Удары судьбы, сокрушительные провалы и болезненные утраты могут сопутствовать человеку на любом отрезке жизненной стези. Порой бывает, что мир утрачивает краски, пропадает надежда, смысл бытия исчезает. Именно в подобные мгновения желание бороться и продолжать существовать пропадает. И многие начинают задумываться, что делать, если совсем не хочется жить? Такого типа тяжелые моменты, необходимо побороть вопреки всему, даже когда хочется сдаться. Неважно с какими удручающими и тягостными ситуациями человек столкнулся на отрезке жизненного этапа. Важно их влиянию не поддаться. Ведь любой прожитый день с собой приносит что-то новое, прежде непознанное, интересное. Сегодня небо черное и идет гроза, а завтра небосвод заискрится разнообразием красок, отражаемых в теплом солнечном сиянии.
Подобное происходит и в человеческом бытие. Словно, не существует сегодня выхода из сонма навалившихся проблем, но завтра случается нечто, что одним махом разрешает все проблемы. Ведь все реально наладить или исправить, лишь смерть необратима. Поэтому пока человек телесно существует, в нем неизменно обязана теплиться надежда.
Что делать, когда нет желания жить или как справиться с депрессией?
Что такое депрессия, ее виды и симптомы.
Депрессия – это самое распространенное психологическое заболевание 21 века. Оно и не мудрено. Жизнь в постоянных стрессах, вечная суета и беготня в поисках и для реализации себя. Срывы, переутомления, отсутствие в жизни элементарной физической культуры, нарушение режима отдыха и сна, неправильное питание…
Да, все это и многое другое может повлиять на развитие заболевания. Конечно, причины могут быть разные. И не всегда от них можно избавиться только лишь изменив, к примеру, образ жизни.
Депрессия может возникать по разным причинам, это факт, и иметь разную глубину погружения. Другими словами, заболевание может прогрессировать, в связи с этим различают разные его стадии или этапы.
Начнем с видов депрессии.
Виды депрессии.
Чтобы говорить о видах депрессии, важно понимать, что стало ее запускающим фактором.
Если депрессия возникла в силу какого-либо внешнего травмирующего события в жизни, например, утрата близкого, предательство партнера, потеря работы, социального положения, постоянного стресса и все в том же духе, то речь идет о реактивной депрессии.
В осеннее и зимнее время, когда серые, унылые деньки сопровождаются плохой погодой и отсутствием яркого солнечного света, развивается сезонная депрессия. Это временное явление, которое лечится прогулками в солнечные деньги, а также светотерапией.
Депрессия может возникнуть вследствие приема некоторых лекарственных препаратов. Это так называемая фармакогенная депрессия. Как правило, такая депрессия проходит после окончания приема вызвавших ее препаратов.
Существует целый ряд соматических причин, которые могут вызывать депрессию. Это могут быть заболевания эндокринной системы, такие как сахарный диабет, заболевания щитовидной железы, надпочечников.
Невралгические заболевания, такие как рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, эпилепсия, черепно-мозговые травмы и другие, также могут спровоцировать развитие заболевания.
Существуют также патологические, функциональные, мнимые и другие виды депрессионных расстройств.
Частой причиной депрессии становятся тяжелые психологические переживания из детства. Они записаны где-то в глубинах подсознания и могут давать о себе знать в течение жизни.
Сейчас же перейдем к симптомам, которые свидетельствуют о развивающемся заболевании.
Симптомы депрессии.
- Подавленное настроение в течение длительного времени.
- Потеря интереса к ранее приятной деятельности.
- Постоянная утомляемость.
- Заниженная самооценка
- Пессимистический взгляд на жизнь
- Безосновательное чувство вины
- Постоянное чувство страха или тревоги
- Ощущения ненужности
- Частые мысли о смерти
- Низкая способность концентрации
- Двигательная заторможенность
- Нестабильный аппетит
- Снижение или прибавление в весе
- Нарушение сна
Да, депрессия это психологическое заболевание, да оно связанно с внутренними страданиями и переживаниями. Да, есть люди, которые от нее страдают. И есть те, кто считает, что у него депрессия.
Согласно международной классификации болезней диагноз депрессия ставится, когда у пациента присутствует от 2х основных и не менее 3 дополнительных симптомов заболевания в течение двух недель.
Существует также инструмент для оценки своего психологического состояния, который называется Шкала Занга для самооценки депрессии. Этот тест позволяет самостоятельно оценить уровень и степень депрессивного расстройства.
Но, если вы понимаете, что есть проблема и вы или ваш близкий с ней не справляется, следует обратиться к специалисту за помощью, чтобы избежать дальнейшего развития процесса. Так или иначе, любой негативный фактор может стать тем решающим, что посеет зерно болезни в разум.
