Абьюз от партнера подразумевает некое психологическое давление на волевой компонент своего визави. В этой статье мы осветим тему сугубо эмоционального насилия, хотя нередко грань между эмоциональным и физическим крайне зыбкая и может растворяться, когда партнер переступает черту.
Абьюзерами в психологии принято обобщенно называть людей с определенными характеристиками психики, а именно людей властных, склонных подавлять волю партнера через прямые способы — унижение, оскорбления, обвинения, и косвенные — демонстративное игнорирование, уход, манипуляции.
Уйти от абьюзера и разорвать отношения
Конечно, самый эффективный способ — это выйти из отношений с таким человеком и более в них не возвращаться. Но ведь некоторые «жертвы» обаятельных нарциссов «подсаживаются» на эмоциональную иглу, и уйти самостоятельно не в состоянии, застревая в таких отношениях надолго, а то и навсегда. Некоторые больше боятся развода, переживают о том, как будут растить ребенка, боятся, что нарушат стереотип о том, что у «приличной женщины» обязательно должен быть муж. Некоторые просто не знают, как закончить отношения с абьюзером — в таких случаях лучше обратиться к психологу за помощью.
Как попадают в абьюзивные отношения?
Женщина привлекает токсичного партнера, поскольку ведет себя точно так же – то есть занижает мужскую самооценку. Например, говоря о себе: «Я не достойна лучшего», она транслирует, что ее избранник плох и не достоин уважения. Но женщина все-таки соглашается быть с ним, потому что «нет другого выхода». Так же она ведет себя в отношении своих детей, постоянно повторяя: «Вы без меня не справитесь», «Кроме матери вы никому не нужны», и т.п.
Подобные отношения всегда выгорают, поскольку с годами комплекс неудачника у мужа будет развиваться все сильнее. При этом он, унижая женщину, будет ощущать себя героем и пытаться проявлять такую же модель поведения в рабочих отношениях.
Но если его профессиональные компетенции не на высоте, эти попытки обречены на провал. И негатив, ярость мужчина опять принесет своей половине. И, из страха ее потерять, будет внушать, что она никому больше такая не нужна. В женщине, в свою очередь, чувство неполноценности будет только усугубляться, и она побоится что-то менять.
Обсудить проблему
Пробовать говорить о своих невысказанных негативных чувствах, делая акцент на своем неприятии недопустимого поведения и высказываний мужчины. Говорить следует не в обвинительной манере, а из Я-позиции, например, «я чувствую себя униженной, когда слышу от тебя подобные слова». Это, по крайней мере, позволит донести в миролюбивой манере свои чувства до партнера и, если он не лишен напрочь эмпатии (и он — не ядерный психопат), а просто травмированный в свое время человек, он обязан услышать.
Как выявить мужчину-абьюзера на первых этапах отношений
Если быть внимательной, тревожные «звоночки» можно заметить. Они выдают мужчину-тирана уже на первых этапах. Ваш знакомый может быть абьюзером, если:
- Отзывается о бывших негативно. Очень яркий и самый заметный признак. Если на первых этапах отношений вы слышите много отрицательных слов в сторону бывших партнерш, хорошенько подумайте и присмотритесь к мужчине. Особенно, если он рассказывает, что ему пришлось применить физическое воздействие, чтобы «привести в чувство».
- Неуважительное отношение к матери в частности и ко всем женщинам в целом. Мужчина часто возвышает в своих рассказах отца, обесценивая роль мамы в семье. Позволяет себе унижающие честь и достоинство высказывания в адрес других женщин.
- Быстрое развитие отношений. Вам будет казаться, что мужчина влюблен без ума и поэтому так торопит события. Но на самом деле он хочет поскорее заполучить над вами безраздельный контроль.
- Саркастические замечания и критика в ваш адрес. Если от слов мужчины вы теряетесь, не знаете, как реагировать, потому что его слова вызывают двойственные ощущения, – это может быть сигналом, что перед вами абьюзер.
- Жесткий контроль и ревность. Под прикрытием любви партнер не только дотошно выясняет каждый ваш шаг, но и впоследствии требует изменить планы, круг общения, отказаться от друзей.
Что такое абьюз и чем он опасен
Абьюз — это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление. Также абьюз — это форма психологического, физического, сексуального или экономического насилия над человеком.
