Спектрофобия – это боязнь увидеть зеркало или зеркальное отражение. Также разновидностью этой фобии является эйсоптрофобия. Данный страх возникает у человека, когда он видит свое изображение в зеркале.
Человек может иногда испытывать страх от зеркал, бояться собственного отражения в зеркале. Но такие проявления происходят лишь изредка и не вызывают панику и неврозы у людей. Эйсоптрофобия и спектрофобия – это постоянная паническая реакция.
Когда у человека возникают следующие признаки, как:
- Дрожь и тремор;
- Затрудненное дыхание;
- Головокружения, обмороки;
- Возникновение страха смерти;
- Прилив жара или озноб;
- Чувство удушья;
- Чувства нереальности событий или предметов;
- Страхи потери контроля;
- Онемение во всем теле или его частях;
- Боли в груди;
- Тошнота;
- Сухость во рту.
Если во время тревоги или стрессовых ситуаций возникают хотя бы два признака, то это уже будет проявлением фобии.
Статистика говорит, что 500 миллионов людей во всем мире имеют какое-либо расстройство в психике. Каждый из 4 подростков имеются фобии, которые появились ранее у них. Уже даже в детском возрасте имеют расстройства психики около 5 %, в пожилом возрасте – 10 %. По статистике эйсоптрофобия и спектрофобия входит в распространённые фобии у людей.
Последствия заболевания – это замкнутость и настороженность человека, постоянная нервозность. Такие люди не могут вести нормальный образ жизни, когда постоянно бояться увидеть зеркало или свое отражение. Они неуверенные в себе, полны комплексов и агрессивно настроены. Такое состояние обязательно нужно лечить самостоятельно или с помощью врачей. Все зависит от степени выраженности заболевания.
Спектрофобия – боязнь зеркал
Страх зеркал развивается по разным причинам. Выделяют несколько форм нарушения. Например, человек может избегать только своего отражения. Эйсоптрофобия – это страх увидеть себя в зеркале. Эту проблему часто связывают с дисморфофобией, т.е. непринятием собственного тела.
Выделяют еще одно нарушение. Спектрофобия – это страх перед любыми зеркальными поверхностями. Все, что может выдавать отражение, будет пугать человека. Эта форма более опасна, человеку сложнее с ней существовать.
Катоптрофобия – вот как еще называется боязнь зеркал. Иногда она связывается со страхом перед призраками или потусторонним миром. Человек боится увидеть нечто паранормальное, поэтому избегает отражений.
Причины развития
Боязнь воды — как называется по научному
Нельзя однозначно сказать, почему развивается та или иная фобия. Психоаналитик Ференци выделял две причины развития фобии: страх перед самопознанием и бегство от эксгибиционизма.
Каждый человек должен знать не только свою душу, но и тело. В силу разных нарушений восприятий человек может бояться увидеть свое телесное воплощение. Иногда он подсознательно испытывает к нему отвращение.
Иногда человек считает отражение некой формой эксгибиционизма, т.е. сексуального отклонения. Он может не называть свое поведение страхом, но это не будет мешать избегать отражений.
При патологической низкой самооценке человек себя воспринимает негативно. Поэтому любое отражение будет провоцировать самоедство. В таком случае больной предпочтет не сталкиваться с тем, что вызывает у него неприятные чувства.
Впечатлительные люди могут быть склонны к вере в суеверия. В магии зеркало является проходом в потусторонний мир. Поэтому больные будут избегать смотреть в него.
Почему появляется фобия
Существует целый ряд причин, почему у человека может развиться страх перед зеркалами.
- Отвращение к собственной внешности. У человека могут быть врожденные дефекты: шрамы или ожоги, косоглазие, лишний вес. Он может относиться к себе слишком критично. Такие люди считают свои недостатки настолько ужасными, что предпочитают их не видеть.
- Облик не принимается личностью. Эта проблема встречается у молодых девушек со слабой самооценкой.
- Суеверность. На тему зеркал существует огромное количество поверий. Многие из них говорят о том, что зеркало – это портал в мир мертвых, поэтому человек боится в темноте смотреть в зеркало, чтобы не встретиться со злыми духами.
- Гадание в полночь со свечами и зеркалами может напугать впечатлительного человека, что приводит к эйсоптрофобии.
