бесконечно меняющемся жизненном потоке событий, принять их, не омрачаясь невозможностью ими управлять. Самое лучшее случится тогда, когда человек научится усмирять контроль. Поэтому надобно научиться принимать и перестать отрицать.
Секрет, как стать мудрым и спокойным, заключается в осознании простой истины – человеческий индивид несёт ответственность за собственное существование, свои деяния самостоятельно. Не следует на кого-либо перекладывать вину за неудавшуюся жизнь.
Часто взрослые дети склонны винить собственных родителей в своих неуспехах, ругать государство, олигархов, коллег и просто прохожих.
Привычка окидывать взглядом прошлое и сокрушаться о случившемся не приносит людям ничего положительного. Это является лишь оправданием человеческой пассивности, дабы, столкнувшись с трудностями иметь возможность увильнуть.
Однако взрослый индивид всегда имеет возможность отклониться от заданного родителями направления и выбрать собственную стезю, поскольку именно он ответственен за собственное бытие.
Устойчивый контроль, неизменное отрицание и постоянное обвинение других вносят в человеческое существование одни лишь несчастья.
Делайте перерыв каждый час
Мозг человека устроен таким образом, что в течении примерно 20 минут он разгоняется, настраивается на задачу. На 30-й минуте достигает пика активности, а затем происходит спад. Через 40-50 минут интеллектуальной работы организму требуется отдых.
Вы наверняка сами замечали, как через час после начала работы наступает “тупняк”. Это верный признак того, что вам нужно передохнуть. Так вот, не давайте своему организму перенапрягаться, устраивайте себе перерыв каждый час. 10 минут вполне хватит для того, чтобы восстановиться и вернуться к работе. Во время отдыха вы можете расслабиться, полежав на кушетке, поиграть в какую-то простенькую игру, вроде тетриса, на телефоне, или устроить себе небольшую физическую разминку.
Истинное понимание
Оказывается человек воспринимает реальность, приходит к пониманию вещей с помощью двух инструментов сознания. С помощью ума, когда он думает и с помощью интуиции, озарения или истинного внутреннего понимания, идущее из сердцевины нашего сознания. Вот второй инструмент на самом деле решает все. Он более главный, истинный и намного важнее думанья. А возникает он, когда наоборот мы прекращаем думать. Все слышали, что такое интуиция. Но мало кто понимает, что это такое и как она работает на самом деле.
Когда мы думаем, мы перебираем цепочку каких-то знаний, ассоциаций из своей памяти, ища ответ на поставленный вопрос. Совершая умственную работу, мы действуем по определенному алгоритму, программе. На этом принципе работает вся вычислительная техника, компьютеры. Но на самом деле этого мало. Настоящее понимание построено не на этом.
Знаете, почему роботы никогда не станут живыми и никогда не приблизятся к тому, чтобы по-настоящему мыслить и понимать как человек. У них нет настоящего осознания, той сердцевины нашего существа, которую часто называют еще душой человека. Именно там обитает интуиция, озарение, мгновенное понимание и знание всех вещей. Именно этим осознанием человек, прежде всего, взаимодействует с окружающим миром, понимает, чувствует его. Да, можно сказать это чувственное взаимодействие каким-то своим внутренним чутьем. Но это будет безошибочное правильное, истинное понимание реальности. И для этого ум не нужен.
Когда отключается ум и включается интуиция, мы понимает лучше, меньше совершаем ошибок. Знание как бы приходит изнутри. Мы чувствуем уверенность в своей правоте и действуем без тени сомнения. В сложных, стрессовых ситуациях интуиция только и спасает нас. В такие моменты просто некогда думать. Если мы будем думать, мы просто не успеем, погибнем, совершим ошибки. Понимание идет в обход ума, ум в таких случаях не работает. «Не думай, действуй»- говорили древние мудрецы. На востоке во время обучения боевым техникам, учитель заставлял отключать ум, чтобы тело действовало само на основе внутренних знаний.
