Как стать смелым и более решительным человеком: полезные советы

Во все времена смелость считалась положительным качеством, одной из главных добродетелей, а также признаком духовно развитой личности. Не найдется ни одного робкого человека, который хотя бы раз в жизни не задумывался над тем, как стать смелым и научиться контролировать чувство страха. Развить эту волевую черту характера — задача не из легких, она требует титанического труда и постоянной работы над собой.

Психологический портрет смелого человека

Чтобы стать смелым и отважным, необходимо знать, какие характеристики присущи решительной и уверенной в себе личности. Храбрым человека можно назвать лишь в том случае, если он соответствует следующим требованиям:

• Умеет держать эмоции под контролем, адекватно оценивает ситуацию и способен принять нужное решение, опираясь исключительно на голос разума.
• Знает, чего хочет, не отказывается от своей цели, даже если ради ее достижения придется идти на определенные жертвы.
• Отвечает за свои слова и поступки.
• Готов бороться за честь и достоинство близких.
• Трезво оценивает свои возможности, но никогда не пасует перед трудностями.

Смельчак отличается от труса тем, что в любой ситуации он не теряет своего лица и не прогибается под прессом общественного мнения. Смелость позволяет верить в светлое будущее, ведь мужественный человек осознает, что судьба находится целиком в его руках.

Изменение круга общения

Человек каждый день взаимодействует с десятками других представителей общества. Даже если кто-то задумался над тем, как стать решительнее, его намерения столкнутся с намерениями других людей. К этому нужно быть готовым. Поведение каждого формирует привычку его окружения воспринимать его именно таким. Изменение привычного поведения рушит ожидания других людей. Одним новый статус понравится, другим – нет.

С изменением себя, придется изменить и круг общения. Это происходит само собой, когда люди расходятся в целях, перестают понимать друг друга.

При сознательной корректировке личности полезно самому менять свое окружение. Общение с успешными, активными, позитивными и смелыми людьми является сильнейшим мотивирующим фактором. Кроме того, люди, на которых хочется быть похожим, представляют собой прекрасным пример. Не стоит прибегать к подражанию, но в моделях поведения и формах мышления можно найти полезные идеи для воплощения на своем пути развития.

Стоит обратить внимание на качественную составляющую общения. Высказывание собственного мнения тренирует уверенность в себе

Четко и громко озвученное мнение дает понять другим, что перед ними уверенный в себе человек, способный отстоять свою точку зрения.

Природа страха

Чтобы выработать смелость, в первую очередь нужно одержать победу над своими страхами, многие из которых берут начало в детстве. Сильный испуг и боязнь представляют собой ответную реакцию нервной системы на ситуацию, вынуждающую человека спасаться бегством или капитулировать перед опасностью. При этом надпочечники начинают активно продуцировать гормон кортизол, провоцирующий сильнейший стресс.

Таким образом, страх — это естественная реакция организма, базирующаяся на химических процессах в теле и подкрепляемая окружающей средой, которая учит человека всегда быть начеку. Умение ничего не бояться и не поддаваться панике вырабатывается через подобающую тренировку сознания.

Любая попытка спрятаться от реальной или предполагаемой угрозы, зарыв голову в песок, делает страх более сильным. Чем дольше человек будет искать оправдание своей трусости, тем больше времени он потратит на панику по поводу возможных нежелательных последствий той или иной ситуации.

Только заглянув в лицо своему страху, можно найти эффективное оружие против него.

Причины неуверенного поведения

Психологи советуют искать первопричины неуверенности в детских воспоминаниях. Не обязательно в семье должны быть авторитарные мама или папа, которые запугивают, наказывают или многого требуют от ребенка. Иногда достаточно просто поругать его на глазах у сверстников.

Распространенные причины неуверенности в себе у детей:

• родители не поддерживают и не хвалят за успехи, но за промахи обязательно ругают;
• мама и папа говорят: “у тебя ничего не получится”, “даже не пытайся”, “это бессмысленно”;
• игнорируют потребности и желания ребенка;
• сравнивают с другими детьми;
• ребенок переживает издевательства в школе.

