Эниссофобия: что это такое, причины, признаки и последствия

С самого детства вы были идеальным ребенком – хорошо учились, помогали старшим, приносили домой грамоты и медали, пытаясь добиться восторгов и похвалы. Потом вы выросли, но поведение не изменилось – вы продолжили всем угождать, подстраиваться под чужие желания и настроения. Вы так боялись критики и негатива, что шли на любые меры, только бы сохранить дружеское расположение своего окружения, получить их признание и любовь. Поздравляем, ваша самооценка на нуле, вами так легко манипулировать, что это стало проблемой. Можно ли самостоятельно выбраться из этого ада, в который вас загнали ваши комплексы? Для начала предлагаем разобраться с тем, почему вы наделяете других людей правом себя судить?

Страх осуждения, как избавиться. Страх осуждения

Страх осуждения является одним из главных источников страдания и боли в нашей жизни. Источник — Эзотерика. Живое Знание

«Не судите да не судимы будете…»

Это выражение многие слышали, но мало кто его понимает. В основном это выражение толкуют так: «Не суди людей, и они тебя осуждать не будут», — это, конечно, так, хотя не факт: даже если вы не будете судить их, люди всё равно могут судит вас. Хотя, конечно, таких людей в вашей жизни будет на порядок меньше, если вы сами это делать не будете.

Имеется в виду: ты не будешь судить других, если сам себя судить не будешь. Если вы сами себя не судите, то и не судите других, и вообще не выносите суждения по поводу чего-либо вообще.

Суждения исходит из ума, а ум по своей природе ограничен, и он не может постигнуть этот бесконечный мир, он только может наклеивать ярлыки: «хороший», «плохой», «правильный», «неправильный» и так далее — он не видит суть вещей. Если вы перестаете судить себя и, как следствие, окружающий вас мир, в вашей жизни значительно уменьшится боли и страдания. А вы проверьте.

Страх осуждения — это, пожалуй, самая распространённая форма, которая присутствует в той или иной степени почти в каждом из нас. Наполеон Хилл в своей книге «Думай и богатей» написал шесть самых главных страхов, которые есть почти в каждом человеке, и одним из них был страх критики или, по-другому, страх осуждения.

Самое интересное то, что страх осуждения у многих людей намного сильнее, чем страх смерти.

Ваше эго всегда хочет быть хорошим в глазах окружающих, и только для эго (ложного «я») важно то, как его воспринимают окружающие. Осознайте, что страх осуждения не ваш, это эго в вас боится, а не вы, это относится вообще в к любому страху, а не только к страху осуждения

Знайте, что успешные люди идут своей дорогой, и им всё равно, кто что о них думает — они не боятся осуждения. Страх осуждения — это нормально, но это неестественно.

Техника избавления от страха осуждения

Наблюдайте его в себе. Чувствуйте. Все эмоции и страхи чаще всего возникают в области живота, реже в области груди. Вот вам совет. Спровоцируйте в себе этот страх. Лучший способ — это закрыться у себя в комнате, чтобы вам никто не мешал, и представить ситуацию, которая активизирует страх осуждения внутри вас

В этот момент выйдите из головы, перестаньте крутиться в мыслях и направьте внимание на ваши ощущения, постарайтесь почувствовать эти ощущения, зачастую они неприятные. Не убегайте от них

Чувствуйте эти ощущения минимум 2-3 минуты

Если вы сможете, не отвлекаясь, наблюдать свои ощущения в момент активизация в вас страха осуждения и держать на этих ощущениях ваше внимание хотя бы 2-3 минуты, не отвлекаясь ни на что, страх осуждения исчезнет и больше никогда вас не побеспокоит

В конце для проверки лучше ещё раз представить ситуацию, которая раньше в вас активизировала страх осуждения. Если страх ещё остался, опять работаем по вышеописанной схеме.

Вам необходимо понять вот что:

не судите себя сами — как следствие, и вас судить не будут; не судите других, вы не знаете, что чувствует тот или иной человек, вы не видите мир его глазами; поймите, что если люди вас судят, то только потому, что сами себя склонны судить, спокойно к этому относитесь и не придавайте особо этому значение; почти каждый человек хочет быть одобренным, это нормально; знайте, что это эго в вас боится осуждения, именно для эго важно то, как его воспринимают люди; если вы не можете перестать бояться страха осуждения, позвольте себе бояться, не убегайте от этого, а наоборот, чувствуйте это. Задайте себе вопрос: кто во мне испытывает страх осуждения? Любите себя, и тогда вам буде всё равно, кто что о вас думает, позвольте людям думать о вас что угодно, а вы просто будьте собой и не парьтесь

К тому же сами не судите людей и позвольте людям быть такими, какими они есть.

Работайте над собой, и у вас всё получится: главное — терпение и настойчивость.

Читайте раздел Вне течений на портале эзотерики naturalworld.guru.

Чужое неодобрение – не ваша проблема

Подумайте вот о чем: когда критика окружающих вас задевает? Если вы знаете, что являетесь крутым специалистом, но какой-то неудачник сомневается в вашей компетентности – вас это уязвит? Скорее всего, вы посмеетесь и пойдете дальше, потому что уверены в своих знаниях и опыте. А теперь представьте другую ситуацию: вы переживаете по поводу внешности или несостоятельности в личной жизни, критика окружающих в этой области будет иметь для вас вес? Наверное, да. Потому что у вас нет опоры, вы сами постоянно себя казните, значит, даже самое абсурдное замечание может здорово вас обидеть.

Выходит, дело не в окружающих людях и их словах, но в вашем искаженном восприятии. Люди могут говорить что угодно, если вы думаете, что их слова соответствуют действительности – вы реагируете, если нет – спокойно проходите мимо. Ваша эмоция – это ваш собственный выбор. Но почему вы наделяете слова других людей такой большой значимостью?

Давайте вспомним, что оценки окружающих – это их личное мнение, которое часто является результатом усвоенных из детства привычек и установок. Порой чужие убеждения настолько глупы и иррациональны, что верить им просто смешно. Посмотрите внимательнее, кто вас критикует? Человек, который и сам не может создать семью, построить карьеру, реализоваться в социуме? И зачем тогда вестись на его провокации? Даже если вы взаправду ошиблись, вспомните, что ошибаются все, это нормально, так мы учимся, меняемся, идем вперед. Одна ошибка не делает из вас ничтожество, недостойное жизни. Так зачем наделять чужое неодобрение такой силой, которая выбивает вас из колеи и лишает достоинства? Кто такие эти люди, чтобы вас судить?

