«Я скучный (я скучная). Со мной неинтересно разговаривать. Люди меня не слушают. Попадая в любое общество, я чувствую себя неуютно, и не в своей тарелке. Никогда не знаю, о чем поговорить. Из-за этого стараюсь поменьше выходить из дома и пореже появляться в обществе. Друзья помаленьку все рассосались… Как быть, что делать? Я неинтересный собеседник, и даже говорят, зануда».
Если это про вас, читайте статью полностью. Мы разберемся, почему вы скучный. Каковы глубинные психологические механизмы возникновения скучности и скуки. Что делать, чтобы людям стало с вами интересно разговаривать.
Базовая помощь специалиста
Прежде чем кардинально менять образ жизни, психологи советуют произвести внутренний самоанализ, разобрать по полочками свои желания, предпочтения, понять для себя самой, что вы за человек. Задать подсознательно вопрос: «Почему я скучная? Почему я не могу быть довольна собой в повседневной жизни?» Заблуждение состоит еще в том, что девушки полагают, что корень зла заложен в их неинтересности, которая может проявляться в нескладном, неправильном мнении, в общении с окружающими. Самокритика полезна, но в ограниченном количестве, заигрываться не стоит, изводить организм негативными мыслями чревато продолжительными болезнями, причем как психологическими, так и физическими. Разберите себя по косточкам, не в прямом смысле, конечно, откройте свои возможности. Посните, что ваша «скучность» заключается именно в вашем скрытом характере, вы бойтесь проявить себя, высказаться, во избежание людского осуждения. Важно понять, что за мнение вас не искалечат и именно вашему мнению есть заслуженное место в этом мире.
Ты скучный собеседник? Пять советов, как понять и изменить это
Как общатьсяОтношенияСоциофобия
В предыдущей статье о темах для разговоров, которые подходят всегда, я обещала поговорить о том, как понять, скучный ли ты собеседник.
Как показывают исследования, некоторые люди очень успешно скрывают, скучно ли им с вами или нет. Есть связь между тем, насколько хорошо человек адаптирован в обществе, и тем, насколько хорошо он умеет скрыть от вас свои негативные чувства и зевоту.
Очень редко люди могут пойти на такую откровенность, чтобы прямо сказать вам о том, что с вами невозможно общаться, и у них есть на то разные причины: от нежелания обидеть вас до личных правил поведения.
Вроде бы есть два явных признака того, что вы слишком скучны:
- собеседник отвернулся и занялся своими делами;
- собеседник постоянно перебивает вас.
Не спешите с выводами о своей «скучности» — вы можете здорово ошибиться.
Однако, эти же факты могут говорить совершенно о другом: например, что собеседник обладает определенным стилем общения или он вполне владеет умением параллельно внимательно слушать вас и помешивать суп на плите. Это вовсе не означает, что вы скучный или какой-нибудь там ещё.
Кроме того, оценка себя как «скучного» или как «недостаточно веселого» только на основании реакции других людей — вообще дело довольно рискованное. Посудите сами: вы разговаривали, собеседник отвернулся, и поэтому вы решили, что вы скучный. Итог: настроение испорчено, самооценка упала.
Откуда вам знать, по какой причине он отвернулся? У человека есть 1000 причин для того, чтобы отвернуться, и все они совершенно не связаны с вашим королевским величеством.
Поэтому давайте договоримся так: мы не будем делать глобальные выводы о себе на основании поведения других людей.
Если вы склонны давать себе подобные оценки (ярлыки), например «я глупый», «я плохой», «я могу показаться другим скучным, глупым, смешным, ненормальным» — то работа на консультации с психологом вам поможет от этого избавиться.
Каждый человек имеет право на то, чтобы интересоваться какими-то темами и не интересоваться другими. Это его право. Даже если вы с этим не согласны. Поэтому в любой момент может оказаться так, что выбранная вами тема действительно скучна собеседнику. Как вы видите — это уже не глобальный вывод о себе («я скучный»). «Мне кажется, эта тема скучна для него» — вот более правильное объяснение происходящего, которое не вызывает падения самооценки.
