Что такое гармония в жизни человека

Мучали ли вас когда-либо беспокойные или тревожные мысли? Мы уверены, подобное не раз случалось с каждым человеком. И чаще всего в таких ситуациях человеку хочется обладать способностью контролировать свой ум, настроение и реакции на происходящие вокруг события. Эту способность можно обрести, если прийти к внутренней гармонии. О ней и пойдет сегодня речь. Но, забегая вперед, отметим, что внутренняя гармония является неотъемлемой частью здорового образа жизни. Поэтому рекомендуем вам пройти наш курс «Здоровый образ жизни», где вы сформируете собственную систему ЗОЖ и научитесь поддерживать свое психическое здоровье. Итак…

Что это такое

Гармонией называют равноценную совокупность всех сфер жизнедеятельности индивида. Это внутреннее состояние, сопровождаемое ощущениями событий, независимых от окружающих людей и внешних обстоятельств.

В античные времена над понятием гармонии задумывались мыслители и философы, среди которых был Пифагор, выдвинувший мысль о гармонии сфер, ставшей основой идеализма, существующей и сегодня в философии Кеплера, Лейбница, Джордано Бруно и Шефтсбери.

Гармония человека — это слияние отдельных компонентов одной личности в единое целое. О ней можно говорить, когда все жизненные сферы сбалансированы. Про гармоничного человека можно сказать, что он счастливый.

Зачем же нужна жизненная гармония? Ответ определяется такими основными положениями:

это способ ощутить полное внутреннее успокоение;
возможность облегчить свой путь на пути к достижению цели;
лучшее понимание своих потребностей и сущности партнера;
возможность улучшить личные качества и взаимоотношения;
способность ощутить внутреннюю свободу.

Определение

В переводе с латинского слово harmonia означает “соединение, соответствие, созвучие”. Есть оно и в древнегреческом языке: ἁρμονία переводится как “порядок, слаженность”. Впервые этот термин появился в философии и обозначал согласование разнородных или противоречивых элементов.

Понятие гармонии встречается во многих сферах. Например:

в музыке это приятная для слуха слаженность звуков или объединение разных голосов;
в искусстве и эстетике гармония означает пропорциональность, целостность и эстетическую связанность всех элементов композиции, которая вызывает чувственные положительные реакции.

Слово “гармония” встречается в работах древнегреческого поэта Гомера, философа Гераклита. В трактате “О мире”, созданном в I веке до нашей эры, гармония упоминается как согласие противоположностей во всех природных сущностях, в деятельности человека и самой Вселенной.

Многим позже уже несколько в преобразованной форме идея гармонии применялась в новой философии у английского деятеля Просвещения Энтони Шефтсбери, немецкого астронома и математика Иоганна Кеплера, итальянского монаха Джордано Бруно, немецкого ученого Вильгельма Лейбница.

Писатель и мыслитель Гете был убежден, что самым важным является воспитание гармоничного свободного человека, способности которого развиваются в равновесии. Природу он называл большим организмом, где господствует гармония границ и сил, свободы и меры, достоинств и недостатков.

Почему исчезает

Бытовые проблемы не позволяют ощутить гармонию в жизни
Далеко не каждый человек может похвастаться абсолютным благополучием, наличием безоблачных мыслей, полной веры в предстоящий успех. Люди бывают подавлены, ворчливы, плаксивы и вспыльчивы. Страдая, человек может замыкаться в себе, конфликтовать со своими близкими, тем самым усугублять свою ситуацию. В большинстве случаев гармония разрушается в переломные моменты в жизни, когда человек находится в некомфортной для себя ситуации:

переходной возраст, выход на пенсию, кризис среднего возраста;
резкая потеря материальных ценностей (например, пожар в доме, увольнение с работы);
межличностные конфликты (несправедливое отношение начальства, запятнанная репутация, несчастная любовь);
невыносимые условия для существования (асоциальный партнер, больные родители, за которыми необходим уход, проблемный ребенок, нищета);
серьезные физические недуги (реже психические), травмы;
утрата близкого человека;
сексуальная неудовлетворенность;
чувство одиночества;
нереализованность.

Очень часто дисгармония является результатом накопления мелких проблем, которые остаются без решения, лежат на человеке тяжелым грузом, оказывают давление на его подсознание.

