Травы от бессонницы: какие травы можно принимать, правильно готовим травяные чаи, настои, сборы

Неполноценный сон ухудшает качество жизни, приближает старение, делает нас раздражительными и даже неработоспособными. Медики традиционно сводят борьбу с бессонницей к приему сильнейших препаратов, вызывающих сонливость, зависимость и другие побочные явления.

Альтернативой вредной химии стали целебные травы, проверенные веками. Многие фитопрепараты помогают добиться аналогичного снотворного эффекта.

Причины бессонницы

Причин нарушения режима сна множество, от бытовых до медицинских:

• Перемена места жительства;
• Смена климата;
• Боли различного происхождения;
• Нарушение обмена веществ;
• Проблемы с желудком;
• Нарушена система приема пищи;
• Нервные расстройства;
• Депрессивные состояния.

В последних двух случаях, разумное применение лекарственных трав, может полностью убрать проблему со сном. Растения содержат в себе много полезных компонентов, некоторые из них напрямую влияют на работу нервной и сердечно-сосудистой системы человека.

• Флавоноиды, которые входят в состав большинства растений от бессонницы, обладают эффектом мышечного расслабления. Снимается спазм, который блокирует нервную систему и наступает седативная фаза.
• Карденолиды в составе лекарственных трав оказывают антиаритмическое и кардиотоническое воздействие на организм человека. Иными словами в лечебных дозах они помогают работе сердца.

Виды целебных трав со снотворным эффектом:

Лечебные свойства растений издавна применялись для терапии нервных болезней, чаще всего в качестве успокаивающих или снотворных. Многие из таких растений живут рядом с нами, мы их хорошо знаем и различаем среди летнего разнотравья. Вот некоторые из представителей целебной зеленой аптеки.

Ромашка

Одно из безопасных средств, успокаивающих возбужденную нервную систему и снимающих напряжение и утомляемость. Успокаивающее действие ромашки среднее по своей силе. Она не поможет при серьезных расстройствах нервной системы. В основном как успокоительное средство она используется при в комплексной терапии бессонницы, временных беспокойствах, стрессах и навязчивых мыслях.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Ромашка аптечная цветки 50 гр. Русские Корни

Ромашка аптечная – полезные свойства и применение в народной медицине Ромашка аптечная – популярное народное средство. Цветки растения использовали для терапии, предупреждения раз… читать далеее

рейтинг и отзывы

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Ромашка (в фильтр-пакетах) 20*1,5 г

Ромашка: крепкий сон при любых жизненных обстоятельствах Ромашковый чай – один из наиболее популярных натуральных травяных напитков. Прежде всего он известен своими успокаивающ… читать далеее

рейтинг и отзывы

Душица

Обладает ярко выраженным снотворным эффектом (эфирные масла и флавоноиды качественно готовят организм к засыпанию). Душица снижает возбудимость, успокаивает нервную систему, помогает расслабиться даже после самого тяжелого дня, улучшает аппетит, который при длительном стрессе часто нарушается.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Душица обыкновенная трава 50 гр. Русские Корни

Душица – применение в народной медицине Душица – известное лекарственное растение, которое в народе носит название материнка. Ее польза проверена нашими прародителями на протяже… читать далеее

рейтинг и отзывы

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Душица обыкновенная трава, 50 гр. ЦСИ

Душица обыкновенная – необыкновенная целебная трава Душица – лечебная трава, являющаяся весьма эффективной при лечении различных заболеваний, трава душица иначе в народе называе… читать далеее

рейтинг и отзывы

Мелисса

Известна своим успокаивающим и спазмолитическим действием. Разрешена для назначения детям. Мелисса не только эффективно действующее, но и обладающее сильным приятным запахом растение. Из-за своего аромата оно еще называется лимонной мелиссой.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Мелисса трава 50 гр. Русские Корни

Мелисса: хороший способ не терять спокойствия и равновесия Авиценна в своем труде «Канон врачебной науки» приводил мелиссу в качестве примера ценного растения с лекарственными сво… читать далеее

рейтинг и отзывы

Пустырник

Улучшает сон, имея легкое снотворное действие. Трава пустырника влияет непосредственно на качество сна, помогает расслабиться, снижает тревожность, нормализует давление, способствует быстрому засыпанию и даже хорошим сновидениям.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Пустырник трава 50 гр. Русские Корни

Пустырник – народная трава от нервов и для здорового сердца Пустырник активно используется в нетрадиционной медицине с давних времен. Его другое народное название – крапива соба… читать далеее

рейтинг и отзывы

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Пустырник трава 50 гр. ЦСИ

Показания к применению травы пустырник Чем полезна лечебная трава пустырник, что лечит и как применяется в медицине: помогает нормализовать функции при нарушениях работы кише… читать далеее

рейтинг и отзывы

Мята

Оказывает успокаивающее, расслабляющее действие на организм. Конечно, если бессонница уже стала серьезной проблемой, решить ее при помощи одной лишь мяты не удастся — необходима комплексная терапия. Но в качестве вспомогательного средства препараты мяты будут как нельзя кстати.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Мята перечная (трава), 50 гр. ЦСИ

Показания к применению травы мята перечная: Благодаря седативным и болеутоляющим свойствам рекомендуется применять мяту перечную в следующих случаях: для ослабления приступов… читать далеее

рейтинг и отзывы

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Мята перечная трава 50 гр. Русские Корни

Трава мяты перечной: устраняет гастрит и не только Мята перечная – ценное лекарственное растение, которое оказывает широкий спектр действия. Она не только налаживает пищеварение… читать далеее

