- 6 Сентября, 2018
- Мании и Фобии
- Марина Пислегина
Каждому человеку хотя бы раз в своей жизни приходилось слышать от другого лица такую фразу: » Я не доверяю людям». Но почему мужчина или женщина говорит об этом? Что это — фобия или патологическое состояние, связанное с какими-либо страхами? Возможно ли, что недоверие к людям возникло из-за пережитого предательства близкого человека? К сожалению, да. Более того, отсутствие доверия к другим лицам является психологической проблемой, с которой можно справиться. Иначе человек не сможет жить полноценной жизнью, создать семью, завести друзей. Подробную информацию по данной теме узнаете из статьи.
Небольшое вступление
Для начала нужно разобраться в том, почему человек перестает верить другим людям. В действительности каждый негативный опыт, пережитый в прошлом, оставляет серьезный отпечаток не только в душе, но и в сердце. Чаще всего недоверие возникает по причине пережитого предательства близкого человека, обмана подруги или товарища. В большинстве случаев прошлые проблемы во взаимоотношениях с людьми могут серьезно навредить лицу в дальнейшем.
Многие из нас хотя бы однажды слышали от какого-нибудь человека такую фразу: «Я не доверяю людям». Но почему так случается? Является ли отсутствие доверия к другим людям серьезным барьером на пути к полноценной и счастливой жизни? К сожалению, да, но с этой проблемой можно справиться.
Старалась вести себя, будто ей все равно
Вивиан росла средней из трех сестер и всегда чувствовала себя паршивой овцой в семье. Две ее сестры были спортивными и популярными, обожаемыми всеми, включая ее родителей, в то время как Вивиан всегда чувствовала себя не принадлежащей к их кругу. Ее больше интересовали театральный клуб, компьютеры и арт-мероприятия, а семье Вивиан все это было чуждо.
Хотя Вивиан знала, что ее семья заботилась о ней, она никогда не чувствовала себя до конца любимой или признанной ими. Вивиан всегда старалась вести себя так, будто ей все равно, когда на самом деле было очень больно.
В средней школе Вивиан приобрела репутацию белой вороны. Она прикинула, что если люди сочтут ее бунтаркой, то она вполне сможет оправдать свое реноме. Вивиан нарушала многие границы и правила и производила впечатление человека, постоянно имеющего проблемы по тем или иным причинам.
После школы она решила год попутешествовать, прежде чем идти в колледж, и даже сейчас, спустя годы, женщина осознает, что это было одно из лучших решений, какие она когда-либо принимала. Первый раз в жизни она не жила в тени своих сестер.
Сейчас, когда сестры стали старше и имеют собственные семьи, Вивиан неплохо ладит с ними. Учитывая ее респектабельную работу и внушительный доход, Вивиан больше не считают нарушителем спокойствия, но она, как и прежде, чувствует, что не вписывается в семью, и поэтому все еще не подпускает сестер слишком близко.
Вивиан — Изгой.
Что нужно сделать?
Самое интересное, что недоверчивым людям живется в обществе достаточно сложно. Они желают постоянно контролировать других и тем самым постоянно забывают о себе. Но, чтобы научиться доверять людям, нужно позволить им делать ошибки. После того как человек перестанет контролировать других, у него появится больше времени для себя.
Кроме того, нужно запомнить, что идеальных людей нет, и поэтому ошибиться может каждый. Но нужно уметь прощать. Даже если после определенного плохого поступка человек не будет общаться с другом, подругой, знакомым, коллегой, то не надо долго держать на них обиду.
Также стоит научиться разбираться в людях. Ведь если женщину предал муж или подруга, то это совсем не означает, что другие люди могут поступить так же. Главное, нужно следить за тем, что человек не говорит, а делает. Оценивать надо только действия и поступки.
Человек, которому можно доверять, всегда придет на помощь в трудную минуту, не оставит в беде, не станет сплетничать за спиной и всегда выполнит свое обещание. С завистниками, а также людьми, которые постоянно обманывают и совершают дурные поступки, вообще не следует поддерживать каких-то отношений, чтобы потом не разочароваться. Это нужно запомнить.
Тревожные расстройства снижают качество жизни
Мария Лейбович, врач-психиатр, психотерапевт высшей категории
Мария Лейбович
Тревожные расстройства — это довольно широкий спектр заболеваний, по данным различных источников распространенность колеблется от 5 % для генерализованного тревожного расстройства до 25 % для всех заболеваний данной рубрики.