Причины могут крыться в детстве: впечатлительный малыш не смеется в комнате смеха, а получает психологическую травму на всю жизнь.
Особенности нарушения
Боязнь насекомых и жуков — как называется фобия
Прежде, чем выбирать способ лечения, нужно хорошо понимать, что такое спектрофобия. При такой болезни человек не может действовать осознанно, так как страх имеет иррациональную природу.
В тяжелых случаях появляются неконтролируемые приступы паники
Фобия зеркал нередко возникает на фоне детских травм. В темное время суток в отражающей поверхности можно заметить тени или другие неясные силуэты. Воображение ребенка достраивает картину, и ему видятся монстры. Чувство страха остается с ним до взрослого возраста.
Важно! Страх может вызывать комната кривых зеркал, так как искаженные картинки могут серьезно напугать ребенка.
Спектрофобия на английском языке называется spectrophobia. Такое нарушение редко развивается на фоне сексуальной травмы. При нем человек опасается увидеть отражение своего голого тела, т.к. воспринимает его как чужое.
Фобию зеркал можно назвать по-разному. При эйсоптрофобии человек боится не только зеркал, но и любых отражающих поверхностей: витрин, луж, стекла, солнцезащитных очков и т.п. Даже гладкая лакированная поверхность рабочего стола может вызывать приступ паники.
Иногда фобия совмещается с другими нарушениями. Например, больной может какую-то часть тела считать некрасивой, поэтому он предпочтет не видеть ее лишний раз.
Советы психолога
Страх может носить различный характер. Психолог отвечает на вопросы и дает полезные советы. Что делать, если я боюсь?
Отражающих поверхностей
Если страх сильный, рекомендуется убрать из помещения большие зеркала, оставить маленькие, чтобы не появлялось панических атак.
Человеку следует успокоиться, постараться отвлечься от негативных мыслей.
Подкреплять страх могут фантастические фильмы и книги. На время лечения от них нужно отказаться. Нужно уметь отличать выдумку от правды. Мысли о несуществующих вещах нужно прогонять.
Надо помнить, что физически зеркала и отражающие поверхности не могут причинить вред. Они абсолютно безопасны. Необходимо стараться убедить себя в том, что зеркала не являются опасными.
Отражения
Проходя мимо зеркала, рекомендуется улыбаться себе, не хмуриться. Нужно создать позитивное впечатление. Не следует искать недостатки в собственном отражении. Надо похвалить себя за успехи, сказать комплименты.
Пусть на первых порах контакт будет длиться несколько секунд, главное — не поддаваться страху.
Постепенно человек будет смотреться в зеркало дольше и боязнь исчезнет. Для снятия тревожности и волнения лучше использовать лекарственные средства и травяные чаи.
Зеркал в темноте
Обычно за этим страхом скрывается боязнь нечистой силы, привидений.
Самостоятельно избавиться от этого страха непросто.
Первым делом надо понять, что большинство страхов являются надуманными. Мысли о параллельных мирах надо убирать. Не поддаваться им.
Если страх сильный, в темноте действительно лучше в зеркала не смотреться. Однако стоит понимать, что и в темноте зеркала не представляют опасности.
Дополнительно рекомендуется принимать успокаивающие травяные чаи, слушать перед сном расслабляющую музыку, принимать ванну. Это поможет снять тревожность.
Развитие эйзоптрофобии
Боязнь потерять любимого человека — как называется фобия
Боязнь отражения в зеркале появляется не за один день. Часто болезнь развивается на фоне общего неудовлетворения жизнью и накопления комплексов неполноценности.
Нарушение формируется постепенно и длительное время
Человек может не замечать, что его поведение изменилось. Он начинает незаметно избегать зеркал, завешивать их тканью или убирать из квартиры. Тревога и беспокойство будут нарастать постепенно. У больного появится навязчивая идея, что отражение приносит нечто плохое.
Любое нарушение имеет название, это важно для диагностики. От правильности постановки диагноза зависит лечение. Фобии часто формируются в детстве, но могут дать о себе знать во взрослом возрасте.
В таком случае любой стресс или травматичная ситуация послужит катализатором проблемы. Люди с высоким уровнем чувствительности больше склонны к стремительному развитию нарушения.
