Полюбить жизнь: 9 ценных советов, которые стоит принять

Любить свою жизнь – ваша главная миссия. Смысл вашего существования в том, чтобы прийти к любви. Чтобы построить такую жизнь, вам предстоит меняться и стремиться к лучшему для себя. Вы равнодушно встречаете новые день? Не испытываете радость, когда утром видите восходящее солнце? Вам стоит научиться любить жизнь. Условия постоянно меняются, поэтому, вероятно, конца у вашей «миссии» не будет. Вот несколько советов, с которых вы можете начать, чтобы по-настоящему полюбить свою жизнь.

Избавьтесь от ненужного, чтобы освободить место для важного

Жизнь каждого ограничена временем. От этого ограничения никому и никуда не деться. Вы должны задуматься, как распоряжаетесь своими 24 часами в сутках. Если вы выполняете нелюбимые задачи, то отнимаете время у того, что вам действительно нравится. Если вы проводите много времени с токсичными людьми, то отнимаете его у тех, с кем вам по-настоящему приятно общаться.

Простые психологические техники, чтобы полюбить жизнь

Существующие способы и методы для того, чтобы чувствовать любовь к жизни и испытывать радость, срабатывают во многих ситуациях. Если на данный момент у вас нет возможности для самоанализа и выяснения причин нелюбви, а изменить положение вещей хочется, то можно прибегнуть к действенным техникам. Во-первых, нужно научиться смеяться. Выбирайте подходящий повод или ситуацию, какие-то нелепые случаи и ошибки и смейтесь. Пусть на первых порах это будет через силу.

Например, возьмите какой-то ваш страх и утрируйте его, доходя до нелепости. Подход гротеска поможет найти юмор даже, казалось бы, из безвыходного положения. Так как наше подсознание и психика находятся в тесном контакте с телом, то настроение передается телу. Поэтому смех через силу будет только на пользу.

Окружайте себя людьми, которые лучше вас. Человек так устроен, что на подсознательном уровне стремится к тем, кто рядом с ним. Окружите себя оптимистами, теми людьми, кто вами восхищается, более молодыми, красивыми и успешными — они имеют больше энергии, жизнерадостности, у них миллион идей, как лучше провести время. За счет такого окружения повышается самооценка, появляется желание к достижению новых высот и, соответственно, любовь к жизни.

Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!

Когда человек засиделся на одном месте, вокруг «болото», не происходит ничего нового и люди не стремятся к развитию и карьерному росту, то и его жизнь теряет краски, кажется серой и унылой, человек сам не хочет замечать перспектив. И в тех местах, где люди активны, жизнь кипит, любой готов перевернуть мир для достижения своих целей — там прорывается собственная энергия.

Благодарность — это то, что способно поменять нашу жизнь в лучшую сторону. Говорите спасибо каждому, кто сделал вам что-то хорошее, благодарите Вселенную за малейшие радости. Даже из, казалось бы, неприятной ситуации можно вынести пользу и получить опыт. «Скучный» день без событий можно поблагодарить за то, что вы живы и ваши близкие люди тоже. Пусть ваше восприятие окружающего мира замечает только позитивные моменты, и чем больше вы их увидите, тем чаще они будут происходить в вашей жизни.

Помните о смерти

Для многих смерть – табуированная тема. Никто не хочет напоминать себе о том, что рано или поздно существованию придет конец. Большинство либо игнорируют это, либо отшучиваются, потому что мысли об этом угнетаю. Однако в мыслях о смерти есть кое-что полезное: мотивация к жизни.

Люди, которые близки к смерти, часто осознают, что действительно было важным для них. Они обретают желание жить, их мотивация настолько высока, что они забывают обо всей повседневной ерунде и сосредотачиваются на том, что действительно имеет значение.

Подумайте о своей смерти и ответьте на несколько вопросов:

Что останется после вас?
Что будет иметь значение в конце жизни?
Если конец близок, останетесь ли вы довольны прожитыми днями?

Вероятно, именно эти вопросы и пугают людей в мыслях о смерти. Лучше задайте их себе сейчас, ведь пока у вас достаточно времени, чтобы все изменить.

Как снова влюбиться в житие?

