Иногда судьба складывается так, что женщина оказывается одна. Причин на это может быть много:
• развод или расставание; • смерть любимого; • напряжённые отношения с противоположным полом и т.д
И вот судьба сложилась вот так. Не с кем ходить в кино или театр, не для кого накрывать на стол и ставить лишнюю тарелку и чашку, не для кого покупать красивые платья или белье. Да и простая прогулка в парке больше похожа теперь на поход в магазин за хлебом, а не романтическое свидание.
Фото Biel Morro on Unsplash
Не с кем обсудить последние новости, посмотреть телевизор или послушать любимую музыку. К тому же, если рядом всегда дети, то ситуация осложняется тем, что нет кормильца в семье, некому одеть и обуть их.
Увы и ах, но такое случалось хотя бы раз в жизни каждой женщины. Когда мужчина пропадает с «радаров», хочется просто исчезнуть с лица земли, потому что появляется много проблем. Но как с этим бороться и как самой не стать мужчиной в данной ситуации?
Решите, кем хотите быть
С помощью трёх прилагательных опишите, каким человеком вы хотите быть. Возможно, со временем образ будет меняться, но сам факт его наличия очень важен: выбранные качества послужат вам ценностным ориентиром и основой для решений и поступков. Быть может, какие-то качества будут актуальны короткое время, для конкретной задачи или цели. Другие останутся с вами надолго. Решайте сами. Прилагательные необязательно должны быть серьёзными. Возможно, вы пережили непростые времена, так поднимите себе настроение.
Подумайте, хотите ли вы быть: позитивной, смелой, доброй, умелой, сильной, мотивированной, спокойной, оптимистичной, мудрой, мягкой, любящей, стойкой, великодушной, сострадающей, открытой, эффективной, дружелюбной, активной, энергичной, терпеливой, счастливой, щедрой, страстной, дисциплинированной, ответственной, заботливой.
Поступайте как человек, которым вы хотели бы стать, и в конечном итоге вы им станете. Будьте сами себе маяком и ориентиром.
Хобби
Как не быть одиноким? Человек, который занимается любимым делом, никогда не будет одинок. Если вы чувствуете свою бесполезность, то подумайте о занятии, которое приносит вам наибольшее удовольствие. Это может быть какое-нибудь прикладное искусство, занятие музыкой или же спортивные занятия. Выберете область деятельности, к которой у вас лежит душа и в которой вам будет легко реализовать заложенный в вас потенциал. Практикуйте выбранное занятие как можно чаще и не жалейте сил и времени на приобретение новых навыков. Увлеченная персона никогда не будет чувствовать себя одиноко.
Контролируйте свои реакции
Очень часто вам придётся мобилизовывать все внутренние ресурсы, чтобы оставаться сильной и смелой. Вы должны признать, что от неприятных эмоций не убежать и не развести их руками. Вы должны взглянуть им в лицо, признать эти чувства, как следует в них разобраться и научиться их контролировать.[…]
Очень важно помнить об этом, когда люди будут задевать ваши чувства — намеренно или случайно. Они сами не всегда осознают воздействие своих слов и поступков. В такие минуты я стараюсь не забывать, что люди лишь проецируют на меня собственное отношение к себе. Импульсивно реагируя на реплику собеседника, вы отдаете ему свои силы. Если я вижу, что человек действительно пытается меня задеть, то мысленно поднимаю щит с зеркалом, обращенным в его сторону, чтобы защитить себя и показать ему, что сейчас он говорит не обо мне, а о себе.
Из всех полученных в жизни советов одним из самых полезных оказался следующий: ты не можешь повлиять на то, как будут поступать с тобой люди, или изменить какие-то ситуации, но можешь контролировать свою реакцию на них.
Ты не в состоянии изменить направление ветра, но способна управлять своими парусами.
То же самое касается жизни в одиночестве: возможно, вы хотели бы делить кров с другим взрослым человеком или иметь семью, но реальность такова, что рядом никого нет, поэтому только от вашего отношения к сложившейся ситуации будет зависеть, насколько радостной будет для вас такая жизнь.
Как показывает мой собственный жизненный опыт, трудности нас закаляют. Песчинка в раковине превращается в жемчужину. Поэтому воспринимайте любые неприятности — а они будут — как завесы, пройдя через которые вы станете сильнее и мудрее. А если срочно нужно выплеснуть бурлящие эмоции, возьмите десяток яиц и отправляйтесь гулять в лес; со всей силы швыряйте яйца в деревья — и чувствуйте, как на смену гневу приходит удовлетворение!
Отказаться от переработок
«Важно не перерабатывать на самоизоляции, а в привычное время все же переключаться на другие впечатления. Высок соблазн продолжить работать и после окончания рабочего дня, раз уж все равно нечего делать. Так делать, особенно в условиях стресса (а мы испытываем стресс от перемен), противопоказано. Надо, наоборот, помочь мозгу адаптироваться и отнестись к нему с особой заботой», — отметила собеседница агентства.