По сути, спектрофоб боится самого себя. Он не хочет думать о старости, ведь отражение как раз напомнит ему об неизбежных изменениях. Его может смущать будущее, так как мысли об этом периоде будут вызывать только негатив. Зеркало всегда дает беспристрастное отражение, заставляя человека увидеть себя настоящего.
Как побороть страх?
Помощь пациентам оказывается с помощью лекарственных средств и психологической помощи. Только комплексный подход помогает победить фобию.
Лекарства
Медикаменты пациентам необходимы для снятия волнений, переживаний.
Лекарства направлены на нормализацию сна, устранение панических атак.
Самыми эффективными препаратами являются:
- Пассифит;
- Персен;
- Валордин;
- Дормиплант.
Это успокоительные препараты, содержащие седативные вещества. Длительность приема и дозировка устанавливаются врачом индивидуально.
Бывают нужны и снотворные препараты:
- Золпидем;
- Пиклодорм;
- Залеплон;
- Клометиазол.
Это представители третьего поколения снотворных препаратов, являются безопасными для организма. Однако назначать их также могут только врачи.
Если панические атаки случаются все чаще, фобия стремительно развивается, нужно задуматься о применении более эффективных препаратов. Речь идет о транквилизаторах:
- Фенибут;
- Мидазолам;
- Амизил.
Врачи рекомендуют принимать антидепрессанты, так как они эффективно борются с нарушениями психики:
- Гептрал;
- Паксил;
- Зибан.
Подбор лекарств осуществляется специалистом. Самостоятельно их приобретать нельзя, так как можно усугубить состояние.
Психологическая помощь
Специалисты используют несколько методов для устранения фобии. Каждый метод по-своему эффективен:
- Психоаналитическая психотерапия. Применяется, если страх связан с детской травмой. Терапия достаточно долгая. Требует больших усилий от клиента. Посещать специалиста придется часто, но этот метод один из самых действенных.
- Когнитивно-бихевиоральный подход. Используется при косметическом дефекте. Терапия направлена на переработку самого себя, принятие своего «Я». Клиенту придется пересмотреть свои установки, проделать большую работу для борьбы с боязнью.
- Помощь психолога и сексопатолога. Необходимы, если фобия появилась на фоне половых дисфункций. Человек теряет веру в себя, появляется отвращение к собственному телу. Помощь двух специалистов в скорейшие сроки может избавить от фобии.
- Групповая терапевтическая работа. Пациенты делятся своими переживаниями в группе, поддерживают друг друга. Вместе борются со страхом. Помогает не только устранить боязнь, но и закрепить достигнутый результат.
Как побороть клаустрофобию? Читайте об этом здесь.
Что будет, если долго смотреть в зеркало? Узнайте из видео:
Симптомы и признаки болезни
Спектрофобия может проявляться в разной степени, все зависит от тяжести нарушения. На начальном этапе проблемы могут появляться только при темноте в помещении или ночью.
Важно! Все симптомы условно делят на психологические и физиологические.
В собственной квартире больной может опасаться встречи с предметом страха. При развитии тяжелой формы нарушения он уберет из дома все зеркала и потенциально отражающие поверхности.
Сложнее с выходом за пределы квартиры. На улице можно увидеть стеклянные поверхности, которые будут создавать отражения. Некоторые магазины оборудованы зеркальными витринами. В солнечную погоду любая вода может создавать такой же эффект.
При столкновении с предметом своего страха больной испытывает паническую атаку. С психологической стороны она проявляется беспокойством, тревогой и желанием спрятаться куда-то, убежать подальше. В такие моменты человек не отдает отчета своим действиям.
При панической атаке больной отличается неадекватным поведением. Он может кричать, плакать, истерить, пытаться разбить зеркало.
С физиологической стороны паническая атака проявляется:
- Повышением давления;
- Учащенным сердцебиением;
- Сильным потоотделением;
- Тремором конечностей;
- Головокружением;
- Тошнотой;
- Рвотой;
- Головной болью и т.п.
Симптомы могут проявляться не все вместе, иногда паническая атака сопровождается небольшими нарушениями. В тяжелых случаях при спектрофобии человек испытывает дереализацию, т.е. он ощущает себя словно сторонним наблюдателем происходящего.
