Ревность — виды, признаки, причины и психология проблемы в целом

Психология любви и ревности

Ревность – однозначно негативное чувство для человека, который ее испытывает. Она приводит к страху, ненависти, агрессии, грусти, стрессу. Потому эту эмоцию нельзя отождествлять с любовью и считать ее обязательным компонентом отношений. По своей природе она деструктивна для ревнивца, который старается избавиться от нее, вредя себе, партнеру и потенциальным конкурентам.

Готовы перестать думать о своей проблеме и наконец перейти к реальным действиям, которые помогут избавиться от проблем раз и навсегда? Тогда, возможно, вам будет интересна эта статья.

В основе любви лежит привязанность, желание проводить время с партнером, строить совместное будущее. Ревность рождается из страха потерять это. Она может возникнуть по рациональным причинам – холод спутника, секреты и недомолвки, флирт с другими лицами противоположного пола, отзывы общих знакомых о неверности.

В таком чувстве нет ничего плохого или противоестественного. Оно выполняет природную защитную функцию, спасающую самку от риска быть брошенной с детьми, а самца – от необходимости растить чужое потомство.

Опасность возникает, когда ревность носит необоснованный, патологический характер. Причины этого – сложные психологические механизмы, запускающие потребность полноправно владеть партнером. Желание стать единственным важным человеком для своего избранника деструктивно, и снижает качество отношений для ревнивца (из-за невозможности выполнения его требований) и жертвы, устающей от скандалов и претензий.

Проявления ревности зависят от пола человека. Мужчины властны – у них такие эмоции возникают из-за чувства потери контроля над девушкой. Причиной этого они считают появление конкурента. Почва для ревности женщин – ослабление эмоциональной связи. Если девушка ревнует, это значит, что она не ощущает тепла и заботы от парня. Женщины могут ненавидеть и обвинять в охлаждении чувств не только любовницу, но и подруг, друзей, работу и хобби спутника.

Особенности мужской ревности

Мужчины как самцы более ярко демонстрируют свою ревность. Причиной этому есть и гипертрофированное чувство собственничества, и обостренное желание лидировать в отношениях и держать все в своей паре на тотальном контроле. Неуверенность в избраннице в начале отношений может со временем перерасти в патологическую ревность с необходимостью получения четких отчетов о своем поведении и чувствах. Чтобы убедить партнера в своей любви и привязанности стоит окружить своего любимого мягкостью и заботой, никогда не пробуя разжечь пыл любви мелким флиртом с посторонними людьми. Ревность еще больше характерна для взрослых мужчин, особенно в парах, где жена намного моложе супруга. В этом случае при желании сохранить отношения нужно проговорить грани дозволенных и недопустимых ситуаций, услышать мнение партнера и оценить свою готовность дать ему необходимые гарантии верности и привязанности.

Мужская ревность также может иметь разные причины:
• чисто собственнического типа, когда супруг относится к избраннице как к вещи и требует от нее полного подчинения, восхищения, предельной верности и отчетности;
• в зависимости от особенностей характера – больше подвержены ревности люди мнительные, с множеством комплексов, неуверенностью в себе и своих сексуальных возможностях и т.д.;
• ответный вариант – в этом случае собственная измена заставляет сомневаться в честности партнера, проецируя на него свои же проступки.

Кстати, усугубить проявления ревности могут пагубные зависимости – на фоне алкоголя или наркотиков любые идеи и подозрения разрастаются до огромных размеров, зачастую вызывая скандалы и трагедии на ровном месте. К причинам мужской ревности стоит также отнести страх одиночества или провокации со стороны женщины. Не меньшее значение будет иметь и опыт прошлых отношений – если в них пришлось пережить измену, новой избраннице сложнее будет доказать свою любовь и верность.