«Опасность» зависит от тяжести проявлений: кто-то живет всю жизнь с изолированной фобией (аэрофобия, социофобия), а кто-то спустя полгода-год от появления первых симптомов уже не выходит из дома из-за большого количества страхов и высокого уровня тревоги. Само собой, тревожные расстройства снижают качество жизни и ведут к социальным потерям, ограничивая возможности пациентов. Полагаю, это и есть самые надежные критерии необходимости обращения к специалисту.
Действительно, существует мнение, что времена имеют свою «психопатологическую окраску»
В начале XIX века появляется термин «истерия», этих расстройств выявляется много, они обсуждаются, исследуются, о них много пишут, в XX веке истерию вытесняет новое «популярное» слово — депрессия, а XXI век ознаменован ростом выявления и повышенным вниманием к тревожным расстройствам
На «популярность» того или иного заболевания влияет информированность, доступность информации, навыки выявления расстройства и ведущие научные течения времени. Вероятно, росту тревожных расстройств в настоящее время также способствует темп жизни, высокая информационная нагрузка, культ «успешности».
После измены
Если человек говорит, что «Я не доверяю людям, потому что меня предали в прошлом», то это означает только одно — груз пережитых когда-то разочарований не дает последнему полноценно жить и быть счастливым. В данном случае речь идет об измене любимого.
Возможно, что женщину когда-то предал муж, и после расставания с ним она так и не смогла найти личное счастье и снова выйти замуж по причине своего недоверия к противоположному полу. Проблема в данном случае очевидна.
В подобной ситуации людям нужно найти в себе силы и простить бывшего партнера. Но возвращаться к предателю все же не стоит. Тем более если ранее муж уже изменял своей жене.
Если обидчик все-таки раскаялся и просит прощения, то нужно его выслушать. Тем самым обоим партнерам станет легче.
Есть такие пары, которые, расставшись по причине предательства одного из партнеров (чаще всего мужа, потому что мужчины измену прощают очень редко), вновь воссоединяются для создания семьи. Но без доверия уже не могут построить нормальные отношения. В подобной ситуации должно пройти время. Возможно, что через несколько месяцев обида пройдет, эмоции улягутся, и супруги смогут построить новые гармоничные отношения.
Как перестать лгать самому себе? 3 полезных приема
Лгать тяжело, потому что приходится справляться со страхом быть пойманым. Поэтому большинство из нас опасается открыто врать окружающим. Но зато обманом самих себя мы владеем виртуозно.
Люди восприимчивы к самообману, потому что эмоционально привязаны к своим убеждениям. Они начинают отождествлять себя со своим набором убеждений. Человек обманывает себя, веря в некую неправду, чтобы лучше убедить в этом других.
Недавно я разработал несколько инструментов, которые помогают мне меньше дурачить самого себя. Сегодня я хотел бы поделиться ими с вами, чтобы вы могли предпринять то же самое.
Определение самообмана
В психологии самообман считается одним из популярных методов бегства, который люди используют, чтобы не чувствовать себя виноватыми и позволить себе убежать от чего-то, с чем они не хотят сталкиваться. Конечно, люди не обманывают себя намеренно, но их подсознание придумывают такие трюки, чтобы защитить их психологическое благополучие.
Синдром занятого человека – один из наиболее распространенных примеров самообмана.
Человек, который не может добиться успеха в определенной области, может решить сбежать от этого, притворившись занятым. Некоторые трудоголики стали такими, потому что не смогли наладить социальную жизнь и решили изолировать себя, используя этот блестящий метод самообмана.
Нужно быть очень наблюдательными, чтобы заметить в себе это патологическое поведение. Мы лжем о разных вещах, начиная от типа диеты, которую предпочитаем, до набора упражнений, которые делаем, и даже фактических подробностей о собственном росте и весе.
Мы более склонны верить в истории, которые рассказываем сами себе (как правдивые, так и ложные), чем в убеждения других. То, во что нам нравится верить, часто воспринимается как истина. И прежде, чем мы это осознаем, мы создаем чудесное повествование об этих убеждениях — и в процессе обманываем самих себя.
Маршрут побега…
Бывают случаи, когда люди развивают привычку к самообману как способ справиться с проблемами и вызовами.
