Как жить интроверту в мире экстравертов

Современный мир построен на общении и взаимосвязи. С раннего детства человек не имеет возможности оставаться один надолго. Садик, школа, после университет и работа. Как вести себя интроверту в социуме, где все стремятся к общению как можно больше? Давайте для начала разберемся, что такое интроверсия и как она влияет на наше восприятие мира. Именно от этого зависит наш внутренний комфорт и ощущение баланса. Понимая, что творится глубоко внутри каждого из нас, легче адаптироваться к жизни, чтобы не прослыть чудаком и психом.

Кто такие экстраверты и интроверты

Соционика, изучающая типы личности, делит всех людей на экстравертов и интровертов. Психиатр Карл Юнг считал, что оба типа есть в здоровом человеке. Но часто один перевешивает второй, определяя стиль жизни.
Экстраверты — личности, которым социальные взаимосвязи дают энергию. Каждое новое знакомство, любая вечеринка или просто встреча друзей — это источник жизненных сил. Они стремятся не пропускать массовых собраний, не отказываются от совместных обедов и всегда стремятся влиться в компанию. Это подсознательная необходимость, от которой никуда не деться.

Особенность интровертов же наоборот — генерация энергии внутри себя. Они не нуждаются в общении и по возможности сторонятся его, в этом главное различие. Для этого типа гораздо интереснее остаться один на один с книгой или фильмом. Но это совсем не значит, что они совсем избегают живого общения. Просто компанию для себя такие люди выбирают более тщательно и продумано.

Золотые правила общения с интровертом

Дружелюбные и позитивные экстраверты словно созданы для общения. Чтобы поговорить по душам с интровертом, вам придётся изрядно постараться. Он не так-то просто пойдёт на контакт. Особенно важно понять, как общаться с девушкой или парнем интровертом, если вы почувствовали к ним симпатию. От первого впечатления зависит дальнейший расклад событий. Да и с коллегами и друзьями интровертами бывает непросто прийти к взаимопониманию. Поэтому мы выделили из общей информации об общении с данным типом личности несколько важных правил:

Заводите разговор с интровертом наедине. В шумных компаниях они теряются и уходят в себя, погружаются в свои мысли, чтобы абстрагироваться от некомфортных условий. Постарайтесь находить такое время и место для общения с интровертом, где вам никто не помешает. Тогда собеседнику ничего не останется, как уделить вам внимание и присмотреться как к личности, а не нарушителю его спокойствия. Не повышайте голос и говорите спокойно. Экспрессия в разговоре раздражает интровертов, а человек, проявляющий излишние эмоции, вызывает антипатию.
Интроверт ценит в общении предсказуемость. Расположите его к себе, предупредив о предстоящей беседе. Тогда у человека будет время подготовиться к разговору, чтобы потом почувствовать себя в своей тарелке. Такая тактика поможет сделать общение между вами максимально комфортным для обоих.
Не тараторьте, осыпая интроверта очередями вопросов и заявлений. У него свой мир, где нет места суете. Многие люди делают основную ошибку в общении с интровертом: завладев его вниманием на минуту, пытаются вместить в неё максимум информации о себе и узнать всё о собеседнике. Поверьте, разговор такого рода может стать для вас последним. Не надоедайте интроверту, словите его волну – тихую, спокойную и немного космическую.
Начните разговор с общих тем. С замкнутым человеком лучше не общаться на интимные темы, особенно если вы его ещё не очень хорошо знаете. Нарушив его личные границы, рискуете попасть в чёрный список интроверта навсегда. Да-да, с ним совсем непросто, но цель стоит того. Ведь интроверты – действительно интересные, умные и глубокие собеседники, только немного нелюдимые. Постарайтесь найти нейтральную тему для разговоров, чтобы наладить контакт и втереться в доверие к ним.
Как понять, что мужчина или женщина интроверт влюблены? Нет ничего проще, ведь в этом состоянии интроверты показывают себя совершенно с другой стороны. Они открывают избраннику или избраннице душу, что в общении с посторонними для них не характерно. Услышали в разговоре истории из детства или о бывших партнёрах? Скорее всего, интроверт к вам не равнодушен.
Слушайте. Психологи советуют не говорить слишком много, если ваш собеседник замкнутый. Дело в том, что чрезмерный речевой поток с вашей стороны смущает его и не даёт опомниться. Научитесь слушать интроверта, изредка задавать наводящие неназойливые вопросы, чтобы разговорить его. Тогда собеседник увидит, что вы достойны его внимания. Никогда не перебивайте речь интроверта, ведь он очень обидчив.
Берите на себя инициативу в общении. Интроверт вряд ли подойдёт первым, чтобы познакомиться или даже просто завести беседу по необходимости. Не думайте, что эти люди слишком горделивы или высокомерны. Всё как раз наоборот. Они стеснительны и порой даже не знают, с чего начать разговор. Для этого типа личности также характерны воз и маленькая тележка комплексов, которые мешают им проявлять инициативу в общении. Хотите поговорить с интровертом? Сделайте первый шаг сами и не ждите от него решительных действий.
Считывайте язык тела. Как правильно общаться с интровертом, если у него отсутствующий вид и хмурое выражение лица? Обратите внимание на его позу и мимику. Скрещенные на груди руки, напряжённая морщина на лбу, сжатые губы – всё это признаки того, что сейчас с интровертом не получится продуктивной беседы. Ждите момент, когда его поза станет открытой, а лицо расслабленным или с лёгкой полуулыбкой.
Избегайте чрезмерных комплиментов. Интроверты совершенно не падки на лесть. Они не любят, когда их перехваливают, и вообще мечтают быть незаметными для окружающих. Хвалить их – неверная тактика, таким образом вы не добьётесь расположения. Проявляйте умеренность во всём, в том числе в беседе. Если хотите выказать своё восхищение внешностью или поступками интроверта, постарайтесь сделать это очень сдержанно.

