- Нарциссическое поведение включает в себя самодовольство, обман в отношениях и использование преимуществ других людей.
- Мы составили список из 19 типичных моделей поведения нарциссов, основанный на результатах исследований и экспертных заключениях.
- Этот список не предназначен для диагностики, но он может дать вам хорошее представление о том, являетесь ли вы или кто-то, кого вы знаете, нарциссом.
Нарциссическое расстройство личности, согласно современной психологии, характеризуется «грандиозностью, отсутствием сочувствия к другим людям и потребностью в восхищении».
Черты характера, которые делают нарциссов такими трудными для общения или свиданий — готовность контролировать людей и безжалостность в удовлетворении своих потребностей — делают их эффективными в продвижении по служебной лестнице.
Чтобы помочь вам понять, являетесь ли вы (или, возможно, ваш начальник) нарциссом, мы прочесали всю психологическую литературу, ища образцы нарциссического поведения. Мы также поговорили с Джозефом Бурго, доктором наук, психологом и автором книги «The Narcissist You Know».
Вот 19 распространенных признаков нарциссизма, и как их выявить.
Если вы не грандиозны, то вы интроверт, сверхчувствительный, оборонительный и тревожный
Психологи говорят о «двух лицах нарциссизма». С одной стороны, это гиперагрессивный, супер-громкий тип. Но есть и более мягкая форма нарциссизма. Это называется «скрытый нарциссизм», который обозначается интроверсией, гиперчувствительностью, защитной реакцией и тревогой. «Оба оттенка нарциссизма имели общее ядро тщеславия, высокомерия и склонности уступать своим собственным потребностям и пренебрегать другими», — сообщает Scientific American.
Вы самоуверенны
Нарциссы часто считают, что их взгляды по своей сути превосходят взгляды других людей. Но то, что они действительно ценят – это внимание, которое они получают за то, что придерживаются этих взглядов. Например, как утверждает Бурго, еловек с нарциссизмом может верить, что у него есть более тесная связь с богом, но для него более важно, чтобы другие люди признавали эту связь и восхищались его глубоким чувством духовности.
Ярмарка тщеславия
Самые характерные черты нарцисса, на которых любители ставить диагнозы по аватарке обычно и останавливаются, — тщеславие и самовлюбленность. Другие характерные, но менее известные симптомы — недостаток эмпатии, завистливость, склонность эксплуатировать окружающих и стремление к власти, а также ощущение себя как особенной личности, требующей особого обращения. Все эти особенности могут проявляться в разной степени — от легкой специфики личности до заметной патологии — собственно нарциссического расстройства личности.
Учитывая, что нарциссы часто бывают действительно успешны и любимы, их экспансия в обществе может вызывать чувство несправедливости у более кротких, скромных и недооцененных людей. Может показаться, что этим самовлюбленным эгоистам совершенно незаслуженно достается слишком многое. Но при этом внутренний мир нарцисса гармоничным не назовешь. Сложно ощущать себя стабильно, когда твое чувство самоуважения вечно находится как бы «на аутсорсе» и зависит от чужих оценок.
Вы, вероятно, молодой и мужчина, и, возможно, артист
«Нарцисс-монах – сочетание так себе, но быть нарциссом, будучи Канье Уэстом – это фантастика», — рассказывает психолог из Университета Западного Сиднея Питер Джонасон, эксперт по социальной психологии. После 34 653 очных интервью психолог Фредерик Стинсон обнаружил, что мужчины, как правило, более нарциссичны, чем женщины в течение всей своей жизни.
Считается, что нарциссизм достигает своего пика в подростковом возрасте и снижается с возрастом.
Ты ненавидишь испытывать эмоции
«Сам факт наличия чувства в присутствии другого человека предполагает, что вы можете быть тронуты эмоционально друзьями, семьей, партнерами и даже случайной трагедией или неудачей», — рассказывает психолог Гарвардской Медицинской школы Крейг Малкин. Вот почему нарциссы их ненавидят.
Эмоции «бросают вызов их чувству полной автономии», продолжает он. «Признание в чувствах любого рода предполагает, что они могут быть затронуты кем-то или чем-то со стороны».
В результате нарциссы склонны менять тему разговора, когда речь заходит о чувствах, особенно о своих собственных.
