Зависть. Что делать когда завидуешь ты и когда завидуют тебе

Зависть «белая» и «черная»… 15 декабря 2009, 00:20 | Кристина

20 выбрали

В преддверии Нового года я задалась совсем не новогодним вопросом. А сподвигли меня на это мои разговоры с подругами. Обсуждали мы подарок, сделанный подруге ее молодым человеком. Так вот, кто-то из нас с восхищением говорил о подарке и о молодом человеке: мол, какой он молодец, внимательный. А кто-то отводил глаза и молчал. Но в кулуарах, когда счастливой обладательницы подарка рядом не наблюдалось, давал волю чувствам пренебрежительно говоря: мол, ничего особенного, подумаешь… Но при этом всем окружающим становилось ясно, что это зависть. А еще я стала свидетельницей мужской зависти. Двое мужчин на шиномонтаже обсуждали третьего, вернее не его, а его транспортное средство. Один хвалил иномарку, а другой цедил сквозь зубы о дороговизне обслуживания и говорил: «То ли дело отечественные автомобили! А то зажрались, буржуи. Надо отечественного Я тебе завидую белой завистью» или «она тебе черной завистью завидует»? Ведь по сути зависть — это целая гамма чувств. И где-то злость,и обида, что у тебя не так, как у них. И недовольство собой или кем-то. И раздражение. И желание иметь все, что у них, а еще и воз с маленькой тележкой… Почему, когда хотят обидеть человека, говорят: «Это вы из зависти» ? А тот, кого обвиняют в зависти, оправдывается, будто его уличили в чем-то очень постыдном? Зависть дословно с латинского invidere означает «смотреть с неприязнью». Библия не говорит о зависти в позитивном смысле: «ибо где зависть и сварливость, там неустройство и все худое» (Иакова 3:16). Зависть – это обида, рождающаяся в результате осознания превосходства в чем-то другого человека и приводящая к страстному желанию иметь то же самое. Так существует ли «белая» зависть или зависть исключительно «черная»? Что такое «белая» зависть и есть ли она, если зависть само по себе отрицательное чувство? Ну с «черной» завистью все понятно, а «белая» зависть — какая она? Не смейтесь, но я провела мини-опрос среди подруг и знакомых. Суть опроса — что такое «белая» зависть и есть ли она? Вот результат. Все чувства, которые возникают у нас от не-обладания, неудовлетворенности чем-то, приводящие нас к желчности, злобе, агрессии, желанию обидеть, даже где-то унизить, оскорбить – это и есть «черная» зависть. И она не делает нам чести. Мы таким образом как бы загоняем себя в угол, как зверя, и огрызаемся на окружающих. А то чувство неудовлетворенности которое толкает нас на подвиги,в хорошем смысле слова, т. е. сподвигает нас на действие, чтобы достичь такого же результата и даже лучше (в общем, заставляет нас шевелиться, а не быть как «лежач камень», под который вода не течет) – это «белая» зависть. Вот что у меня вышло. Надеюсь, не запутала вас своими рассуждениями. Получается, что «белая» зависть — это что-то положительное?! Но что-то мне подсказывает, что «белая» зависть — это просто радость за другого. Очень интересно, как думает каждый из вас. Ведь все мы разные не только по возрасту, но и по интересам, и по взглядам, и по суждениям. Так как по вашему: есть «белая» зависть?

Что такое зависть?

Зависть — это чувство досады, горечи или раздражения, возникающее при виде чужого успеха или наличия определенных благ у другого человека.

Нет ничего удивительного в том, что людям часто хочется получить что-то, увиденное у других. Но под завистью понимают не желание получить некое благо, а недовольство тем, что это благо досталось другому человеку.

С точки зрения психологии, зависть – это сложный комплекс эмоций и переживаний, испытываемых из-за наличия у другого человека неких материальных или нематериальных ценностей. В психологии данное чувство рассматривается как нежелательное, поскольку оно способствует развитию тревожности и в целом действует на личность и психику разрушающим образом.

Как проявляется зависть?