Как узнать того, кто живет в постоянном страхе быть отвергнутым

На этапе, когда страх отказа контролирует человека, поведение и отношение к себе выдают его жертву с головой. Каждый из этих признаков говорит, что страх быть отвергнутым руководит личностью:

Фальшь в поведении. Человек одевает маску «персоны, приятной во всех отношениях», демонстрирует те качества и высказывает то мнение, которые нравятся собеседнику.
Угодничество. Он боится отказать, в ущерб себе выполняет просьбы других, готов унизиться ради сохранения отношений.
Обесценивание своих потребностей. Это тот случай, когда «отдать последнюю рубаху» — это не подвиг самопожертвования, а риск остаться голым ради чужого одобрения.
Нервозное поведение. Неуверенность в себе и дрожь в руках выдает человека, который не знает, что от него хотят, а быть собой мешает низкая самооценка.
Пассивная агрессия. Когда говорят, что кто-то раздавлен страхом, имеют в виду, что он не представляет угрозы. Но он способен на саботаж. Чтобы не быть отвергнутым, человек соглашается исполнить просьбу, но по факту результат будет нулевым или отрицательным. Это его трусливый способ сказать «нет». У кого нет смелости бороться открыто, будет вести «партизанскую войну».
Отказ от конкуренции и своей мечты. Если исключить из жизни ситуации, которые могут закончиться отверженностью, то не будет и боли. Жертвы страха отказа говорят о том, как могла бы сложиться их жизнь, и какие препятствия непреодолимой силы помешали им реализоваться. Часто они только думают о возможности изменить свою жизнь, но бездействуют.
Преувеличение своей роли в жизни других. Уверенность, что окружающие постоянно обсуждают между собой каждый их шаг, завидуют успехам или избегают общения, говорит о том, что вся жизнь этих людей проходит с оглядкой на других.
Самоисполняющиеся пророчества. Уверенность в неудаче приводит к провалу. Постоянное ожидание боли превращает человека в мазохиста, который сам идет навстречу страданиям. Когда случается беда, он радуется, что оказался прав.
Фрустрация. Все разговоры с людьми он анализирует и выискивает в них слова или интонации, которые его якобы оскорбляют или унижают. Этот человек делится своими выводами с собеседником сразу или во время следующего разговора, чтобы обвинить его в отторжении. В результате собеседников у него становиться меньше, а фрустрация усиливается.
Жертва манипуляторов. Он обижает недоверием близких людей, которые предлагают помощь. При этом становится легкой жертвой манипуляторов. Чтобы втереться в доверие и управлять такими людьми, мошенники слушают бесконечные жалобы на отказы и осуждения, рассказы о самоисполняющихся пророчествах и много хвалят.

Чего боятся дети в разном возрасте

Детские страхи довольно разнообразны. Рассмотрим, какие из них преобладают в определенные возрастные периоды.

от 1 до 5 лет

Наиболее распространенные страхи у детей после года – боль (ребенок не единожды падал и знает, что такое ушиб), внезапное появление незнакомого человека, резки и громкие звуки. Малыш может впасть в панику, оставшись в комнате без близких людей. Ближе к двухлетнему возрасту, дети испытывают страх при виде собак или иных животных, завидев движущий транспорт. Такой детский страх преодолим, если познакомить чадо с упомянутыми явлениями с положительной стороны. При этом помните о разумном отношении и безопасности.

После двухлетнего возраста малыш боится родительского наказания. Он проявляет активность, периодически делает «пакости» в ответ на которые получает родительское замечания. Ему становится страшно получить возмездие за проступки, даже если раньше его не шлепали. Все, что действительно допустимо, лучше разрешать. Малыш формирует осознание себя, как личности, практикует свободу действий. Позвольте ему открыто демонстрировать свои чувства, желания, страхи. Невысказанные ощущения оборачиваются фобией.

Ближе к трем годам многие дети боятся темноты. Отметим естественность этого страх. Как известно, даже древние люди предпочитали не охотится в темноте, опасаясь стать добычей хищных животных. Отмечается возникновение первых страшных снов.

Стремитесь уменьшить подобные детские страхи? Будьте внимательны к режиму отхода ко сну. Ритуал укладывания должен быть спокойным и непринужденным. Хорошим решением будет оставить неподалеку от детской кроватки ночник с мягким светом. Укладывайте рядом с чадом и его любимую игрушку. Страх темноты можно побороть разными играми.

Пример: поиск «клада» с фонариком и прочее. Если сын или дочь рассказывают о том, что в комнате есть какие-то персонажи, то вместо отрицания их существования, подружитесь с ними. Пример: Баба-Яга. Расскажите, что теперь эта бабуля добрая, с ней можно дружить. Оставляйте на столе конфеты, и говорите, что это оставила Баба-Яга специально для малыша, потому что он ей нравится.

Распространенный детский страх – врачи. Многие ребята запоминают, что сначала медики доброжелательны и позитивны, но потом предлагают невкусные пилюли и ставят болезненные уколы. Приобретите «набор доктора» — пусть малыш сам побудет врачом в увлекательной игре. Предложите «полечить» игрушки. Заранее расскажите о том, что его ждет в поликлинике, насколько это полезно и как быстро пройдет.

В возрасте 3-5 лет малыши переходят на другой эмоциональный уровень. Прежние страхи могут не только сохраниться, но и усилиться. Появляются и новые опасения – более серьезные и глубокие. Достигнув трехлетнего возраста, малыш боится оказаться нелюбимым и отвергнутым со стороны мамы и папы. Происходит активное эмоциональное развитие, и в этом возрасте самые страшные слова для него: «Я не люблю тебя». Формируйте у чада чувство защищенности, собственного достоинства, безопасности. Акцентируйте на том, что любите его при любых обстоятельствах.

Повышенный уровень тревожности наблюдается у особо беспокойных родителей. Такие мамы и папы стремятся к отрицанию и запрету детских страхов, не зная как их побороть. Помните, что этим делу не поможешь, и боязнь боли, одиночества, темноты, транспорта и так далее – довольно распространенное явление, наблюдающееся у многих детей.

от 5 до 11 лет

В 5-6 лет впервые формируется страх смерти. Душевные возможности малыша достигают уровня, когда он приходит к осознанию скоротечности жизни. Он понимает, что однажды не станет близких людей, как и его самого. 50% детей подвергаются этой боязни, начав задавать вопросы, беспокоится и плакать. Не уходите от темы, полагая, что так вы отгораживаете кроху от травмирующих тем. Незакрытые вопросы – причина навязчивых мыслей, комплексов, нервозного состояния. Попробуйте простым и доступным языком объяснить чаду, что все мы увидимся в другом мире. Можно придумать и другие истории.

Старайтесь при ребенке не смотреть пугающие фильмы о катастрофах, авариях и прочих пугающих вещах. Подобные киноленты вызывают стойкий детский страх – ребенок опасается отпускать куда-либо родителей надолго и испытывает сильные переживания, когда их нет дома. Всегда рассказывайте, когда вы вернетесь, и если не успеваете, то найдите способ заранее предупредить об этом.