Действуя постепенно в соответствии с нашими рекомендациями, вы однозначно завоюете доверие интроверта. Не рассчитывайте на мгновенный результат, такой тип людей долго открывается перед посторонними. Когда вы всё-таки достигнете цели, то поймёте, что ваши старания не были напрасными. Дальнейшее общение с интровертом вас приятно удивит: от угрюмости не останется и следа, а перед вами откроется его богатый внутренний мир.

Плюсы и сильные стороны

Если говорить о преимуществах интроверсии, то их достаточно много, чтобы получать от жизни максимум и добиваться желаемого. Спокойствие и умение размышлять более глубоко — отличительная черта характера, которая помогает выжить интроверту в любой обстановке.
К сильным сторонам этого типа стоит отнести: • Умения слушать и слышать. Внимание к тому, о чем идет речь, позволяет выделять самое главное в потоке информации. Благодаря этому, пассивные люди быстрее понимают устные задачи. • Внимание к деталям. Некоторые считают интровертов дотошными. В отдельных моментах это действительно так. Но, с другой стороны, тщательное изучение всех нюансов определенного вопроса помогает быстрее решить и больше не возвращаться к нему. • Отсутствие импульсивной вспыльчивости, присущей экстравертам, дает возможность принимать более взвешенные и правильные решения. • Благодаря развитой эмпатии из интроверта получается отличный друг и партнер. Они способны на глубокие и искренние чувства и сопереживание.

Включить физическую активность

Физическая активность тоже хорошо действует на психику – не просто благодаря молчанию, а еще и на нейрохимическом уровне. Когда вы нагружаете тело, мозг начинает вырабатывать эндорфины, дофамин и серотонин, известные как «гормоны радости».

Для интроверта лучше, чтобы активность была не командной, а одиночной – пробежка или заплыв не требуют взаимодействия с людьми, а значит эффект он них будет усилен. Физическая активность – не обязательно спорт. Прогулки пешком или на велосипеде тоже способны произвести нужный эффект.

Мне нравится йога – по-моему, нет в мире лучше способа уйти в себя. Йога учит управлять сознанием – сначала на уровне тела, когда просто ни о чем не можешь думать, кроме своей до предела натянутой мышцы, а затем и на ментальном уровне, когда начинаешь следить за дыханием и медитировать. Особенно хорошо эффект от занятий вечером – уходит всё напряжение дня.