Отличие ревности от чувства собственности

Ревность приносит ощущение дискомфорта от того, что полагающееся человеку внимание от партнера достается (мнимо или реально) кому-то другому. Чувство собственности – это желание обладать спутником как вещью, игнорирование его личного счастья и желаний в угоду собственному самолюбию.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Желание обладать партнером нередко становится симптомом ревности, но иногда она протекает и без него. Например, если сомнения в верности вызваны депрессией и ненавистью к себе, человек будет отдаляться от спутника, а не пытаться установить над ним контроль.

Как возникает ревность

Ревность закладывается в детстве. Чаще ее испытывают старшие дети или те, кого постоянно сравнивали с другими. Человек может ревновать не только к другим людям, но и к работе или хобби, которые занимают много времени. Еще можно ревновать родителей к брату или сестре, детей — к бабушке, начальника — к более успешному коллеге.

Человек ревнует, потому что боится лишиться любви, а вместе с ней — чувства безопасности и собственной ценности. Если в паре есть проблемы с ревностью, то помощь нужна обоим.

Положительные и отрицательные стороны ревности

Опасность ревности в том, что это чувство способствует потере доверия между партнерами. Подозрения и обусловленные ими допросы, необходимость постоянно проверять любимого, попытки вторгнуться в его личное пространство приводят к ссорам, скандалам. Находясь в отношениях, люди рассчитывают на понимание, поддержку, уважение. Ревность отнимает это у пары.

Чувство губительно для самого ревнивца. Оно заставляет жить в подозрениях, развивает комплекс неполноценности. Страх оказаться использованным, выброшенным и униженным снижает качество жизни человека, а проявления ревности в виде агрессии и контролирующего поведения усугубляют ситуацию.

Положительные стороны этой эмоции проявляются, если она подается в малых дозах. Легкая, игривая ревность добавляет изюминку во флирт и заставляет партнера чувствовать себя особенным. Эмоция играет роль регулятора самооценки, потому она мотивирует человека на новые свершения, стимулирует его становиться лучше и развивать свои достоинства.

В Библии ревность представлена как позитивное явление, призывающее людей защищать то, что им принадлежит. Искусство и литература рассматривают ее в негативном значении, выставляя глубоко деструктивным чувством, которое «высасывает из любви все хорошее».

Но современные психологи считают, что эта эмоция в здоровых дозах укрепляет отношения и опасна только в необоснованной, патологической форме.

Что делать женщине?

• Запастись терпением.
• Постоянно говорить о любви, заслугах близкого человека.
• Стараться не вызывать подозрения (неброская одежда, минимум общений с другими мужчинами).
• Внушать значимость и желанность любимому человеку.
• При отсутствии улучшений, организовать поход к семейному психологу, психотерапевту.

Если девушка скромна и предана семье, то большая вероятность — причина в мужчине: травма детства или низкая самооценка, только хороший специалист сможет помочь разобраться в ситуации.

К сожалению, мужчины часто не осознают — подозрительность сильно ранит подруг, и даже прекрасные отношения ухудшаются, любовь угасает, терпение заканчивается. Девушки тоже не железные, наступает период, когда последняя капля падает в бокал терпения, исчезает желание оправдываться, налаживать отношения.

Ревность в отношениях, психология вопроса довольно обширна, существуют различные причины и похожие следствия. Такие чувства — опасная сила и строить на них любовь, как использовать атомную бомбу для мира, лишь в малых дозах могут быть полезны. Лучше ориентироваться на доверие и открытость, это правильнее.

Почему люди ревнуют

Ревность традиционно считается признаком любви, но психологические исследования показывают, что в ее основе лежит боязнь потерять «своего человека», проиграть сопернику. Ее могут испытывать те, кто в принципе не способен на любовь – нарциссы и социопаты.

Три главных причины ревности:

• желание обладать человеком и страх потерять его;
• боязнь оказаться обманутым и использованным;
• недоверие к партнеру.

Страх потери любимого человека не обязательно должен быть рациональным для провокации ревности. Это чувство нередко принимает форму маниакальной одержимости, когда человек ищет надуманные доказательства обмана и предательства в каждом действии верного партнера.