В возрасте 7-11 лет дети активно контактируют с окружающими людьми. Обычно речь идет о школе – учителях, сверстниках, друзьях. Дети боятся выглядеть «недостаточно хорошими», достойными, уважаемыми – даже перед своими родителями. В чем выражается страх? В боязни поступить неправильно, спровоцировать осуждение. В сознании ребенка формируются естественные чувства долга, ответственности, совести, и с этим связаны переживания. Некоторым школьникам боязно отвечать у доски. Они опасаются допустить ошибку. На первый план выдвигается самооценка.

Некоторые дети с опаской относятся к суевериям, веря в потусторонних существ, рок, судьбу. В их сознании появляются мысли о роковой предопределенности. Появляется вера в магию, сказки, и это происходит на более ощутимом возрасте, чем в три года. Десятилетнего ребенка легко убедить в существование вампиров, которых он будет бояться, даже если не скажет об этом напрямую. Причина таких явлений – повышенная внушаемость. После десяти лет ситуация будет понемногу приходить в норму. Для младшего школьного возраста также характерен страх смерти, относящийся к трагическим стечениям разных факторов.

от 11 до 16 лет

Ребенок боится, что другие узнают о его неблаговидных поступках, что родители испытают разочарование. Мистика и чудища уходят на второй план.

Наступает важный период в становлении мировоззрения, интересов, ценностей, социальной направленности, увлечений. Существенные изменения происходят в самооценке, напрямую зависящей от чувства самоуважения и уверенности в себе. На это существенно влияет контекст межличностных отношений.

С одной стороны подросток жаждет сохранить индивидуальность, а с другой – ощутить принадлежность к группе, соответствовать ее нормам. Это противоречие разрешается непросто, имея несколько вариантов: эгоцентризм и уход в себя с потерей контактов со сверстниками до слепого конформизма. Второй вариант предполагает отказ от личной свободы и потерю самостоятельности в своих суждениях.

Желание быть собой приводит к желанию самосовершенствования. Это неотделимо от беспокойства, детских страхов, тревоги. Подросток боится быть обезличенным, непринятым.

Обычно такой страх подразумевает страх изменений. Чувствительные, ранимые и впечатлительные подростки опасаются не только психических, но и физических несовершенств. Это может выражаться в нетерпимости к недостаткам окружающих или в маниакальных мыслях о собственной внешности («толстая фигура», «большой нос», «уродские волосы» и так далее).

У страха к изменениям имеются и физиологическое объяснение. Во время полового созревания отмечаются заметные сдвиги в деятельности организма. У девочек появляется менструация, а у мальчиков – поллюции. Период может характеризоваться уменьшением или увеличением массы тела, болезненными ощущениями, стремительным ростом.

Страх отказа вреден для жизни

Страх подобен свету маяка, который предупреждает об опасности. Если луч слишком яркий, он бьет в глаза, и рулевой теряет ориентацию. Парализующий страх губит то, что боятся потерять.

Человек стремится к удовольствию и избегает боли. Боль потери здоровья, семьи, дома и самой жизни по значимости приравнивается страданиям от утраты уважения, привязанности, денег и власти над людьми. Страх быть отвергнутым произошел от боязни потерять любовь, а лишиться расположения означало в первобытные времена изгнание из племени. Таким образом, генетическая память приравнивает боязнь отказа к страху смерти от голода в одиночестве.

Если мужчине отказывает любимая женщина, это не станет причиной его голодной смерти. Зато возможно самоубийство, если этот мужчина взвинтил цену любви конкретной женщины до цены собственной жизни. Реальная причина ее отказа страдальца не устраивает, он придумывает свою — он не достоин любви ни одной женщины. Таким образом, его убивает страх будущих отказов.

Страх осуждения: что подумают обо мне люди?

Некоторым людям достаточно осознать причины, которые запустили когда-то боязнь осуждения, чтобы избавиться от нее.

Как и большинство других психологических проблем, страх критики уходит корнями в детство, когда наше представление о себе строилось на реакции на нас родителей и лиц, их замещающих. В глазах неопытного ребенка родители — это какие-то могущественные волшебники, всезнающие существа. Их слова и реакции имеют над ним огромную власть.

По эмоциям, которые намеренно или неосознанно демонстрируют взрослые, ребенок получает информацию о том, насколько правильны его или чужие поступки. При этом поступающая информация имеет в раннем детском возрасте в целом однобокий характер. Она исходит от родителя, который выполняет воспитательную функцию, или же является результатом предварительного договора отца и матери, как реагировать на поведение ребенка. Альтернативного взгляда на ситуацию у малыша нет.

По мере взросления источник ценностных ориентаций меняется. Референтной группой становятся друзья, коллеги по работе, религиозная община. Но в целом ситуация остается прежней — авторитетом для человека является кто угодно, но только ни он сам.

Директивный стиль воспитания подливает масла в огонь: чувствами и желаниями ребенка не интересуются. Откуда же ему узнать, что его взгляд на мир не менее важен, чем мнение родителей?

Более того — за выражение несогласия с точкой зрения взрослых ребенка могут подвергнуть наказанию. Физически слабый и зависимый от заботы родителей малыш не находит иного выхода кроме, как стараться во всем им угождать. Страх умереть трансформируется в иррациональный страх лишиться одобрения других людей даже в том возрасте, когда человек уже способен позаботиться о себе самостоятельно.

Еще одна предпосылка для развития страха критики — постоянно внушаемое чувство вины ребенку за негативные эмоции родителей. Привычка видеть в себе причину гнева или разочарования другого человека никуда не девается с возрастом и трансформируется в страх осуждения.

Выявить, в чем основная причина навязчивого страха осуждения и критики, поможет метод возрастной регрессии. Подробнее здесь:

Классификация детских страхов

Есть несколько вариантов, позволяющих классифицировать детские страхи. Простейшей и наиболее распространенной классификацией называют разделение детских страхов на два типа – социальные и природные. Сначала возникают природные страхи, базирующиеся на инстинкте самосохранения. Они проявляются уже с раннего возраста. Пример: страх смерти (себя и родителей), высоты, темноты, чудовищ, замкнутого пространства, внезапных звуков и так далее.

Социальные страхи появляются позже. Речь идет о страхе ситуаций социального характера. Пример: страх одиночества, наказания, опоздания, осуждения со стороны сверстников, некоторых людей и так далее.

Детские страхи также делимы на три группы.

Бредовые страхи

Причина этих страхов обычно неочевидна. Пример: ребенок боится принимать какой-то вид пищи, надевать куртку, ходить на горшок, купаться, завязывать шнурки, подходить к столу и так далее. Бредовые детские страхи могут быть проявлением отклонений психики или началом развития аутизма. Для выяснения причины обратитесь в специализированное медицинское учреждение.

Сверхценные страхи

Детские страхи, имеющие отношение к некоторым идеям. Первое время соответствуют некому реальному происшествию, но потом становятся настолько значимыми, что завладевают всеми мыслями ребенка.

