Загадочное и пугающее хождение во сне: почему человек лунатит и что делать?

Лунатизм — явление распространенное. Одним кажется, что он совершенно безвреден: просто человек ходит ночью по дому без особого смысла. Другие побаиваются таких ничем не обоснованных хождений.

При этом сомнамбулизм (именно так в современной медицине называется данная проблема) достаточно широко распространен: он отмечается у каждого пятидесятого человека на планете. Соответственно, знать о нем надо, чтобы понимать, в каких случаях требуется помощь, а в каких — само пройдет.

До конца XVIII столетия лунатизм считали проявлением активности нечистой силы. Непонятное поведение, выбивающееся из всех стандартов, наводило на размышления, а также обычно вызывало страх, недоумение и, конечно же, непонимание. Простым людям было сложно объяснить рационально такую ситуацию. Соответственно, они боролись с врагом подручными способами: читали молитвы, каялись. Применяли к инакодействующим и карательные меры: нередки были случаи, когда их попросту обвиняли в колдовстве и боролись, как и с другими ведьмами. Сегодня кардинальных мер к лунатикам никто не применяет, но при этом внезапные эпизоды с хождением во сне могут напугать и подкованных информационно современных граждан.

«Будить не рекомендуется». Сомнолог о том, как жить с лунатиком Подробнее

Понятие лунатизма

Кто такие лунатики?

Лунатизм (сомнамбулизм) , это болезненное расстройство, при котором находящиеся в состоянии сна люди совершают различные действия.

В участках мозга формируются очаги возбуждения, когда организм не полностью пробудился от глубокой фазы медленного сна.

Лунатизм является болезненным состоянием, поскольку во время его проявления человек может подвергать себя серьезной опасности: хватать острые предметы, выходить за дверь на улицу, подходить к открытому окну и т.д.

Обычно приступы снохождения длятся недолго , от 30 секунд до 30 минут. В редких случаях их продолжительность увеличивается до нескольких часов.

После пробуждения люди не помнят ничего, что с ними происходило. Если воспоминания и присутствуют, то они отличаются отрывистостью и неразборчивостью.

Это объясняется тем, что у лунатика во время приступов память не фиксирует происходящие события. Также существует теория, что воспоминания отсутствуют из-за нарушения процесса их извлечения из памяти.

Статистические данные свидетельствуют о том, что в большинстве случае люди, страдающие снохождением, совершают в своем бессознательном состоянии исключительно простые действия: разговаривают, ходят, принимают сидячее положение и т.д.

Тем не менее, не раз фиксировались случаи совершения лунатиками достаточно сложных поступков: прием пищи, вождение автомобиля, перемещение мебели в доме и т.д.

Подобные случаи подтверждают тот факт, что даже при неосознанном поведении человек способен координировать свои действия.

Диета

Диета для нервной системы

• Эффективность: лечебный эффект через 2 месяца
• Сроки: постоянно
• Стоимость продуктов: 1700-1800 рублей в неделю

И взрослые, и дети, у которых отмечаются такие проявления, должны питаться правильно и рационально. Рацион должен быть разнообразным. Желательно не потреблять алкоголь. Также во второй половине дня не следует пить напитков, возбуждающих нервную систему. Стоит отказаться от чая, кофе.

Причины хождения во сне

Причины возникновения сомнамбулизма у детей и взрослых различаются. У детей проблема встречается чаще. Она вызывается в основном незрелостью психики, впечатлительностью и с возрастом постепенно проходит.

Взрослые люди страдают лунатизмом гораздо реже. Возникает он при наличии первичных заболеваний, проблем с психикой. Так, нередко лунатизму подвержены невротики.

У детей

От чего бывает лунатизм у ребенка? Проблема может носить систематический характер или проявится в отельный момент из-за воздействия какого-либо фактора. В основном дети страдают снохождением по следующим причинам:

• недосып,
• отсутствие режима сна,
• высокая температура во время болезни,
• состояние стресса,
• повышенная тревожность,
• первичные заболевания, которые провоцируют появление проблемы (апноэ, эпилепсия, синдромом беспокойных ног),
• позывы к мочеиспусканию,
• ночной кошмар,
• наследственная предрасположенность,
• травмы головы,
• мигрени,
• прием лекарств.