Основной эмоциональный компонент зависти – чувство досады, возникающее при виде чужих успехов и благополучия. При этом сила этих переживаний может быть разной. Иногда человек болезненно переживает только момент осознания того, что кто-то более успешен. А иногда это чувство захватывает все его мысли на несколько дней, мешая ему сосредоточиться на чём-либо ещё.

Стремясь лучше понять, что такое зависть, психологи внимательно изучили данное состояние и выяснили, что оно имеет три уровня:

• Осознание собственного неуспеха, низкого финансового достатка или социального положения на фоне других людей.
• Формирование досады и горечи, которая превращается в неприязнь к более успешным людям, недовольство их успехами и благополучием.
• Переход негативных эмоций в реальные высказывания и даже активные действия против «раздражающе успешного» человека.

В качестве основополагающего фактора возникновения зависти психологи называют осознание своего низкого положения в сравнении с другими. Людям, считающим себя достаточно успешными, зависть обычно не свойственна.

Чтобы не потерять любимую работу, постарайтесь:

доброжелательно относиться к коллегам, интересоваться их успехами, делать искренние комплименты. Но не допускайте к своему сердцу их проблемы не сплетничайте, «не судите, да не судимы будете» — должно быть догмой в вашем отношении к сотрудникам. Не оценивайте коллег сохраняйте нейтралитет, не принимайте участие в чужих конфликтах старайтесь не выделяться на фоне других, не кичитесь своей образованностью не подавайте повода обсуждать ваш внешний вид. В офис одевайтесь согласно дресс-кода. Украшения и откровенные наряды оставьте для вечеринок не отрывайтесь от коллектива, посещайте корпоративные вечеринки, не отказывайтесь от угощения в дни рождения не рассказывайте о своей личной жизни, чем меньше информации о вас, тем лучше для вас
Соблюдение этих простых правил поможет избежать конфликтов на работе, убережёт вас от сплетен и зависти.

Виды зависти

С точки зрения психологии, зависть представляет собой сложный комплекс чувств и эмоций. В этот комплекс входит разочарование собственными успехами, желание обладать определенными благами, обиду на человека, имеющего эти блага, и даже желание навредить ему, чтобы отомстить за его успешность. В зависимости от того, как эти чувства сочетаются между собой, зависть может иметь разные эмоциональные оттенки. Обычно выделяют два вида зависти: белую и черную.

Белая зависть

Данный термин используют, стараясь подчеркнуть, что это положительное чувство. Белая зависть – это восхищение чужими успехами и расстройство отсутствием таковых у себя, но без обиды на другого человека за его благополучие. Признаваясь в белой зависти, человек как бы говорит: «Я восхищаюсь твоим успехом и очень рад за тебя, но сожалею, что сам не могу добиться чего-то подобного».

Писатели и поэты часто завидуют белой завистью своим коллегам. Например, прочитав удачное стихотворение, такой человек может воскликнуть: «И почему не я это написал?!». При этом он продолжает симпатизировать коллеге и желать ему творческих успехов, несмотря на эпизод белой зависти.

Белую зависть легко направить в конструктивное русло, превратив её в мотивацию. Достаточно поверить, что успех, увиденный у другого человека, можно повторить. Для этого нужно представить себя, добившимся такого уже успеха. И немного позавидовав себе будущему, следует приступать к работе.

Черная зависть

Это чувство, в отличие от белой зависти, разрушительно действует на психику, заставляя человека испытывать неприязнь к людям, не сделавшим ему абсолютно ничего плохого. Черная зависть не подразумевает какого-либо восхищения. Увидев чужое благополучие, человек сразу испытывает недовольство тем, что оно досталось кому-то другому. Этого человека он начинает воспринимать как злодея, который украл его успех.

Черная зависть вытесняет все положительные чувства по отношению к успешному человеку, вызывая осуждение, неприязнь и даже ненависть. Завистник начинает желать ему зла и тем самым наносит серьезный ущерб собственной психике. Довольно часто он позволяет себе некрасивые высказывания и поступки. Окружающие быстро замечают такое поведение, поэтому у завистливых людей обычно нет настоящих друзей.

Почему люди завидуют — суть и корни зависти

Привычка сравнивать себя с кем-либо закладывается еще с детства. В детском саду мы меряемся игрушками, в школе соревнуемся в оценках и нарядах, а взрослея, стремимся к лидерству в работе, финансовом положении, успешности детей и пр.

