Будем откровенны: роды – это весьма волнительно событие, если не сказать «пугающие». Противоречащие рассказы рожавших подружек, множество информации в интернете, но вместе с тем «непредсказуемость» предстоящего процесса формируют у многих беременных весьма серьезных страх родов. При этом каждая здравомыслящая женщина умом понимает, что страх – это дополнительный фактор стресса и напряжения, без которого процесс рождения ребенка наверняка пройдет легче и комфортнее. Как же избавиться от этого абсолютно ненужного «страха родов»?
Прежде всего нужно понимать, что страх родов – это не что-то абстрактное. Этот страх формируется из более маленьких опасений и тревог перед конкретными событиями или ощущениями, которые в итоге и формирует собирательный «страх родов». Чтобы с ним справиться, нужно разобраться с более «мелкими».
Страх боли.
Еще в самом детстве многие девочки узнают, что роды – это больно. Соответственно, этот страх с ними «живет» достаточно долго и пускает «корни» глубоко и основательно. Здесь важно понимать, что с болью можно справиться, для этого есть несколько способов:
- Психопрофилактические методы, о которых можно найти множество информации в интернете или узнать на курсах для беременных. К таким методам в первую очередь относятся техники специального дыхания, которые помогают сконцентрироваться и снизить болевые ощущения.
- Эпидуральная анестезия или лекарственное обезболивание, которое избавит вас от болевых ощущений наверняка. Однако у этого метода есть противники, так как данный способ нарушает естественный ход процесса рождения ребенка. В данном случае следует изучить подробную информацию о данном виде анестезии, проконсультироваться со своим врачом и принять взвешенное решение. Возможно, в вашем конкретном случае эпидуральная анестезия станет меньшим «злом», чем панический страх перед родами.
Как выбрать хорошего гинеколога?
Выбор врача для ведения беременности – одна из важных задач, так как от его компетентности может зависеть здоровье женины и ее будущего ребенка. Поэтому при выборе гинеколога важно тщательно обдумать свое решение, взвесить все «за» и «против» и учесть следующие моменты:
1. Советы «бывалых»
Наверняка в окружении женщины есть подруги или просто знакомые, которые успешно прошли все этапы беременности и родили здорового малыша. Возможно, они смогут порекомендовать хорошего врача. Так же можно пообщаться с недавно родившими женщинами в различных сообществах и на форумах и узнать, кого из врачей они бы посоветовали.
2. Посетить поликлинику по месту жительства
Обычно в поликлиниках работает стразу несколько специалистов, поэтому стоит их посетить, чтобы выбрать путем «проб и ошибок» подходящего врача, которому можно будет доверить свое здоровье и здоровье будущего ребенка. Так же можно получить информацию о специалистах стоя в очереди с беременными женщинами.
3. Проверить гинеколога на профпригодность
Если женщина находится в стадии планирования беременности, то ей можно посетить как минимум двух гинекологов и сравнить. То, каким образом специалист проводит осмотр и как назначает обследование , говорит о его профпригодности.
Важно! Хорошие специалисты будут задавать много вопросов и при необходимости назначают дополнительные анализы и обследование.
Грамотный специалист, выслушав о желании начать планировать беременность, посоветует посетить стоматолога и даст направление на УЗИ, анализ крови и мочи.
4. Ознакомиться с отзывами в интернете.
Если будущая мама проживает в крупном городе, то ей достаточно легко будет найти информацию о гинекологах на различных форумах и в социальных сетях. Будущие или уже состоявшиеся мамы часто обсуждают врачей, делятся своим впечатлениями, рассказывают, кто помог им родить здорового малыша, а кто относится к своим обязанностям халатно.
Важно! Не стоит доверять отзывам, оставленным на официальном сайте той или иной клиники. Часто такие отзывы пишет персонал этих самых клиник.
Так же важно при выборе специалиста прислушиваться к себе и своим чувствам. Если при наличии хороших отзывов и рекомендаций выбранный врач не внушает доверия, то лучше сменить специалиста.
Страх неизвестности и «негативных» случаев.
Это скорее социальный страх, чем биологический: в информационно пространстве так много «доступных» для чтения истории сложных родов, тяжелых последствий, осложнений и опасностей, что даже самая психологически устойчивая женщина начинает «примерять» это негативные моменты на себя. И даже изучив множество информации о том, как проходят роды, какие сложности могут возникнуть в процессе, на какие «сигналы» организма стоит обратить внимание, роды все равно пугают. В данном случае, нужно постоянно напоминать себе, что медицина также не стоит на месте, врачи знают, как реагировать в тех или иных ситуациях, более того, в род. домах есть все необходимое оборудование для самых сложных и экстренных случаев. Для того. Чтобы максимально успокоить себя в данном вопросе:
- Тщательно изучите все «доступные» вам родильные дома и выберите максимально подходящий для вас.