У взрослых

Во взрослом возрасте, как правило, проблема появляется под воздействием более серьезных факторов:

• интоксикации организма,
• алкоголизм,
• наркомания,
• нарушения работы мозга.

При появлении выраженных симптомов расстройства необходимо обращаться за помощью к специалистам. При этом ключевое значение имеет лечение фактора, провоцирующего снохождение.

Патогенез

Выделяется две стадии сна — быстрая и медленная. На быстрой стадии у человека движутся глаза под веками. Медленный сон подразделяют на несколько стадий: процесс засыпания, легкий сон, глубокий медленный сон, особенно крепкий. Если стадия глубокого сна резко нарушается, человек может неправильно воспринимать действительность и ему тяжело сосредоточиваться. В таком случае говорят о конфузионным пробуждении либо о синдроме сонного опьянения. В этом состоянии человек может вести себя необычно. Если при этом он оставляет то место, где спал, то такой эпизод определяется, как снохождение.

Циклы быстрого и медленного сна чередуются, при этом длительность одного цикла составляет примерно полтора часа. Более длительные периоды медленного сна наблюдаются в первой половине ночи, более продолжительные отрезки быстрого – во второй половине. Эпизоды лунатизма, как правило, проявляются в периоды наиболее глубокого сна, что отмечается в первой трети ночи. При этом мозг человека пребывает в переходном состоянии между бодрствованием и сном.

Ученым пока неизвестно, почему у одних людей подобные проявления исчезают с возрастом, проявляясь только в детстве, а у других – нет.

Признаки и симптомы

К симптомам лунатизма относят следующие особенности поведения, проявляющиеся во время сна:

• хождение, совершение различных действий (одевание, прием пищи и т.д.),
• активная речь или неразборчивое бормотание,
• совершение повторяющихся действий или повторение одних и тех же слов, фраз,
• отсутствие воспоминаний о своем поведении после пробуждения,
• совершение неуместных, странных поступков,
• проявление агрессии, жестокости,
• крики, связанные с кошмарными сновидениями,
• отсутствие реакции на обращение других людей, на задаваемые ими вопросы,
• неуклюжесть движений,
• если глаза открыты, то они кажутся тусклыми, стеклянными,

Список источников

• Большая медицинская энциклопедия в 30 т./гл. ред. Б. В. Пет­ровский. 3-е изд. М.: Советская Энциклопедия, 1982. Т. 23. С. 513-520.
• Гольбин А.Ц., Гузева В.И., Шеповальникова. Необычные формы поведения во сне как «компенсаторные» реакции организма, направленные на нормализацию цикла бодрствование сон // Физиология человека. 2013. Т. 39. № 6. С. 83.
• Левин Я.И. Нарушения сна. В кн: Национальное руководство по неврологии. Под ред. Гусева Е.И., Коновалова А.Н., Скворцовой В.И., Гехт А.Б..М., «Гэотар-Медиа», 2009, с. 548-565.

Диагностика сомнамбулизма

Что делать, если ты лунатик? В целом сомнамбулизм не считается злокачественной болезнью.

Его редкие проявления никак не влияют на качество жизни людей, им страдающих. Нередко проблема проходит бесследно сама собой без какого-либо лечения.

Но обращаться к врачу за консультацией при подобных проблемах все же следует. Часто назначение успокоительных препаратов и получение рекомендаций об изменении образа жизни помогают решить вопрос.

Более сложная ситуация складывается, когда приступы повторяются с определенной регулярностью, длятся продолжительное время или во время снохождения человек представляет опасность для самого себя.

В этом случае обращение к специалистам является обязательным.

Для точной постановки диагноза пациенту назначают следующие обследования:

• электроэнцефалография (изучается активность мозга),
• полисомнография (пациент помещается на ночь в специальную лабораторию, где при помощи датчиков происходит получение данных об особенностях его сна),
• УЗИ сосудов головного мозга (определяется характер кровотока),
• МРТ (исследование проводится с целью выявления возможных новообразований или иных патологических процессов, послуживших провоцирующим фактором для появления лунатизма),
• обследование смежных специалистов (эндокринолога, кардиолога и т.д.) для установления наличия заболеваний, которые могли стать причиной для развития снохождения.

