Всё дело в шее! Как избавиться от цервикогенных головных болей

12 Апрель 2021

16868

0

2.5 из 5

Боли в шее – весьма распространенная проблема. Ведь, согласно медицинской статистике, с подобным периодически или регулярно сталкивается более 70% людей. Тем не менее существует множество причин, которые способны провоцировать возникновение болей разной интенсивности в шее. Большинство из них кроется в заболеваниях шейного отдела позвоночника. При этом особенности боли, ее локализации, характер других имеющихся симптомов являются важными диагностическими признаками, помогающими правильно определить, что их спровоцировало и назначить соответствующее ситуации лечение. Очень важно как можно раньше установить заболевание, вызывающее болевые ощущения в шее, и принять меры для их устранения, поскольку они могут вызывать тяжелые осложнения вплоть до инвалидизации.

Из-за чего это происходит

Для того чтобы в этом разобраться, необходимо детально изучить анатомию позвоночника. Каждый позвонок шейного отдела здесь окружен артериями, венами и капиллярами. Изменения формы этого отдела (искривления) создают давление на стенки сосудов, возникает сдавление сосудов, а это влечет за собой неожиданные рост и изменение давления внутри черепа (ВЧД). Совокупность этих факторов вызывает потерю ориентации и резь в позвоночнике. Из-за чего еще болит шея и кружится голова? Причинами могут быть:

• дисфункция части позвоночника, вызванная нарушением тока крови из-за круговых движений головы;
• системные проблемы сосудов, связанные с хроническим потреблением алкоголя и наркотических веществ, а также с проблемами вывода веществ из организма;
• шейный остеохондроз (дегенеративной формы или формы дистрофического расстройства);
• уменьшение функциональности работы мозга и некоторых позвонков, вследствие травм;
• вегетососудистая дистония.

Повышенная чувствительность к погоде, покраснение и отек глаз, носовое кровотечение — все это также может быть следствием пережатия сосудов и проблем в области позвоночника. Кроме того, формируются миозиты, способные перейти в постоянную (хроническую) стадию.

Представленный вид пережатия появляется из-за отклонения некоторых функций позвоночных отделов. Если не лечить, то оно станет равномерным, что приведет к уменьшению скорости поступления кислорода в головной мозг. Такие перебои в работе мозга станут проявляться в апатичном настроении, болях в шее, головокружении, слабости, ухудшение режима отдыха, частичном расстройстве речи. Все это происходит из-за уменьшения функциональных способностей мозга головы.

Откуда боль?

Чаще всего в появлении цервикогенных головных болей виноваты изменения в трёх верхних сегментах шейного отдела позвоночника. Дело в том, что эта область иннервируется из системы тройничного нерва, который также обеспечивает чувствительность тканей лица, большей части мягких тканей свода черепа, тканей и слизистых носа и рта, зубов, а также частей твёрдой мозговой оболочки, поэтому раздражение болевых рецепторов в области межпозвоночных суставов, связок, мышц очень часто иррадирует в различные области головы.

Статья по теме Шея вертит головой. Как распознать остеохондроз

В чем проявляется заболевание

В основном, у пациентов с остеохондрозом наблюдаются подобные симптомы. Также сильное физическое напряжение, неподвижный образ жизни, гипотермия (или переохлаждение) и травмы служат виновниками ухудшения работы звуко- и светочувствительных анализаторов, изменения восприятия рецепторов нервов пояса верхних конечностей, потоотделения, рвоты и вялости.

Миогелоз, мигрень, сильное напряжение в области мышц шеи, нарушение работы нерва затылочной части головы и спондилез являются причинами дискомфорта в области шеи и головокружения.

Симптомы миогелоза: резь в области затылка, скованные движения плечевого пояса верхних конечностей, отек разного рода мышц.

Симптомы спондилеза: боли, вызванные физической нагрузкой или возникающие спонтанно, присутствие покалываний в плече, которые отдаются в область ушей или глаз, к тому же, вероятно появление дискомфорта при поворотах головы.

Болезненные ощущения, похожие на мигрень, отдаются в область черепа и висков. Нарушение восприятия, зрительной оценки, оценки восприятия слуховой информации также являются симптомами подобного рода патологии. Перенапряжение, вызванное активной физической деятельностью, проявляет себя, как резь в позвоночнике и черепе. Такие симптомы появляются из-за малоподвижного образа жизни. Патологию можно описать, как постепенно нарастающую боль в стороне лба или задней части головы.