Тело и эмоции

Вы когда-нибудь замечали, как выглядит человек, находящийся в депрессии? Он ходит медленно, почти не задействует руки. Туловище при этом практически не двигается вверх-вниз, в основном преобладают движения из стороны в сторону. Также люди, страдающие депрессивным расстройством, при ходьбе сутулятся и наклоняются вперед.

Несложно сделать вывод, что психическое состояние влияет на тело. Удивительно, но, как показали исследования, это двусторонний процесс: тело тоже влияет на наши мысли и эмоции.

Как проявляется гармония

Человек может не испытывать удовольствие от своей жизни. А все потому, что в ней отсутствует душевная гармония. Давайте рассмотрим, какие проявления могут указывать на гармоничную личность.

Примеряется со своей сущностью. Такого индивида не будет угнетать чувство вины за ранее совершенные ошибки. Он их анализирует и становится мудрее.
Гармоничная личность принимает все свои недостатки, исправляет, что возможно. С остальными смиряется. Концентрируется на своих достоинствах.
У такого человека нет проблем с самооценкой. Он уверен в своих силах.
Он имеет гармоничные отношения с миром, который его окружает.
Гармоничные люди не злопамятны. Они прощают обиды.
Такой индивид знает, как негативная информация воздействует на психику. Он не поддерживает общение с людьми, которые могут отравлять его жизнь.
Быть в гармонии – делать людям добро, зная, что оно к тебе вернется.
Для достижения гармонии индивид следит за своим телом и здоровьем. Он не станет запускать заболевания, надеясь, что все пройдет.

У человека, который обрел гармонию в своей жизни, сбалансированы четыре основные сферы: материальная, духовная, телесная и социальная.

Признаки гармонии у женщин:

умело сочетает внешнюю и внутреннюю красоту;
имеет гибкость, ей легко удается подстраиваться под ситуацию;
способна окружать себя порядком, заботой близких, их любовью;
умеет творить и созидать.

Характеристики гармоничного мужчины:

уверенность в совершаемых поступках;
способность быть благодарным и искренним;
испытывает уважение к мнению окружающих, их предпочтениям и вкусам;
имеет хорошие отношения с близкими;
сдержан в своих эмоциях;
имеет твердый, стойкий характер;
стрессоустойчив;
терпелив по отношению к супруге, ребенку.

Делать хорошо или не делать вообще

Здесь стоит сразу предостеречь от такого явления, как перфекционизм. Перфекционизм –это постоянное стремление к совершенству, которое часто приводит к тому, что выполнение работы либо откладывается, либо затягивается, либо не осуществляется вовсе. Поэтому в принципе «делать хорошо или не делать вообще» также важно избегать крайностей. Тут очень тонкая грань между ответственным отношением к выполнению задач и оправданием, мол, раз я не могу ничего делать хорошо – вообще ничего делать не буду. Это очень пагубная позиция.

У каждого из нас есть какие-то таланты и какие-то возможности. И тут вопрос не в том, чтобы доводить выполняемое до идеального состояния, а вопрос в максимальной эффективности. То есть, поставив перед собой задачу, следует прикладывать максимум усилий,

но избегать самобичевания, относительно того, что задача выполнена, возможно, неидеально.

Тут также важен вопрос наличия энергии. Если вы чувствуете, что для выполнения той или иной задачи пока недостаточно энергии – возможно, следует отложить. Но важно снова-таки избегать крайностей, если откладывание на потом стало хроническим, то мы уже имеем дело с банальной ленью или прокрастинацией.

Таким образом, выполняя задачу, следует выложиться «на все сто». Тут важен вопрос мотивации – если вы не готовы потратить всю свою энергию на выполнение задачи, то стоит задать себе вопрос относительно того, действительно ли вам нужно делать то, что вы запланировали. Вкладывайте свою энергию лишь в то, что вас действительно вдохновляет. И тогда качество выполнения само по себе будет высоким.

Шаги к ее обретению

Важно суметь определиться с проблемной сферой, восполнить ее
Для обретения гармонии необходим баланс в четырех основных сферах:

телесная — физические составляющие жизни, здоровье, спорт, интимная близость;
духовная – мечты, планы, фантазии, творчество;
социальная — контакты с друзьями и родственниками, окружающими людьми;
материальная – все, что связано с деньгами, работой, хобби.