Абьюзером может быть любой: партнер, друг, знакомый, коллега, учитель, родственник или сосед. На месте жертвы также оказывается кто угодно. Миниатюрная милая девушка психологически ломает сурового качка не хуже, чем это делает огромный мужчина со своей женой, а дети манипулируют родителями также успешно, как и они ими. Агрессору может казаться, что он всё делает правильно, ведь от своего поведения не получает ни капли удовольствия и преследует, по его мнению, благие цели.
Насилие опасно не только потому, что оно может причинить физический вред. Любая форма давления влияет на психику, и не каждый может оставить взаимоотношения без эмоциональных потерь. Последствия могут быть серьёзными: снижение самооценки, потеря самоуважения, появление уверенности в собственной никчемности, возникновение патологической тревожности, паранойи, депрессии, суицидальных мыслей и желания навредить себе физически.
Важно отметить, что у жертвы не всегда есть возможность ограничить общение с абьюзером, особенно — если это близкий родственник. Например, маленькие дети не смогут уйти и жить независимо от родителей, а родители, в свою очередь, не смогут бросить своего агрессивного ребёнка. Также агрессоры могут специально воспитывают в своей жертве чувство вины, чтобы она не сопротивлялась манипуляциям.
Стадии отношений
Слушая истории, как девушки и женщины живут годами с абьюзерами и не уходят, у многих возникает вопрос, почему они это терпят. Объяснение этому есть, и дело не в слабом характере, как можно было бы подумать. Абьюзеры не показывают сразу свое истинное лицо, они ждут, пока партнер привяжется, а затем постепенно проявляют себя. Также проблему сложно выявить, потому как зачастую абьюзеры не переходят к физическому насилию, а ограничиваются психологическим.
Важно: Абьюзивные отношения всегда развиваются одинаково, и есть несколько стадий.
Идеализация
Они с первого дня знакомства начинают заваливать комплиментами, сразу признаваться в чувствах, стремительно начинать и развивать отношения. Абьюзер всегда говорит, что именно такую девушку он искал, что вы самая лучшая. Он стремится как можно скорее съехаться, пожениться, завести ребенка.
Начало напряжения
Постепенно абьюзер начинает проявлять свое истинное лицо. Он может проигнорировать, не спросить вашего мнения, накричать, перестает делать те вещи, которые раньше делал. Начинает критиковать.
Акт насилия
Он открыто начинает оскорблять или пропадает без объяснений. Он может проявлять неуважение любым способом, в некоторых случаях доходит до физического насилия. При этом, он винит во всем вас.
Примирение
Ощутив, что он может потерять жертву, абьюзер начинает извиняться, давать обещания, заваливать подарками.
Медовый месяц
После примирения, определенный период абьюзер ведет себя примерным образом. Он вновь делает комплименты, помогает, идет на уступки.
Потом сценарий повторяется по кругу, но уже без идеализации. И со временем, циклы «медового месяца» становятся все короче, а периоды «насилия» длиннее. Жертва может терпеть такие отношения всю жизнь, потому как абьюзер в моменты примирения обещает все исправить, а идеальные отношения в период «медового месяца» дают ложную надежду, что все может быть хорошо.
Как не попадать в отношения с абьюзером?
Женщина с определенными стереотипами и детскими моделями поведения, которая притягивает абьюзеров, не сможет даже определить сначала, что попала в подобные отношения. Потому что это – ее норма, стандарт, вынесенный из детства. Чем больше таких «норм» впитано, тем сложнее женщине оценивать ситуацию трезво.
Поэтому, чтобы больше не попадать в абьюзивные отношения, необходимо проработать свои шаблоны и страхи. Это поможет начать смотреть на мир под другим углом. Больше ценить и любить себя, понимать и принимать свою силу и возможности.
Если же с детскими установками все в порядке, внимательно присматривайтесь к мужчинам на первых свиданиях, отслеживайте перечисленные тревожные «звоночки». Если вы заметите все или почти все – перед вами наверняка абьюзер. И лучше будет прекратить с ним общение.
Он не принимает ваших друзей и родных
Психологические тираны стараются всячески оградить жертву от общения с другими людьми, ведь на нее гораздо проще воздействовать, когда кто-то извне не пытается открыть женщине глаза на ее мужчину. Абьюзер может использовать разные тактики для достижения своей цели: убеждать жену, что ее друзья – недалекие и неинтересные люди, а от родственников лучше держаться подальше или напрямую шантажировать.