Как справиться?

Когда человек или его близкие начинают ходить по ночам без какой-либо цели и не в сознании, первые вопросы, которые возникают, — что с этим делать, куда обращаться, кто поможет? «При проявлении признаков лунатизма более двух раз в месяц следует обратиться к специалисту (неврологу или психоневрологу, а также психиатру). Для диагностики лунатизма проводят ряд исследований, в том числе МРТ головного мозга, электрокардиограмму, полисомнографию. Комплексное лечение должно выполняться только при участии специалистов, поскольку при проведении диагностических исследований важно исключить органические патологии нервной системы», — отмечает невролог.

Ходящие во сне. Кто из знаменитых людей страдал лунатизмом

Американская актриса Дженнифер Энистон. www.globallookpress.com

Американский актер Крис Колфер, наиболее известный по роли Курта Хаммела в сериале «Хор». www.globallookpress.com

Легендарный Элвис Пресли. Public Domain

Поэтесса Анна Ахматова. Public Domain

Английская поэтесса и автор романа «Грозовой перевал» Эмили Бронте. Public Domain

Русский ученый Владимир Иванович Вернадский. Public Domain

Гипнотизер Вольф Мессинг. Public Domain

Писатель Марк Твен. Public Domain

Первая леди Пэт Никсон. Commons.wikimedia.org

Немецкий поэт, государственный деятель, мыслитель и естествоиспытатель Иоганн Вольфганг Гете. Public Domain

Принципы лечения

Как избавиться от лунатизма?

Не все пациенты, страдающие данным расстройством, нуждаются в лечении.

Если снохождение развилось под влиянием внешних факторов, проявляется достаточно редко и не причиняет человеку никаких проблем, то исключить его проявления можно при помощи минимизации воздействия негативных факторов.

Как бороться с сомнамбулизмом? Рекомендуется принимать следующие меры в домашних условиях:

1. Наладить режим сна. Полноценный сон должен составлять не менее 7-8 часов в сутки у взрослого человека. У ребенка этот показатель оставляет 8-9 часов. При этом сон должен быть регулярным, глубоким и качественным.
2. Перед сном проводить расслабляющие процедуры. Это может быть массаж, принятие ванны, ароматерапия, прослушивание любимой музыки и т.д.
3. Исключить воздействие на организм компьютера, телевизора за пару часов до сна. Человек, который до позднего вечера просиживает перед телевизором или монитором компьютера ложится спать в возбужденном состоянии.
   Особенно негативно влияет данный фактор на детей, психика которых больше подвержена возбуждению.
4. Отказаться от употребления алкоголя поздним вечером. Подобный способ расслабления после тяжелого рабочего дня может стать причиной расстройства сна.
5. Научиться сопротивляться стрессу. Современный человек живет в состоянии постоянно эмоционального напряжения: трудности на работе, бытовые проблемы, материальные сложности и т.д. Важно научиться абстрагироваться от мелких неурядиц, не принимать их близко к сердцу.

Как перестать постоянно лунатить по ночам?

В случаях, когда лунатизм стал следствием более серьезных проблем, необходимо обращаться за помощью к специалистам.

У детей

Если ребенок склонен к снохождению, родители должны правильно вести себя во время таких эпизодов. Если малыш пытается куда-то идти, его нужно спокойно проводить обратно в постель. Прерывать его сон следует только в крайнем случае. Однако при этом говорить с ребенком можно тихо и спокойно.

Важно также избегать конфликтов в семье и стараться создавать доверительную и теплую атмосферу.

Наконец, родители не должны воспринимать лунатизм ребенка как что-то страшное. Важно внимательно наблюдать за ним, анализировать ситуацию, и, вполне возможно, что малыш «перерастет» эту болезнь.