При отсутствии грамотного лечения боязнь зеркал может приводить к серьезным нарушениям. В таком случае нарушение станет причиной развития болезней центральной нервной системы и сердечно-сосудистых проблем. Неврозы, стрессы, скачки давления приведут к раннему инсульту и инфаркту.
Иногда спектрофобия является следствием проблемы с организмом, а не причиной. При высоком уровне тревожности человек отличается особой впечатлительностью, которая может приводить к разным нарушениям.
При отсутствии лечения нарушение будет только прогрессировать и приводить к осложнениям
Фобия зеркал развивается на фоне подавления эмоций. В таком случае они будут копиться и в итоге прорываться в минуты стресса. Поэтому важно контролировать свое состояние и выявлять своевременно нарушения.
Методы лечения
Для избавления от спектрофобии лучше использовать комплексный подход. Он заключается в совмещении медикаментозной терапии и психотерапии. Только сочетание позволит добиться хороших результатов.
Традиционный подход
Для нормализации работы нервной системы врач назначает витамины группы В, транквилизаторы, антидепрессанты. Эти лекарства помогают восстановить душевное равновесие, снизить уровень тревожности и привести режим сна в порядок.
В коррекции основная роль отдана психотерапии. В ходе нее специалист разбирает жизнь пациента и помогает ему обнаружить причину нарушения. После этого можно изменить отношение к ней.
Когнитивно-поведенческая терапия отличается тем, что работа ведется над установками детства. Корни фобии могут скрываться в неправильном воспитании или травмах. В таком случае специалист помогает переосмыслить свое поведение.
Еще один вариант терапии – это постепенное приучение к страху. Понемногу человеку показывают предмет его страха, с каждым сеансом промежуток встречи увеличивается.
Важно! Процесс приучения должен проходить под контролем специалиста.
Иногда психотерапевт может рассказывать о фобии в гипертрофированном виде. После того, как он получит эмоциональный отклик от пациента, то показывает ему, что в страхе нет никакой опасности.
Самостоятельная помощь
При столкновении с предметом страха человеку нужно закрыть глаза, медленно вдохнуть и выдохнуть. Повторить 10 раз, это позволит успокоить нервную систему и не дать ей выйти из-под контроля.
Следование режиму дня позволит поддерживать функционирование организма на высоком уровне
В момент появления паники можно считать четки или насильно переключать мысли на нечто монотонное, например, перечисление неправильных глаголов в английском языке.
Спектрофобия представляет серьезную угрозу для здоровья человека. Поэтому при ее появлении нужно сразу заниматься лечением. Чем раньше выявлена проблема, тем быстрее получится ее решить.
Помоги себе сам
Так как социофобия не является тяжелым расстройством психики, индивид, ею страдающий, способен теоретически самоизлечиться. Этому, как ни странно, поможет один из симптомов – критичность. Для этого человеку следует разложить по полочкам собственную историю жизни и понять, какой именно эпизод стал роковым и проанализировать его.
Самопомощью может стать и такой вариант, как проговаривание. То есть больной после каждого тревожного эпизода проговаривает то, что случилось, в мельчайших подробностях. Если делать это каждый раз после инцидента, регулярно и в обязательном порядке, то, в конце концов, социальная тревожность станет не такой острой и отступит.
Однако следует понимать, что далеко не у всех получится привести себя в норму «своими руками». Тем более самолечение вовсе не гарантирует, что психотравмирующие обстоятельства снова когда-нибудь дадут о себе знать в более негативном ключе. Так что целесообразнее обратиться к специалисту – психотерапевту или психологу.
В России, по последним данным, около 5–10% населения страдают социофобией на разных этапах жизни. Большая часть из них списывают свое состояние на излишнюю робость и другие собственные недостатки. Лишь некоторые люди немногим меньше 30 лет осознают свою проблему, когда к ней присоединяются другие невротические расстройства. Сначала они пытаются ее решить самостоятельно, но, потерпев фиаско, принимается решение просить помощи у тех, кто знает, как помочь им нормализовать социальный потенциал. Именно им важно знать любую информацию о социофобии и методах избавления от нее.
