Я боюсь остаться одна, Я не могу быть одна!, Мне плохо / страшно одной!, Женщине одной быть вредно!… Вам знакомы такие мысли? Страх одиночества, особенно у женщин, — очень распространенное явление, и одна из главных женских проблем. Откуда берется страх одиночества, как избавиться от страха одиночества, и вообще, возможно ли не страдать одной?
Быть одной — это ужас, это звучит как проклятие! — Да, так часто кажется и думается. Но совсем не факт, что за этим «ужасом» стоит что-то реальное и достойное трагедии.
Почему женщина страдает от одиночества?
На мой взгляд, причин страха одиночества у женщин (бывает, что от одиночества страдают и мужчины — тогда это и про них тоже), по большому счету, всего две: стереотипы и инфантилизм.
Стереотипы
Всем известен распространенный стереотип, что если женщина одна, то она не состоялась, что-то с ней не так — и косые взгляды, вопросы разной степени бестактности… Если женщина воспитана в этих стереотипах и разделяет их или зависит от чужого мнения, то она чувствует себя «не в своей тарелке», когда она одна, ощущает какую-то неполноценность и зависть к подругам, имеющим мужа или парня. Друзья и родственники только подливают масла в огонь: «Когда ты уже себе кого-нибудь найдешь?»
В этом случае ей нужны не отношения, как таковые, а статус находящейся в отношениях. И страдает без этого статуса ее гордость, а совсем не нежная душа, что бы она себе не говорила. Ей не хватает не любимого, а самоутверждения в глазах окружающих и своих. Однако, зависимость от чужого мнения обычно не главная причина страха одиночества.
Личностная незрелость — инфантилизм
Вторая причина страха одиночества в том, что его обладательница поражена более глубокой зависимостью — а именно, зависимостью от людей, имеющей глубокие корни в структуре ее личности. Эта зависимость обнаруживается в несамостоятельности или несамодостаточности — «детском» желании решить свои внутренние и внешние проблемы за счет другого. Это форма социального паразитизма или психологического «вампиризма», другими словами — инфантилизм.
Завязана такая зависимость преимущественно на пресловутую «половинку», на которую возлагаются функции главного избавителя от проблем, но за ее отсутствием могут использоваться и другие люди. Для маленького ребенка несамодостаточность вполне нормальна, но для взрослого человека это, как минимум, личностная незрелость. А как максимум — невроз, больная потребность в любви…
Такие люди все время нуждаются во внимании, поддержке, одобрении. Как правило, они стремятся всем понравиться, переживая чье-то неодобрение как катастрофу, — и для этого лезут из кожи вон. Они с трудом принимают решения, обращаясь за советами по малейшему поводу. Они донимают ближних жалобами на то, как им плохо, и имеют привычку винить в своих бедах кого угодно, только не себя — например, судьбу.
Конечно, мы существа социальные, и полное одиночество для человека тяжело. Но когда человек навязчиво ищет себе «половинку» и страдает от одиночества, речь о другом. Этот человек обычно совсем не один — он живет в обществе, а не в лесу, у него есть родные, друзья, знакомые, коллеги… Даже странно, как в такой ситуации вообще можно говорить об одиночестве, правда? Тем не менее, все мы понимаем, о чем речь, и более того, считаем жалобы на одиночество нормальными и достойными сочувствия.
Вот у нас и вырисовывается ответ вопрос почему женщина страдает от одиночества. Собственно, само-то одиночество здесь ни при чем. Страдания происходят от того, что у нас в голове что-то не то, или от своей собственной зависимости. Так обида — часто следствие неадекватных ожиданий, так курильщик страдает от своей зависимости, а не от отсутствия сигарет…
Рекомендации как не остаться одной после развода
- Жизнь продолжается
Для многих представительниц слабого пола главной целью в жизни становится создание семьи. Это выражается не просто в виде штампа в паспорте, а дружном, наполненным любовью общем доме и созданном уюте. Если в семье происходят разногласия и дело идёт к разводу, зачастую для женщины это предстаёт полным крахом, теряется самообладание и пропадает воля к жизни. Это в корне неверная позиция. Жизнь не заканчивается после развода. Начинается абсолютно новый период, и то, каким он, будет полностью зависеть от отношения к нему и предпринятых самой женщиной мер.
