Нарциссизм представляет собой черту характера, проявляющуюся в завышенном уровне самооценки, самовлюбленности и восприятии себя и своих качеств с исключительной точки зрения, которая часто не соответствует реальному положению дел. Само название данной психологической особенности происходит из греческой легенды о Нарциссе, который предпочел любование своим отражением любви нимфы, из-за чего был превращен в одноименный цветок.
В психологической и психиатрической практике чрезмерное развитие самолюбования рассматривается в ракурсе личностных отклонений и акцентуаций характера. При этом многие ученые говорят о том, что нарциссическая часть есть у каждой личности, вопрос только в уровне развития этой черты и ее влияния на общее качество жизни человека. От того, как проявляется нарциссизм, его можно подразделить на деструктивный и конструктивный, патологический и нормативный.
Ранее было принято считать, что нарциссизм – исключительно мужская черта характера, однако последние исследования показали, что он одинаково распространен как среди мужчин, так и среди женщин. Нарциссическая акцентуация обычно не является врожденным качеством, а приобретает патологические формы только при определенных условиях развития, однако могут быть и наследственные предпосылки на уровне нервной системы, например, СДВГ может быть основой для такого типа расстройства личности. В детском возрасте практически не встречается. Первые признаки могут начать проявляться с подросткового возраста, а наиболее часто – в юношеском и зрелом периодах. Это обусловлено получением психологических травм, развитием рефлексии, социальным окружением и воспитанием.
Нарциссизм это
Нарциссизм — это характеристика психического состояния. Человек преподносит себя как высшую личность, самооценка завышена. Такие черты встречаются у амбициозных, целеустремленных индивидов. Желание, всем нравиться нельзя назвать отклонением.
Но синдром нарциссизма — это патологическая самовлюбленность, симбиоз раздутого самомнения, внутренней пустоты. Постоянное подавление чувства зависти, стыда, вины.
Отклонения возникают, если в детстве был заложен неправильный сценарий. Стремление казаться идеальным превращается в патологию. У нарциссов часто диагностируют другие психические нарушения — депрессивные состояния, биполярные расстройства.
Нарциссизм не относится к распространенным личностным расстройствам. Общее количество нарциссов в мире не превышает 6%.
Причины нарциссизма
Большинство личностных расстройств имеют корни в детстве. Нарциссизм — это не исключение.
Зигмунд Фрейд считает, все дети проходят через этап первичного нарциссического синдрома. Это один из промежуточных, но важных этапов становления личности. Но затем он выделил другие формы нарциссизма, которые подтвердили, что расстройство относится к психическим нарушениям.
Мужчина читает книгу перед зеркалом, любуется собой
Карен Хортни считает, нарциссический характер формируется у детей, если им постоянно приходится выстраивать психологическую защиту от родителей. Это происходит, если родители пытаются воплотить свои амбиции через ребенка. При этом не учитывают желание, истинные проявления ребенка. У детей формируется комплекс неполноценности, который трансформируется в нарциссизм.
По мнению психотерапевта Отто Кернберга, нарциссизм — это желание взрослого человека получить положительные эмоции, недополученные от родителей.
Почему возникают нарциссические травмы:
- разочарование в родительской любви;
- условное эмоциональное тепло — любовь нужно заслужить, быть хорошим, удобным;
- физические наказания, моральное насилие;
- игнорирование родителями, общение только на уровне требований, обязательств;
- не было права на слабость, ошибки.
Помимо нездоровых семейных отношений, нарциссический синдром возникает под воздействием влияния окружающих факторов. В СМИ, социальных сетях постоянно показываю идеальные отношения, вещи. А реклама навязывает услуги для приближения к этим идеалам. Это негативно влияет на психическое здоровье.
Нарциссический тип личности: внутренний мир и формирование
Существует несколько предположений об истоках нарциссизма. Это может быть использование родителями природных талантов ребенка. Так называемый «синдром единственного ребенка», когда его успехи на поприще учебы, увлечений или дополнительных занятий обеспечивают самооценку родителей.
«А вот моя дочь в пять лет уже хорошо читала» — говорит мама другой женщине, чья дочь в свои шесть лет еще не читает. Раннее умение дочери читать обеспечивает ее маме краткое ощущение превосходства или компенсирует ее несостоятельность в другой области жизни, например, в карьере.
