Скромность: что это в психологии, примеры, плюсы и минусы

Советы

• Что такое скромность
• Скромность и застенчивость
• Скромность в религии
• Плюсы скромности
• Минусы скромности
• Как избавиться от скромности

В психологии под скромностью понимается нравственное качество, что показывает отношение личности к себе и другим. Ей не присуще высокомерие, хвастовство, а с другими она ведет себя одинаково со всеми, даже если присутствует повод для гордости. Основа данного качества позитивна, но встречаются негативные примеры скромности.

Что такое скромность

Разберемся с понятием скромность подробнее. Термин «скромный» существует в нашем языке с XVII столетия. Он означает смиренный, умеренный, кроткий и невзыскательный. Это тот, кто не ставит собственную личность выше других.

Считать скромность только позитивным или негативным качеством нельзя. В жизни у уважающих себя людей данное качество становится достоинством. А для политиков и публичных деятелей – недостатком.

Скромность из-за трусости или неверия в собственные силы – проблема самой личности. Чересчур скромная или неуместно скромная девушка может навсегда остаться одна. Но с другой стороны, недостаток этого качества, эгоизм и показ себя в ущерб другим создает немалые проблемы.

Учитесь расслабляться

Особенно это полезно, когда скромный человек оказывается в компании самоуверенных, ярких личностей. Внутри нарастает тревога, появляется желание покинуть этих людей, уединиться, как-то встряхнуться. Возьмите на заметку такие упражнения:

1. Попеременное дыхание ноздрями. Выйдите в уединенное место и зажмите правую ноздрю, чтобы вдохнуть левой. Затем закройте левую ноздрю и выдохните правой. Весь смысл в том, чтобы вдыхать одной ноздрей, а выдыхать другой. Повторите цикл 10 раз.
2. Медитация «пятиминутка». Включите в наушниках звуки природы и сконцентрируйтесь на них, чтобы отпустить тревожные мысли.
3. Терапия смехом. Просто посмотрите несколько смешных видео или картинок. Главное – искренне рассмеяться. Хохот помогает снять нервное напряжение.

Много других практик для успокоения вы найдете в нашей статье о том, как перестать нервничать.

Скромность и застенчивость

Большую часть качеств, которые присущи личности, человек обретает еще в младенчестве, а некоторые до появления на свет. Анализы ученых говорят, что в утробе мы способны слышать не только беседы мамы и папы, но и улавливаем мысли матери. Если малыш ощущает, что он желанный, то в будущем вырастает уверенным в собственных силах. Если же в процессе беременности мать не любит ребенка, то у него есть все шансы вырасти человеком без веры в себя и с чувством вины.

Стоит заметить, что скромность и застенчивость – это различные понятия.

Застенчивость – это проявление неверия в свои силы, боязнь не понравиться. Это качество мешает сначала в детстве, но если ребенку не помочь, то и во взрослом возрасте он будет бояться устанавливать цели и достигать их.

Скромность – это показатель воспитанности уверенной личности. Человек отлично знает свои сильные стороны, но не выставляет их напоказ. Потому считается, что скромность – это украшение.

Так все-таки, скромность это украшение человека или тягость для него? Уникальность каждой личности бесспорна. Исходя из этого, получается, что жизненные принципы, характер, набор привычек в каждом уникальны.

Мы похожи между собой, но отличаемся, как снежинки, отпечатки пальцев. Для одного что-то во благо, но для другого – наоборот. Основываясь на этом, сложно сказать точно, лучше оставаться скромным или напротив, делать все напоказ.

Наверное, каждый припомнит ситуацию из жизни, когда наглое поведение другого человека унизило достоинство или обидела, вызвало возмущение. Это поведение вызывает отрицательные эмоции. Аналогичные чувства возникают, когда мы видим разнузданное поведение и т.д.

А теперь представьте девушку, которая, смущаясь, опускает взгляд. Или мужчину, который уступает дорогу, подает руку. Воспитанность, скромность и уважение – это практически синонимичные понятия. Можно оставаться скромным человеком, но уверенно следовать к собственной цели. И как раз эти личности способны добиться желаемого.

Выходите из зоны комфорта

Я часто встречаю этот совет в статьях и видео психологов. Вам может показаться, что это очень страшно и сложно, но на деле реализовать выход из зоны комфорта нетрудно.

Если вы излишне скромны, попробуйте поступить не по шаблону. Например, когда не знаете, куда пройти в городе, не используйте карту на смартфоне. Потревожьте других людей. Спросите дорогу у них. Также можно узнавать у прохожих время и обращаться к людям в очередях или транспорте. Скажите: «Эти очереди просто выводят меня из себя!».