рейтинг и отзывы

Чабрец (Тимьян)

Помогает уснуть за счет своего успокаивающего и не сильного снотворного действия. Чабрец эффективен при бессоннице, вызванной переутомлением (как умственным, так и физическим), помогает при стрессе, неврастении и мигренях.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Чабрец (тимьян ползучий, богородская трава) трава, 50 гр. Русские Корни

Трава чабреца — эффективное средство от глистов, бессонницы, простуды Чабрец — многолетний полукустарник, издавна применяющийся в народной медицине. Чабрец относится к роду тимьян… читать далеее

рейтинг и отзывы

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Чабрец (тимьян ползучий, богородская трава) трава, 50 гр. ЦСИ

Показания к применению травы Чабрец (тимьян ползучий, богородская трава) Принимают при: заболеваниях легких (бронхит, коклюш, эмфизема и актиномикоз легких, хроническая пневм… читать далеее

рейтинг и отзывы

Корень валерианы

Благотворно влияет на ночной отдых, улучшает качество сна за счет успокаивающего действия. Легковозбудимые и нервные люди могут принимать валериану несколько раз в течение дня для успокоения нервной системы. Побочных явлений не отмечается.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Валериана корень 50 гр. Русские Корни

Корень валерианы — натуральное седативное средство Валериана является очень мощным натуральным седативным средством, это растение еще в древности использовалось в разных странах п… читать далеее

рейтинг и отзывы

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Валериана (корень) 50 гр. ЦСИ

Показания к применению «Валериана» (корень) повышенная нервная возбудимость; нарушения сна; головная боль; истерия; критические и послеоперационные состояния; сбои в функ… читать далеее

рейтинг и отзывы

Шалфей

Шалфей помогает бороться с раздражительностью, нервной возбудимостью и избавляться от стресса. Тем самым способствует расслаблению организма и мягкому засыпанию.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Шалфей трава 50 гр. Русские Корни

Шалфей в народной медицине Небольшой кустарник — шалфей – известное растение в народной медицине. Обладает лечебными, декоративными свойствами, поэтому нередко выращивается в сада… читать далеее

рейтинг и отзывы

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Шалфей эфирное масло 5 мл. Царство Ароматов

_________________________________________________________________________ Показания к применению Шалфей (эфирное масло): Шалфей в качестве лекарственного растения использовал… читать далеее

рейтинг и отзывы

Шишки хмеля

Шишки хмеля обладают выраженным успокаивающим действием (действуют через 5 минут) и используются не только народной медициной, но и фармацевтами для приготовления средств, применяемых при нервном беспокойстве и нарушениях сна. Хмель также обладает обезболивающим и спазмолитическим действием. Хорошо действует в комбинации с корнями валерианы.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Хмель шишки 25 гр. Русские Корни

Шишки хмеля: природный источник спокойствия и равновесия Хмель используется в народной медицине уже много столетий, но по-прежнему остается одним из наиболее недооцененных лекар… читать далеее

рейтинг и отзывы

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Хмель (шишки сушеные), 50 гр. ЦСИ

Показания к применению травы «Хмель» (шишки) Шишки хмеля — это надежный помощник в борьбе с: холециститом; невралгией; ревматизмом; желтухой; истерией; язвами; анорекси… читать далеее

рейтинг и отзывы

Лаванда

Лаванда снимает нервное напряжение, позволяет расслабиться, быстрее заснуть и вообще не просыпаться ночью. Один только прекрасный вид этого растения успокаивает. Эфирные масла лаванды способствуют снятию стресса, избавлению от депрессии, тревожности, улучшению засыпания.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Лаванда трава и цветки 25 гр. Русские Корни

Лаванда – полезные свойства травы и цветков растения Лаванда – невысокое вечнозеленое растение с выраженным приятным ароматом. Сухие листья и цветки широко применяются в народной … читать далеее

рейтинг и отзывы

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Лаванда трава и цвет 25 гр. ЦСИ

Показания к применению лаванды (цветков и травы) Цветки лаванды используются при заболеваниях: сердечно-сосудистых (сердцебиениях, тахикардии); бессоннице, мигрени; невраст… читать далеее

рейтинг и отзывы

Пион

Оказывает седативное действие на ЦНС. Настой (спиртовой) из корня уклоняющегося пиона помогает снять напряжение и нервозность, помогает легче заснуть. Противопоказан детям.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Пион уклоняющийся корень 50 гр. Русские Корни

Пион (корень) Рекомендации по применению: Корни пиона применяеются при различных желудочных болезнях и плохом аппетите, при кашле, ревматизме, подагре, эпилепсии и при других нер… читать далеее

рейтинг и отзывы

Полынь

Снимает раздражительность, нервное напряжение, нормализует сон. Благодаря своему составу, включающему эфирные масла, полынь используют для лечения и профилактики множества заболеваний человека. Обладает обезболивающим эффектом и седативными свойствами, снимает раздражительность и нервное напряжение, оказывает успокоительное действие и нормализует сон.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Полынь горькая трава 25 гр. Русские Корни

Полынь горькая (трава) – применение в народной медицине Полезные свойства полыни горькой известны с давних времен. Растение применялось при заболеваниях ЖКТ, для улучшения аппет… читать далеее