Чтобы снова полюбить жизнь – начинайте жить. Забудьте о телевизоре и Интернете после работы. Встретьтесь с друзьями, сходите в кино или просто прогуляйтесь по городу. Да, кажется, что нет сил и настроения. Но, оказавшись в хорошей компании, вы начнете получать удовольствие.

Главное условие – проводите время с теми, кто вам приятен, дорог и дорожит вами. Люди сами не понимают, на какое одиночество они себя обретают из-за лени. Часто, то, что мы привыкли считать отдыхом (лежать на диване и смотреть телевизор) на самом деле приводит к ощущению одиночества и депрессии. То есть живи здесь и сейчас.

Чтобы снова полюбить жизнь, меняйте стиль мышления. Поймали себя на мысли, что все плохо, сразу же меняйте ее на мысль, что все нормально. Когда в сознании заложен алгори или «Я неудачник», никто не сможет воспринимать даже хорошие события в жизни с позитивом, а каждая неудача или проблемная ситуация становятся неподъемным и непреодолимым грузом.

Но если сознание говорит «Я молодец», «Я стараюсь, а значит все получиться», «Я счастлив», то и отношение к обстоятельствам у таких людей другое, и проблемная ситуация или поражение для таких людей – это не груз, а бесценный жизненный опыт.

Цените процесс, а не результат

Иметь цель необходимо. Когда вы думаете о том, к чему стремитесь, ваша мотивация повышается. Это хорошая сторона, но есть и плохая. Вы слишком сосредотачиваетесь на будущем. Каждое действие сегодня вы расцениваете, как вклад в будущее. Все ваше настоящее посвящено будущему. Это может привести к унынию. Вы будете прикладывать усилия, но не будете видеть реальных результатов своего труда. Ваша цель должна стать просто ориентиром, а не смыслом жизни. Живите здесь и сейчас. Наслаждайтесь процессом.

Что значит «полюбить жизнь»?

Каждый день проходит в спешке. Мы делаем рутинные дела, пытаясь заработать и улучшить благосостояния. Растим детей, общаемся с друзьями, но не можем насладиться сегодняшним моментов и недовольны своей жизнью.

Мы разучились радоваться простым вещам: вкусному завтраку, улыбке малыша, хорошей погоде. Среди нас мало людей, кто действительно умеет получать удовольствие от сегодняшнего дня.

Человек — создание разумное и с возрастом мы все больше приспосабливаемся к жизни и не прислушиваемся к своим чувствам.

Посмотрите на маленького ребенка. С какой радостью он катается с горки и бегает по детской площадке. Куда уходит это чувство?

В социуме есть установки, что нужно учиться, работать, добиваться поставленных целей и только тогда Вы станете счастливым человеком. Ваша голова забита правилами, которые навязаны обществом. Большой мешок денег, несколько машин и руководящая должность на работе еще никого не сделали счастливыми.

Жизнь – это компромисс

В какой-то момент вам придется взглянуть на свою жизнь и принять трудное решение. Избавиться от токсичных людей непросто, ведь вам придется оставить позади и годы общих воспоминаний. Если вы хотите повысить свою квалификацию, вам придется пожертвовать своим временем. Если вы хотите переехать в другой город, где больше возможностей, вам придется разорвать связь с родным местом.

У каждого выбора есть последствия. И всегда придется искать компромиссы. Чтобы полюбить жизнь, вы должны принять это: не всегда все идет так, как вы планировали. Примите свои несовершенные решения, смиритесь с несовершенным миром. Выбор, который вы совершаете, определяет вашу жизнь и придает ей уникальность. Не бойтесь трудностей. Они могут научить вас новому и придать смысл вашей жизни.

Советы психологов, как полюбить жизнь и радоваться каждому дню

Общий уровень жизнелюбия зависит от того, насколько личность умеет радоваться каждому отдельному дню и даже часу. Многие психологи в своей терапии, касающейся абсолютно разных запросов, начинают работать с тем, чтобы человек почувствовал радость каждого дня и научился жить в настоящем, а не оглядываться на категории прошлого или будущего, не дающие ничего кроме излишних переживаний.