Очень хорошо помогают побороть скромность доброжелательность и открытость. Сделайте незнакомому человеку комплимент. Например, скажите мужчине в транспорте, от которого приятно пахнет, что у него очень хороший парфюм и вы хотели бы узнать название. Или отметьте, что девушка-продавец красиво выглядит.

Скромность в религии

Все религиозные течения призывают людей быть простыми, смиренными, обходиться малым. Желание удовольствий, в любом их проявлении, никогда не привечалось религиями. Напротив, принято считать, что отказ от таких утех очистит тело и душу, приблизит к духовным благам.

Противоположностью скромности в религиозном понимании выступает гордыня. Это грех, поскольку она не дает личности проявить всепрощение, сочувствие, смирение. Даже сам Христос мыл ноги собственным ученикам. В данном действии скрыта важность, что незаметна сразу. Здесь скрыт не просто смысл отказа от превосходства, но и таинство очистки души.

Практикуйтесь часто

Скромность возможно перебороть только на практике. Если вы один раз пообщаетесь с незнакомцем, это не сработает до конца, а просто добавит вам немного смелости. Старайтесь практиковать описанные выше техники часто и регулярно, чтобы поддерживать себя в форме.

Золотой стандарт для формирования нового поведения – 21 день. За это время привычка укореняется.

Чем чаще вы тренируетесь, тем лучше у вас получается. Чтобы не свернуть с пути, вам нужно развить силу воли. Потому что, выходя из привычной зоны комфорта, вы будете испытывать трудности. Придется воспитывать в себе новый характер.

Плюсы скромности

Рассмотрим плюсы и минусы такого качества как скромность. Начнем с позитивной стороны.

Обычно скромность присуща девушкам потому, что именно им свойственно данное качество, оно выступает решающим фактором при создании характера. Скромные девушки во все времена были примером женственности. Это качество считалось показателем манер, вежливости, воспитания. С самого детства в школах девушек обучали правилам, нормам этикета, хорошему тону. Изначально им прививали скромность.

В нынешнее время скромность не имеет такой высокой ценности, но и не осталась без внимания. С подобными людьми проще общаться, они не грубят, не обижают людей. При этом всегда готовы помогать и поддерживать. Эти люди не превозносят себя выше других, они соблюдают некоторую дистанцию. Подобный человек вряд ли сможет попросить вас о чем-либо, но ваши просьбы с радостью выполняет, даже себе во вред.

Скромные личности редко становятся центром интриг или сплетен, о них не гуляют слухи. Если вы не любите выступать лидером, находиться в центре компании, альтруист, то скромность – это ваше качество.

Почему вы скромничаете

Начнем с привычного самокопания – это стандартный первый шаг к решению личностных проблем. Включите осознанность и понаблюдайте, в каких ситуациях вмешивается ваша скромность. Потом задайте себе вопрос: «Почему?».

Не ищите удобный и правильный ответ. Разбирайте ситуацию по мелочам и спрашивайте себя снова и снова. Например, вам дают задание и спрашивают, сколько денег вы за него хотите. Вы мечтаете об одной сумме, но называете другую, значительно меньше. Почему? Потому что боитесь, что вас назовут наглецом. Почему? Потому что такое уже было раньше или просто есть страх показаться другим плохим.

По аналогии разберите свой случай. Так вы найдете первопричину и сможете справиться с проблемой. Не ругайте себя за глупость, излишнюю скромность, страхи. Отнеситесь к своему вопросу внимательно, словно вы – заботливый родитель.

Осознайте свою проблему, начните развивать больше положительных качеств и сделайте их предметом гордости.

Минусы скромности

Но не все уверены, что скромность стоит отнести к позитивной черте личности. Некоторые считают именно эту черту причиной неудачливости, потому скромность – это основной минус современного человека.

Но в реальности, что известно миру о скромных личностях? Ничего. Ни одного из известных людей нельзя называть скромным или неуверенным в себе. На основе этого делается вывод, что ради завоевания высот и благосостояния скромность не требуется. Но это не весь список минусов. Скромность становится причиной провалов на личном фронте.

По статистике, большая часть мужчин предпочитает как раз скромных девушек, но на практике все по-другому. Скромность заинтересовывает представителя сильного пола только на начальных этапах отношений, когда она выступает в роли загадочности. Но если она не проходит с развитием отношений, то мужчина утрачивает интерес и переключается на более раскованных представительниц слабого пола.

Получается, что из-за излишней скромности девушка способна потерять свой шанс, остаться одна. Это качество выступает помехой не только на личном фронте, но в построении карьеры. Продвижение вверх, когда вы делаете все работу за себя, коллег и не пытаетесь добиться повышения зарплаты, становится невозможным.

