Привет, раз ты зашла на эту страничку, то, наверное, чувствуешь себя несчастной, или, как минимум, недостаточно счастливой. Давай я расскажу тебе, как стать счастливой женщиной за 7 дней. В этом нам помогут 7 простых шагов, пройдя которые ты почувствуешь себя счастливой.
Но, для начала, давай подумаем, что такое счастье? И что такое счастье для тебя? Почему ты не ощущаешь себя счастливой? Ответ прост: счастье в твоей голове, и чтобы ощущать себя счастливой, нужно просто поверить в счастье. Для счастья человеку не нужно многое, иногда достаточно взгляда, внимания, крепкого объятия, или просто хорошо выспаться.
Хочешь быть счастливой – будь.
Можно ли быть счастливой после 60 – ти
Почему – то многие уверены, что люди пожилого возраста не могут испытывать чувств к противоположному полу. Но это не так. У любви и счастья нет возрастных ограничений. Каждый мечтает встретить старость рядом с близким, родным человеком. Женщина в любом возрасте должна оставаться женщиной. И для того, чтобы быть любимой и счастливой, вовсе не обязательно оставаться молодой.
Те. кто считает, что встретить любовь всей своей жизни можно только в молодом возрасте, ошибаются. Встретить того самого, единственного, можно и в достаточно зрелом возрасте. В этом возрасте люди начинают жить в гражданском браке, т.к. регистрация брака важного значения уже не имеет. Главное, понимать друг друга и сохранять теплые и нежные отношения.
Чувства, которые появляются в пожилом возрасте, особенно ценят, т.к. это не только поздняя любовь, но и, возможно, последняя.
Беречь любовь, ценить каждый новый день, проведенный вместе, надо в любом возрасте.
Людям пожилого возраста, также как и всем другим, необходимо тепло, внимание, контакты с другими людьми, в т. ч. и физические. И возможно даже больше, чем всем остальным. Карьера завершена, дети выросли, поэтому важно становится поддерживать близкие отношения с партнером.
Приносите пользу окружающим
Окружающие предоставляют нам возможности, ресурсы, знания, деньги, эмоции, но и обратный процесс не менее важен. Человеку необходимо быть в чем-то полезным другим. Так откроется источник позитивной энергии.
Найдите ту деятельность, благодаря которой сделаете жизнь окружающих лучше. Коуч Тревис Бредбери напоминает, что:
- Сотрудники, которые помогают другим, в десять раз лучше концентрируются на работе, а вероятность их продвижения по карьерной лестнице повышается на 40%.
- Люди, регулярно участвующие в программах социальной поддержки, лучше справляются со стрессовыми ситуациями.
Помощь другим действительно делает нас счастливее.
Как быть счастливой женщиной: 14 приятных шагов к новой жизни
Стать успешной и радостной помогут 14 простых шагов:
- Начинать день нужно с улыбки себе, солнцу, близким людям, случайным прохожим.
- Отбрасывать негативные установки и мысли, заменять их более позитивными и радостными.
- Найти любимое увлечение.
- Прекратить жаловаться на судьбу, обвинять других в своих промахах.
- Получать удовольствие от еды.
- Наслаждаться прогулками на свежем воздухе.
- Вечером принимать душ, представляя, как вода смывает все проблемы и невзгоды.
- Слушать приятную музыку, смотреть позитивные фильмы.
- Отпустить прошлое, забыть обиды, простить саму себя и того, кто обидел.
- Читать литературу по психологии для познания самой себя.
- Дарить радость другим, не требуя взамен ничего.
- Уделять время, чтобы побыть в одиночестве и поразмышлять.
- Позволять себе строить смелые планы, мечтать.
- Быть благодарной за все, что есть в жизни.
Изучайте себя и проявляйте заботу о себе
Начать путь к счастью, которое для каждого человека индивидуально, психотехнолог и НЛП-тренер Алуника Добровольская рекомендует с определения ценностей и потребностей:
- Выпишите 10 пунктов того, что считаете главным в жизни. Определите, что из этого списка уже есть, а к остальному пропишите пути достижения.
- Составьте список, что приносит радость, а что огорчает. Проанализируйте, чего в жизни больше, и сформулируйте план по привнесению радости в жизнь.