Детская неуверенность и низкая самооценка нередко переходят и во взрослую жизнь, где уже сформировавшаяся личность ведет себя нерешительно и безвольно. Новыми источниками потери веры в себя могут быть:

• навязчивая тревожность, не поддающаяся контролю;
• отсутствие силы воли и мотивации;
• несоответствие придуманному идеалу;
• повышенная эмоциональная чувствительность;
• недостатки во внешности;
• отсутствие работы, занятие нелюбимым делом или низкая заработная плата;
• нереализованные мечты и планы;
• отсутствие талантов и способностей;
• зацикленность на прошлых неудачах;
• стресс;
• отсутствие партнера или недавнее расставание с ним;
• страх в любых вариациях;
• нелюбовь к себе.

Разберем одну из причин на конкретном примере.

На третьем курсе я нашла в себе силы и записалась в театральный кружок. На репетиции мне казалось, что все насмехаются надо мной, в голове вырисовывались образы монстров и чудовищ.

Когда настала пора объединяться в группы, я забилась в угол и думала, что никто из ребят не предложит к ним присоединиться. Мысли становились все темнее и темнее, я считала себя уродиной, у которой нет талантов и способностей. И меньше чем за минуту я сделала вывод, что ненавижу себя.

И когда нелюбовь к себе меня уже съела изнутри, подошли две девушки с предложением присоединиться к ним. И тогда я расплакалась… Просто не выдержала внутреннего давления. После этого я больше не приходила на репетиции, бросила занятие, которое мне и правда нравилось, за что стала ненавидеть себя еще больше.

Развитие уверенности в себе

По-хорошему наглому и самоуверенному человеку, который не боится брать на себя ответственность и осознает, что он сильнее обстоятельств, живется намного легче, чем тому, кто пребывает в плену страха. Уверенность позволяет совершать смелые поступки. Для ее развития потребуется много сил, времени и самодисциплины, но игра стоит свеч.

Современные книги по психологии содержат множество рекомендаций, позволяющих стать бесстрашным человеком, способным двигаться вперед наперекор трудностям. В частности, в них говорится про важность имитировать уверенность до тех пор, пока она не станет составной частью характера. Можно попробовать обмануть свой разум, прикинувшись отважным смельчаком. Например, пригласить понравившуюся девушку на свидание, дав себе обещание не переживать, если она ответит отказом.

Как только удастся справиться со страхом, следует закрепить свой успех поощрением. Оно может выражаться как в материальной награде (любимое блюдо, бутылка дорого спиртного), так и в нематериальной (посещение кинотеатра, загородный отдых).

Ни в коем случае нельзя позволять неудачам и внутренним ограничителям диктовать свои условия. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. Стать смелой личностью, не набив шишек, вряд ли получится, поэтому не стоит бояться провалов на пути к обретению смелости.

Смиритесь с возможным поражением

Это уже к фобии не имеет никакого отношения, скорее к боевым искусствам. Не ошибается тот, кто ничего не делает. Не проигрывает тот, кто не играет. Не боится тот, кто сидит дома под одеялом. Но это все ошибочные выводы.

1. В первом случае, человек совершает главную ошибку – он не живет, а существует.
2. Во втором – человек изначально проигрывает всем.
3. В третьем – вас и под одеялом трусость найдет. Первый и шестой пункт как бы противоречат друг другу, но они являются в одной связке.

Вы настроили себя на позитив и сказали, что завтра выиграете в бою/конкурсе/турнире. Затем представили себе поражение. Что после него? Ничего, собственно. Будет другой турнир, вы наберетесь опыта и обязательно всех «порвете».

У вас после поражения останется такая же жизнь, как и была: семья, друзья, работа, хобби, и много чего другого. Вы ничего не лишитесь, в худшем случае, не получите бонус.

Выход из зоны комфорта

Отказ от привычного образа жизни поначалу может вызвать тревогу, но это даст возможность возвыситься над страхами. Выполнение новых действий учит спокойнее относиться к неожиданностям, из-за которых, собственно, и рождаются сомнения и испуг. Изучение того, каким образом можно побороть боязнь в конкретной ситуации, позволит научиться демонстрировать смелость, столкнувшись с непредвиденными обстоятельствами.

Разумный выход за пределы зоны комфорта в территорию риска — необходимое условие личностного роста. Необходимо научиться снимать страх при встрече с новым. Стоит начать с малого. Например, подойти на улице к незнакомому человеку с какой-нибудь просьбой.