Если говорить о причинах подробнее, ревность вызывает:

• Чувство собственничества. У человека, который привык считать «своим» любого, кто находится рядом, ревность распространяется не только на возлюбленного. Собственник раздражается, если друг идет в кино с кем-то другим, если мама уделяет брату больше внимания. Любое посягательство на внимание близкого становится для ревнующего трагедией.
• Неуверенность в себе. С этой причиной чаще сталкиваются девушки. Им кажется, что все вокруг лучше и красивее, чем они. У соседки волосы длиннее и она блондинка. У Маши из дома напротив хорошая работа. У подруги парня большая грудь и стройные ноги. На фоне таких успешных и прекрасных женщин, ревнивица считает себя недостойной любимого. В случае мужчин самодостаточная и красивая супруга становится причиной самокопаний, которые приводят к неутешительному и уничижительному выводу.
• Негативный опыт. Если в прошлом браке была измена со стороны партнера, человек проецирует негатив на нынешние отношения. Ему кажется, если это случилось однажды, то произойдет снова. Сложно избавиться от мысли, что все люди одинаковые.
• Сплетни. Часто женщины начинают подозревать любимого в изменах на основе домыслов других людей. Факты передаются в искаженном виде, когда на самом деле беспокоиться не о чем.
• Страх одиночества. Если хотя бы один из партнеров испытал одиночество или же у него развито воображение вкупе с фобией, то это весомая причина для ревности. Страх остаться одному толкает на безумные поступки, которые разрушают семью. Такие люди заполняют пустоту отношениями и если усматривают повод для подозрений (а они обязательно его увидят), очень переживают, что и выливается в безумную ревность.
• Собственная неверность. Иногда происходит так, что ревнивец сам задумывается о том, чтобы изменить. А потом приходят мысли, что партнер задумывается о том же. Происходит проекция своих паттернов поведения на другого. Если может изменить один, то и другому это не чуждо.
• Провокация. У человека есть постоянное желание оставаться лучшим для своей второй половины. И чтобы доказать любимому, что он пользуется популярностью у противоположного пола, имеет место флирт и повышенное внимание к другим людям. Партнер такие проявления поймет неправильно. Он заподозрит половинку в неверности и засомневается в ее любви.

У всех есть причины для ревности. У кого-то только одна, у других находится сразу несколько.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Чтобы понять, что ревность из рационального чувства переросла в патологию, необходимо разглядеть признаки ревнивца.

Признаки

Понять, что человек ревнует, можно по внешним и поведенческим проявлениям:

• резко возросший интерес к личным делам, хобби, работе, друзьям партнера;
• попытки намекнуть или вывести парня или девушку на разговор об отношениях, флирте, измене;
• изменения в темпераменте – вспыльчивость и нервность либо депрессивность и апатия без видимых причин;
• постоянное слежение за местоположением и деятельностью спутника;
• исследование личных вещей парня или девушки, просмотр личных СМС, почты, аккаунтов в мессенджерах, соцсетях;
• попытки контроля, проверки и допросы партнера;
• агрессия, упреки, негодование при контактах возлюбленного с людьми противоположного пола;
• нехарактерная озабоченность внешним видом и поведением.

Признаки ревности прогрессируют со временем, если человеку не удается избавиться от эмоционального напряжения и стресса. Заметив их, стоит вывести партнера на откровенный разговор.

Виды

Ревность проявляется в разных формах. Она возникает не только к романтическому конкуренту, но и к детям, братьям и сестрам, друзьям. Желание «владеть» партнером иногда доходит до абсурда и распространяется не только на людей, но и на хобби, работу, увлечения.

Тип ревности зависит от характера человека, его пола и возраста, социального положения, темперамента, воспитания.