Такие дети вырастают дезориентированными относительно собственных желаний, и склонными к нарциссическому типу личности, для которого порой внешние достижения заменяют внутренне содержание.
Озабоченные внешними атрибутами – красотой, достижениями, славой, достатком, социальным положением, взрослые нарциссичные люди могут в глубине души чувствовать себя пустыми. Образ, «кажимость» становится более живым и важным, чем реальное внутренне ядро человека, которое как будто вообще отсутствует.
Чем вы хотите заниматься в жизни?
— «Почкованием» квартир! Это когда на заработанные деньги я строю квартиру, а потом получаю доход от квартиры и работы и покупаю другую квартиру и т.д.
Из личной беседы
Потребность во внешнем признании необходима нарциссу для подтверждения внутренней значимости. Поскольку внешнее восхищение никогда до конца не заполнит внутреннюю пустоту, важно терпеливо искать и поддерживать контакт с собственной подлинной природой.
Можно сделать это через обращение к телу и гендерной принадлежности. Например, если вы родились девочкой, стали девушкой потом женой, матерью, важно оставаться женщиной всегда. Внешность, одежда, походка – это внешний образ женщины, а есть еще внутреннее состояние женщины.
Это как быть матерью – рядом ребенок или нет, вы все равно остаетесь матерью. Так и женщиной или мужчиной вы остаетесь в любом случае, другого не дано. Необходимо научиться чувствовать свои естественные проявления пола – женскую или мужскую природу.
Также необходимо определиться с тем, кто я? Речь идет не только о выученных социальных ролях, но и о внутреннем содержании.
В жизни каждого наверняка встречался человек, который как будто излучает свет, рядом с ним хочется находиться. Он нашел себя, свое внутреннее я, от которого не отворачивается.
Поиск и поддержание такого контакта с той частью себя, которая является Я-настоящим, – жизненно важен для нарцисса.
— Кто ты? — Ну, мать.
— Кто ты? — Жена, внучка, авантюристка, журналистка, человек, женщина, <�…>, не знаю, все.
— Кто ты? — … «Вдохновительница» для других и себя…
Упражнение на семинаре
Кстати, именно нарциссическая личность часто подвержена опасениям за собственное здоровье: «Если у меня простуда и высокая температура, мне кажется, что я умираю!» Это связано с ощущением собственной хрупкости, страхом почувствовать себя никем, что близко к смерти. Таким способом страх перед внутренней пустотой, ощущением себя «никем» смещается на озабоченность физическим здоровьем.
Нарциссический тип личности также может сформироваться в результате ранних разочарований в отношениях с заботящимися взрослыми. Если у шизоида (шизоидной личности) часто в детстве есть опекающая, нарушающая границы мать, то у нарцисса может быть холодная, депрессивная или зависимая мать, добиться любви которой невозможно.
У меня нет ни одного положительного воспоминания, связанного с матерью.
Из терапевтической беседы
Тогда ребенок приспосабливается ко взрослым, непрерывно добиваясь успехов, которые можно предоставить в уплату за любовь. Папа ценит самостоятельность и независимость – дочь будет сама все делать, бабушке важны школьные оценки – внук будет хорошо учиться.
С одной стороны, благодаря такому поведению формируется воля к жизни, трудолюбие, настойчивость, предприимчивость, все, что называют «здоровый нарциссизм». С другой стороны, происходит отдаление от внутреннего мира и, как следствие, неспособность к душевной близости с другими людьми. Если шизоид выберет уход в себя, в свой внутренний мир, то нарцисс – бегство во внешнюю жизнь.
В результате «отречения» от эмоционально значимого родителя нарциссическая личность характеризуется полярным отношением к значимым взрослым, например, мать трактуется как однозначно плохая, а отец – как однозначно хороший и т.д..
Дело еще в том, что любой ребенок изначально любит своих родителей, вне зависимости от их к себе отношения. Вместе с тем, когда он начинает видеть равнодушие, холодность, безразличие и нелюбовь в поведении значимого родителя, то инстинктивно психика постарается компенсировать эту ситуацию.
Если один родитель равнодушен и плох, то ребенок научается обесценивать его вклад и наделяет другого, часто более далекого родителя или родственника идеальными чертами: «Матери всегда было не до меня, зато бабушка, а после ее смерти дед и отец для меня делали всё». Так происходит формирование механизмов обесценивая и идеализации.