Если у индивида наблюдается недостаток в одной из его сфер о гармоничной личности не может быть и речи. Для определения баланса сфер психологи предлагают использовать листок бумаги, на котором нужно нарисовать круг, разделить его на четыре части, соответствующие каждой сфере. Далее необходимо для себя определить, на сколько каждая из них заполнена. Делать это нужно интуитивно, долго не раздумывая. Когда выявляются проблемные сферы, нужно над ними работать:

если проблемы с материальной сферой – возможно необходимо поменять работу;
если в телесной — почаще устраивать себе выходной, сопровождаемый посещением спортзала, массажа или сауны;
если в духовной — неплохо было бы развить свой творческий потенциал, начать писать, рисовать или лепить;
если в социальной — больше времени уделять близким и родным, завязывать новые знакомства.

Изменяем жизнь

Что такое счастье?

Вы думаете, что счастье — это дорогая машина, банковский счет или высокая должность? Нет, это далеко не так. Ощущение счастья совершенно не связано с этими факторами. Сколько богатых людей являются на самом деле очень несчастными, они бросают свой бизнес и уезжают жить далеко в глубинку. Или какой-нибудь босяк, который прогуливается по парку в простой и недорогой одежде, может ощущать себя самым счастливым человеком во всей Вселенной.

Поэтому, главное то, как изменить себя изнутри. Невозможно стать счастливым если просто переехать в другой город или поменять род деятельности, поскольку прежние проблемы никуда от вас не денутся. Так будет продолжаться до тех пор, пока вы не захотите и не начнете меняться, пока не почувствуете внутри себя гармонию и радость.

Что в себе изменить, если нет гармонии

Отказ от плохих привычек. Например, если человек мало спит, поздно ложиться спать, ест перед сном или курит, злоупотребляет алкоголь, разрушает себя изнутри.
Перестать зацикливаться на своих недостатках. Сосредоточиться на достоинствах.
Если рядом есть те, кому хуже, чем вам, помочь им. Уметь сочувствовать другим людям.
Ограничить общение с личностями, жалующимися на свою жизнь.
Не ждать ничего взамен от людей, которым дарите свою любовь.
Находить время на физические нагрузки.
Расширять свой кругозор, читать книги, слушать различную музыку, бывать на выставках.
Научиться решать конфликты, избегать их.
Получать, как можно больше положительной информации, делиться ей с другими. Избегать просмотр новостей, фильмов со сценами насилия.
Определиться с хобби, посвящать ему свое свободное время.

Теперь Вам известно определение такого понятия, как гармония. Как видите, гармоничная жизнь делает человека счастливым, а счастливые люди добиваются большего, у них крепче здоровье, целее нервы. Стремитесь к обретению гармонии в своей жизни, делайте для этого все необходимое.

Причины внутренней дисгармонии

Часто разлад в душе возникает из-за ложных убеждений и искаженного восприятия мира. Например, может казаться, что возлюбленный не уделяет внимания, возникает чувство одиночества и ненужности. Одинокие девушки впадают в депрессию при отсутствии надежного спутника жизни. Такова женская психология.

ЧИТАТЬ Как найти себя: эффективные психологические приемы

Некоторые люди утрачивают вкус к жизни, имея высокие неудовлетворенные амбиции. Финансовые проблемы, долги, давление близких, рутина — список поводов для потери гармонии можно продолжать до бесконечности. Часто все начинается с мелких бытовых неурядиц. Но при негативном настрое они начинают накапливаться и превращаются в снежный ком. Стремясь справиться с подавленным состоянием, люди прибегают к следующим ритуалам:

Доброжелательность

Современные люди привыкли сравнивать себя с окружающими, оценивать их и постоянно вступать в конкурентную борьбу, в которой непременно есть худшие и лучшие, свои и чужие. Однако это плохая привычка. Склонность так судить о других и самом себе может привести к бесконечному самобичеванию, страху быть отверженным или ощущению, что вокруг собрались одни враги.

Необходимо научиться смотреть на окружающих более доброжелательно. Чтобы ощутить свою связь с ними, проведите «дружественную» медитацию.