Собственническая

Чаще всего ревность проявляется в виде собственничества. Ревнивец считает, что партнер принадлежит ему как вещь. Боязнь потерять его связана не с любовью, а с риском показаться слабым, униженным, недостойным. Собственническая ревность свойственна людям с такими чертами характера:

• властолюбие;
• чрезмерная любовь к порядку, желание держать все на своих местах;
• упрямство;
• неумение прощать ошибки;
• холодность;
• неуважение к партнеру, как к личности;
• безразличное отношение к чужим интересам;
• боязнь перемен, консервативность.

К такому типу эмоции больше склонны мужчины, чем женщины. Это связано с воспитанием и социальными стереотипами о том, что муж – хозяин жены. Главные проявления такой эмоции – желание все контролировать, вспышки агрессии, выяснения отношений, допросы и требования постоянных отчетов о проведенном времени, попытки слежки.

Ревность от “ущемления”

К ревности от ущемленности склонны люди с тревожностью, заниженной самооценкой, комплексами, склонностью преувеличивать. В основе этой эмоции лежит страх быть хуже соперника в глазах любимого человека. В отличие от собственника, «ущемленный» ревнивец направляет негативные эмоции на себя. Он не склонен к истерикам и агрессивному поведению, вместо этого ревнивец замыкается и отдаляется.

Испытывая ущемленную ревность, человек начинает видеть доказательства измены в мельчайших изменениях партнера, а соперника – в каждом встречном. Одновременно он рационализирует поведение любимого, считая, что «заслужил» быть преданным.

Тираническая

Возникает у людей с деспотическими наклонностями, развитой гордыней, чрезмерно высокими стандартами, склонностью перекладывать вину на других. Они предъявляют непомерные требования к своей второй половинке, а несоответствие им воспринимают как предательство и личную неприязнь. Когда холодное и жестокое поведение ревнивца отталкивает жертву, тот списывает это на измену.

Страх разлуки у ревнивца-тирана редко обусловлен объективными факторами. Недоверие к партнеру у этих людей безосновательно и сохраняется при любых обстоятельствах. Тиранический вид ревности имеет общие черты с собственническим.

Привитая

Причины необоснованной ревности могут крыться в навязанных убеждениях человека. Если с детства его учили, что никому нельзя доверять, то он невольно принимает это за факт. Для возникновения подозрений достаточно принять за истину утверждение о том, что «все мужчины – бабники» или «все девушки изменяют». Ревнивец проецирует их на текущего партнера и невольно ищет поводы заподозрить его в измене.

Обращенная

Этот вид ревности вызывает собственная ненадежность и неверность человека. Обладая этими качествами, он невольно считает, что они применимы и к окружающим. Ревнивец способен на измену, предательство и подлые поступки, а потому считает, что они приемлемы и для партнера. На фоне этого появляются беспочвенные подозрения и желание контролировать вторую половину.

Обращенная ревность – это эгоизм, который не имеет ничего общего с любовью. Часто ревнивец и сам готов изменить супругу или супруге, но не может вынести мысли о предательстве со стороны партнера.

Мужская и женская

Женщины ревнуют чаще, но мужчины – глубже. Женская ревность распространеннее мужской, но проявления этой эмоции со стороны девушки редко приводят к чему-то хуже разрыва отношений. Парни ревнуют тяжело и глубоко, а потому чаще совершают необдуманные поступки и преступления под влиянием этой эмоции.

Подробнее о мужской ревности →

В то же время мужчины не испытывают данное чувство по отношению к друзьям, а женская ревность к подруге – достаточно распространенное явление. Она выражается в том, что девушка постоянно контролирует подругу, обижается, если та проводит время с другими знакомыми, пытается рассорить ее с ними.

Подробнее о женской ревности →

Испанский писатель Миге́ль де Серва́нтес Сааве́дра считал, что ревность заставляет человека смотреть через увеличительное стекло, превращающее догадки в истину.

Это правда – поиски ревнивцем доказательств неверности нередко включают откровенное искажение фактов, граничащее с психологическими расстройствами, но человек искренне верит в них.