У каждого есть вещи, на которые он никак не может отважиться. Один не в состоянии превозмочь себя и возразить руководителю, чьи радикальные требования идут вразрез с личными убеждениями, другой боится прыгнуть с парашютом, хотя давно об этом мечтает. Иногда от этих страхов можно избавиться, а порой это не удается.

Чрезмерно рефлексировать по этому поводу явно не стоит. Бывает так, что нежелание смелеть является проявлением адаптивной модели поведения, когда человек попросту не видит смысла делать то, что вызывает у него страх. Следует сконцентрироваться на выработке смелости в других ситуациях. Так, можно сперва обсудить свои взгляды с близким другом, а уже затем высказать все начальнику.

Понятие смелости и ее влияние на жизнь

Смелость относится к волевым качествам, характеризующим самообладание, наряду с понятиями выдержки и решительности. Определение смелости (или по-другому храбрости) звучит так: это способность (врожденная или выработанная) личности подавлять инстинкт самосохранения и защитную реакцию, проявляющиеся при страхе, решительно управляя своим сознанием, поведением и действиями.

На самом деле ничего постыдного и необычного в появлении страха нет. Это защитный механизм организма, возникающий независимо от воли и желаний индивида. А как раз-таки смелый человек – это тот, кто умеет сохранять самообладание в любой ситуации, эффективно устраняя проявление биологических реакций. Смелость можно и нужно развивать, ведь именно это незаменимое свойство характера и помогает людям поверить в себя, решительно продвигаться вперед, достигая своих целей и расширяя горизонты возможностей. Ведь недаром говорили на Руси: «Смелость города берет», «Где смелость, там победа». И эти пословицы в полной мере проверены временем и людьми.

Полезные советы психологов

Смелость — это качество, которое нужно развивать и постоянно поддерживать, как бы тяжело это ни давалось. Чтобы пройти этот нелегкий путь, следует придерживаться следующих рекомендаций:

1. Настроиться на плодотворную работу над собой. Добиться конечной цели без правильной психологической установки будет весьма проблематично.
2. Верить в себя. Необходимо перестать обращать внимание на чужое мнение и слушать советы посторонних людей. Из прошлых ошибок нужно извлечь урок и больше не зацикливаться на былых неудачах.
3. Не избегать своих страхов. Если человек боится летать на самолете, не стоит игнорировать полеты, а, наоборот, нужно стремиться как можно чаще пользоваться услугами авиаперевозчиков. Спустя какое-то время страх начнет ослабевать, а затем и вовсе исчезнет.
4. Научиться проигрывать. Нет ничего зазорного в том, что человек признал и принял свое поражение. В этот раз он оказался не у дел, но в следующий фортуна ему обязательно улыбнется.
5. Расширять круг общения. Налаживание контактов с другими людьми избавляет от комплексов и страхов. Коммуникабельный человек всегда ассоциируется со смелостью.
6. Не бояться идти на риск. Человек, который никогда не рискует, как правило, живет скучно и однообразно. Закалка характера и смелости зачастую происходит тогда, когда выполняются действия, связанные с повышенной выработкой адреналина. Для этой цели подойдут такие экстремальные занятия, как скалолазание, серфинг.
7. Не откладывать дела в долгий ящик. Ничто так не убивает мотивацию, как бесконечные обещания сделать что-то в следующий раз. Действовать нужно здесь и сейчас, иначе другого шанса воплотить намеченное в жизни может не представиться. Смелый человек реализует свои желания сразу же, как перед ним замаячит возможность.
8. Хвалить себя. Любое действие, увенчавшееся победой над страхом, должно быть вознаграждено.
9. Изменить свой образ. Уверенные в себе люди не боятся перемен. Это касается не только внешнего облика, но и жизненных взглядов.

Необходимо помнить, что страх — нормальная реакция на окружающую действительность, без который человеческий род не смог бы выжить. Быть смельчаком, не боящимся оказаться в эпицентре опасности, возможно, и увлекательно, но крайне рискованно. Не выходящая за грань здравого смысла смелость поможет стать лучше и наполнит серые будни яркими красками.