рейтинг и отзывы

Боярышник

Плодам боярышника свойственно седативное воздействие: благодаря этому они и помогают преодолеть бессонницу, связанную с нервным расстройством. Чтобы избавиться от бессонницы, отвар из боярышника нужно употреблять в течение всего дня. А поскольку средство вызывает сонливость и может снизить концентрацию внимания, его лучше не пить людям за рулем. Боярышник противопоказан в период беременности и кормления грудью, при вегетативно-сосудистой дистонии, заболеваниях печени, аккуратно его должны употреблять гипотоники.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Боярышник Цветки 50 гр. Русские Корни

Цветы боярышника — натуральное средство для улучшения сна и нормализации состояния сердечно-сосудистой системы Цветы боярышника с давних времен считались природным стимулятором … читать далеее

рейтинг и отзывы

Шикша

Второе название травы-кудесницы — «психа». Данная трава хороша при усталости, переутомлении, весенней слабости. Нормализует работу психоэмоционального фона. Отвары и настои, приготовленные на основе шикши, рекомендуется принимать для улучшения качества сна.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Шикша (водяника черная) трава 50 гр. Русские Корни

Шикша (водяника) трава Шикша очень хороша в качестве успокоительного средства. Если у человека наблюдается синдром хронической усталости, нервное истощение, психологически он чу… читать далеее

рейтинг и отзывы

Зверобой

Зверобой является очень целебным растением для нервной системы, потому что обладает успокаивающим и общеукрепляющим действием. Последние исследования открыли его анти-депрессантные свойства, которые проявляются без подавления функций центральной нервной системы.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Зверобой трава 50 гр. ЦСИ

Показания к применению травы Зверобой: Следует употреблять для борьбы со следующими болезнями: парапроктит; плохой отток желчи; колит; дурной запах изо рта; ночное недерж… читать далеее

рейтинг и отзывы

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Живица кедровая со зверобоем на кедровом масле 100 мл. Сашера-Мед

________________________________________________________________________ Показания к применению Живица кедровая со зверобоем: Зверобой — лекарство от 100 болезней, говорили на … читать далеее

рейтинг и отзывы

Дягиль

Основное действие растения — успокаивающее, оно обусловлено содержанием в дягиле валериановой кислоты. Помимо этого, дягиль оказывает спазмолитическое действие за счет других компонентов.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Дягиль корень измельченный 50 гр. Русские Корни

Показания к применению корня травы «Дягиль лекарственный» Профилактический чай корней дягиля обладает противовоспалительным, спазмолитическим, потогонным, мочегонным и успокаива… читать далеее

рейтинг и отзывы

Донник

Чай из донника — это эффективное средство от депрессии, тревожности и бессонницы. При проблемах со сном напиток пьют на ночь.

ХИТ ПРОДАЖ

Продано более 500 шт

Донник трава 50 гр. Русские Корни

Донник – трава, способная делать жизнь комфортнее Наиболее известных врачей прошлого – Галена, Диоскрида, Авиценну и Парацельса – объединяло то, что все они очень уважительно отно… читать далеее

рейтинг и отзывы

Успокаивающий или легкий снотворный эффект данных растений помогает наладить здоровый сон. Как и все фитопрепараты, они обладают медленным, мягким и умеренным действием, давая длительные терапевтические результаты. Такие свойства фитотерапевтических средств являются именно тем фактором, который помогает при хронических заболеваниях нервной системы, приводящих к бессоннице.

Боярышник

Цветы боярышника собираются до их раскрытия, в сухую погоду после схода росы. Ягоды собираются в конце сезона созревания. Срок хранения цветов — 2 года, ягод — 8 лет.

Противопоказания

Плоды красного боярышника строго противопоказаны людям, у кого в анамнезе есть заболевания сердечно-сосудистой системы и почек.

Рецепт чая от бессонницы

Последствия частых недосыпов.

Мнения ученых расходятся, но они единодушны в другом. Спать людям необходимо не менее 6 и не более 8 часов в сутки. Отклонение от золотой середины и особенно недосып сулит нам:

• В лучшем случае – плохое настроение, усталость, разбитость, сонливость, пониженную работоспособность, ухудшение памяти, замедление реакции;
• В худшем – травмирование и риск причинения вреда окружающим, депрессию, агрессию, развитие новых и обострение хронических заболеваний (гипертония, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания), набор лишнего веса и даже раннюю могилу.

Бузина черная

Цветы бузины сушат естественным путем, а ягодные грозди — в сушилках. Срок хранения цветов — 24 месяца, ягоды сухие хранятся 6 месяцев.

Противопоказания

Большое количество свежих ягод черной бузины чревато отравлением — понос, рвота. Молодые побеги — токсичны. Корни и кора при передозировке вызывают воспаление ЖКТ и толстого кишечника.

Свежие соцветия содержат амигдалин, который превращается в синильную кислоту.

Бузину черную можно использовать для лечения только в сушеном виде.

Ягоды бузины противопоказаны:

• беременным;
• кормящим женщинам;
• людям, страдающим хроническими заболеваниями кишечника;
• при язвенных колитах;
• мочеизнурении (несахарном диабете).

Рецепт отвара из корней бузины от бессонницы

Ароматерапия и ванны на травах

Это приятные способы лечения расстройств сна. Ароматерапия основана на полезном действии эфирных масел определенных растений, оказывающих расслабляющий и успокаивающий эффекты. Ее можно применять несколькими способами:

• Ингаляция в помещении (на ткань, подушку) или с помощью ингалятора, где масло находится в теплой воде.
• Массаж с эфирными маслами.
• Аромаподушка из успокоительных трав. Можно взять готовую или сделать самостоятельно. В последнем случае возьмите в равных пропорциях смесь трав валерианы, пустырника, шишек хмеля и добавьте соломы, чтобы подушка держала объем. В качестве чехла лучше взять плотную ткань из хлопка, а наволочку можно сшить из шелка или бязи. Сделайте для себя или как подарок!
• Аромалампы и кулоны.