Причины

Ревность возникает из-за разных факторов, а именно:

• Недоверие. Оно может быть вызвано особенностями личности ревнивца, прошлыми травмами и неприятными переживаниями, ранее перенесенной изменой, убеждениями о порочной природе мужчин или женщин. Недоверие иногда возникает на пустом месте, но бывает обусловлено объективными факторами – охлаждением партнера, его странным поведением, ссорами.
• Неуверенность в себе. Когда человек сравнивает себя с потенциальными конкурентами и понимает, что проигрывает им, то начинает подсознательно бояться, что партнер найдет спутника достойнее.
• Недостаток внимания. Когда супруг или супруга ревнивца посвящают время работе, хобби, детям, друзьям, он чувствует себя покинутым и ненужным. Из-за этого возникают подозрения в неверности и нечестности партнера.
• Взаимодействие лиц противоположного пола со спутником. Ревнивец принимает безобидные дружеские или рабочие беседы партнера за попытки найти ему замену.
• Редкое общение. Когда партнеры временно отдаляются друг от друга, у ревнивого человека возникает чувство, что причиной является появление любовника (любовницы), а не объективные факторы (работа, дети, неотложные дела).
• Психологическая зависимость от отношений. Ревнивцы бывают глубоко привязаны к своему партнеру и считают, что не смогут найти ему замену в случае расставания. Они требуют доказательств любви и верности, что выливается в контролирующее поведение.
• Страх потерять уважение. Измена страшна человеку пониманием того, что им воспользовались и выбросили. Это заставляет ревнивца чувствовать себя «вторым сортом», снижает самооценку. Потому необоснованная ревность возникает и в браках без любви.
• Проблемы в сексуальной жизни. Холод партнера, неудовлетворенность в постели, потеря интереса навевают на мысль об интрижках парня или девушки.

Ревность без весомых доказательств и провокаций возникает у неуверенных в себе людей с неудачным жизненным опытом и верой в то, что измена – это нормальное явление.

Комплекс неполноценности

Чрезмерная подозрительность к действиям партнера – следствие комплекса неполноценности.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

Чувство ущербности, сомнения в своих силах, вера в превосходство других приводят к ревности по таким причинам:

• человек считает, что его партнер сочтет конкурента более достойной парой;
• ревнивец верит, что он не сможет найти нового спутника, упустив текущего;
• возникает страх потерять парня или девушку, которые были источником уверенности;
• каждое лицо подходящего пола воспринимается как конкурент из-за заниженной самооценки человека и веры в то, что он хуже большинства;
• ревнивец думает, что его партнер разделяет негативные мысли о нем, потому хочет уйти;
• человек считает себя незначительным, недооценивая привязанность жены или мужа.

Опасность комплекса неполноценности состоит в том, что его трудно выявить. Ревнивые люди, особенно мужчины, будут обижаться на попытки указать на причину их негативных эмоций, отрицать, пытаться компенсировать неуверенность при помощи агрессивного или излишне развязного поведения.

Отсутствие уверенности в себе

Уверенный человек не чувствует ревности без весомого повода и четких доказательств измены. Деструктивные корни этой эмоции лежат в вере в то, что партнер попытается уйти, если будет такая возможность. Главная причина этого – отсутствие веры в себя.

Ревность из-за неуверенности в себе принимает разные формы. Подверженные ей люди становятся подавленными, необщительными, отдаляются от партнера, желая притупить боль, но не решаясь заявить о ней. Однако, как и сам комплекс неполноценности, ревность на его почве активирует защитные механизмы психики, выливаясь в агрессию или желание «сверхкомпенсировать» неуверенность за счет тотального контроля партнера.

Низкая самооценка

Считая себя незначительным, ничтожным человеком, которого легко заменить, ревнивец полагает, что те же взгляды разделяет его партнер. Любовь кажется ему фальшивой, а измена – само собой разумеющейся.