Примером такого самообмана может быть путешествие. Мы все любим путешествовать, но некоторые люди решают отправиться в поездку, когда что-то идет не так в их личной или профессиональной жизни. Эти люди, возможно, не смогли добиться успеха или наладить хорошие отношения с окружающими, и именно поэтому они решили бежать. Человек может лгать себе, утверждая, что любит путешествовать, а на самом деле он любит убегать.
У многих людей есть способ «обмануть свой внутренний взгляд», чтобы поверить, что они более успешны или привлекательны, чем есть на самом деле. Несмотря на то, что мне может нравиться думать иначе, я здесь не исключение.
Вероятно, это может объяснить, почему в наши дни мы наблюдаем так много любителей приложений для обработки фотографий. Люди без тени сомнения готовы обманывать мир по поводу своей внешности, дохода, страсти или отпуска.
Социальный психолог из Мичиганского университета Дэвид Даннинг, известный по эффекту Даннинга-Крюгера, считает, что «легковерие — не новое явление. Но его эффекты усугубляются в эпоху социальных сетей, когда ложная информация быстро распространяется. Мы живем в мире, переполненном информацией и дезинформацией».
…Чтобы избежать противостояния трудным ситуациям
Есть люди, которые обманывают себя, чтобы не столкнуться с трудными ситуациями. Уклонение от хронической проблемы и убеждение себя, что вы разрешите ее в будущем, – это широко распространенная болезнь прокрастинации.
Для некоторых людей самообман становится привычкой, выходящей из-под контроля и создающей основу для большей лжи. Потому что лучший способ убедить других в том, что мы верим во что-то, – действительно в это поверить.
- Носите маску достаточно долго, и она станет вашим лицом.
- Играйте роль достаточно долго, и в действительности станете тем, кем притворяетесь.
- Долго притворяйтесь, что что-то – правда, и сможете поверить в это сами.
Психологические реакции по умолчанию
Мы лжем себе, потому что недостаточно сильны, чтобы признать, что мы не защищены и уязвимы. Мы стараемся не сталкиваться с неудобными реалиями жизни. Мы просто еще не готовы встретиться с ними.
Когда я начинал свой путь писателя, который работает на пересечении когнитивной психологии, нейронауки и философии, я был полон сомнений. Я не был готов правильно воспринимать критику. Мне было трудно оценить важность обратной связи. В результате было трудно пройти эти начальные фазы полнейшей неясности.
Вот психологические ответы по умолчанию, которые защищают наше самоощущение от сложной информации, способной навредить нам.
Отрицание
- «Я не ем слишком много, хотя у меня избыточный вес».
- «Я не зависим от сигарет, хотя мое ежедневное потребление превышает двузначную цифру».
- «Я не алкоголик, хотя я пью ежедневно».
Как можно заметить, все эти утверждения — не больше чем отчаянная попытка обмануть себя отрицанием реальности. Наш эволюционный механизм защиты гарантирует, что мы воспринимаем эти обманчивые сообщения как «часть себя», поэтому становится трудно найти в них ошибку.
Рационализация
- «Я бы не рассердился на него, если бы он выполнил свое обещание».
- «У меня были бы более полноценные отношения, если бы у меня был более чувствительный и эмоционально стабильный партнер».
- «Я бы реализовал свою страсть к письму, если бы у меня было больше времени».
Это приводит к разрушительному поведению. Проблема этого подхода в том, что ваш выбор делается на основе обманчивых сообщений мозга, а не вашего рационального и истинного «я».
Прогнозы
- «Ты никогда меня не слушаешь, тебя больше не волнуют наши отношения».
- «Ты слишком амбициозен, чтобы иметь собственную семью».
- «Ты слишком вкладываешься в своих друзей, чтобы ценить другие отношения».
Прогноз — это то, как ваш мозг заставляет вас поверить в альтернативную реальность. Он будет продолжать искать возможность обвинять других. Но как только мы признаем, что проблема кроется в нас, а не в других, у нас появляется достаточно храбрости, чтобы признать, кто мы есть на самом деле, и дать себе возможность осуществить внутреннюю трансформацию.
Как противостоять самообману
Я знаю: обнаружить, что ты обманываешь себя, может быть не слишком приятно. Вот как я справился с этим, когда впервые осознал свою проблему, и чему научился с тех пор.
