Поцелуй – это невероятное таинство между двумя влюбленными людьми, которое наполняет человека массой положительных эмоций, переживаний и чувств. Поцелуй окрыляет, заставляет сердце биться быстрее, от него будто разряд тока проходит по всему телу, дрожат коленки, и кружится голова. Влюбленным кажется, что вокруг них нет никого, есть только он, она и их поцелуй. Но перед тем как впервые поцеловаться, подростки очень часто терзают себя вопросами «Что делать? Как правильно?», а, иногда, и довольно неуместным переживанием «Я боюсь!».
Каждый из нас сталкивался с такой проблемой хоть раз в жизни. В этом нет ничего страшного и противоестественного. Такие сомнения говорят лишь о том, что у человека существует психологический и эмоциональный барьер, через который тяжело переступить. Волнение перед чем-то новым и неизвестным – вполне нормальная реакция человека.
Что такое филемафобия
Филемафобия – это название боязни поцелуев. Принято выделять страх перед первым поцелуем и боязнь поцелуев как таковых. В первом случае достаточно один раз преодолеть барьер, чтобы в дальнейшем не сталкиваться с проблемами в этой сфере отношений. При боязни поцелуев как таковых показано профессиональное психологическое лечение.
Боязнь первого поцелуя связана со страхом отвержения, боязнью насмешки, страхом неудачи, боязнью опозориться. Этот вид страха больше свойственен мужчинам, так как именно от них ждут первых шагов. Боязнь поцелуев как таковых чаще связана с личными психотравмами и комплексами. Этот вид страха в равной мере присущ как мужчинам, так и женщинам.
Это интересно! Филемафобы могут состоять в близких отношениях, но они никогда не прибегают к «телячьим нежностям», в особенности поцелуям. На запущенных стадиях больного пугают даже сцены с поцелуями в кино или поцелуи других людей в реальной жизни.
Создай обстановку
Что же делать в таких ситуациях? Как побороть свои страхи и комплексы? Для начала, необходимо научиться расслабиться и не сосредотачивать свои мысли исключительно на страхе и стеснении перед поцелуем. Для этого необходимо создать комфортную атмосферу вокруг себя. Можно организовать романтическое свидание, наполнить окружающий мир романтикой, включив, например, подходящую музыку, постараться уединиться или максимально абстрагироваться от чужих глаз. Также, важно понимать, что в такой момент не нужно стараться быть идеальным, необходимо быть самим собой.
Как проявляется фобия
Ведущий признак – избегание близкого общения. Это стремление определяет остальные особенности жизни и поведения филемафоба:
- склонность к уединению;
- хроническое напряжение, тревога, иррациональный страх;
- отвращение к романтике, подобным фильмам;
- сужение круга общения, оскудение контактов с противоположным полом;
- панические атаки в те моменты, когда кто-то пытается поцеловать филемафоба.
Во время поцелуя больной испытывает дискомфорт, обостряется тревога и чувство страха. Проявления и сила панической атаки зависит от особенностей течения болезни, ее стадии. Проявления варьируются от легкой дрожи в конечностях до иррациональных действий, например, больной может толкнуть, ударить того, кто потянулся к нему. Другие люди, боящиеся целоваться, способны расплакаться, закричать, убежать.
Кроме психологических проявлений паническая атака сопровождается соматическими изменениями:
- чувство удушья;
- частое поверхностное дыхание;
- учащенное сердцебиение;
- боль в груди;
- повышенное давление;
- дрожь;
- головокружение;
- проблемы с координацией;
- сухость во рту;
- повышенная потливость;
- озноб;
- расстройство ЖКТ;
- ощущение нереальности происходящего.
Причины возникновения фобии
Для большинства людей боязнь прикосновений губами к своим губам кажется странной, но у филемафобов всегда есть скрытые основания для такого поведения. Чаще всего дело в психотравме, но кроме этого страх может быть вызван издержками воспитания и особенностями характера (брезгливость, стеснительность, комплексы). Давайте рассмотрим вероятные причины подробнее.
Брезгливость и отвращение
Подобное отношение к естественному проявлению любви встречается в детском возрасте. Но при нравоучениях от родителей, недоверии к миру как таковому, нелюбви к людям, боязни чем-то заразиться страх укореняется и вырастает вместе с человеком.