Как бы то бы ни было, как правило, единственным источником информации оказывается поведение других людей, поэтому давайте посмотрим, каковы же могут быть признаки того, что выбранная вами тема скучновата для этого собеседника.
Вы не известный актер и не влиятельный политик, чтобы интересовать всех без исключения. Некоторым людям будет с вами неинтересно, и это нормально.
- Постоянные формально-вежливые, поверхностные повторы. Если собеседник повторяет что-то вроде «О, правда? Ну да… Да что ты говоришь… Ух ты…» и при этом вы не наблюдаете никакого буйного восхищения и заинтересованности — скорее всего, ваш собеседник не очень-то вовлечен в разговор с вами.
Что можно предпринять: не стоит с упорством преподавателя вуза продолжать развивать эту тему. Скажите: «Мне кажется, эта тема для тебя сейчас не очень интересна. Расскажи, как ты съездил в отпуск?»
- Поза собеседника. Заинтересованный в разговоре человек будет полностью повернут к вам лицом и верхней половиной туловища. Если он сидит, то он может даже чуть наклониться вперед. Если вы видите, что собеседник наполовину отвернулся от вас, или расслабленно развалился в кресле и вот-вот заснет, очень вероятно, что его приоритеты в данный момент изменились.
Что можно предпринять в этой ситуации? Воспользуйтесь вашим языком тела: повысьте «температуру общения» с помощью более энергичных жестов. Если вы попали в подобную ситуацию во время публичного выступления, попробуйте не стоять на одном месте, а перемещайтесь с места на место. Приведите личный пример: подобные детали всегда повышают интерес.
- Неравномерный баланс времени: вы говорите более 80% времени. Если вам кажется, что вы такой великолепный оратор, что все готовы вас молча слушать — и поэтому 80% времени говорите вы — имейте в виду, что это скорее всего не так. Скорее всего вас слушают из вежливости. Вообще-то, если человека интересует тема разговора, он будет принимать в беседе участие: задавать вопросы, делиться своим мнением, проявлять другую активность. Если этого не происходит, то весьма вероятно, что человек не получает удовольствия от темы разговора в данный момент.
Что можно предпринять: убедитесь, что сейчас вы не распространяетесь на какую-нибудь вашу любимую тему о собаках; воспитании детей; о том, как раньше было хорошо, а сейчас плохо; и тому подобное. Если это так, возьмите себя в руки и слезьте с этого «конька». Беседа — это занятие для двоих, это не монолог.
- Слишком простые встречные вопросы или их нет совсем. Если ваш собеседник ничего не уточняет или задает вопросы вроде «Когда вы переехали?», «Куда собираешься в отпуск?» — вполне может оказаться так, что ему не слишком интересна эта тема. Человеку, которому интересно, хочется узнать побольше, поэтому он будет спрашивать. И его вопросы будут скорее демонстрировать любопытство, нежели обыкновенную вежливость. Например, такие вопросы, как «Как прошел ваш переезд, вы сами все перевезли или грузчиков наняли?» или «Почему вы решили поехать в горы на этот раз, а не на море, как всегда?»
Что можно предпринять: поинтересуйтесь опытом и мнением собеседника. Приходилось ли ему когда-либо нанимать грузчиков для переезда, может ли он посоветовать какую-нибудь фирму? Был ли собеседник в Черногории, как он считает, какое место вам лучше выбрать?
Есть и еще один совет: наблюдайте за собой. Если вам скучно с этим человеком, скорее всего, и ему скучно с вами. Пора сменить тему?
