Раскрепощенность – это состояние, характеризующееся двигательной физической мобильностью, при которой у человека снижен уровень самокритики собственного поведения, а в особенности его внешних проявлений. Имеет раскрепощенность значение для понимания характерологического склада человека. Так, к примеру, люди мизантропичного склада менее раскрепощены, нежели все остальные. Подобные тенденции объясняются потребностью в количестве контактов и общей оценкой мира.
Во многом чувство раскрепощенности берет свое начало от возникающих мышечных зажимов, которые блокируют природное течение энергетических и реконструкционных тенденций в личности. Чем большее количество мышечных блоков имеет человеческое тело, тем больше подобных блоков в чувственной и психологической сферах. Значит, чтобы увеличить уровень раскрепощенности, необходимо работать при помощи телесной терапии или других опосредованных телесных техник.
Раскрепощенность подразумевает общение без социальных масок желательности и искусственных притягательных образов, включает в себя непосредственность поведения и проявления чувств, сравнима с ощущением свободы и возможностью человека быть любым, а значит настоящим. Такое состояние подразумевает открытое взаимодействие с миром, без просчета выгоды и манипуляции своим поведением. Отношения с действительностью подразумевают восприятие ее как дружелюбной, открытой и интересной площадки для проявления себя и познания остальных.
Что такое раскрепощенность
Раскрепощенность — это состояние, характеризующееся физической подвижностью, при котором снижается самокритичность человека по отношению к собственному поведению, и особенно к его внешним проявлениям. Это важно для понимания черт характера человека. Например, люди с мизантропическим складом характера менее раскрепощены, чем другие. Такие тенденции можно объяснить потребностью в большем контакте и общей оценке мира.
Во многом чувство освобождения связано с возникающими мышечными зажимами, которые блокируют естественный поток энергетических и восстановительных тенденций в личности. Чем больше мышечных блоков имеет человеческое тело, тем больше подобных блоков можно найти в сенсорной и ментальной сферах. Таким образом, для повышения уровня раскрепощения необходимо работать с телесной терапией или другими опосредованными телесными техниками.
Раскрепощенность предполагает общение без социальных масок и искусственной привлекательности, включает в себя непосредственность поведения и выражения чувств, сопоставима с чувством свободы и возможностью быть кем угодно, а потому реальна. Такое состояние предполагает открытое взаимодействие с миром, без расчета выгоды и манипулирования своим поведением. Отношения с реальностью подразумевают восприятие ее как дружественной, открытой и интересной платформы для самовыражения и знакомства с другими людьми.
Взаимный обмен чувственным опытом с миром и его обитателями имеет значение. Благодаря таким проявлениям рождается связь с окружающим обществом и природным пространством, и человек живет полноценной жизнью. Противоположным является состояние укорененности в чувственной сфере, когда человек не может проявлять свои истинные реакции, желания, потребности и эмоции в отношениях с людьми. Такое состояние во многом ограничивает не только эмоции, но и обедняет социальное взаимодействие и приспособляемость человека. Люди, не знающие, что такое раскрепощенность, постепенно теряют контакт со своим окружением, становятся все более отчужденными от него и со временем начинают бояться непринужденности и спонтанности других людей.
Легкость общения в любой ситуации и с любым человеком является главным внешним признаком раскрепощённость.
Раскрепощенность проявляется во всех областях человеческого поведения и взаимодействия. Она может быть интимной и доставлять много удовольствия, потому что в ней нет страхов и комплексов. Она также может проявляться в полноценных выступлениях, без давления проекции или ощущения чрезмерной власти. Раскрепощенный человек будет одинаково свободно общаться с людьми любого возраста, вероисповедания, религии и статуса, потому что его поведение всегда основано на его собственной внутренней ориентации и опыте, а не на ярлыках, позициях и масках, которые определяют наши роли в обществе.
Почему мы чувствуем себя скованно?
Чаще всего эмоциональные запреты связаны с детскими комплексами. Девушка боится показаться смешной или непонятой, услышать смех за спиной или столкнуться со сплетнями.
Вы должны понять, что в жизни каждого человека были моменты, когда ему приходилось испытывать стыд. Вам нужно забыть об этих воспоминаниях и относиться к ним как к забавным сценкам из прошлого.
Отличный способ повысить самооценку, особенно в стрессовой ситуации, — представить окружающих в забавных позах, в смешных костюмах, спотыкающихся или падающих со стульев. Если с вашим воображением все в порядке, неуверенность и страх исчезнут, уступив место смеху.
