Неспособность удерживать внимание негативно сказывается на профессиональных успехах и личной жизни. Рассеянность, забывчивость, постоянное выпадение из контекста привносит дискомфорт в жизнь человека и его близких.
Если вы стремитесь достигать амбициозных рабочих целей, невнимательность может стать преградой. Заметив за собой снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, человек может запаниковать – вот, ухудшаются мои когнитивные возможности! Однако не всегда рассеянность свидетельствует о когнитивных нарушениях. Часто причиной забывчивости является стресс, эндокринные заболевания, психологические барьеры и т.д.
Чтобы избавиться от рассеянности, нужно определить ее первопричину. Хорошо, если удастся исключить патологии. Если же не удастся, то вы будете знать, что именно требует вашего внимания, какой именно процесс в организме нужно наладить и восстановить, чтобы вернуть себе остроту ума, внимательность, концентрацию.
В этой статье мы рассмотрим основные причины рассеянности у взрослых, расскажем о том, как проводится диагностика, как мы можем профилактировать ухудшение внимания и памяти. Экспертом в этом материале выступает Екатерина Николаевна Козлова, врач-гинеколог, эндокринолог, нутрициолог.
Причины нарушения концентрации внимания
Если в вашей жизни появилась рассеянность, у этого явления могут быть самые разные причины. Одной из наиболее часто встречающихся является стресс, переутомление, недосып. Иными словами – накопленная усталость. Работа в ненормированном графике, постоянное чувство ответственности за рабочие процессы, волнительные моменты в общении с коллегами, контрагентами – все это иссушает ресурсы организма. Для восстановления сил требуется все больше времени. Не имея возможности по-настоящему отключаться от работы, человек ходит по кругу, накапливая усталость. Как результат – разбитое состояние, трудности, связанные с рассуждениями, грамотным построением предложений. Переутомление сопровождается невнимательностью к деталям, забывчивостью. Человек начинает часто ошибаться при выполнении рабочих задач, выпадать из контекста, забывать об обещаниях и т.д.
Частой причиной рассеянности внимания у взрослого является возраст. После 55-60 лет многие женщины и мужчины жалуются на заметное снижение концентрации внимания, ухудшение памяти. Возникают эти состояния не в одночасье, но, к сожалению, пациенты обращаются к врачам в уже весьма запущенном состоянии. С возрастом уменьшается число нейронов, становятся слабее связи между нервными клетками, что и приводит к проблемам с памятью, вниманием. Чем более разнообразную, насыщенную (интеллектуально, физически, эмоционально) жизнь человек ведет, тем меньше шансов для развития серьезных нарушений памяти.
Другие причины рассеянности – различные заболевания. Неврологические, эндокринные, сердечно-сосудистые, психиатрические патологии могут вызывать нарушения памяти, восприятия. Ухудшиться память может после черепно-мозговых травм, перенесенных вирусных заболеваний. Часто с нарушениями памяти сталкиваются люди с алкогольной зависимостью.
Козлова Екатерина Николаевна
★ ★ ★ ★ ★
Главный врач клиники
Эти симптомы знакомы для каждого человека. Необходимо дифференцировать — это связано с большим потоком информации или все же проявление какого-либо патологического состояния здоровья. Если в условиях выходного дня эти симптомы не проходят, то это повод обратиться к специалисту, который может рекомендовать минимальное клинико-лабораторное обследование и дать рекомендации по образу жизни.
Записаться на консультацию
На какие симптомы в поведении малыша следует обратить внимание?
Симптомы напрямую зависят от характера и возраста ребенка, среды его существования и правил поведения в семье, а также от степени тяжести самого расстройства.
Родителей должно насторожить, если малыш:
- не способен долго удерживать внимание в процессе школьных или домашних занятий;
- недисциплинирован, неусидчив и небрежен;
- плохо понимает слова и фразы или как будто не слышит их;
- не может себя контролировать, отвлекается на мелочи при выполнении задания;
- имеет склонность к беспорядку и хаосу на своем столе, разбрасывает вещи и игрушки;
- забывчив;
- рассеян, часто теряет личные вещи;
- испытывает явные сложности в следовании правилам;
- имеет проблемы в общении со взрослыми и/или сверстниками;
- нетерпелив и навязчив;
- постоянно перебивает собеседника, не может дослушать до конца;
- сложно воспринимает новую информацию;
- имеет тревожный тип личности, подвержен перепадам настроения;
- испытывает трудности при письме, путает буквы;
- постоянно крутится на уроках, разговаривает, жестикулирует;
- не доводит начатое до конца.