Далее, поговорим подробнее о причинах депрессии с точки зрения тибетской медицины.
Причины депрессии.
Основной причиной возникновения депрессии, с точки зрения тибетской медицины, является дисбаланс системы «Ветер» в организме, которая отвечает за нервную систему. Что может повлиять на нее и вызвать ее возмущение?
Множество психологических факторов. Само по себе возмущение произойти не может. Его вызывают внешние раздражители в виде частых стрессов, нервных переживаний, обиды, злость и любые другие деструктивные эмоции, которые копятся и в один «прекрасный» день выливаются наружу в виде депрессивного состояния.
Конечно же, это происходит не сразу. Негативные эмоции и психологические травмы копятся с самого раннего детства. Родители, детский сад, школы, институт, все это формирует и накладывает отпечаток на нашу жизнь.
Постепенно стрессы и попытки с ними справиться с помощью алкоголя или психотропных средств, заедания эмоций и т.п., приводят к истощению нервной системы. Возникает возмущение «Ветра». Начинают проявляться различные заболевания, в том числе и депрессия.
Депрессия развивается, постепенно истощая организм человека, высасывая из него энергию и жизненные силы.
На первоначальном этапе, человека преследует плохое, угнетенное настроение, упадок сил. Нарушается сон, появляются проблемы с концентрацией. Эта стадия называется дистимия.
Далее следует депрессионный эпизод. Ситуация становится хуже, человек все время находится в плохом расположении духа, теряет интерес к жизни. Ощущение глубокой безысходности нередко заставляет его «обратиться за помощью» к алкоголю, только усугубляя ситуацию. Этот период может длиться до нескольких месяцев.
В финале депрессивное расстройство. Повторяется с регулярной периодичностью. Упадок сил, бессонница, деструктивные чувства, психологическое самоедство, заторможенность, потеря интереса к жизни, мысли о смерти. Человек погружается глубоко во внутренние переживания. Происходит постепенно самоуничтожение.
Да, депрессия частый виновник самоубийств. Чувство вины, безысходность, отсутствие жизненных сил и желания жить… Мысли разрушают.
Как лечить депрессию?
Вакуум-терапия проводится врачом клиники “Тибетский Доктор”, г. Санкт-Петербург.
Депрессия, как и любое другое заболевание, поддается лечению. В тибетской медицине мы достигли отличных результатов в этом, и вот почему.
Что подразумевается под лечением в тибетской медицине и как все происходит?
Человек приходит на бесплатную диагностику, где получает сведение о состояние своего здоровья, о том, где у него все хорошо и на что следует обратить внимание. Выявляются причины, от чего произошли сбои в здоровье, ставится диагноз и назначается лечение.
Все это индивидуально. Под каждого человека, под его конституцию, учитывая его образ жизни, питание, прием лекарственных препаратов, предыдущего лечения. Т.е. нет мелочей. Каждая мелочь – это то, что позволит выбрать правильную стратегию лечения.
Причина, удаление причины, результат здоровье, гармонизация внутренних систем и быстрое избавление от попутных заболеваний.
На примере депрессии.
Производится диагностика, определяются «корни» заболевания. Назначается лечение, задачей которого является устранение симптомов депрессии, улучшение психоэмоционального фона пациента, повышение качества сна, устранение последствий от стрессов, устранение эндокринных нарушений, предупреждение или устранение неврологических и психосоматических расстройств.
Для лечения подбираются необходимые человеку процедуры, как внешние, так и внутренние. Стоит отметить, что все процедуры безвредны и не имеют побочных эффектов.
Фитотерапия применяется для внутреннего воздействия. Мы уже знаем, что лечение происходит и подбирается индивидуально, так же как и назначение фитопреппаратов.
Учитывается вид заболевания, его стадия, наличие тех или иных симптомов, возраст пациента, его индивидуальные особенности организма, наличие сопутствующих заболеваний и много другое. За счет такого подхода удается получать отличные стойкие результаты.
Благодаря фитотерапии улучшается настроение, нормализуется сон, улучшается состояние нервной системы. Умственная деятельность приходит в порядок.
Баланс нервной и эндокринной систем, улучшение энергетического статуса организма, снятие болевых и застойных явлений, достигается благодаря воздействию на биологически активные точки организма. Воздействие происходит через такие процедуры как иглоукалывание, тибетский точечный массаж, моксотерапия.
Ароматерапия, различные виды массажа, стоун-терапия помогают снять внутреннее напряжение, устранить усталость и последствия стрессов, гармонизировать психоэмоциональное состояние.