Примеры: социальные страхи в виде заикания или боязни выходить к доске. Сверхценные страхи наиболее распространены – в 85-90% именно с ними приходится иметь дело психологам. Страхи приобретают хроническую форму и справиться с ними сложно. Обычно идут с раннего детства, проявляясь на последующем опыте и оказывая влияние на становление личности. Родители должны быть внимательны к детским переживаниям.

Навязчивые страхи

Детский страх, испытуемый при определенных обстоятельствах, вызывающих у ребенка панику. Это может быть страх неких животных, высоты, мест огромного скопления людей, открытых или закрытых пространств и так далее.

Способы избавления от привычки осуждать

Всем известно, что привычка осуждения способна приносить неприятности. В соответствии Вселенским законам те, кто судят другого, критикуют, сплетничают, в самом деле, через промежуток времени оказываются в роли жертвы критики, обвинения и т.д. Поэтому будет правильнее принять решение избавиться от такой привычки в вашей жизни. Вот несколько советов, как это сделать:

Если хочешь посплетничать, сделать замечание человеку, можно высказаться мягче, заменяя грубость определенной характеристикой. Для остановки сплетен, пустой болтовни о ком-то нужно воспользоваться, к примеру, фразой: «Мы должны испытывать любовь и уважение к каждому человеку!». И говорить надо с улыбкой для убедительности. Людей, которые при вас начали судить других, можно отвлечь от такого разговора либо покинуть помещение. Бывают ситуации, что человеку просто необходимо поделиться своим мнением с кем-то из близких людей

Это не запрещено, но не следует акцентировать особое внимание на личных ощущениях, а говорить фактами и аргументами. В случае с поведением людей, которое не влияет на нашу жизнь, не следует судить и критиковать. Никто не застрахован, можно завтра очутиться на месте субъекта критики

Нет смысла накликать на себя беду. Критические замечания, разговоры за спиной человека могут быть заменены советами, если уверены в том, что он не осознает неправильности поступка, образа жизни и т.д. Такие люди могут не понять ваши благие намерения, но вы точно будете чувствовать себя намного лучше, чем сплетничая за глаза.

Работайте над собой и расширяйте границы своих знаний общением с другими личностями. Следует избавляться от стереотипов, принятых правил «своего круга», научившись быть дальновидными. У каждого из людей свой взгляд на разные вещи, и это требует уважения. Перед тем, как стать судьей другим, нужно вспомнить о скромности и о том, что нас никто не уполномочил на такое действие. А главное необходимо заниматься своей жизнью и своих близких людей, чтобы не было времени видеть чужие ошибки. А поговорить с родственниками можно о чем угодно, но не сплетничать.

Страх перед суждением других

По мнению психологов, такое ощущение является распространенной формой фобий. При предельном уровне нервного напряжения, мы становимся сильно чувствительными. Мы чувствуем присутствие постороннего наблюдателя, ощущаем себя объектом критики, оценки за спиной.

Как же избавиться от страха? Прежде всего, следует обязательно осознать присутствие зависти в вашей жизни. Такую слабость многие компенсируют постоянными осуждениями.

Но такие действия могут говорить о том, что вы способны сделать так, как сплетникам на самом деле, не под силу. И кроме того это свидетельствует о вашем развитии, личностном росте. Критика часто сопутствует зависти, а с другой стороны зачастую успешности. И надо помнить о том, что для всех нельзя быть положительным героем. Мы практически все боимся чужих суждений в какой-то степени, однако нервные и чувствительные люди склонны заниматься самоедством, истязать себя внутренне, а это способно сильно навредить их здоровью.

Как прекратить обращать внимание на мнение другого лица?

Чтобы это сделать, необходимо:

Осознать причины обращения внимания на чужие мнения – не поиск ли это на самом деле поддержки с одобрением из-за недостатка в уверенности в собственных силах? Понять и принять то, что вам не известны истинные эмоции и мысли окружающих, а значит, они вас не должны волновать. Тренировать свою уверенность, что позволит помочь обрести веру в собственное правильное мышление, а также даст возможность прекратить заботиться чужим мнением. Важно уметь отказать и правильно выбрать приоритетность. Обрисовать круг того, что нравится, ваших стремлений и мечтаний и четко поставить себе цели. Для достижения желаемого не позволять мешать окружению, не компетентному в определенных сферах. Можно воспользоваться лучшими советами, которые дают вам окружающие, но если вы им полностью доверяете. Стоит не забывать о безобидности чужих мыслей, поэтому нет причин переживать о том, что говорят вокруг вас

Вы способны не позволить чужому мнению нарушить планы вашей жизни. Зависимость от чужих мнений можно убрать с помощью перемены образа мышления Нужно сконцентрировать свое внимание на важных сферах вашей жизни, а не на постоянных переживаниях о мнениях осуждающих лиц.

Нам дарована одна довольно короткая жизнь, ее нужно потратить на достижения важных целей, а не растрачивать ее на пустые переживания. Остались вопросы? Наши специалисты помогут разобраться в них.

Как перестать осуждать людей Как перестать осуждать людей /image.php?width=800&height=500&cropratio=1.6:1&image=/static/uploads/5e54d3c6dee25.jpg 2020-01-01

Иррациональная одержимость общественным мнением

В эволюции нет случайных событий, и, чтобы понять настоящую причину этого безумия, давайте вернёмся в 50 000 год до н. э., когда ваш далёкий предок жил в небольшом племени.

Быть частью этого племени очень важно для него, от этого зависит выживание. Древние люди вместе охотятся, защищают друг друга, а изгои погибают. Так что для вашего далёкого предка нет ничего важнее согласия со своими соплеменниками, особенно с авторитетными альфа-самцами.

Если он не будет соглашаться со всеми и угождать людям своего племени, его признают странным, раздражающим и неприятным, а потом вообще выгонят из племени и оставят умирать одного.

Если он будет преследовать женщину из своего племени и их отношения окончатся, не начавшись, она расскажет всем женщинам племени о его неудаче. И все женщины, с которыми у него могли бы быть отношения, узнав о провале, тоже отвергнут его.

Так что оставаться в социуме в то время было всем, и всё делалось для того, чтобы тебя принимали.

Прошло много лет, но социальная истерия продолжает мучить людей. Сейчас мы не так нуждаемся в одобрении со стороны каждого человека, но поиск социального одобрения и парализующий страх не понравиться другим людям как будто остался в наших генах и не думает никуда исчезать.

Давайте назовём эту одержимость мамонтом социального выживания, или внутренним мамонтом. Выглядит он примерно вот так:

изображение с сайта Wait But Why

Для вашего далёкого пещерного предка наличие внутреннего мамонта было залогом выживания и процветания. Всё было просто: хорошо корми мамонта социальным одобрением и внимательно следи за его страхами по поводу несогласия, и всё будет отлично.

Такая система отлично работала 50 000 лет до н. э. И 30 000 лет до н. э., и даже через 20 000 лет после этого. Но постепенно общество изменилось, а вместе с ним изменились и потребности. А биология не успела под неё подстроиться, что странно, до сих пор.