Скромные личности никогда не желают лидерства. Им хватает того, что есть, они не пытаются улучшить жизнь. Стоит сказать, что аргументов против скромности достаточно, дабы заставить пересмотреть собственное отношение к этой черте. Скромность обретает отрицательные черты, если:

демонстрируется напоказ. Часто подобный подход используется неуверенными людьми. Тот, кто демонстрирует собственную стеснительность и скромность, добивается похвалы. Подобные действия носят название ложной скромности; природную скромность называют позитивным качеством, если бы она не становилась причиной комплексов. Часто чрезмерная скромность и неверие в собственные силы становятся истиной проблемой. Они не дают личности развиваться.

Стеснительные люди ограничивают собственные возможности в каждой жизненной сфере. Им сложно делать шаги навстречу интересным людям. На работе в их головах живет множество любопытных идей, но они стесняются поделиться ими. Во взаимодействии с другими такой человек молчалив и неинтересен. Потому нельзя точно сказать, что скромность украшает человека. Если эта черта видится в умеренной степени, не является помехой нормальной жизни, то оно позитивно.

Причиной чрезмерной скромности, как уверены психологии могут становиться такие факторы:

генетические. Исследователи уверяют, что есть ген застенчивости. Он с момента появления на свет заметен у личностей с нестойкой нервной системой; воспитание. Неверный подход к воспитанию и недостаток навыков коммуникации становятся сковывающими для человека, они заставляют его стать чрезмерно стеснительным; травма детства. Из-за шока, который человек пережил в раннем возрасте, способны пострадать многие качества, потому скромность не относится к исключению.

Когда формируется робость

Про скромность говорят иначе, если она развилась из застенчивости. При таком положении дел у человека развивается страх перед людьми. Многие дети к 2 годам становятся застенчивыми, прячутся за мамину юбку, опускают взгляд при виде малознакомого человека. Выглядит это мило, но без должной корректировки такое поведение, а главное реакция, его провоцирующая, становится нормой и значительно снижает качество жизни взрослого индивида.

У такой личности вызывает страх разговор с малознакомым человеком. Она боится сказать или сделать что-нибудь неправильно. Основная причина беспокойства — страх быть высмеянным другими людьми. Такую особенность характера называют ложная скромность. Личность из-за постоянного страха находится в нервном напряжении, что ведет к различным психическим расстройствам и физиологическим отклонениям.

Как избавиться от скромности

Есть несколько вариантов ответ на вопрос, как избавиться от скромности. Один из них предполагает закалку характера, тренировки и специальные занятия. Другой – это обращение за поддержкой к специалисту. Для самостоятельной тренировки характера подойдут такие рекомендации:

Закаляйте характер. Если вам хочется что-то совершить или высказать – совершайте это, даже если слова или действия окажутся глупыми. Общайтесь с окружающими чаще. Не стоит отказываться от возможной встречи с соучениками, одногруппниками, сослуживцами или друзьями. Вспомните, в детском возрасте скромность не препятствует общению. Перестаньте изводить себя упреками из-за неудачи в чем-либо. Наоборот, отмечайте то, что удалось на славу. Думайте, как исправить то, что не удается. Используйте тренинг «случайное знакомство». Для этого приходите в место, где много людей и пробуйте знакомиться и общаться с совершенно посторонними людьми.

Если перечисленные способы не спасают, то требуется обратиться за профессиональной психологической помощью. Эксперт проведет все требуемые диагностические тестирования, а при необходимости разработает план действий, расскажет, как преодолеть скромность.

Но бороться с этим личностным качеством требуется только тогда, когда оно обретает чрезмерный характер. При умеренной скромности гордитесь данным чувством, помните, что она – это украшение человека.

Тратьте на себя ресурсы

Скромность часто идет в паре с ограничениями себя: в еде, красивой одежде, удовольствиях. Такой человек думает: «Зачем мне это? Куда я буду это надевать? Мне нужно что-то попроще, поскромнее и подешевле…». Я и сама отношусь к этой категории людей.

То же самое касается времени – еще одного важнейшего ресурса.

Если стоит выбор, кому купить подарок подороже: себе или родственнику, выбирайте себя. Не скромничайте. Хотите дорогую помаду – приобретите одну брендовую вместо нескольких дешевых. Хотите отдохнуть, но дома не вымыта посуда? Возьмите книгу, расслабьтесь в ванной.

Просто потому, что вы заслуживаете эти маленькие приятные моменты. Вы не обязаны жить скромно.