Предоставлено SendPulse
Познание своей личности
Разбираться в своей индивидуальности, на самом деле, — интересное занятие, так как самопознание может завести вас в укромные уголки вашего сердца, поразить непредсказуемостью результатов. Мысль, что вы скучная девушка, покинет вас вовсе на протяжении исследования своих возможностей, талантов и предпочтений. Попробуйте создать список того, что вы попробовали в жизни, например, в каких местах побывали, какую кулинарию вкушали, делали ли необдуманные поступки, важные решения, поменявшие однажды вашу жизнь. Если вы не десятилетний ребенок, то список окажется внушительным, важно просто вспомнить даже не ярковыраженные мелочи. Выделите пункты, которые являются приоритетными среди остальных, похлопайте себе в ладоши за проделанный труд, выводы о собственной персоне должны напроситься сами собой, в первую очередь, что вы – небезнадежны.
Поменьше сидите в телефоне
Это небольшое дополнение к советам выше. Профессор Массачусетского университета Шерри Теркл в своей новой книге ссылается на опрос: 89 % американцев во время разговора вживую отвлекались на телефон, 82 % подтвердили, что это испортило беседу с человеком.
Собеседник, который часто «зависает» в смартфоне, листает новостную ленту социальных сетей в присутствии людей или смотрит какие-то видео, никогда не станет душой компании. Его посчитают скучным и ограниченным человеком. Поэтому не допускайте этой ошибки.
Раскрытие возможностей, преодоление границ
Если в голове все так же крутится мысль «я скучная», невзирая на пройденные подвиги из списка, пора прибегнуть к неизведанному. Наверняка пробуждались желания, которые еще не встречались в скромной вашей жизни: научиться элементарной технике шитья, водить кистью на холсте, изготавливать авторские чулочные куклы, гонять мяч на футбольной площадке, познать мастерство макияжа. Миллион примеров можно привести, как можно развиваться в разнообразных направлениях, было бы желание. Как правило, барьеры выстраиваем мы сами, но преград для начала развития личности не существует, даже в пенсионном возрасте.
Шокотерапия, или непривычные обстоятельства
«Так что делать, если я скучная и не замечаю в себе интересных особенностей, несмотря на то что по жизни занималась отличными друг от друга занятиями?» Для таких «слепых» девушек индивидуальный совет – психологическая шокотерапия. Вы прыгали с парашютом, ныряли с аквалангом, плавали с находчивыми дельфинами или, наоборот, с кровожадными акулами, устраивали огненное шоу, кричали на людной улочке, как вы счастливы? Нет? Тогда чего ждем? Вперед, навстречу экстравагантным поступкам, не характерным для вас! Поверьте, зашкаленный адреналин сделает свое существенное дело, вызовет глобальную бурю эмоций, приятные воспоминания, которых хватит для того, чтобы делиться ими со своими близкими и знакомыми, будет о чем поведать и малознакомым приятелям. Вы почувствуете, несомненно, как на данной стадии развития ваша индивидуальность раскрывается, а далее захочется продолжения еще и еще.
Профессиональный рост – следствие развивающейся личности
Подавленные депрессивным состоянием клиенты посещают психологов, когда полагают, что у них скучная работа, что делать в этом случае? Ответ проще, чем они думают – стоит сменить место своей обыденной дислокации. Обманутые своими желаниями, еще в юности подростки делают ставки на выбранную специализацию в институте, техникуме или в любом другом учебном заведении. Проблема заключается в несформированности взглядов, незрелости характера, отсутствии опыта, что влечет за собой ошибочный выбор профессии, в которой вполне реально вырасти до солидного сотрудника, но одновременно можно фактически стать несчастным. По плачевной статистике, 70-80% людей каждодневно посещают нелюбимую работу, естественно, большинство из них не удовлетворены сферой деятельности, не добиваются никаких результатов. Быть счастливым – понятие многоликое, у каждого свое счастье, но приоритетом является найти себя, узнать, что по душе в действительности. Никогда не поздно познавать себя, реализовываться в других сферах жизни, возможно, ваше призвание — делать счастливыми деток, организовывать торжественные мероприятия, а вы тем временем сидите в офисе над тоскливыми документами.
Научное сообщество и скука
Считается, что универсального и общепринятого толкования понятия «скука» пока не выведено. Скука — это не просто разновидность депрессии или апатии. Эти слова нельзя считать синонимами.