Конечно, в преодолении застенчивости важно не впадать в крайности и не становиться одержимым. Существует огромная разница между раскрепощенной девушкой и хамкой. Освобожденный человек чувствует себя уверенно и осознает свои достоинства. Он умеет ценить себя и не поощряет неуважительного отношения к себе.
Проблемы в общении с другими людьми в настоящее время испытывает каждый третий житель мегаполиса. Трудно найти человека, который был бы полностью удовлетворен общением с окружающими его людьми. В каждой компании, в каждой ситуации, на каждом мероприятии обязательно найдется человек, с которым по той или иной причине трудно установить контакт. Для многих людей это настоящая проблема, ведь известно, что общительному человеку легче завязать новые отношения, завести друзей и найти престижную работу. С вопросом «Как стать более общительным в контактах с людьми?» многие обращаются к психологу, потому что самостоятельно не могут найти выход из сложившейся ситуации.
Здоровая степень раскрепощённость позволяет выстраивать новые контакты с другими людьми
Раскрепощение и социопатия
Возможно, вы слышали о диагнозе «диссоциативное расстройство идентичности» или «социопатия». Проще говоря, социопат — это человек, у которого совесть не работает.
Этот термин уже стал модным и активно продвигается в кино. Образы относительно спокойных, хотя и не самых реалистичных социопатов: «Декстер», «Ганнибал», «Шерлок», «Доктор Хаус» из одноименных телесериалов. Они изображены как сильные, даже гениальные личности. И зрители бессознательно полагают, что быть раскрепощенным социопатом — это даже круто.
В кино почти каждый маньяк-убийца изображается как социопат. Социопат подобен хищнику на пастбище травоядных. Он не испытывает ни жалости, ни сострадания, а идеалы доброты других людей рассматривает как удобные рычаги для своих манипуляций.
Социопатия возникает, когда человек с раннего возраста подвергается жестокому обращению, вместо того чтобы получать заботу и любовь. Его не жалели в детстве и не учили жалеть других, поэтому он воспринимает чужую потребность в жалости с холодным равнодушием. В сознании такого человека с детства живет убеждение, что на любовь в этом мире рассчитывать не приходится, как будто ее не существует.
Однако социопатия не означает неизбежного совершения преступлений — человек может вести социально одобряемую жизнь.
Итак, 15 способов стать раскрепощенной и раскованной в поведении и общении:
Начните с тела
Как уже писалось выше, всё начинается с внутренней част себя. Ваша душа – вот залог успеха на пути к раскрепощенности. Именно там живет тот самый свободный человек. Начать работать с тело можно в танцклассе. Спустя время и пары-тройки уроков, тело станет пластичным и послушным, что подарит вам много удовольствия и свободы от жизни. Можете также посетить театральную студию, и взять уроки театральной речи. Научившись правильно излагать мысли и хорошо двигаться, проблемы в общении уйдут как никогда. Вы сможете подбирать интонации и тембр голоса под характер сложившейся ситуации.
Полюбите себя
Все начинается с себя. Если вы не любите себя, своё тело или лицо, что можно вообще говорить о раскованности? Вы должны любить себя со всеми недостатками и комплексами. Некоторые из них можно подправить, к примеру пойти на фитнес или просто начать бегать. Проанализируйте себя, выпишите те качества, которые, по-вашему, мнению вы бы хотели исправить. Расставьте приоритеты, и начните менять себя.
Составьте список того, что вам в себе не нравится
Не обществу в котором вы находитесь, а именно Вам. Начните с простого списке, наметьте план того, как с этим работать. Однако если список очень огромен, тут уже явно низкая самооценка. И виновата она, а не вы. Начните её повышать, и включите в самый главный приоритет вашего списка. Люди с низкой самооценкой не смогут долго функционировать среди других.
Не думайте о том, что про вас подумают или скажут
Вам не нужно думать о том, что про вас люди думают или говорят. Лучше запоминайте что вам они рассказывают, так вы сможете в случае чего использовать их сказанные слова против них самих же, пусть мы и не рекомендуем этим заниматься.
Слушайте то, что вам говорят
Нет это не идёт вразрез с предыдущим пунктом. Здесь вы должны слушать, что вообще говорят в целом, а не только о вас. Если вы понимаете, что получаете удовольствие от общения с этим или любым человеком, значит вам автоматически станет комфортно. Если же нет, вы можете по меньшей мере сократить времяпровождение с этим человеком или вовсе перестать общаться. Тут уже всё зависит от вас.