- Примите ситуацию
Во время и после развода крайне важно сохранять здравый смысл и не давать негативным эмоциям взять верх над собой. Позвольте себе понять и принять мысль: если вы несчастны в браке, то чуда, скорее всего, не произойдёт, и разрыв – это верный и самый лучший выход из сложившейся ситуации.
- Не бросайтесь в крайности
Для принятия верного решения следует сделать паузу и взвесить все «за» и «против». Побыть одной некоторое время после развода необходимо для того, чтобы переосмыслить происходящее и проанализировать свои ошибки. Не стоит бросаться в объятия первого встречного, это гарантированно приведёт к повторным разочарованиям.
- Не бойтесь сплетен
Скорее всего, ваш развод даст пищу для обсуждений любительницам посплетничать. Избежать этого вряд ли удастся, поэтому и бороться с этим не стоит. Будьте мудрее, игнорируйте и не обращайте своё внимание на шушуканья невоспитанных особ. Знайте одно, что вдоволь наговорившись о вас, этот инцидент навсегда забудут и вас больше не станут тревожить.
- Полюбите себя
Любая женщина, переживающая развод, озадачена происходящим. Но в данной ситуации очень важно не перегибать палку и не начинать во всем случившемся корить себя. Настраиваться на негатив, обвинять и морально унижать себя — это не выход. Такими методами можно заработать депрессию и надолго погрузиться в мутное болото своих страхов и переживаний. Знайте, что исход любого события зависит исключительно от вашего отношения. Смотрите на все с позитивной точки зрения — стакан всегда на половину полон.
Рекомендуем
«Кто такая роковая женщина и как ею стать» Подробнее
- Общайтесь
После разрыва отношений не оставайтесь надолго в одиночестве, не ограждайте себя от общения с друзьями и знакомыми, поддерживайте контакт с родственниками, делитесь новостями с коллегами по работе. Чем больше людей вас будет окружать, тем быстрее будет проходить моральное восстановление после случившегося развода.
- Одна или одинока?
Не каждый брак можно назвать счастливым. Чувство, что вы одиноки, может присутствовать и если вы находитесь в паре. Обратитесь к себе с вопросом, знакомы ли вам следующие состояния?
- вы почти не разговариваете;
- у вас нет общих интересов, вам скучно вдвоём;
- вы ощущаете, как чёрная дыра равнодушия поглощает все ваши мечты и стремления.
Задумайтесь, что конкретно вы ждёте от брака. Наверное, печать в документах не является главной целью. Каждой женщине хотелось бы быть любимой и так же любить в ответ. А это уже вопрос человеческих отношений, а не бюрократических формальностей. Поэтому необходимо осознать разграничение таких понятий, как «быть одной» и «быть одинокой».
- Займитесь детьми
Если у вас есть дети, одиночество вам не грозит никогда. Вы можете находить развлечения и получать удовольствие от жизни вместе со своими детьми, удивлять их и удивляться самой. Также общайтесь с другими родителями и не отказывайтесь от совместных мероприятий.
- Ищите увлечения
Позвольте себе отвлечься от переживаний на поиск любимого дела, займитесь творчеством, найдите увлечения, которые будут приносить пользу и поднимать настроение. Когда появится занятие, которое приносит радость, вокруг появятся люди, разделяющие ваши интересы.
- Отправьтесь в путешествие
Необходимо отпустить прошлое и оставить все обиды в нем. Для этого следует кардинально изменить обстановку. Лучшим решением станет путешествие. Соберитесь и отправьтесь в новый город, а может в страну, переключите все эмоции на изучение новой местности. И тогда вам станет проще побороть разочарование от несчастного брака.
- Смотрите в будущее с оптимизмом
После сложного развода или расставания важно не погрузиться в депрессию, а сохранить в себе позитивные мысли и настраиваться на новый этап в своей жизни. Следует изменить своё отношение к бывшему браку и осознать все совершенные ошибки, чтобы негативный опыт не повторился снова.
Чем плох страх одиночества?
Что плохого в страхе одиночества — не понятно, потому что эту беду редко видят в истинном свете. Чаще ее романтизируют, выдавая за чувствительность натуры и возвышенную способность любить, за женственность и поиск предназначения… Ее воспевают в стихах, музыке и в фильмах — как только не объясняют и чем только не оправдывают несчастную зависимость! Но самое грустное — она считается вполне нормальной, так что и в голову не приходит никому с ней разбираться, пока боязнь остаться одной не сыграет с человеком какую-нибудь злую шутку, вроде западни домашней тирании или наркоманической любви.