Все великие открытия на самом деле были совершены с помощью интуиции, когда ум уже не работал над поставленным вопросом. Помните, как таблица элементов приснилась Менделееву. Да вы и сами можете вспомнить, как решение проблемы или какой-то задачи обычно приходило после того, как вы отвлеклись, занялись чем-то другим, не думая о ней.
Любое творчество, искусство, написание музыки, картин основано не на уме, а на более высоких проявлений сознания. Там же обитает Любовь, сострадание, понимание человека без слов. Любой любовный порыв делается в обход ума.
Все эти факты говорят о том, что кроме ума у человека есть более лучший, более главный инструмент познания реальности, который решает все в нашей жизни. Без него человек превращается в бездушного робота, неадекватно смотрящего на мир.
Действительно, тот, кто начинает очень сильно развивать свой ум, забывая про интуицию, про мудрость становится в буквальном смысле неадекватным человеком. Сильно раздутый ум запугивает интуицию, приводя к неадекватности. Это легко увидеть в любой деятельности человека, в какой-нибудь профессиональной сфере.
Любая профессия, если сильно в нее погружаться, становиться профессионалом своего дела, приводит к искажению сознания. Например, врачи, учителя или представители другой профессии имеют определенный свой взгляд на вещи. Начальники, например, начинают свысока смотреть на людей. Если человек сильно погружен в науку, он обычно профан в житейских делах. Военный человек не понимает вещей, которые понимает художник. Программист, имея дело с программами, заставляет свой ум работать аналогичным образом, совсем запугивая интуицию, что часто отражается также в житейской неадекватности. Конечно, я не говорю про всех. Но именно тот, кто забывает про интуицию, про мудрость, попадает во власть ума, приходит к такому положению вещей.
Все дело в том, что ум не может реально и адекватно отображать реальность, как бы это странно не звучало. Реальность на самом деле очень сложная вещь и чтобы по-настоящему познать ее, одного ума недостаточно. Нужно нечто другое. Ум лишь будет помогать, внося свой важный вклад в это дело. Жизнь сложна и нелогична. Ум же работает только с логикой.
Реальность состоит из миллиарда компонентов, и невозможно умом сразу охватить такой большой объем, даже если мы смотрим на выделенную часть реальности. Даже самый мощный компьютер в мире будет долго перебирать все эти варианты, пытаясь выстроить из них какую-то картину. Также работает наш ум. Он вычленяет какие-то элементы, следуя командам прошитой в нас какой-либо программе. Перебирает их, строя из большой реальности свой небольшой мирок. И люди живут в таком своем небольшом мирке.
Интуиция же работает по-другому. В статьях о квантовой физике говорилось, что существует два мира. Плотный декогерированный и тонкий рекогерированный мир. Так вот ум работает с декогерированным миром. А интуиция относится к тонким проявлениям сознания.
Когда включается интуиция, она познает реальность сразу во всем объеме. Это не последовательное переборка цепочек информации, как во время думанья. Это объемное, мгновенное познание. Оно безошибочно, потому что отражает реальность или часть реальности, с которой мы сейчас взаимодействуем сразу во всем объеме. И познание такое возможно только высшими рекогерированными проявлениями сознания. В рекогерированном мире объект, во-первых, может находиться одновременно в нескольких местах. А во-вторых, существует связь, при которой объекты сливаются в одно целое. Во время интуиции наше сознание просто сливается с тем объектом реальности, который мы осознаем. При таком взаимодействии происходит настоящее познание, правильный, адекватный взгляд на вещи, минуя думание умом.
Постижение одним лишь умом приводит к однобокому, фрагментарному видению мира. Наш ум противоречив, видит только одну сторону медали, отвергая другую, приводя к двойственности. Подчиняясь одному уму, нельзя вести себя мудро.