Если после замужества вы разорвали общение со всеми друзьями, а родственников видите только по праздникам – задумайтесь.
А как чётко разграничить — что абьюз, а что нет?
Вот несколько видом абьюза и основные действия людей, которые подпадают под это понятие:
Психологический: Насильник морально давит на самооценку другого человека, вводя его в состояние беспомощности и безысходности. Агрессор оскорбляет, унижает, шантажирует, высмеивает, доминирует или даже угрожает своей жертве. Также он ищет слабое место, чтобы затем начать манипулировать. Например, здоровьем (после твоих слов у меня поднялось давление), на чувстве жалости (кроме тебя у меня никого нет), долга (в отличие от тебя, я всегда прихожу тебе на помощь), страха (тебя никто не полюбит, кроме меня). Нередко ввиду психологического насилия жертва наносит себе увечья, чувствуя себя виноватой. Это может делать и абьюзер, но только для того, чтобы вызвать чувство вины у жертвы. Зачем люди осознанно причиняют себе боль вы можете прочитать здесь.
Финансовый: Абьюзер ограничивает и тотально контролирует все финансовые потоки другого человека по своему желанию. Яркими примерами жертв такого вида становятся женщины в декрете, инвалиды, старики, дети и подростки, у которых нет возможности работать. Но пострадавшими также могут быть и люди, которые зарабатывают, но сами не распоряжаются своими деньгами.
Физический: Агрессор бьёт, толкает, душит, даёт пощечины, портит имущество, ограничивает возможность свободно передвигаться или общаться с другими людьми.
Сексуальный: Абьюзер не учитывает желание и физическое состояние партнёра, воспринимая его как предмет для удовлетворения своих сексуальных потребностей. Чаще всего насильником выступает мужчина, мотивируя своё поведение тем, что женщина должна исполнять свой супружеский долг. При сексуальном абьюзе жертва испытывает те же эмоции, что и при изнасиловании.
Хочу посмотреть основные признаки абьюза ↓Абьюзом можно считать любые действия человека, который:
|
Однако, если человек пару раз повысил голос, грубо выразился или высмеял вас — это ещё не значит, что он абьюзер. Возможно, у него был плохой день, он переутомился или перенервничал, поэтому не смог проконтролировать себя. Отличительная черта агрессоров в том, что их токсичные действия носят стабильный характер. Но иногда насильник может чередовать абьюзивное и заботливое поведение, чтобы человек закрывал глаза на его отрицательные черты характера.
Важно понимать, что если «жертву» полностью устраивает подобное поведение, то это нельзя считать абьюзом. Вы должны чётко разобраться устраивают вас такие отношения или всё же вы обманываете сами себя из-за того, что вами манипулируют.
Как поведет себя манипулятор после?
Абьюзер однозначно попытается вернуть свою партнершу. Ее уход будет для него полнейшим шоком, ведь он считал, что все делал правильно.
Человек всячески будет пытаться выйти на контакт. Если этого не получиться, следует ожидать мести.
Он может выставлять порочащие фото или распускать неприятные слухи про свою бывшую. Однако существует и более-менее адекватный тип абьюзеров.
Они также попытаются выйти на контакт, однако через некоторое время прекратят попытки. Такие люди, осознав потерю, реально способны меняться. Важно лишь вовремя распознать их, а не перепутать с предыдущими видами.
Составьте план
Возможно вы чувствуете, что вы в ловушке, вы понимаете, что с вами плохо обращаются, но не знаете, что с этим делать. Чувство собственного бессилия заставляет опустить руки, но на самом деле у вас есть варианты действий. План безопасности может помочь вам увидеть эти варианты и подготовиться к их реализации. Чаще всего такие планы включают подготовку к разрыву отношений или способы физической защиты от насилия. Полезно иметь эту информацию: возможно, в будущем вы захотите покинуть партнёра, физическое насилие также не исключено. Но вы достойны эмоционального благополучия прямо сейчас, даже если вы не планируете уходить от партнёра.
Поэтому наш план безопасности будет выглядеть несколько иначе. Важно быть готовой защищать своё благополучие и облегчить стресс в ситуациях, которые не требуют экстренного вмешательства. Не всем людям подходит одно и то же, здесь даны советы, которые будут для вас отправной точкой и помогут выяснить, что для вас лучше.