Например, если одной из главных сфер жизни считаете общение с друзьями, звоните им раз в день, запланируйте еженедельные встречи и совместный отдых.
Заботьтесь о себе. Определите базовые повседневные потребности (еда, сон, отдых) и всегда их удовлетворяйте.
Что нужно сделать, чтобы научиться быть счастливым даже в трудный жизненный период?
Знали ли вы, что из всего населения России, лишь 1% обращается к психотерапевту за помощью? Если нет, то это правда. Более того:
- 78% людей стараются скрыть свои переживания, забывая о главном вопросе: «как научиться быть счастливой?». Забиваются в комплексы и страдания. Совершают проигрышные попытки выйти из тяжелой формы депрессии.
- 57%, считает, что у них все своим ходом и никакой психолог не поможет исправить ситуации из настоящего или прошлого, осчастливив и расставив все точки над И.
- 23% уверенно, что выберутся из неудачного периода самостоятельно, а психотерапевт способен лишь выкачать из них деньги.
- 14% интересуются психологическим и эмоциональным состояниями. Смотрят различные программы, изучают литературу на тему психологии.
Не будем скрывать, что, когда в жизни наступает тяжелый или очень тяжелый период, человек произносит фразу: «Сдохнуть хочется». Это значит – личность полностью выгорела эмоционально. Такой человек уже не видит счастье в утреннем рассвете, в прекрасном завтраке, в поцелуе от любимого человека. Проще говоря – сил не остается ни на что, кроме, как расстраиваться и ныть. В данном случае психологи рекомендуют взять себя в руки и начать неделю, день, минуту с нового листа. Забывать о накопившихся проблемах не стоит, но иногда лучше отложить их в сторону, чтобы пришла идея, как можно разрешить случившиеся ситуации.
Сравнивайте себя с собой и меняйтесь
Для счастья важно наблюдать за тем, насколько лучше стали в сравнении с собой вчерашней, и перестать завидовать окружающим. Личные перемены — вдохновляющий фактор:
- Приучитесь становиться лучше в малом: быстрее делать работу, просыпаться на 15 минут раньше, приседать на 10 раз больше.
- Не гонитесь за выдающимися результатами, обращайте внимание на маленькие победы.
- Подводите итоги каждой недели с акцентом на то, в чем стали лучше.
- Не стесняйтесь открыто говорить о том, в чем хороши, о своих достижениях.
Анализируя свои успехи, многие поражаются тому, сколько на самом деле сделали. Такая рационализация достижений помогает быть счастливее каждый день.
Короткое описание эксперимента ученого Роберта, что надо сделать, чтобы быть счастливым?
Было взято 2 группы в 1938 году из Гарвардского университета. Первая группа парней, которая пошла на вторую мировую, вторая группа молодые мальчики из малоимущих семей, неблагополучных районов Бостона. Каждый участник прошел собеседование и медосмотр. В течение жизни, им удалось стать: врачами, спортсменами, строителями. Архитекторами, рабочими, алкоголиками, один из ребят стал Президентом Штатов. Кто-то заболел и умер, кто-то стал миллионером. Проект отслеживания продолжался 75 лет. На протяжении годов, руководство проекта отсылало участникам анкеты с вопросами о жизни.
Истина и результат оказался простым и неудивительным, но очень значимым.
«Близкие отношения влияют на хорошее самочувствие, на общепринятое понятие счастье. Делать ставку на карьеру и оставаться гордой одиночкой – не вариант, как показали многолетние опросы. Люди же, которые постоянно рассказывали за своих друзей, за хорошие отношения на работе – оказались намного счастливее и преуспели в жизни в разы больше»
Ставить только реалистичные цели
Можно очень быстро впасть в депрессию, если постоянно ставить перед собой недостижимые цели. После долгих бесплодных попыток добиться успеха в обозначенном направлении силы заканчиваются, и женщина чувствует, что ее дела находятся в полном упадке.
К примерам нереалистичных целей можно отнести задачу зарабатывать от ста тысяч рублей в месяц, если реальный заработок составляет всего 20000 руб., или задумку похудеть на 10 кг за один месяц.