Восстановить уровень наслаждения жизнью можно, позволив себе погрузиться в прошлое, но не с целью обдумывания ситуаций, как можно было бы поступить или в сожалениях, а с позитивной оценкой. Можно перебирать свои достижения, оглядываться на тяжёлые времена, но без сожаления, а с гордостью преодоления трудностей. Чем больше позитивного будет замечено вами в своём прошлом, тем больше оно будет становиться ресурсом для настоящего. Так вы сможете понять, что существующие проблемы не существенны, ведь ранее справлялись с более тяжёлыми, поднять уровень самооценки и решиться на новые свершения, оценив уже имеющие достижения и рассматривая их как трамплин.

Как снова полюбить жизнь? После того, как было правильно оценено прошлое необходимо переключаться на настоящее и ценить тех людей, которые оказались рядом. Нет смысла сожалеть о тех, кто покинул вашу жизнь или постоянно приносит негативные переживания своим непостоянством – минимизируйте собственные стрессы. Чем больше личность учится ценить каждую минуту своего времени, тем с большим удовольствием она его проживает, проводит рядом со значимыми людьми, делает важные поступки, вместо того чтобы тратить ограниченный временной ресурс на тех, кто этого не достоин.

Как полюбить жизнь и себя? Берите ответственность за счастье на себя и меньше доверяйте и заранее очаровывайтесь другими. Если ждать, что вас осчастливят или требовать выполнения обещаний, произнесённых в пылу страсти, то в итоге можно самостоятельно превратить свою жизнь в ад. Доверяйте только себе и высшему проявлению вселенной. Мир действительно таков, что способен позаботиться о любом, но для этого необходимо расслабиться и быть открытым для взаимодействия с любым человеком, а не ждать грандиозного спасения только от одного.

Взращивать необходимо любовь и снисходительность к другим. Пока мы способны прощать чужие ошибки, забывать негативные поступки – мы налаживаем отношения со значимыми людьми, но мало кто так обращается с собой. Именно к себе предъявляются высокие требования, не прощаются даже маленькие оплошности, а чужие замечания, сказанные вскользь воспринимаются, как аргумент к активным изменениям. Необходимо понимать, что вы тоже не всесильны, имеете право на ошибку, и что собственная любовь и забота всегда более целительна для психики, чем чужая. Нельзя ужимать свои потребности и работать на последних силах, чтобы понравиться другим и заслужить их любовь, как и нельзя жертвовать своими интересами и здоровьем, чтобы другому было хорошо. Следуя такой стратегии, жизнь может стать невыносимой, а другой только поймет, что вас удобно использовать для еще большего улучшения совей жизни.

Работайте над раскрепощением собственной эмоциональной сферы. Можете играть периодически роль безумца или проказника, вспоминать бандитов из кино и мультфильмов – в каждом сидит озорная чертинка и огромный уровень спонтанности. Возможность побежать по лужам, искупаться в фонтане, поймать воздушный шар и поиграть с ребёнком, чей мяч случайно прилетел вам в ногу – это всё проявления внутренней свободы от внешних правил и обязанностей. Чем больше таких необдуманных поступков, идущих от сердца и детского желания радости, вы будете совершать, тем большим счастьем будет наполняться жизнь, больше различных интересных возможностей и рисковых вариантов для развития начнёт замечать подсознание.

Не бояться быть смешным и открытым, глупым и безумным, поддерживать тех, кого осуждают и боятся, одеваться не в соответствии с негласными правилами, а по собственному вкусу – это всё будет создавать легкий флёр странности для окружающих, но истинности для вас.

Брать от жизни все — «Всегда говори «Да».

Все мнения, действия Карла Аллена складываются в одно большое слово «нет». Он отказывает себе в развлечениях, личной жизни, самореализации, даже во встречах с друзьями. По стечению обстоятельств главный герой попадает на тренинг, где дает обещание на все вопросы отвечать согласием. Что в результате? Карл встречает любимую девушку, получает повышение, уважение друзей, внимание бывшей жены и насыщенную жизнь. Какой вывод?

Нет, говорить «да» абсолютно во всех случаях, пожалуй, не лучшая идея. Но соглашаться желательно на:

предлагаемую помощь;
интересную перспективную работу, даже если она требует риска бросить старую;
различные хобби, ища себя практически во всем;
развивающие занятия;
благие дела, которые не идут во вред себе;
легкие авантюры, помогающие развеяться, заработать новые впечатления;
что-то новое хотя бы изредка.

Как стать счастливым?