Настоящий здравый смысл не держится на одном уме. Аналитически можно доказать любую абсурдность, оправдать любое злодеяние, но все это не будет отражать истинную реальность. Вот поэтому, находясь во власти ума, мы совершаем ошибки по жизни, изменяя свою судьбу в худшую сторону. Быть просто умным это значит быть бездушным роботом, подчиняющийся лишь прошитым в голове программам.
Быть мудрым не значит быть просто умным.
Пейте воду каждые 2 часа
Продолжая тему о работе нашего мозга, стоит упомянуть, что ему для нормального функционирования нужна влага. Недостаточное снабжение мозга водой – еще одна причина “тупняка”. Не давайте своей голове “засохнуть”, – выпивайте каждые 2 часа стакан чистой воды. Не кофе, не чая, а простой воды. Если любите газировку – дайте газам выйти, иначе бурление в животе будет вас отвлекать.
Формула 33 гена для ума или как стать очень умным человеком
К сожалению, аутизм является весьма распространенным заболеванием, имеющим отношение к патологии нервной системы. Согласно последней информации, каждый шестьдесят восьмой ребенок подвержен проявлениям аутизма. Главными симптомами болезни считаются нелюдимость, проблемы с обучением и общением. При этом весьма сложно считать аутизм типичным заболеванием – если выбрать верный подход, то можно вполне адаптировать ребенка с аутизмом к окружающей среде.
Некоторое время назад ученым удалось обнаружить 33 новых гена, которые имеют отношение к развитию недуга. Как оказалось, каждый ген – результат кропотливого анализа, который включил в себя обработку более 10-ти тысяч ДНК детей, у которых отмечено проявление аутизма, их родителей, а также здоровых детей.
По информации СМИ, изученные 33 гена имеют самое непосредственное отношение к ДНК-составляющей развития патологии. Возникновение болезни происходит не только из-за генетики, но и в связи с некоторым влиянием внутренней и внешней среды. Теперь специалисты работают над тем, чтобы каждый ген связать с отдельными процессами. Вероятнее всего, впоследствии это приведет к тому, что частота расстройства значительно снизиться, а также появятся новые данные о том, как с помощью генетики можно улучшить умственные способности отдельного человека.
Легкая музыка без слов
Легкая музыка без слов (чтобы не отвлекаться) помогает концентрироваться на задаче. Думаю, все слышали о сотнях исследований благотворного влияния классической музыки (“Эффект Моцарта”), смотрели документальные передачи, читали в журналах и т.п. Помимо классики (спокойной), можно слушать легкую электронику. Я, например, люблю эмбиент. Это очень спокойная музыка, помогает сосредотачиваться. Эмбиент можно слушать на бесплатном интернет-радио https://stillstream.com/ .
Заклинания и зелья, чтобы стать умным
Применение магических обрядов, чтобы улучшить интеллектуальные способности своеобразный и противоречивый способ. С точки зрения науки, он навряд ли даст результат, но попробовать можно, хуже от этого не станет.
Заклинания нужно произносить на убывающую луну, искренне верить в каждое слово. Это может делать женщина или мужчина. Над стаканом с родниковой водой сказать следующее: «Вода ясная и чистая! Принесли тебя ручейки быстрые! Внутрь (…) проникай, новыми знаниями насыщай! Пусть мысли (мужа, дочери, сына …) станут ясными, разум быстрым. Пусть будет все ему легко даваться! Пусть начнет он со всем быстро справляться!»
Жидкость дать выпить тому, кому необходима магическая помощь.
Если у подростка или взрослого есть способности к обучению, но он не желает учиться или ленится, над горящей свечей можно произнести следующее заклятие: «Гори, пламя, разгорайся! От дыхания моего колыхайся! Чтобы также горел к знаниям раб божий (…). Аминь!»
После прочтения пламя свечи необходимо задуть.