Не стоит забывать и про невралгию, порой из-за этого появляются покалывания в шее и затылке, колющие боли, отдающие в спину или уши при движении головы. Кроме этого, появляются шейные прострелы, резко отдающиеся в голову, также являются патологиями. Такие патологии проявляют себя при сдавливании систем рецепторов, находящихся в спинном нерве.

К кому обращаться

Лечением цервикогенных головных болей, как правило, занимаются мануальные терапевты. Именно этим специалистам под силу расслабить мышцы шеи и вернуть на место сместившиеся из-за перенапряжения позвонки. При этом хороший врач будет работать не только с проблемной зоной, но и со всем телом: с грудным, пояснично-крестцовым отделами позвоночника, мышцами в межлопаточной области и надплечий, со стопами. Ведь даже подвывих голеностопного сустава, полученный в молодости, со временем может вызывать спазм мыщц и привести к головным болям с противоположной от повреждённого сустава половине головы.

Однако, перед тем как обратиться к мануальному терапевту, придётся посетить невролога. Дело в том, что самостоятельно определить, чем вызвана головная боль, очень сложно, поэтому без консультации специалиста не обойтись. Если в процессе обследования выяснится, что ваши головные боли вызваны проблемами в шейном отделе позвоночника, врач, скорее всего, посоветует вам обратиться к мануальному терапевту.

Диагностические процедуры

Диагностика шейной боли осуществляется квалифицированным врачом. Он опрашивает пациента о его образе жизни. Далее проводится обследования с помощью инструментов, таких как:

1. Рентген. Исследование отдела позвоночника с помощью рентгеновских лучей, которые проецируются на специальную бумагу (рентгенография);
2. Томография (компьютерная). Способ, при котором участок тела сканируется и выводится на специализированной машине, как трехмерное изображение;
3. Томография (магнитно-резонансная). В отличие от компьютерной, магнитно-резонансная томография создает снимок источника боли в нескольких проекциях, с помощью сильного магнита, а после проецирования картинки на компьютер, ставится окончательный диагноз.

Не пытайтесь ставить диагноз самостоятельно, это способен делать только специально обученный врач. В таком случае, диагноз будет быстро поставлен, а назначенное лечение не заставит себя ждать.

Боль в шее

Предупреждение: имеются противопоказания к массажу шейного отдела позвоночника. Перед выполнением рекомендаций, посоветуйтесь с врачом. В большинстве случаев, мышечные боли в шейном отделе позвоночника и связанные с ними головные боли, удаётся снять или значительно уменьшить при помощи массажа головы, шеи и шейно-воротниковой зоны.

При желании, массаж можно выполнять самостоятельно, не прибегая к помощи специалиста. При самомассаже используется только сила рук (без ног и корпуса), что делает воздействия менее сильными и резко снижает риск травмы. Массажные движения должны расслаблять мышцы, потому проводятся плавно и медленно. Обеспечьте комфортное положение голове и шее. Удобнее всего проводить массаж, когда голова лежит затылком на подушке или опирается на стену вместе со спиной. При этом мышцы расслабляются, это позволяет работать с более глубокими слоями тканей. Последовательность массажных движений — не догма. Автор руководствуется большим удобством увеличения силы и амплитуды движений в ходе сеанса массажа. Поэтому, начинать нужно с более слабых и тонких мышц.

Вводная часть массажа: мимические и жевательные мышцы

Классические приёмы: поглаживание и растирание, можно опустить. Начинать с лёгких разминающих движений лобной области. Ладонная поверхность концевых фаланг пальцев, чаще указательного, среднего и безымянного, должна плотно прилежать к голове. Большие пальцы используются для опоры — они образуют ось, вокруг которой происходит вращение. Чтобы представить темп и амплитуду — рекомендую имитировать движения руки при чистке зубов, но делать их вдвое медленнее.

Так нужно изнутри кнаружи проработать лобные области. Проходы (количеством 3-7) выполняются всё ниже и ниже, немного перекрывая предыдущий. Смещение пальцев небольшими «шажками»: «шажок»-смещение-«шажок»-смещение…

Затем, массажные движения выполняются на височных мышцах — в месте их прикрепления к костям черепа вверху часто встречаются болезненные точки. Для того, чтобы получить представление об их размере, приложите руки к вискам и совершайте жевательные движения. Височные жевательные мышц значительно более крупные, чем кажется. Если под рукой болезненный участок — нужно снизить темп, массировать его более длительно. Массажные проходы спереди назад, сверху вниз. Массируя кожу лба и височных областей, старайтесь не растягивать её — это может провоцировать появление морщин в будущем.