Снимают нервное напряжение эфирные масла жасмина, пассифлоры, лаванды, валерианы, ромашки, бергамота. Не пользуйтесь искусственными маслами! Они не имеют ничего общего с натуральными, кроме запаха. Это синтетические ароматизаторы. Отличить можно по ботаническому названию растения, которое пишется на латыни в натуральном продукте.

Ванна с травами – одно из любимых средств от бессонницы для женщин, релакс для души! Полежите в ней 15-20 минут перед сном. Вот несколько лечебных сборов для ванн:

• Валериана с медом Сделайте настой травы в большом объеме (50г сухого сырья на 3 литра кипятка) и дайте остыть. Подготовьте воду, влейте настой и добавьте несколько столовых ложек меда (чтобы чувствовался аромат). Проведите курс из 10 процедур через день.
• Пихта с мелиссой Сделайте отвар: 50г листьев мелиссы и 5 столовых ложек пихты залейте 1.5 л воды, кипятите в течение 20 минут. Когда смесь остынет, можно добавлять в ванну.
• Многокомпонентный сбор Знания о травах и фантазия вам в помощь! Можете создать вашу любимую растительную композицию. Как вариант, в равных количествах возьмите ромашку, валериану, мяту и пустырник. Требуется 200г на 2 л воды, пусть покипит 20 минут. Остужать не стоит, сразу выливайте в ванну. Можно нежиться до получаса.

Валериана

Корневища валерианы собираются в сентябре или в марте. Их выкапывают лопатой, затем чистят от земли, моют и сушат естественным путем. Допускается сушка в электро шкафах при температуре не выше 35° C. Хранят в бумажных упаковках не более 3-х лет.

Противопоказания

При хроническом энтероколите валериану использовать для лечения нельзя. Высокая вероятность рецидива болезни.

Длительное лечение препаратами на основе валерианы, может спровоцировать:

• состояние тревоги и беспокойства;
• головные боли;
• запоры;
• нарушение работы желудочно-кишечного тракта.

Рецепт настоя из валерианы от невротической бессонницы

Особенности выбора препаратов

Только после выявления причины доктор назначает соответственный препарат. Учитывая возрастные особенности организма, есть некоторые нюансы в приеме снотворных для пожилых людей. Побороть причину внешнего характера удается без лекарств или с использованием легких препаратов.

Сильнодействующие транквилизаторы и барбитураты не рекомендованы пациентам преклонных лет, так как не только повышают риск возникновения сонного паралича, но и имеют много побочных эффектов.

Виды

Существует много разновидностей средств для сна, которые различаются не только длительностью воздействия, но и способом действия, формой выпуска, составом и пр.

• Транквилизаторы – противотревожные компоненты, назначаемые в случае наличия психических расстройств, неврозов. Снимают эмоциональное напряжение, страх. Назначаются только при наличии невротических расстройств.
• Барбитураты – сильнодействующие препараты с длительным эффектом, угнетают ЦНС. Назначаются при тяжелых сомнологических нарушениях. Оказывают обезболивающий, противосудорожный эффект, вызывают привыкание, нарушают структуру сна, негативно сказываются на работе дыхательного и сосудистого центров.
• Натуральные – легкое средство на основе растительных компонентов. Не вызывают привыкания, оказывают седативный эффект, не нарушают структуру сна и не сказываются на реакциях (допустимы при вождении, осуществлении работ). Но такие препараты только успокаивают, не решая более серьезных проблем.
• Синтетические – содержат аналог гормона «сна» мелатонина и блокаторы рецепторов гистамина. Препараты поддерживают физиологический сон, отпускаются без рецепта.
• Гомеопатические – безопасное снотворное, рекомендуемое старикам даже после инсульта. Лечение бессонницы рекомендовано начинать именно с таких препаратов, при необходимости переходя на более сильные аналоги.

В связи с замедленным обменом веществ пожилым людям назначают уменьшенные дозировки снотворного. Но лечение препаратами краткого действия не всегда дает результат

Антидепрессанты, транквилизаторы и барбитураты крайне не рекомендованы для нормализации сна престарелым. Самое безвредное средство – на основе трав.

Безрецептурные

Самыми сильнодействующими считаются препараты, отпускаемые по рецепту. К таким относятся Залеплон, Золпидем, Геминеврил, Гипноген. Они обладают мощным действием и быстро восстанавливают продолжительность сна. Но способствуют привыканию, эффекту отмены, нарушению длительности фаз, снижают активность днем.

Чтобы предостеречь себя от этих негативных последствий, взрослым лучше обратить внимание на безрецептурные препараты:

Лечение бессонницы гипнозом

• «Ново-Пассит» — комбинированный препарат на основе растительных экстрактов (мелисса, зверобой, валериана, боярышник) и синтетических добавок. Пьют курсами или периодически. Оказывает расслабляющий, успокаивающий эффект;
• «Донормил» — эффективное средство с быстрым эффектом (для нормализации сна достаточно минимальных дозировок и короткого срока приема). Сокращает время засыпания и увеличивает длительность сна;
• «Сонмил» — обладает выраженным седативным действием, улучшает качество сна без вмешательства в его фазы. Побочные эффекты наблюдаются редко, обычно это может быть дневная сонливость, сухость во рту, запор;
• «Глицин» — дешевое успокоительное средство, стабилизирующее работу нервной системы, избавляющее от эмоциональных нагрузок, улучшает умственную активность. Основа препарата – одноименная аминокислота, стеарат магния, метилцеллюлоза водорастворимая. Оставаясь абсолютно безопасным, препарат обладает сильными ноотропными свойствами, избавляет от бессонницы;
• «Персен ночной» — седативное средство основано на натуральных компонентах: валериана, мелисса, оксид и стеарат магния, моногидрат лактозы и пр. Понижая возбудимость ЦНС, нормализирует артериальное давление, работу сердца. Для достижения лучшего эффекта рекомендовано употреблять 1-1,5 месяца на регулярной основе.