Чтобы почувствовать себя счастливым, нужно:

Перестать ориентироваться на мнение других людей.
Отпустить все обиды и неприятные воспоминания.
Перестать придумывать образ своего идеального тела, которое не соответствует возможностям организма.
Не критиковать окружающих, а особенно своих близких. Принять своих родных такими, какие они есть.
Перестать ждать, чтобы закончилась черная жизненная полоса и наступила белая.
Признавать свои ошибки.
Признавать правоту других людей.
Поменять свои негативные мысли на позитивные.
Не осуждать других людей и не завидовать.
Наслаждаться тем, что уже есть.
Перестать жить прошлым.
Ничего не ожидать от других людей. Если вы ничего не ждете, то не будете разочарованы.

Умейте принимать

Слова известной песни: “Что тебе назначено природой, надо благодарно принимать”.

Отдавать приятно. И неважно, минималист вы или нет. Но важно уметь и принимать: помощь, события, личные и чужие особенности.

Получая что-то, может показаться, что мы “должны”. Не стоит путать здоровое чувство благодарности с необходимостью “вернуть долг”. Все время отказываясь от помощи или оказывая услуги “в ответ”, вряд ли научишься получать.

Если вам сложно безоглядно принимать, для начала попробуйте безвозмездно отдавать. Понаблюдайте за Природой. Она отдает, ничего не требуя взамен, и принимает нас такими, какие мы есть.

Даже будучи “минималистом до мозга костей”, не бойтесь брать то, что по праву вам принадлежит.

Упражнения

Чтобы научиться любить себя и жить в гармонии с собой и окружающими, делайте маленькие шажки навстречу к позитиву. Вот упражнения на каждый день:

Напишите на листке, какие положительные черты характера или способности вы имеете. Затем проанализируйте, в каких положительных моментах вы сильны больше всего, какие еще нужно развивать, что вас отличает от других.
Напишите на листке, с какими самыми большими трудностями вы сталкивались, и как у вас получилось их преодолеть. Подумайте над этими ситуациями, вспомните свои эмоции. За это стоит уважать себя!
Вспомните все цели, которые вам удалось достичь.
Подумайте, запишите недостатки и слабости, которые вы преодолели.
Если есть выбор: купить несколько вещей или одну хорошую – купить одну хорошую. В этой вещи вы будете чувствовать себя увереннее.
Старайтесь каждый день посвящать время своему здоровью. Начните заниматься спортом, пейте больше воды, правильно питайтесь.
При встрече с собой в зеркале утром улыбнитесь, пожелайте хорошего дня.
Будьте добрее. Как известно, доброта спасет мир. Не судите окружающих, вы не знаете, через что им пришлось пройти. В течение дня старайтесь отгонять от себя осуждающие мысли.
Запишите на листик фразу “если бы я любил(а) себя, я …” и продолжите 10 пунктами.
Выпишите 10 недостатков и перефразируйте их в достоинства, например: “я транжира” на “я щедрый(ая)”. Выбирать нужно только те качества или особенности внешности, которые мешают жить. Если речь идет о физических недостатках, это может выглядеть так: “у меня большие уши” на “у меня красивые уши среднего размера, которые позволяют мне быть особенной и хорошо слышать”.
Позволяйте себе иногда расслабиться. Пироженка раз в неделю, расслабляющая ванна со свечками, любимое платье, одетое без повода, помогают снять стресс и почувствовать себя живым, уверенным человеком.
Мыслите позитивно, ведь это лечебные эмоции, которые помогают научиться радоваться каждому дню. Кто-то сказал: если я сегодня встал на две ноги, спал под крышей на кровати, имею одну сменную одежду и не голоден, то я один из немногих богатых людей на земле.
Нужно привыкнуть радоваться мелочам: замечать движения красивых листьев на ветках, слушать пение птиц, радоваться своим удачам, после неудач вставать и идти дальше. Примите на себя ответственность радоваться жизни. И перестаньте сравнивать себя с другими. Известно, что на земле нет полностью одинаковых людей, мы все разные. Даже близнецы отличаются.
Сравнение с другими разрушает радость и довольство жизнью, угнетает уверенность и принятие себя. Человек склонен сравнивать себя не с теми, кто хуже живет или выглядит, а с людьми, которые успешнее по социальному положению или достижениям. Именно это мешает радоваться.
Переместите фокус: если уж вы сравниваете себя, возьмите за основу людей с ограниченными возможностями – тех, кто по ужасной случайности все потерял, лишился родных, живет в худших условиях. Цените то, что у вас есть. Жизнь дана всего одна, и нет времени на брюзжание. Потратьте свое время на что-то стоящее. Лучшее средство радоваться жизни – помогать нуждающимся.
Используйте аффирмации.