Не забывайте про правило Дейла Карнеги, что является не манипуляцией, а очень нужной вещью – простой улыбки. Улыбайтесь, особенно если есть желание, называйте по именам собеседников и задавайте вопросы. Но старайтесь не казаться навязчивым.
Экспериментируйте с общением
Не только с людьми, но и с компаниями по интересам: начиная от художников до бизнесменов. Вы не только научитесь чувствовать себя в различных обществах, общаясь с такими людьми, но и расширите диапазон тем для разговоров. Помимо этого, вы поймете, что каждый человек, профессия и образ жизни уникальны, и имеют право на существование.
Что такое сексуальная раскрепощёность?
Сегодня одно, завтра другое, послезавтра, если здоровье позволяет и есть желание, третье. Является ли такое поведение по отношению к женщинам (мужчинам) сексуальной раскрепощённостью? Или это уже распущенность? Это непростой вопрос. Конечно, между сексуальным либертинизмом и распущенностью найти грань так же сложно, как найти ее между порно и эротикой. Но есть один.
Если говорить о мужчинах, то большинство из них, по сути, всегда были сексуально раскрепощены. Такова их охотничья природа. Во всех смыслах этого слова. Даже будучи связанным узами брака, мужчина не против сексуального удовольствия с незнакомой женщиной, если это не влечет за собой никаких последствий и дополнительных обязательств. Но как насчет женщины? А что такое вообще сексуальная раскрепощенность женщины?
Мы должны признать, что сексуальная раскрепощенность — это свобода выбора партнера. Жизнь под диктатом родителей, коммунистической партии или общепринятой (и устаревшей патриархальной) морали полностью отвергается и неприемлема. Сексуальная свобода — это независимость от внешних мнений, а значит, и внутренняя свобода.
Сексуальная раскрепощенность — это модно. Это соответствует духу времени. Это вызов женщины мужчинам, что их права равны, что они больше не помощники и «друзья мужчины», а равноправные личности. И они не хотят дорожить своей девственностью для единственного мужчины в своей жизни. Более того, женщины не хотят, чтобы в их жизни был один-единственный мужчина.
Сексуальное раскрепощение — это проявление права на сексуальное удовлетворение, не только доставлять удовольствие мужчине, но и получать его. И добиваться этого всеми возможными способами. Сексуальная свобода — это отказ от табу в сексе.
Как стать раскрепощенной в общении, если вы неполноценная или неинтересная?
Пробуйте отзеркалить людей
Но не полностью, конечно, а идти с ними в одном такте. С его речью и движениями. Если вы будете на одной волне с человеком, вам станет гораздо комфортнее и удобней рядом с собеседником. К тому же это увеличивает шанс на доверие к человеку, т.е. вам.
Разговаривайте с самим собой
Берем стул и идем садимся напротив зеркала и начинаем болтать с самим собой. Начинаем себя хвалить, но без фанатизма, и при этом отслеживайте как вы двигаетесь, какие у вас жесты и мимика.
Нет это не признаки шизофрении, разговоры наедине с собой полезны, об этом твердили ученые и мы и вовсе написали одну интересную статью. Прочитать её вы можете ниже:
Какие преимущества вы получаете при общении с самим собой в третьем лице?
Умение слушать – не означает постоянно молчать
Иногда необходимо прерывать собеседников, что бы диалог не был похож на монолог. Но делать это нужно в подходящих ситуациях. Если вы будете постоянно прерывать другого человека, вы сделаете только хуже. О вас подумают, что вы не умеете слушать и с вами постараются меньше вести беседы.
Умение быть интересной в общении – еще один залог свободы. Научитесь поддерживать разговор, таким образом ваша зажатость исчезнет со временем. Расширяйте словарный запас и кругозор тем. Для этого очень подходит именно классические книги, но и следите за трендами, не только в моде, фильмах или музыке. Подключите сюда и различные отрасли: IT и технологии, видеоигры, науку, медицину или даже психологию. Развивайте чувство юмора. Научиться шутить не так уж и сложно, старайтесь видеть в любых ситуациях что-нибудь смешное. Заготовьте несколько выразительных и красивых фраз, для приветствия, общения и прощания. Однако будьте осторожны с некоторыми шутками, вам нужно понять какие действительно смешные, а какие могут оскорбить или даже обидеть человека.