Наше тело и наш разум и сейчас сделаны так, как будто нам предстоит жить в 50 000 году до н. э. Этот пещерный стиль выживания в социуме уже неактуален, но он продолжает мучить нас.

Сейчас, в 2014 году, нас продолжает преследовать большой, голодный и пугливый мамонт, который до сих пор думает, как в 50 000 году до н. э.

Иначе почему вы перебираете четыре наряда, но никак не можете решить, что надеть?

изображение с сайта Wait But Why

Кошмары мамонта о неудачном опыте с противоположным полом делали ваших предков осторожными и сообразительными, но сейчас советы мамонта делают вас просто нерешительными и жалкими.

изображение с сайта Wait But Why

Мамонт вмешивается в порывы творчества и не даёт проявить себя из-за страха провала.

изображение с сайта Wait But Why

У мамонта постоянно случаются вспышки страха, он боится общественного порицания, и это играет огромную роль во многих сферах жизни.

Это причина того, что вы боитесь идти в ресторан или в кино в одиночестве, потому что это странно. Причина того, что родители слишком беспокоятся о том, в какой колледж поступит их ребёнок. Причина браков без любви и прибыльной карьеры без увлечённости и страсти к своему делу.

Мамонта надо кормить, и кормить постоянно. Он питается одобрением и чувством того, что в любой моральной и общественной дилемме он на верной стороне.

Почему иначе вы так тщательно отбираете фотографии для Facebook? Почему хвастаетесь друзьям, даже если потом сожалеете об этом?

Общество заинтересовано в том, чтобы поддерживать эту мамонтозависимую модель. Оно вводит звания и награды, саму концепцию престижа, чтобы держать мамонта довольным и заставлять людей делать ненужные в сущности вещи и проживать ущербную жизнь, которую они никогда бы не выбрали, если бы не мамонт.

Кроме того, мамонт хочет приспосабливаться и быть похожим на всех. Он всё время озирается, чтобы понять, что делают другие люди, и когда он понимает, то тут же копирует их поведение. Чтобы увидеть это, достаточно посмотреть на фотографии двух выпусков колледжа разных лет.

изображение с сайта Wait But Why

«Приемлемое» престижное образование тоже стало частью корма для мамонта.

изображение с сайта Wait But Why

Иногда мамонт сосредотачивается не на широкой общественности, а на завоевании одобрения кукловода. Это человек или группа людей, чьё мнение значит для вас ТАК много, что фактически определяет все аспекты вашей жизни.

Часто кукловодами становятся родители или заводилы в компании друзей. Вы можете сделать своим кукловодом даже плохо знакомого человека или вообще незнакомую знаменитость (что часто делают подростки).

Мы желаем одобрения своего кукловода больше, чем любого другого, и приходим в ужас от мысли, что можем разочаровать или расстроить его.

В таких отравленных отношениях с кукловодом ваши мнения и моральные убеждения полностью принадлежат ему, и от него зависит, какими они будут.

И в то время, как на нужды внутреннего мамонта уходит столько мыслей и энергии, в вашем мозгу постоянно присутствует кое-кто ещё. Он всё время находится в самом центре вашего Я — это ваш подлинный голос.

изображение с сайта Wait But Why

Ваш подлинный голос знает о вас всё. На контрасте со строгим дуализмом простого мамонта, для которого есть только белое и чёрное, подлинный голос всеобъемлющий и сложный, иногда не очень понятный, постоянно развивающийся и не знающий страха.

У вашего подлинного голоса есть свои моральные принципы, которые основываются на опыте, чувствах и личных взглядах, на сострадании и честности.

Он знает, что вы чувствуете насчёт денег, семьи и отношений; какие люди, интересы и типы активности действительно приносят вам удовольствие, а какие — нет. Ваш подлинный голос понимает, что не знает, как должна пройти ваша жизнь, но он чувствует верный путь.

В то время как мамонт, принимая решения, ориентируется только на внешний мир, подлинный голос использует внешний мир, чтобы собирать и познавать информацию, но, когда приходит время для решений, всё, что ему нужно, уже есть в мозгу.

Мамонт постоянно игнорирует подлинный голос. Например, если уверенный в себе человек выскажет своё мнение, мамонт весь превращается в слух. А отчаянные мольбы внутреннего голоса отклоняются и игнорируются, пока кто-нибудь не выскажет такую точку зрения.

А когда наш мозг, действующий по законам далёких предков, продолжает давать мамонту слишком много власти, подлинный голос начинает чувствовать себя лишним. Он замолкает, теряет мотивацию и исчезает.

изображение с сайта Wait But Why

В конце концов человек, управляемый мамонтом, теряет связь со своим подлинным голосом. Во времена племён это было нормально, ведь всё, что было нужно, — это соглашаться и соответствовать, и мамонт отлично с этим справляется.

Но сегодня, когда мир стал гораздо шире и полнее, а люди сталкиваются с множеством культур и отдельных личностей, мнений и возможностей, потеря внутреннего голоса становится опасностью.

Когда вы не знаете, кто вы на самом деле, единственный механизм для принятия решений, который у вас остаётся, — это устаревшие нужды вашего эмоционального мамонта.

И когда доходит до самых личных и самых важных вопросов, вместо того чтобы погрузиться внутрь себя и в туманной изменчивости своего Я найти ответ на все вопросы, вы просто смотрите на окружающих и ищете ответы в них. В результате вы становитесь какой-то смесью самых сильных мнений тех людей, которые вас окружают. И уж точно не собой.

Кроме того, потеря контакта с подлинным голосом делает вас слабыми. Когда ваша личность поддерживается только одобрением и признанием окружающих людей, критика и осуждение других будут реально болезненными.

Конечно, поражение достаточно болезненно для всех, но для людей, ведомых мамонтом, это имеет гораздо большее значение, чем для людей с сильным подлинным голосом.

У людей с развитым «настоящим Я» есть внутренний стержень, который помогает им держаться и продолжать делать своё дело, а у мамонтозависимого человека есть только стремление соответствовать другим и никакого стержня, так что провалы для него — настоящая катастрофа.

Например, вы знаете людей, которые не умеют воспринимать даже конструктивную критику, а иногда могут даже мстить за это? Эти люди одержимы мамонтом, и они так бесятся насчёт критики, потому что не могут переносить неодобрение.

изображение с сайта Wait But Why

После всего сказанного становится ясно: надо найти способ обуздать своего внутреннего мамонта. Это единственная возможность вернуть жизнь в свои руки и управлять ей.

Осуждения: почему мы судим других?