Поверить в свои силы — «Брюс Всемогущий».

Брюс Нолан — типичный пессимист и нытик. У него есть любимая работа, любящая девушка, даже фанаты его журналистской деятельности. Но парню мало — он бредит повышением. Видимо, за постоянные упреки высшие силы решают проучить Брюса, и он теряет работу. Приходит ли к нему какое-то осознание? Нет. Тогда мужчину ждет встреча с самим Богом, который наделяет его своими силами, властью.

А правда заключается в том, что в каждом человеке живет своя сила. Чтобы ее открыть, задействовать, не нужен высший разум, космос, мантры или карма. Достаточно просто захотеть, например:

решиться на то, что кажется невозможным;
преодолеть страх;
повысить уверенность в себе, сходив к психологу;
меньше внимания уделять общественному мнению;
откинуть все отговорки, причитания;
от мыслей, идей переходить к активным действиям;
искать личные способы мотивации.

Однако у этого кино есть еще одна мораль — ответственность. Каждый поступок приносит свои последствия, о которых лучше задумываться заранее. А если задумка не причинит никому вреда, тогда почему она еще не осуществлена?

Следовать зову сердца — «Эйс Вентура».

Эксцентричный, немного авантюрный детектив по розыску домашних животных Эйс Вентура — яркий пример привязанности к своему делу. Профессия у него странная, редкая, но почему он этим занимается? Потому что в ней заключены три признака «любимого дела»:

польза. Пропажа питомцев — настоящая трагедия для многих;
любовь. Эйсу нравится его занятие, он чувствует себя нужным, признанным;
умения. Детектив знает свою работу, успешно выполняет дела одно за другим.

Если стереть пелену киновыдумки, юмора, то можно увидеть, что это обычная житейская ситуация. Если человеку нравится какое-то дело, он умеет его выполнять, принося при этом выгоду окружающему миру, то это занятие нельзя отпускать.

Как происходит в реальности? Из-за давления общества, зависимости от денег, гонки за престижем, многие отказываются от призвания. К чему это приводит? К тем же депрессиям, зависимостям, неврозам, болезням. Поэтому лучше всегда слушать свое сердце. Если нет возможности хорошо зарабатывать в интересующей сфере, пускай это дело останется на правах хобби. Главное — его сохранить.

А еще «Эйс Вентура» показывает, как важны питомцы. Они сами приносят счастье, радуют в трудные минуты, учат наслаждаться маленькими радостями.

Действуйте каждый день, чтобы создать жизнь, которую вы любите

Итак, теперь, когда вы полностью понимаете, чего вы действительно хотите, пришло время ПРИНЯТЬ ДЕЙСТВИЯ — и не только на день, неделю, месяц или год. Чтобы проявить эту жизнь, которую вы ЛЮБИТЕ, вы должны действовать каждый день до конца своей жизни, чтобы воплотить свои мечты в реальность.

Возможно, это звучит слишком интенсивно. Но эта интенсивность необходима. Чтобы осознать это интенсивное и страстное видение радости в вашем разуме, вы каждый день нападаете на свои мечты и цели с твердым упорством.

Это не значит, что вы должны тратить все 7 дней своей недели 8 часов в день на работу, чтобы создать жизнь своей мечты. Но вы ДОЛЖНЫ предпринимать шаги для создания этого удивительного будущего каждый день.

Если вы хотите быть блогером, работающим полный рабочий день, вы должны каждый день выполнять какую-то работу, связанную с блогами. Если вы хотите быть шеф-поваром, вам лучше каждый вечер изучать свои рецепты. Если вы хотите играть в профессиональный футбол, вам нужно тренироваться или оставаться в спортзале каждый день.

Если вы хотите быть частью прекрасных отношений с вашим супругом, вам лучше проводить время с ней или с ним, не выходя из дома, каждый день или ночь.

