Боязнь прикосновений: что нужно знать о гаптофобии

Личные границы – неотъемлемый элемент здоровой личности человека. Одним из важных факторов в соблюдении личного пространства является тактильная неприкосновенность. Чужие прикосновения могут вызывать недоумение и неприятные ощущения. Иногда это происходит случайно, иногда кому-то необходимо дотронуться для того, чтобы подать какой-либо сигнал. Но, есть люди которые испытывают болезненные эмоции, если до них дотрагивается другой человек – тиксофобы.

Тиксофобия может распространяться не только на чужих людей, но и на близкое окружение. Данное расстройство заставляет воспринимать прикосновения окружающих как вторжение на личную территорию или угрозу здоровью и чистоте. Тиксофобы постоянно выдерживают дистанцию в любых обстоятельствах, там где это сделать не удаётся начинается личный психологический и физический дискомфорт.

Тиксофобия – обобщённый термин для фобий подобного рода. В данное расстройство входят фобии более узкой направленности, например, тактилофобия и другие.

Что это такое

Как мы уже отметили, гаптофобия связана со страхом прикосновения. Несмотря на то что она встречается не так часто, как, например, клаустрофобия, на человека она влияет разрушительным образом. Специалисты портала Very Well Mind, посвященного психическому здоровью, отмечают, что гаптофобия относится к специфическим фобиям – страху перед определенным объектом или ситуацией. У некоторых она может проявляться как боязнь любых прикосновений, другим же ужас внушают касания человека конкретного пола.

Иррациональный страх того, что кто-то прикоснется к тебе, не связан с другими тревожными состояниями вроде социальной фобии или боязни близости. Многие люди, страдающие от гаптофобии, способны формировать крепкие дружеские узы или отношения. Хотя в этом случае у них может появиться еще один страх – того, что близкий уйдет, не получив должного проявления физической привязанности. Когда человек с гаптофобией уклоняется от прикосновений, другой может почувствовать себя отвергнутым.

Как определить гаптофоба

Боязнь прикосновений чужих людей легко определяется. Такие индивиды постоянно соблюдают дистанцию. Они не любят впускать в свою жизнь. Доходит до того, что отношения в семье становятся все более сложными. Такой человек старательно избегает объятий, он не хочет общаться с любимыми. Отношения в сексуально плане постепенно прекращаются, так как они вселяют в обладателя фобии отвращение и страх.

Фобия прикосновений делает человека более агрессивным и раздражительным. При попытках телесного контакта он остро реагирует, может кричать на других людей, бить их, если только было нарушено его личное пространство. Гаптофоб не всегда делает все осознанно. Такие люди надевают закрытую одежду, стараются не быть в местах массового скопления, практически не пользуются общественным транспортом. Перед тем как выйти в свет, им нужно психологически и эмоционально настроиться.

Сам человек может не понимать, что фобия давно переросла в болезнь, которая мешает нормальной жизнедеятельности. В таком случае нужно лечить гаптофобию. Боязнь прикосновения чужих людей в некоторых случаях требует помощи со стороны, например, нужно обратиться к психотерапевту.

Симптоматика гаптофобии

Как пишет портал медицинской помощи Medical News Today, тревожное состояние, вызванное прикосновением, у гаптофоба может длиться целых шесть месяцев. Кроме того, физический контакт может стать причиной нового страха – агорафобии. Она выражается в боязни мест, в которых пришлось испытать страх.

Эксперты выделяют следующие симптомы, которые чувствует гаптофоб после соприкосновения с человеком:

• мгновенный страх или тревожность во время процесса или даже при мысли о самом процессе;
• панические атаки, осложняемые учащенным сердцебиением, ознобом, покалываниями, повышенным потоотделением;
• общее беспокойство, которое в конечном счете приводит к низкому качеству жизни и депрессии;
• намеренное избегание ситуаций, при которых к больному могут прикоснуться;
• к другим физическим проявлениям гаптофобии относят крапивницу, тошноту, гипервентиляцию и обмороки.

Как правило, симптомы гаптофобии невозможно контролировать. Иногда может казаться, что они полностью завладевают мыслями человека и подчиняют себе его сознание. Это приводит к тому, что он всячески избегает триггерных ситуаций или объектов. Больной переключается на тактику обеспечения своей безопасности, однако она способна оказать негативный эффект и, наоборот, усилить тревогу от фобии.

Со временем выраженность симптомов несколько снижается, человек привыкает к ним. Тем не менее постоянный поиск все более изощренных способов избегания триггеров усугубляет психическое состояние. Эксперты британского медицинского центра Tranceform Psychology, однако, говорят о том, что большинство людей, страдающих от гаптофобии, отмечают эффективность специально разработанных психологических курсов и после их посещения идут на поправку.

Симптомы

Гаптофобия проявляется тревожностью при возможном контакте с окружающими. Человек, думая, что ему предстоит здороваться за руку с незнакомцами, испытывает страх, старается избежать контактов любой ценой.

Изначально человек, боящийся прикосновений, так реагирует только на посторонних. Прикосновения к близким не вызывают негативной реакции. Когда болезнь прогрессирует, человек всё больше стремится обособиться. Он запрещает заходить в его комнату, перестает контактировать с окружающими. В итоге наступает полная изоляция. Человек больше не переносит совместной жизни даже с близкими. Разрывает все социальные контакты.

Помимо психологического дискомфорта у гаптофобии есть физические (вегетативные) проявления:

• дрожь в руках, ногах, шее;
• слабость, дурнота, предобморочное состояние;
• головокружение;
• покалывание в конечностях;
• одышка;
• сердцебиение, учащенный пульс;
• тошнота.