В процессе сравнения себя с другими рождается зависть, сопровождаемая гордостью за себя, негативными эмоциями, злостью и прочими проявлениями.

Но каким бы ни был мотив зависти, она всегда является мощным фактором для последующих действий человека – для созидания или разрушения, в зависимости от характера, моральных принципов и, как говорится, «в меру своей испорченности».

Причины зависти

Основная причина зависти – неудовлетворенность каким-то аспектом своей жизни. К зависти наиболее склонны люди, привыкшие к финансовым трудностям, недовольные своей профессией, социальным статусом или отсутствием личных достижений. Также поводом для зависти часто становится недовольство собственной внешностью или физической формой.

Психологи утверждают, что предпосылки к зависти закладываются у человека ещё в детстве. В качестве основных причин они называют такие особенности воспитания как:

• Отсутствие безусловной любви. Бывает, что у ребёнка складывается впечатление, что родители любят его, тогда когда он успешен. Его хвалят за хорошие оценки, за помытую посуду или уборку в своей комнате. И он начинает думать, что его могут разлюбить. Это заставляет его очень ревниво относиться к чужим успехам.
• Наказание за любое несовершенство. Если ребёнка наказывают за каждую мелочь, повзрослев, он будет предосудительно относиться к другим людям и считать, что они не заслуживают достигнутого ими благополучия, поскольку, в отличие от него, недостаточно старались.
• Неправильные установки насчёт богатства. В некоторых семьях бытует мнение, что богатство – это плохо, поскольку «большие деньги в наше время зарабатывают только преступники». Человек, выросший в такой семье, завидует состоятельным и успешным людям черной завистью.
• Ограничение личной свободы ребёнка. Бывает, что родители всячески дают понять ребёнку, что у него нет ничего своего и даже личного пространства. Они заставляют его делиться и не позволяют свободно распоряжаться его вещами. Это также создаёт предпосылки для завистливости во взрослом возрасте.
• Навязанное негативное отношение к жизни. Иногда родители навязывают ребёнку негативные жизненные установки в стиле «жизнь состоит из сплошных проблем и разочарований». Во взрослом возрасте такому человеку вполне закономерно кажется, что жизнь к нему несправедлива, а чужой успех лишь подчеркивает эту несправедливость.

Все перечисленные особенности воспитания могут сделать человека очень завистливым. При этом он сам себя часто ограничивает от успеха, поэтому вокруг него всегда полно успешных и благополучных людей, дающих массу поводов для зависти.

Все ли люди завистливы

Предрасположенность к зависти заложена человеческой природой. Степень выраженности зависти бывает различной. Но при этом нельзя утверждать, что есть личности, которым совсем не свойственно это чувство. Если они говорят, что не завидуют кому-то, вполне может быть, что в глубине души они испытывают чувство зависти, но научились хорошо его контролировать.

В период дошкольного детства характер у ребенка еще только формируется, поэтому зависть у него бывает кратковременной. При условии правильного воспитания и реакции родителей на сиюминутные проявления зависти, она пройдет бесследно.

Младшие школьники знают, что завидовать плохо. Это осознание заставляет их скрывать свою зависть, контролировать собственные эмоции. Посредством арт-терапии, ролевых игр и воспитательных бесед можно научить ребенка не завидовать.

Психологи установили, что в большей степени зависть свойственна юношам и девушкам в возрасте 15 – 20 лет. Это обусловлено половым созреванием и потребностью юношей и девушек соответствовать референтной группе по внешней атрибутике.

В возрасте 21 – 30 лет зависть касается профессиональной и семейной сферы. Если женщина до 30 лет не вышла замуж, она начинает сомневаться в себе, завидовать замужним подругам. Если мужчина не может получить престижную должность, он злится на себя и свою непрезентабельную внешность, завидуя видным товарищам.

После 30 лет чувство зависти слабеет, потому что в этом возрасте, как правило, у каждого человека есть те или иные достижения в жизни. Если же у индивида не получается устроить собственную жизнь, зависть переходит у него в психическое расстройство. Такими случаями занимаются психологи, психотерапевты и психиатры. Люди, которым больше 40 лет, приспосабливаются к жизни, научаются подчинять себе свою зависть.