Вы более привлекательны, чем другие люди — или, по крайней мере, вы так думаете
Нарциссы обычно оцениваются как более стильные и физически привлекательные, согласно исследованию, проведенному психологом из Вашингтонского университета Симин Вазир. Однако это не всегда так. Согласно исследованию 2008 года, нарциссы высоко оценивали себя как по внешнему виду, так и по интеллекту, но, когда они проходили тесты на IQ, результаты были средними. Когда их сверстников попросили оценить своих друзей-нарциссов по внешнему виду, результаты оказались ниже, чем у самих нарциссов.
Вы – серийный романтик
Бурго также выделяет группу нарциссов, которых он называет «соблазнителями». Эти люди с нарциссическими чертами влюбляются быстро и легко, часто в людей, которых они совсем не знают. Они думают, что их партнер абсолютно совершенен – дополнение к их собственному совершенству – до тех пор, пока не наступает реальность, когда они понимают, что их партнер несовершенен, и тогда они заканчивают отношения.
Что мы имеем в виду, говоря, «нарцисс», «нарциссизм»?
Статья описывает особенности индивидов с нарциссической структурой характера. С помощью нее Вы сможет лучше разобраться в себе или понять особенности характера близких Вам людей.
Сейчас в обиходе часто употребляются слова «нарцисс» или «нарциссизм», которые используется по отношению к некоторым людям, в попытках вынести им на бытовом уровне «психологический диагноз»; порой это используется как неприятный ярлык.
Не стоит считать «нарциссизм» — «плохим» словом. Здоровый нарциссизм — это адекватная и уместная любовь к себе; способность поддерживать самоуважение, если даже человек не получает «подпитки» или «подзарядки» из вне; здоровая амбициозность; способность человека достигать своих целей; стремиться сделать что-то совершеннее и прекраснее.
Теперь давайте постараемся понять, кого же можно отнести к нарциссическому типу личности? Возможно, с помощью этой статьи, кому-то будет интересно разобраться в себе или более глубоко понять близких людей.
Конечно, это описание может показаться несколько карикатурным – ведь любой живой человек обладает уникальным набором качеств и черт личности, которые проявляются в разной степени выраженности.
Для нарциссической личности характерно отсутствие интереса к другим людям, в сочетании с зацикленностью и фиксацией на себе. По отношению к окружающим и близким людям у индивида с нарциссической организацией личности отсутствует (искреннее, не показное!) внимание, тепло, интерес, нет способности к эмпатии (способности поставить себя на место другого, чтобы понять его состояние и чувства). Одна пациентка, с которой проходила психотерапевтическая работа откровенно признавалась: «Мне наплевать на всех. Все остальные меня не интересуют». Такие, к сожалению, малоприятные характеристики присущи нарциссическим индивидам в связи с тем, что вся их энергия направлена на себя, и расходуется на поддержание своей болезненно неустойчивой самооценки и самоуважения. Это затмевает все другие жизненные задачи.
Есть один тип нарциссических личностей, которые внешне выглядят очень уверенно и высокомерно — они демонстрируют свое превосходство, привилегированность; пытаются добиться восхищения — демонстрируя свой успех, власть, уникальность, избранность; тем самым они подавляют других своей манерой держаться. Такой тип нарциссической личности, который некоторые авторы называют грандиозно–эксгибиционистским. Т.е. у них присутствует стремление к эксгибиционизму (демонстрации) своей грандиозной части.
Если желание превосходства и величия подкрепляется объективными качествами индивида — способностями, талантами, образованием; то такие люди очень успешно функционируют, многого добиваются, в действительности получают признание и восхищение. Из них получаются видные политические деятели, руководители, артисты, часто – кумиры масс. Другую свою часть, которая прячется под маской грандиозности (раненую и травмированную) они не осознают. Такие индивиды никогда не обращаются за психотерапевтической помощью.
Когда же представление индивида о себе расходится с уровнем его реальных возможностей и достижений, и его потребность в отзеркаливании своего великолепия не удовлетворяется, тогда возникают тяжелые внутренние конфликты. Часто такие люди обращаются к за помощью.