Человек с низкой самооценкой иногда чувствует, что заслуживает такого отношения, потому редко срывает злость на второй половинке, предпочитая молчаливо страдать.

Физические недостатки

Человеку с нестандартными внешними данными трудно найти пару, потому в отношениях он сильнее привязывается и боится потерять партнера. Он может подозревать спутника в нечистых мотивах и желании воспользоваться им, поскольку считает невозможной искреннюю любовь и сексуальное влечение к себе.

Собственная неверность

К ревнивости склонны те, кто сам нечист на руку. Предательство, измена, нечестность с близкими для них – обычные вещи, потому они полагают, что люди в целом склонны к такому поведению. Нередко такие лица используют ревность как защитный механизм «на опережение», обвиняя партнера, чтобы тот сам не заподозрил их в неверности. Поскольку их страх потерять спутника обусловлен нежеланием получить удар по гордости и самооценке, а не любовью, они нередко первыми изменяют девушке или парню.

Возрастной кризис

Вспышки ревности – признак кризиса среднего возраста.

Их провоцируют изменения в жизни и психике человека, сопровождающие это состояние. К ним относятся:

• сомнение в правильности женитьбы;
• стремление принять роль «жертвы» по отношению к «тирану» в виде супруга или супруги, жалость к себе;
• ухудшение здоровья и репродуктивной функции, что снижает качество сексуального опыта;
• вспышки раздражительности, инфантильное поведение, резкие перепады настроения;
• ностальгия по молодости, в том числе ушедшей «невинной» любви;
• повышенное внимание к своей внешности и ее недостаткам;
• склонность к психологическим расстройствам – депрессии, тревожности, ипохондрии, неврозам.

Возрастные кризисы сопровождаются желанием изменить жизнь и ощущением, что она сложилась неправильно. Это приводит к необоснованным вспышкам агрессии и ревности к партнеру, желанию обвинить его в неудачах. К такому поведению склонны те, кто находился в долгосрочных отношениях до начала кризиса.

Негативный опыт

Причиной ревнивости бывает отрицательный опыт в прошлых отношениях. Пережив измену или предательство, человек всю жизнь не может полноценно доверять людям, даже не имея оснований подозревать их в нечестности.

Более 9 000 человек избавились от своих психологических проблем с помощью этой техники.

К изменению характера от негативного опыта склонны изначально неревнивые люди, которые долго не замечали или игнорировали признаки измены бывшего (бывшей). Пострадав один раз, они пытаются не допустить повторения травматического опыта, предъявляя повышенные требования к поведению второй половинки.

Нестабильные отношения

Нестабильность и трудности в текущих отношениях служат поводом для ревности. Это чувство провоцируют такие ситуации:

• долгая разлука;
• недостаток общения из-за работы, быта и других обстоятельств;
• сексуальная неудовлетворенность;
• конфликты в тех областях, где раньше у партнеров было согласие;
• бытовые ссоры;
• финансовые трудности.

Эти факторы приводят к охлаждению отношений между влюбленными, что потенциально воспринимается как признак измены. Сложности в отношениях провоцируют сомнения в спутнике, теряется иллюзия его идеальности. Такая ревность распространена в начале отношений, когда заканчивается «конфетно-букетный» период и участники пары впервые объективно оценивают личности друг друга.

Трудное детство

Причиной ревности бывает детская травма. Она появляется, когда ребенок ощущает себя нелюбимым, второстепенным, чужим в родном доме. Не получая должной любви от родителей, он считает себя отвергнутым и изолированным. От этого возникает ненависть, жалость к себе, обида на мир. Первый неудачный опыт в отношениях со старшими членами семьи проецируется на романтических партнеров.

Человек боится снова оказаться в положении одинокого и ненужного ребенка, потому заранее «подстраховывается» с помощью ревности. Ему не нужны доказательства предательства второй половинки, поскольку он уже считает позицию отвергнутого, обманутого и лишенного любви человека нормой жизни.