Учёные предпочитают давать слову «скука» следующее определение.
Скука — это особое психическое состояние, пребывая в котором, люди жалуются на отсутствие даже минимальной мотивации и интереса к чему-либо.
Как правило, такое состояние имеет отрицательные последствия для психического здоровья человека, а также заметно отражается на его общественной жизни.
Проводилось немало исследований, посвящённых скуке. К примеру, выяснилось, что именно она является одной из причин, провоцирующих переедание, наряду с депрессией и повышенной тревожностью.
Ещё одно исследование было посвящено изучению взаимосвязи скуки и поведения человека за рулём. Выяснилось, что люди, подверженные скуке, ездят с гораздо большей скоростью, чем все остальные участники. Кроме того, они медленнее реагируют на отвлекающие факторы и опасность.
Кроме того, в 2003 году был организован опрос среди американских подростков, большинство из которых утверждало, что им частенько бывает скучно. Как выяснилось позже, такие подростки были более склонны к тому, чтобы в раннем возрасте начать курить и употреблять наркотики и алкоголь. Исследования коснулись и вопросов образования.
Успеваемость учеников напрямую связана с тем, испытывают они скуку или нет. Скука — это проблема, требующая повышенного к себе внимания.
Дженнифер Фогель-Волкатт (Jennifer Vogel-Walcutt)
подростковый психолог
Учёные пытаются понять, как скука влияет на наш мозг, каким образом сказывается на психическом здоровье и как влияет на наш самоконтроль. «Необходимо основательно изучить явление скуки, прежде чем делать какие-то конкретные выводы», — уверен Шейн Бенч (Shane Bench), психолог, занимающийся исследованием скуки в лаборатории Техасского университета.
Людей, интересующихся вопросами скуки, становится всё больше и больше. Генетики, философы, психологи и историки начинают активно объединяться для того, чтобы совместно работать над её изучением. В мае 2015 года Варшавский университет организовал целую конференцию, на которой обсуждались темы, связанные со скукой, социальной психологией и социологией. Кроме того, чуть позже, в ноябре, Джеймс Данкерт собрал порядка десяти исследователей из Канады и США на тематический семинар.
Влияние характерных изменений на личную жизнь
Сердце женщины создано для любви, ласки, страстных отношений, ради родного человечка девушки способны меняться, подстраиваться, становиться лучше во всех своих проявлениях, дабы угодить драгоценному избраннику. Не единичны случаи, когда девушка на приеме у психолога делится неприятным: «На днях я была на свидании, казалось, все шло хорошо, но под конец вечера парень сказал, что я скучная, и вряд ли у нас с ним что-то получится серьезное». Согласитесь, действительно затрагивает самооценку и заставляет призадуматься над собственным поведением. Женские особи по своей стратегической натуре способны продумать тематики для разговора, непринужденные на первый взгляд жесты, привлекательный имидж перед походом на встречу с мужчиной. Но этого мало, чтобы завоевать должное внимание мужчины, вполне реально перепутать тактику поведения с конкретным избранником, ведь вам неизвестно, чего хочет именно этот красавчик. Чтобы в конце многообещающего вечера не сидеть с вопросительным взглядом «это я скучная?» необходимо на протяжении всего периода сознательного возраста развиваться во всех направлениях, познавать науки, не привычные для вас, но интересные по своей значимости, затрагивать «мужские» темы: автомобили, рыбалка, спорт, оружие, охота. Всестороннее развитие даже в небольших количествах полезно для общения с противоположным полом, заинтересованность лишь женской красотой, сексапильностью вряд ли затянется на длительное время.
Ключевые моменты
- Скука — это мотивационное состояние: когда нам скучно, мы хотим заниматься, что совсем не похоже на ленивость или апатию.
- Она может подтолкнуть вас к положительному или отрицательному поведению, но какой путь вы выберете, зависит от вас.