Одним их видов тщеславия является осуждение. Еще его в православии считают тяжким грехом человека. Это значит не одобрять, обвинять кого-то или что-то. Все прекрасно понимают, что это плохая привычка. К сожалению, она есть у многих. Ведь на самом деле так легко кого-то осудить, «перемыть все косточки» каждого человека, кто чем-то не угодил и т.д. Это может быть сплетнями, праздной болтовней, высказыванием мнения за спиной субъекта обсуждения.
Когда это входит в привычку, когда все вокруг заняты сплетнями, критикой, сложно прекратить это делать, даже если очень хочется. Тяжело, но возможно посмотреть отстраненным и доброжелательным взглядом на окружение, а также на ситуации и на самого себя. Каждый может поделиться своим мнением с другом, близким, родным человеком, однако при этом, не осуждая, не обвиняя, не критикуя. Следует помнить, что это, во-первых, не корректно по отношению к людям (объектам нашего суда), а во-вторых, мы сами можем очутиться на их месте. Все мы знаем, что другим приклеивать ярлыки легко, намного сложнее никого не осуждать.

Но если стать мысленно на их место и задуматься, как воспринимают и критикуют нас другие, то сразу перестанем или хотя бы попытаемся это сделать. По мнению психологов, люди имеют склонность к осуждению в условиях особенной уязвимости, в ситуации, когда поддержка необходима самим. Такие люди легко судят других, быстро реагируют критикой на ошибки собеседника, считая это вполне естественными явлениями.

Зачем оценивание людей из окружения, к тому же в большинстве случаев негативное? С точки зрения американского психолога Адлера таким путем люди повышают собственное значение, свою самооценку. И это им просто жизненно необходимо, чтобы подтвердить свою непричастность к тем осуждаемым людям, обстоятельствам. Это обесценивающее действие сродни упреждающего удара. Что интересно – чем больше судим других, тем больше возникает сомнений в самих себе.

Признаки

Особенности личности эниссофоба:

неуверенность в себе,
заниженная самооценка,
хроническое чувство вины,
пассивность,
замкнутость,
зависимость от чужого мнения.

Эниссофоб старается всем угодить. Он не решается выразить свое мнение, не проявляет инициативу. Страх критики заставляет его бездействовать и подчиняться другим. Если же эниссофобу и приходится что-то делать, то он старается выполнить это идеально. Люди, боящиеся критики, склонны к перфекционизму.

Если кто-то критикует эниссофоба, то у последнего может случиться приступ паники. В это время наблюдаются соматические реакции:

тошнота,
потливость,
головная боль,
головокружение,
побледнение,
озноб,
тремор конечностей,
скачки давления,
аритмия,
тахикардия,
спутанность сознания.

В такие моменты больной хочет убежать, «провалиться сквозь землю». Иногда эниссофобы проявляют агрессию в отношении тех, кто критикует.

Это важно! Встречаются две модели поведения эниссофобов: избегание и пассивность, активность и агрессивность. Первые боятся сделать что-то не так, поэтому решают ничего не делать

Вторые в качестве защиты отстаивают свою правоту, не признают критику, нападают в ответ.

Обратите внимание на культуру

По словам Эдмондсон, страх процветает в иерархических организациях: «Люди понимают, что их судьба лежит в руках высших сил, и они переживают больше о том, как бы их не обидеть, а не о том, как принести пользу компании».

Также будьте осторожны в отношении стратегий, которые могут поддерживать молчание людей, считает Дай. «Если в вашей компании команды соревнуются друг с другом, делиться информацией с коллегами будет недостатком. Лучше, когда сотрудники соревнуются с внешней метрикой», – заявил он.

Преимущество компании перед конкурентами всегда заключается в талантах, и поэтому жизненно важно преодолеть страх высказывания идей, утверждает Дай. «Организации нуждаются в креативности и изобретательности – людях, которые хотят решать проблемы и улучшать компанию

Если вы этого добьетесь, у вас будет огромное преимущество перед конкурентами», – говорит он.

Словом можно менять обстоятельства к лучшему

Одна из наиболее распространенных причин, по которым люди не высказывают собственное мнение, состоит в их неверии в свою способность что-то изменить. Зачем пытаться что-то сказать, если это не принесет никакой пользы? Такая логика действий (а точнее бездействия) заранее обречена на провал. Единственный способ проверить, насколько ваше мнение безразлично окружающим, это высказать его, а не молчать.

Выступив, можно оценить реакцию на свои слова. Активная позиция также может выявить неосведомленность руководства в самом наличии проблемы. Вполне возможно, что существует опасность, о которой начальник не знает, и именно потому не предпринимает никаких мер по ее устранению. Есть вероятность, что именно смельчаку, рискнувшему предать огласке утаиваемую информацию, будет поручено руководство работами по устранению «узкого места». К этому тоже можно относиться по-разному, но для инициативного работника это прекрасная возможность проявить себя, а в результате совершить карьерный бросок, иногда просто заоблачный. Может, стоит рискнуть?

Былую популярность не вернуть: Понаровская стала неузнаваемой

Задымленность лесными пожарами заставила Индонезию сеять облака дождевания

Каски имеют 3D-печать: чем отличаются новые скафандры астронавтов от старых

Простые техники избавления от страха критики

Во время общения с негативно настроенным человеком, представляйте между собой и собеседником плотную невидимую стену, которая надежно защищает вас. Все его колкие замечания воображайте в виде летящих в вашу сторону стрел или пуль, которые ударяются о стену и падают на пол, ничуть вам не навредив. Такая простая техника поможет вам эмоционально отделиться от агрессора и сохранить спокойствие духа.

Попробуйте регулярно повторять следующие аффирмации, пока они не станут вашими личными убеждениями:

я имею право делать ошибки;
совершенство недостижимо;
мне приятна похвала других, но я не нуждаюсь в их одобрении, чтобы быть счастливым;
как любое живое существо я заслуживаю только любовь и одобрение, но окружающие не обязаны окружать меня подобными эмоциями;
мои потребности так же важны, как и желания другого человека;
каждый сам отвечает за то, что чувствует.

На работу над своим страхом могут уйти долгие месяцы, даже если вы прибегните к помощи психолога. Для получения более быстрого результата и укрепления полученного эффекта от самостоятельной работы над собой попробуйте самогипноз:

Что такое детские страхи

Страхом называют чувство, возникшее в ответ на действие угрожающих факторов.
В основе взрослого и детского страха находится врожденный инстинкт самосохранения. Психологами выделяются базовые угрозы, провоцирующие опасения – угрозы жизненным ценностям и непосредственно жизни человека.

Детские страхи – это ощущение, обычно не связанное с актуальной угрозой. В их основе лежит информация, полученная детьми от взрослых, и пропущенная через призму фантазий и воображения.

Зачастую детский страх провоцируют явления, которые обычно не вызывают переживаний у взрослых. Речь может идти о каких-либо героях сказок и так далее. Появление детских страхов может возникнуть из-за неких запретов, непонятных малышу или внушения со стороны сверстников.