Как только я сменил направление деятельности с писателя на оратора, я внезапно обнаружил себя на совершенно незнакомой территории. И эта территория оказалась слишком пугающей для такого новичка, как я. Среди моей аудитории были в основном школьники и трясущиеся над ними родители. Первые печально известны недостатком внимания, вторые – своими опасениями по поводу неизвестности. Я определил себе задачу и пошел к ней.
После одного из выступлений я попросил директора школы поделиться непредвзятыми впечатлениями от моей искренней попытки. Она сказала:
«Все от содержания до формы было в порядке, однако если вы хотите вывести это занятие на следующий уровень, вам нужно рассматривать его как возможность создать эмоциональную связь с аудиторией. А это возможно только в том случае, если вы сможете корректировать свой текст с учетом потребностей вашей аудитории».
Хотя я заверил директора, что ее отзыв был бесценен для меня, в глубине души я был недостаточно храбр, чтобы даже принять его.
Во-первых, возникло чувство отрицания. В первую очередь из-за тяжелой работы по подготовке к выступлению, о которой она не знала. Затем подключилась рационализация. Возможно, эта часть учеников была недостаточно зрелой, чтобы оценить тончайшие нюансы моих слов. Возможно, родители были недостаточно смелыми, чтобы принять сложные мысли. И порой даже руководители не могут оценить такие мысли по достоинству в силу своих предрассудков.
Это было не что иное, как мой эволюционный защитный механизм, защищающий мою сторону любой ценой. Когда я начал пытаться объективно анализировать эти автоматические реакции, я помешал себе попасть в ловушку самообмана.
Эти три шага помогли мне внести больше ясности:
Пауза → Проверка себя → Взгляд в лицо страха.
Вот как я их использую, и вы можете сделать то же самое.
1. Пауза
Как только эмоции — любовь, стыд, месть или чувство вины — проявляются физиологически, просто сделайте паузу. Когда вы сбиваетесь на обобщение, просто сделайте паузу. Как только вы заметите какое-либо несоответствие между вашими ценностями и действиями, просто сделайте паузу.
Сделайте глубокий вдох и прервите шаблонные мысли.
2. Проверка себя
Если у вас сильная реакция на определенные ситуации, используйте паузу, чтобы спросить:
«Что подобная реакция пытается мне сказать?»
Как только мы признаем наши ограничения и неуверенность, мы осознаем выбор, который в свою очередь заставляет нас больше отвечать за последствия наших собственных действий.
3. Взгляд в лицо своим страхам
Если вы избегаете чего-то или боитесь испытать свою реальную ценность, то пришло время стать храбрее и столкнуться с тем, от чего вы убежали. Что вам нужно принять? Как только вы это поймете, взгляните на это смело. Вы станете намного увереннее в себе.
Магия принятия
В основе лежит ваша готовность принимать вещи такими, какие они есть, а не такими, как вы хотите. Но принимать реальность легко, когда вам нравится то, что вы видите, но вы должны принять ее, даже если она вам не нравится — особенно когда не нравится. И, пожалуйста, больше не пытайтесь заставить мир соответствовать вашей воле.
Возможно, у вас нет таланта к переговорам? Вы не лидер по натуре и не спортсмен? Вы должны проявить храбрость, чтобы принять эти истины и смириться с последствиями.
Прощальные мысли
Часто мы понимаем других людей гораздо лучше, чем сами себя (поэтому мы так часто разочаровываемся в окружающих, но редко в себе). Следовательно, лучший вариант — найти друга или партнера, на которого вы можете положиться и который сможет выдать вам горькую, но откровенную правду.
Даже тогда ваш мозг сделает все возможное, чтобы смягчить факты, которые ему не нравятся. Со временем, однако, вы научитесь серьезно относиться к суждениям других людей.
Так что принимайте реальность, и принимайте ее радикально. Особенно те ее части, которые вам не нравятся. На данный момент это может быть болезненно, но это нужно сделать. Это принесет свои плоды позже.
Вам, возможно, придется столкнуться со справедливой долей неудач, и вполне нормально сделать сейчас и потом какие-то ошибки. Главное — выяснить, почему это произошло, и решить проблему в ее основе. Потому что, в отличие от вина, проблемы с годами не становятся лучше.