Это интересно! Человек, который боится стать источником неприятного запаха, постоянно жует жвачку, пользуется освежителями, не ест лук и чеснок.
Негативный опыт и неприятные ощущения
Насилие, просмотр шокирующих сцен в фильмах или реальной жизни, личный неприятный опыт с поцелуями. Например, ребенок увидел фильм ужасов, где какой-то монстр с окровавленной пастью пытался поцеловать девушку, или увидел сцену с насилием (кого-то целовали против его воли). Или же человек попал в неловкую ситуацию, связанную с поцелуями. А может быть, его кто-то высмеял, унизил, сказав, что тот отвратительно целуется. Юношеская травля по поводу того, что подросток еще не целовался, тоже может стать причиной травмы.
Сопутствующие фобии
Боязнь поцелуев часто сочетается со страхом влюбиться. Для таких людей контакт губами – признак повышенной эмоциональной близости, начала отношений. Они боятся стать уязвимыми, боятся еще одного болезненного разрыва отношений.
Боязнь перед людьми противоположного пола тоже может быть причиной страха. Например, женщина до сих пор обижается на какого-то мужчину или боится его, из-за этого не может сблизиться с другими представителями сильного пола. А страх поцеловать девушку может быть вызван негативными воспоминаниями у мужчины или страхом перед всеми женщинами, девственницами, другими категориями особей прекрасного пола.
Филемафобия связана со следующими видами страхов (в скобках указан предмет страха):
- филофобия (любовь, привязанность);
- аррхенфобия (мужчины);
- гинофобия (женщины);
- гамофобия (брак);
- генофобия (секс);
- мизофобия (инфекции, микробы);
- чираптофобия (прикосновения);
- ануптафобия (ошибка при выборе партнера).
Укусы и травмы
Игривый поцелуй или нечаянный укус из-за неопытности может обернуться настоящей психотравмой, особенно если подобное случилось в детские, юношеские годы. Некоторые родители внушают детям страх перед поцелуем, например, говорят, что так появляются дети, или что так можно лишиться языка, задохнуться. А, может быть, ребенка (подростка) ударили по губам родители или оппонент.
Закомплексованность и стеснительность
Некоторые люди воспринимают объятия, поцелуи и другие тактильные контакты как нарушение личного пространства. Может быть, они и готовы нежиться с близким в их понимании человеком, но к дежурным поцелуям при встрече они точно не готовы. Такое поведение характерно для стеснительных, замкнутых, закомплексованных людей и интровертов, а также сдержанных людей со слаборазвитым эмоциональным интеллектом.
Это важно! Брекеты, патологии и дефекты полости рта часто становятся причиной комплексов. Но причиной закомплексованности может быть и другой дефект, чаще выдуманный. И в первом, и во втором случае человек боится близких контактов, считает себя недостойным.
Самые частые ошибки мужчин во время первого поцелуя
На вопрос, стоит ли целовать девушку на первом свидании, нет однозначного ответа: всё зависит от конкретной ситуации. Если она твоя подруга, а теперь вы решили сблизиться, то это одно, а если только познакомились, то стоит действовать осторожнее. Поцелуй на первом свидании – это не ошибка, в отличие от следующих ситуаций:
- Парень спрашивает разрешения до того, как целовать девушку в губы.
- Не нужно вести себя агрессивно или навязчиво, если девушка не хочет целоваться.
- Лучше избегать неуместных реплик после поцелуя вроде: «Я попробовал на вкус салат, что ты недавно ела».
- Не нужно торопиться показывать свою необузданную страсть: это может стоить дорого и спугнуть ее.
- К поцелую должна быть готовы и ты, и она: будет неприятно, если у кого-то изо рта плохо пахнет или в зубах остались кусочки еды. Есть жвачка и ею не стоит пренебрегать, если вы недавно поели. К тому же так она поймет, что ты готовишься к тому, чтобы ее поцеловать, поэтому это не станет для нее неожиданностью.