Чтобы прибавить себе мудрости и ума нужно произносить следующие слова: «Преблагой Господь! Ниспошли мне милость Духа Твоего Святого, дающего нам светлый разум и мысли! Чтобы внимая преподаваемой нам науке, вразумлялись мы, Создателю на славу, близким на радость, церкви и Отечеству на пользу! Да будет в этом воля Твоя! Да славится Имя Твое! Аминь!»
Прибегать к зельям и заклятьям или нет, каждый решает для себя сам. Однако, то время, которое вы потратите на магию, лучше использовать для саморазвития (чтения, упражнений для мозга и т.д.). Эти методы проверенные и точно принесут результат.
На работу – 4 часа в день
Это может прозвучать как оправдание собственной лени, но проводились исследования, в ходе которых ученые выяснили, что человек может ПРОДУКТИВНО интеллектуально трудится не более 4 часов в день. Имеется в виду чистое рабочее время, за вычетом перерывов и прерываний. Конечно же, человек может трудиться и большее количество времени, но спустя 4 часа продуктивность и качество интеллектуальной деятельности значительно падает.
Поэтому, если это возможно, старайтесь работать меньше по времени, но продуктивней по результату.
Советы для женщин
Множество прекрасных фемин мечтали бы родиться уже с готовым жизненным опытом, но такое невозможно, поэтому им приходиться двигаться по дороге бытия, изучая его уроки и набивая шишки о ворох ошибок.
Ведь не сравняться жизненные ценности зрелости с идеалами безмятежной юности.
Ниже приведены советы, как стать мудрой женщиной:
– научиться принимать изменения;
– жить настоящим моментом;
– отставить леность;
– не навязывать окружающим свою помощь, заниматься решением собственных задач;
– развивать интуицию;
– проводить достаточное количество времени в «объятьях Морфея»;
– понять, что в друзьях важно не их количество, а всё-таки качество;
– игнорировать неадекватных людей;
– отказаться от зависти за счёт повышения самооценки;
– обрести понимание, что лишь полюбив собственную персону, можно осознать значимость взаимной любви;
– забыть о событиях прошлого, есть только сегодня;
– не бояться адекватного риска;
– постоянно развиваться и заниматься самообразованием;
– понимать, что утро всё-таки мудрее вечера;
– все проходит.
Очень важно женщине обрести мудрость, ведь именно от дочерей Евы зависит климат семейных отношений с благоверным и погода в доме. Ведь женщине в одном лице необходимо быть разумной советчицей, строгой, но мягкой наставницей, верным товарищем, нежной супругой, хорошей хозяйкой, соблазнительной гетерой и страстной любовницей собственному благоверному.
Именно поэтому каждой юной прелестнице важно знать, как стать мудрой в отношениях. Прежде всего, следует уяснить и принять, что идеалов не существует, но при этом каждая личность обладает только ей присущим «комплектом» качеств, своими преимуществами, выигрышными чертами, недостатками. Нужно научиться ценить близкого за совокупность его положительных качеств и вопреки его недостаткам.
Мудрая женщина не живёт ради одобрения других, она любит, уважает и ценит собственную личность, поэтому не выстраивает взаимоотношения лишь на эмоциональных всплесках. Незачем тратить собственное время на маргиналов, абьюзеров, женатых мужчин. Жизнь с алкоголиком либо наркоманом – это не долг доброй самаритянки, не поддержка любимого супруга, это неуважение и нелюбовь к себе.
Партнёру надлежит быть достойным, а мудрая женщина должна ценить собственное время. Если избранник отличается инфантильностью, леностью, грубостью, то не следует тратить на него ни секунды времени.
Мудрая женщина осознаёт собственное «амплуа» в брачных отношениях, поэтому никогда не станет примерять к себе мужские функции. Она также доверяет своему партнёру и не унижается до тотального контроля. Вступление в брак не означает лишение свободы и получения эксклюзивных прав на владение друг другом. Любая зрелая личность нуждается в собственном свободном пространстве. Не нужно любимому «подрезать крылья». За доверие и свободу он отплатит втройне любовью и заботой о мудрой супруге.