Минусы

Нежелание контактировать с кем-либо нередко приводит к плачевным последствиям. К примеру, интро крайне редко обращаются к врачам, порой затягивая развитие болезни до критического состояния. Сам факт потребности к такому обращению противоречит внутренним устоям этих людей. Замкнутый и молчаливый характер нередко порождает неприятные последствия.
К таким же минусам можно отнести тщательное оберегание зоны комфорта и личного пространства. Подпустить кого-то настолько же близко, как это делает любой экстраверт — сложно. Должно пройти много времени, чтобы это все же случилось. В большинстве случаев, человеку (если он не такой же интро) просто не хватает терпения ждать, в результате общение угасает, даже не начавшись. Негативные стороны Интроверсия имеет довольно серьезное негативное влияние на жизнь человека. В мире, где с самого детства учат работать в команде, находить друзей и всячески развивать умение общаться, очень туго приходится тем, кто избегает этого всего. И проблемы начинаются еще со школы.

Дети подросткового возраста — жестокий народ. Тихих и спокойных одноклассников, как правило, всячески задевают и травят. Только имея твердый характер и крепкие нервы возможно закончить школу, не получив при этом моральной травмы. Универ — довольно спокойное место, большинству плевать друг на друга, никто не станет навязываться и доставать, отношение к любому типу вполне нормальное.

Уже на работе коллектив экстравертов требует (негласно, конечно), чтобы каждый сотрудник был равноценной частью всех неофициальных мероприятий. На тех, кто отказывается от вечерних посиделок в баре или корпоративов, смотрят искоса. Таких людей обсуждают и пытаются давить. А это совершенно не способствует комфорту.

Техника форварда

Когда пригодится

Если надо обратиться за помощью, попросить премию у начальства, сообщить соседям, что мешает громкая музыка, сказать продавцу, что вас обсчитали, записаться на приём по телефону и так далее.

Как применять

Форвардом в футболе называют атакующего игрока, основная задача которого — забивать голы. По сути, форвард отстаивает интересы команды, нападая. А это требует определённой доли агрессии. У интровертов агрессия направлена внутрь себя, а не во вне, поэтому нам всегда тяжело просить, настаивать, защищать свои интересы. Ещё мы обожаем додумывать реакцию оппонента: как он отнесётся к просьбе, не разозлится ли, сможет ли ответить или занят важными делами. В нерешительности мы можем ходить часами.

Возьмите на себя смелость сделать первый шаг и отправить мяч на сторону собеседника. Действуйте, не размышляя.

Начните с бытовых ситуаций, а потом перенесите их на более значимые для вас.

Секрет этой техники в том, чтобы выйти из позиции просящего и занять место игрока, защищающего интересы своей команды. Мысленно сместите фокус с себя на ваших близких. Просить за кого-то всегда проще. К примеру, вы просите повысить зарплату, чтобы оплатить сыну курсы; скидку у продавца, чтобы купить больше продуктов к семейному обеду. Вспомните и про внутреннего Канта: громкая музыка у соседей мешает ему дремать.

Как определить, что вы интроверт

Определение интроверсии простое, прислушайтесь к себе. Некоторые признаки явственно указывают, что у вас именно этот, спокойный и пассивный тип личности.

Вы предпочитаете проводить время дома, в окружении знакомых предметов обстановки.
Необходимость заговорить с незнакомцем или попросить кого-либо помочь, вызывает у вас ступор и практически приступ паники.
Вы крайне неохотно откликаетесь на приглашения в гости даже к очень давним друзьям. При возможности находите дела, которые не дают вам принять такие приглашения.
Вы любите много размышлять и фантазировать. Легко можете не произнести ни слова за весь день. При этом чувствуете себя превосходно.

Кроме этого, можно сделать глубокий ДНК-анализ. Он поможет выявить вашу склонность к самопознанию и способность генерировать энергию внутренне. Любой признак будет означать вашу интроверсию. К слову, тип личности не передается по наследству, и у двух родителей-экстравертов вполне может родиться ребенок-интроверт, как и наоборот.

Как если бы

Когда пригодится

На свидании, на собеседовании, если надо выступать публично, на многолюдной вечеринке и так далее.

Как применять

Интроверты склонны всё обдумывать и сомневаться. А качество мыслей, как известно, напрямую влияет на чувства и поведение. Пойдём обратным путём.

Начните себя вести так, как если бы вы были душой компании, харизматичным оратором, привлекательным, сексуальным, лёгким — то есть обладали теми качествами, которых вам не хватает для уверенности в себе. Притворяйтесь до тех пор, пока у вас не получится. Проявляйте инициативу, улыбайтесь, поддерживайте беседу, делитесь знаниями и опытом.

Чем чаще вы будете действовать так, как если бы вы были уверены в себе, тем увереннее будете становиться на самом деле.