Можно девушку нежно поцеловать, а можно неожиданно засосать, страстно лапая её грудь и попу. Потом не стоит удивляться, почему она не хочет продолжения отношений. Она хочет быть с тем, с кем может быть особенной, кто умеет красиво ухаживать, превращая каждое свидание в увлекательное приключение. Стань для неё тем, кого она ищет, и покажи это в первом поцелуе.
Люди, подверженные риску
Согласно системно-векторной психологии, в группу риска входят следующие категории людей:
- Кожный вектор. Люди с таким типом психики везде видят угрозу. Им мерещатся инфекции, вирусы, другие опасности.
- Анальный вектор. Это очень категоричные люди, которые не привыкли расставаться со своими убеждениями. Пример – мужчины, которые не хотят вступать в отношения с женщинами, у которых уже был интимный опыт.
- Вектор обоняния. Их отталкивает неприятный запах.
- Тактильный вектор. Эти люди всеми способами оберегают свою кожу, воспринимая ее как границу между внешним и внутренним миром.
- Зрительный вектор. Причина – длительное наблюдение за безэмоциональными отношениями, где один из партнеров или оба отличались холодностью, не любили друг друга, страдали филемафобией.
С каждым из этих людей можно взаимодействовать, если учитывать его особенности.
Это важно! В группу риска попадают подростки, мнительные и тревожные личности.
Стоит ли спрашивать разрешения?
Некоторые парни, задумываясь о том, как первый раз поцеловать девушку, мучаются в сомнениях, стоит ли в такой момент спрашивать у нее разрешения. Особенно если поцеловать хочется девушку друга.
Здесь нужно учитывать тонкий психологический момент, готова ли девушка к поцелую и как она относится к самому парню. Если он ей нравится, то ей важно, чтобы он по отношению к ней проявил истинное мужское уважение.
Если же юноша без разрешения и без церемоний взял и поцеловал девушку, то она может это воспринять как то, что ему не важно и совершенно безразлично ее мнение и желание.
Также в пользу того, что все-таки стоит спросить разрешения, говорят следующие доводы:
- такое поведение является показателем хорошего воспитания мужчины;
- это демонстрирует уважение к личности партнерши;
- иногда девушки полны каких-то внутренних комплексов и запретов, поэтому поцелуй без разрешения может их только отпугнуть.
Как побороть страх и избавиться от фобии
Чем старше больной, тем тяжелее справиться с фобией, но вылечиться можно в любом возрасте. Успех зависит от желания и активности самого человека, правильно подобранного лечения. Именно поэтому лучше сразу обращаться к психологу.
Что можно сделать самому
Если патология не подчинила себе, а страх не стал навязчивым, то кое-что можно сделать самостоятельно.
Как перебороть страх и избавиться от фобии:
- соблюдайте осторожность, если носите брекеты, у вас или вашего партнера есть пирсинг на губе;
- практикуйте аутотренинг (самовнушение, чтение аффирмаций перед зеркалом);
- откровенно поговорите о своих страхах с партнером, близким человеком.
Если вас смущает состояние зубов или запах изо рта, то посетите стоматолога, гастроэнтеролога. Специалист поможет решить проблему.
Как преодолеть страх первого поцелуя? Нужно преодолеть страх неудачи и боязнь отказа. Во-первых, нужно понять, что отказы, неудачи случаются у всех. Это часть опыта и развития. Во-вторых, нужно научиться лучше понимать других людей, улавливать невербальные сигналы от противоположного пола.
Разрушение страхов
Разрушение страха предполагает сближение с ним. Если вы сможете без приступа паники поцеловать близкого человека, то это можно считать успехом. Внушайте себе мысль об иррациональности страха и сближайтесь с ним: просмотр фото, видео, личный поцелуй в лоб, щеку, губы. Рекомендуется использовать арт-терапию. А также в этом деле важна поддержка партнера, только вместе можно преодолеть барьер.
Техники поцелуев для лечения
В интернете можно найти десятки техник поцелуев, но психологи отмечают, что нет универсальной и правильной техники, как и нет двух одинаковых людей или одинаковых отношений. Нужно учиться понимать, слушать, чувствовать партнера. Это актуально во всем: беседа, ласки, поцелуи. Однако одна из техник признана лечебной – техника японского поцелуя.