Чего следует избегать

Чтобы обрести смелость и уверенность в себе, следуйте трем простым правилам:

1. Не позволяйте себе думать о плохом исходе. Этого нет, такие мысли непродуктивны.
2. Не думайте о прошлых неудачах. Это ступени, по которым вы подниметесь выше. Помните про 801 неудачную попытку. Неудачи — шаги навстречу мечте. Один из следующих шагов окажется удачным.
3. Не слушайте тех, кто говорит, что у вас не получится. Выслушать человека стоит. Спросите, почему он так считает. Если аргументы стоящие, с благодарностью примите информацию, проанализируйте, чтобы избежать ошибок. У вас получится.

Не позволяйте себе оставаться в прежних рамках, куда вас загоняли страхи и тревоги. Смелее выходите за рамки. Нарушайте собственные запреты, чтобы стать другим изнутри.

Ставь реалистичные цели

Чтобы набраться храбрости и смело достигать цели, важно оставаться реалистичной, мечтая о большем. Нужно составить план действий, разбив глобальную цель на несколько маленьких и вполне достижимых. Разложи свой страх «по кусочкам» и постепенно справляйся с каждым из них.

Например, если боишься кататься на аттракционах, но мечтаешь все-таки это осуществить, не стоит сразу отправляться на самый высокий и вращающийся вокруг своей оси. Такое приключение может только усилить твой страх, и «отбить» все желание в подобных развлечениях. Выбери аттракцион поменьше и попроще, чтобы привыкнуть к новым ощущениям. После такого маленького шага можно исследовать более высокие конструкции, с каждым разом становясь смелее, а затем покорить самый большой аттракцион, о котором мечтала.

Берем правильный настрой

Очень важно правильно настроить себя. Может, это и глупо, но 90% результатов всех дел и начинаний зависят именно от настроя

Нужно собраться с духом, стать перед зеркалом и громко, четко, глядя себе в глаза, сказать себе: «Я смогу. Я это сделаю. У меня всё получится. Я знаю, как стать храбрым и смелым, и я никогда не сойду с этого пути». И каждый раз, когда сомнения и страх будут подкрадываться, нужно вспоминать того человека, смотрящего из зеркала, и мысленно произносить эти слова.

Как стать посмелее с помощью этого? Всё достаточно просто. Человек ведет себя так, как он себя чувствует. Если настрой будет на неудачу, то поведение с другими будет очень спокойное, волнительное для самого себя, да и сам будешь выглядеть как маленький и бедненький. Если настрой веселый, то и с окружающими будешь вести себя весело, шутить, флиртовать и получать удовольствие от общения. Когда же настрой «Я уверен в себе. Я все могу. Я сделаю это», то чувствуешь себя приободренным, уверенным, сильным, способным свернуть горы. Однако одного настроя недостаточно.

Научитесь доверять себе

Главным движущим мотивом должны быть ваши убеждения и желания. Часто люди сознательно выбирают слабую позицию, чтобы списывать свои неудачи на врагов или внешние обстоятельства. Некоторым удобно расслабиться, захандрить и пустить все на самотек, сдаться и не нести ответственность за собственную жизнь. Гораздо сложнее ставить цели, отбросить нерешительность и достигать желаемого, опираясь не на удачу, а на свои силы. Чтобы научиться рационально оценивать свои поступки и избавиться от лишних сомнений, необходимо работать над собой.

Не позволяйте окружающим диктовать ваше поведение и манипулировать вами. Перед принятием решения прислушивайтесь к своим чувствам. Нерешительность во многих случаях становится следствием чрезмерной опеки родственников и страха не вписаться в общепринятые рамки. Боязнь осуждения приводит к тому, что человек смиряется с положением слабой и не приспособленной к жизни личности. Выбраться из этого круга непросто, но сделать это необходимо – откажитесь от стереотипов. Выбирайтесь из зоны комфорта и начинайте сами определять направление свой жизни.

Смените образ

Как утверждают психологи, смелым людям какие-либо перемены не страшны. Быть консервативным сегодня не принято. Поэтому тем, кто интересуется, как стать смелым, можно порекомендовать сменить свой образ. Вы можете начать с прически и стиля одежды. Если в новом образе вы чувствуете себя комфортно, значит, вы на верном пути. Не исключено, что вы столкнетесь с неприятием нового вас окружающими. Однако это не ваши проблемы, а людей, которые привыкли к вашему старому образу. Поступайте так, как считайте нужным, и не идите на поводу у окружающих. Со временем они привыкнут, и вы заметите, что их отношение к вам, скорее всего, улучшится в лучшую сторону.