Я бы предложила составить план письменно — так все варианты действий будут у вас перед глазами, вы сможете с ним сверяться (только спрячьте его подальше от абьюзера).
Определитесь, что вам нужно. Когда привыкаешь ставить интересы партнёра выше собственных, может быть трудно понять, что нужно именно тебе. Поэтому спросите себя: как именно мой партнёр причиняет мне боль? Составьте список, не ограничивайтесь только физическим насилием. Как он ранит вас словами или поступками?
Что поможет исцелиться от этой боли? Не терпите, если вы испытываете физическую боль, обращайтесь за медицинской помощью. Подумайте, что поможет вам восстановиться в случае с каждым способом эмоционального насилия, которыми пользуется партнёр.
Что я получу, если удовлетворю мои потребности? Возможно, вы привыкли не обращать внимания на свои потребности, но наш план предписывает уделить им особое внимание. После каждого поступка, который вас ранит, подумайте, почему вам важно унять эту боль. Например, если партнёр постоянно вас оскорбляет, вам нужно что-то, что поднимет вашу самооценку, вам станет лучше, вы не буду считать себя неадекватной.
Продумайте варианты действий, которые помогут удовлетворить ваши потребности. Каждый раз, когда партнёр делает что-то такое, после чего вам надо приходить в себя и восстанавливаться, у вас может быть несколько вариантов поведения. Вот советы, которые помогут вам придумать эти варианты:
- Начните с того, что уже знаете, записывайте все идеи, которые у вас возникают в процессе обдумывания, как почувствовать себя лучше после каждого эпизода насилия.
- Поразмышляйте, как вы справлялись с такими ситуациями раньше, включите в свой список те стратегии, которые уже для вас работают.
- Пообщайтесь с психологом, позвоните на горячую линию, попросите проверенную подругу помочь вам с идеями в той области, где вы ощущаете затруднение.
- Запишите все способы позаботиться о себе после каждого насильственного действия в ваш адрес.
Так, если вам нужно поднять самооценку, когда партнёр вас унижает, в вашем списке может быть следующее:
- Завести файл в компьютере или ноутбуке, где будут записаны положительные аффирмации, от которых повышается самооценка. Повторять эти аффирмации про себя, когда партнёр вас унижает.
- Подумать, кто из друзей всегда поднимает вашу самооценку, позвонить этому человеку или послать смс, сказать, что вам нужно поднять настроение.
- Заранее продумать мысли, которые можно противопоставить тем словам, какими унижает вас партнёр. Например, если кто-то плохо высказывается о моих умственных способностях, я думаю про себя: «Я чертовски умна, и то, как я умею справляться с трудностями, тому подтверждение».
- Игнорировать оскорбления (и сосредоточиться на чём-то положительном).
Если вы сразу не можете придумать свои варианты, не переживайте. Осознать свои потребности — это уже серьёзный шаг, а когда вы получите больше информации о насилии со стороны близкого партнёра, вероятно, у вас появятся идеи. Пусть ваши варианты действий будут доступными.
Теперь, когда вы знаете, как можно поступить, нужно сделать так, чтобы вы в любой момент могли воспользоваться своими идеями.
Если вы считаете, что против оскорблений вам помогут положительные аффирмации, поищите их в сети Интернет или в книгах и выпишите те, которые вам созвучны. Если вы знаете, кто из друзей может повысить вашу самооценку, выучите их номера телефонов или запишите их, чтобы вовремя вспомнить. Придумайте, где хранить свой план, чтобы его можно было быстро найти и вспомнить, какие варианты действий у вас есть.
Наша жизнь и отношения со временем меняются, поэтому нужно периодически корректировать свой план, чтобы он не терял актуальности. Возможно, будет полезно завести дневник и писать там о паттернах поведения, которые повторяются в ваших отношениях, о трудностях, с которыми вы боретесь, об инструментах, которые помогают вам сохранять гибкость. Теперь вы знаете, в чём нуждаетесь, как удовлетворить эти потребности, и у вас есть готовые стратегии, на которые можно опереться.
Ваши решения — только ваши и больше ничьи. Вам много раз давали понять, что вы не можете самостоятельно принимать решения — силой, принуждением, отсылкой к ресурсам, где сказано, что единственный выход — разорвать отношения с абьюзером прямо сейчас.
Подготовка к расставанию
Первое, что нужно сделать, чтобы хотя бы немного приструнить абьюзера, это попробовать поговорить с ним по душам и откровенно сообщить ему о своем намерении расстаться.