Дневной сон полезен
Не зря детишек в детском саду укладывают спать после обеда. Дневной сон очень полезен для организма. В офисах компании Google даже есть специальные капсулы, в которых сотрудники могут вздремнуть часок.
Если это возможно, старайтесь выделить себе час после обеда на сон. После того, как проснетесь, вы сделаете намного больше, чем если бы вы работали без перерыва.
Выучи иностранный язык
Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами. Дополнительный толчок в развитии твоему мозгу даст новый способ изучения непонятных иностранных слов.
■ Скажем, изучение языка с помощью параллельных переводов. На сайте getparalleltranslations.com ты найдешь книги, на страницах которых одновременно размещены английский и русский тексты. По сути, это те же самые титры, с которыми ты так любишь смотреть свежие сериалы.
■ Словацкий веб-разработчик Войтек Риник считает, что слова нужно учить до того, как они встретятся тебе в книге. Удивленный его советом, ты должен скормить незнакомый текст сервису wordsfromtext.com, он в ответ сгенерирует список наиболее употребляемых слов и предложит тебе отметить в нем незнакомые. Их по желанию можно распечатать с переводом, вызубрить и уже во всеоружии наброситься на ничего не подозревающую литературу.
Гинкго Билоба
Гинкго Билоба – это такое дерево, листья которого обладают чудесными свойствами: повышает энергетические возможности организма, замедляет старение, улучшая кровоснабжение головного мозга, является мощным стимулятором памяти, логического мышления, концентрации внимания у людей разных возрастных групп. И еще куча других полезных свойств. Кому интересно, можете почитать в гугле.
Но главное свойство этого растения – улучшение работы мозга, концентрации внимания и памяти. Курс приема составляет 1 месяц, по 1 таблетке в день. Стоит упаковка из 40 таблеток недорого. Одна упаковка раз в полгода – и ваш мозг будет работать намного лучше. Я сам пью, и вам советую. Купить можно тут.
Как поумнеть за 1 день
Завтра экзамен, а в голове пусто? Увы, но поумнеть за один день или ночь можно, только при наличии феноменальной памяти. В таком случае вы успеете вызубрить учебник. Но каждый студент обязан знать несколько хитростей:
- Часто преподаватель упускает из виду мелочи. Например, бактериолог и сам не помнит названия всех микробов по латыни. Поэтому, чем увереннее вы говорите, тем меньше шанс, что он распознает подлог;
- В каждой профессии существуют свои схемы ответов. Например, в медицине принято говорить определение болезни, ее причины, распространенность, патогенез, симптомы, диагностику, лечение и профилактику. Зная схему, выучить материал можно в разы быстрее – достаточно прочесть только самое важное;
- Если вы намерены учить целую ночь перед экзаменом, то учтите и «график работы» мозга – с 5.00 до 7.00 он отдыхает. Поэтому эти часы лучше отдать сну.
Со школы нам знаком и еще один способ диффузного поглощения информации – нужно лишь положить учебник под подушку. Научного подтверждения эффективности этого способа нет, но им пользуются уже несколько поколений.
Если же вы хотите поумнеть за один день, чтобы впечатлить избранника, то и зубрить ничего не придется. Существует несколько способов казаться умнее:
- Возьмите с собой глупую подружку – на фоне ее вы будете выглядеть настоящим эрудитом;
- Избегайте тем, в которых откровенно слабы. Говорите о предметах, которые вам хорошо известны;
- Не знаете значения какого-то слова? Попросите объяснить. Ведь пытливость и любопытство свойственны только умным людям;
- Повторяйте фразы известных людей. Это всегда свидетельствует об эрудиции;
- Больше молчите, соглашайтесь с доводами партнера. Нам всем нравится чувствовать себя умными. Поэтому, предоставляя такую возможность другому, вы и сами растете в его глазах.