Освой простые техники медитации

Медитация – это подход к тренировке ума, аналогичный тому, как фитнес – это подход к тренировке тела. В борьбе со страхом медитация также играет большую роль: помогает сконцентрироваться, успокоиться и понять, почему мы на самом деле чего-то боимся.

Предлагаем попробовать эти техники медитации:

Концентрация

Медитация концентрации предполагает сосредоточение внимания на одной точке. Это может включать в себя следование дыханию, повторение одного слова или мантры, пристальное внимание к пламени свечи, прослушивание повторяющегося гонга. Поскольку сосредоточить ум сложно, можно начинать практику всего с нескольких минут, а затем работать над большей продолжительностью.

В этой форме медитации ты перефокусируешь свое сознание на выбранный объект каждый раз, когда замечаешь, что отвлекаешься. Вместо того, чтобы преследовать случайные мысли, ты просто отпускаешь их. Благодаря этому твоя способность концентрироваться улучшается, и ей можно пользоваться в момент, когда чего-то боишься.

Осознанность

Медитация осознанности побуждает наблюдать за мыслями. Намерение состоит не в том, чтобы активно размышлять или думать, насколько они полезны. Суть в том, чтобы осознавать каждую мысленную ноту по мере ее возникновения.

Когда ты медитируешь в технике осознанности, ты можешь видеть, как твои мысли и чувства имеют тенденцию двигаться в определенных закономерностях. Со временем ты сможешь лучше осознавать собственную склонность быстро оценивать опыт как хороший или плохой, приятный или неприятный. С этой практикой развивается внутреннее равновесие, важное для борьбы с тем, что пугает.

Откуда берется стеснительность

Стеснительность — это одна из форм страха, завуалированного под определенные установки в сознании. Если ребенка отругали при друзьях за какой-то проступок, это глубоко впечатывается в подсознании. В другой раз, когда придёт пора активно действовать, этот ребенок не будет смело идти вперед, он станет робеть. Его сковывают подсознательные страхи снова быть осужденным. Он боится, что его опять поругают, и он испытает те же негативные чувства, что и в детстве. Программа установлена. И не важно, что ребенку уже 40 лет и пора бы стать хоть немного смелее и решительнее.

Ответ

И запомни, сынок, если ты не всеобщее посмешище, обросшее легендами и плохой репутацией, то никто тебя не пошлет. Ты думаешь, что девы настолько самоуверенны, что будут хохотать в лицо каждому рискнувшему на знакомство? Если ты не будешь лепетать что-то бессвязное и говорить как ребенок младшей ясельной группы, то никто смеяться не будет. Максимум — будет отвечать холодно. Для этого нужно, само собой, заинтересовать девушку. Опять же, кликай на эти красные слова — и откроется волшебная вкладка с подробной инструкцией о том, как это делать.

А чтобы не бояться, вспомни слова гениального мудреца, который сказал, что вся наша жизнь — игра. Но мы живем в мире высокотехнологичном, и игры у нас на компьютерах и приставках. А в этих играх есть одна замечательная особенность — возможность перепройти проваленную миссию. Поэтому относись к жизни так же: провалился — всегда есть второй шанс. Отказала, не смог заинтересовать — проведи работу над ошибками, над речью и пробуй еще раз. Не обязательно с той же самой девицей, есть и другие. Быть девственником в 20 лет — не зазорно. Главное, не превращай свою жизнь в Bloodborne, то есть не усложняй. Относись к ней проще, как во время прохождения Call of Duty. По нашим наблюдениям, жизнь всегда на стороне тех, кто особо не парится, — при знакомстве твое напряжение будет только отталкивать.

Вот именно такое расслабленное отношение как раз и сделает тебя более уверенным и смелым. Кстати, опять красные буквы, нажми — там отличная статья. Если относиться к жизни как ко сну, который всегда можно прервать пробуждением, то жить становится не так страшно. К тому же, пойми, никто не будет смеяться над тобой, если ничего не получится. Так делали только в детских садах. Если будешь следовать нашим инструкциям и покажешь себя с лучшей стороны, то никаких проблем не будет.