Одним из признаков того, что вы оказались рядом с индивидом с нарциссическим складом, может служить ваш эмоциональный отклик на этого человека. С таким типом людей бывает очень тяжело находиться рядом. Изначально к ним может возникать восхищение; чаще — ощущение своей приниженности; желание соперничать и доказать, что вы тоже что-то значите; чувство использованности — того, что вас истинного и реального не замечают — вы нужны только для того, чтобы выражать восхищение.
Выше описывались (как говорят психологи) «грандиозные защиты». Это подразумевает, что нарцисс раздувает свое Я до грандиозных пределов, чтобы компенсировать чувство своей недостаточности. Внутренне это звучит, примерно, так: «Я – великий и уникальный». Такие защиты нужны людям для того, чтобы скрывать в первую очередь от себя ощущение своей малоценности, никчемности и даже внутреннего ощущения дефектности. Такое ощущения себя закрепились с детства, в связи с неблагополучным и травматическим детским развитием. Можно представить себе, каким болезненным, унизительным и мучительным может быть такое самоощущение, которое, в таком случае, приходится постоянно прятать под маской величия. Таким образом, важно понимать, что в каждом «грандиозном» нарциссе присутствует полюс ничтожности, который, как правило, им не осознается, и который маскируется с помощью различных психологических защит. Другая защита, с помощью которой нарциссическая личность пытается избавиться от болезненного столкновения с ничтожной частью в себе самом, заключается в том, что эта своя часть приписывается другим людям. И тогда нарцисс находит в других людях слабости, недостатки и презирает их — стремится принизить, высмеять и обесценить других. Такой способ позволяет поддержать свою глубоко спрятанную, но, тем не менее, болезненно уязвимую часть.
Такие люди ужасно одиноки, т.к. они боятся реальных контактов. Стараясь быть совершенными и великолепными, они держатся на расстоянии от людей, боясь, что вблизи окружающие разглядят их несовершенства (или их обычность), и тогда отвернутся от них.
Так, одна пациентка, проходившая индивидуальную психотерапию, имела в мягкой степени выраженности нарциссические черты. Ей казалось, что быть принятой можно только, будучи совершенной и идеальной. Ей, ценой большого напряжения, удавалось блистать на корпоративных собраниях, вызывая своим умом, креативностью, быстротой реакции море восхищения (по ее предположениям). Но, в перерывах, когда все сотрудники пили чай и общались, она убегала одна в отдаленные места, боясь разоблачения — того, что вблизи она окажется не столь великолепной. Принять себя реальным человеком с достоинствами и ограничениями и быть собой, рядом с другими, она не могла. Когда я ее спрашивала — какие чувства, по ее мнению, может вызывать человек, «затмевающий своим великолепием» других, она хотела верить, что — любовь. Но ей не приходило в голову, что такой человек может вызывать зависть, раздражение, что от него захочется держаться подальше. В процессе работы она почувствовала, что ее стремление к грандиозности не сделает ее милее и любимее для близких людей.
Есть другой тип нарциссических личностей, которых называют «уязвимо — чувствительные». У этих людей на поверхности присутствует другой полюс — чувство ущербности и неполноценности. У них хроническое ощущение, что с ними что-то не так. Эти люди легко ранимы, у них низкая самооценка. Главное присущее им чувство – это стыд: «Со мной что-то не так, и это может быть кем-то обнаружено». Хотя, часто бывает, что стыд настолько непереносим, что защитным образом, он не осознается — человек старается его не чувствовать. У нарциссических индивидов такого типа также присутствует противоположный полюс, который может быть не полностью осознан, и присутствовать только в фантазиях — скрытая грандиозная часть. Обычно ближе «познакомиться» с этой частью себя удается в психотерапевтической работе, при эмпатической поддержке терапевта. Она может быть не подтверждена никакими реальными достижениями, но в глубине души человек считает себя особенным, незаурядным, даже — непризнанным гением. Эта «грандиозность» защищает человека, испытывающего мучительно-ранящие переживания своей ущербности.