Атмосфера постоянного оценивания способствует развитию нарциссического характера. Причем не имеет значения, что именно – критика, либо похвальбы и аплодисменты приняты в семье. И в том и другом случае ребенок постоянно осознает, что его оценивают, а восхищение, в отличие от принятия, скоротечно, и порождает тревогу о том, что есть в человеке что-то не достойное преклонения – пустота, фальшь.
Также первичным фактором, провоцирующим нарциссизм во взрослом человеке, является вседозволенность в детстве. Она может быть любого происхождения: от родительского послания с благими намерениями «ты должен иметь всё, в отличие от нас», до равнодушного «нет дела до тебя – делай, что хочешь».
Итак, склонность к развитию нарциссического типа личности формируется в результате:
- эксплуатации таланта ребенка для поддержания самооценки родителя;
- равнодушного отношения значимого взрослого, чаще всего матери, из-за которого формируется компенсация достижениями и неумение быть в близких отношениях;
- оценивающей критики и постоянных попыток пристыдить ребенка, либо оценивающего восхищения и похвальбы, либо и того и другого;
- избалованности и вседозволенности ребенка.
Нарциссический тип личности характеризуется неумением отличать свои подлинные чувства от усилий, направленных на то, чтобы произвести впечатление. Поскольку самооценка нарцисса построена на внешних атрибутах, то признание провалов, неудач, вины или зависимости очень болезненно, переживается как что-то постыдное.
Человек-нарцисс избегает или редко и неохотно проявляет чувства сожаления по поводу ошибок, сердечную благодарность за помощь, что ведет к обеднению общения с окружающими.
Внутренние переживания человека, имеющего нарциссический тип личности включают ощущение неопределенной фальши, пустоты, стыда, зависти, неполноценности, в ответ на которые развивается компенсаторные противоположности – самодостаточность, гордость, самоуверенность, презрение, тщеславие и чувство собственного превосходства.
Причем состояния грандиозности могут чередоваться с ощущениями собственной ничтожности. Для нарцисса важным будет стараться сохранять баланс между эйфорией и унынием, в противном случае, чем больше попадание в одну сторону, тем дальше будет откат в противоположную.
Нарциссическое высокомерие служит защитой от зависти: «я – лучше, чем они», а самоуверенность – защитой от близости: «я и самостоятельно справлюсь». Нарциссу трудно признать свою роль в проблемах установления близких отношений. Кажется даже, что близость – это какой-то пустяк, который мало волнует нарцисса.
С высокоадаптивными нарциссически организованным человеком может быть весело, куражно, интересно, заразительно, но ему с трудом удается быть в близких отношениях, быть уязвимым, теплым, сочувствующим и эмпатичным. Ему вообще трудно пребывать, он все время двигается, совершенствуется, развивается, достигает.
Признаки
Распознать человека-нарцисса несложно, расстройство имеет характерные проявления. Точные оценочные критерии нарциссизма описаны в справочнике американской психиатрической ассоциации «Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам».
Для проверки нарциссических черт существует опросник — «Анализ основных компонентов нарциссической личности». Он разработан Робертом Раскиным и Говардом Терри. Чем больше положительных ответов, тем сильнее выражены проявления нарциссизма.
Как проявляется нарциссизм:
- Раздутое самомнение, привычка преувеличивать собственные таланты, достижения. Нарцисс ожидает похвалы, восхищения даже за самые незначительные действия.
- Постоянные мечтания о всемирном признании, власти, отношениях, успехе. Но человек не делает ничего для воплощения фантазий в реальность.
- Считает себя правым, выбирает окружение себе под стать. Если дружить, то только с нужными людьми. Девушка должна быть с модельной внешностью. Все вещи только от известных брендов.
- Постоянное требование восхищения, внимания, признания. Считает, что любой его поступок — прекрасный сюжет для статьи в газете на первой полосе или репортажа в новостях.
- Нарциссу все должны, он в этом уверен. Все должны выполнять капризы по первому требованию, нет ничего важнее, чем прислуживать ему. Ведь он такой незаменимый.
- Использовать людей для достижения своих целей — норма жизни для пациентов с нарциссизмом. При этом благодарить людей за помощь совсем необязательно.
- Не знают, что такое эмпатия. Им неинтересны переживания других людей. Человек-нарцисс сделает больно и даже этого не заметит. Его больше волнует, как не растерять собственное величие в неудобной ситуации.