От хронического стресса у многих начинаются панические атаки. Поскольку мозг не различает мнимую и реальную угрозу и реагирует на все одинаковым выбросом гормонов, то важно ограничивать себя в поступлении волнительной информации извне, добавила психотерапевт. «Ограничить чтение интернета и соцсетей, отписаться от паникеров, больше внимания уделять реальным делам, в которых задействована мелкая моторика: собирать пазлы, вязать, шить, разрисовывать картинки. Это успокаивает», — продолжила Бокова.
Также, по ее словам, важно опираться на реальность, а не концентрироваться на страшилках в голове. «Созваниваться с родителями и близкими по видеосвязи или хотя бы по телефону, чтобы не воображать себе ужасы про них, выписать, что вы можете сделать в условиях эпидемии и делаете, и обращаться к этому списку в моменты тревоги. Иначе симпатическая и парасимпатическая нервная система, накапливая стресс, все время находится в состоянии повышенной готовности, и потом внезапно реагирует на незначительное изменение, на какую-то мелочь, которая просто стала спусковым крючком», — сказала она.
Смотрите на одиночество свысока
Сам факт того, что рядом никого нет, ещё ничего не значит. Проблема в чувстве одиночества, которое появляется под разными масками. Оно может скрываться за грустью, апатией, безразличием, усталостью, депрессией. Оно осязаемо. Оно реально. Так просто оно не отстанет. Как его одолеть?
Поймите, что это нормально. Примите своё одиночество и живите дальше. От чувства одиночества никуда не деться. Это факт. Все, с кем я беседовала в процессе работы над книгой, затрагивали тему одиночества. Все испытывают это чувство: кто-то в большей степени, кто-то — в меньшей. Вы как будто едете по холмистой местности и время от времени спускаетесь в тёмные низины. Это чувство ожидаемо. Главное — не задерживаться в низинах, не разбивать там лагерь.
Бороться с наступающим чувством одиночества можно моральными и физическими средствами. Первые значительно важнее. Можно, конечно, физически окружить себя людьми, но ведь ваше самоощущение никак с ними не связано. Это внутренний настрой. Спрятаться от него нельзя; вы лишь будете убегать от себя. Так что примите, смиритесь и живите с ним дальше.
Смиритесь с тем, что чувство одиночества, так же как счастье, грусть, смерть, рождение, любовь и восторг, — это неотъемлемая часть человеческой сущности.
Смиритесь и живите дальше.
Кто понимает ваше одиночество
Иногда трудно понять, как вера в Господа, которого вы не видите, может помочь вам почувствовать себя менее одиноким
в пятницу вечером. Но Библия говорит, что Бог никогда не оставит своих детей, и он близок ко всем, кто призывает Его имя. Он любит вас и желает отношений с вами. Он хочет, чтобы ты пришел к Нему, когда тебе одиноко!
И не только это, он понимает. Когда Иисус переживал худшие часы своей жизни и собирался быть распятым, друзья бросили Его и даже сделали вид, что не знакомы с Ним. Иисус знает, каково быть человеком, оставленным всеми. В Библии сказано: «Господь близок к сокрушенным сердцем и спасает сокрушенных духом». (Псалом 34:18). Что бы вы почувствовали, когда в момент самого глубокого одиночества знали, что кто-то с вами рядом? Бог, создавший вас, с вами и никогда не оставит вас!
Замените «одиночество» на «уединение»
Пауль Тиллих писал: «Язык мудро разделяет две стороны одного явления. Есть слово «одиночество», обозначающее страдание без других. И есть слово «уединение», обозначающее блаженство без других. Отвернитесь от одиночества с его критикой и изолированностью. Повернитесь лицом к его более приветливому брату — уединению.
Уединение ближе к сознательному решению и позволяет сохранить чувство собственного достоинства. Уединение — ваш личный выбор, тогда как одиночество — состояние, навязанное обстоятельствами.
Старое буддистское изречение гласит: «Десятая доля дюйма разницы — а небо и земля разделены». Уединение и одиночество тоже разделяет десятая доля дюйма, но для нашего самоощущения она имеет решающее значение.
Когда живёшь одна, тебе приходится переосмысливать своё мировосприятие, и это далеко не все перемены. Даже не вздумайте рассматривать жизнь в одиночестве как тюремное заключение, которое вам придётся отбывать. Измените угол зрения. Переформулируйте концепцию. Уединение — это не камень на шее, а защитная капсула. Средство достижения цели. Научитесь черпать в нём силы — и будете вознаграждены.
У нас появляется возможность поразмышлять о жизни
Жизнь современного среднестатистического человека проходит в невероятно бешеном ритме. У некоторых этот ритм настолько сумасшедший, что не только не хватает времени для того, чтобы задуматься о каких-то философских вещах
, выделить себе время для глубоких и важных размышлений, но и не получается даже улучить момент, чтобы побыть в одиночестве.
Moose
Если в вашей жизни образовался такой период, когда вы часто оказываетесь в одиночестве, остается лишь возрадоваться появившейся возможности поразмышлять о своей жизни в полном спокойствии
. Вы не растрачиваете свою энергию на то, чтобы анализировать мысли других людей, вы разбираетесь со своими мыслями.