Страх одиночества — одна из ключевых черт жертвы (впрочем, тиранам тоже неуютно в одиночестве). Именно страх одиночества не дает строить отношения на основах взаимного уважения и делает возможными различные манипуляции. Боязнь остаться одной приводят к тому, что девушка выскакивает замуж за кого попало или терпит невыносимые отношения с мужем тираном, не разводясь с ним. Не говоря уже о том, что оставшись по какой-то причине одна, женщина жестоко страдает и все ее мысли заняты только тем, чтобы как можно скорее кого-нибудь найти…
То есть то, что выдается за стремление к любви и желание счастья, на деле заставляет страдать и обрекает на совсем не романтичные отношения. Парадоксально, но зависимого человека жизнь с желанной и обретенной «половинкой» нисколько не избавляет от одиночества. Два невротика — тиран и жертва (или Спасатель и Жертва) — сосуществуют в одиночестве вдвоем, потому что душевно они все равно разобщены. Но они «питаются» друг другом, и ощущение, что «еда» всегда в доступе, успокаивает, доставляя своеобразный комфорт, который даже некоторыми принимается за счастье.
А отсутствие еды, конечно, вызывает страх и страдания — как у наркомана отсутствие дозы. Именно так — как наркоман, и чувствует себя зависимый человек. Ему плохо, больно, жизнь не мила, даже возникает ощущение, что жизни нет, — он просто существует бледной тенью человека… А вот когда появляется Он, единственный / Она, единственная — то наступает Жизнь!
Эта «жизнь», правда, потом оборачивается «американскими горками» ломки, эйфории и постоянного страха потерять. Но это не приговор. Вместо того, чтобы постоянно бегать за ускользающей «дозой» и тревожиться, можно вылечиться от зависимости и стать зрелым, здоровым человеком.
Здоровый человек одиночества не боится. Уединение время от времени ему даже необходимо, чтобы прийти в себя. Длительное пребывание в одиночестве (без пары), просто обязательно в периоды работы над собой, после завершения отношений, особенно неудачных. А самое главное — никому невозможно стать зрелой личностью, не пройдя через период одиночества, не только без половинки, а глобальнее — когда человек внутренне дифференцируется о всех. Можно даже сказать, что Личность выплавляется в горниле одиночества.
Если принять во внимание, что нормальные отношения, основанные на реальной душевной близости, то есть настоящую любовь, может построить только зрелая личность, то вот перед нами и еще один парадокс: хочешь реально быть не один / не одна — полюби одиночество. Наркоманская же жажда не-одиночества к любви привести не может — не потому, что таковы «законы вселенной», а просто потому, что невротик не способен к любви и нормальным отношениям.
Итак, если вы боитесь остаться одна или страдаете в одиночестве — это тревожный звоночек, а совсем не норма жизни. Такие симптомы говорят о том, что вы больны зависимостью, которая даже при самых благоприятных обстоятельствах не позволит построить счастливые отношения. Само по себе желание отношений, даже потребность в общении с другими людьми вполне здорово, но не страдания по поводу отсутствия такой возможности. Страдание и страх в зависимости — ключевые слова.
Отрастите пессимизм
В глубине души вы же чувствуете, будто что-то в вашей жизни не так. Начинайте жалеть себя, жаловаться окружающим на жизнь, впадите в уныние и раздражительность. Корите и ругайте себя, свою самооценку и упущенные возможности развить отношения. Это ведь так помогает! Повесьте навсегда на лицо унылое выражение. Добавьте к своему образу скорби в глазах. Следуйте озвученным выше советам, верьте в себя и вы добьетесь успеха в выстраивании одинокой жизни, к которой так стремились!
Мария Сидорова
Что делать, если я боюсь одиночества
Для начала, естественно, выбросить из головы все комплексы и стереотипы. Все-таки человек имеет право сам строить свою жизнь так, как считает нужным — ведь жить эту жизнь ему, а не кому-то другому. Да, придется поработать с зависимостью от чужого мнения и выработать свое — это необходимый этап личностной зрелости. Придется и сами стереотипы рассмотреть повнимательнее — вы точно уверены, что согласны с ними и хотите пожертвовать этому идолу свою жизнь?
Для облегчения задачи напомню, что стереотип, что женщина всенепременно должна быть не одна, есть только у нас, как и общественное давление по этому поводу — наследие советских времен с их коллективизмом. На западе, например, давно уже выбор способа жизни — это личное дело человека, и любой выбор хорош, лишь бы ему самому нравилось.