Чтобы поддерживать шаткое чувство своей значимости, нарциссические личности в круг своего общения выбирают людей, которых они начинают идеализировать – наделять исключительными способностями, талантами (или преувеличивать реально имеющиеся достоинства человека). Идет постоянный поиск идеала – например, какой психотерапевт самый лучший? Реальные достоинства и недостатки не принимаются во внимание – главное престиж, статус, внешние признаки великолепия. Выбирая себе таких кумиров и стараясь держаться рядом с ними, нарциссические индивиды, как говорят психологи, сливаются с ними – начинают чувствовать и себя такими же, размывая разницу между собой и другим. Люди с нарциссической организацией личности выбирают и любят тех, кто обладает качествами, не достающими им самим для достижения своего идеала. Но ни один человек не может быть идеальным; поэтому нарциссы, разочаровавшись в своем кумире, обесценивают его; находят другого; и цикл повторяется сначала.
Пациентка, проходившая терапию, рассказывала, что она выбрала мужчину, который позиционировал себя как превосходно-успешный, значимый, да и попросту казался крут. Несмотря на то, что мужчина был груб с девушкой, и вел себя пренебрежительно по отношению к ней, она держалась за эти отношения. Лишь в процессе терапии ей удалось понять, что она терпела все унижения, потому что в этом мужчине она видела ту грандиозную часть, которую хотела иметь сама, и которой, по ее ощущениям, не доставало ей. Ей казалось – если такой(!) мужчина выбирает меня, то, значит — я тоже незаурядна.
Нарциссы «уязвимо-чувствительного» типа тоже защищаются с помощью презрения и обесценивания других, чтобы справиться с переживанием своей униженной и раненой части. Когда нарциссическому индивиду удается найти тех, кто еще менее успешен, чем он; он направляет все силы на презрение в их адрес; таким образом, ему удается «обезболивать» чувство своей ущербности.
Нарциссические личности очень обделены, т.к. они оказываются неспособными к зрелой любви. Они не испытывают любви к другим людям за их уникальные качества. К близким и окружающим людям человек с нарциссической организацией личности относится потребительски. Назначение другого человека – подпитывать чувство самоуважения нарцисса – восхищением, одобрением, вниманием, отзеркаливать его великолепие. К сожалению, другие аспекты человеческих взаимоотношений (взаимоподдержка, взаимообмен, потребность дать тепло и заботу другому) бледнеют перед этой целью или могут вообще не проявляться. Дело в том, что нарциссы очень нуждаются в постоянном получении восхищении от других для поддержания неустойчивой самооценки; так что на другие формы отношений просто не остается внутренних ресурсов. Но нарциссическим личностям трудно признать свою зависимость от других. Им кажется, что нуждаться в ком-то стыдно. Их нужда в других так сильна, что срабатывает защитное чувство самодостаточности.
В глубине души нарциссические личности очень боятся, что они будут не нужны, не интересны другим людям. (То, что они могут быть интересными и принятыми, будучи совсем не идеальными, они не верят.) Тогда они проявляют опережающее отвержение. Т.е отвергают других первыми, не дожидаясь отвержения в свой адрес. Они говорят, что им никто не нужен, обесценивают отношения. Но это также является психологической защитой, а в глубине души – это люди чрезвычайно одиноки и несчастны. Говоря словами известного психотерапевта, нарцисс отчужден дважды – от своего реального Я (в попытках быть грандиозным) и от людей.
Нарциссическим индивидам присуще сильное чувство зависти. От травмирующего и ранящего ощущения собственной неполноценности возникает зависть к тем, кто считается обладателем каких-то достоинств. Часто зависть не осознается, так в обществе это считается «некрасивым» или «неправильным» чувством, и индивид прячет ее даже от самого себя. Но тогда зависть выражается в желание «разрушить» хорошее у других – проявляется в стремлении критиковать, высмеивать, обесценивать.
Одна из пациенток, с которой велась психотерапевтическая работа, все время чувствовала сковывающее ее напряжение в общение с более успешными подругами, что очень мешало ей общаться. На втором-третьем году терапии, она стала все больше осознавать, что это была зависть к подругам, которая буквально разрушала отношения. Осознание этого болезненного чувства, способность признать и прожить его в терапевтических отношениях помогает со временем легче справляться с ним, делает его менее «ядовитым» и разрушительным.