Причины, почему люди лунатят по ночам

Лунатизм только со стороны кажется чем-то загадочным и даже мистическим, а для людей, страдающих от этого расстройства, он является исключительно причиной неудобств, а порою – и опасности. Многие сомнамбулы, осознавая нависшую над ними опасность, стремятся предотвратить приступы с помощью снотворных лекарств, однако такое лечение является малоэффективным, ведь все подобные препараты рано или поздно вызывают привыкание. Поэтому для того, чтобы излечить данное расстройство, нужно устранить его причину. А по утверждениям медиков, в большинстве случаев причинами, почему люди лунатят по ночам, является:

1. Нарушение функциональности головного мозга и образование в височной доле полушарий очага эпилептической готовности. Мозг полностью здорового человека во время сна «отдыхает», и те участки мозга, что отвечают за координацию движений, управление конечностями и речь, в фазе глубокого сна являются неактивными. Однако у людей, имеющих нервные расстройства или эпилепсию на ранней стадии, функциональность мозга может быть нарушена. Вследствие этого нарушения во время сна участки мозга, которые должны «отдыхать», активно функционируют и управляют телом человека. Как правило, на результатах энцефалограммы лунатиков видны участки мозга, которые функционируют неправильно.
2. Сильный стресс. Стрессовое состояние, нервные срывы и повышенная тревожность отрицательно сказываются на работе нервной системы человека, вследствие чего в отдельных участках мозга могут возникнуть сбои. Так как психика у каждого человека индивидуальна, у всех последствия нервных срывов разные – кто-то становится раздражительным и агрессивным, кто-то теряет работоспособность, кто-то начинает испытывать проблемы с памятью, а кто-то – «зарабатывает» нарушения сна и сомнамбулизм.

3. 
   Чрезмерные интеллектуальные нагрузки.

   Люди, занимающиеся интеллектуальным трудом и допускающие регулярные чрезмерные нагрузки на работе, рано или поздно сталкиваются с тем, что их мозг не в силах справиться с потоком получаемой информации. Вследствие этого даже во время сна мозг не может отдохнуть и пытается работать на полную силу. Чаще всего именно по этой причине лунатизм возникает в детей и подростков, которые с трудом справляются с школьными и внешкольными нагрузками.
4. Другие нарушения сна и ухудшение общего состояния здоровья. Иногда одиночные приступы лунатизма бывают у людей, страдающих от хронического недосыпа или бессонницы, а также у тех, кто ложиться спать с головной болью и повышенной температурой. И недостаток сна, и физиологические расстройства в организме влияют на работу нервной системы, из-за чего мозг может не полностью переключиться в «режим сна», и определенные его участки будут функционировать в «режиме бодрствования».

Если рассмотреть основные причины, почему люди лунатят по ночам, можно сделать вывод, что в истоке большинства из них находятся психологические проблемы – постоянный стресс, неумение отдыхать и расслабляться, повышенная тревожность и невнимательное отношение к собственному здоровью. И устранив эти причины, можно значительно сократить количество приступов лунатизма или полностью избавиться от сомнамбулизма.

Факторы, способствующие развитию патологии у взрослых

Совершеннолетние индивиды редко страдают данным расстройством. Как правило, оно имеет вторичный характер. Почему люди лунатят по ночам и разговаривают во сне? Причины развития расстройства у взрослых могут быть такими:

• хроническая нехватка сна;
• психологическое перенапряжение;
• гемикрания;
• новообразования в мозге;
• неврозы;
• слабоумие в старческом возрасте;
• болезнь Паркинсона;
• механические повреждения головного мозга;
• эпилепсия;
• тяжелая форма аритмии;
• дыхательные нарушения во сне;
• патологии сосудов мозга;
• период вынашивания плода и критические дни;
• астматические приступы во время сна;
• уменьшение концентрации глюкозы при диабете;
• употребление большого количества пищи на ночь;
• несбалансированный рацион;
• прием спиртосодержащей продукции, наркотических веществ, медикаментов.

Потенциальная опасность

Многих интересует не только вопрос о том, почему люди лунатят по ночам, но и то, насколько данное состояние угрожает пациенту или окружающим. Сомнамбулизм не является смертельным недугом. Однако во время ночных прогулок больной представляет потенциальную опасность для себя и других. Он может получить травму, выпрыгнуть из окна, упасть с крыши, попасть в автокатастрофу. Известны случаи, когда такие пациенты совершали действия криминального характера. Родственникам индивидов, страдающих этим расстройством, нельзя резко будить их. Подобное воздействие может спровоцировать стресс.