И еще один важный факт. Умным людям свойственна сдержанность. Поэтому, если хотите казаться более рассудительным, не стоит проявлять эмоции слишком бурно: смеяться, как лошадь, публично рыдать и заламывать руки.
Ходите пешком
В ходе исследований было выявлено, что люди, проходившие 1-2 км в день пешком работали намного лучше, чем те, кто прогулками пренебрегал.
Ричард Бах, известный писатель-эзотерик, также упоминает в одной из своих книг о “Фее прогулок”. Как известно, во время прогулок часто приходят идеи, Бах олицетворял их появление в виде Феи, которая дарит вам новые мысли, когда вы ходите пешком по улице.
Книги, которые помогут стать умнее
1) Ицхак Адизес, «Размышления о личном развитии»
В своей книге автор, являющийся одним из знаменитейших мировых экспертов в вопросах менеджмента и бизнеса, ведет увлекательную беседу с читателем, поднимая тему смысла жизни и глобальных перемен в ней, рассуждая о правильном питании, семейных отношениях, бизнесе и саморазвитии.
2) Дуг Лемов, Кейти Ецци, Эрика Вулвей, «От знаний к навыкам»
Эту книгу можно назвать своеобразным тренажером для ума, с помощью которого можно обрести полезные навыки. Авторы предлагают ознакомиться с перечнем правил, которые повысят эффективность выполнения бытовых дел, помогут быстрее справляться с профессиональными задачами и так далее.
3) Ричард Брэнсон, «Мои правила»
Автор готов поделиться списком правил, благодаря которым он сумел добиться успеха. На страницах своеобразного пособия много юмора и интересных откровений. Отметим, что Брэнсон в свое время был проблемным подростком, бросившим школу, но это не помешало ему стать знаменитым миллиардером. Историей своего успеха бизнесмен готов поделиться с каждым.
4) Джек Льюис, Адриан Вебстер, «Мозг: краткое руководство»
По мнению авторов книги, любой человек, даже будучи взрослым, может кардинально изменить собственное мышление и поспособствовать тому, дабы мозг работал в совершенно ином направлении. Безусловно, впоследствии это даст значительный толчок личностному и умственному развитию.
Разговаривайте сами с собой
Многие считают разговоры с самим собой признаком неустойчивого психического состояния, но, как недавно было доказано, они во многом стимулируют мозговую активность M. Buschkuehl, J. Jonides, W. J. Perrig. Improving fluid intelligence with training on working memory. .
Когда вы говорите сами с собой, то учитесь систематизировать и упрощать информацию, а это зачастую помогает более эффективно решать проблемы. Конечно, будет лучше, если вы всё же не будете разговаривать с самим собой в каких‑то общественных местах, а вот дома вполне можно.
Как это делать
Читайте вслух, проговаривайте скороговорки, заучивайте стихи или пойте песни. Если вы пытаетесь что‑то запомнить, то постарайтесь пересказать это самому себе так, будто пытаетесь объяснить непонятную вещь постороннему человеку. Преподносите информацию по‑разному: так, будто говорите с коллегой, или так, будто общаетесь с ребёнком. Такая техника позволяет лучше усваивать и понимать информацию.
Играй в интеллектуальные игры
Развивающими могут быть абсолютные любые игры — от кровожадных шутеров на консолях до всеми известной монополии. Однако надо понимать, что монополия по шкале вдумчивости все-таки занимает более высокую позицию, чем игра, где надо отстреливать бошки зомби.
Если тебе удастся заменить развлекательные игры более интеллектуальными, — это самым позитивным образом скажется на уровне твоего интеллекта.
Кстати, в хорошей компании людей из второго пункта в тебе проснется дух соперничества, что подстегнет тебя на более выдающиеся результаты по итогам игры.