Как правило, после 60 лет гаснет пыл самых ярых завистников.

Признаться в собственной завистливости способен не каждый, ведь все понимают, что это отрицательное чувство, которое может выставить человека в невыгодном свете. Признать собственную зависть – это значит признаться в своей несостоятельности.

Отрицательное влияние зависти

Выше, когда мы разбирались, что такое зависть и какой она бывает, мы определились, что белая зависть может считаться вполне положительным чувством, способным мотивировать человека на скорейшее достижение успеха. А вот склонность к черной зависти обычно сильно ухудшает качество жизни самого завистника. Сильнее всего это проявляется в трёх аспектах:

1. Депрессия. Будучи сильным негативным переживанием, зависть провоцирует выработку кортизола, который постепенно ухудшает настроение и самочувствие, вгоняя человека в состояние депрессии. Кроме того, зависть всегда сопряжена с болезненным переживанием собственных неудач.
2. Отсутствие уважения. Завистливый человек производит плохое впечатление на окружающих и редко пользуется их уважением.
3. Низкая самооценка. Завидуя другим, человек концентрируется на их успехах и отсутствии таковых у себя. Постепенно он приходит к выводу, что является неудачником.

Как преодолеть зависть и извлечь из неё пользу?

Зависть можно не только перебороть, но и обратить себе на пользу. Для этого необходимо запомнить и постоянно соблюдать в повседневной жизни 5 простых правил:

1. Признавайте зависть. Большинство людей не любит признавать это чувство. Но оно вполне естественно, и не нужно его стесняться. Если ощущаете, что завидуете – не пытайтесь скрыть это от себя самого. Признав это чувство, вы уже облегчите его.
2. Исследуйте свою зависть. Постарайтесь лучше понять, что и почему чувствуете. Вполне вероятно, что именно в этом состоянии вы осознаете какую-то неудовлетворенную потребность, которую раньше не замечали.
3. Испытывайте благодарность. Иногда зависть помогает узнать о каких-то внутренних проблемах или найти мотивацию для новых успехов. И надо уметь поблагодарить себя за это, а также быть благодарным тому человеку, который спровоцировал данное чувство.
4. Ищите в зависти мотивацию. Увидев чужие успехи и почувствовав зависть, стоит задуматься, что можно сделать прямо сейчас и в ближайшем будущем, чтобы получить то же самое.
5. Действуйте. Каждый раз, когда вы ощущаете дискомфорт из-за чувства зависти, это должно становиться поводом для того, чтобы начать активные действия для достижения желанной цели.

Как определить, завидуют ли вам?

Ниже перечислим признаки, по которым можно выявить завистников:

ваш успех искусственно занижают. Все ваши усилия и старания будут сведены на нет завистником. Он преподнесёт, как будто вы не прикладывали массу усилий к успеху, это просто вам свалилось на голову. Чем больше ваш успех, тем больше сплетен будет про вас неискренняя радость. Завистник поздравит с успехом, сделает комплимент, но при этом скроет свою агрессию, притворится. В этом случае следует ответить обидчику взаимностью, покажите своё восхищение успехами завистника, обезоружьте его, таким образом вы сведёте его зависть к нулю завистливый человек может имитировать ваше поведение. Подражать вашему поведению, манере одеваться. Не расстраивайтесь, постарайтесь объяснить, что он не хуже вас и ему не стоит вам подражать, каждый человек индивидуален зависть может выражаться в конкуренции. Не вступайте в борьбу, откажитесь от ненужного соперничества, берегите нервы каждый завистник радуется чужим неудачам. При любой вашей оплошности, завистник будет счастлив. Воспринимайте свои неудачи с гордо поднятой головой — это обезоружит противника. Не расстраивайтесь, не доставляйте обидчику удовольствия не слушайте сплетни и сами их не распускайте. Игнорируйте их и интерес к вам пропадёт зависть всегда сопровождается ненавистью. Никогда и никому ничего не доказывайте, не оправдывайтесь. Если не получается наладить хорошие отношения с завистливым человеком, лучше его вычеркнуть из вашей жизни.