11) Практикуйте самоутверждение

Перфекционизм — одна из многих ловушек человеческих амбиций.

Слишком много этого может сказаться на вашем психическом здоровье и помешать вам двигаться вперед.

Практикуйте перфекционизм на разумных основаниях, чтобы избежать чувства незащищенности. Выполняйте ритуалы самоутверждения, такие как ведение дневника и медитация, чтобы поддерживать свой импульс.

«Написание дневника — это путешествие во внутренние районы». — Кристина Болдуин

Умейте говорить «нет»

Помните, что вы никому ничем не обязаны. Допустим, если кто-то просит сделать что-либо, противоречащее вашему желанию и морали, откажитесь. Учитесь говорить твердое «нет», этим вы докажете свою индивидуальность и смелость. И лучше всего на вопрос: «Почему?» — отвечать правдиво, не прибегая ко лжи, но и не оправдываясь. Вы должны научить окружающих уважать ваши желания и чувства, и тогда вы добьетесь многого. Зачастую подобные просьбы – именно то, что боятся смелые люди. Ведь порой бывает очень трудно отказать близкому человеку, даже если его желание противоречит всем принятым нормам.

Тест: насколько ты мужественный

Для определения мужественности необязательно обращаться за помощью к психологу. Здесь вы найдете простой тест, для определения уровня мужества. Отвечать необходимо только «да», «нет», «не знаю».

1. По возможности мне нравится быть в центре внимания.
2. В спорных, конфликтных ситуациях нуждаюсь в поддержке близкого человека.
3. Без труда принимаю решения.
4. Я эмоционален и чувствителен.
5. Мне важен авторитет.
6. Мне нравится ухаживать за своей внешностью.
7. В основном действую по обстоятельствам, практически не полагаюсь на чувства.
8. Иногда позволю себе пофлиртовать с девушками.
9. Мне присущи сила воли и характерность в действиях.
10. Все время ношу в сумке зеркало.
11. Мне свойственны злопамятность и мстительность.
12. С трудом себя контролирую в сложных ситуациях.
13. Я романтичный.
14. Я унаследовал характер отца.

За каждый ответ «да» на нечетные вопросы и «нет» на четные вопросы вы получаете по 10 очков. «Не знаю»— 5 очков.

100—150 очков. Психологически вы образец мужчины. Решительный, самостоятельный, независимый. Вы способны прийти на помощь и ставить жизненные цели. Ваш стиль жизни по душе многим. Вам свойственны определенный схематизм действий и стереотипность мышления касательно гендерных вопросов и личной мужественности.

50—99 очков. Вы способны проявлять как истинно мужские качества, так и типично женские. Сочетаете в себе решительность, чувствительность и здравый смысл. Порой вам приходится в силу жизненных ситуаций совершать поступки, характерные для женщин. Но ваша способность приспосабливаться и психическая гибкость выручают в любые моменты.

Менее 49 очков. Психологически вы — 100% женщина. В современном мире такой тип мужчин — довольно редкий.

В жизни, чтобы быть человеком и сохранять свое достоинство, требуется большое мужество.

В. Зубков

Ученые о формировании чувства собственного достоинства

Ученые исследовали вопрос формирования чувства собственного достоинства. Они выяснили, что оно тесно связано с самоуважением, дисциплиной и способностью контролировать себя.

Главную роль играет фактор: выполняет человек дела сразу или предпочитает откладывать их снова и снова.

В психологии такую регулярную отсрочку дел называют синдромом постоянного откладывания, или синдромом затягивания.

Сам же человек постоянно оценивает все, что делает. Временами он ощущает себя успешным и оценивает себя соответствующим образом, потому что, к собственному удовольствию, выполнил все запланированное. В другое же время он совершенно недоволен собой, потому что ему так мало удалось сделать за день.

Многое откладывается на потом, потому что некоторыми неприятными делами не очень хочется заниматься. И чем больше таких откладываний, тем ниже уверенность в себе, потому что человек не замечает, как сам себя винит за это самое откладывание.

Поэтому я глубоко изучаю вопрос самодисциплины. Без этого никуда. А с этим все двери открываются. В том числе двери внутрь себя.