- Найдите хорошего «врача» и разработайте для себя «план действий».
- Возьмите с собой в родильный дом мужа или другого близкого человека, кто сможет помочь вам разобраться там с документами, ответить на все вопросы персонала, защитить вас и предать уверенности.
Страхи во время беременности
Беременность вытворяет странные вещи с сознанием и подсознанием. Даже самые разумные и адекватные женщины, зачатую имеющие парочку высших образований, во время беременности начинают чудить и выдавать самые причудливые фобии и следовать приметам. Оставив в стороне совсем уж архаичные страшилки, поговорим о том, чего реально можно не бояться.
«Секс во время беременности? Недопустимо!»
Иногда даже мысль о сексуальном контакте кажется женщине кощунственной: — Как ты можешь предлагать мне это? Ведь там же наш малыш!
Во-первых, малыш все-таки не «там», а в матке. Аквариум плодного пузыря прекрасно справляется с амортизацией, шейка матки надежно закрывает доступ в святая святых. Во-вторых, существуют совершенно конкретные ситуации, когда сексуальные отношения во время беременности запрещены.
Акушеры-гинекологи налагают вето на секс, если:
- в прошлом у женщины было несколько выкидышей;
- прямо сейчас врач видит обстоятельства, угрожающие прерыванием данной беременности;
- появились кровянистые выделения из половых путей;
- по данным УЗИ, плацента расположена низко или предлежит (перекрывает выход из матки);
- есть признаки истмико-цервикальной недостаточности (наложены швы или введен акушерский пессарий).
В остальных случаях половая жизнь вполне допустима. Конечно, особое положение вносит некоторые коррективы. Имеет смысл несколько ограничить глубину проникновения, соответствующим образом изменять позиции по мере роста живота партнерши, избегать чрезмерного давления на живот. При существующем риске заражения инфекциями, передающимися половым путем, необходимо защищать презервативами все виды сексуальных контактов.
Либидо во время беременности играет в свои странные игры. Иногда все случается с точностью до наоборот: женщина наслаждается новыми необычными ощущениями, а партнер, в предынфарктном состоянии, боится даже прикасаться к возлюбленной, ставшей вдруг такой… большой. В последние пару месяцев перед родами секс действительно стоит ограничить. Ну а о том, что «первенцу надо показать дорогу», прекрасно знают на Востоке и в южных регионах. Действительно, половой контакт вполне может стать дополнительным пусковым механизмом родового процесса.
«Летать на самолетах? Беременным точно нельзя!»
В отношении авиаперелетов мы путаем туризм с эмиграцией. Безусловно, женщины-пилоты и бортпроводники «списываются на землю» немедленно, как только на тесте появилась вторая полоска. Мы — простые пассажиры воздушного транспорта — находимся в намного более благоприятной ситуации. Стоит трезво оценить ситуацию и самочувствие, если беременность протекает с серьезными осложнениями — летать можно только на борту санавиации. Если беременность течет физиологически, следует заручиться справкой от акушера-гинеколога о сроке и течении беременности с указанием предполагаемой даты родов.
Полет будет комфортнее, если занять место в передней части салона, пользоваться подушечкой под шею и поясницу, одеть компрессионный трикотаж, периодически прогуливаться по салону и разминать ножки. Обязательно пейте негазированную воду в достаточном количестве.
Отдельные страхи связаны с необходимостью проходить через рамки металлодетекторов и кабинки бодисканеров. Можно долго разглагольствовать о том, где применяется электромагнитное излучение, а где рентгеновское. В целом, и то, и другое вполне безопасно, но по желанию вы вправе попросить провести ручной досмотр.
«Красить волосы? Точно нельзя, там же сплошная химия!»
Во-первых, кроме красителей со «сплошной химией» все еще существуют вполне натуральные хна и басма. Опять же, если стремление к натуральности велико, а контакт с 6%-ной перекисью водорода страшит, вполне возможно освежить цвет и структуру волос бабушкиными средствами.
Во-вторых, наибольшей опасностью является риск получить непредсказуемый цвет волос. Например, чуть зеленоватый. Гормональные бури, они такие. Обязательно расскажите мастеру о своем интересном положении, даже если срок очень небольшой.
Правильный специалист подберет оптимальную комбинацию и минимизирует контакт краски с кожей. Кстати, небезопасно скрывать беременность от косметологов, мастеров ногтевого сервиса, фитнес-инструкторов, массажистов и фармацевтов.