Советы психологов
В рамках профессионального лечения используется индивидуальная и групповая психотерапия. Сначала при помощи психоанализа психолог определяет первопричину страха. В это же время психолог анализирует особенности развития и жизни клиента, ведущие черты его характера, мировоззрение, условия воспитания. На основе полученного анамнеза психолог предлагает программу коррекции, упражнения для совместной и самостоятельной работы.
Как преодолеть страх первого поцелуя:
- Представьте его. Ощутите вкусы, запахи, эмоции, чувства. Представьте располагающее поведение партнера, заигрывания с его стороны, ответную тягу к вам. Представьте в деталях сам поцелуй.
- Вспомните одного из героев фильма. Представьте себя в образе мачо (роковой красотки), вживитесь в роль.
- Вспомните любую победу, необязательно в сфере интимных отношений.
Все три метода помогают обрести уверенность в себе. Если они не помогают, то попробуйте противоположный метод избавления от страха. Представьте самый худший сценарий развития событий. Пережив негатив заранее, психика не захочет возвращаться к нему снова, тревога ослабнет.
Перед поцелуем
Как это ни покажется странным, но готовясь к поцелую, в первую очередь стоит задуматься не о цветах, свечах и прочих романтических атрибутах, от которых девушки сходят с ума, а о личной гигиене. Можно создать идеальную атмосферу, украсить квартиру розовыми шарами, но если забыть о свежести дыхания и чистоте, то все усилия пойдут насмарку.
Помни, что девушки очень щепетильно относятся к чистоте и аккуратности своего избранника, поэтому обрати особое внимание на опрятность одежды и аромат. Конечно, это не означает, что перед свиданием нужно вылить на себя литр одеколона. Просто учти, что нет ничего более приятного, чем запах чистого тела, смешанный с легкой нотой хорошего парфюма.
Не стоит даже и говорить лишний раз о том, что необходимо регулярно заботиться о гигиене полости рта и следить за свежестью дыхания.
Гладкие и увлажненные губы, возможно, не входят в десятку основных признаков настоящего мачо, но для первого поцелуя этот пункт чрезвычайно важен. Согласись, тебе бы тоже было не очень приятно целоваться с девушкой, у которой обветренные и шершавые губы.
Если от стресса перед свиданием у тебя неожиданно вскочил герпес, лучше запастись лекарственными кремами, а вот с поцелуями повременить.
Удели внимание растительности на лице. Если ты не отращиваешь бороду или усы специально, то бритье перед важным свиданием будет не лишним. Возможно, твоей девушке нравится небольшая щетина, но если ты в этом не уверен, то в такой ответственный момент лучше не рисковать. Если же ты любишь стиль хипстеров и носишь бороду, то просто приведи ее в порядок.
Приведя свой внешний вид в порядок, ты сразу почувствуешь, что волнуешься уже гораздо меньше. Ухоженный облик не может не добавить уверенности в себе. Конечно, определенное нервное напряжение в такой момент неизбежно. Просто помни, что ты не должен идти у него на поводу, дрожать как осиновый лист и нести всякую чепуху.
Девушка может неправильно истолковать такое поведение, тогда до поцелуя может и не дойти. Настройся на позитивный лад, глубоко вздохни и думай только о полных удовольствия мгновениях наедине с той, которая тебе симпатична.
Учти, даже если кто-то пойдет не так – это не конец света. Не воспринимай отказ или неудачный первый опыт, как приговор. Это просто дополнительный повод для дальнейшего развития и самосовершенствования.
Опасность и последствия филемафобии
Из-за боязни поцелуев страдает качество личной и интимной жизни. Большинство филемафобов совсем отказываются от отношений. Фобия не мешает в повседневной жизни, не препятствует профессиональной самореализации, но она портит личную жизнь, мешает построению любви, семьи. Больной становится затворником, его жизнь превращается в систему «дом-работа-дом». Если больной боится любых поцелуев, даже дружеских, то любой выход из дома превращается в стресс, тогда работа и встречи с друзьями тоже оказываются под угрозой.
Это важно! Из-за одиночества и внутренних терзаний развиваются неврозы, депрессия. Постоянное напряжение приводит к развитию психосоматических заболеваний.
