Советы
- Когда можно начинать новые отношения после разрыва
- Опасность новых отношений после расставания
- Признаки замещения
- Как утешиться после расставания без новых отношений
Западные психологи предостерегают от скорых отношений после расставаний. У нас же распространен метод: «Клин клином вышибают». В чем же опасность новых отношений после разрыва, какие этапы рефлексии нужно обязательно пережить и как правильно отвлечься от негативных эмоций?
Расставание всегда стресс, каким бы оно ни было — бурным или мирным. Больно оставленным людям, но отпечаток на душевном состоянии остается и на инициаторах разрыва. В диапазоне чувств иногда тяжело разобраться: боль, вина, горечь утраты, низкая самооценка, ревность, страх одиночества. Все они деформируют внутренний мир, вплоть до полного душевного опустошения.
Для каждого человека период восстановления индивидуален. Но он необходим и неизбежен. Об этом надо обязательно помнить при погружении в самые темные пучины отчаяния. Как и о том, что все проходит. Даже если в этот момент, вам кажется, что жизнь закончилась.
Как понять, что можно приступать к построению новых отношений после разрыва?
Проверьте себя по этому чек-листу. Если подавляющее большинство ответов положительные, смело приступайте к построению новых отношений.
- Вы испытываете светлую грусть, равнодушие или чувство благодарности к бывшему. Встретив его на улице – одного или с новой пассией — вы лишь улыбнетесь. Никакой злости, ревности, боли, дрожи, красных щек. Вы спокойно здороваетесь и идете дальше, думая о своем, не думаете о нем всю ночь и не звоните в слезах подруге.
- Страх одиночества отсутствует. Вам все равно, есть ли рядом мужчина, думает ли кто-то о вас. Ваша жизнь наполнена интересными событиями.
- Вы хотите не только получать, но и отдавать любовь – у вас есть ресурс обнять другого, даже если он не готов обнять вас. Из состояния жертвы и потребителя вы переходите в состояние созидателя, друга.
- Вы можете радоваться за других людей, имеющих романтические отношения, смотрите мелодрамы без истеричных слез. В вас нет зависти и давящей печали по поводу чужих успехов на любовном фронте.
- У вас есть свой круг друзей, собственные хобби, которые никуда не исчезнут, если вы начнете отношения. Ваша жизнь не зациклена на поиске человека, на котором клином сойдется весь свет.
- Вам хочется вновь ходить на свидания и познакомиться с кем-то. Не для того, чтобы отомстить или спрятать свою боль, а чтобы узнать нового человека, быть очаровательной и хорошо провести время.
- Вы научились выстраивать границы и можете сказать «нет» тому, что не хотите терпеть в новых отношениях.
- У вас появилась способность идти на компромиссы в обозначенных границах, вы можете принять как свои недостатки, так и недостатки других людей.
Опасности на пути к построению новых отношений после развода
Если вы начинаете ходить на свидания и встречаться после разрыва, учтите несколько факторов, которые могут осложнить ваши новые отношения.
Первое – ни в коем случае не сравнивайте новых возлюбленных с бывшим супругом, с которым вы прожили много лет. Каждый человек уникален! Не стоит вспоминать о прошлом, даже положительном, находясь рядом с новым партнером – он не имеет к этому никакого отношения. Сконцентрируйтесь на его индивидуальных достоинствах и недостатках, не проводя параллелей. Пресекайте любые попытки нового мужчины сравнивать вас с бывшей, это не только травмирует, но и совершенно бессмысленно – вы совсем другой человек.
Вторая опасность – затянуть период одиночества. Многие женщины после развода полностью погружаются в заботу о детях и бесконечное самокопание, привыкают находиться в одиночестве. Растет неуверенность в себе, теряются навыки общения с мужчинами, способность очаровывать, нравиться себе и окружающим, кокетничать, принимать комплименты. Не упустите этот момент, когда идея закрыться в собственной раковине станет для вас привлекательнее новых здоровых отношений.