Испытываемые эмоции изменят ход ваших мыслей. Никакого чуда: даже наигранные позитивные эмоции посылают в мозг сигналы, в ответ на которые начинают вырабатываться эндорфины. В психотерапии такой метод широко применяется при лечении различных тревожных расстройств.

Секрет этой техники — сделать «как если бы» частью нас самих. Воображаемое пространство, где мы можем почувствовать себя уверенными и раскованными, помогает расслабиться и собраться в различных жизненных ситуациях.

Почему мир создан для экстравертов

Потребность собираться в большие группы и взаимодействовать между собой заложена еще со времен первых людей. У одиночек шансы на выживание были очень низкими. Уже гораздо позже, когда жизнь стала более спокойной и безопасной, интроверты получили шанс существовать в комфорте и без явных угроз.
Тем не менее, большинство — это экстраверты. Они чаще добиваться высоких целей, их амбиции гораздо выше, а энергия накатывает волнами. Именно их мы видим каждый день на улицах, в офисах и по телевидению. Они составляют основную часть человечества. Экстра-люди практически требуют взаимного общения и тесных связей. Потому вопрос, как жить интроверту в современном мире, возникает часто.

6.Время на размышления

По словам доктора Марти Олсена Лейни, автора книги «Непобедимый интроверт», люди с такой особенностью могут больше полагаться на долговременную память, чем на кратковременную, — к слову, у экстравертов наоборот. Это может объяснить, почему интроверты так часто пытаются выразить свои мысли словами. Они часто нуждаются в дополнительных усилиях и времени на раздумья, прежде чем ответить, гораздо дольше экстравертов обдумывают серьезные проблемы. Без этого времени на обработку и размышления интроверты испытывают стресс.

Как жить в мире экстравертов

В первую очередь запомните основное правило: если вы интроверт — это не значит, что с вами что-то не так. Уставать от слишком активных участников и общения, оставаться дома, когда остальные бегут на вечеринку — это нормально. Научитесь принимать себя таким как есть, это и будет вашим первым шагом к комфортной жизни в обществе, переполненном экстравертами.
Мы поможем вам определить стиль и манеру поведения там, где вы не чувствуете себя полностью комфортно. Благодаря этому современный слишком активный и изменчивый мир не будет казаться вам агрессивным и недружелюбным. При этом, вам совершенно не нужно меняться или переступать через себя, вполне достаточно тех особенностей, которые есть в каждом.

Заключите соглашение с экстравертами

Это нужно сделать в том случае, если интровертам приходится проводить с экстравертами много времени. Это может быть вступление в брак или дружеские отношения. Людям с разными характерами сложно понять друг друга. Экстраверту хочется пойти на всю ночь в клуб. А интроверту остаться дома и, закутавшись в плед, посмотреть душевный фильм. Спорить здесь бесполезно, поскольку у каждого разные интересы и желания. Лучше заранее составить план действий и договориться.

К примеру, интроверт и экстраверт могут написать график общего времяпрепровождения. Допустим, в один выходной стоит сходить на вечеринку. Второй же уделить совместному досугу.

Во избежание недопонимания интроверт должен заранее обсуждать подобные ситуации с родными и близкими людьми-экстравертами. Это поможет защитить себя от конфликтов и обид.

Что делать на работе

Если вы желаете избежать излишней навязчивости коллег, лучше сразу объяснить, что вы — интроверт, и вас утомляет слишком много общения. В большинстве случаев такая честность приводит к пониманию, и вас не станут настойчиво звать в компанию. Но тем не менее, не стоит проводить все рабочее время только за компьютером или бумагами. Уделяйте примерно полчаса в день на то, чтобы пообщаться с другими людьми. Это поддержит вашу продуктивность, но не принесет дискомфорта.
Не забывайте также о важности продвижения собственных идей. Если вам сложно выражать свои мысли на общих собраниях, делайте это в электронном виде непосредственно руководителю или партнерам. Таким образом вы сможете проявить свои сильные стороны, не заставляя себя чувствовать скованность и неловкость.

Когда можно надеть маску экстраверта

По мнению психологов, ребенок рождается уже сформировавшейся личностью. Ее особенности определяются несколькими факторами:

генетическая предрасположенность;
работа головного мозга;
свойства нервной системы.