ОСТОРОЖНО! Длительный прием снотворных провоцирует привыкание, и заснуть без препаратов в будущем будет очень сложно.

Лекарства с привыканием и без

Длительный или бесконтрольный прием сильнодействующих препаратов для улучшения сна приводит к привыканию. После этого организм уже не воспринимает действующее вещество, сложности с засыпанием возвращаются. Подобное явление характерно для бензодиазепинов и барбитуратов («Феназепам», «Циклобарбитал», «Квазепам»).

Лекарственная зависимость формируется постепенно: когда ЦНС уже не реагирует на поступающие вещества, пациенты увеличивают дозировку, разовый прием перед сном заменяется регулярным и систематическим употреблением таблеток. Зависимость можно распознать по нарушению ритмов отдыха-активности, беспричинной агрессии и раздражительности, апатии.

Средство, вызывающее привыкание, провоцирует появление/обострение заболеваний (цирроз, миокардиодистрофия, токсический гепатит), может привести к смерти

В целях безопасности следует соблюдать предписания доктора и внимательно читать инструкцию перед началом лечения. Поэтому стоит обратить внимание на список снотворных препаратов без привыкания. В основном это гистаминоблокаторы и средства на основе растительных компонентов:

• «Ново-Пассит»;
• «Мелаксен»;
• «Донормил»;
• «Успокой»;
• «Персен».

Популярные среди пожилого населения «Валокардин» и «Корвалол» пользуются спросом за счет их низкой стоимости. При этом они содержат наркотическое вещество фенобарбитал, назначаемое лишь в тяжелых ситуациях. Препараты провоцируют уйму негативных последствий и сильное привыкание.

Форма выпуска

Фармакология ежедневно развивается и заботится не только об эффективности снотворных, но и об удобстве их применения. Препараты для улучшения сна сегодня выпускаются не только в таблетках, но и в каплях, капсулах, порошке, растворах для внутривенного и внутримышечного введения.

Большинство сильнодействующих препаратов выпущено во всех фармакологических формах: «Мелатонин», «Бротизолам», «Метаквалон», «Мидазолам», «Фулсед» — их можно найти как в таблетках или каплях, так и в виде растворов. Высокой эффективностью обладает снотворное в ампулах.

Несмотря на возможность приобретения без рецепта, их использование строго согласовывают с лечащим доктором. При кратковременных нарушениях сна достаточно 1-2 инъекций, продолжительная бессонница лечится уколами не более 1 месяца.

Лучшие препараты для инъекций без рецепта:

• «Дормикум»;
• «Геминеврин»;
• «Флормидал»;
• «Элзепам».

Они не имеют накопительного эффекта, срок действия составляет 6-8 часов, а эффективность зависит от вводимой дозы. Так, малые дозировки устраняют тревожность и боли, большие – купируют бессонницу. Если у пациента во время сна наблюдается нарушение дыхания, снотворные применять категорически запрещено.

Донник

Заготовка донника происходит в фазе цветения. Срезается верхушка донника. Сушится в тени на свежем воздухе. Перед обмолачиванием листья и цветы отделяются от стеблей. Хранится засушенное сырье 2 года.

Противопоказания

Лечиться средствами на основе донника разрешено только под наблюдением врача.

Донник — ядовитое растение. Обязательно строго следить за назначенной врачом дозировкой.

Передозировка грозит:

• головными болями;
• угнетенным состоянием;
• рвотой;
• бессонницей;
• внутренними кровотечениями, особенно у людей склонных к ним.

Беременным запрещен донник, он влияет на гладкую мускулатуру и способен спровоцировать преждевременные роды и выкидыш.

Рецепт настоя из донника от бессонницы

Действие снотворного

Слыша о снотворных, многие до конца не понимают, что это такое, как действует, каким эффектом обладает. Помимо того, что эти средства помогают заснуть, они оказывают опосредованное воздействие на органы и целые системы организма.

Снотворные средства воздействуют на определённые доли головного мозга, отвечающие за цикличность бодрствования и сна. Замедляя подачу импульсов к мозгу, снотворное таким образом приводит к торможению ЦНС. В этом случае наблюдется сходный эффект с действием алкогольных напитков и наркотических веществ.

ВНИМАНИЕ! Снотворное нельзя пить при перелетах в самолете. Находясь на высоте нескольких тысяч км, кровь имеет свойство густеть. Препараты снижают телодвижения во сне до минимума, что повышает риск образования сгустков крови, закупоривающих артерии.

В зависимости от длительности эффекта существует следующая классификация действия снотворного:

• короткая продолжительность (3-4 часа) – характерна для лекарств, снижающих нервную возбудимость. Такие вещества не вторгаются в структуру и фазы сна, а лишь способствуют засыпанию. Наутро человек снова бодр и активен;
• средняя (5-8 часов) – подавляет нервную активность, но вмешивается в структуру сна, делая его более глубоким и без частых пробуждений. У человека появляются признаки заторможенности сознания;
• длительная (8-12 часов) – такой эффект оказывают сильнодействующие препараты, усугубляя процессы торможения. Зачастую имеют ряд негативных последствий, но при этом остаются самыми действенными.

