Существует много типов специфических фобий, и у каждого есть собственное название, пришедшее к нам из греческого языка. Наличие страха перед птицами называется орнитофобией.
Фобия – это чрезмерно выраженный страх перед определённым предметом или ситуацией, наиболее распространенное тревожное расстройство.
Национальный институт психического здоровья США полагает, более 12 % взрослых в какой-то момент своей жизни сталкиваются со специфической фобией.
Если у вас орнитофобия, вы испытываете сильную тревогу, когда думаете о птицах или находитесь рядом с ними.
Каковы причины орнитофобии?
Фобии могут появляться в любом возрасте, но чаще всего это происходит в детстве. Что именно приводит к специфической фобии, до сих пор неясно.
Среди возможных причин называют:
- Личный опыт. Если с вами произошёл некий инцидент или вы получили негативный опыт с участием птиц. Вы можете начать бояться птиц, если крылатые на вас напали.
- Научение через наблюдение. Если у ваших родителей или близких была орнитофобия, вы можете научиться этому страху у них.
- Информационное обучение. Прочитав или услышав о негативной или опасной ситуации с участием птиц, вы можете начать их бояться.
- Генетика. Мы всё по-разному испытываем страх и беспокойство. У некоторых есть врождённая склонность к чрезмерной тревожности.
Позитивные установки
- Необходимо осознать, что птицы не могут причинить вред. Поможет литература с информацией об алгоритмах поведения пернатых, об их основных инстинктах. Это станет подтверждением того, что никаких кровожадных намерений эти существа не имеют, скорее, они сами испытывают определенный страх по отношению к людям, проявляя осторожность.
- Можно проанализировать свои действия, на случай, когда птица пролетит рядом и вероятные варианты защитных действий.
- Рекомендуется просмотр фильмов и телепередач о птицах, об их образе жизни и поведении.
- Случается, что боязнь птиц граничит с отвращением к ним. В таком случае будет уместным просмотр красивых фотографий с видами разных птиц.
- Следует избавить себя от роли жертвы, заняв активную позицию или просто игнорируя присутствие птиц. Настрой храброго воина способен преодолеть фобию. Однако, подобная установка хороша в том случае, если птица и в самом деле не способна причинить реальный вред. Если же страх имеет основание быть, не стоит игнорировать проявляющиеся инстинкты.
Орнитофобия способна сжать жизнь человека до размеров его страха, когда он перестает быть хозяином своей жизни и становится жертвой навязчивой фобии. Выбор зависит от самого пострадавшего: кем он желает быть – хозяином ситуации или жертвой обстоятельств?
Симптомы орнитофобии
Психологические симптомы включают в себя:
- непреодолимое чувство тревожности или страха;
- осознание того, что ваш страх или беспокойство слишком преувеличены, но вы не в состоянии контролировать свои эмоции;
- ощущение, что нужно убегать и скрываться;
- страх потерять контроль.
Физические симптомы включают в себя:
- учащённое сердцебиение;
- дрожь в теле;
- затруднённое дыхание;
- потливость;
- сухость во рту;
- боль или тяжесть в груди;
- тошнота;
- головокружение.
Люди со специфической фобией также могут принимать меры во избежание этого страха. Например, человек с орнитофобией предпочитает не ходить в местный парк, ведь это дом для множества голубей и водоплавающих птиц.
Особенности птеронофобии
Фобия проявляется паническим страхом перед пернатыми. Больной старается любыми путями избежать встречи с животными. И если одни орнитофобы предпочитают убегать, прятаться, то другие проявляют агрессию, стремятся уничтожить предмет страха. Стоит отметить, что оба типа больных представляют опасность для себя и окружающих. Они оба действуют по принципу «вижу цель – не вижу препятствий».
Соматические симптомы:
- слабость;
- напряжение мышц;
- учащение сердцебиения;
- дрожь;
- потливость;
- оледенение конечностей;
- проблемы с дыханием;
- предобморочное состояние;
- потеря сознания;
- тошнота;
- рвота.