Таким образом, через комплексное воздействие на организм болезнь уходит, восстанавливается внутренний баланс организма, повышается психологическая устойчивость, укрепляется иммунитет.
Жизнь начинает наполняться новыми яркими красками, повышается ее качество, возвращается радость, желание жить и наслаждаться жизнью.
Здоровья Вам и Вашим близким!
Список литературы:
Авербух Е. С. Депрессивные состояния. Л., 1962.
Александровский Ю. А. Состояния психической дезадаптации и их компенсация. М., 1976.
Варкая Д. В. О патоморфозе клинической картины МДП под влиянием антидепрессантов (мелипрамин, тизерцин) и нейролептиков. — В кн.: Фармакологические основы антидепрессивного эффекта. Л., 1970, с. 163-165.
Вару А. М. Катехолампновые механизмы в патохимической структуре и фармакологическом контроле депрессивных состояний. — В кн.: Фармакологические основы антидепрессивного эффекта. Л., 1970, с. 57-61.
Варштейн Е. И., Нуллер Ю. Л. Некоторые клинические особенности затяжных депрессий в позднем возрасте, резистентных к терапии. — В кн.: Тер. резистентность при шизофрении и аффективных психозах. Л., 1975, с. 39-44.
Барштейн Е. И., Точилов В. А. Лечение депрессивных состояний пиразидолом. — В кн.: Новые лекарственные препараты. Экспресс-информация. М., 1978. В. 5, с. 16-23.
Вальдман А. В., Козловская М. М., Медведев О. С. Фармакологическая регуляция эмоционального стресса. М., 1979.
Вовик Р. Я., Аксенова И. О., Свердлов Л. С. Использование депривации сна в целях терапии затяжных депрессивных состояний. — Журн, невропатол. и психиатр., 1979, в. 4, с. 449-453.
Меграбян А. А. Деперсонализация. Ереван, 1962.
Михаленко И. Н. Опыт применения предшественников биогенных аминов при лечении депрессии. — В кн.: Фармакодиагностика и фармакотерапия в психиатрии. Л., 1973, с. 43- 47.
Как жить дальше, если нет сил и ничего не получается
Бывают периоды, когда работаешь на износ, так что сил уже нет, но результата нет, при этом складывается обманчивое ощущение, что нужно стараться еще больше. Необходимо притормозить и делать все спокойно и не торопясь, снизив приоритетность выполняемого. Переместите внимание на собственное состояние и прежде всего, заботьтесь об отдыхе, эмоциональной разгрузке и перерывах, и только в свободное от этого время выполняйте то, к чему вы так рьяно стремились ранее. Секрет довольно прост – чем больше заботы о себе, тем в более ресурсном состоянии находитесь и тогда могут родиться новые идеи по оптимизации процесса по внедрению новых путей достижения, вместо пробивания стены лбом, когда в метре от вас открытая дверь.
В выработке стратегии как жить дальше, если нет сил и денег, многие начинают усердно экономить и принуждать себя больше работать – система провальная, поскольку приводит к ухудшению физического состояния, эмоционального самоощущения, и к остановке всякого продвижения в делах. Если устали, значит идете не тем путем – тратите много энергии, работаете не там, где можете быть полезным, не используете оптимизацию. Если вы замечаете, что не получается, то имеет смысл менять стратегию достижения или саму цель (ну не научите вы попугая плавать, либо учите собаку, либо попугая, но разговаривать).
Сверх ожидания и нетерпение может приводить к подобным состояниям, поэтому прежде чем ставить сроки и надеяться на ошеломительные результаты, промониторьте ситуацию относительно того, что задумали. Даже круглосуточного прикладывания усилий может не хватить в силу специфики выполняемой деятельности, возможно актуальнее там будет расслабиться и ожидать в бездействии (помните, что нельзя тянуть траву из земли). Лучше делать что-то постоянно и малыми дозами, чем стараться за один момент завершить задуманное, ведь от такого подхода страдает и качество, и ваше самоощущение.
Еще один момент, приводящий к высасыванию внутренних ресурсов и разрушающий результат – это контроль. Чем больше процессов вы стараетесь контролировать, чем больше нервничаете из-за несоответствия мелких деталей, и теряете энергию. При этом всем контроль не дает вам ориентироваться в ситуации и вовремя менять концепцию действий, не дает возможности полагаться на мнение других, чем забирает ваше время на постоянные проверки, в итоге вы не реагируете на изменения адекватным образом.
Форма записи к психологу Лоле Макаровой:
Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:
«Нет сил жить. Как справиться с отсутствием сил?»
Вы можете задать их онлайн нашему психологу в скайпе:
Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.