Вы можете полностью сфокусировать на том, что происходит лично внутри вас. Спокойная обстановка позволяет не только настроиться на философский лад, чтобы проанализировать многие аспекты бытия
. Одиночество дает возможность нам лучше узнать самих себя и, сделав определенные выводы, выбрать правильное направление, чтобы двигаться дальше по жизни более уверенно.
Счастье по желанию
«Если хочешь быть счастливым, будь им», — сказал Толстой. Он кое-что знал о жизни ещё до того, как ученые вплотную занялись изучением проблемы счастья, а авторы наперегонки принялись писать свои практические руководства для желающих обрести радость жизни.
Мир такой, каким вы его видите. Так что если вам кажется, что вы упустили свой шанс или что жизнь обошлась с вами несправедливо, такова ваша действительность. Я не говорю, что нужно мыслить позитивно с искусственной улыбкой на лице, но результаты исследований (и здравый смысл) указывают на то, что положительный внутренний настрой приводит к положительному результату. Утром, как только ноги коснулись пола, подумайте, как вы хотели бы прожить предстоящий день.
Эксперты доказали, что ощущение счастья способствует успеху, а не наоборот.
Причины, по которым женщина бывает одинокой?
Женщины, которые достаточно часто сталкиваются с проблемами в романтических отношениях, в итоге закрываются в себе и начинают страдать от комплекса неполноценности. Они живут с уверенностью, что другие представительницы прекрасного пола подобных трудностей не испытывают и только им так не везет.
Почему не везет, что с ними не так, из-за чего все их попытки заканчиваются разочарованиями? Давайте разбираться.
Заниженная самооценка
Одной из самых распространенных причин женского одиночества является низкая самооценка. Чаще всего она присуща чересчур эмоциональным и сентиментальным дамам, испытывающим трудности в общении с окружающими.
Низкая самооценка в основном формируется в случае неправильного воспитания. Если родители мало времени уделяли ребенку, редко мотивировали его на успех и практически за него не хвалили, то ребенок начинает испытывать чувство неуверенности в себе и своих возможностях.
Особо авторитарные родители в своем поведении способны не только не помочь, но и навредить:
- постоянные требования;
- восприятие достижений как само собой разумеющееся;
- обесценивание приложенных усилий.
Все эти нюансы воспитания в итоге ведут к проблемам с умением объективно оценивать себя как личность и трудностям реализации себя в социуме. Для девушки с заниженной самооценкой становится нормой преобладание мыслей о том, что она недостаточно хороша для отношений с парнями, что ее не за что любить, ведь она обычная посредственность. И как результат, она становится пассивной, робкой и заведомо уверенной в своем одиночестве.
Женщина с заниженной самооценкой, действительно, испытывает трудности при построении отношений со своим избранником, но решение у этой проблемы есть:
- Внешний вид. Если вы считаете, что недостаточно красивы, то стоит уделить внимание своему образу. Смените стиль одежды, посетите салон красоты, найдите время для занятий спортом. В общем, приложите максимум усилий и приведите свою внешность в порядок настолько, чтобы начать нравиться себе самой. Начнете нравиться себе – считайте, что первая битва в борьбе с заниженной самооценкой осталась за вами.
- Саморазвитие. Нельзя надеяться только на «яркую упаковку». Если на паре первых свиданий внешний вид и послужит вам хорошую службу, то с течением времени мужчина начинает обращать внимание и на прочие ваши качества. Первое место в этом списке занимают эрудиция и умение вести беседу. Будь вы хоть трижды красоткой, но если вы не способны зарекомендовать себя как интересный собеседник, то на долгие отношения можете и не рассчитывать. Поэтому найдите время и возможность заняться собственным развитием: читайте полезную литературу, получите дополнительное образование, запишитесь на интересные курсы.
- Вера в себя. Вы привыкли сомневаться в каждом своем шаге и заранее уверены в том, что ничего путного у вас не выйдет? Готовьтесь бороться с этими пагубными установками. Вспомните о том, что каждый человек уникален и имеет не только недостатки, но и преимущества. Старайтесь больше внимания обращать на свои достоинства, хвалите себя чаще, убеждайте себя в том, что все у вас получится. Ваша задача – поверить в себя.
Завышенная самооценка
Не только заниженная самооценка мешает построить здоровые и крепкие отношения. Завышенная ее форма также может быть ощутимой проблемой на пути к семейному счастью. И корень у этой проблемы тот же – детство и ошибки родителей.
Безграничная родительская любовь, потакание детским прихотям и вседозволенность приводят к тому, что ребенок начинает считать себя особенным, лучше, чем другие дети. В итоге девушка вырастает в привычной среде повышенного внимания, в какой-то степени умиления и восхищения со стороны родных и близких. Однако, подобное отношение не может гарантировать повышенного внимания со стороны мужчин и, если она не становится центром мужского внимания, то начинает испытывать растерянность и недоумение.
Или возможен такой вариант: считая себя самой лучшей, самой красивой и самой умной, девушка начинает буквально перебирать потенциальных ухажеров. Одного она отвергает, потому что он недостаточно красив, другого потому, что недостаточно состоятелен, третьего потому, что не слишком амбициозен. Причин отказа в ухаживаниях может быть масса, но все их объединяет одно – он недостаточно хорош для нее. И как результат: ей под 40 и она все также одинока.