А достижение поставленных задач, напротив, добавляет оптимизма и заставляет поверить в свои силы. Поэтому так важно обозначать конкретные цели. Не просто похудеть, а достигнуть определенной отметки на весах, не разбогатеть, а выйти на стабильный уровень дохода.
Далее поставленную глобальную цель нужно разбить на несколько маленьких и двигаться к ним небольшими шажками. Тогда шансы на успех значительно повысятся.
Достижение цели
Укрепить самооценку
Укрепить самооценку – не значит сделать ее высокой. Во многих ситуациях слишком завышенная вера в себя может навредить так же, как и ее отсутствие.
Самооценка должна быть независимой. Это значит, что она не должна отталкиваться от мнения окружающих и основываться на нем!
Женщины особенно подвержены влиянию общественного мнения. Для них важно, что о них скажут или подумают, как они выглядят в чужих глазах. Но это значит, что самооценка будет постоянно колебаться от ощущения себя то звездой, то неудачницей. Ведь понравиться всем невозможно, и окружающие всегда будут подавать противоречивые сигналы.
Независимая самооценка позволит избавиться от комплексов, ведь именно они мешают женщинам расслабиться и позволить себе быть неидеальными, но счастливыми.
Укрепление самооценки
Создайте образ желаемого будущего
Многие, размышляя о будущем, представляют обычные или удручающие вещи. Алуника Добровольская утверждает, что счастливые люди рассматривают только лучшие варианты. Так они отдают бессознательному команды и приходят к желаемому результату.
Человек счастлив, когда достигает желаемого, а для этого нужно:
- Ставить перед собой вдохновляющие и грандиозные цели. Намечать промежуточные результаты и радоваться каждому шагу на пути к мечте.
- Создавать удачу, наблюдая за моментами везения и фокусируясь на них.
В жизни развивается и становится лучше то, чему уделяем внимание и энергию. Вместо того чтобы постоянно думать о проблемах, начните каждый день концентрироваться на моментах везения, укрепляя и увеличивая их количество. Этот навык учит радоваться жизни здесь и сейчас.
Не решать чужие проблемы
Простая русская женщина зачастую тратит силы не только на себя и свою семью:
- она помогает своим подругам, у которых опять проблемы в личной жизни;
- подменяет коллегу, даже если ей самой это невыгодно;
- выручает соседок с их бесконечными просьбами.
Боясь идти на конфликт, она идет на уступки мамам из родительского комитета, не может противостоять чужому хамству в общественных местах и таким образом постоянно решает чужие проблемы за счет своего благополучия, комфорта и хорошего настроения.
Это отнимает огромное количество энергии и быстро заставляет почувствовать себя несчастной
Энергетическое донорство необходимо прекращать, тогда появится шанс освободившиеся силы направить на себя и близких. Другие люди вполне способны решать свои проблемы самостоятельно.
Повышение энергии
Рассмотрим несколько ситуаций из жизни
- Представьте несчастную женщину в ожидании принца на белом коне, который приедет и сделает ее счастливой. Как думаете, какой будет конечный итог?
Ведомо, существует односторонняя связь — мужчина отражает свет, идущий от женщины. Следовательно, мужчина отразит несчастье женщины. По итогу она почувствует себя еще более несчастной.
Когда человек чувствует себя несчастным, ему трудно радоваться вместе с окружающим миром. По этой причине через какое-то время мужчина начнет раздражать.
Почему?
Потому что, пресытившись, со временем она начнет выискивать у него отрицательные качества. Так как люди, которые ощущают себя несчастными, всегда фокусируют внимание на негативе.
Таким образом, вместо одного появится два несчастных человека. Безусловно, во всех проблемах она будет винить его, а не себя, — ибо появился он, а затем появилось еще больше несчастий.
- Давайте возьмем другую ситуацию: жена давно живет с мужем, а детей нет. Такие женщины считают, что они несчастны именно по этой причине.
Ежели находитесь в подобной ситуации, то скорее всего думаете, что, родив ребенка, обязательно станете счастливой.
Именно поэтому советую — оглянитесь вокруг. Посмотрите на лица мамочек, которые катают коляски с малышами. Подумайте, все ли семьи, в которых есть дети, благополучны?
- Тот, кто думает, что при помощи денег или материальных благ станет счастливым, также глубоко заблуждается.