Отвлекаемся от боли. Массаж волосистой части головы

Далее, можно уделить немного внимания волосистой части головы. Под большей части этой области мышц нет. В середине, между лобным и затылочным брюшком надчерепной мышцы, находится пластинка из волокнистой ткани — сухожильный шлем. Однако, волосистая часть богата нервными окончаниями, воздействия на неё оказывают воздействие на соседние ткани. При этом, площадь контакта пальцев с кожей должно быть минимальной (пальцы «между волосами»), скольжение не допускается, для изменения массируемой области — пальцы нужно поднять и переместить.

Разминание может проводится интенсивно, одновременно всеми пятью пальцами каждой кисти.

От головы к шее. Массаж области прикрепления мышц шеи к затылочной области

Самой ответственной зоной является место крепления мышц шейного отдела позвоночника и плечевого пояса к затылочной кости. Там наиболее часто встречаются болезненные участки.

Разминание этой зоны также проводится по направлению изнутри кнаружи, медленно и плавно, с поиском «проблемных» участков и воздействием на них. Несмотря на то, что вблизи границы мышц находится точка позвоночной артерии, которая делает изгиб и идёт кпереди в полость черепа через большое затылочное отверстие, травмировать её при массаже достаточно сложно.

Очень удобны медленные растягивающие движения, когда возвышения большого пальца опираются на боковые поверхности шеи и II-V пальцы, соединённые вместе, двигаются от средней линии кнаружи. Темп около 1 см/сек. Если под пальцами болезненный уплотнённый участок — уделите ему внимание — разомните медленно и настойчиво, пока он не станет неотличим от близлежащих тканей.

«Тяжёлая артиллерия». Массаж верхней порции трапециевидной мышцы

Такой же подход при массаже мышц шеи: — верхняя порция трапециевидной мышцы — наиболее поверхностно расположенный слой. Сама мышца похожа на ромб, углы которого находятся в наружной части лопатки с обеих сторон, вверху шеи, по выйной линии. Нижний угол «ромба» прикрепляется к последним грудным позвонкам. Сухожилия мышцы связаны с остистыми отростками позвонков на всём протяжении шейного и грудного отделов. Напряжение верхней порции трапециевидной мышцы часто встречается у пациентов, жалующихся на головную боль, боль в шее, а также у людей без жалоб, которые длительно находятся в статичной позе (парикмахеры, стоматологи, водители, офисные работники).

У большинства людей возможно размять мышцу отдельно на всём протяжении шеи, а также надплечий, захватив её между I и II-IV пальцами кисти.

Эффективны также медленные глубокие движения плотно прижатых к надплечьям II-IV пальцев сзади наперед. Амплитуда движений может быть минимальной, даже без смещения кистей рук относительно кожи. Ощутите под пальцами массивную трапециевидную мышцу, постарайтесь медленно растянуть её. Параллельно при этом можно медленно разгибать шею и запрокидывать голову кзади, разводить нижние углы лопаток и локти в стороны.

Главный истоник бед и его устранение. Массаж ременной мышц и других длинных мышц шеи

Как правило, основным источником боли в шейном отделе позвоночника является напряжение глубоких длинных мышц. Прежде всего, ремённой мышцы головы. Она начинается от остистых отростков Th3-5 позвонков и идёт кнаружи к боковому отделу верхней выйной линии и вдоль заднего края сосцевидного отростка. Прикрыта верхним отделом трапециевидной мышцы.

Если мышца напряжена, она прощупывается в виде тяжа, идушего косо снизу вверх в глубине шейных мышц.

Более эффективно размять мышцу можно в положении лёжа, захватывая её между I и II пальцами с каждой стороны. При этом затылок упирается на подушку, а мышца, основной функций которой является удерживать голову прямо, расслабляется.

Мышца, ввиду уплотнённых участков, может быть неоднородной на ощупь. Движения должны быть медленными, лёгкими и длительными, чтобы устранить напряжение и боль.

Последние штрихи. Массаж коротких мышц шеи.

