Мы часто думаем о том, что приносит нам дискомфорт, например, об утратах и травмах. Но иногда кажется, что нам не хватает знаний о том, что нас радует, дает силы. Один из таких ресурсов — гордость.
Какие ассоциации вызывает это слово?
Вот некоторые ответы: достижения, гордость за ребенка, расширение, причастность к чему-то большему, профиль Анны Ахматовой, фильм «Гордость и предубеждение», законченный проект, достигнутая цель, одобрение окружающих, расправленные плечи. Но есть и другие: смертный грех, нарциссизм, высокомерие, тщеславие, превосходство над окружающими, презрение.
А что нам говорят словари? В них мы увидим три основных определения:
- чувство собственного достоинства;
- удовлетворение;
- высокомерие — чрезмерно высокое мнение о себе.
По-видимому, нам следует отличать подлинную гордость от высокомерной. И грань здесь действительно тонкая.
Венец добродетели
Психология только недавно обратилась к изучению гордости — до недавнего времени она не считалась основным чувством, несмотря на то что еще Аристотель называл ее «венцом добродетели».
В 2005-2006 годах психолог Джессика Трейси из канадского Университета Британской Колумбии (Канада) сделала гордость предметом своих исследований. Среди прочего она выяснила, что это эволюционная эмоция. Значит, все люди переживают ее одинаково, независимо от этнической принадлежности и условий проживания.
И в деревне, и в мегаполисе гордость описывают так же, везде ее проявление — это расправленные плечи, приподнятый подбородок, легкая улыбка. Даже слепые от рождения — то есть те, кто не мог увидеть чужое выражение лица и скопировать его — в моменты гордости выглядят точно так же, как и остальные люди.
Джессика Трейси также выяснила, что гордость не равна радости или счастью. Это субъективная оценка собственного социального статуса.
Подведение итогов
Итак, прежде всего, гордыня — это негативная сторона вашей личности. И не стоит путать ее с гордостью, которая является открытым позитивным чувством. Практически каждая мировая религия считает гордыню если не смертным грехом, то одним из самых главных и тяжких.
Гордыня — это тот главный элемент, тот катализатор, который приводит в движение всю цепь последствий, порождая остальные грехи. Избавление от гордыни принесет положительные духовные плоды не только верующему человеку, но и тем, кто не строит свою жизнь по заповедям.
Ну, и самое главное — говорите спасибо. Это не только вежливо, но и целительно для души.
Усилия и достижения
Предлагаю вам провести прямо сейчас небольшой эксперимент. Медленно прочтите две фразы — и обратите внимание на свои чувства.
1. Вы молодец, что читаете эту статью. Запомните, какой внутренний отклик у вас вызывает это предложение, и сделайте небольшую паузу, прежде чем прочесть второе. Сделали? Тогда идем дальше.
2. Я горжусь вами. Вы нашли время, чтобы прочесть серьезную статью и узнать нечто новое для себя. Обратите внимание на свои чувства сейчас.
Сравните два переживания — первое и второе.
Когда я провожу этот маленький эксперимент в аудитории (в этом случае я обычно говорю «Вы молодцы, что собрались» и «Я горжусь вами — вы не отправились развлекаться, а приехали на лекцию/семинар, чтобы учиться»), то в первом случае говорят обычно, что удовольствие было быстрым и в нем присутствовало некоторое смущение или неудовольствие от оценки («молодцы»), тогда как во втором случае удовольствие более глубокое, потому что имело место признание заслуг, оценка совершенных усилий.
Советы психологов
В помощи с борьбой против гордыни многие психологи советуют смириться и понять, что человек не идеален, он постоянно должен совершенствоваться и становиться лучше.
Одним из главных шагов на пути как избавиться от гордыни, является понимании цели с подробным описанием потерь, которые вам принесла гордыня, и тех приобретений, которые у вас будут без нее.
Следующим шагом является обучение двустороннему общению с людьми. Услышьте их. Пусть они опишут вас. А вы в свою очередь адекватно оцените этот портрет и примите его. Именно таким вы предстаете перед окружающими.
Так же психологи рекомендуют все ту же работу, выполнять которую вы считали ниже своего достоинства. Только погружаясь в другую реальность, вы сможете сравнить и понять, идеальны ли грани вашего мира.
И, конечно же, говорите спасибо. Это советуют даже психологи.