Как бороться с завышенной самооценкой:
- Объективность. Учитесь здраво оценивать себя и свой характер. Можно составить список, в котором будут выписаны не только достоинства, но и недостатки. Ваша задача – понять, что вы ничем не лучше других. Да, вы можете быть красивее, чем многие другие, но это не означает, что все вокруг должны падать ниц перед вами.
- Уважение к другим. Вы привыкли считать себя лучше других? Пора отвыкать. Пренебрежение, тщеславие и надменность – не те качества, которые можно отнести к положительным. Ни один мужчина не будет строить длительные отношения с женщиной, которая ставит себя выше других и относится к окружающим так, будто оказывает им милость.
- Дружелюбие. Учитесь быть доброжелательной по отношению к окружающим, а также общаться на равных с другими, не забывая про искренность и дружелюбие.
Важно
Завышенная самооценка – одна из черт, присущих эгоистам и эгоцентрикам. Если вы сумеете победить эгоиста внутри себя, то заметите, что окружают вас множество хороших и достойных людей, среди которых есть и мужчина вашей мечты.
Застенчивость
В окружении практически каждого человека найдется замкнутая в себе женщина. Корень подобного поведения заключается в так называемом синдроме «отличницы». Еще в школьные годы такие девочки привыкают уделять все свое время учебе, им некогда встречаться с подружками и бегать на свидания. У них есть цель и они планомерно ее добиваются. Для них самым главным качеством является трудолюбие, и они понимают, что если ты хочешь что-то получить, то придется приложить максимум усилий. Они не жалуются на свои трудности, предпочитая держать все свои переживания при себе.
Подобное дистанцирование от окружающих, вроде бы по достойной причине, ведет к тому, что достигнув своих целей, женщина понимает, что осталась совершенно одна. Ну да, в тот период пока все ее подруги формировали свой круг общения, она была занята, по ее мнению, более важными делами.
А дальше – что ей делать? Она начинает ходить на свидания. Бесспорно, она умная и эрудированная и способна поддержать практически любой разговор, но вести беседу в непринужденной форме она не умеет. Ее не учили принимать комплименты, флиртовать и различать невербальные знаки со стороны мужчины. В итоге она еще больше замыкается в себе, что не добавляет ей популярности среди представителей сильного пола.
Для решения проблемы стоит:
- Начать бороться с неуверенностью. Учитесь не замыкаться в себе, приучайте себя обращаться за помощью и советом к другим людям. Да, вы не привыкли, но придется переступить через себя.
- Открытость. Не забивайтесь в дальний угол, если коллеги пытаются привлечь вас к разговору. Первое время вам будет некомфортно от чужого внимания и необходимости открываться окружающим вас людям, но чувство дискомфорта постепенно уйдет, и вы начнете получать удовольствие от искреннего и дружелюбного разговора.
- Обращайте внимание на разных мужчин. Не стоит избегать общения с мужчинами. Вас никто не заставляет рассматривать каждого из них как потенциального мужа, начните с ничего не значащих бесед и постепенно расширяйте круг своего общения. Возможно, где-то рядом вы найдете того единственного.
Неполноценная семья
При построении отношений и создании семьи люди практически всегда опираются на опыт старших поколений: родителей и бабушек с дедушками. Если брак родителей закончился разводом или отношения между ними постоянно состояли из ссор и конфликтов, то девушка на подсознательном уровне будет повторять сценарий матери, избегая серьезных отношений, считая, что и ее брак будет полон скандалов и недопонимания.
Решение проблемы:
- Старайтесь не проецировать отрицательный семейный опыт родителей на себя. То, что их брак закончился плохо, говорит о том, что они не стремились приложить все силы для сохранения отношений, а возможно и просто разлюбили друг друга. Это не значит, что у вас все сложится таким же образом, все-таки, все зависит от того, готовы ли вы работать над собой и своими отношениями.
- Положительный пример. Не все семьи живут как на пороховой бочке. Среди вашего окружения должно быть немало семейных пар, в которых царит гармония и уважение друг к другу. Старайтесь брать пример именно с таких пар.
- Вера в себя. Поймите, что успешность вашего брака зависит именно от вас и вашего избранника. Если вы будете вкладывать силы в свои отношения и будете верить в то, что все у вас будет хорошо, то именно так и будет. Не зацикливайтесь на том, что ничего путного у вас не получится, подобный пессимистичный настрой точно добра вам не принесет.
Увеличьте свою силу при помощи тотема
Мы, одинокие люди, как воздушные акробаты в цирке, выступающие без страховочной сетки. Критика и язвительные комментарии способны в два счета вывести нас из равновесия, и меня не перестает удивлять и огорчать их количество. Часть исходит от незнакомых людей, часть — от друзей и врагов, притворяющихся друзьями. Большинство этих людей не знают, что значит жить в одиночестве, и даже не подозревают, до какой степени их высказывания нас задевают.