Образ человека, центрированного на себе, завидующего и презирающего других, со стороны, наверное, вызывает мало симпатии. Но, если задуматься, с чем связаны такие особенности поведения нарциссических пациентов, можно понять, что за внешним высокомерием и самоуверенностью скрывается очень уязвимая и ранимая часть, травмированная неблагополучным детским развитием. Нарцисс болезненно переживает свой (как ему кажется) «дефект», свою недостаточность. Спасаясь от этих безумно ранящих и мучительных переживаний, он развивает вышеописанные защиты.
В терапевтической работе удается осознать и прожить боль от кажущегося чувства своей ничтожности, обнаружить и принять себя реального (а не грандиозного); поверить в то, что таким можно быть принятым и другими людьми. В психотерапии важно помочь найти пациенту его теплую и любящую часть (пусть, поначалу, глубоко спрятанную) и, опираясь не нее помочь человеку строить здоровые отношения с людьми.
Также задачами психотерапевтической работы с нарциссическими пациентами является:
· Помочь пациенту замечать и принимать истинного себя, по принципу: «Я такой, какой я есть и согласен с этим».
· Помочь пациенту достичь самопринятия без «раздувания»» собственного Я и без принижения других. Принимать людей, не осуждая, и не используя. Любить не идеализируя. Выражать подлинные чувства без стыда.
· Достичь принятия того, что нуждаться в других не стыдно.
· Видеть ценность маленьких шагов, а не только грандиозных проектов.
В завершении стоит добавить, что описанные выше нарциссические защиты – грандиозность, идеализация, обесценивание – еще не показатель нарциссической структуры характера. Они могут быть следствием нарциссической травмы – психотравмирующей ситуации, в которой страдает достоинство и самооценка. Для нарциссической травмы характерны ситуации унижения, стыда, обесценивания. В таких случаях многие люди, не имея нарциссической структуры личности, могут прибегать к таким защитам.
Психолог-психотерапевт Ежек Наталия.
Вы ставите некоторых людей на пьедестал
Малкин говорит, что логика здесь такова: «Если я найду кого-то совершенного, кто будет со мной рядом, возможно, часть их совершенства передастся мне, и я стану совершенным по ассоциации».
Имея в виду этот идеал, нарциссы подлизываются к людям, которых они считают совершенными — будь то коллега или любовный партнер – а затем действительно разочаровываются, когда этот человек не так безупречен, как они себе представляли. Для нарцисса все должно быть идеально.
Как жить рядом с нарциссом
Универсального ответа на этот вопрос нет — варианты будут зависеть как от градуса нарциссичности героя, так и от типа взаимоотношений и вашей собственной личности. В любом случае важно осознать проблему и принять для себя тот факт, что это человек с очень специфическим взглядом на мир, на которого очевидные или убедительные на ваш взгляд аргументы могут не действовать. Если патология сильная — лучше избегать тесных контактов, если черты выражены умеренно, можно попробовать уговорить человека на терапию. Которая, скорее всего, понадобится вам обоим, ведь, как уже было сказано, к нарциссам часто тянет людей с другими невротическими расстройствами, и понять свои психологические «баги» тут не менее важно, чем наладить отношения с родственником или партнером.
Вам нравится унижать других людей
Нарциссические люди намеренно подавляют других, чтобы сохранить высокий позитивный образ самих себя. «Поиск восхищения подобен наркотику для нарциссов», — говорит Митья Д. Бэк, психолог из Университета Йоханнеса Гутенберга в Майнце, Германия. «В конечном счете, все становится очень трудным, потому что не все готовы аплодировать им, поэтому им всегда приходится искать новых знакомых, от которых они получают следующую дозу».
Это также объясняет, почему нарциссы обычно поддерживают только слабые отношения.
Как избавиться от нарциссизма
Нарциссическое расстройство часто демонизируют, нарциссизм легко приписывают абьюзерам и манипуляторам, и он действительно входит в так называемую «темную триаду» — типичный список личностных черт для людей, склонных к злонамеренному поведению. Но это еще не означает, что любой нарцисс — жестокий тиран, а его поведение не поддается коррекции. Если человек осознает, что специфика его личности создает трудности ему самому и приносит боль близким, он может успешно пройти психотерапию. Медикаментозное лечение в этом случае не применяется, если нет других сопутствующих расстройств (например, тревожности или депрессии).