«Кто лучше всех меня похвалит…»
Возможно, родителям будет полезно отметить для себя, что то же самое происходит, когда мы хвалим ребенка. Если мы оцениваем его, говоря «ты молодец», мы ставим себя выше него. Но когда мы замечаем его усилия, мы даем ему повод гордиться собой.
Впрочем, это относится не только к родителям, но и к друзьям. Одно дело сказать подруге: «Ты молодец», а другое — «Я вижу, как ты старалась».
В переводных материалах часто говорится о том, что гордость — результат «социально похвальных» действий. Однако мне представляется, что тут дело в трудности адекватного перевода.
Я бы сказала, что речь идет о тех действиях, которые ведут к социальному признанию и, соответственно, к формированию большего чувства причастности к той или иной части сообщества. И о том, как мы используем свои способности, и о том, какие усилия мы прикладываем, чтобы их реализовать. И многое тут зависит от контекста. Взрослый вряд ли будет гордиться тем, как он завязывает шнурки, а вот для ребенка это достижение.
Как избавиться от гордыни
Существует множество возможностей в жизни любого человека, которые ответят на вопрос: как избавиться от гордыни?
Прежде всего, это попытка понять собеседника, услышать его, «влезть в его шкуру», постараться мыслить, как он.
Горделивый человек, привыкший к своему высшему положению, сможет изменить свое мнение, выполнив ту работу, которую он считал недостойной его. Так, например, вымыть подъезд либо убрать за кем-то мусор.
Оценивая свою идеальную жизнь, попытка окунуться в жизнь менее удачливых людей так же поможет избавиться от пелены гордыни. Посмотрите, как живет более бедный финансово человек, либо люди с ограниченными возможностями. Смогут ли они выполнять ваши догматы, продиктованные гордыней?
Простое «спасибо», искренняя благодарность в магазине обслужившему вас продавцу; человеку, подавшему вещь, которую вы обронили; повару за отличный десерт.
Все это простые методы, возможности, существующие в жизни каждого.
Вопрос мотивации
Среди экспериментов, проведенных Джессикой Трейси, был и такой: в двух группах добровольцам предлагали решать задачи на пространственное восприятие. Затем первой группе выдали результаты теста, они были у всех одинаковые: 94 балла. Второй группе выдали те же самые результаты, но со словами: «Это удивительный результат, мало кому удается так хорошо справляться с заданиями».
После этого участникам предлагали продолжить тестирование, а исследователи замеряли усилие, которое они прикладывали для решения задач. Те, кто услышал слова признания, прикладывали на 40% больше усилий, чем те, кто просто получил высокий результат. Вывод: гордость мотивирует нас прикладывать усилия к чему-либо.
Каковы последствия
Станет ли ваша жизнь лучше без гордыни? А жизнь окружающих? Да, если Вы верующий человек, и гордыня — это смертный грех. И высшим вознаграждением будет возможность помочь ближнему, услышать его и почувствовать Господнюю поддержку. Но, как же изменится жизнь обычного человека из современного социума, для которого гордыня не составляет моральной проблемы?
Прежде всего, избавление от гордыни поможет относиться к сложным ситуациям проще, и понимать случившееся, как в пословице «Что не происходит, все к лучшему». Вы будете осознавать, что есть несколько вариантов развития событий и ваша психика будет готова к любому повороту, оставляя ресурсы для разрешения ситуаций.
Вы станете видеть позитивные черты в происходящем, не подводя реальность под свои «идеальные» рамки.
Несомненную пользу почувствую и окружающие, когда давление с вашей стороны ослабнет, и вы перестанете себя возносить по иерархической лестнице выше всех. Унижения близких, пусть даже косвенные, больше не будут стоять в ваших отношениях. Изменив себя, вы измените мир вокруг вас.
Стабильность и контроль
Основное условие для того, чтобы кто-либо переживал чувство гордости, — то, что он приложил усилия для достижения чего-либо, а не просто обладает чем-либо. Гордость — то, что я чувствую внутри себя. Это переживание неустойчиво и контролируемо.
Неустойчиво — потому что для этого требуется свершение. А поскольку это моя субъективная оценка, то она не очень зависит от того, что обо мне говорят окружающие. Меня могут хвалить, но, если я не согласен с этим, я не почувствую гордость, незаслуженная похвала меня скорее смутит.
Контролируемо это переживание потому, что условия для него зависят от меня: я могу что-то сделать, чтобы испытать гордость.