Ладно, не страшно, жизнь продолжается. Без ложного оптимизма я уверена, что трудности нас закаляют и дают возможность чему-то научиться, даже если на освоение урока могут уйти многие годы. Возможно, наши обидчики тоже чему-то учатся.
Мы должны стать толстокожими. Завернитесь в воображаемый защитный плащ, и пусть он отражает все обиды.
Я научилась жизнестойкости у трёх зверей и стала считать их своими тотемами. Это дикая собака, львица и бизон.
Дикая собака Соло
В детстве мне подарили книгу Гуго ван Лавика «Соло». В ней рассказывается о щенке гиеновидной собаки. После гибели братьев в схватке с другими псами Соло остается одна. Она прибивается к чужой стае и изо всех сил старается за ней угнаться. Чужаки её игнорируют, но она не сдается. Для меня эта собака с горящими глазами и рваными от многочисленных драк ушами — воплощение жизнестойкости. Её история служит для меня примером.
Львица
В тот период моей жизни, когда шёл бракоразводный процесс, я случайно натолкнулась на один образ, который произвёл на меня глубокое впечатление. На барельефе в Британском музее я увидела ассирийскую львицу: израненная, она продолжает сражаться. Сейчас я вижу себя одинокой львицей, восстановившей силы, сдержанной и гордой.
Бизон
Знаете ли вы, что во время снежной бури из всех живых существ только бизоны инстинктивно разворачиваются и идут прямо в сердце бури, зная, что это самый короткий путь спасения. Возможно, я слишком увлеклась антропоморфизмом, но невозможно не влюбиться в животное, которое, не моргнув глазом, бросается навстречу трудностям.
Упорство Соло, отчаянное сопротивление львицы и способность бизона смотреть в лицо трудностям напоминают мне о том, что я не должна поддаваться негативу пессимистов, злопыхателей и мнимых друзей.
Больше общайтесь с родителями
Вы никогда не будете чувствовать себя одиноко, если в этом мире живут ваши родители, братья или сестры. Как перестать быть одиноким? Наладьте отношения с родными. Ведь ваша семья – это те люди, которые вас любит за сам факт вашего существования. Мама всегда обожает своих детей, какими бы они ни были. Отцы тоже любят своих чад, а с братьями и сестрами у людей всегда тесная родственная связь. Поэтому не пренебрегайте общением с близкими. Навещайте родителей как можно чаще, делитесь с ними своими переживаниями и идеями. Рассказывайте близким людям о том, как идут у вас дела, и чем вы занимаетесь. Родители всегда хотят быть в курсе жизни своих детей, поэтому будут слушать ваши рассказы с большим удовольствием. Семейная атмосфера, хорошее настроение родни и теплый прием помогут согреть вашу душу и почувствовать, что в этом мире вы не одни. Поэтому не расстраивайтесь, если в данный момент у вас нет многочисленных друзей и любимого человека рядом. Пока живы ваши родители, вы один из самых счастливый и любимых личностей в мире.
Превратите свою одинокую жизнь в проект
Почему бы не написать книгу о своей истории жизни в одиночестве или не задокументировать её? Что вам помогает? Что бы вы посоветовали другим людям, оказавшимся в такой же ситуации? С какими трудностями вы столкнулись и какие уроки из них извлекли? Как развивался процесс смены самоощущения с «я одна» на «я сама по себе»?
Многие женщины описывали свой опыт уединённой жизни, в том числе Джоан Андерсон («Год у моря» ), Энн-Морроу Линдберг («Подарок моря») и Аликс Кейтс Шульман («Упиваясь дождем» ). Почитайте. Возможно, вы найдете в этих книгах что-то вдохновляющее.
Полноценная жизнь в одиночестве — это внутренний настрой, который сам по себе не сформируется. Исследуйте новый опыт, как если бы попали в незнакомую страну, и рисуйте карту своей жизни наедине с собой, словно это остров. Чем хорош этот остров, а где есть проблемы? Какими красотами вы гордитесь? Какие уголки ещё не исследованы?
Что делать в такой ситуации?
В первую очередь разобраться в себе. Возможно за всё время без мужчины женщина перестала краситься, надевать платья и каблуки, да и вообще напоминает главную героиню из «Служебного романа».
Алиса Фрейндлих фильм Служебный роман-2
Подсознательно мужчины будут избегать подобных женщин, потому что им и так хватает одного мужчины в доме. Они хотят видеть и чувствовать рядом с собой нежное и трепетное создание, а не сантехника Мишу из соседнего подъезда.
А может быть всё наоборот? Когда женщина старается выглядеть красиво – это правильно, и возможно она притягивает восхищённые взгляды мужчин. При этом она строга и непоколебима, она не излучает радости, не улыбается и даже не проявляет никаких знаков внимания противоположному полу.
Такая Снежная Королева будет отталкивать мужчин. Им, опять же, хочется нежную и романтичную женщину рядом, которая будет лучезарно улыбаться даже самой глупой шутке и веселиться на полную. Жизнь-то одна!
Будьте добры к себе
Мы, женщины, склонны к суровой самокритике, и мне кажется, что жизнь в одиночестве усугубляет это наше свойство. Иногда я чувствую себя центральной мачтой купола цирка — когда приходится отвечать за всё сразу — и не всегда успешно справляюсь с этой нагрузкой. Мы требуем от себя слишком многого и, когда не оправдываем собственные ожидания, это значительно подрывает нашу самооценку.