Будь то маленькие шаги, или большие шаги, вы ДОЛЖНЫ действовать каждый день. Этот прогресс и импульс, который вы накапливаете со временем, подтолкнет вас к той феноменальной жизни, которую вы не можете дождаться, чтобы проснуться.

Жить с правдой — «Лжец, лжец».

Тот, кто врет остальным, будет мучиться совестью либо последствиями лжи. Тот, кто лжет себе, закрывается от счастья. Разве можно радоваться, проживая чужую жизнь?

Адвокат Флэтчер Рид не представляет свою профессию без вранья. Навешать лапши он успевает и своей семье. Врет он, в конце концов, себе, думая, что работа для него — главное сокровище. В результате мужчина чуть не теряет сына, едва ли не рушит карьеру, почти лишается единственного настоящего друга — пожилой секретарши Греты. Как не банально, но именно правда спасает его от всех бед, пусть и не прямым путем. Что случается с такими Флэтчерами, если они не приходят к своей истине? Они:

теряют близких, друзей, остаются одинокими;
утрачивают себя, настоящий смысл жизни, ориентиры;
испытывают постоянное навязчивое ощущение, будто чего-то не хватает;
страдают от невротических расстройств, вспышек агрессии, апатии;
приобретают склонность к депрессиям, заболеваниям на почве психосоматики, зависимостям;
в результате не добиваются ничего из-за усталости, грусти, потерянности;
вскоре начинают жалеть о неправильно прожитых годах.

Последствия нелюбви к себе

Когда человек не принимает себя и свою внешность, у него развиваются комплексы. Это может быть боязнь перед людьми, комплекс неполноценности, чувство вины, негативизм и другие нехорошие психологические явления. В результате он страдает внутренне, страдают люди, окружающие его, и сферы его жизни.

Последствиями такого отношения к себе могут быть такие проблемы:

Стервозность – в постоянном нервном напряжении человек начинает защищаться, особенно это качество проявляется у женщин. Стараясь спрятать свою слабость, женщины “атакуют”: они начинают манипулировать мужчинами, удовлетворять только свои потребности. Это утопия, так как им не удастся построить близкие и длительные отношения, играя роль стервы.
Жертва – еще одна защитная позиция. При страхе заявить о себе люди жертвуют собой, чтобы их отметили и полюбили. Опасностью такого поведения является зависимость от другого человека. В результате появляется чувство отверженности, потерянности и отчаяния. Отношения на таком основании могут доходить до истерик при появлении проблем.
Нарушения отношений и неудачи. Те, кто не приняли и не простили себя, будут испытывать проблемы в построении отношений и сложности в работе.

Неуверенный, непринятый собой человек, к сожалению, не сможет быть счастливым.

Позволить себе каплю озорства — «Маска».

Хотите принимать лучшие решения, найти идеальную карьеру, реализовать потенциал по максимуму и получить инструкцию индивидуального развития

? Все это можно сделать при помощи системы
Дизайн Человека
. Постройте свою карту и получите базовые разшифровки бесплатно.

Стэнли Ипкисс — вежливый, деликатный мужчина. И все бы хорошо, но все вокруг этим откровенно пользуются. Как молодой человек противостоит насмешникам? Да никак, терпит. Как и миллионы остальных людей в действительности.

Ситуация остается неизменной до одного момента. Стэнли случайно находит древнюю маску, в которой заключена сила бога озорства и коварства Локи. И все сразу становится на свои места: находится симпатичная девушка, обидчики остаются наказанными, справедливость торжествует. Но ведь в реальной жизни такой маски не отыскать, что же делать?

Найти эту маску в себе. В каждом живет небольшой Локи, готовый вырваться наружу, показать, как нужно любить жизнь. Как его «освободить»:

не бояться показаться смешным, быть открытым;
стараться участвовать во всеобщем веселье, а не оставаться в стороне;
позволять себе иногда становиться ребенком;
почаще смеяться, шутить, развивать чувство юмора;
искоренять зажатость, страхи;
открыто выражать свои эмоции;
находить каплю веселья, позитива во всем;
уметь развлекать себя, окружающих, самостоятельно создавать впечатления, приятные воспоминания.

Пройти тест на чувство юмора