Третья ошибка — скрывать детей и другие важные обстоятельства жизни от новых возлюбленных. Будьте честны и открыты – каждый человек заслуживает знать правду. Намеренно не обманывайте сами себя – если видите в новом партнере тревожные знаки (зависимость, двойная жизнь), лучше сразу разобраться с этим.
Искать совета у тех, кто равнодушен или не любит вас. Изливая свои чувства после разрыва, прося совета по поводу новых отношений у токсичных, не любящих вас по-настоящему людей, вы рискуете совершить ошибку. Завидующая подруга, обозленная сестра, равнодушная мама могут разбить вам сердце. Решайте сами, быть или быть новым отношениям с конкретным мужчиной именно сейчас – это ваша жизнь.
Еще несколько важных мыслей
Настройте себя положительно. Ищите, читайте, смотрите реальные истории с позитивным финалом. Не общайтесь с теми, кто также ранен, как вы и не хочет менять свое мышление.
Воспринимайте прошлый брак как пробный – репетицию, во время которой вы ошибались, учились, а теперь сделали важные выводы для написания «чистовика». Возьмите свою долю ответственности в том, что произошло в предыдущих отношениях – в случившемся всегда виноваты оба.
Если с прошлым партнером у вас есть дети, постарайтесь сделать ситуацию наименее травматичной для них. Если ребенок не будет видеть вражды между отцом и матерью, сохранить хорошие отношение с обеими сторонами, ему будет легче принять нового человека, с которым вы захотите связать свою жизнь.
Помните, что вы – не единственный человек, переживший боль расставания. Миллионы людей по всему миру попадают в такие ситуации и продолжают жить дальше. Все к лучшему.
Признаки замещения
Иногда человек и сам не осознает нужны ему новые отношения или это «заместительный» вариант. Существуют ряд явных маркеров:
Если новым партнером не интересуются как личностью, не берут его чувства в расчет. А используют только для утешения и секса. Постоянно говорят о бывшей пассии. Наоборот, не желают ничего говорить и обсуждать категорически. Выставляют новые отношения напоказ, например, в соцсетях. Частая смена настроений и негативные эмоции, которые нарочно выплескиваются на того, кто рядом, хотя направлены на источник страдания.
Лучшим вариантом было бы честно признаться новому кавалеру о недавнем расставании и своей боли, предложить дружбу. Не бойтесь, что останетесь одна, что упустите «настоящую» любовь. Если это «ваш» человек, он поможет, поддержит и подождет пока эмоциональный вихрь не утихнет.
Как переживают мужчины
Несмотря на внешнюю выдержку, мужчины испытывают боль от распада отношений ничуть не меньше, чем женщины. Острота мужских эмоций иногда зашкаливает, но зачастую догадаться об этом практически невозможно.
При этом доминирующим может стать чувство ненависти к себе, потеря смысла жизни и ценностных ориентиров.
Мужчина после тяжелого расставания может удариться во все тяжкие, чтобы таким образом дать выход ярости, которая его переполняет. Он начинает злоупотреблять алкоголем, заводить беспорядочные половые связи, заниматься спортом до полного изнеможения, ездить на машине, на большой скорости.
К сожалению, этими действиями боль заглушается лишь на время. Приходится ждать, пока придет осознание и принятие ситуации.
Мужские чувства во время разрыва
Что чувствует мужчина при расставании? Когда женщина прекращает отношения с любимым человеком, она начинает жалеть себя и впадать в уныние от горя. Красочный мир становится серым, с отсутствующими радостями в нем. Положение усугубляется, когда девушка впадает в депрессию из-за переживаний. День за днем истерика в сопровождении обилия слез, перебирая лучшие моменты из совместно проведенного времени с парнем. Девушки считают, что наступил самый тяжелый период жизни, из которого невозможно выбраться.