Не у всех всё гладко. Так что не думайте о других. Поздравьте себя с достигнутым прогрессом и не страшитесь того, что ещё предстоит осуществить. Всё получится.
У каждого из нас свой путь, и у всех он разный.
Одиночество как выбор
Не важно, где мы сейчас. Главное, где мы окажемся в будущем. На этом построена реклама многомиллиардного турбизнеса. Люди обладают привилегией — возможностью совершать выбор.
«Кто хочет иметь друзей, сам будь дружелюбен», говорит Библейский текст.
Современный прогресс и высокий уровень благополучия сыграли с нами злую шутку. Происходит изменение нашего привычного поведения. Мы проводим время за гаджетами больше, чем с людьми. В молодости мы ходили за солью к соседям. Сегодня, когда всё есть, обеспеченность распределила нас по квартирам. Онлайн технологии позволяют поговорить с человеком на той стороне Земного шара, но мы не помним имена соседей.
Примитивный строй не подвержен одиночеству. Испокон веков люди выживали сообща. Это можно увидеть по примеру колыбельных племён, сохранившихся до сегодняшнего дня.
Дорого́й друг, делюсь с тобой своим стихом. В периоды одиночества он помогал мне.
И не боль меня ранит, И не грусть теребит, Просто чего-то не хватает, Одиночество болит.
И не ждут меня дома, Дома нет никого, Хоть и Бог со мною рядом, Мне одиноко все равно.
Но эгоизма пародию, Не хочу я разводить, Я знаю правда одиноких, Тех, что прекращали жить.
И вот я еду домой, Ну и что что не ждут, Зато я жду гостей, Ведь кому-то нужен друг.
Найдите свой икигай — свою цель
У японцев есть такое понятие, как икигай, — причина, заставляющая их вставать по утрам. Это здоровая тяга человека к тому, что наполняет его жизнь смыслом; другими словами — цель. Найти её — значит обрести направление движения; это всё равно что отметить пункт назначения в Google Maps.
Если вы не ставите перед собой таких глобальных задач, как поиск высшей цели или призвания, если вам совсем не до того, не переживайте. Не каждый рождён для великой миссии.
В нашей жизни много ниточек опыта, указывающих путь к цели. Бывает, что она уже известна, но, возможно, скрывается на периферии или в прошлом. Загляните в глубины своего сознания и поищите как следует. Цель необязательно должна быть глобальной и великой. Главное, чтобы она вам подходила. Она найдётся; и не нужно слишком усердно за ней гоняться. Жизнь постоянно с нами разговаривает и даёт подсказки. Наша задача — слушать.
Боритесь с комплексами
Вы поняли, за что себя можно любить? Подумайте о том, какие комплексы на вас повесили родители и учителя. Персона, таскающая за своей спиной множество комплексов, не сможет жить полноценной жизнью. Человеку будет казаться, что окружающие видят все его недостатки. Избавляйтесь от чувства неполноценности. Вам нужно выписать все свои комплексы на лист, а затем проработать каждый из них. Если не получится сделать это самостоятельно, можете обратиться к психологу. Опытный специалист поможет разобраться в себе и найти гармонию в своей душе.
Не можете понять, как справиться с чувством одиночества? Постарайтесь развивать в себе только положительные качества. Подумайте, какие черты характера привлекают окружающих. Всем нравятся веселые коммуникабельные особы, которые умеют себя преподнести. Станьте такой личность, с которой окружающим будет интересно.
Будьте себе хорошей компанией, вдохновителем и группой поддержки
Вы — сами себе команда. Команда из одного человека. Вы проводите с собой больше времени, чем кто-либо другой, так что постарайтесь быть самим себе хорошей компанией. Мне повезло. Мне хорошо наедине с собой. Но если у вас всё не так, как можно улучшить ситуацию?
Люди редко делают другим комплименты или хвалят их, так что заполните этот вакуум самостоятельно. Не ждите, пока кто-то скажет вам «молодец» или «отличная работа». Систематически одобрительно похлопывайте себя по плечу. Вы не унываете и двигаетесь дальше — это уже достойно похвалы.
Найдите вторую половинку
Как перестать чувствовать себя одинокой и ненужной? Один из хороших способов избавиться от внутренней пустоты – это влюбиться. Найдите подходящего человека и заведите с ним романтические отношения. Кто-то может сказать, что встретить вторую половинку не так просто, как кажется. Если человек будет целенаправленно искать свою любовь, то он справится с поставленной задачей очень быстро. Но прежде чем начинать поиски, вам нужно понять, кого вы ищите. Опишите свою идеальную вторую половинку во всех подробностях. Вам нужно точно знать типаж человека, а также идеальное внутренне наполнение второй половинки. Когда вы точно будете знать, кого вам следует искать, вы сможете понять, где именно вам нужно познакомиться с человеком. Если вы ищете творческую натуру, то отправляйтесь на выставку или же на концерт. Если вы хотите найти интеллектуально развитого человека, попробуйте сходить на бар-олимпиаду.