- Зависть — постоянная спутница нарцисса. Он завидует всем, уверен, что все завидуют ему, поэтому и критикует.
- Высокомерие — это главная черта характера, движущая сила людей с нарциссическим нарушением. Самоутверждаться за счет недостатков, ошибок других людей? Легко, и никакого чувства стыда нет.
- Основные способы защиты — перфекционизм, разочарование. Больные с синдром нарциссизма избегают привязанностей, поскольку боятся разочарований. Они часто создают идеальные образы в воображении, но несовпадение реальности и идеала приводит к разочарованию.
Присутствие хотя бы пяти из перечисленных симптомов свидетельствует о расстройстве.
Ты ненавидишь испытывать эмоции
«Сам факт наличия чувства в присутствии другого человека предполагает, что вы можете быть тронуты эмоционально друзьями, семьей, партнерами и даже случайной трагедией или неудачей», — рассказывает психолог Гарвардской Медицинской школы Крейг Малкин. Вот почему нарциссы их ненавидят.
Эмоции «бросают вызов их чувству полной автономии», продолжает он. «Признание в чувствах любого рода предполагает, что они могут быть затронуты кем-то или чем-то со стороны».
В результате нарциссы склонны менять тему разговора, когда речь заходит о чувствах, особенно о своих собственных.
В чем разница женского и мужского нарциссизма
В 2015 г. в университете Буффало провели исследование нарциссизма для выявления гендерных различий. Анализ данных за 30 лет 475 тыс. участников показал, что мужчины чаще склонны с нарциссизму, чем женщины. Результаты исследования опубликованы в журнале «Psychological Bulletin».
Нарциссизм женский и мужской мало чем отличается
При выявлении гендерных различий исследователи изучали 3 аспекта — лидерство, авторитет, право и эксгибиционизм.
Результаты:
- Мужчины чаще женщин эксплуатируют окружающих, чувствуют себя человеком с неограниченными привилегиями.
- Мужчины-нарциссы стремятся властвовать, проявляют больше напористости, чем женщины. Но качество лидера не считается женским. Девочек постоянно критикуют за авторитарное, агрессивное поведение, чрезмерную целеустремленность. Под воздействием общественного мнения у девочек и женщин подавлялись проявления нарциссического поведения.
- Оба пола в равной степени эгоцентричны и тщеславны.
Вы более привлекательны, чем другие люди — или, по крайней мере, вы так думаете
Нарциссы обычно оцениваются как более стильные и физически привлекательные, согласно исследованию, проведенному психологом из Вашингтонского университета Симин Вазир. Однако это не всегда так. Согласно исследованию 2008 года, нарциссы высоко оценивали себя как по внешнему виду, так и по интеллекту, но, когда они проходили тесты на IQ, результаты были средними. Когда их сверстников попросили оценить своих друзей-нарциссов по внешнему виду, результаты оказались ниже, чем у самих нарциссов.
Как общаться с нарциссом
Выстроить здоровые отношения, основанные на равноправие и доверие, с нарциссом сложно. Проще оборвать и забыть. Но сделать это не получается.
Как вести себя с нарциссом — рекомендации психолога:
- Эмоциональная отстраненность. Нужно научиться не реагировать на провокации, токсичные комментарии и манипуляции. Больные с нарцисстическим синдромом не признают собственные ошибки, поскольку уверены в своей правоте. Поэтому делать выводы, корректировать поведение они не умеют.
- Установить границы личного пространства. Нельзя позволять втягивать вас в неприятные разговоры, выполнять навязчивые просьбы-приказы. Благодарности и ответной помощи вы не дождетесь.
- Использовать в разговоре только короткие ответы. Это помогает противостоять манипулированию, избежать психологических атак, ненужных разговоров.
- Придерживаться темы беседы, не уходить в сторону. Люди с нарциссическим синдромом любят переходить на личности, сыпать насмешками, претензиями. Поэтому стараться удерживать дискуссию в заданном русле.
- Комплименты — единственный способ добиться желаемого от нарциссов. После лести и похвалы ваша просьба будет выполнена.
Вы всегда должны быть под контролем
Точно так же, как нарциссы ненавидят говорить о своих чувствах, «они не могут оставаться во власти предпочтений других людей», говорит Малкин. «Это напоминает им, что они не являются неуязвимыми или полностью независимыми — что, на самом деле, им, возможно, придется просить то, что они хотят, — и что еще хуже, люди могут не захотеть удовлетворить эту просьбу».