В течении месяца детский страх обычно проходит, однако у некоторых индивидуумов он закрепляется в сознании. В таком случае психолог проводит специальные сеансы с малышом, применяя разные методы психокоррекции. Если вовремя не поработать с этими беспокойствами, то они могут остаться вплоть до взрослого возраста. Как пример, можно назвать страх высоты, темноты.

Как бороться

Чтобы избавиться от эниссофобии, нужно избавиться от комплексов, разрешить себе ошибаться, научиться извлекать уроки из ошибок. Психологи не рекомендуют заниматься самолечением. Эниссофобия – сложная проблема, которая связана с рядом других психологических проблем. Это нетипичный вид фобии.

Самостоятельная борьба

Осознайте, что критика – это нормальное и полезное явление. Расспросите других людей о том, как чьи-то замечания, пожелания, советы помогли им вырасти личностно или профессионально.

Для того чтобы избавиться от эниссофобии, нужно работать с теми качествами личности, на которых она основана:

застенчивость, в том числе робкие движения, бегающий взгляд и подобное;
неуравновешенность в поведении, эмоциях, голосе;
слабохарактерность;
неспособность отказать, выразить свое мнение и отстоять его;
нерешительность;
неспособность четко формулировать свои мысли, желания;
подражание другим людям;
преувеличение своих заслуг, качеств;
безынициативность.

Над этими особенностями нужно работать, но основные силы нужно направить на проработку психотравм. За этим лучше обратиться к психологу. Дело не только в комплексах и неуверенности в себе. Вы живете по деструктивному родительскому сценарию. Выбраться из него самостоятельно невозможно.

Помощь психолога

Цель психотерапии – научить человека учиться на своих ошибках, воспринимать их как норму. Клиент должен понять, что все и всегда можно исправить, учесть в следующий раз, переосмыслить. Психотерапия направлена на развитие воли и уверенности клиента, любви к самому себе, позитивного мышления. Основной метод – психоанализ, индивидуальные психоконсультации. Для коррекции свойств личности, отработки и развития навыков подбираются практические упражнения, тренинговые задания.

Программа психокоррекции подбирается индивидуально. Примерный план психокррекции (опорные точки):

Простить родителей.
Принять и полюбить себя.
Мыслить позитивно.
Определить цели в жизни, свои потребности, способности, возможности.
Составить план действий по достижению целей, самореализации.
Превратить слабости в достоинства, силу, возможности.

Страх социального осуждения. Как перестать бояться осуждения других людей: 4 способа

Люди порой готовы идти на саморазрушение только для того, чтобы избежать осуждения и негативной оценки других людей.

Они не говорят людям то, что хотят им сказать. Они предпочитают молчать. Боятся рассказать возлюбленным о своих истинных желаниях. Не требуют прибавки к зарплате. Не станут переносить встречу и не скажут, куда бы им хотелось пойти поужинать.

Этот страх осуждения связан с желанием постоянно нравиться другим людям. Но поскольку это невозможно, эта безнадежная игра не дает людям свободно выражать и проявлять их истинную сущность.

Давайте посмотрим правде в глаза, люди всегда судят других — хороший/плохой, нравится/не нравится, и тому подобное. По мере поступления новой информации, человеческий разум опять все переоценивает. И это непрерывный процесс.

Вместо того, чтобы избегать проблемы, ничего не говоря о своих предпочтениях, и работать сверхурочно для того, чтобы избежать критики, вы можете поработать над тем, чтобы принять все, как есть.

Вот 4 способа, которые помогут вам перестать жить в страхе осуждения:

Ничто не длится вечно

Реальность такова, что человеческий мозг имеет ограниченные запасы данных. Несмотря на то, что мы можем судить, эти суждения не настолько важны, чтобы оставаться в нашей памяти навеки. Поэтому, когда кто-то вас осуждает, скорее всего, мгновеньем или днем позже, он или она забудут, о чем вам говорили.

Мы строим свое мнение о людях, отталкиваясь не от ошибок и неудач, которые наблюдаем, а от более существенных вещей, которые они делают и говорят. Учитываем то, как они ведут себя с нами и как заставляют чувствовать со временем.

Критика неизбежна

Прекратите пытаться контролировать суждения других. Вы не можете контролировать мысли окружающих. Возможно, они не станут выражать свою критику. Однако это не значит, что они могут остановить физиологический мозговой процесс.

Вместо этого попробуйте объяснить то, что вы чувствуете. Люди, которым вы открываетесь, Должны это понять и проявить как вам сочувствие. Сострадание — это ахиллесова пята суждений.

Люди забывают об осуждении, когда проявляют сострадание друг к другу, так как ставят себя на место другого человека.

Пусть осуждают

Вы сможете освободиться, если позволите суждениям присутствовать в ваших интимных отношениях. Вместо того, чтобы не разрешать себе быть открытыми и уязвимыми, и не делиться чем-то негативным, но важным для вас самих, сделайте это в любом случае.

Если вы заметили, что страх суждений не дает вам быть самим собой, для начала спросите себя: «Какой же суд мне страшен, если я откроюсь людям?».

Как только вы поймете, чего конкретно боитесь, попробуйте успокоить себя и найти способ, при помощи которого вы могли бы управлять своим страхом.

Напомните себе, что когда вы рискуете быть осужденным и открываетесь людям, вы устанавливаете с ними более близкие отношения. Если вашу открытость так и не оценили, это не значит, что вы сделали что-то не так. Это значит, что человек, с которым вы пытались установить связь не способен на эмоционально близкие отношения.

Обратите внимание на свои собственные суждения

Нет лучшего способа перестать обращать внимание на суждения других, чем начать судить о себе самом и меньше о других. Конечно, суждения неизбежны

Однако следите за тем, что вы говорите, когда думаете о людях и событиях, которые происходят в вашей жизни.

Измените направление своих суждений: вместо «она отстой» или «он неудачник».

Спросите себя:

Какое влияние имеет на вас человек?
Чего вы хотите избежать или осознать в будущем?

Например: «Она никогда не выполняет своих обязательств по отношению ко мне».

Или: «Он говорит мне, что пытается, но я всегда оказываюсь разочарованым».

Перестаньте зацикливаться на хороших и плохих качествах окружающих вас людей. Начните думать о том, что хорошо или плохо лично для вас.

Боюсь обратиться к психологу — какие основные причины?

Причин, провоцирующих страх перед психологом — тысячи. Но все они сводятся к 7 основным проблемам, которые вызваны предрассудками, а также банальным отсутствием культуры обращения к психологу.

Страх попасть в руки к некомпетентному специалисту

Пока человеку страшно идти к психологу, из-за того, что может попасть к «плохому специалисту» — он не ищет «подходящего». Это главное, что нужно понять. К сожалению, в психотерапии встречаются некомпетентные психологи, но это не повод отказываться от помощи вообще. Чтобы не ошибиться с выбором, нужно обратить внимание на:

личность специалиста, его ценности и приоритеты;
качественное образование;
профессиональный, личностный рост;
опыт.