Высокомерие — это приписывание себе успехов без оснований или же успехов, сильно превышающих наши усилия. Ребенок будет гордиться, завязав шнурки. Но если я в 38 лет похвастаюсь, что умею завязывать шнурки и делаю это за 3 минуты… Нет, все-таки это не повод для гордости, согласны?
Высокомерная гордость — она же гордыня — связана с грандиозной верой в то, чего на самом деле нет. Она всегда стабильна. Но при этом неконтролируема. И она внешняя, то есть зависит от внешнего мира, подпитывается им. Стабильна — это значит, что я всегда чувствую гордыню, превосходство над окружающими, что бы ни случилось. И неконтролируемая — оттуда легко упасть в стыд.
Это хорошо или плохо?
Все зависит от степени выраженности эмоции и объективности ее применения.
Демонстрация самоуважения и позитивное принятие собственных достижений и побед позволяет развиваться, совершенствоваться, добиваться успеха в жизни. Человек, знающий себе цену, всегда пользуется уважением в обществе.
Если же данная эмоция перерастает в неприятную черту, которая омрачает и затрудняет отношения с окружающими, с нею стоит бороться. В этом случае отсутствует объективная оценка своей личности, на первое место выходят мнимые и часто завышенные представления о себе.
Щедрость и тревога
Те, кто испытывает гордость, повышают таким образом свой статус — но при этом они готовы разделить собственный успех с другими, и это считывается в их поведении. А высокомерная гордость строится на устрашении, доминировании, подчинении.
Мы легко увидим это на примерах, вспоминая свои годы обучения. Среди ваших преподавателей наверняка были как те, кто чувствовал гордость за свои знания и был готов щедро делиться ими, так и те, кто был высокомерен с учениками, запугивал их двойками и заставлял зубрить по своему учебнику. Нет сомнений, что материал усваивается лучше в первом случае.
Настоящая гордость снижает тревогу, потому что испытывающие ее хотят помогать другим и в ответ получают больше социальной поддержки. Высокомерные тревожны: им приходится поддерживать иллюзию компетенции и контроля, отстаивать свою иллюзорную позицию.
Есть разница и на уровне гормонов. У высокомерных высокий уровень тестостерона, а у «гордых» тестостерон ниже, а серотонин выше, а значит лучше настроение, аппетит, либидо. Вторые — более счастливые люди даже на гормональном уровне.
Гордость в психологии.
Психологи говорят, что личности без гордости не существует. Просто это чувство обнаруживается настолько тонко, что мы даже не представляем, насколько мы им пронизаны. Заметить гордыню можно, если регулярно посвящать время работе над собой.
Все признаки гордыни перечислить трудно. Вот некоторые из них:
- Убежденность в своей правоте и непогрешимости (синдром отличника).
- Ощущение личной значимости и важности.
- Хвастовство, мысли о собственном превосходстве.
- Нежелание брать ответственность за свои поступки.
- Отношение к другим свысока.
- Возмущение по отношению к хвастунам.
- Ощущение собственной никчемности и ожидание похвалы.
Обнаружить в себе эти качества, значит, узнать врага в лицо. Усмирять их или использовать для собственного развития – личный выбор каждого.
Когда гордыня становится остановкой?
Гордыня коварна. С одной стороны она делает человека зависимым от чужого мнения. С другой – отравляет социальную и личную жизнь. Гордый человек отказывается верить в равенство и всеми силами старается переделать мир по своему разумению. Считая себя лучше всех, гордец перестает развиваться и иногда даже деградирует.
Что делать с собой, если гордыня мешает жить?
- Первое и главное – взглянуть в лицо своим недостаткам. Пока мы не признаем свои негативные стороны, мы не заставим их исчезнуть, не обретем гармонии.
- Полюбить себя. Гордыня как защитная реакция возникает от неуверенности в себе.
- Научиться слушать. Гордыня не терпит соперничества, она глуха к желаниям других людей. Навыки сопереживания и сострадания нанесут по ней значительный удар.
- Постепенно снимать корону гордыни. Научиться творить добро анонимно, чтобы о добрых поступках никто не узнал. Начать выполнять простую, повседневную работу: мыть посуду, ухаживать за животными, копать грядки.
- Научиться искренне хвалить других людей.
Многие из нас испорчены фразой: «Никогда ничего не проси, должна же быть у тебя своя гордость». Мы молча ожидаем, обижаемся или начинаем требовать. Но остается непонятным – где же находится та черта, которую нельзя преступать? Зачастую мы просто не знаем, как сделать недостатки своими достоинствами.