Вот почему они могут контролировать себя, не впадая в гнев. В случае романтических отношений нарциссы контролируют людей неодобрительными взглядами, призывами изменить планы и хроническим опозданием. Это позволяет нарциссам подрывать способность других людей делать выбор. Делая это, нарциссы сохраняют свое чувство полной автономии, в которой они так отчаянно нуждаются.
Лечение
Нарцисс не признает себя больным, ведь он идеальный, чувство вины ему не присуще. К специалисту такие люди обращаются с другими проблемами — депрессивные, биполярные расстройства, алкогольная зависимость.
Препаратов для лечения нарциссических расстройств нет, но психотерапия помогает избавиться от чувства собственного превосходства, раздражительности, депрессивности, заниженной самооценки и самоценности. Наиболее эффективные психотерапевтические методики — гештальт-терапия транзактный анализ. Реже применяют классический психоанализ, глубинную психотерапию Юнга.
Психотерапевт во время сеансов учит пациента:
- лучше относиться к людям, что поможет выстроить близкие и доверительные взаимоотношения;
- находить причины недоверия, презрения к людям, постоянно соревноваться;
- принимать ответственность;
- признать и принять свой потенциал, реально оценивать компетентность, спокойно воспринимать критику;
- эмпатии, умению управлять чувствами;
- методам избавления от недостижимых целей.
Краткосрочная терапия направлена на устранение причин, последствий стресса, сглаживание проявлений кризиса. Но чтобы полностью устранить нарушение, требуется длительная терапия, часто с привлечением членов семьи.
Вы ставите некоторых людей на пьедестал
Малкин говорит, что логика здесь такова: «Если я найду кого-то совершенного, кто будет со мной рядом, возможно, часть их совершенства передастся мне, и я стану совершенным по ассоциации».
Имея в виду этот идеал, нарциссы подлизываются к людям, которых они считают совершенными — будь то коллега или любовный партнер – а затем действительно разочаровываются, когда этот человек не так безупречен, как они себе представляли. Для нарцисса все должно быть идеально.
Что можете рассказать об отношениях с нарциссом
Отношения с нарциссом — это не отношения, а постоянный стресс, война за личное пространство. Он в партнерах ищет только подтверждение собственной значимости, превосходства для подкрепления уязвимой самооценки. Чтобы избежать проблем с психическим здоровьем, такие отношения необходимо разорвать.
Но разрыв с нарциссом — сложный процесс. От чувства непереносимого оскорбления он будет использовать все методы, чтобы вернуть партнера. На время он станет таким, каким его хотят видеть. Но все это очередная манипуляция. Добившись цели, он возвращается к своему поведению.
Как разорвать токсичные отношения:
- составить список со всеми причинами для расставания, держать его под рукой;
- избавиться от иллюзий — люди не меняются, а нарциссы тем более;
- прекратите любое общение — заблокируйте везде, если есть общие дети, берите на встречи друга, родственника.
Отпустите чувства, немного пострадать и не вините себя за это. Нарцисс не страдает, он восстанавливает эго, использует для этого самые неприятные методы — сплетни, поиск новой жертвы.
Вам нравится унижать других людей
Нарциссические люди намеренно подавляют других, чтобы сохранить высокий позитивный образ самих себя. «Поиск восхищения подобен наркотику для нарциссов», — говорит Митья Д. Бэк, психолог из Университета Йоханнеса Гутенберга в Майнце, Германия. «В конечном счете, все становится очень трудным, потому что не все готовы аплодировать им, поэтому им всегда приходится искать новых знакомых, от которых они получают следующую дозу».
Это также объясняет, почему нарциссы обычно поддерживают только слабые отношения.
Нарцисс имеет глубокую неудовлетворённость собой
Со стороны кажется, что нарциссы бесконечно любят только себя. Но это не так. Нарциссизм — один из способов скрывать прорехи в самооценке и чувство неудовлетворенности собой, неуверенности.
Пациенты с нарциссической травмой часто считают себя ничтожеством, не считают себя достойными любви, уважения. Но справляются с таким состоянием, демонстрируя компенсаторное поведение. Срабатывают защитные механизмы, появляется холодность и высокомерие.
Нарциссизм — это не плохой характер, а многогранное личностное расстройство, проявляется завышенной самооценкой и самомнением. Лечением занимается психотерапевт.