Симптомы проявляются как вместе, так и по отдельности. Например, тошнота может возникнуть при виде мертвой птицы. Тревога усиливается при выходе из дома (человек начинает нервно осматриваться, выискивать пернатых). Дрожь, учащенное сердцебиение и проблемы с дыханием наблюдаются при непосредственном контакте с животным.
Это важно! Выраженность тревоги зависит от стадии фобии и варьируется от легкого беспокойства при виде летящего животного до паники и бегства при одной мысли о том, что оно вот-вот вылетит откуда-то.
Как лечить орнитофобию?
Консультация у профессионального психиатра научит справляться со своей фобией. Лечение предусматривает один метод или целый их комплекс.
Психотерапия
Эта система лечебного воздействия обучает способам преодоления страха и альтернативного реагирования на ситуации, которые вызывают тревогу.
Вас научат некоторым методам преодоления негативных эмоций, например, дыхательной и расслабляющей техникам. Вы сможете использовать их, когда окажетесь ситуации, вызывающей паническую реакцию.
Вы также выясните, как модель вашего мышления и всепоглощающий страх способны влиять на эмоции и поведение. Психотерапевт поможет изменить эти убеждения, чтобы впоследствии изменилась и ваша реакция на страх.
В рамках процесса терапии может быть использована экспозиционная терапия. Её ещё называют систематической десенсибилизацией. Она призвана изменить чувствительность в отношении объекта вашего страха. Метод предполагает постепенное воздействие на страх.
Например, терапевт может начать с ваших мыслей о птицах, переходя к рассматриванию картинок с объектами и завершая процесс прогулками рядом с пернатыми и даже касаниями самой настоящей птицы.
Медикаментозное лечение
Лекарственные препараты иногда могут помочь снизить чувство беспокойства и паники, которое проявляется из-за орнитофобии.
Вот некоторые лекарства, которые прописывают при фобии:
- Антидепрессанты. Группу антидепрессантов, называемую селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), иногда назначают при лечении тревожных расстройств. В качестве примеров можно назвать Прозак, Паксил и Золофт.
- Успокоительные. Бензодиазепины помогают расслабиться и успокоиться. Как правило, они применяются на краткосрочной основе. В качестве примера можно привести Ксанакс и Валиум.
- Бета-адреноблокаторы. Часто используются для лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Эти препараты могут помочь справиться с таким симптомом тревоги, как учащённое сердцебиение.
Прогноз
Со специфической фобией (орнитофобией) можно справиться, если пациент получает надлежащее лечение. Если проходить курс психотерапии и принимаете назначенные лекарства, прогноз благоприятный.
Для достижения наилучших результатов очень важно чётко следовать плану лечения, составленному психотерапевтом.
Профилактика и прогноз
Боязнь птиц чаще возникает в детском возрасте. Потому рекомендуется оберегать детей от просмотра фильмов ужасов, наблюдения за убийством птиц в домашнем хозяйстве. Не нужно запугивать и запрещать трогать пернатых, но нужно осторожно знакомить ребенка с миром птиц, рассказывать о его представителях. Если все-таки испуг случился, то нужно незамедлительно разбирать ситуацию, чтобы страх не укоренился и не превратился в фобию.
При работе с устойчивой фобией первые результаты лечения заметны спустя несколько недель. Чтобы добиться устойчивых результатов уходит в среднем полгода при самостоятельном лечении и 1–3 месяца при работе с психологом.
Взрослым людям в качестве профилактики рекомендуется следить за своим здоровьем. Фобии возникают при истощении психики и неврозах. Если психика крепкая и здоровая, то у нее хватит сил справиться с испугом. Потому рекомендуется заниматься йогой и медитацией, полноценно отдыхать, вести здоровый образ жизни.
Это важно! Орнитофобия хорошо поддается лечению и имеет положительный прогноз. Но успех зависит от ряда факторов: тяжесть болезнь, момент начала лечения, активность больного, особенности личности и образа жизни, поддержка близких. Часто человека, боящегося птиц, не понимают, называют странным.
Птицы Хичкока
Альфред Хичкок – известный мастер саспенса, создавший более пяти десятков фильмов. С помощью своего излюбленного киноприема режиссёр заставлял людей находиться в тревожном ожидании непредсказуемой развязки. 47-й стала его работа «Птицы», в которой пернатые предстали в образе жестоких убийц.