Часто слова не доходят до таких людей, однако в сознании некоторых абьюзеров после осознания возможной потери может произойти существенная перемена, важно лишь правильно подобрать слова, чтобы не разозлить партнера и не получить очередной конфликт с разбитой посудой и угрозами.
В первую очередь нужно разговаривать спокойно. Лучше смотреть партнеру в глаза. Это успокаивает многих абьюзеров. Важно продемонстрировать, что перед ним больше не его жертва, а самостоятельная личность, которая действительно может уйти.
Партнер должен научиться демонстрировать собственное «Я» и перестать идти на поводу у абьюзера. Заметив это некоторые люди способны исправиться перед осознанием возможной потери. Если этого не случиться, спутник просто подготовит почву для расставания.
Он оправдывает свои поступки высокими чувствами
Что бы ни делал абьюзер, он уверяет партнершу, что совершает это во имя любви к ней. Именно поэтому женщины порой десятилетиями терпят эмоциональную или даже физическую тиранию – они верят, что это – пусть и нестандартное, но проявление искренних чувств.
За «кнутом» всегда следует «пряник» – абьюзер раскаивается, говорит о любви, может даже пустить слезу или вовсе разрыдаться. Несмотря на горький опыт, женщина верит, что этот раз действительно был последним. Эмоциональные тираны очень убедительны.
Кто такой абьюзер простыми словами?
Абьюзер — это человек, который пытается принудить, запугать, контролировать, и изолировать
кого-то, с кем находится в регулярном и тесном контакте (это могут быть как супруг/а, парень или девушка, родитель или ребенок).
В отношениях такой человек демонстрирует разрушительный тип заботы. Он может проявлять как физическое насилие
(попытки ударить, толкнуть, схватить за какую-то часть тела или нанести другой вред), так и
психологическое
, используя унижения, отрицание, критику и играя на эмоциях жертвы.
Часто абьюзеру кажется, что остальные люди ему что-то должны. Это заставляет его чувствовать себя вправе отдавать приказы, оскорблять, контролировать и получать то, что они хотят.
На какие признаки нужно обратить внимание, чтобы распознать мужчину абьюзера в отношениях?
Распространенные ошибки
Чего не стоит делать, чтобы окончательно избавиться от абьюзера:
- Выяснять отношения. Говорить абьюзеру перед расставанием про весь тот негатив, который накопился у партнера за годы давления, не самый лучший вариант. Это способно привести к конфликту с непредсказуемыми последствиями.
- Поддаваться на уговоры. Абьюзер может встать на колени и ползать у ног партнера умоляя его вернуться. Не следует забывать, что это лишь очередной способ психологического давления.
- Встречаться. Нельзя встречаться с абьюзером после расставания. Увидев свою жертву, он может пойти на любые крайности. Максимум – телефонный звонок, который всегда можно сбросить.
- Винить себя. У каждого человека есть моральный придел. Людям не стоит винить себя за то, что над ними издевались на протяжении многих лет. Абьюзер лишь получил то, что добивался.
Что делать, если взаимоотношения успели зайти далеко?
Абьюзеры быстро втираются в доверие к своему партнеру, поэтому не исключено, что когда его спутник поймет всю серьезность ситуации, отношения уже успеют зайти далеко. Особенно сложно расстаться с тираном, если в семье есть дети.
Если насилие проявляется в физическом плане, нужно действовать немедленно. Можно даже совместить разрыв отношений с вызовом полиции. Если человек не желает привлекать правоохранительные органы к своим семейным конфликтам, перед уходом от абьюзера рекомендуется провести ряд подготовительных мероприятий:
Откладывать деньги. Если от партнера придется бежать, то лучше иметь небольшой денежный запас.
Его человеку должно хватить на первые несколько месяцев жизни, пока он не найдет работу и не освоится на новом месте.Хранить отложенные деньги следует в тайне от партнера.
- Подготовить отступление. Можно договориться с родственниками или друзьями чтобы они были готовы принять человека в любой момент.
- Всегда быть в готовности. В порыве ревности абьюзер может испортить документы и ценные вещи, поэтому рекомендуется сложить их в сумку и хранить в надежном месте. При бурном расставании это поможет быстрее сбежать из дома. На крайний случай можно сделать копии важных документов.