А дальше начинается душевная работа. Допустите мысль, что ничего страшного в одиночестве нет. Не надо прятать от себя тоску и страдания от одиночества или страх остаться одной, но, принимая это состояние, надо перестать его оправдывать и жалеть себя. Лучше перенаправить душевные искания — а чего именно я боюсь, боясь одиночества, и чего на самом деле хочу, стремясь к не-одиночеству?
Поискав, вы обнаружите за романтическим слезами пассивную позицию ожидания от мира чего-то (кого-то), что решит ваши проблемы, и упрямое нежелание самой о себе заботиться. Излишне говорить, что при таком настрое проблемы никогда не решаются. Зато они решаются самостоятельно — стоит лишь изменить угол зрения: это не беда, а задача, или даже — возможность.
В одиночестве есть масса плюсов: например, можно заниматься тем, чем хочется… Ничего не хочется, кроме как любить и быть любимой? — Вот это беда! Причем не просто беда, а самообман. Потому что нет такого занятия — «любить и быть любимой».
А что же есть, — точнее, чего хочется? Воображение рисует идиллические картинки — от романтичных ухаживаний до уютного домика с детишками, которые нам так любят показывать в рекламных роликах, как символы женского счастья. Но что стоит за этими картинками? — удовольствие для себя любимой. Вот об этом состоянии удовольствия мы и мечтаем (с тем же успехом можно мечтать о изысканном блюде), а совсем не об отношениях как таковых.
Нет, ничего плохого в удовольствии нет. Но превращать других людей в способ получения удовольствия как-то… некрасиво, согласитесь? Да и людям этим это вряд ли понравится. Это не говоря уже о том, что есть еще и жизнь, которая никак не может состоять из романтических картинок и удовольствий. В жизни есть еще много чего, что встречает нас в любых отношениях.
И где же в наших мечтах, собственно, любовь? Любовь ведь о другом заботится — а у этого другого тоже есть свои чувства, желания, интересы. Впрочем, иногда за мечтами стоит желание раствориться в другом человек и жить его жизнью, тоже выдаваемые за любовь, — хотя на самом деле это просто неумение и нежелание жить своей жизнью.
Вот мы и подошли к самому главному — избавление от страха одиночества может принести своя жизнь. Жизнь осмысленная, полная, реализующая рост и развитие, украшенная радостями открытий и достижений, одаривающая от избытка ближних… В общем, как ни крути — не обойтись опять без развития личности и самоактуализации.
Сидите дома
Зачем покидать уютный дом, где можно позволить себе бардак или, наоборот, вылизывать его с утра до ночи? И гостей не зовите. Гости только мешают и отвлекают от таких высокоинтеллектуальных занятий, как просмотр любимых сериалов и слезливых мелодрам. А лучше почитайте книжку, вы же интеллектуалка и гордитесь этим. Сборища людей, фестивали, вечеринки и дискотеки – не для вас, вы не любитель повеселиться и позажигать. Даже если кривая и завела ненароком, отсидитесь в уголке и сбегайте при первой возможности в милый, милый дом.
Найдите друзей
От одиночества мучаются люди, которые не умеют быть верными товарищами. Если вас вечно все предают и кидают, это не значит, что проблема в окружающих. Если вы не можете находить общий язык с людьми, проблему следует искать в себе. В чем проявляется чувство одиночества? Психология людей, которые не имеют друзей, очень простая – эти люди не умеют доверять окружающим и испытывают страх сближения с людьми. Для того чтобы почувствовать себя лучше и суметь социализироваться, вам следует найти себе друзей. Присмотритесь к коллегам или же к одногруппникам. Люди, которые занимаются схожей с вами деятельностью, имеют общие с вами интересы. Поэтому вам будет просто найти общие темы для разговора. Не стесняйтесь подходить к персонам и заводить с ними беседу. Если вы не станете более коммуникабельным, у вас никогда не получится избавиться от одиночества. После того как вы сможете сблизиться с кем-то из окружающих вас персон, начните работать над вопросом своего доверия. Попросите персону вам в чем-то помочь. Человек, который хорошо к вам относиться с удовольствием захочет вам угодить. Положительный опыт в вопросах помощи поможет вам понять, что в этом мире живут люди, которые хорошо к вам относятся и любят вас. И раз нашелся один такой человек, значит, найдется и еще несколько.