В утренние часы в салонах меньше шансов надышаться «вкусненькими» парикмахерскими запахами, но эти страхи, на мой взгляд, уж совсем малообоснованы. Помню в конце 80-х, когда я начала носить контактные линзы, офтальмологи категорически запрещали снимать линзы в парикмахерских. Тоже, видимо, опасались, что разъест.Но эти проблемы уже в прошлом.
«Малышу надо питаться. Малыш хочет вкусненького»
Есть за двоих — очень плохая идея. Акушеры-гинекологи настойчиво рекомендуют отказаться от «базарного» творожка, отдав предпочтение молочным и кисломолочным продуктам с пониженной жирностью. Помните о том, что полезные и вкусные фрукты — это, в первую очередь, легкоусваиваемые углеводы, поэтому не стоит съедать более 500 грамм фруктов в день. Ау, милые дамы, черешня и клубника совсем скоро аппетитно оккупируют ваши продуктовые наборы. 500 грамм в день — вполне достаточно и для вас, и для малыша. Безжалостно ограничивайте свое желание съесть шоколадку, а вот одну-две чашечки кофе в день вполне можно себе позволить.
«Беременным в спортзале делать нечего!»
Конечно, если вы никогда в жизни никак не нагружали свой организм, то начинать активные занятия спортом во время беременности по меньшей мере странновато. В любом случае не стоит предъявлять организму претензии: болит спина, тянет живот, сводит ноги, трудно дышать и так далее. Организму трудно. Он за очень короткое время увеличился в размерах, изменил центр тяжести, увеличил нагрузки на суставы, оттеснил почки и желудочно-кишечный тракт в неудобную позицию. Конечно, организм вам жалуется. А кому ему еще рассказывать, как тянутся круглые связки матки и косые мышцы живота?
В наше прогрессивное время есть огромное количество увлекательных фитнес-программ для беременных: от йоги до аквааэробики. Если что-то придется по душе или, страшно сказать, понравится, то можно сохранить любовь к физическим упражнениям на долгие годы и привить эту привычку детям. Что может быть лучше?
«Рожать страшно»
Это чистая правда. Рожать действительно страшно. Ранние роды или поздние роды — это не имеет значения: страшно рожать и первого, и пятого. Акушеры-гинекологи хорошо знают этого врага в лицо. Страх парализует волю. Кто бы что ни говорил, но роды — это работа. Это бенефис и премьера. Это сольное выступление женщины. Мы, врачи и акушерки, просто статисты на этом празднике жизни. А стены самого пафосного роддома — просто декорации. Конечно, если «прима» явно заваливает спектакль, нам приходится играть роли второго плана и даже солировать. К счастью, в большинстве случаев женщинам удается блестяще справиться с задачей под наши бурные аплодисменты.
Еще в 60-х годах ХХ века в СССР был разработан метод психопрофилактической подготовки к родам
. Им успешно пользуются во всем мире, он возрождается к жизни в современной России вместе с культом материнства. Суть метода заключается в том, чтобы подробно
рассказать женщине, как протекают роды, как вести себя на каждом этапе и как минимизировать все неприятные ощущения с помощью дыхания или движений
.
На мой взгляд, есть еще один важнейший момент, который стоит осознать до поступления в роддом: сбежать не получится. Беременность — конечный процесс, так или иначе, но разрешаться от бремени придется. Оставьте надежду на то, что «если что» вас прокесарят. В потужном периоде кесарить уже поздно, придется работать — тужится и дышать. От того, насколько вы способны собраться с силами и духом, зависит не только жизнь и судьба вашего ребенка: вы обеспечиваете в эти 15–45 минут будущее всей своей семьи. Ради этого стоит потрудиться.
Своим пациенткам я настоятельно рекомендую великий психопрофилактический мульт о похождениях в роддоме всеобщей любимицы Масяни. Все в нем прекрасно: и схватки-предвестники, и желание, чтобы все было «естественно», и срочное требование анестезии, и даже явно запрещенные акушерские пособия. Смотрите этот мультик каждую неделю с 35-й недели беременности и открывайте что-нибудь новое при каждом просмотре.
Будьте сильными и храбрыми. Вы обязательно все преодолеете: и то, как выбрать роддом, и сами роды, и замужество дочери, и рождение внука. Счастья вам, женщины!
Оксана Богдашевская
Фото thinkstockphotos.com
Страх родить недоношенного малыша.
Всё, что необходимо знать в данном случае: даже если случиться так, что малыш родится раньше положенного срока – медицина на современном этапе поможет справиться и с такой ситуацией! Ребенок, рожденный на сроке от 22 недель, является вполне жизнеспособным, даже малыши весом всего 500 грамм вырастают здоровыми.