Ольга Гуманова:
«С опытом я все больше убеждаюсь, что популярная сегодня “нарциссофобия” не имеет под собой реальных оснований. Любые личностные расстройства и невротические типы организации личности не исправляются только в том случае, если человек отрицает свою боль, депрессии, пытается делать вид, будто у него все хорошо. У нарциссов действительно больше поводов отрицать проблемы, потому что, как правило, у них все хорошо с карьерой и личной жизнью. Зачем мне психолог, если у меня престижная должность, высокая зарплата и толпа поклонников?
Сейчас нарциссов среди клиентов психологов — процентов 60. Люди приходят, потому что им больно, у них очень разобранное, разрозненное «я», они больше не хотят это терпеть и хотят меняться. И могут меняться, если захотят».
Ваши родители игнорировали и обожали вас
Исследования показывают, что сочетание родительского отвержения и чрезмерного восхищения сильнее связано с нарциссизмом у взрослых, чем если бы один детский опыт постоянно существовал без другого. Непоследовательность и хлесткость отношения родителей к своим детям в конечном итоге вызовет «глубокую тягу к восхищению» и заставит нарциссиста вести жизнь, ищущую мимолетные эгоистические стимулы, сообщает Psychology Today.
Причины нарциссического расстройства
Итак, у всех людей есть нарциссическая черта, но не все становятся нарциссами в полном смысле этого слова – тщеславными эгоистами, думающими только о себе.
Совокупность причин такого расстройства можно условно разделить на две группы:
- Генетический фактор – ребенок уже рождается с таким строением мозга, при котором способность к эмпатии и эмоциональному регулированию отсутствует.
В этом случае отдел мозга, отвечающий за вышеописанные функции, слабо развит (недостаток серого вещества в передней островковой доле). И если родители не скорректируют эту особенность с воспитанием, то их отпрыск вырастит нарциссом. - Особенности воспитания:
- чрезмерное восхищение малышом (не каляка-маляка, а шедевр, не меньше!), гиперопека, вседозволенность, внушение о его уникальности. В таких условиях ребенок растет «пупом земли», его не обучают нормальной коммуникации – думать о других, сочувствовать, поддерживать, не обозначают границ его возможностей.
Он действительно верит в свою исключительность, особенность, привыкает, что ему поклоняются, как божеству. С этим мировоззрением он и вступает во взрослый мир, где потом у него начинаются проблемы в общении; - отсутствие родительской любви, холодность, недоступность взрослых. Ребенок страдает от нехватки любви, внимания, телесного контакта, уважения. Он начинает фантазировать о том, как бы он смог завоевать их расположение: представляет себя сильным, смелым, всемогущим.
«Если я стану таким, мама и папа обязательно меня полюбят» – защитная идеализация. Такой малыш обычно хорошо учится, в дальнейшем много зарабатывает, надевает себя в лучшие наряды, а его прическа лежит волосок к волоску. И все это для того, чтобы добиться того признания, которого он был лишен в детстве.
В идеале ребенок должен чувствовать себя нужным и значимым, ощущать любовь и заботу взрослых. Но в это же время важно донести ему, что есть и другие люди – со своими потребностями, желаниями.
Представленные выше примеры воспитания представляют собой две противоположные крайности, руководствуясь которыми, родители уродуют своих отпрысков на психическом уровне, обрекая их на душевные страдания во взрослой жизни.
Важно отметить, что лечения нарциссического расстройства не существует. Максимум, что может сделать для себя такой человек – проходить психологическую терапию, чтобы научиться управлять своим поведением и переживать перепады настроения легче и комфортней.
Вы всегда должны быть под контролем
Точно так же, как нарциссы ненавидят говорить о своих чувствах, «они не могут оставаться во власти предпочтений других людей», говорит Малкин. «Это напоминает им, что они не являются неуязвимыми или полностью независимыми — что, на самом деле, им, возможно, придется просить то, что они хотят, — и что еще хуже, люди могут не захотеть удовлетворить эту просьбу».
Вот почему они могут контролировать себя, не впадая в гнев. В случае романтических отношений нарциссы контролируют людей неодобрительными взглядами, призывами изменить планы и хроническим опозданием. Это позволяет нарциссам подрывать способность других людей делать выбор. Делая это, нарциссы сохраняют свое чувство полной автономии, в которой они так отчаянно нуждаются.