Найти такую информацию вы можете на нашем сайте, а также почитать отзывы и выбрать несколько наиболее симпатизирующих кандидатов. Уже после первого сеанса станет понятно, хочется открыться и довериться этому специалисту или нет. Если что-то смущает, при общении появляется дискомфорт, даже если просто не понравится голос — нужно не продолжать консультации, а вернуться к поискам. Это крайне важно, так как без полного доверия и взаимопонимания качественной работы не получится.

Стыд

Ситуация когда человек боится идти к психологу из-за стыда очень распространена. Это страх показаться деморализованным, опороченным, быть высмеянным. Страх столкнуться с непониманием, осуждением и порицанием. Поэтому человек старается подавить проблему, переключить внимание на что-то другое. Но негатив накапливается и, не имея выхода, трансформируется в психическое расстройство.

Признаваться в чем-то постыдном всегда сложно. Но работа психолога заключается не в том, чтобы оценивать поступки или воспитывать взрослую личность, а в правильной интерпретации и принятии своих чувств. В психологии нет деления на черное и белое, нет хорошего и плохого. Есть человек со своими чувствами, проблемами и способы их решения. Ни один психолог мира никогда не станет давать оценку действиям и тем более осуждать. Страх идти к психологу так же не рационален, как и попытки игнорировать проблему.

Страх перед изменениями

С одной стороны, человек понимает и признает необходимость изменений, но с другой — старается остаться в своей зоне комфорта. То есть подсознательно придерживается «статуса кво», стремясь сохранить стабильность своего привычного уклада жизни. Это дает мнимое чувство уверенности в завтрашнем дне, ведь любые изменения подразумевают дестабилизацию. Поэтому многим просто страшно идти к психологу. Подобная ситуация является одним из фундаментальных парадоксов психики человека.

Второй основной проблемой выступает столкновение с фазой «застоя» — когда личность не предпринимает никаких действий, даже имея четкий план. Постоянно ищет отговорки, ждет более удобного случая. Это связано с внутриличностным конфликтом — борьбой с сомнениями, тревогой, растерянностью.

Этап неуверенности и колебаний — абсолютно нормальный и естественный процесс. Принять изменения и достичь гармонии возможно только тогда, когда человек готов к ним. Поэтому не стоит бояться идти к психологу. Ведь на этом этапе помощь специалиста просто незаменима. Во-первых, он поможет преодолеть фазу «застоя», а, во-вторых, подготовит к грядущим переменам. В противном случае человек будет просто «выброшен» в новые условия, что повлечет за собой дезориентацию и усилит чувство беспомощности. Это крайне негативно повлияет не только на процесс адаптации, но и эмоциональное состояние.

Страх стать зависимым от терапии

Страх перед психологом бывает продиктован опасениями развития зависимости. Зависимость — это навязчивая потребность (увлеченность), которая провоцирует определенные поступки. В случае с психотерапией, выражается как чувство безопасности и комфорта только во время сеанса, рядом с психологом. Но как только клиент выходит за порог — повышается нервозность, внутренний дискомфорт и напряжение. Беседы с психологом становятся наркотиком, к которому клиент стремится вновь и вновь. Сеансы превращаются в свидания, а психолог становится своеобразным «гуру».

В психотерапии такие случаи встречаются очень часто, являются обычными штатными ситуациями в практике любого психолога. Но опытный специалист легко идентифицирует подобное состояние, поможет клиенту его осознать и безболезненно с ним справиться. Следовательно, страх идти к психологу из-за развития зависимости — иррационален.

Страх быть разочарованным

Идеализация специалиста и завышенные требования.
Необходимо принять простую истину: психологи тоже люди, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Специфика психологической практики заключается в том, что специалист работает своей личностью. А личность может либо симпатизировать, либо вызывать антипатию.
В повседневной жизни понятия «нравится — не нравится» воспринимаются адекватно. Нужно придерживаться того же принципа и при выборе специалиста. Если не понравился один психолог — нельзя поддаваться негативным эмоциям и опускать руки. А найти именно «своего», с которым будет комфортно и легко общаться, которому захочется довериться.
Неправильное понимание самого процесса психологической консультации.

В этом случае боязнь психологов вызвана заблуждениями о работе специалиста:

ожидание «чуда» — негатив исчезнет, боль никогда не вернется, все останется в прошлом и начнется новая счастливая жизнь. Причем без каких-либо особых усилий, как по волшебству. Но такого не бывает. Убрать плохие воспоминания, выключить какое-либо чувство или стереть из памяти определенное событие нельзя;
психолог предоставит легкое решение любой проблемы — решить проблему в силах только сам человек, а психолог лишь указывает правильное направление. Не всегда решение простое, особенно если проблема «зрела» долгие годы. Это серьезная работа над собой: изменение своего мировоззрения, поведения и убеждений;
психологическое консультирование — это услуга, которая предоставляется оперативно и быстро решает все вопросы — даже самый опытный и квалифицированный специалист не решит за один сеанс проблему, которая формировалась годами и находится глубоко в сознании клиента.

Боязнь заглянуть в себя

Еще одна причина почему люди боятся идти к психологу — страх встретиться с собственным «Я». Он продиктован защитным механизмом психики, который пытается оградить сознание от негатива. Ведь встреча с реальностью, часто подразумевает признание правды, от которой человек всячески бежал. Порой правда настолько уродливая, что личность боится не справиться с последующей болью.

Ситуация усугубляется еще и тем, что механизм психологической защиты заставляет человека избегать или игнорировать любую информацию, в которой содержится хоть толика правды. Из-за этого нарушается обратная связь с окружающим миром, факты искажаются, а личность начинает жить в вымышленном мире.

Чтобы справиться с этим, необходимо подсознательный страх превратить в осознанный. Причем сделать это правильно, чтобы еще больше не навредить психике. Это кропотливая и ювелирная работа, с которой справится только специалист. Поэтому крайне важно перебороть свой страх перед психологом и сделать первый шаг навстречу квалифицированной помощи.

Страх потратить деньги впустую

«Я боюсь идти к психологу, потому что нет гарантии результата, а деньги пропадут зря» — диаметрально неправильное отношение к ситуации. Забота о своем психическом здоровье — это инвестиции в себя. Наравне с образованием, занятиями спортом и даже едой. Результат зависит не только от работы психолога, но и от самого клиента.

Понять помогают консультации или нет, можно уже после нескольких сессий: некоторые моменты прояснятся, появятся изменения в психологическом настрое, поменяется поведение и отношение к определенным вещам. На первом этапе такие перемены будут несущественными, но они обязательно будут. Если их нет — сменить специалиста, а не бросать консультации.

Для решения этой проблемы мы и создали наш сервис, в которым первые 20 минут общения с психологом бесплатны, для того, чтобы клиент мог выбрать психолога, который ему подходит. Оставьте заявку на этой странице и наш психолог свяжется с вами уже через 5 минут.