Зверобой

В медицинских целях используются листья и цветы зверобоя. Сбор проводят в период цветения. После сушки отделяются толстые стебли. Сырье фильтруется. Хранение не более 24-х месяцев.

Противопоказания

У мужчин длительный прием медикаментов на базе зверобоя, может вызвать нарушение эректильной дисфункции.

Противопоказан зверобой:

• беременным;
• людям, страдающим гипертонией;
• при повышенной температуре тела.

Рецепт настоя из зверобоя

Соблюдаем правила!

Сонные травы – это тоже лекарство и отношение к ним должно быть соответствующим. Если наивно думать, что растения вреда принести не могут, то вы ошибаетесь. Несколько несложных правил помогут вам избежать ошибок:

1. Индивидуальный подход

Исходное состояние организма, наличие сопутствующих болезней, прием лекарств, возраст, пол – все должно учитываться в выборе средства, его дозы и длительности приема. Лучшие травы от бессонницы для детей: ромашка, иван-чай, мята (мелисса), душица и чабрец. Есть возрастные ограничения до 3 лет. Для мужчин хорошо зарекомендовал себя хмель, душица, зверобой, боярышник. От бессонницы для пожилых подходят пустырник, валериана, мелисса.

2. Схема приема

Она обязательно должна быть, как и при приеме любого лекарства. Разные седативные травы (сборы) могут иметь несколько различающихся схем приема. Например, настой валерианы можно принимать 3 раза в день (бессонница в сочетании с тревогой) или 2 раза во второй половине дня (длительно текущее нарушение сна). Большинство настоев принимают за полчаса до еды.

3. Курс лечения

Лекарственные травы от бессонницы дают плавный эффект, ощутимый зачастую после недели приема. Поэтому минимальная длительность курса составляет 10 дней, максимальная может растягиваться до нескольких месяцев. Прием от случая к случаю эффекта не принесет. Слишком долго пить при расстройствах сна одно и то же растение или сбор не стоит, меняйте его на другие подходящие варианты.

4. Качество сырья

Аптечные продукты проходят проверку и редко бывают некачественными, не забудьте проверить срок годности. Если вы решили заготовить сырье самостоятельно, то учтите сроки и место сбора. Оно должно быть экологически чистым (не вблизи дорог, предприятий, заводов). При покупке у частных лиц обратите внимание на цвет и запах (плесень дает характерный аромат). Разотрите растение, если оно рассыпается почти в пыль, значит, долго хранилось.

5. Контроль результата

Помогают ли выбранные вами (или назначенные) сонные травы? Всегда оценивайте эффект на этапе лечения. Это поможет понять, на правильном ли вы пути. Есть много неблагополучных примеров, когда люди, имея тяжелое заболевание, сознательно отказывались от медицинской помощи в пользу трав. Или наоборот, не правильно подобранный сбор плохо помогает, что проецируется на все седативные травы.

Кипрей узколистный (Иван-чай)

Лекарственным сырьем иван-чая служат листья и цветы, их сушат на свежем воздухе. Корни — в начале подвяливают в тени, потом в духовом шкафу. Цветы и листья кипрея надо держать в стеклянной или деревянной таре, не более 24 месяцев.

Корни сохраняют лекарственные свойства не дольше 12 месяцев.

Противопоказания

Трава практически без строгих противопоказаний. При сильной передозировке вызывает небольшое расстройство желудка.

Пить его беременным и детям до 3-х лет — под наблюдением врача.

Рецепт отвара от бессонных ночей из кипрея

Польза фитотерапии

Травы для сна и успокоения помогают людям не одно столетие. Это лечение прошло проверку временем и вышло на научный уровень из народной медицины. Практикующие врачи-специалисты имеют арсенал из лекарственных трав и сборов, которые назначают своим пациентам. Эта отрасль медицины продолжает активно развиваться, потому что имеет ряд преимуществ:

• Травы действуют комплексно и помогают при нескольких проблемах одновременно. Много видов растений, применяемых в лечении бессонницы, благоприятно действуют на сердечно-сосудистую, нервную систему и желудочно-кишечный тракт.
• Мягкое развитие эффекта, соответственно меньше риск передозировки.
• Натуральный состав без консервантов и других химических примесей.
• Легко приобрести в аптеке без рецепта по приемлемой цене.

Интересный факт! В нашей стране нет формальной системы обучения фитотерапии, утвержденной Минздравом. В крупных городах существуют кафедры, где могут пройти курсы обучения врачи с получением специальности фитотерапевта и люди, не имеющие медицинского образования. Последние учатся по специальности «российское травничество». По-сути, получить знания по фитотерапии может любой человек.

Крапива

Для изготовления лекарств берутся листья и корни крапивы. Корни выкапывают поздней осенью, сушат в электро шкафах и сохраняют седативные свойства не более года.

Листья снимаются в период активного цветения травы. Сушат на свежем воздухе в тени. Хранить можно 2 года.

Противопоказания

• Людям страдающим тромбофлебитами крапива запрещена.
• Нельзя крапиву беременным на последнем триместре.

Рецепт из крапивы – настой для здорового сна

Красный клевер

Соцветия и травы красного клевера сушат под навесами на свежем воздухе.

Сроки хранения:

• цветы – два года;
• трава – один год.

Противопоказания

Медицинские средства на основе красного клевера нельзя беременным и кормящим матерям.