Узнай себя лучше

Выдели вечер на разговор «по душам» с самой собой. Задай себе вопросы, которые помогут лучше себя понять: «Что я считаю важным?», «Чего я боюсь?», «Чего я хочу достичь?». Фиксируй свои ответы на бумаге, чтобы сложить полную картину того, что вызывает переживания и эмоции. А затем опиши, что у тебя уже есть для того, чтобы стать смелее. Например, цель, большое желание, черты характера, поддержка, мотивация. Также опиши, что тебе потребуется для того, чтобы стать смелее.
Например, ты боишься общаться с людьми. Ты считаешь важным преодолеть этот страх, потому что хочешь найти друзей. Тебе мешает это делать застенчивость и отсутствие опыта. Их и нужно победить: научиться быть более открытой и напористой, а еще чаще взаимодействовать с людьми.

Когда расписываешь такую «стратегию» борьбы со страхом, основанную на анализе своей личности, достигнуть цели гораздо легче.

Мужественные парни

Люди меняются вместе с эпохами. Сегодня мужчины постепенно утрачивают доминирующие качества, характерные для мужества. Воспитанием детей занимаются практически только женщины.

Но даже среди детей, подростков встречаются мужественные не по годам. Вот некоторые примеры:

1. Евгений Табаков, семилетний мальчик спас сестру от насильника. Они с Яной, 12 лет, находились дома без родителей. Девочка открыла дверь незнакомому мужчине, представившемуся почтальоном. Тот схватил беспечную девочку, приставил нож к горлу, потребовал от Жени деньги, а сам стал раздевать Яну. Мальчик взял на кухне нож, ударил им преступника в поясницу, девочке удалось вырваться, она убежала за помощью к соседям. Женя не спасся: мужчина нанес ему восемь ножевых ранений, несовместимых с жизнью. Преступника почти сразу задержали, он не смог убежать из-за раны и кровопотери. Мальчика посмертно наградили орденом «За мужество». А позже во дворе школы открыли памятник в честь Жени.
2. 2008 год, в Новой Зеландии 18-летний парень Питер Ханне спас водителя грузовика. Машина балансировала на краю обрыва, молодой человек влез между кабиной и прицепом, разбил заднее стекло, вытащил пострадавшего водителя. В 2011 году Питера наградили медалью «За храбрость».
3. 2013 год, в городе Брянске 22-летний Александр Скворцов спас из пожара женщину и семерых детей. Отец семьи с раннего утра ушел на работу, закрыв дверь на замок. Спустя некоторое время вдруг начался пожар. Все поспешили к выходу, дверь оказалась заперта, а запасные ключи были в комнате, уже охваченной огнем. Парень не растерялся, выбил окно, помог матери выбраться наружу, после стал подавать ей детей. Когда он сам выбирался, случился взрыв газового баллона, Александр получил незначительные ожоги головы.

Несмотря на столь юный возраст, у этих ребят хватило силы прийти на помощь в трудную минуту. Очень жаль, что не все остались живы.

Понять, что мешает

Прежде чем отвечать для себя на этот вопрос следует понять, а что конкретно мешает быть решительным и уверенным в себе. Необходимо проанализировать тщательно все мотивы поведения, когда происходит отступление в те моменты, когда надо сделать решительный шаг.

1. Низкая самооценка. Она базируется на боязни критики решений со стороны, насмешек. Постоянно присутствует боязнь сделать что-то неправильно, ошибиться.
2. При столкновении с какой-то проблемой, даже не очень сложной, возникает желание все пустить на самотек, ожидая, что проблему решит кто-то другой или она решится сама собой.
3. В подсознании сидит мысль, что действительно ничего правильно сделать невозможно. Это чувство родилось еще в детстве, когда взрослые внушали ребенку, что любой поступок его и самостоятельно принятое решение неправильное.

Из этого детского ощущения неправильности своих действий, развивается и другое ощущение: все вокруг делают все правильно, только твои действия абсолютно неправильные и ведут к непоправимым последствиям. Такие ощущения могут привести к какому-нибудь серьезному неврозу. Как стать решительным человеком в таком случае подскажут некоторые советы, позволяющие выправить ситуацию, если им следовать.

Выбор редакции: Как снова стать счастливой и вернуть утраченный вкус к жизни