- Скука служит важной цели — она сигнализирует о необходимости вернуть себе авторство в течение всей жизни.
- Избегайте лекарства — минимизируйте пассивные развлечения, которые только усмиряют дискомфорт, не устраняя первопричины скуки.
- Ищите занятия, которые вытекают из вашего любопытства, творческих способностей и увлечений и выражают их.
- Чтобы помочь вам начать работу, подумайте о своих ценностях и целях в жизни и подумайте об изменении своей точки зрения — направьте свое любопытство на что-то, и внезапно крошечные детали могут стать захватывающими.
- Не позволяйте никому указывать вам, что делать — вам решать, как хорошо реагировать, когда приходит скука.
Настало время перевернуть внутренний мир
Похвально, когда человек желает поменяться целиком и полностью, отказаться от вредных привычек, сменить стиль, создать определенный креативный образ, пусть и не всем понятный, при этом заинтересовать непосредственно своей индивидуальностью, перестать быть скучным, нудным. Экстравагантность приветствуется в таких случаях, когда в корне хочется поменять жизнь, сменить род деятельности, манеру общения, проявить эпатажность в выражении чувств. Наиважнейшим аспектом является уверенность в себе, своих силах, решительность в поступках. Не бойтесь показать недовольство или, напротив, восхищение, вас услышат, следовательно, заметят и будут обязаны прислушиваться в дальнейшем, если вы не сбавите настойчивость в определенных обстоятельствах. Банальная фраза «все в ваших руках» имеет непосредственно место быть в жизни любого человечка, даже самого незаметного и тихого, такой тоже способен перевернуть мир.
Стремительный путь к полноценной жизни
Если вы решили меняться, не собираетесь останавливаться ни перед какими трудностями, совершенствоваться, развиваться, стать привлекательной для большинства людей, занимать достойную позицию в обществе, то настало время сделать несколько шагов к реализации скрытых возможностей, талантов и желаний. Психологи предоставляют скромный список последовательных ступенек для самосовершенствования:
- Перестаньте твердить себе: «Я скучная». Иначе оптимистичного настроя вам не видать. Известно, что неуверенность в собственных силах порождает жизненную пассивность и зажатость в себе.
- Загляните «в себя» с помощью зеркала, изучите каждую черточку лица, глубину глаз, задумчивость взгляда, поищите в себе то, что не замечаете у других и выявите особенности, присущие только вам. Полюбите себя любую, поймите, такой как вы — нет, а это уже индивидуальность.
- Множество тренингов, как индивидуальных, так и групповых, проводится в современном обществе, что перестало быть дикостью и благополучно воспринимается людьми, мало того, посещаемость тренингов по личностному росту увеличивается с каждым годом. При обучении на курсах адаптации к жизненным обстоятельствам и развития личности, легко найти новых друзей, с которыми также найдутся и общие интересы, темы для разговора.
- Не заостряйте внимания на мнении окружающих, это может ввести вас в жизненный ступор в ответственный момент принятия решения, будьте без сомнений уверены в собственных силах и непоколебимой энергии.
- Стоит выбрать интересные сферы деятельности, в которых целенаправленность не будет увядать, а только набирать обороты в полную силу, таким образом, реально преобразоваться из нудного ученого в непредсказуемого шоу-мэна. Раскрывайте себя, познавайте и верьте только в свои силы.
Работайте над самооценкой
Чтобы не быть скучным, нужно обладать смелостью. Ведь не каждый решится прямо рассказать свое мнение, пошутить в присутствии большого количества людей или оказаться в центре внимания. Смелость присуща людям, уверенным в себе.
Здоровая самооценка формируется, если вы:
- достигаете определенных успехов в карьере;
- имеете широкий круг интересов;
- глубоко увлекаетесь 2-3 сферами;
- умеете заботиться о себе и правильно отдыхать;
- работаете над внешней привлекательностью.
Если у вас есть страхи, комплексы, вы себя не любите и считаете недостойным жизненных благ, то работайте над уверенностью в себе.