Старайтесь мыслить позитивно и не создавать себе и малышу дополнительного стресса, это лишь принесет беспокойство. Настраиваетесь на сложную работу, которая предстоит вам и вашему организму в процессе родов. Но это работа вполне вам по плечу! Все будет хорошо.
Почему не стоит бояться вторых родов?
Большинство многодетных женщин уверяют, что каждые последующие роды проходили гораздо быстрее и менее болезненно. Этому есть логическое объяснение: организм уже находился в родовой деятельности, и женщина знает, как нужно себя вести. Роженица понимает, на каком этапе сейчас она находится, как нужно действовать, чтобы плод легче проходил по родовым путям и как уменьшить себе болевые ощущения.
Как показывает акушерская практика, период схваток на вторых родах сокращается в среднем на 3 часа. Более того, после первых родов ткани родовых путей становятся более эластичными, что увеличивает скорость прохождения плода.
К тому же если вторая беременность планировалась врачом, а женщина честно выполняла все его предписания, то поводов для волнений нет: организм полностью восстановлен после первых родов и получал достаточно витаминов, как до второй беременности, так и во время нее.
Что такое страх перед родами?
Он может проявляться в любой период беременности. Но более характерен все же для двух первых и двух последних месяцев.
Он включает в себя:
- боязнь сильной боли (приправленную рассказами подруг или предыдущим родовым опытом),
- страх патологического течения родов (как для здоровья малыша, так и для здоровья матери),
- опасениями за свою жизнь и жизнь ребенка.
Ядром эмоционального спокойствия женщины является ее уверенность в собственном здоровье, в том, что она справится с возникающими проблемами.
Профилактика проблем в родах
Можно много говорить о том, что женщине нужно быть спокойной и уравновешенной и что роды – физиологический процесс, который проходит практически каждая женщина. Однако страх перед неизвестным заставляет биться сердце все сильней. Каждой беременной женщине нужно заранее подготовить себя к родам и следовать нескольким советам:
- Умеренно питаться, резкий набор веса может повлиять на физиологические осложнения во время беременности и родов, нередко оказывает влияние на психику женщины
- Больше отдыхать и стараться не размышлять над предстоящим процессом родов. Многие женщины слишком часто задают вопросы о родах, обосновывая, что тем самым хотят лучше к ним подготовиться. Однако на самом деле они лишь хотят узнать, что их ждет и хоть как-то успокоить себя, что не часто получается у некоторых беременных
- Посещать курсы молодых мам, нередко именно там помогают подготовиться к родовому процессу и преодолеть некоторые психологические барьеры
- Записаться на прием к психологу и вместе с ним разобраться в возможных психологических проблемах при родах и полностью исключить их проявление в стрессовых ситуациях
- Придерживаться всех советов специалистов при родах, не пытаться предпринимать какие-то важные решения самостоятельно. Стоит быть морально готовым к некоторым осложнениям, однако многие из них решаются практически мгновенно.
Новые статьи на сайте
Партнерские роды
Именно психологические причины подталкивают женщину к принятию решения о партнерских родах. Бывают случаи, когда роженицы выражают желание присутствия близких родственников помимо супруга. Психологи считают, что такой вариант очень удачный и имеет достаточно много положительных факторов. В чем преимущество и недостатки таких родов?
Преимущества:
- Психологическая поддержка
- Такие роды помогут сблизить любящих людей, влияют на увеличение доверия друг к другу
- Усиливается ответственность за свою семью со стороны мужчины
- Присутствие членов семьи во время родов — это также и реальная помощь, нередко они могут следовать советам специалистов и помогать женщине переносить боль, контролировать ее самочувствие
Недостатки:
- Некоторые считают, что присутствие мужчины на родах недопустимое. Даже если поначалу его отношение к этому было положительным, то во время стрессовой ситуации оно может измениться
- Никто не застрахован он форс-мажоров, к примеру, некоторые мужчины жалуются на ухудшение самочувствия во время родов
- С психологической точки зрения у мужчин может формироваться комплекс из-за того, что они никак не смогли оказать помощь женщине в затруднительном положении
- Скрытые комплексы женщины в самый неподходящий момент могут дать о себе знать, и нередко в таких случаях приходится рожать без присутствия членов семьи
В данном случае именно психолог играет одну из самых важных ролей. Он не только поможет паре подготовиться к совместным родам, но и даст ценные советы, как вести себя во время них. Нередко он может проводить специальную диагностику или тестирование, которое определит, сможет ли присутствовать на родах определенный член семьи или женщина сможет обойтись без его помощи.