Есть мнение, что это один из самых издевательских его фильмов. Немало зрителей стало панически их бояться после просмотра картины. Это ещё раз доказывает, что Хичкок был настоящим мастером внушать людям страхи.
Лечение фобии только под наблюдением лечащего врача.
Примеры тревог
Само появление птицы в поле видимости уже доставляет орнитофобам неприятные ощущения. Поэтому люди стараются не посещать места их обитания — парки, водоемы, площади. Кроме того, дискомфорт могут вызывать даже летящие в небе чайки, вороны и т. д.
Страх пробуждается при криках пернатых, шелесте их крыльев, при виде выпавшего крыла. Однако самую большую тревогу вызывают мысли, что
птица может прикоснуться к человеку. Любопытно, что паника начинается при виде не только живых особей, но и мертвых, а также их изображений.
Чаще всего люди относятся к птицам либо нейтрально, либо с любовью. Поэтому многие просто не понимают причины тревог орнитофоба и считают эти страхи необоснованными и странными. «Да чего их бояться?» — примерно такие вопросы задают человеку. Но чтобы не говорили люди, боязнь птиц — дело распространенное, а для некоторых и повседневное. Истории, рассказанные пациентами на приеме у психолога:
Я всегда боялась именно голубей и старалась не встречать их на своем пути. Они вызывали дикую панику и отвращение: казалось, что голуби являются переносчиками инфекций и грязи. Причем тревога неконтролируемая. Раньше я боялась только летящих над головой птиц, сейчас я не могу их видеть просто клюющими зерно в парке. Изображения, фотографии пернатых тоже не радуют.
Маша
У меня дикий страх вызывают любые летящие птицы. Причем фобия проявилась уже в сознательном возрасте: хулиганы разбили окна в подъезде и туда стали залетать пернатые. Я заходила домой, а они летают прям над самой головой. Перед тем как зайти в подъезд, приходилось просить родных выгнать пернатых.
Диана
Способы борьбы с проблемой
Главное, не пытаться бороться с проблемой в одиночку. Кроме этого, не нужно стараться забыть о патологии, ведь она все равно даст о себе знать рано или поздно, зачастую очень неожиданно. Сама по себе проблема тоже никуда не уйдет. Человек может сам оказать себе помощь, но только в том случае, когда речь идет о его душевном равновесии. Для борьбы с дискомфортом нужно выполнять некоторые действия:
- В первую очередь нужно признаться в том, что расстройство есть хотя бы самому себе. Постоянно держать проблему внутри себя нельзя, ведь это ведет к разрушению психики.
- Найти причину боязни.
Как уже было указано выше, страх перед птицами не является врожденной патологией, это состояние, приобретенное в течение жизни. Человек должен понимать, что в момент, когда произошла неприятная ситуация запустился механизм страха. Нужно внимательно вспомнить детские годы и взрослую жизнь. Возможно, что раньше человек не испытывал дискомфорта во время общения с птицами.
Очень важно найти истинные причины. Если сделать это никак не получается, нужно продолжать анализ. Существует вероятность, что патология была вызвана не конкретной птицей, а ее определенными действиями, например:
- звуки во время взмаха крыльями;
- ее движение по дорожке;
- болезни, переносчиками которых являются пернатые.
Следовательно, нужно провести подробный анализ и ряд наблюдений за пернатыми. По возможности необходимо собрать информацию об объектах страха.
В этом случае вполне можно побороть патологию. Если смотреть телевизионные передачи страшно, допустимо искать информацию в печатных источниках.
Многие психологи советуют постараться принять свои страхи и подружиться с ними. Сегодня найти звуки пения птиц не составит труда. Можно в комфортной и приятной атмосфере выпить чашку любимого чая и попробовать включить аудиозапись. Необязательно в первый раз слушать ее долго, но с каждым разом нужно увеличивать длительность сеанса прослушивания. Постепенно человек сможет привыкнуть к птичьим звукам, и в реальной жизни они не будут повергать его в панику.