В тяжелых случаях может возникать рвота. Вегетативная система реагирует у всех по-разному. Это зависит от особенностей организма и от причины возникновения гаптофобии.

Почему может развиться гаптофобия

Некоторые люди уверены, что гаптофобия – это болезнь больших городов. Живя в мегаполисе, человеку хочется найти свой тихий уголок, который позволит остаться наедине с собой. Однако научное сообщество уверено, что у этого заболевания могут быть и более глубинные причины: неврозы и общие нарушения в нервной системе, период пубертата, гормональные сбои, поражения головного мозга. Боязнь чужих прикосновений может проявиться и у людей с расстройством аутистического спектра.

Еще одним фактором является физическое и сексуальное насилие. Больной может даже не помнить ситуации, которая с ним случилась, однако мозг будет все так же посылать сигналы тревоги.

Кроме этого, гаптофобия может возникать у тех, кто уже страдает от какого-либо психического заболевания или иной патологии. Перед тем как диагностировать недуг, квалифицированный специалист должен исключить потенциальные состояния, которые могут иметь общие с гаптофобией симптомы. Среди них – панические атаки, социальное тревожное расстройство, посттравматическое стрессовое расстройство.

В некоторых случаях болезнь может проявлять признаки, характерные для охлофобии – боязни толпы – и мизофобии – боязни микробов, грязи. Чтобы разработать корректный план лечения, доктору также необходимо исключить аллодинию, при которой люди избегают прикосновений, потому что они причиняют им физическую боль. Гаптофобия может быть связана и с проблемами обработки сенсорной информации.

Боязнь прикосновений: как избавиться

В первую очередь человек должен признать, что у него есть гаптофобия. После этого он должен осознать и принять необходимость лечения.

Лечебные мероприятия проводятся исходя из индивидуальных особенностей пациента. Во время личной беседы специалист определяет причины, по которым возникла фобия. Чтобы ушла боязнь прикосновений чужих людей, иногда просто достаточно избавиться от негативных воспоминаний.

Если фобия серьезно запущена, то не исключено медикаментозное лечение, использование антидепрессантов. Для избавления от страха психологи советуют заниматься йогой и парными танцами. Со временем от контакта с другими людьми появится удовольствие.

При такого рода фобии пациенты нередко ставят крест на своей личной жизни. Для избавления от боязни нужны регулярные занятия у психотерапевта. Если человека вывели из «зоны комфорта», то самостоятельно справиться с проблемой он уже не в силах.

Пути преодоления

Для управления тревожными и паническими атаками применяют дыхательные упражнения и различные методы релаксации. Сосредоточенное внимание на длительных глубоких вдохах уменьшает симптомы тревоги в момент тактильного контакта. Тактика осознанности, то есть понимания своих мыслей и чувств в момент прикосновений, помогает разработать индивидуальные способы борьбы с беспокойством. Физические упражнения и достаточный сон — мощные способы повышения общего уровня психического здоровья.

Пациенты с афенфосмофобией, как правило, хорошо реагируют на лечение. Использование ежедневных техник преодоления страха существенно снижает негативное влияние фобии на жизнь человека.

0

Терминология

Гаптофобия получила свое название путем слияния двух греческих слов, первое из которых означает «прикосновение», а второе «боязнь». Данное заболевание имеет ряд синонимов, которые именуются афефобия, гафефобия и гафофобия. Данные термины используются в качестве названия патологического страха, который проявляется в виде навязчивой боязни прикосновения окружающих людей. Это расстройство входит в ряд изолированных патологий, которые характеризуются полной потерей контроля над своим поведением.

Наличие этого расстройства может являться свидетельством развития более доминантного заболевания, среди которых, следует выделить психастению, аутизм и невроз.

На первых этапах своего развития, гафефобия имеет сильное сходство с повышенной брезгливостью или специфическими чертами характера. Однако на деле, человек вовсе не желает причинить зло окружающим. Объятия и другие формы прикосновений могут причинить настоящую боль гаптофобу.

Диагностика

Если человек замечает у себя симптомы гаптофобии, для подтверждения диагноза придется обратиться к врачу. Самостоятельно поставить себе диагноз невозможно, как невозможно самостоятельно сделать стрижку, вырезать аппендицит или залечить зуб. Доверьте свое здоровье профессионалу — человеку, который много лет обучался психологии. Это может быть психотерапевт, психиатр, невролог.

Боязнь прикосновений диагностируют, используя специальные опросники, тесты на различные расстройства. Помните: чаще всего гаптофобия не является самостоятельным недугом. Это «комплектующая» к другому, более серьезному расстройству психики.

Так или иначе, пугаться таких симптомов не стоит. Психология активно развивается, и все недуги поддаются лечению.

Нарушение социального взаимодействия

Гаптофобия вынуждает человека изолироваться от общества других людей. В одиночестве «больному» спокойнее. Со временем он становится все более замкнутым, ведь все мы стремимся оградить себя от опасности, обрести душевный комфорт. Также и гаптофобы. Но у них искажено понятие о безопасности и комфорте. Для них это — отсутствие прикосновений. Отсутствие потенциальной опасности. Отсутствие людей рядом.

Эта проблема нередко лишает возможности работать, общаться. Человек покидает место работы, где ему необходимо постоянно взаимодействовать с другими. Он становится замкнутым, а это негативно влияет на психику. Человеку для психического равновесия необходима коммуникация, общение, взаимодействие. Так мы устроены.