Наши материальные чувства и желания устроены таким образом, что рано или поздно пресыщаются. Такова их природа. Именно поэтому ничто материальное не может удовлетворить нас по-настоящему. Так как сердце ищет непреходящего счастья – вечной любви.
Гляньте вокруг: все ли люди, у которых есть деньги, счастливы? Все ли люди, у которых нет денег, несчастны?
Это касается любой сферы жизни: отношений с родителями, отношений до замужества, отношений в замужестве, детей, карьеры, денег.
Возникает вопрос: так что же делать, чтобы стать счастливой женщиной по-настоящему?
Как достичь внутренней гармонии?
Итак, вы готовы стать счастливой? Тогда нужно немного постараться и воспользоваться несколькими приемами, которые не сделают хуже.
Научитесь расслабляться
Первое, что нужно запомнить: не взваливайте на себя все заботы. Часть домашних дел вы можете доверить мужу, детям или некоторым родственникам. Также не перегружайте себя работой в нерабочее время, не думайте о трудовых делах, когда вы должны отдыхать.
Для того, чтобы эффективно расслабиться, можно использовать разные методы. Многим помогает массаж, ароматерапия, баня, сауна или посещение спа-салона. Даже если у вас нет средств на подобные процедуры, всегда можно найти достойную альтернативу: неспешная прогулка по парку, отдых у воды, горячая ванна с эфирными маслами и т.д.
Избавьтесь от лишнего
Груз ненужных нам вещей и детских обид часто не дает вздохнуть женщине полной грудью и впустить в жизнь что-то замечательно новое. Избавьтесь от одежды, которую уже не будете носить, выбросьте или отдайте кому-то некоторые предметы, которые вам больше не нужны. Только не откладывайте всё это снова и снова. Не жалейте и не колеблитесь. Кстати, то же самое можно сказать и по поводу ненужных отношений, которые не приносят ничего, кроме страданий, разочарований и проблем.
Ухаживайте за собой
Займитесь своим внешним видом и внутренним состоянием:
- Правильно планируйте режим труда и отдыха. Раньше ложитесь спать и раньше просыпайтесь.
- Избавьтесь от вредных привычек, которые заставляют вас чувствовать себя уставшей, апатичной. Бросьте курить, начните рационально питаться, откажитесь от вредных привычек. Если иногда позволяете себе выпивать – пусть это будет хорошее вино в небольших количествах и по особым случаям.
- Полюбите свою фигуру. Если вы недовольны несовершенствами своего тела, многое можно исправить правильным питанием, занятиями спортом (выберите наиболее приемлемое для себя направление), косметологическими процедурами. Кстати, это поможет поднять жизненный тонус, быть активными и уверенными в себе.
- При необходимости смените имидж – сделайте новую прическу, попробуйте новые стили в одежде, решитесь на модные эксперименты.
- Подберите для себя парфюм или способ макияжа, если вы раньше этого не сделали. Многим женщинам это помогает всегда чувствовать себя уверенно.
Найдите новое увлечение
Вы можете заняться изучением психологии, начать посещать выставки и музеи, читать интересные книги. Если вам давно хотелось постичь искусство фотографии или визажа, пройдите соответствующие мастер-классы. Хотели освоить секреты создания оригами, икебаны или изделий из бисера? Запишитесь на такие курсы. Да вариантов множество. Туризм, альпинизм, танцы, гончарное дело, кройка и шитьё – подумайте, чем вы сможете заниматься увлечённо, не заставляя себя.
Проводите время с близкими людьми
Многие занятые и успешные люди склонны считать общение с близкими пустой тратой времени. Но в долгосрочной перспективе именно это общение добавляет в жизнь красок и придает ей смысл. Оно позволяет делиться эмоциями и опытом, быстрее и легче проживать негативные события, открывать для себя новые горизонты.
Чтобы отношения дарили счастье и любовь, важно:
- Искренне интересоваться тем, как живут родные и близкие.
- Регулярно созваниваться и встречаться.
- Предлагать помощь и принимать поддержку, когда она нужна.
В созидательном окружении единомышленников, людей, которых любите и которыми восхищаетесь, на кого можете опереться в сложный момент, путь к счастью всегда открыт.