Анализируйте других людей
Другими словами, наблюдайте как они себя ведут. Это нужно не только для отзеркаливания человека, но, и чтобы понять, какие у них тараканы в голове. Каждая персона – уникальна и чем-то отличается на фоне остальных. У всех них есть свои комплексы и трудности. Они также могут быть неидеальные или ранимы. Бывают несчастья в жизни и небольшая зажатость, а значит не вы одни такие.
Не бойтесь выглядеть нелепо
В глупые ситуации попадает любой человек, в частности те, кто работает не с бумажками в офисе, а с людьми. И если вы попали в данную ситуацию, не нужно потом годами об этом думать и плакать в подушку. Адекватно среагируйте на ситуацию: если и другие могут в неё попасть, то вас просто не имеют право высмеивать. Будьте самоироничны. Поверьте, это окупается в долгосрочной перспективе.
Будьте собой
Всё что от вас требуется – это быть собой. Вы не должны изображать чужого человека, надевая маску раскованного человека. Ибо со временем это станет заметно, и к вам обращаться уже будут по-другому. Будьте настоящим – это всегда сделает вас интересной личностью. Настоящие и искренние люди – более харизматичны, чем те, кто носит фальшивые маски. Ищите себя в этом сером окружении, а не вписывайтесь в его рамки.
Перестать следовать стаду
Немного жесткий заголовок, но так и есть. Если хотите быть раскованный, важно перестать следовать тому, за чем следует стадо. Отпишитесь от аккаунтов знаменитостей, перестаньте читать негативные новости, смотреть телевидение. Больше позитива в жизни, сократить негатив до минимума. Избегайте общество, в котором, вам приписывают как нужно говорить, ходить, читать или что слушать и т.д.
Выйти из зоны комфорта
Порой чтобы стать раскованной достаточно выйти из берлоги. Ваша коробка сдерживает от изучения чего-то нового. Не только материальных или духовных вещей, но и простой коммуникации. Вы должны не бояться посещать светские вечеринки или мероприятия.
«В этом мире выживут только те, кто умеет коммуницировать».
(с) Руслан Шалимов, основатель «Hard—Life».
Записаться на мастер-класс или клуб
Если вы всячески сами не можете стать раскованной по каким-либо причинам, сходите на какой-нибудь мастер-класс или запишитесь в клуб. Тут вам помогут разобраться с проблемами, а также вы окружите себя людьми, которые преодолевают тоже самое, что и вы.
Как стать раскованной и раскрепощенной в постели?
Других дам волнует именно этот вопрос. Они могут быть общительными, красивыми и дерзкими, но, когда дело доходит до постели, они хотят, чтобы секс побыстрее закончился. В чем кроется проблема? В вашем теле конечно же.
Во-первых,
подойдите к зеркалу, и разглядывайте себя, чаще всего нам нравится в себе то, что часто попадается на глаза.
Поверьте, то, что вы поправились на 2-3 килограмма, или у вас тонкие и кривые ноги, немного выпирающие скулы на лице всё это слишком субъективно для мужчин, они этого не заметят, если вы сами это не скажете.
Будьте уверенны в своей внешности, вы должны нравится себе, какой бы вы ни были. Ухаживайте за своим телом, покупайте лучшее и красивое белье, что подчеркнет ваши сильные стороны, не бойтесь тратить средства на ароматные лосьоны и бальзамы, посещать фитнес и салоны красоты, даже если заниматься любовью вы сегодня не будете.
Во-вторых
, не будьте слишком раскрепощенной в постели. Это придёт само собой, когда рядом появиться любимый человек. Ощутив себя с ним свободной, вы забудете об этом. То, что вы меняете половых партнеров каждую неделю и часто экспериментируете в постельных делах – это приведёт вас к еще большей зажатости и разочарованию.
Не брезгуйте Камасутрой или порнофильмами. Да это, с одной стороны, мерзко, но никто вас не заставляет повторять то, что находиться на профессиональной интимной сцене. Просто так вы поймете, что в постели имеют право на существование все средства, которые там используются.
Спрашивайте своему мужчину, чего бы он хотел в постели и расскажите о своих желаниях. Вы же не пришли на радио рассказать всему городу, какие у вас сексуальные предпочтения.
Быть раскованной и свободной – огромное удовольствие.
Подписывайтесь на нас в социальных сетях и делитесь этой статьей с друзьями.