Подстегни свой мозг
Если ты проигнорировал все наши советы, а завтра финал чемпионата «Что? Где? Когда?» лиги одноклассников, есть еще один способ растрясти жирок на мозговых извилинах.
■ Экстренно повысить IQ помогут нейрометаболические стимуляторы, они же ноотропы, — средства, оказывающие активирующее действие на память и умственную деятельность. Заметь, полностью легальные. Слова для поиска в аптеке такие: фенотропил, аллертек, депренил. Еще можешь попробовать фенибут, но он, в отличие от предыдущих препаратов, пьется курсом в 2—3 недели, разовое употребление должного результата не даст. А он должен быть вот каким: отсутствие желания все бросить и отправиться спать, возросшая скорость реакции, легкая раздражительность и ощущение, что ты умнее всех вокруг. Есть, правда, и небольшая проблема. «Действие ноотропов на мозг до конца еще не изучено», — говорит заведующий лабораторией нейробиологии памяти Института нормальной физиологии РАМН Константин Анохин. И еще: не путай ноотропы с БАДами. Эти тоже сделают тебя на время сообразительнее, но они и действуют иначе, и эффект у них слабее. Это, скажем, гинкго билоба, гуарана, элеутерококк и корень женьшеня.
Смотри интересные документалки и слушай аудиальный контент
Кроме книг для ума, есть еще много другого контента, который способен повысить твой интеллектуальный уровень. К их числу относятся познавательные документалки как от стриминговых сервисов и крупных телеканалов, так и от многочисленных ютьюб-каналов, создающих независимый контент.
Отдельное внимание также стоит уделить разным подкастам, которые могут быть посвящены искусству, политике, истории, бизнесу и прочим областям человеческой деятельности.
Ищи свой контент и всегда фильтруй его, чтобы не засорять голову информационным мусором, который может оказать деструктивное влияние на твои когнитивные способности.
10. Обязательно высыпайся
Здоровый сон — это такой же физиологически неотъемлемый процесс, как питание и упражнения. Каждому человеку для нормального функционирования всех его систем нужен полноценный отдых. Поэтому сну необходимо уделять особое внимание.
Как мы уже говорили неоднократно во многих наших статьях, спать нужно от семи до девяти часов (где-то в этом диапазоне). Если уделять сну меньше времени, организм может начать давать сбои, которые способны пагубно отразиться на когнитивных способностях человека.
Так что не стоит допоздна сидеть за литературой, учить иностранные языки и играть в интеллектуальные игры. Не забывай про регенерацию.
- Автор: Дмитрий Петросьянц
Научитесь формулировать мысли кратко
Здесь на помощь могут прийти социальные сети. К примеру, в социальной сети Twitter вы можете оставить только запись, которая состоит не более чем из 140 символов. Оказывается, используя Twitter, мы учимся систематизировать информацию и излагать свои мысли чётко и кратко.
Если вы не хотите делиться своими мыслями в социальных сетях, то можно просто взять листок бумаги, нарисовать на нём фигуру и записать свои мысли, не выходя за её границы.
Как это делать
Создать учётную запись в Twitter, отыскать листок бумаги или открыть заметки на телефоне, определиться, какие границы вы себе зададите, и начать писать. Вы можете заниматься этим в любое удобное время, чтобы немного отвлечься.
Улыбнись трудностям!
Звучит противоречиво. Трудностей вообще не ждут и тем более им не улыбаются. Но стоит согласиться, что из трудностей можно также извлечь пользу- в виде урока, выработанных качеств, типа стойкости, преданности, мужеству.
От трудностей есть «польза»
Есть от трудностей еще одна «польза», которая выражена в мудром изречении- «Друг познается в беде». Другими словами, трудности избавят вас от не настоящих друзей и от льстецов. Это не очень приятно, когда те, кто назывался другом, таковым не является, но это избавит вас от иллюзий и сделает вас более разборчивым в выборе круга общения.