И все же, несмотря на это, человек может приспосабливаться к окружающей среде и расширять свои возможности. К примеру, вероятность того, что интроверт станет экстравертом, близка к нулю. Однако при этом любой интроверт может научиться быть более общительным, вести светские разговоры и выступать на публике.

Иногда интроверты на протяжении многих лет скрывают от окружающих свой внутренний мир. Делать так неправильно. Лучше, если позволяют обстоятельства, оставаться собой. Меняться, конечно, нужно. Однако делать это следует лишь на время.

Маску экстраверта не стоит надевать только для того, чтобы удовлетворить чье-то самолюбие. Она нужна интроверту лишь в исключительных случаях:

для по-настоящему важных проектов;
для любимых людей;
для того, что представляет наивысшую ценность в жизни.

И даже здесь важно проявлять благоразумие и умеренность, не забывая о себе и своих потребностях.

Интровертам не нужно ломать характер или заниматься нелюбимым делом слишком долго. Подобное насилие над личностью не приведет ни к чему хорошему. Если же изменить ситуацию не представляется возможным, следует найти способ восстанавливать жизненную энергию. Это может быть прогулка в одиночестве в близлежащем парке или небольшой перерыв в течение рабочего дня.

Как вести себя в большой компании

Всю жизнь избегать общества других людей невозможно. Потому следует знать, как общаться в компании, чтобы не создавать для себя неприятную атмосферу.

Любые разговоры лучше проводить сидя, если есть такая возможность.
Чтобы избегать прямого зрительного контакта, который может утомлять, садитесь сбоку от собеседника.
Найдите себе занятие, например, предложите фотографировать мероприятие. Таким образом вы сможете снять напряжение и избежать слишком навязчивых разговоров.
Если чувствует, что устали, и вам нужен домашний покой — просто уходите. Не нужно думать о том, что можете кого-то этим обидеть, нельзя пересиливать и заставлять себя.

Отличие № 2: женщины впадают в депрессию, мужчины злятся

Женщины: «Я провалила самые важные отношения в моей жизни».Мужчины: «Если я встречу любовника моей жены, я его убью».
Распространенная женская реакция на измену — самоуничижение. Мужчины склонны проявлять злость и нападать на тех, кто причинил им боль, хотя бы в фантазиях.

Согласно недавнему исследованию клиники Майо, у женщин в два раза больше шансов заработать себе клиническую депрессию, чем у мужчин. Одна из причин такой тенденции — склонность женщин обращать критику внутрь, на себя, а не вовне, на других.

Вторая причина состоит в том, что женщины чаще определяют себя через взаимоотношения с другими людьми и свою ценность связывают с тем, любят их или нет. Когда отношения дают трещину или рушатся, женщина скорее столкнется с падением самооценки и депрессией, поскольку не просто теряет партнера, она теряет себя.

Мужчина, наоборот, скорее направит ярость на жену или ее любовника, чем на себя. Агрессивным мужчинам чаще приходится сдерживать проявления насилия, но даже пассивные, интроспективные личности иногда вдруг осознают, что фантазируют о том, как нападают на «врага». В любом случае гнев возвращает вам силу и контроль, отгоняя такие тревожные чувства, как стыд или неуверенность в себе. Некоторые из вас захотят увидеть своего партнера жертвой, попавшей под влияние любовника-искусителя. Таким образом вы избегаете мысли о болезненной вероятности, что партнер сам принял решение о романе на стороне, поскольку разочаровался в вас.

Выбирай то, что тебе по душе

Нужно научиться жить так, как вам самим того хочется, а не так, как принято в обществе. Не бойтесь отказываться от встреч, если они вам не интересны. Проводить праздники дома вам нравиться больше, чем идти с толпой в ресторан? Значит отмечайте их дома. Нужно уметь жить для себя, а не для окружающего мира, чтобы потом не искать, как восстановиться после шумной компании. Выберите работу, где не нужно часто взаимодействовать с другими людьми, это даст вам больше сил к развитию.

Способ 2 – запишитесь на курсы актерского мастерства

Занятия в театральной студии – это простой путь, как перестать быть интровертом и стать общительным за короткий срок. Сейчас в крупных и средних городах есть множество доступных по цене курсов продолжительностью от 1 месяца. После обучения талантливых актеров (и просто везунчиков) даже берут сниматься в массовках или рекламе.