- Купить запасной телефон. Абьюзер стремиться контролировать все, поэтому он быстро узнает о подготовке к расставанию. Чтобы этого избежать, лучше купить запасной телефон и спрятать его в надежном месте. С можно договориться о планах побега и обзавестись необходимыми контактами.
- Сменить пароли. Перед самым уходом лучше поменять пароли от своих страниц в соц.сетях и удалить любую информацию, по которой можно выследить местоположение человека.
Как пережить разрыв?
Любое расставание – это эмоциональный шок для человека. Даже расставание с абьюзером.
У многих в это время начинается депрессия. Человек считает, что он поступил опрометчиво, но не следует забывать, что это следствие психологических травм, которые были нанесены партнером.
В эмоциональном плане нужно занять себя другими вещами и постараться научиться радоваться жизни. Если этого не делать, человек рискует окончательно подорвать себе самооценку.
Нужно помнить, что абьюзер просто так не отстанет, поэтому лучше заранее позаботиться о защите от такого человека. Рекомендуется нигде не ходить одному. Отвергнутый абьюзер непредсказуем. Во время ухода нельзя забывать у такого человека дома ценные вещи. Он попытается воспользоваться этим фактором и выйти на связь с партнершей.
При излишней настойчивости можно обратиться в правоохранительные органы, т.к. преследование и моральное давление караются по закону.
Главное правило после выхода из таких отношений, это удержать себя от возвращения к абьюзеру. Некоторые люди пугаются давления и преследования, другие соблазняются подарками. Есть и третья категория людей. Абьюзеры очень привязывают к себе. Через некоторое время после расставания человеку начинает казаться, что он делает все неправильно. Что он совершил ошибку.
В этом случае нужно вспомнить, чем был мотивирован уход. Лучше записать это на листке бумаге в первый же день после выхода из отношений и каждый раз, когда будут появляться мысли о возвращении, смотреть на этот клочок бумаге. Это поможет удержаться от соблазна.
Как противостоять абьюзеру — мужу — Отзывы женщин
«Как вести себя с абьюзером мужчиной? Не знаю. Я рассталась со своим мужчиной-абьюзером полгода назад, а брак продолжался четыре. «Клюнула» на его красивые ухаживания и не придала значения тому, что он просматривал все мои контакты в социальных сетях, высказывал свои оценки (нелицеприятные) о моих подругах. Дальше — больше. Чего только не было за эти годы! Драки и оскорбления, сломанная рука и изоляция от всех моих друзей, критическое падение самооценки… Слава Богу, что вразумил не завести от абьюзера детей. Уверена, что больше я в такую ловушку не попаду».
Татьяна, 37 лет.
«Как вести себя с абьюзером мужчиной? Сложный вопрос. Я потратила на абьюзера 11 самых активных молодых лет. Вышла замуж неопытной девчонкой, которая не слушала никаких предупреждений родителей и более опытных и взрослых подруг. Еще бы! Ведь моя самооценка зашкаливала: я так прекрасна, меня невозможно не любить! А когда я поняла, с кем имею дело, было уже поздно. На мою совесть начали давить, упрекать в эгоизме и нежелании понять и оценить. В результате, когда наступил сложный жизненный период, муж бросил меня сам, и о его совести речи не шло».
Наталья, 32 года.
Посмотрели на отзывы женщин, как противостоять мужу абьюзеру
Как сообщить?
Психологи советуют при расставании с абьюзером делать это резко. Не в плане слов, а в плане времени. Не нужно пытаться напоследок как-то унизить человека. Это способно его взбесить и привести к крайне неприятным последствиям. Мужчина может дойти до рукоприкладства, даже если раньше за ним этого не замечалось.
Нельзя слушать его оправдания. Абьюзер может валяться на коленях и умолять остаться, обещая при этом исправиться. Теоретически это возможно, но стоит дождаться того времени, пока он на практике докажет это.
Самый простой и действенный способ ухода от абьюзера – это что называется «бежать под покровом ночи». После этого желательно совсем исчезнуть из его поля зрения хотя бы на несколько месяцев.
Есть один неприятный тип абьюзеров, которые воспринимают полную блокировку как своеобразный вызов. Он бросит все силы на поиски бывшего партнера. Если человеку попался именно такой тип, можно раз в несколько месяцев выходить к нему на непродолжительный контакт, желательно дистанционного формата. Но не следует забывать – нельзя встречаться с абьюзером.