Истоки патологической ревнивости часто кроются в детских конфликтах между братьями и сестрами в многодетных семьях.

Недостаток внимания от родителей, принуждение делиться, игнорирование достижений нелюбимого ребенка заставляют его вырасти во взрослого человека с комплексами, подозрительностью и неуверенностью в том, что кто-то сможет его полюбить.

Ревность при алкоголизме

Обострение ревнивости характерно для людей, страдающих алкоголизмом. Пьянство приводит к падению в глазах партнера и прогрессивному ухудшению отношений с ним. Причины этого – грубость, безразличие, агрессивность ревнивца, утрата им морального облика и здоровья. Но он, не желая признавать этого, списывает холод спутника на предательство.

Негативные проявления ревности при алкоголизме направлены исключительно на партнера, а не предполагаемых соперников. Они сопровождаются параноидальным поведением, вспышками агрессии вплоть до физического насилия, нахождением фиктивных «доказательств» измены в любом слове и деле партнера. Ревнивость обостряется при опьянении.

Невротические расстройства

Ревность – классический симптом нервоза. Тревожность, навязчивые мысли, ощущение своей неполноценности заставляют человека считать себя ниже других. Эти чувства он проецирует на партнера, от которого заблаговременно ожидает предательства. При невротических расстройствах человек часто осознает необоснованность подозрений, что еще больше усугубляет его ненависть к себе.

Если вы не хотите сдаваться и готовы реально, а не на словах, бороться за свою полноценную и счастливую жизнь, вам может быть интересна эта статья.

Ревность при нервозах нередко становится самоисполняющимся пророчеством. Симптомы этого состояния в сочетании с прессингом и недоверием отпугивают и отдаляют партнера.

Расстройства личности

Патологическая ревность напоминает психическую болезнь и сопровождается ее типичными признаками – отрицанием очевидных фактов, вспышками агрессии или печали, развитием комплексов. Но это не отдельный диагноз, а проявление многих психологических заболеваний и личностных расстройств, среди которых:

• нарциссизм;
• биполярное расстройство;
• шизофрения;
• депрессия;
• пограничное расстройство личности;
• паранойя;
• зависимость от веществ.

Характер и степень проявления ревности зависит от вида расстройства.

Как выглядят здоровые отношения

В здоровых отношениях оба партнера понимают, что каждый из них сделал выбор в пользу другого, и этот выбор не надо доказывать — он есть по умолчанию. Партнеры могут считать красивыми других людей, но это просто люди, а не потенциальные сексуальные объекты. В здоровых отношениях партнеры не ограничивают друг друга в общении: если жена едет в командировку с коллегой-мужчиной, у мужа не возникает чувства, что здесь что-то не так. Муж так это и воспринимает: жена едет работать, это нормально.

В здоровых отношениях тоже может быть ревность: если муж на вечеринке угощает коктейлем другую женщину и жена это видит, нормально, если ей это не понравится. Но это не превращается в скандал и угрозы — партнеры просто обсуждают ситуацию и приходят к перемирию.

В нездоровых отношениях ревность будет возникать из чего угодно и не даст спокойно жить. Вот несколько признаков, по которым можно понять, что в паре есть проблема с ревностью:

• один из партнеров расспрашивает о предыдущих отношениях;
• устраивает проверки, например, внезапно приходит на встречу с друзьями, хотя его никто не звал;
• не разрешает общаться с другими людьми;
• проверяет телефон и соцсети;
• осуждает новую прическу или одежду, высмеивает увлечения, с подозрением относится к походам партнера в спортзал.