Но не всегда искать вторую половинку нужно где-то за пределами своего круга общения. Порой люди не могут разглядеть симпатичную персону, которая находится рядом. Поэтому прежде чем начинать свои поиски, еще раз внимательно подумайте обо всех представителях и представительницах своего ближайшего круга общения.
Захлопните дверь перед носом у всего негативного
Если вас терзают негативные мысли, не отмахивайтесь от них, а признайте. Можете даже дать им имена, если это поможет: «ты — мелочность», «ты — нетерпение», «ты — усталость и разочарование». А теперь с решимостью Норы захлопните дверь у них перед носом, чтобы они больше не портили вам жизнь.
Вместо того чтобы жаловаться, как и почему вы оказались в той или иной ситуации, найдите ближайшую отражающую поверхность и вслух расскажите, что собираетесь делать с этой ситуацией.
Конечно, в жизни всякое случается. Я не живу в вымышленном мире и не ношу розовые очки. Моё сердце по-прежнему чуточку сжимается от звука своего «спасибо» кассиру в супермаркете, сказанного охрипшим от целого дня молчания голосом. А иногда я просыпаюсь посреди ночи и не могу заснуть от переживаний. Мне не хватает успокаивающего ощущения, что рядом есть человек, на которого можно положиться.
Мысли в вашей голове не бездействуют, и негатив всегда творит своё черное дело. Они шепчут вам на ухо: «Ты старая. Ты некрасивая. Ты неудачница. Ты толстая. Разве тебя можно любить? Какой прок от тебя миру?» Женщины же по натуре очень сильные, и вдвойне обидно, что мы добровольно становимся заложницами этих мерзких голосов в голове.
Боритесь с ними так, как можете, не поддавайтесь их тлетворному влиянию. Мы должны лишить их силы, иначе они пустят корни и зацветут пышным цветом. Не позволяйте себе погрязнуть в привычном недовольстве всем и вся: это эмоциональный тупик. Вытяните себя из болота, стряхните грязь и идите дальше. Вы сами выбираете свои мысли.
Для себя
Если ты сейчас одинока, то лучший способ пережить одиночество — уделить время себе любимой. Если ты одинока, это еще не повод не любить себя! Тебе нужно радовать себя, уделять себе время, общаться с друзьями и вести полноценную жизнь.
Как это реализовать: попробуй начать с шопинга. Закончи тяжелый день походом в кино. Купи себе букет цветов или, что еще лучше, цветы в горшочке. Хорошая литература, качественная музыка, вкусный ужин — приучи себя получать только лучшее. На лучшее, как бабочки на свет, зачастую «прилетают» достойные мужчины, не забывай об этом.
Читай также: Психолог рассказал, почему мы часто остаемся одинокими
Действуйте так, как если бы…
Слова, которые мы выбираем, значительно влияют на наше самоощущение, на наш подход ко многим вещам, на результат наших действий. Чем чаще вы говорите «я хочу…» или «мне нужно…», тем меньше вероятность получить желаемое. Вместо этого действуйте так, словно всё уже случилось и вы пожинаете плоды. Замените «Я хотела бы быть успешной» на «Я успешна» и «Я хотела бы иметь работу, которая мне нравится» на «У меня прекрасная работа» и ведите себя соответственно. Вы сразу же заметите разительные перемены в своём отношении к миру. Такой внутренний настрой с гораздо большей вероятностью приведёт вас к успеху.
Я уверена в эффективности этого приема, потому что сама была вынуждена искать полноценную работу, когда мне было уже за пятьдесят, — и всё получилось. Сейчас вот снова приходится это делать. Вредный внутренний голос шепчет: «Я слишком стара, никто не возьмёт меня на работу». Я-то понимаю, что подобные пророчества превращаются в накликанную беду, поэтому сознательно поменяла внутреннюю установку на «Сейчас я приношу много пользы своим клиентам. Я спокойна за свои способности, уверена в них, у меня за плечами существенный ценный опыт».
Тем не менее, сидя дома, занимаясь позитивным аутотренингом, читая «Тайну» и поедая пышки, я вряд ли найду работу. Для этого я должна перетрясти свои связи и разослать резюме с неотразимым сопроводительным письмом. Теперь я подхожу к этой задаче уверенно и действую так, как если бы…
Если же действовать по принципу «так, как если бы…» у вас не получается, попробуйте перефразировать проблемы в позитивном, прагматичном ключе, посмотрите на них как на задачи, для которых просто нужно найти решения.
- Было: «Я не могу себе этого позволить». Стало: «Как сделать так, чтобы я могла себе это позволить?»
- Было: «Я не могу». Стало: «Как мне суметь?»
- Было: «Мне кажется это трудным». Стало: «Я работаю в этом направлении».
- Было: «Мне следовало бы». Стало: «Я сделаю».
В общем, идея понятна.
Одиночество как чувство
Удивительно, вокруг столько людей, а мы чувствуем себя необитаемом острове, когда встречаемся с непониманием. Кому в этом случае можно открыть душу. Однако, верующие люди даже в таком эмоциональном состоянии обращаются за помощью к Отцу Небесному. В Библии говорится: «Воззови ко Мне и Я отвечу тебе, покажу тебе великое и недоступное». Господь всегда поймёт.