Рецепт клеверного чая для восстановления здорового сна

Мята перечная

Верхушка цветка и ближайшие листья у мяты обрезаются на начальной стадии цветения. После сушки отделяют от толстых стеблей. Собранное сырье сохраняет полезные свойства до 2-х лет.

Противопоказания

Мята перечная снижает тонус кровеносных сосудов, поэтому людям с варикозным расширением вен она противопоказана.

Не рекомендуют врачи мяту детям до 3-х лет.

Мята может вызвать длительный эффект сонливости. Следует быть осторожным при работе с аппаратурой и при вождении автомобиля.

Рецепт молочно-мятного сонного чая

Способы применения фитопрепаратов:

Ароматерапия.

Давно доказано, что ароматерапия оказывает положительное влияние на душевное состояние человека и его здоровье. Витающие в воздухе молекулы попадают в дыхательные пути и быстро проникают в кровь. Благодаря этому натуральные аромамасла, обладающие приятным запахом, воздействуют на все системы организма.

Она хороша тем, что позволяет быстро устранить расстройство сна, причем без побочных эффектов.

Проводится разными способами (в т.ч. с аромамаслами мяты, лаванды, шалфея, полыни и других полезных растений.). Улучшает ночной отдых, успокаивает, снимает напряженность.

Подушка с целебными травами

Долгое время действие запахов в качестве целебной терапии не принималось во внимание. Листья мелиссы, мяты и зверобоя, шишки хмеля окажут успокаивающее действие благодаря эфирным маслам. Для своей сонной подушки можно использовать травы в различных сочетаниях. Их аромат будет не только приятным напоминанием о лете, но и окажет успокаивающее и мягкое снотворное действие. Целебные свойства трав будут способствовать хорошему сну и приятным сновидениям. Подушечка с травами кладется у изголовья.

Эффективными считаются сочетания:

• Небольшое количество ромашки и чабреца и 1-2 капли лавандового масла.
• Валерианы (в малом количестве), тимьяна и мелиссы.
• Хмель, лаванда и вербена — смешать в равных пропорциях до порошкообразного состояния и наполнить подушечку.

Фито-подушка для младенцев:

Дети младшего возраста часто не спят из-за болей и вздутия животика или во время прорезывания зубов.

Состав подушечки с ромашкой, валерианой и хмелём, оставленные у изголовья, поможет им заснуть.

Детям до года маленький мешочек с цветками сухой ромашки, положенный на живот, снимет боли. Эфирное масло цветков ромашки успокаивает кишечник, давая ребенку возможность поспать.

Пижма

Для лечебных целей берутся цветочные корзинки пижмы и часть щитковидного соцветия. Заготовка ведется все лето. При использовании сушилки важно следить, чтобы температура не поднималась выше 40°C.

Сухой растительный препарат поместить в стеклянную банку. Использовать не позже двух лет после сбора.

Противопоказания

• Трава пижмы тонизирует мускулатуру, обладает абортивным действием — строго запрещена женщинам в положении.
• Из-за легкой токсичности не стоит ее пить детям младше трех лет.
• Кроме этого, гипертония и камни в желчном пузыре – заболевания при которых пижма приносит больше вреда, чем пользы.

Рецепт трех травного чая для восстановления сна

Правила воздействия на сон фито-препаратами:

На основании накопленного годами практического опыта использования фито-препаратов, разработано несколько правил применения трав:

1. Начинать лечение следует с не очень сильно действующих растений.

2. Нужно использовать те части растения, где содержатся все находящиеся в нем компоненты (не синтетические аналоги активных веществ) в противном случае — это будет не фитотерапия.

3. Фито-препараты применяют продолжительное время, как минимум 3 — 4 недели.

Пустырник

У пустырника в середине лета срезаются стебли с цветами, не длиннее 40 см. Измельченный сухой материал сохраняется в бумажных или тканевых пакетах, около двух лет.

Противопоказания

Сильный аллерген — с осторожностью использовать людям, склонным к аллергическим реакциям.

Нельзя категорически:

• при пониженном артериальном давлении;
• при брадикардии – замедленном сердечном ритме.

Рецепт спиртовой настойки из пустырника от бессонницы

Когда можно применять фито-препараты для улучшения сна?

Лечебные средства из натурального сырья в большинстве случаев можно начинать принимать при бессоннице. Но есть ситуации, когда другого не дано.

Это случай, когда существуют показания доктора, а дело не дошло (или не может дойти из-за противопоказаний) до применения сильнодействующих снотворных, антидепрессантов и другой «тяжелой артиллерии» со снотворным эффектом. Или когда полезное действие назначенных снотворных стало вредным или потеряло смысл.

Легкие безрецептурные фитопрепараты и их сочетания становятся первой линией лечения нарушений или улучшения сна. Эффект от их приема проявляется постепенно и имеет свойство накапливаться в организме.

Возможными противопоказаниями могут стать:

• Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов (аллергическая реакция);
• Беременность или грудное вскармливание (после приема средства с горьковатым оттенком у матери может начать горчить молоко);
• Наличие у пациента тех или иных заболеваний, которые предполагают иные способы лечения;
• Инфекции и другие патологии;
• Профессии, требующие концентрации внимания.

Тысячелистник

Важно не рвать тысячелистник с корнем, срезается часть стебля длиной не более 15 см – верхушка цветка и листья. В тени при хорошем проветривании, трава сушится за неделю.

Хранить растение не более 24 месяцев.