Источник
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
Что советуют психологи
Как научиться доверять людям после обиды и предательства, пережитых в прошлом? С данным вопросом очень часто обращаются к специалистам не только женщины, но и мужчины.
Психологи советуют в данном ситуации сделать следущее:
- Выяснить причину недоверия. Как правило, данная проблема тянется из прошлого, неудачного жизненного опыта.
- Нужно простить своего обидчика, пусть даже это будет очень сложно.
- Надо обязательно проанализировать произошедшее, сделать для себя выводы, ведь из-за одного печального случая в прошлом не нужно лишать доверия весь круг общения.
- Взять лист бумаги и написать на нем все психологические суждения о том, почему нельзя доверять другим людям (например, они постоянно обманывают, предают), а затем все написанное опровергнуть положительными случаями из жизни (если бы не предательство мужа, то я не встретила бы своего единственного и любимого человека).
- Необходимо всегда настраивать себя позитивно при общении с людьми, которые не заслужили недоверия со стороны своего собеседника.
Следуя таким советам психологов, можно навсегда избавиться от данной психологической проблемы. Ведь если человек говорит «Я не доверяю людям», то это значит, что у него есть для этого серьезные основания. С помощью вышеуказанных советов можно справиться с данной проблемой.
Скептическое настроение
Это навык, который позволит обезопасить себя от недобросовестных людей. Следует научиться подвергать критике всю информацию, поступающую извне. Например, если старший брат говорит о том, что видел у своего друга телефон, который он приобрел за копейки, стоит удостовериться в этом, но не верить на слово.
Параллельно с этим следует подготовиться к негативной реакции. Ведь люди привыкли считать вас доверчивым, поэтому начнут обижаться, если вы перестанете им верить. Каждый раз, когда вам сообщают новую информацию, оставляйте долю недоверия. Это обезопасит от последующего разочарования.
Страх быть снова обманутым
Бывает и такое, что у человека возникает патологическое недоверие к окружающим. Конечно же, на это влияют события прошлого, негативный опят в любовных отношениях, предательство подруги, друга. Но что же дальше? Все печальные события уже произошли, но что же все-таки мешает человеку дальше полноценно жить, любить, строить отношения? Это страх. Человек просто боится вновь пережить такой же негативный опыт. Поэтому, для того чтобы начать доверять людям, нужно найти причину своего недоверия, а затем уже перейти к следствию.
К изложенному
Если женщину когда-то предал мужчина, то это должно было произойти. Это опыт. Но это не означает, что нужно замыкаться в себе и не позволять себе любить, заводить новые отношения. Нужно просто быть реалистами. Надо учиться разбираться в людях, видеть их действия, а не слушать только слова.
Если человек боится снова потерять что-то близкое и дорогое — это значит, что подобное в его жизни уже было. Но нужно продолжать жить дальше, создавать семью, заводить новых знакомых. Тем не менее не нужно слепо всем верить. Опыт был дан для того, чтобы человек понял, что люди бывают разными. Одни будут верными всегда, а другие предадут в подходящий момент. Это нужно учитывать.
Доверие иногда бывает лишним
Наверняка в жизни каждого человека случалось так, что излишняя доверчивость играла с ним злую шутку. Самое страшное то, что это качество зачастую бьет не только по психоэмоциональному состоянию. Рекламные рассылки, обещающие подарки и сниженные цены, сомнительные услуги — все это может закончиться плачевно для семейного бюджета. Если вы успели прочувствовать на собственном опыте, что такое излишняя доверчивость, пришло время узнать, как перестать быть наивным.
Есть масса способов воспитать в себе рациональное мышление. В первую очередь не следует впадать в крайность. Если вы понимаете, что ваша доверчивость и доброта вредит непосредственно вам, не стоит категорически смотреть на эту ситуацию. Верить надо, но не всем и не всегда.
Частые вопросы
Как доверять людям, если человек ранее уже пережил серьезный негативный опыт? Самое главное, не нужно постоянно думать о своем прошлом. Все плохое уже случилось, например, муж ушел из семьи, подруга предала, на работе коллега подставил и начальник уволил. Тем не менее это не означает, что девушка не сможет вновь выйти замуж и стать счастливой, найти новую работу и завести дружбу с другим, более порядочным человеком. Поэтому, чтобы избавиться от недоверия к другим людям, не нужно постоянно вспоминать негативное прошлое и зацикливаться на плохом опыте. Ведь после черной полосы в жизни всегда наступает белая.