Важно наблюдать за ребенком, и при первых же появившихся признаках начать уделять ему усиленное внимание.
Типы нарушения концентрации внимания
Существует четыре основных разновидности данного синдрома:
- Истинная рассеянность
Определение «истинная» подразумевает отсутствие всякой темы для концентрации внимания и обдумывания. Человек буквально не сосредотачивается ни на чем. Такое состояние чревато попаданием в опасные ситуации – например, если человек не следит за дорогой за рулем.
- Мнимое снижение внимания
Встречается в случаях, когда человек сильно увлечен какой-то мыслью, идеей, и не может концентрироваться ни на чем, кроме нее. Также мнимое снижение внимания свойственно мечтателям. Витая в облаках, человек становится невнимательным к окружающему миру и событиям.
- Ученическая рассеянность
Расстройства внимания у ребенка явление распространенное. Обычно это признак синдрома дефицита внимания, который легко корректируется грамотным специалистом. Проявляется ученическая рассеянность постоянным смещением вектора внимания: ребенок не может сконцентрироваться на выполнении одной задачи, отвлекаясь на раздражающие факторы или уходя в свои мысли.
- Старческая рассеянность
Как мы упоминали выше, возраст неизменно влечет за собой уменьшение числа нейронов, ослабление связей между ними. Как результат – пожилые люди труднее усваивают информацию, им тяжелее концентрироваться на протяжении длительного времени. Они могут терять нить разговора, «выпадать» из беседы.
СРВ — что это за синдром?
Рассеянность – это пониженная способность выполнять целенаправленную деятельность. Простыми словами, под рассеянностью понимается нарушение концентрации. Расстройство проявляется забывчивостью и невнимательностью. Это может быть индивидуальная черта личности, симптом болезни или временное состояние усталости.
В нашей стране около 15 процентов школьников страдают СРВ. Обычно первые признаки родители и учителя замечают в возрасте 3-9 лет.
Рассеянность как симптом болезни
Рассеянность бывает одним из признаков ряда заболеваний или иных состояний, связанных с нарушениями функционирования организма. Ниже приведем в пример несколько заболеваний / состояний, сопровождающихся рассеянностью:
- Депрессия.
Многие пациенты описывают депрессию как состояние, когда ничего не хочется. Такая подавленность сопровождается невнимательностью к окружающему миру, повышенной утомляемостью при попытке сконцентрироваться.
- Тревожные расстройства.
Тревожные расстройства, особенно связанные с навязчивыми мыслями, мешают человеку уделять достаточно внимания учебе, работе, иным важным задачам.
- Болезнь Альцгеймера.
Пациенты с болезнью Альцгеймера сталкиваются с сильными нарушениями памяти и внимания. Они могут забывать то, что им сказали недавно, не замечать, не запоминать происходящее вокруг.
- Истощение надпочечников.
Эта и другие эндокринные патологии влияют на когнитивные функции. Они могут стать причиной забывчивости, рассеянности. Часто на нарушения памяти жалуются вовсе не пожилые люди, а женщины перименопаузального, менопаузального возраста. Это связано с изменениями, происходящими в организме женщины.
- Синдром отмены (при резком завершении приема лекарственных препаратов).
Резкое прекращение приема медикаментов может спровоцировать ухудшение внимания, концентрации.
- Абстинентный синдром у курильщиков
Курильщики любят говорить, что никотин запускает мыслительный процесс и помогает им собраться. При резком отказе от курения значительно снижается уровень сахара в крови, что приводит к слабости, головокружениям, невнимательности.
МИГУНОВА АНАСТАСИЯ АНДРЕЕВНА
Врач-косметолог
Первичная консультация: 4500 руб
Записаться к врачу Instagram
ВЯТКИНА ИРИНА СЕРГЕЕВНА
Врач гинеколог-эндокринолог
Первичная консультация: 8500 руб
Записаться к врачу Instagram
КАЛИНИНА ЕКАТЕРИНА АЛЕКСАНДРОВНА
Врач косметолог
Первичная консультация: 4500 руб
Записаться к врачу Instagram
КОЗЛОВА ЕКАТЕРИНА НИКОЛАЕВНА
Врач гинеколог-эндокринолог, онколог
Первичная консультация: 5000 руб
Записаться к врачу Instagram
Отзывы
Татьяна
Счастлива быть среди ваших гостей в клинике, наслаждаюсь нашим общением, благодарна за супер профессионализм, за то, что дарите красоту и чувство уверенности в ваших профессиональных действиях, защищенность от « возрастных изменений»