После того, как «расправитесь» с ремённой мышцей, оставайтесь в положении лёжа и разомните короткие мышцы шеи, которые находтся снаружи от ремённо мышцы и под ней. Несмотря, на то, что они расположены глубоко, страйтесь не оказывать сильного давления. Эффективен массажный приём, когда плавные, ритмичные, амплитудные движения локтя («длинное плечо рычага») преобразуются в короткие движения кисти («короткое плечо рычага»), а в виде точки опоры выступает область лучезапястного сустава: плавно прижмите пальцы к массируемой области, и совершайте движения локтем вверх-вниз, как собака, которая чешет за ухом, но, в отличие от животного, не отрывайте пальцы от шеи и медленно перемещайте их.

Как бороться с таким недугом

Итак, болит шея и кружится голова, что делать? Лучше серьезнее отнестись к данной проблеме и при возникновении подобных патологий сразу идти на прием к неврологу или терапевту. Правильное лечение позвоночника (с помощью релаксантов и противовоспалительных средств) окажет благотворное воздействие на организм и устранит факторы, которые усиливают болевые ощущения.

Обычно врачи выписывают такие препараты, как парацетамол вкупе с ацетилсалициловой кислотой. Парацетамол не вызывает раздражения, но вреден для печени, а ацетилсалициловая кислота ускоряет кровоток, но вредна для желудка, если принимать их больше нормы, рекомендованной врачом, то могут появится нежелательные последствия. Обычно, к симптомам головокружения добавляется резь между лопатками, в таком случае назначаются препараты против воспаления, но не стоит принимать их слишком часто, так как это приводит к образованию язв, гастриту и внутренним кровотечениям.

Кроме препаратов, помочь может и рефлексотерапия (массаж или мануальная терапия). В этом случае стоит проконсультироваться с врачом, он даст вам совет по выбору методики лечения.

Разные типы боли требуют индивидуального подхода, например, при головокружении, неприятных ощущениях в шее и рвоте лучше подходят:

• иглорефлексотерапия;
• фармакопунктура;
• вакуумная терапия.

Если боли прекратились, необходимо заняться физическими нагрузками и лечебной физкультурой (помогает снять болевые ощущения при остеохондрозе), также устранить боль помогают массажисты и физиотерапевты. Таким образом можно избежать появления новых патологий.

Дискомфорт позволяют устранить постоянные посещения массажиста и физиотерапевта. Благодаря электрофорезу можно улучшать поступление крови к мышцам, а прогревающий массаж поможет расслабиться.

Как этого избежать

Профилактика — лучший способ борьбы с недугами, поэтому врачи советуют придерживаться нескольких простых правил:

1. При наклоне тела избегать резких движений;
2. Держать правильную осанку;
3. Заниматься упражнениями для укрепления спины;
4. Каждые полчаса менять свое положение (если работа требует весь день сидеть на стуле);
5. Не допускать физического перенапряжения;
6. Не поднимать тяжести больше десяти килограмм;
7. Если вы поднимаете тяжести (более 10 килограмм), необходимо пользоваться специальным корсетом для поддержки спины;
8. Не создавать в закрытом помещении сквозняки;
9. Придерживаться правильного питания;
10. Закалять организм.

Здоровый образ жизни — это лучшая профилактика всех болезней. Не сидите за компьютером долго, но если это необходимо, то выбирайте стул со специальной спинкой. Это необходимо для правильного распределения нагрузки на позвоночник. Отдых-неотъемлемая часть любого здорового образа жизни. Сон должен длится не менее шести-восьми часов, спать нужно на ортопедической подушке и матрасе, специально предназначенном для правильного сна и произведенном сертифицированным продавцом

Для профилактики рези в затылке не ешьте в большом количестве жирное, копченое и соленое. В вашем рационе должны присутствовать витамины и специальные добавки. Обязательно также и прохождение ежегодных осмотров у терапевта или классифицированного под это специалиста. Это лучший вариант, если у вас болит шея и наблюдается головокружение.

Важно!

Немедленно обратитесь к врачу, если:

• Острая головная боль возникла внезапно.
• Если боль сопровождается головокружением и шаткостью походки.
• Если помимо боли у вас поднялась температура и появилась сыпь.
• Если голова болит во время беременности.

Вылечит головную боль, исправит осанку. Мифы и правда о физиотерапии Подробнее