Можно ли доверять людям, которые уже однажды предали? С таким вопросом очень часто обращаются к специалисту не только мужчины, но и женщины. Так вот, психологи считают, что все зависит от конкретной ситуации. Хотя вряд ли можно оправдать предательство. Тем не менее если человек искренне раскаялся и просит прощения за свои действия, то другой может его простить, хотя не обязан этого делать. Тем не менее доверие к человеку здесь вернуть вряд ли получится. Ведь кто предал один раз, может предать и второй раз. Не стоит об этом забывать.
Я боюсь всего
Анна Уткина. Фото: Анна Данилова
Я боюсь постоянно. В основном онкологии, но еще тромбов, рассеянного склероза и инфаркта. Боюсь темноты, уйти далеко от дома, потерять из виду одного из детей. Боюсь не выспаться (и от этого не высыпаюсь без таблеток), боюсь, что мои близкие умрут во сне. Боюсь маньяков, боюсь лифта, боюсь, что меня стошнит. Ротавирус для меня — ад на земле. Боюсь неотвратимости смерти. Не так, чтобы слегка побаиваюсь, иногда задумываюсь или «Ох, как подумаю…». А постоянно кручу эти мысли в голове. С ноября 2015 года я борюсь с тревожным расстройством. Я faceof тревожное расстройство.
Все началось с операции по удалению доброкачественной опухоли. Когда пришла моя гистология, врач посоветовал перепроверить результат в онкологической клинике. «Ведь так часто случаются ошибки! — сказал он. — Вот был один случай…» Это стало триггером, который запустил в моей голове страшную тревогу. Все начало нарастать, как снежный ком.
Читая истории тяжелобольных людей, я начала примерять их на себя. Тем более что многим долго не могли поставить диагноз, люди упускали драгоценное время. За два года я сделала по пять-шесть УЗИ каждого органа, МРТ мозга, МСКТ черепа (мне показалось, что череп немного неровный). И даже положительные результаты исследований не смогли меня убедить. Ведь случаются ошибки!
Что будет с моими детьми? Кто позаботится о моих пожилых родителях, ведь я — единственный ребенок! Два года моя жизнь напоминала ад с постоянным поиском симптомов зачастую несуществующих болезней.
Каждое утро я начинала с самодиагностики. Подходила к зеркалу и смотрела, не появилось ли нигде сыпи? Постоянно проверяла состояние лимфоузлов, зубов, размер зрачков. Любая простуда и легкое повышение температуры сопровождались развернутыми анализами крови, мочи, аллергопробами.
Дополнение
Почему человек не доверяет? Чаще всего именно потому, что он уже сталкивался в своей жизни с обманом и предательством. Тем не менее не все люди, пережившие в прошлом негативный опыт, замыкаются в себе, перестают видеть и общаться с окружающими. Хотя такое тоже бывает.
Например, мужчина больше не хочет строить серьезные отношения с женщинами по причине того, что его не дождалась из армии любимая девушка. Последний считает, что все представительницы прекрасного пола могут поступить точно так же. Но, к счастью, это не так. Более того, когда у людей возникает такой страх перед построением новых отношений и знакомством с другим человеком, им обязательно нужно проработать данную проблему с психологом и избавиться от нее. Это нужно запомнить.
Альтернативный вариант
В первую очередь необходимо понять, действительно ли имеет место излишняя доверчивость. Сделать это вовсе не сложно. Достаточно лишь проанализировать последнюю проблему и сделать вывод, в результате чего она образовалась. Если вы потеряли бизнес из-за предательства, снова оказались обманутой по причине чрезмерной наивности или опять купили абсолютно ненужную вещь только потому, что вас выбрал «Его Величество Случай» — пора начать работать над собой. Ведь очевидно, что в таком случае именно наивность играет плохие шутки.
Не стоит категорически отказываться от общения со всеми. Общаться, дружить, заводить романы и строить бизнес можно, но делать это нужно крайне предусмотрительно, тщательно проверяя слова и поступки партнеров. Иногда достаточно лишь осознания того, что вас могут обмануть, чтобы перестать быть добрым и наивным. Как вариант — здоровая критика. Она уместна всегда и везде.