Во время актерской игры человек дает выход накопившимся эмоциям и раскрепощается. Кроме того, ему приходится много взаимодействовать с партнерами, а это позволяет тренировать коммуникативные навыки.

Это интересно! Знаете ли вы, что среди звезд с мировым именем много интровертов? Об особенностях своего характера журналистам рассказали Эмма Уотсон, Киану Ривз, Джонни Депп, Сальма Хайек и даже эпатажная Леди Гага.

Умейте находить компромиссы

Нередко случается так, что два разнотипных человека решают создать пару. В таком случае могут возникать частые недопонимания и, как следствие, обиды. Просто потому, что потребности разные. Нужно уметь находить компромисс и оптимальное решение во всем, что касается этих разбежностей. Свободное время, например, проводите по-разному: одни выходные дома с фильмом, другие — на природу с кучкой друзей. Таким образом вы сможете удовлетворить потребности друг друга, при этом не доставляя себе сильного дискомфорта.

Умейте договориться с собой

Поставив себе цель, устанавливайте определенные правила для себя. Например, собираясь организовать личное дело, раз в неделю или две посещайте различные семинары или другие мероприятия, где заводите полезные знакомства. Это не только поможет вам достичь цели быстрее, но и полностью снимет чувство вины, которое может появляться тогда, когда вы остаетесь дома. Главное не нарушать собственные условия и четко следовать планам.

Прокачать навык публичных выступлений

Совет, на первый взгляд, контринтуитивный, но работает это примерно так же, как и спортивные тренировки. Чтобы поднимать тяжести, нужно сначала накачать мышцы, а чтобы накачать коммуникативную выносливость, придется пообщаться одновременно с парой сотен человек.

Поначалу это будет требовать колоссальных психических затрат. Когда я только начинала выступать, валерьянка была моим постоянным спутником, а после каждого доклада хотелось полежать пластом трое суток. Но чем больше тренируешься, тем легче тебе даются не только сами выступления, но и просто общение с людьми.

После того, как поговоришь с десятками и даже сотнями человек, разговор один на один почти не утомляет, и после него не нужно восстанавливаться. Сейчас я могу провести на конференции два дня подряд, выступить, поучаствовать во всех воркшопах, сходить на афтерпати, вечером отдохнуть и на следующее утро идти на работу.

Правила воспитания ребенка интроверта

Дети-интроверты предпочитают проводить время дома, занимаясь своими делами. Помните, что нельзя заставлять ребенка идти на улицу к сверстникам — это большой стресс для них. Как правило, такая личность приводит к тому, что у ребенка есть спокойные и медитативные хобби, как рисование, лепка или конструирование чего-либо. Поддерживайте любые начинания, чтобы выработать достаточную уверенность в себе.
Маленькие интроверты могут приносить из школы плохие отметки, но не потому, что плохо учатся, им просто тяжело оказываться у доски, в центре внимания всего класса. Не стоит ругать или наказывать детей из-за этого. Больше времени уделяйте домашним заданиям, а по возможности переводите таких детей на домашнее обучение. Это даст куда более высокие результаты в будущем.

Бережнее относиться к выходным

Культура «успешного успеха» в соцсетях диктует нам проводить выходные бурно и весело. Кто не был на вечеринке, не сходил на концерт, не открыл или не закрыл очередной сезон чего-нибудь – тот никчёмный неудачник. Я знаю людей, которые тащат себя куда-то в выходные, только затем, чтобы в понедельник было что рассказать друзьям – правда, потом так получается, что в понедельник им хочется только лежать, укрывшись с головой одеялом, и никому ни говорить ни словечка.

В общем, хочется того интроверту или нет, а выходные ему придется беречь. Например, подумать, как можно ограничить взаимодействие с малознакомыми людьми – обычно именно с ними общаться сложнее всего, потому что приходится считывать интонации и невербальные сигналы, на ходу их обрабатывать и подстраиваться. Как раз на это и уходит львиная доля ресурсов.

Я стараюсь планировать хотя бы один выходной тихим – скажем, если в субботу я встречаюсь с друзьями или иду на мероприятие, воскресенье обязательно оставляю, чтобы почитать, посмотреть кино и заняться домашними делами. Если же так получается, что занять активным взаимодействием нужно оба дня, значит, следующие выходные я совершенно точно проведу дома – иначе к началу третьей недели без отдыха от общения моя продуктивность упадет ниже плинтуса и настроение будет отвратительным.