Факты о ревности

Феномен ревности хорошо изучен семейными психологами и психиатрами. Интересные факты о нем:

• 7-10% мужчин планеты – патологические ревнивцы.
• 3-5% людей Земли не способны ревновать.
• Ревность вредна для здоровья. Она провоцирует стресс и тревогу, отчего учащается сердцебиение, повышается давление, увеличивается нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
• Степень ревнивости зависит от гормонального фона. У женщин она повышается в период беременности, поскольку в это время ей нужна защита и поддержка мужчины.
• Ревность – вторая по частоте причина развала отношений (первая – материальное положение партнеров, ссоры насчет распределения бюджета). Причиной разрыва может стать как ревнивец, не желающий мириться с «неверностью» второй половинки, так и жертва, которую он замучивает прессингом.
• Ревнивое поведение заложено в человеке на уровне инстинктов. Оно присуще животным и имеет одни корни с соперничеством.
• На вероятность наткнуться на ревнивца влияет возраст. Люди за 30 испытывают эту эмоцию в два раза реже, чем молодежь.
• Каждое пятое преступление в мире совершается на почве ревности. Суд не считает ее смягчающим обстоятельством.

Ревность – повсеместно встречающаяся эмоция, контролирующая поведение людей. В умеренных проявлениях она стимулирует к самосовершенствованию, в крайних – разрушает отношения и провоцирует на преступления.

Способы борьбы с ревностью

Первый шаг в борьбе с разрушительной эмоцией – осознать ее природу. Ревность – нормальное чувство, которое периодически испытывают все. Она не говорит об измене партнера, заставляя подозревать его по надуманным причинам.

Главные способы избавиться от ревности:

• Контролировать поведение. Стоит отказаться от допросов, слежения за супругом и поиска доказательств предательства – это усилит негативные чувства.
• Объективно взглянуть на вещи. Записать события так, словно они произошли с незнакомыми людьми. Читая текст, выяснить, действительно ли партнер вел себя необычно.
• Поиграть в зеркало. Способ устранить ревность для «жертвы» – пародировать претензии ревнивца к «подозрительному» поведению. Это поможет понять их абсурдность.
• Заняться творчеством. Созидать и выплескивать негативные эмоции, придумывая рассказы или рисуя картины.
• Выделить «время для ревности». Проводить 20-30 минут в день, записывая и анализируя мысли насчет верности и поведения партнера. Не думать о подозрениях в течение дня.

Пытаясь побороть ревность, важно не зайти в другую крайность и не начать игнорировать подозрительное поведение спутника. Нередки случаи, в которых ревнивца действительно пытаются обмануть.

В этой статье мы подробно расписали, как бороться с ревностью →

Как избавиться или укротить это разрушающее чувство

Избавляться от этого чувства нужно сразу, как только заметили за собой предпосылки к нездоровой ревности.

Лучше всего начать с собственных изменений:
• развивайтесь и будьте интересной личностью;
• занимайтесь собой, чтобы повысить собственную самооценку;
• избавьтесь от комплексов;
• научитесь любить и ценить себя.

Чтобы сохранить пару и не навредить отношениям своей ревностью следуйте таким рекомендациям:
• больше говорите с партнером, спрашивайте его мнение, умейте слушать и слышать, вместе ищите выходы из проблемных ситуаций и стройте свою модель идеальных отношений;
• не бойтесь задавать вопросы, больше интересуйтесь работой, увлечениями и проблемами вашего избранника;
• не старайтесь переделать человека под свои рамки – ищите точки соприкосновения для гармоничных отношений, в которых будет комфортно обоим партнерам;
• не забывайте о праве каждого в паре на свое личное пространство и время;
• никогда не прибегайте к вранью, вызывая доверие к себе и доверяя партнеру;
• больше обращайте внимания на ваши общие интересы, ищите дела, которые еще крепче привяжут вас друг к другу;
• забудьте о критике, больше благодарности и восхищения в словах – и тогда вашему избраннику всегда будет хотеться скорее вернуться в дом, где его любят и ценят.

А вообще, объясните самой себе, что именно вас выбрал партнер и именно к вам он возвращается каждый день. Подумайте, чем вы смогли его привлечь и сделайте еще больше, чтобы удержать его на всю жизнь. При этом делайте все совместно, строя свои отношения на любви, взаимопонимании, уважении, верности и обязательном доверии.