Чувство одиночества нельзя назвать иллюзией или глупостью. Люди находят чем заполнить эту дыру — выпивкой, играми, фильмами. Это всё вре́менные заплатки. У каждого в сердце есть пустота, которую не восполнит мишура. Святое место.
Одиночество дает возможность перестать чувствовать себя жертвой
Dean Drobot
Быть вежливым человеком – это очень хорошее качество. А вот необходимость постоянно угождать кому-нибудь – это тяжелый и неблагодарный труд, который часто ставит нас в положение жертвы
. Сказать человеку «извините» за то, что вы наступили ему на ногу, это означает быть вежливым человеком. А постоянно извиняться за то, что ты живешь не так, как хочет кто-то другой – это попытки угодить кому-то, будучи в роли жертвы.
Нам часто приходиться просить прощения за то, что мы сделали или не сделали. Все потому, что мы постоянно совершаем вещи, которые огорчают других людей, затрагивают их чувства. Но как только вы научитесь получать удовольствие
от того факта, что часто пребываете в одиночестве, вы почувствуете отсутствие необходимости извиняться за что бы то ни было перед кем бы то ни было (кроме тех, кому вы наступили на ногу, конечно, так как элементарную вежливость никто не отменял!).
Ощущение отсутствия необходимости постоянно просить прощения за что-либо, как и отсутствие необходимости постоянно чувствовать свою вину, дает возможность почувствовать себя по-настоящему свободным и независимым
человеком. Теперь вам не надо постоянно оглядываться из-за того, что вы можете кого-то случайно обидеть, разозлить или задеть как-то иначе.
Избавьте себя от необходимости постоянно делать другим людей счастливыми
Dean Drobot
Данный посыл выглядит достаточно эгоистично, однако это далекое не всегда так. Задумайтесь вот над чем: в нашей жизни, помимо семьи и очень близкого окружения, часто есть люди, которым мы постоянно вынуждены угождать
. Конечно, в отношениях между людьми предполагается определенное равновесие, однако так бывает далеко не всегда и не со всеми.
Необходимость оказывать услуги, давать советы, кого-то с кем-то постоянно сводить, решать чужие вопросы является довольно утомительным занятием, отнимающим у нас уйму времени
. И уж если жизнь обернулась так, что вы долгое время пребываете в одиночестве, то, научившись принимать это одиночество, научитесь наслаждаться отсутствием необходимости тратить свое время на то, чтобы делать других людей счастливыми.
Ваше одиночество теперь означает только одно – единственный человек, о счастье которого вам необходимо заботиться, это вы сами. Теперь вы можете больше времени уделять себе лично, акцентируя свое внимание
на тех вещах, которые доставляют вам удовольствие; у вас появляется возможность работать над собой, заниматься саморазвитием, повышать свой уровень образованности и делать многие другие вещи, которые недоступны людям, постоянно находящимся на виду.
Одиночество помогает стать более независимым человеком
Maridav
Как только факт одиночества перестает быть для вас чем-то ужасным, вы начинаете осознавать преимущества того, что теперь вы сами являетесь ответственным за те поступки и решения
, которые принимаете. Иными словами, вы перестаете возлагать надежды на кого-то, кто эти надежды порой не оправдывает.
Получается, одиночество делает нас более независимыми. Мы начинаем полагаться сами на себя, постепенно увеличивая веру в собственные силы, становясь более самостоятельными
, уверенными в себе и, если хотите, более самодостаточными. Мы развиваем в себе дисциплину и учимся параллельно многим новым вещам.
У нас сразу уходит уйма мелких и крупных проблем, из-за которых мы переживали, возлагая ответственность на других людей. Отпадает само собой необходимость постоянно кооперировать
с неприятными для нас людьми; экономится куча времени, поскольку нет надобности кому-то что-то лишний раз объяснять, в чем-то убеждать.
Одиночество дает возможность научиться ценить отношения с людьми
Jacob Lund
Многие люди, будучи вынужденными проводить время в одиночестве регулярно, в конечном итоге привыкают к данному состоянию настолько, что получают от него известное удовольствие
. Происходит это в немалой степени и потому, что такие люди пользуются советами, предлагаемыми вам в данной статье.
Кроме того, состояние перманентного одиночества, которое не отягощает, но приносит удовлетворение, открывает перед нами еще одну уникальную возможность: в этом состоянии мы начинаем по-особому ценить моменты общения
с другими людьми. Мы становимся избирательными, выбирая более «качественное общение», наслаждаясь редкими минутами взаимодействия с людьми больше, чем те, кто постоянно находится в обществе.
Давайте говорить откровенно: люди, которым нравится одиночество, часто вызывают у нас неприятие потому, что кажутся нам надменными. Все дело в той самодостаточности
, которую ощущает такой человек. Но если такие люди и выбирают кого-то, с кем общаются на регулярной основе, то ценят такое общение гораздо больше тех, кто и так постоянно на виду, постоянно в компаниях.