Противопоказания

Перед лечением тысячелистником, следует проконсультироваться у лечащего врача, так как эта трава имеет много противопоказаний:

• гастрит с повышенной секрецией желудочного сока;
• язвенная болезнь кишечника, на фоне повышенной кислотности;
• язвенное заболевание желудка;
• склонность к тромбам;
• высокий показатель свертываемости крови;

При долгом использовании препаратов на базе тысячелистника, могут быть побочные эффекты:

• головные боли;
• головокружение;
• тошнота;
• кожная сыпь.

Рецепт настоя из травы тысячелистника от бессонницы

Показания к применению

Нарушение сна у взрослых характеризуется бессонницей (когда, даже будучи уставшим, человек не может заснуть), гиперсомнией (постоянная сонливость, подавленность, сопровождающаяся снижением энергии), частыми пробуждениями во сне (от 5-6 раз и чаще). Следствие всех этих отклонений – упадок сил, раздраженность, проблемы с памятью, нарушение мышления, головная боль.

Бессонница может быть спровоцирована духотой в помещении, поздним приемом еды, неудобной постелью, стрессами, гиподинамией

Все причины, возникающие в пожилом возрасте, делятся на внешние и внутренние. Внутренние факторы:

• постинсультное состояние;
• стресс;
• болезнь Паркинсона;
• возрастная деменция;
• нарушенный режим;
• сопровождающие болезни;
• ринорея;
• снижение сахара в крови;
• судороги конечностей;
• бесконтрольный приём лекарственных препаратов.

Проблемный сон у взрослого человека сопровождается длительным засыпанием, чуткостью (когда любой шорох может прервать отдых), частыми пробуждениями. Если присутствует один из симптомов или же причины бессонницы неясны, стоит обратиться за помощью к доктору.

Укроп

Для лечения берется плод укропа — серовато-коричневая двусемянка, листья и тонкие стебли. В шкафах температура должна быть не выше 40°C, но лучше сушить естественным способом.

Для длительного хранения использовать стеклянные банки. Срок хранения 2 года.

Противопоказания

Огородный укроп сверх дозы вызывает:

• временное ухудшение зрения;
• обмороки;
• снижение жизненного тонуса.

Не стоит использовать укроп для лечения беременных и людей с постоянно низким артериальным давлением – гипотонией.

Рецепт укропного чая от бессонницы и снятия состояния тревоги

Сонные травы – эффективные народные средства

Существует много видов диких и культурных растений, обладающих снотворным действием. Их объединяет ряд особенностей:

• Широкий спектр действия благодаря нескольким точкам приложения в организме. Например, пустырник, помимо седативного и снотворного эффекта, снижает давление, обладает кровоостанавливающим свойством.
• В растениях найден мелатонин (гормон сна), который раньше считали веществом исключительно животного происхождения. Его стали называть фитомелатонин.
• Седативные травы в отличие от фармакологических препаратов имеют меньше побочных эффектов и не дают симптомов привыкания. Их можно принимать определенное время и легко отменить в любой момент без тяжелых последствий.
• Доступность. Травы от бессонницы можно собрать и заготовить самостоятельно или взять в любой аптеке. Существуют специализированные фитоаптеки.

Перед началом лечения стоит проконсультироваться у врача, если такой возможности нет, то внимательно изучите информацию по тем растениям, которые будете использовать. Вариантов применения много: одна трава или сбор, чай от бессонницы, таблетки на травах, эфирные масла, травяные подушки, сонные мешочки, аромаванны, ингаляции настоек и др. Хороший результат будет при комбинации нескольких методов (успокоительный сбор + аромаподушка или чай от бессонницы и массаж с эфирными маслами).

Интересный факт! Геммотерапия – новое направление в лечении травами. Другое название – фитоэмбриотерапия, когда настойки готовятся на почках и побегах, появляющихся весной. Считается, что энергия и все силы растения находятся именно там. Высушенное сырье уступает им по содержанию полезных веществ. При расстройствах сна применяются настойки на почках и побегах липы, боярышника, жасмина, акации.

Чабрец (Тимьян)

Для изготовления лекарственных препаратов берут только облиственную часть чабреца – веточку.

Сбор ведется в середине цветения. Послу сушки и обмолачивания, сырье надо просеять.

Хранить:

• в сухом, прохладном помещении;
• в закрытых емкостях;
• не дольше 2-х лет.

Противопоказания

• Язвенные заболевания кишечника и желудка;
• Беременность.

Рецепт чабречной настойки на спирту от бессонницы и быстрого снятия стрессового состояния

[autor_bq]

Противопоказания и побочные эффекты

Даже дорогостоящее хорошее снотворное не гарантирует отсутствие побочных эффектов. Они могут быть спровоцированы нарушением противопоказаний, передозировкой, индивидуальной реакцией организма на активные вещества. Поэтому даже после посещения доктора важно изучить инструкцию.

Противопоказаний может быть очень много, они зависят от действующих компонентов, но это не мешает выделить несколько самых распространенных из них:

• беременность, лактация;
• детский возраст до 18 лет;
• нарушение работы почек и мочевыводящей системы;
• апноэ и другие патологии дыхания;
• алкоголизм;
• аутоиммунные недуги;
• глаукома;
• заболевания головного мозга.

Побочные эффекты представлены головокружениями, тошнотой и рвотой, привыканием, заторможенностью, нарушением памяти и концентрации внимания. Передозировка отдельными препаратами влечет за собой летальный исход.

СПРАВКА! Во всем мире ежегодно используют свыше 9 млн различных лекарственных снотворных. Наиболее востребованы они у населения старше 60 лет, при том, что это лишь 15% населения Земли.